Nothing found for Smuzi S Seldereem %23Polza_Zelenogo_Smuzi
The page you are looking for no longer exists. Perhaps you can return back to the site’s homepage and see if you can find what you are looking for. Or, you can try finding it by using the search form below.
Pages:
- Алфавит
- Вы отписались от рассылки!
- Вы подписались на рассылку сайта Priroda-Znaet.ru
- Журнал о здоровье Priroda-znaet.ru
- ИНТЕРЕСНЫЕ КНИГИ
- Карта сайта
- Обратная связь
- Политика конфиденциальности интернет-сайта «priroda-znaet.ru»
- Пользовательское соглашение
Categories:
- Без рубрики
- Здоровье
- Заболевания и их лечение
- Обзоры средств
- Очищение организма
- Полезные советы
- Красота
- Ароматерапия
- базовые масла
- пряности
- смоляные
- травы
- цветочные
- цитрусовые
- экзотические
- Домашняя косметика: Видео-Рецепты
- для волос
- для лица
- для ногтей
- для тела
- Рецепты красоты
- волосы
- лицо
- мозоли и натоптыши
- ногти
- похудение
- тело
- Ароматерапия
- Лекарственные травы и растения
- Травник
- Мед и продукты пчеловодства
- виды меда
- забрус
- интересное о меде
- лечебные рецепты с медом
- маточное молочко
- перга
- подмор
- прополис
- пчелиный воск
- пыльца
- Настойки
- другие настойки
- на древесных растениях
- на кореньях
- на орехах
- на плодах
- на травах
- на цветках
- Обзоры
- Выставки
- Отзывы о товарах iHerb
- Товары с сайта iHerb
- Отвары
- другие отвары
- овощные
- травяные
- ягодные
- Питание
- витамины
- Вкусные рецепты
- из круп
- из овощей
- из фруктов и ягод
- грибы
- другие продукты
- крупы
- молочные продукты
- овощи и зелень
- орехи и семена
- Пищевые добавки
- E1xx Красители
- E4xx Стабилизаторы
- E5xx Эмульгаторы
- E6xx Усилители вкуса и аромата
- Е2xx Консерванты
- Е3xx Антиоксиданты
- смузи
- соки
- специи
- фрукты и ягоды
- Чай
Authors:
- Ольга Королева (1840)
Monthly:
- Апрель 2023
- Январь 2023
- Ноябрь 2022
- Июль 2022
- Ноябрь 2021
- Июнь 2021
- Февраль 2021
- Декабрь 2020
- Октябрь 2020
- Сентябрь 2020
- Июль 2020
- Июнь 2020
- Май 2020
- Апрель 2020
- Март 2020
- Февраль 2020
- Январь 2020
- Декабрь 2019
- Ноябрь 2019
- Октябрь 2019
- Сентябрь 2019
- Август 2019
- Июль 2019
- Июнь 2019
- Май 2019
- Апрель 2019
- Март 2019
- Февраль 2019
- Январь 2019
- Декабрь 2018
- Ноябрь 2018
- Октябрь 2018
- Сентябрь 2018
- Август 2018
- Июль 2018
- Июнь 2018
- Май 2018
- Апрель 2018
- Март 2018
- Февраль 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Октябрь 2017
- Сентябрь 2017
- Август 2017
- Июль 2017
- Июнь 2017
- Май 2017
- Апрель 2017
- Март 2017
- Февраль 2017
- Январь 2017
- Декабрь 2016
- Ноябрь 2016
- Октябрь 2016
- Сентябрь 2016
- Август 2016
- Июль 2016
- Июнь 2016
- Май 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Январь 2016
- Декабрь 2015
- Ноябрь 2015
- Октябрь 2015
- Сентябрь 2015
- Август 2015
- Июль 2015
- Июнь 2015
- Май 2015
- Апрель 2015
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Декабрь 2014
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
Recent Posts:
- Все необходимые аминокислоты для бодрости и хорошего обмена веществ
- Оригинальный крем для рук от EOS, который не стыдно купить на подарок
- Алоэ – уникальный природный гель
- Натуральная забота про сон и нервную систему
- Лютеин Lake Avenue Nutrition must-have для здоровья глаз
- Натуральный прополис Lake Avenue для крепкого здоровья
- Бальзамы ЭОС – настоящее спасение для губ
- Активная корейская сыворотка с настоящими бифидобактериями
- Магниевый спрей – эффективное средство в любой домашней аптечке
- Сера – добавка, которая стремительно набирает популярность
- Железо от Nature’sPlus – основа иммунитета и здоровья
- Железо от California Gold Nutrition – необходимый элемент для здоровья организма
- Вены и капилляры требуют Рутин
- Бальзам с полностью натуральным составом для качественного ухода
- Лучшая добавка для молодости всего организма – коэнзим Q10
- Биотин – необходимая основа для здоровья кожи, ногтей и волос
- Малат магния – идеальный вариант для здоровья и бодрости
- Идеальный крем для сухой кожи: максимум увлажнения и ухода
- Мультивитамины – ключ к иммунитету
- Идеальная пенка для проблемной кожи
- Убихинол (Ubiquinol): молодость и долголетие
- Эффективный пилинг для гладкой и сияющей кожи
- Крем с настоящим конским жиром от Elizavecca
- Активная сыворотка с бифидобактериями из Кореи
- Витамин С для чувствительного желудка
- Морская корейская сыворотка для идеальной кожи — Witch Piggy от Elizavecca
- Арахисовая паста Peanut Butter & Co – сплошная польза для организма
- Лучшая добавка для зрения и здоровья глаз — Лютеин с зеаксантином
- Комплекс для здоровой микрофлоры кишечника
- В6 – один из главных источников здоровья
- Глцинат магния – лучшая форма добавки для нервной системы и мозга
- Витаминная поддержка для организма — Women’s 50+ Multi-Vitamin ( Ultamins)
- Удобный формат натуральной клюквы
- Магний – поддержка мышц и нервной системы
- Магний — нужный помощник для здоровья и хорошего самочувствия
- Качественный мелатонин обеспечит здоровый сон
- Активная корейская эссенция для ухода за кожей
- Лецитин – кладезь здоровья в любом возрасте
- Доступный витамин С высокого качества от California Gold Nutrition
- Mild By Nature Witch Hazel — Натуральный тоник для заботы о коже
- Кокосовое масло максимально высокого качества
- Колострум– натуральная помощь для иммунитета
- Пчелиный прополис для здоровья
- Патчи с гиалуроновой кислотой против синяков под глазами
- Натуральный пробиотик для иммунитета и здоровья желудка
- Лучший крем для зоны возле глаз от марки Benton
- Кардамон — полезные свойства необычной ароматной пряности
- Девясил — лечебные свойства настоев и отваров для мужского и женского здоровья
- Полезные свойства булгура для здоровья взрослых и детей
- Лучший тонер для капризной кожи лица
- MRM Bonemaximizer
- Куркума — полезные свойства пряности для здоровья мужчин и женщин
- Настоящая гиалуроновая сыворотка – лучшее увлажнение для кожи
- Омега-3 – натуральный источник женской красоты и здоровья
- Самый лучший бальзам для проблемных губ
- Крем с аппетитным ароматом для глубокого увлажнения от Weleda
- Полезная добавка для памяти, мышления и работы мозга — Extra Strength Ginkgo от Doctor’s Best
- Самая лучшая форма витамина С + натуральные антиоксиданты — комплекс «Витамин С +биофлавоноиды» от марки American Health
- Витамины для спортсменок и не только — комплекс Opti-Women от компании Optimum Nutrition
- Мощный пробиотик для здорового пищеварения — Healthy Origins 30 billion probiotics
- Натуральный бальзам для идеальных губ от EOS
- Рекордсмены по витамину А: а каких продуктах его содержится больше всего?
- Продукты, богатые кальцием: в каких он содержится и как лучше усваивается?
- Вкусный и полезный чай – сколько чашек в день лучше выпивать?
- Как морская капуста от болезней оберегает – полезные свойства продукта
- Хреновина: какую пользу принесет организму?
- Полезные свойства летнего лакомства: чем полезен арбуз?
- Ароматное «лекарство» — целительные свойства лаврового листа
- Состав карри: в чем секрет этой приправы?
- Куркума от грибка – ваши ногти здоровы всегда
- Куркума при холецистите: разрешена ли приправа и как она применяется при заболеваниях желчного пузыря
- Куркума от давления для скорейшего облегчения
- Универсальная куркума: можно ли с её помощью удалить нежелательные волосы навсегда?
- Белоснежная улыбка без негативных последствий – отбеливание зубов куркумой
- Bитамин B6 — незаменим для организма человека
- Витамин C (аскорбиновая кислота) для полноценной работы организма
- Чем полезно хозяйственное мыло: 6 ценных качеств средства для здоровья и красоты
- Мазь из пчелиного подмора – болезни уйдут, и старость наступит не скоро
- Советы на все случаи жизни: как высушить пчелиный подмор?
- Пчелиный подмор или как забыть о простатите?
- Черноплодная рябина: когда собирать и как хранить урожай?
- Черноплодная рябина: соки, отвары и настойки – помогают ли они от давления?
- Определяем калорийность крупы булгур: поможет ли она похудеть?
- Помогите своему организму – 14 сигналов, что с вашим здоровьем что-то не так
- Как по языку определить неполадки со здоровьем
- Как какао влияет на организм – 8 уникальных свойств напитка
- Полезные свойства черноплодной рябины: что мы знаем об этом растении?
- Калорийность грецкого ореха – похудению вовсе не помеха
- Средства для суставов на пчелином подморе: какой рецепт подойдет вам?
- Много – не всегда хорошо: сколько можно есть грецких орехов в день?
- Чем полезен чернослив и кому его есть нельзя
- Враги женской красоты — 5 привычек, делающие вас менее привлекательными
- 4 врага стройной фигуры: полезные продукты, способствующие полноте
- Рацион-антистресс: 4 продукта, которые успокоят нервы
- Почему мед полезен от вредного холестерина, как его применять для снижения холестеринового уровня
- Куркума при сахарном диабете: есть ли в приеме смысл?
- Куркума при гастрите: нужно ли исключать из рациона солнечную приправу?
- Самый безопасный дезодорант – природный кристалл
- Натуральное и эффективное средство от кашля – исландский мох
- Напитки из куркумы с добавлением меда, лимона, имбиря, черного перца, корицы — 15 разнообразных рецептов для здоровья
Nothing found for Smuzi S Seldereem %23Recepty_Na_Osnove_Selderea
The page you are looking for no longer exists.
Perhaps you can return back to the site’s homepage and see if you can find what you are looking for. Or, you can try finding it by using the search form below.
Pages:
- Алфавит
- Вы отписались от рассылки!
- Вы подписались на рассылку сайта Priroda-Znaet.ru
- Журнал о здоровье Priroda-znaet.ru
- ИНТЕРЕСНЫЕ КНИГИ
- Карта сайта
- Обратная связь
- Политика конфиденциальности интернет-сайта «priroda-znaet.ru»
- Пользовательское соглашение
Categories:
- Без рубрики
- Здоровье
- Заболевания и их лечение
- Обзоры средств
- Очищение организма
- Полезные советы
- Красота
- Ароматерапия
- базовые масла
- пряности
- смоляные
- травы
- цветочные
- цитрусовые
- экзотические
- Домашняя косметика: Видео-Рецепты
- для волос
- для лица
- для ногтей
- для тела
- Рецепты красоты
- волосы
- лицо
- мозоли и натоптыши
- ногти
- похудение
- тело
- Ароматерапия
- Лекарственные травы и растения
- Травник
- Мед и продукты пчеловодства
- виды меда
- забрус
- интересное о меде
- лечебные рецепты с медом
- маточное молочко
- перга
- подмор
- прополис
- пчелиный воск
- пыльца
- Настойки
- другие настойки
- на древесных растениях
- на кореньях
- на орехах
- на плодах
- на травах
- на цветках
- Обзоры
- Выставки
- Отзывы о товарах iHerb
- Товары с сайта iHerb
- Отвары
- другие отвары
- овощные
- травяные
- ягодные
- Питание
- витамины
- Вкусные рецепты
- из круп
- из овощей
- из фруктов и ягод
- грибы
- другие продукты
- крупы
- молочные продукты
- овощи и зелень
- орехи и семена
- Пищевые добавки
- E1xx Красители
- E4xx Стабилизаторы
- E5xx Эмульгаторы
- E6xx Усилители вкуса и аромата
- Е2xx Консерванты
- Е3xx Антиоксиданты
- смузи
- соки
- специи
- фрукты и ягоды
- Чай
Authors:
- Ольга Королева (1840)
Monthly:
- Апрель 2023
- Январь 2023
- Ноябрь 2022
- Июль 2022
- Ноябрь 2021
- Июнь 2021
- Февраль 2021
- Декабрь 2020
- Октябрь 2020
- Сентябрь 2020
- Июль 2020
- Июнь 2020
- Май 2020
- Апрель 2020
- Март 2020
- Февраль 2020
- Январь 2020
- Декабрь 2019
- Ноябрь 2019
- Октябрь 2019
- Сентябрь 2019
- Август 2019
- Июль 2019
- Июнь 2019
- Май 2019
- Апрель 2019
- Март 2019
- Февраль 2019
- Январь 2019
- Декабрь 2018
- Ноябрь 2018
- Октябрь 2018
- Сентябрь 2018
- Август 2018
- Июль 2018
- Июнь 2018
- Май 2018
- Апрель 2018
- Март 2018
- Февраль 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Октябрь 2017
- Сентябрь 2017
- Август 2017
- Июль 2017
- Июнь 2017
- Май 2017
- Апрель 2017
- Март 2017
- Февраль 2017
- Январь 2017
- Декабрь 2016
- Ноябрь 2016
- Октябрь 2016
- Сентябрь 2016
- Август 2016
- Июль 2016
- Июнь 2016
- Май 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Январь 2016
- Декабрь 2015
- Ноябрь 2015
- Октябрь 2015
- Сентябрь 2015
- Август 2015
- Июль 2015
- Июнь 2015
- Май 2015
- Апрель 2015
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Декабрь 2014
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
Recent Posts:
- Все необходимые аминокислоты для бодрости и хорошего обмена веществ
- Оригинальный крем для рук от EOS, который не стыдно купить на подарок
- Алоэ – уникальный природный гель
- Натуральная забота про сон и нервную систему
- Лютеин Lake Avenue Nutrition must-have для здоровья глаз
- Натуральный прополис Lake Avenue для крепкого здоровья
- Бальзамы ЭОС – настоящее спасение для губ
- Активная корейская сыворотка с настоящими бифидобактериями
- Магниевый спрей – эффективное средство в любой домашней аптечке
- Сера – добавка, которая стремительно набирает популярность
- Железо от Nature’sPlus – основа иммунитета и здоровья
- Железо от California Gold Nutrition – необходимый элемент для здоровья организма
- Вены и капилляры требуют Рутин
- Бальзам с полностью натуральным составом для качественного ухода
- Лучшая добавка для молодости всего организма – коэнзим Q10
- Биотин – необходимая основа для здоровья кожи, ногтей и волос
- Малат магния – идеальный вариант для здоровья и бодрости
- Идеальный крем для сухой кожи: максимум увлажнения и ухода
- Мультивитамины – ключ к иммунитету
- Идеальная пенка для проблемной кожи
- Убихинол (Ubiquinol): молодость и долголетие
- Эффективный пилинг для гладкой и сияющей кожи
- Крем с настоящим конским жиром от Elizavecca
- Активная сыворотка с бифидобактериями из Кореи
- Витамин С для чувствительного желудка
- Морская корейская сыворотка для идеальной кожи — Witch Piggy от Elizavecca
- Арахисовая паста Peanut Butter & Co – сплошная польза для организма
- Лучшая добавка для зрения и здоровья глаз — Лютеин с зеаксантином
- Комплекс для здоровой микрофлоры кишечника
- В6 – один из главных источников здоровья
- Глцинат магния – лучшая форма добавки для нервной системы и мозга
- Витаминная поддержка для организма — Women’s 50+ Multi-Vitamin ( Ultamins)
- Удобный формат натуральной клюквы
- Магний – поддержка мышц и нервной системы
- Магний — нужный помощник для здоровья и хорошего самочувствия
- Качественный мелатонин обеспечит здоровый сон
- Активная корейская эссенция для ухода за кожей
- Лецитин – кладезь здоровья в любом возрасте
- Доступный витамин С высокого качества от California Gold Nutrition
- Mild By Nature Witch Hazel — Натуральный тоник для заботы о коже
- Кокосовое масло максимально высокого качества
- Колострум– натуральная помощь для иммунитета
- Пчелиный прополис для здоровья
- Патчи с гиалуроновой кислотой против синяков под глазами
- Натуральный пробиотик для иммунитета и здоровья желудка
- Лучший крем для зоны возле глаз от марки Benton
- Кардамон — полезные свойства необычной ароматной пряности
- Девясил — лечебные свойства настоев и отваров для мужского и женского здоровья
- Полезные свойства булгура для здоровья взрослых и детей
- Лучший тонер для капризной кожи лица
- MRM Bonemaximizer
- Куркума — полезные свойства пряности для здоровья мужчин и женщин
- Настоящая гиалуроновая сыворотка – лучшее увлажнение для кожи
- Омега-3 – натуральный источник женской красоты и здоровья
- Самый лучший бальзам для проблемных губ
- Крем с аппетитным ароматом для глубокого увлажнения от Weleda
- Полезная добавка для памяти, мышления и работы мозга — Extra Strength Ginkgo от Doctor’s Best
- Самая лучшая форма витамина С + натуральные антиоксиданты — комплекс «Витамин С +биофлавоноиды» от марки American Health
- Витамины для спортсменок и не только — комплекс Opti-Women от компании Optimum Nutrition
- Мощный пробиотик для здорового пищеварения — Healthy Origins 30 billion probiotics
- Натуральный бальзам для идеальных губ от EOS
- Рекордсмены по витамину А: а каких продуктах его содержится больше всего?
- Продукты, богатые кальцием: в каких он содержится и как лучше усваивается?
- Вкусный и полезный чай – сколько чашек в день лучше выпивать?
- Как морская капуста от болезней оберегает – полезные свойства продукта
- Хреновина: какую пользу принесет организму?
- Полезные свойства летнего лакомства: чем полезен арбуз?
- Ароматное «лекарство» — целительные свойства лаврового листа
- Состав карри: в чем секрет этой приправы?
- Куркума от грибка – ваши ногти здоровы всегда
- Куркума при холецистите: разрешена ли приправа и как она применяется при заболеваниях желчного пузыря
- Куркума от давления для скорейшего облегчения
- Универсальная куркума: можно ли с её помощью удалить нежелательные волосы навсегда?
- Белоснежная улыбка без негативных последствий – отбеливание зубов куркумой
- Bитамин B6 — незаменим для организма человека
- Витамин C (аскорбиновая кислота) для полноценной работы организма
- Чем полезно хозяйственное мыло: 6 ценных качеств средства для здоровья и красоты
- Мазь из пчелиного подмора – болезни уйдут, и старость наступит не скоро
- Советы на все случаи жизни: как высушить пчелиный подмор?
- Пчелиный подмор или как забыть о простатите?
- Черноплодная рябина: когда собирать и как хранить урожай?
- Черноплодная рябина: соки, отвары и настойки – помогают ли они от давления?
- Определяем калорийность крупы булгур: поможет ли она похудеть?
- Помогите своему организму – 14 сигналов, что с вашим здоровьем что-то не так
- Как по языку определить неполадки со здоровьем
- Как какао влияет на организм – 8 уникальных свойств напитка
- Полезные свойства черноплодной рябины: что мы знаем об этом растении?
- Калорийность грецкого ореха – похудению вовсе не помеха
- Средства для суставов на пчелином подморе: какой рецепт подойдет вам?
- Много – не всегда хорошо: сколько можно есть грецких орехов в день?
- Чем полезен чернослив и кому его есть нельзя
- Враги женской красоты — 5 привычек, делающие вас менее привлекательными
- 4 врага стройной фигуры: полезные продукты, способствующие полноте
- Рацион-антистресс: 4 продукта, которые успокоят нервы
- Почему мед полезен от вредного холестерина, как его применять для снижения холестеринового уровня
- Куркума при сахарном диабете: есть ли в приеме смысл?
- Куркума при гастрите: нужно ли исключать из рациона солнечную приправу?
- Самый безопасный дезодорант – природный кристалл
- Натуральное и эффективное средство от кашля – исландский мох
- Напитки из куркумы с добавлением меда, лимона, имбиря, черного перца, корицы — 15 разнообразных рецептов для здоровья
Рецепт смузи из красных ягод и сельдерея
V-Kitchen
 > 
Рецепты
 > 
American
Смузи с красной ягодой и сельдереем Смузи — один из любимых полезных смузи моего мужа.
СОХРАНИТЬ РЕЦЕПТ
+ ДОБАВИТЬ В ПЛАН
Wishful Chef готовит простые и полезные блюда. Слияние разных кухонь, мои рецепты вдохновлены семьей, путешествиями и кулинарными кумирами.
http://www.wishfulchef.com
Сохраните для следующей поездки в продуктовый магазин
Wishful Chef готовит простые и полезные блюда. Слияние разных кухонь, мои рецепты вдохновлены семьей, путешествиями и кулинарными кумирами.
http://www.wishfulchef.com
5 минут
Общее время
5 стейков
240 мл
Сохраните для следующего похода в продуктовый магазин
Инструкции по приготовлению
СКРЫТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ
ПОКАЗАТЬ ВСЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ
Шаг 1
Нарезать
Селлери (5 стеблей)
.
Шаг 2
Измельчить
Бананен (2)
.
Шаг 3
Измельчить
Апфель (1)
.
Этап 4
Объединить
Вода (240 мл)
, сельдерей, красное яблоко, банан,
Эрдберен (220 г)
и
Химберен (230 г)
в мощном блендере. Смешивайте на максимальной скорости до получения однородной кремовой массы.
ДОБАВИТЬ В ПЛАН
Теги
ПОКАЗАТЬ БОЛЬШЕ ТЕГОВ СМОТРЕТЬ МЕНЬШЕ ТЕГОВ
Американский завтрак Десерт без глютена Веганский Подходит для детей Вегетарианские Здоровые закуски Напитки
1075 Сохранено
Без моллюсков
$Нет на порцию
Запеченная морковь и картофель фри
Без молочных продуктов
$Нет на порцию
Лапша Пад Тай
Без моллюсков
$Нет на порцию
Мини-чашки Frittata с маскарпоне
Рекомендуемые рецепты
{{#dish_tag}}
{{тег_тарелки}}
{{/dish_tag}}
{{время}}
{{#премиум}}
ПРЕМИУМ
{{/премиум}}
9owner_slug}}
{{/owner_slug}}
Смузи из сельдерея – легкий, полезный и очищающий рецепт
1
Порция
Время приготовления 5 минут
PT5M
Общее время 7 футов
PT7M
Easy
Vegan
Erbology
Веганский
Готовы к необычному рецепту смузи, который гарантированно станет новым фаворитом? Попробуйте наш вкусный смузи из сельдерея.
Он наполнен полезными питательными веществами и вносит приятное разнообразие в ваш утренний распорядок.
Муравьи на бревне
Еще в помешанные на диетах 1990-е годы говорили, что на поедание стебля сельдерея уходит больше энергии, чем на сам сельдерей.
Значит, сельдерей всегда будет напоминать нам о тех временах. Сельдерей был практически отдельной группой продуктов питания; смазанная малейшим намеком на творог или какой-то соус и притворяющаяся едой.
Или, возможно, это больше напоминает вам ваш любимый перекус после школы? Муравьи на бревне — одна из любимых закусок американцев после школы. Чтобы приготовить его, просто намажьте палочку сельдерея арахисовым маслом и аккуратно положите изюм вверх и вниз по всей длине бревна из сельдерея. Это ваши муравьи. Ни для кого не секрет, что овощи, превращенные в убедительные жуткие картины, — это хороший способ заставить детей есть фрукты и овощи.
Будучи взрослыми, мы слишком часто оставляем его позади, встречая его только в расфасованных салатах или спрятанном глубоко внутри софрито .
И все же, сельдерей великолепен для нас.
Сельдерей: недооцененный овощ
Подобно огурцу или шпинату, сельдерей содержит большое количество воды. Тем не менее, он значительно превышает свой вес с точки зрения содержания питательных веществ.
Обзор литературы обнаружил доказательства того, что сельдерей может помочь при множестве проблем со здоровьем, таких как здоровье сердечно-сосудистой системы, фертильность, регулирование артериального давления и борьба со свободными радикалами.(1)
Более того, было доказано его противомикробное и противовоспалительное действие. А что там еще, кроме воды?
Сельдерей содержит витамины С и А, важные для иммунитета и здорового зрения. Кроме того, он содержит фенолы, известные как хорошие антиоксиданты, такие как флавоноиды, алкалоиды и стеролы. (1)
Короче говоря, это невероятно легкий способ повысить питательную ценность вашего смузи.
Сладость, сила и огонь
Несмотря на то, что мы любим сельдерей, мы не выступаем за возвращение к мышлению «сельдерей — это еда» 90-х годов.
Вместо этого гораздо лучше сочетать сельдерей с фруктовыми компаньонами. Удобно, что они также добавят свои собственные витамины и минералы в ваш утренний смузи.
Например, апельсиновый сок содержит витамин С, а бананы — калий. Немного лимонного сока объединяет вкусы и добавляет дополнительный цитрусовый оттенок.
Для сбалансированного завтрака вам нужно добавить белок в виде овса и семян. Нам здесь нравятся тыквенные семечки, так как (как и сельдерей) они тайно наполнены полезными веществами.
Многообещающие научные исследования выявили впечатляющее воздействие тыквенных семечек на здоровье. Например, их биологически активные соединения могут помочь в борьбе с диабетом, депрессией, инфекциями и заболеваниями печени и простаты.(2)
Между тем, овес сам по себе очень питателен. Помимо протеина и клетчатки, которые они содержат, вы можете найти витамин Е, фолиевую кислоту, цинк, железо, селен, медь, марганец и холин среди впечатляющей библиотеки природных соединений.
(3)
А как насчет того, чтобы добавить немного огня? Мы обожаем имбирь в смузи не только за его вкус, но и за его противовоспалительные и антиоксидантные свойства.(4)
Органическое масло расторопши Erbology
Последний шаг, который мы любим включать в наши Рецепты смузи: полезное масло. Возвращаясь к сумасшедшим дням диет 90-х годов, масла и жиры подвергались критике, возможно, больше, чем любая другая группа продуктов питания. Это означает, что многие из нас до сих пор придерживаются неправильных представлений о жирах в целом.
Первое, о чем стоит упомянуть: правильные жиры невероятно полезны для нас. В то время как вы должны полностью избегать трансжиров, а насыщенные жиры все еще не решены (подробнее об этом читайте в нашей статье о хороших и плохих жирах ), ненасыщенные жиры поддерживают наше здоровье.
Например, добавление ложки нашего органического масла расторопши в ваш смузи обеспечит вас витамином Е, омега-6, омега-3 и фитонутриентами, которые борются со свободными радикалами.