Смузи сельдерей: 7 рецептов, которые зарядят энергией на весь день — читать на Gastronom.ru

Смузи из шпината и сельдерея — рецепт с фотографиями. Узнайте как приготовить Смузи из шпината и сельдерея на shefcook.ru.

Ингредиенты для блюда

1 порция2 порции3 порции4 порции

• Шпинат — 1 чашек
• Сельдерей — 1 шт.
• Киви — 1 шт.
• Вода или яблочный сок — 1 чашек

Приготовление блюда по шагам

Шаг №1

Для того, чтобы приготовить этот полезный перекус-напиток, нужно всего лишь соблюдать следующие этапы:

Овощи промыть и мелко порубить.

Шаг №2

Киви сполоснуть, очистить от кожицы, и так же порубить небольшими кусочками.

Шаг №3

Опустить все ингредиенты в стакан блендера, и размолоть на максимальной скорости.

Шаг №4

Если получившийся продукт получился слишком густым, можно добавить немного воды или яблочного сока, это поможет сделать напиток более жидким. Добавлять жидкости нужно столько, чтобы добиться необходимой для Вас консистенции напитка.

Шаг №5

Еще раз все перемешать при помощи блендера.

Перелить в высокий стакан.

По желанию можно украсить веточкой мяты, или долькой лимона.

Шаг №6

Сельдерей обладает прекрасными жиросжигающими свойствами, что помогает избавляться от лишних килограммов, без голоданий и отказа от самых любимых продуктов. Он способствует успокоению нервной системы, улучшает работу всего организма, возбуждая пищеварительный процесс, придает сил и бодрости на весь день.

Именно по этому смузи, в состав которых входит шпинат и сельдерей, имеют только положительные отзывы. Поэтому не стоит откладывать приготовление столь полезного напитка на потом, его с радостью будут пить даже дети.

Для того, чтобы разнообразить вкус смузи, можно составлять его из разнообразных продуктов, например: шпинат, сельдерей и яблоко. Заменяя некоторые продукты, получится не только изменять вкус, но и значительно увеличивать количество витаминов, в зависимости от того, какие именно продукты решено добавить в этот напиток.

Смузи с авокадо и сельдереем будет иметь приятный и нежный сладковатый привкус, по этому придется по вкусу любому ребенку. К тому же, для детских напитков можно использовать разнообразные фрукты, даже бананы, которые обладают высокой питательностью, ведь детям нет необходимости скидывать вес. Прекрасным детским напитком, с утра, станет смузи из свежих ягод, банана и йогурта, такое сочетание продуктов не только разбудит и взбодрит детский организм, но и понравится настолько сильно, что ребенок будет ждать здоровый завтрак каждое утро.

В любом случае смузи, приготовленное на основе любых свежих овощей и фруктов не нанесет вреда здоровью организма. Именно поэтому такой напиток прекрасно подойдет для перекусов и завтраков, ведь времени на их приготовление уходит самый минимум. А сочетая только полезные и вкусные продукты, можно привести свой организм в форму, не прикладывая особых усилий, и не нанося ему вреда.

Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить «Смузи из шпината и сельдерея».

Еще рецепты

выбираем и готовим салаты, пасту, смузи и ещё много полезных блюд

Сегодня мы поговорим с вами об очень специфическом продукте — о черешковом сельдерее. Пожалуй, это один из тех овощей, который не оставляет равнодушным никого — одни его обожают, другие терпеть не могут. Но сегодня мне хочется угодить и тем и другим, поэтому я расскажу не только о блюдах с ароматным сельдереем, но также и о том, как избавиться от этого самого аромата.

Теги:

Рецепты с овощами

Рецепты салатов

Постные рецепты

Вегетарианские блюда

Блюда с макаронами

Getty Images

Почему стоит включить этот овощ в свой рацион?

Во-первых, сельдерей богат множеством витаминов и минералов, такими как витамин С, А, Е, К, витамины группы В, кальцием, бором, хлором и другими минералами, что очень важно сейчас, когда начинается период весеннего авитаминоза. Благодаря богатому витаминно-минеральному составу, сельдерей отлично повышает иммунитет, увеличивает работоспособность организма, помогает в выведении токсичных веществ и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. 

Обратите внимание, что для максимального усвоения полезных веществ, сельдерей лучше употреблять с добавлением жиров (например, взбрызнуть оливковым маслом). Также для большей пользы сельдерей лучше не готовить, а добавлять в блюда в свежем виде, что мы с вами сегодня и будем делать.

Лимонный сельдерей

Для начала я расскажу как подготовить сельдерей так, чтобы он лишился своего специфического вкуса и запаха. Таким образом можно подготовить сельдерей для любого салата, но можно употреблять его и как полноценное блюдо, просто добавив в него немного орехов. Я рекомендую вам попробовать этот рецепт, даже если вы обожаете запах и вкус сельдерея. Уверена, вы заново откроете для себя этот овощ.

Ингредиенты:

• 3 стебля сельдерея
• 1 ст. л. тростникового сахара (можно без него)
• сок половины лимона
• 2 ст.л. оливкового масла
• щепотка соли

Время приготовления: 10 минут
Количество: 3-4 порции

Способ приготовления:

1. Сельдерей режем тонкой соломкой.
2. Складываем в миску, добавляем сахар, сок лимона, оливковое масло
3. Всё хорошо перемешиваем и оставляем на 5-7 минут.
4. Сельдерей готов. Можно его добавлять в любой салат или использовать в таком виде.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Салат с яблоком и сельдереем

Пожалуй, это один из самых популярных и самых простых салатов с сельдереем. Если вы ещё его не пробовали — обязательно сделайте такой салат и вы удивитесь насколько прекрасно сочетаются яблоко с сельдереем. Кстати, для праздничного варианта можно яблоко заменить ананасом.

Ингредиенты:

• 3 стебля сельдерея
• 2 кисло-сладких яблока (если будете брать лимонный сельдерей из первого рецепта, то яблоки лучше использовать сладкие)
• горсть любимых орехов 
• немного любимой зелени
• веганская сметана или постный майонез (можно оливковое масло)

Время приготовления: 10 минут
Количество: 3-4 порции

Способ приготовления:

1. Сельдерей режем кубиками или берём сельдерей из первого рецепта.
2. Яблоко режем кубиками, орехи и зелень измельчаем.
3. Смешиваем все ингредиенты, заправляем сметаной или майонезом.
4. Подаём с гарниром или как основное блюдо.

Салат с пастой и сельдереем

Этот необычный и очень вкусный салат вполне может сойти за основное блюдо. Его очень удобно брать с собой на работу или в выходные на пикник. А чтобы сделать его максимально полезным, используйте не обычные макароны, а чечевичные, нутовые или гороховые.

Ингредиенты:

• 2 стебля сельдерея
• 1 болгарский перец
• 1 ч.л. яблочного уксуса (можно заменить соком лимона)
• 2 ст.л. жёлтой горчицы
• немного любимой зелени
• веганская сметана или постный майонез (можно оливковое масло)
• соль и чёрный перец по вкусу

Время приготовления: 10 минут + 1 час выдержка в холодильнике
Количество: 3-4 порции

Способ приготовления:

1. Отварить макароны по инструкции на упаковке.
2. Перец и сельдерей нарезать небольшими кубиками (или взять сельдерей из первого рецепта).
3. Перемешать макароны и все ингредиенты для салата, заправить майонезом или сметаной.
4. Убрать салат в холодильник минимум на 1 час.
5. Подавать с гарниром или как основное блюдо.

Овощной смузи с сельдереем

Что может быть полезнее, чем смузи? Смузи идеально усваивается и подходит для любого типа питания. Кроме того, в смузи можно добавлять те полезные продукты, вкус которых не очень нравится и он потеряется при сочетании с другими овощами и фруктами. 

Ингредиенты:

• 2 стебля сельдерея
• 5 спелых помидор
• 1-2 зубчика чеснока или 1/2 ч.л. асафетиды
• 1/2 пучка петрушки
• 1 ст.л. оливкового масла extra vergin
• соль и чёрный перец по вкусу
• минеральная вода без газа (добавить, если смузи получится густым)

Время приготовления: 3 минуты
Количество: 2-3 порции

Способ приготовления:

1. Овощи помыть, порезать крупными кубиками, чеснок почистить.
2. Сложить в блендер все ингредиенты для смузи, тщательно перетереть.
3. При необходимости добавить минеральной воды и ещё раз перетереть блендером.

Фруктовый смузи сельдереем

Сельдерей прекрасно сочетается не только с овощами, но и с фруктами. Фруктовые смузи с сельдереем нравятся даже детям. Попробуйте экспериментировать, взяв за основу этот рецепт и добавляя к нему разные фрукты и ягоды по сезону, а также заменив минеральную воду на растительное молоко, например, кокосовое.

Ингредиенты:

• 1 стебель сельдерея
• 2 спелых киви
• 1 ч.л. кокосового масла (можно сливочное)
• мёд по вкусу
• 150 мл минеральная вода без газа

Время приготовления: 3 минуты
Количество: 1-2 порции

Способ приготовления:

1. Киви почистить, сельдерей порезать.
2. Сложить все ингредиенты для смузи в блендер и тщательно перемолоть.
3. При необходимости добавить мёда или лимонного сока.

Рецепты от нутрициолога Дины Копцевой Осознанное веганство.

Смузи с сельдереем и черникой • Радостное здоровье

‘
res+=’

‘+suggestion._highlightResult.title.value+’

‘;

if (suggestion.rectype===’Рецепты’) {
res+=’

Рецепт

‘;
}
if (suggestion.rectype===’Блоги’) {
res+=’

Блог — ‘+suggestion.author+’

‘;
}
if (suggestion.rectype===’Загрузки’) {
res+=’

Скачать

‘;
}
if (suggestion.rectype===’Программы’) {
res+=’

Программа

‘;
}
if (suggestion.rectype===’Товары’) {
res+=’

Продукт

‘;
}
if (suggestion.rectype===’Видео’) {
res+=’

Видео

‘;
}
если (suggestion.rectype===’События’) {
res+=’

Событие

‘;
}

res+=’

• Детокс
• Здоровье кишечника
• Подходит для детей

Этот вкусный смузи богат клетчаткой, которая приносит много пользы для здоровья: от балансировки уровня сахара в крови до помощи в детоксикации организма.

18 июля 2022 г. | Джой Маккарти

Блог
/
Еда

Сезон смузи в самом разгаре, и я очень этому рада. Я делился многими смузи в социальных сетях, чтобы вы могли поехать со мной в поезд смузи. Я понятия не имел, что этот конкретный рецепт смузи станет таким хитом в Instagram, поэтому я решил, что ему нужен постоянный дом здесь, в блоге.

Этот смузи содержит витамины группы В и С, а также такие минералы, как калий, фолиевая кислота, магний, полезные жиры и тонны полезной для кишечника клетчатки.

Получение достаточного количества клетчатки в вашем рационе чрезвычайно важно для здоровья всего тела, и этот смузи облегчает эту задачу!

Клетчатка выполняет множество важных функций в организме, таких как:

ПРОИЗВОДИТ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА : Клетчатка питает полезные бактерии , которые помогают производить водорастворимые витамины B1, B2, B3, B6, B5, B7, фолат, B12 и C, а также жирорастворимые витамины A, D, E и K. Они всасываются в толстой кишке, тогда как пищевые питательные вещества (те самые витамины, которые мы получаем из пищи) всасываются в тонком кишечнике. Спасибо микробам и клетчатке!

ДЕТОКСИФИЦИРУЕТ: Растворимая клетчатка действует как губка, впитывая токсины и продукты жизнедеятельности для выведения. В то время как нерастворимые — это противоположность губке, они действуют как скраб для кишечника, удаляя отходы, которые не приносят никакой пользы организму.

СНИЖАЕТ ХОЛЕСТЕРИН + ИЗБЫТОК ГОРМОНОВ: Эти свойства губки также помогают устранить избыток холестерина и гормонов, таких как эстрогены. Женщины с тяжелым ПМС или серьезными симптомами пери- или менопаузы часто значительно улучшаются, когда они регулярно испражняются за счет увеличения количества клетчатки и, следовательно, оптимизации своих гормонов.

БАЛАНСИРУЕТ САХАР В КРОВИ + ДОЛГО ДЕРЖИТ СЫТНОСТЬ + ИЗБАВЛЯЕТСЯ ОТ ТЯЖКИ: Баланс сахара в крови является ключом к тому, чтобы чувствовать себя абсолютно лучше! Стабильная энергия, хорошее настроение, отсутствие аппетита – все это результат употребления пищи, богатой растениями и, следовательно, клетчаткой!

Если у вас есть дети, вы будете рады узнать, что этот смузи также разрешен для детей!

Вот мой рецепт этого вкусного смузи из сельдерея и черники:

Напитки

Смузи из сельдерея и черники

Войдите или создайте учетную запись, чтобы сохранить избранное

Сохранять
Печать

0) {toggleRateRecipe(454)}»>Рецепт оценки • 

(0)

Войдите или создайте учетную запись, чтобы оценить этот рецепт

Выберите Звезды →

Ингредиенты

• 3-4 стебля сельдерея
• 1 стакан дикой черники (можно использовать и замороженную!)
• Половина огурца (с кожурой)
• 1 чашка шпината или салата романо
• 2 финика Medjool без косточек
• 1-2 столовые ложки миндального или подсолнечного масла без орехов
• 1-2 ст. л. кокосового масла (манна) или 2 ст.л. тертого несладкого кокоса
• 4 столовые ложки сердцевины конопли
• Дополнительно: 1 мерная ложка коллагенового порошка
• Немолочное молоко желаемой консистенции

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер. Взбивайте до кремообразного состояния. Наслаждайтесь правильным способом.

Примечания

Порции 1-2

Если вас интересует повальное увлечение соком сельдерея, которое наблюдается в последние несколько лет, я рекомендую этот смузи вместо сока сельдерея каждый день с точки зрения вкуса и питательной ценности. .

Наслаждайтесь!
Joy xo

18 июля 2022 г. BY Joy McCarthy

• Детокс
• Здоровье кишечника
• Подходит для детей

Шоколадные трюфели с миндальным маслом

Эп. 79: Бесплодие, материнство и предпринимательство с Ханной Сандерани, автором кулинарной книги

Семена сельдерея со здоровым зеленым смузи от Courtney Mason

Этот предмет был отключен пользователем
Соответствие dÅTERRA

Причина:

Добавить в коллекцию

Поделиться
этим

Автор:

Кортни Мейсон

Подпишитесь на это
Участник

Описание товара

Фотография эфирного масла семян сельдерея с зеленым смузи в высоком разрешении. Горизонтальная ориентация с местом для текста, если это необходимо. Используйте это фото, чтобы продемонстрировать использование семян сельдерея внутрь, добавляя их в полезный зеленый смузи!

Преимущества масла:

• Очищение как внутри, так и снаружи
• Принимать по 1-2 капли утром и вечером для улучшения пищеварения
• Успокаивает тело и разум
• Поддерживает нервную и пищеварительную системы

Фото (изображение можно обрезать) по душе):

• Facebook 
• Instagram
• Blot Post
• Электронная книга
• Презентация PowerPoint
• Печатные материалы
• Приглашение на мероприятие
• Рецепт

Деталь Описание

Фотография эфирного масла семян сельдерея с зеленым смузи в высоком разрешении. Горизонтальная ориентация с местом для текста, если это необходимо. Используйте это фото, чтобы продемонстрировать использование семян сельдерея внутрь, добавляя их в полезный зеленый смузи!

Преимущества масла:

• Очищение как внутри, так и снаружи
• Принимайте по 1–2 капли утром и вечером для улучшения пищеварения
• Успокаивает тело и разум
• Поддерживает нервную и пищеварительную системы

Использование фотографий (изображение можно обрезать):

• Facebook
• Instagram
• Blot Post
• Электронная книга
• Презентация PowerPoint
• Печатные материалы
• Мероприятие Пригласить
• Рецепт 

Мне не нравится этот товар

Мне не нравится этот товар

Мне не нравится этот вариант

Этот бесплатный предмет можно использовать только один раз для одного проекта .

Наслаждайтесь бесплатным файлом!

Политика одноразового использования бесплатных файлов

Эта функция доступна участникам One Drop с активной подпиской. Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить полный доступ ко всем преимуществам!

Хотите попробовать One Drop? Сравните функции плана

Уже являетесь участником One Drop?

Отписаться от этого автора?

Вы собираетесь отписаться:

Кортни Мейсон
и удалить их портфолио из списка подписчиков

Вы уверены?

Поделиться этим предметом One Drop

Выберите один из следующих способов поделиться этим предметом One Drop:

Семена сельдерея со здоровым зеленым смузи

Помните, что лицензия One Drop запрещает делиться предметами с другими
для повторного распространения или для их использования, даже если у них есть собственная учетная запись One Drop. Использовать
эти инструменты, чтобы другим было легко найти и загрузить этот элемент правильным (и законным)
способ!

Использовать один из ваших кредитов на загрузку?

Вы уверены, что хотите использовать один из своих кредитов на загрузку для этого предмета? Это не может быть отменено, и никакие возмещения не будут предоставлены для случайных загрузок или если вы передумаете.

У вас осталось 0 кредитов
ПЕРЕД этой загрузкой

Уведомление о высоком уровне загрузки:

Обратите внимание, что вы загружаете элементы со скоростью, которая намного превышает средние показатели других участников One Drop. Помните, что политика One Drop гласит, что вы должны только загрузить Предметы, когда вы собираетесь их использовать — нет автономного хранения для будущего использования. Также запрещено передавать данные для входа в One Drop другим людям для их использования, и вы нарушаете нашу лицензию (и совершаете нарушение авторских прав), если используете данные для входа, предоставленные вам другим пользователем. Это также неэтично, так как такое поведение вредит участникам, которые создают элементы в библиотеке One Drop. Если какие-либо из этих нарушений описывают ваши действия, вы должны остановись сейчас . Мы имеем право подать в суд на любые нарушения авторских прав или лицензий.

Если вы соблюдаете Условия использования One Drop и просто требуете это количество элементов для вашего законного использования в настоящее время, благодарим вас за понимание, поскольку мы вносим свой вклад в предотвращение злоупотреблений, помогая защитить Участников, которые создают элементы вы любите!

Чрезмерное количество IP-адресов

Наша система обнаружила ненормально большое количество IP-адресов местоположения, используемых с вашей учетной записью.