Смузи с бананом рецепт: Смузи с бананом 🍌 — ТОП 10 рецептов

Смузи с бананом, мандарином и киви – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Блюдо понравится и взрослым, и детям. Оно хорошо усваивается, дарит ощущение сытости и насыщает наш организм полезными витаминами, которые столь необходимы зимой.Смузи из фруктов —отличный вариант для завтрака или здорового перекуса. В блюде очень мало калорий, оно подойдет для тех, кто следит за фигурой.Смузи имеет приятную консистенцию, готовится оно очень быстро. По желанию вы можете использовать любые фрукты, которые вы любите

Автор: Зоя Яковенко,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

10 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Американская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

заказать продукты

Сделать полезнее:

Используйте в рецепте альтернативное молоко.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Приготовьте необходимые ингредиенты. Фрукты помойте, отмерьте необходимое количество молока.

Шаг 1

Киви очистите от кожуры и порежьте на небольшие кубики. Мандарин очистите и разделите на дольки. Банан очистите и нарежьте на кусочки.

Шаг 2

В блендер поместите молоко, банан, киви и мандарин.

Шаг 3

Измельчите их на высокой скорости. Примерно 5 минут.

произвести впечатление

Украсьте смузи взбитыми сливками и дольками мандарина.

👌 Смузи с бананом, 108 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро

Смузи: яблоко, клубника, банан

Зимой все мы выпили много чая и съели достаточное количество выпечки. Летом же, всего этого организм не требует. А хочется чего-то очень фруктового и желательно похолоднее. Как раз таким вариантом я и…

Смузи с бананом и мандаринами

Как-то на днях дочка меня озадачила: «Мама, а ты сделаешь нам смузи?» Я была откровенно удивлена ее вопросом, поскольку к своему стыду знала только то, что это слово обозначает какой-то напиток… Малыш…

Смузи с бананами и гранатовым соком

Если нужно быстро и сытно позавтракать, или, если весь день вы бегали где-то по делам и толком не получилось поесть, а слишком наедаться на ночь не хочется, бананово-гранатовый смузи – идеальный вариа…

Вкусный и полезный завтрак в пост

Думаете, как в посту приготовить правильный завтрак? Да так, чтобы и сытым быть, и худеть при этом? В посту это очень просто. Выбираете любые ягоды, фрукты или овощи, сок и кокосовое (любое другое рас…

Смузи из малины и банана

Смузи – это когда хочется сладкого, но приходится воздерживаться. Смузи – это много витаминов. Смузи хорош в жару вместо калорийного и слишком сладкого мороженого.
 

На улице вот уже несколько нед…

Смузи Светофор

Смузи я для себя открыла пару лет назад и сразу влюбилась в этот способ приготовления полукоктейля-полупюре. До чего же замечательный напиток!
 
Немного истории. Смузи по одним версиям изобрели еще…

Смузи Банан и персик в апельсиновом…

Лето заканчивается! Температура постепенно начинает понижаться. Но все равно хочется легких завтраков и много витаминных фруктов и овощей. И в конце рабочей недели, питаясь в рабочие дни чем придется,…

Невероятно вкусный смузи яблоко-морк…

Если вы хотите начать свой день со здоровой пищи, тогда смузи — это самый лучший вариант. Видов смузи так много, что иногда трудно выбрать, какой именно сделать. Мы предлагаем сделать смузи из яблока,…

Зелёный смузи — самый полезный завтр…

Выпить стакан зелёного смузи на завтрак — безумно полезно для организма. Этот рецепт позволит с утра принять большое количество необходимых витаминов и микроэлементов, а также получить заряд бодрости…

ПП-смузи из шпината, банана и авокад…

Этот зелёный ПП-коктейль не только насытит ваш организм полезными веществами, но и порадует отличным вкусом. Ещё один большой плюс этого смузи — интересная текстура, которая достигается за счёт исполь…

Смузи из вишни, брусники и банана

Я не люблю мороженное. Но иногда мне хочется чего-то сладкого и холодного. И что делать, если на улице зима, а режим питания не позволяет добавить в рацион дополнительные бешеные тысячи калорий? Готов…

Полезный зеленый смузи за 5 минут

Осенне-зимний период — самое лучшее время для включения в свой рацион суперполезного зеленого смузи из фруктов, ягод и шпината. Зеленые фруктово-ягодные смузи на воде — неотъемлемая часть здорового пи…

Смузи с бананом и черникой

Смузи – какое аппетитное, сладкое, приятное название для вкусного и полезного десерта! Его даже мой трехлетний ребенок уже запомнил. Я бы не отказалась есть это каждый день. Тем более, если позволяют…

ПП-завтрак за 5 минут для бодрого ут…

После бурно проведенных новогодних мероприятий как нельзя кстати иметь под рукой рецепт супербыстрого ПП-завтрака для поддержания бодрого утреннего настроения. Вкусное и питательное смузи с овсяными х…

Бананово-овсяный смузи — источник кл…

Если вы уже начали или только хотите начать правильно питаться, тогда рецепт смузи на основе банана, овсяных хлопьев, молока и йогурта точно вам пригодится. Молоко и йогурт — это источники белка, поль…

Витаминный смузи для укрепления имму…

Очень важно следить за своим здоровьем и укреплять иммунитет. Именно этим мы сегодня и займёмся, приготовив полезный и вкусный смузи из свёклы и ещё нескольких ингредиентов. Помимо всего прочего, этот…

Вкусный банановый смузи для легкого…

Сладкий, вкусный и полезный — так можно описать смузи по этому рецепту. Он делается на основе бананов, меда и йогурта, и придется по душе как взрослым, так и детям. Его идеально готовить летним жарким…

Банановый смузи с персиковым аромато…

Приготовить смузи — это так просто и так вкусно, что я могу только так и начинать свой день. Смузи — это много витаминов, много вкуса и энергия, которая заводит организм.

Поскольку смузи можно гот…

Банановый смузи с молочным чаем и го…

Кто-кто, а мой Назар смузи просто обожает. Это единственное лакомство, которое он никогда не променяет на конфету, даже шоколадную. А мне готовить этот полезный сладенький десерт для ребенка одно удов…

Самый полезный смузи — с бананом и о…

Смузи — это всегда просто, быстро, но в то же время и вкусно. Приготовить смузи сможет даже ребёнок — в этом одно из главных преимуществ таких коктейлей. В этот раз мы сделаем диетический и невероятно…

Вкуснейший банановый смузи за 5 мину…

Смузи — это всегда прекрасное и полезное начало дня. На завтрак такой напиток особенно хорош, так как здорово насыщает и дарит потрясающие эмоции. Готовится смузи максимум 5 минут — для этого использу…

Очень полезный смузи для постного за…

Вы придерживаетесь поста, но не хотите каждый день есть на завтрак одни каши? Тогда попробуйте приготовить себе с утра вот такой вкусный и полезный смузи. Он послужит полноценной и сытной альтернативо…

Восхитительный смузи из киви за 5 ми…

Этот простой фруктовый коктейль из киви, манго и ананаса станет идеальным утренним угощением. Это простой способ получить большую дозу витаминов и зарядиться энергией.

Время приготовления: 5 минут…

Йогурт с фруктами, ягодами и орехами…

Секрет приготовления полезного завтрака за 10 минут очень прост. Для того, чтобы текстура фруктового йогурта оставалась густой и нежной, необходимо вместо свежих фруктов использовать замороженные. А д…

ПП завтрак — зелёный смузи для вкусн…

Начать день с полезного, вкусного и освежающего смузи — это прекрасная идея. Вы не только насладитесь отличным напитком, но и насытите свой организм. Готовится такой смузи максимум 10 минут, что также…

Вкусный витаминный коктейль из банан…

Этот полезный и вкусный коктейль вполне способен заменить завтрак. Да, это не только вкусно и полезно, а ещё и сытно. А главное, что приготовить такой коктейль может каждый, причём очень быстро — вам…

Освежающий витаминный смузи на основ…

Зелёный смузи на завтрак очень полезен для здоровья. Кроме того, он быстро и легко готовится, а также имеет потрясающий вкус. Этот зелёный смузи не только освежит в жаркую погоду, но и принесёт много…

Полезный зеленый смузи за 10 минут

Питательный зеленый смузи из груши, банана и капусты кале — отличный вариант быстрого и полезного завтрака на каждый день. Блендер все сделает за вас. Вам останется только наслаждаться прекрасным оздо…

Зелёный смузи из киви и шпината: пол…

Приготовьте освежающий, полезный и сытный смузи из замороженных фруктов, а также молока и йогурта. Для тех, кто следит за своим здоровьем, такой напиток просто бесценен.

Порций: 2

Ингредиенты:…

Домашний витаминный коктейль за 10 м…

Вам не понадобится соковыжималка для приготовления этого домашнего фруктово-овощного коктейля, который очень полезен, обогащен витаминами и отлично усваивается организмом. Всю работу выполнит блендер…

Энергетический шоколадный смузи на з…

Супер энергетический шоколадный напиток с клубникой, бананом и авокадо, подслащённый финиками и мёдом, наполнит вас энергией и порадует замечательным вкусом. Это прекрасный вариант, чтобы начать день!…

Необычный ягодный смузи с арахисовой…

Приготовьте этот безумно вкусный смузи, потратив не более 10 минут. Он подойдёт как на завтрак, так и на обед, ужин или сытный перекус. Такой смузи не только потрясающе вкусный — он ещё и очень полезе…

Готовим вкуснейший смузи из банана и…

Как приготовить идеальный смузи? Для этого нужно использовать замороженные бананы. Просто очистите банан и положите в морозилку на несколько часов, чтобы они полностью замёрзли. Использование замороже…

Полезный смузи с овсяными хлопьями и…

Всем известно, что овсяная каша – один из самых полезных завтраков, который диетологи рекомендуют включать в рацион регулярно. Но что делать, если каша вам не по вкусу, а полезно питаться хочется? Мож…

Освежающий смузи с манго и бананом д…

В летнюю жару, когда совсем не хочется сытной еды, на выручку приходят легкие блюда из фруктов, в том числе смузи. Например, смузи по этому рецепту из манго и банана можно готовить на завтрак — он сле…

Простой бананово-шоколадный смузи за…

Смузи — это всегда вкусно, питательно и просто. В этот раз мы приготовим классический банановый смузи, добавив немного шоколадно-ореховой пасты. Что касается пасты, то можно взять как и «Нутеллу», так…

Идеальный смузи из банана и ягод

Сегодня мы приготовим безумно вкусный смузи, который может стать полноценной заменой лёгкого завтрака или десерта. Это полезно, сытно и интересно. Кроме того, мы добавим лёд, чтобы сделать смузи освеж…

Банановый смузи с имбирем — полезный…

Питательный банановый смузи с имбирем — прекрасное начало для бодрого дня. Приготовить полезный смузи у вас не составит труда — достаточно включить блендер и в считанные минуты перед вами вкуснейший з…

Витаминный смузи Райское наслаждение…

Сбалансированный и в то же время экзотический вкус этого смузи — настоящее наслаждение для вкусовых рецепторов. А сколько пользы для организма! И пусть необычное сочетание ингредиентов не вводит вас в…

Самый вкусный смузи — с бананом и ар…

Он такой освежающий, сладкий и вкусный, что вы приготовите его ещё много раз. Это не только десерт, ведь такой смузи вполне может стать полноценным завтраком. Сбалансированный напиток насытит организм…

Летний смузи на завтрак из клубники…

Летом тяжело есть полноценные, сытные завтраки. В таком случае палочкой-выручалочкой могут стать фруктово-ягодные смузи из сезонных продуктов. Они освежат, насытят организм полезными элементами и заря…

Полезный зеленый смузи за 5 минут

Яркий, вкусный и полезный смузи — отличный вариант начать ваш день в самом лучшем настроении. Банан, ананас, шпинат и классический греческий йогурт, объединенные в одном бокале — работают вместе идеал…

Простой и вкусный шоколадно-банановы…

Если вы устали от привычных чая и кофе на завтрак, разнообразьте свой рацион вот таким вкусным и полезным напитком из молока, банана и какао-порошка. Он готовится всего за 5 минут и насытит вас энерги…

Вкусный и полезный тыквенный смузи к…

Сегодня на завтрак готовим густой, вкусный и полезный тыквенный смузи на кокосовом молоке. Такой ароматный безалкогольный коктейль идеален для осенней поры. По желанию кокосовое молоко можно заменить…

Сытный и полезный зеленый смузи за 1…

Сытный и полезный завтрак за считанные минуты, что может быть лучше утром рабочего дня? Рецепт суперполезного смузи со шпинатом, авокадо и бананом вам в помощь. Наполняйтесь зарядом бодрости, энергии…

Смузи из шпината и бананов — наслажд…

Этот вкусный зелёный смузи мы приготовим из шпината, бананов, замороженного манго и миндального молока. Во-первых, такой смузи станет отличным источником витаминов и микроэлементов. Во-вторых, смузи и…

Диетический смузи с банананом и тофу…

Этот смузи, приготовленный на основе замороженного банана, содержит большое количество белка (благодаря наличию тофу и соевого молока), поэтому выпив его на завтрак, вы останетесь сыты как минимум до…

Полезный фруктово-ягодный напиток дл…

В последний месяц лета важно успеть насытить свой организм витаминами, которые будут очень необходимы для иммунитета осенью и зимой. Например, можно приготовить на завтрак вот такой полезный напиток с…

Вкуснейший зеленый смузи из щавеля,…

Друзья, если вы истинный ценитель зеленых коктейлей, этот рецепт вы не должны пропустить! Сегодняшний зеленый смузи не просто полезный, но и удивительно вкусный за счет гармоничного сочетания в нем ос…

Супер полезный зелёный смузи за 10 м…

Этот зелёный смузи — отличный способ заставить ваших детей есть зелень! Вы будете поражены вкусом смузи на основе банана, йогурта и шпината. Это очень вкусный и полезный напиток, который способен полн…

Восхитительный ягодно-фруктовый смуз…

Классический клубнично-банановый смузи с легкой тропической ноткой — беспроигрышный вариант начать свой день ярко, полезно и очень вкусно. Для приготовления более освежающего смузи, которым приятно на…

Самый полезный и вкусный смузи — шпи…

Этот полезный зелёный смузи имеет потрясающий сливочный вкус благодаря авокадо и густую текстуру из-за использования замороженного банана. Этот напиток невероятно легко приготовить — достаточно лишь п…

Вкусный шоколадный смузи с секретным…

Да, сегодня мы сделаем довольно необычный смузи. На первый взгляд, всё как обычно — банан, молоко, какао, мёд… но тут появляется варёная красная чечевица! Именно она и есть тот самый секретный ингреди…

Самый полезный смузи — с бананом и о…

Начать свой день с питательного, полезного и вкусного смузи — абсолютно правильное решение. Кроме того, это ещё и экономия времени, ведь смузи готовится не больше пяти минут. Вы также можете добавить…

Самый вкусный витаминный смузи с бан…

Приготовьте очень полезный и вкусный напиток в блендере за считанные минуты. Это отличное сочетание банана, ананаса, шпината, имбиря и арахиса, которое подарит незабываемые ощущения. Самое главное в э…

Зелёный смузи на йогурте с ананасом…

Да, это очередной смузи, но он способен приятно удивить. Чем? Невероятной сливочной, нежной структурой. Кроме того, его вкус тоже весьма необычный и оригинальный, ведь шпинат с миндальным молоком, йог…

Очень вкусный смузи из манго с мёдом…

Зелёные смузи — это полезное дополнение к вашему рациону, независимо от того, насколько полезно (или неполезно) вы питаетесь. Сегодня мы приготовим восхитительный смузи из манго, апельсинового сока, б…

Очень полезный банановый смузи в дом…

Если вы любите банановые молочные коктейли, этот смузи, с семенами льна и йогуртом, станет его лучшей и более полезной альтернативой. Этот смузи также может заменить завтрак, так как он сытный, питате…

Восхитительный клубничный смузи с ко…

Сытный йогуртовый смузи, со свежими фруктами и апельсиновым соком, идеально подходит для жаркого летнего дня. Он отлично заменит завтрак или ужин, а так же подойдёт для лёгкого перекуса в течении дня…

Густой арбузный напиток с бананом и…

Этот густой смузи из арбуза обладает не только отличный вкусом, но и полезными свойствами, так как готовится на основе йогурта с добавлением мёда, банана и клубники. Клубника придаёт этому напитку цве…

Освежающий бананово-клубничный смузи…

Друзья, наконец-то настало жаркое лето, душа поёт и просит чего-нибудь освежающего. Сегодня готовлю для вас восхитительный бананово-клубничный смузи — невероятно ароматный и бодрящий. Обещаю, вы не см…

Лучший рецепт зелёного смузи — витам…

Начните день с полезного и питательного смузи — заряд бодрости и хорошее настроение гарантированы! Кроме того, такой смузи отлично насыщает, благодаря чему на некоторое время можно благополучно забыть…

Витаминный арахисовый смузи — вкусны…

Приготовьте быстрый и сытный смузи с арахисовой пастой, овсяными хлопьями и бананом. Он идеально подходит для завтрака. Чтобы получить более густую консистенцию напитка, используйте предварительно зам…

Смузи с бананом

Как сделать смузи? Простой пошаговый рецепт бананового смузи.
Банан 1 шт.
Кефир 250 мл.
Сахар

Питательный напиток из моркови, ябло.

..

Этот напиток из моркови и яблока имеет нежную и немного густую консистенцию, а также восхитительный привкус благодаря кокосовому молоку. Сочетание моркови, яблока, имбиря и лимонного сока делает вкус…

Восхитительный смузи банан-шоколад в…

Этот вкусный смузи идеально подходит для завтрака на ходу или быстрого перекуса. Он отлично насыщает, дарит море положительных эмоций, а также придаёт энергии.

Время приготовления: 10 минут

Коли…

Смузи с бананом и овсянкой

Вода 2 ст.л.
Овсяная крупа 1 ст.л.
Молоко 1 ст.
Банан 1 шт.
Мёд 1 ч.л.

Смузи с яблоком и бананом

Яблоко 1 шт.
Бананы 2 шт.
Йогурт 150-200 гр.

СМУЗИ ИЗ КИВИ С БАНАНОМ

Киви 4 шт.
Банан 1 шт.
Йогурт 2 ст.л.
Мёд 1 ч.л.

Смузи с бананом и шоколадом

Смузи с бананом и шоколадом
Банан 2 шт.
Молоко 100 мл.
Какао 2 ст.л.
Йогурт 200 мл.
Мёд

Смузи с бананом и мандарином

Бананы 1 шт.
Мандарин 1 шт.
Вода 0,5 ст.

Смузи с гречкой и бананом

Смузи с гречкой и с бананом

Бананы 1 шт.
Инжир сушёный 10 гр.
Корица молотая 1 щепотка
Крупа гречневая 100 гр.
Мёд 1 ч.л.
Молоко 200 мл.

Потрясающий смузи с бананом и корице…

Вы ищете что-то особенное в своем смузи? Возможно, вы не задумывались об использовании корицы для добавления в подобные коктейли. Корица добавляет тот взрыв аромата и вкуса, который делает весь напито…

Кофейный смузи с бананом

Кофе черный 150 гр.
Банан 1 шт.
Овсяные хлопья 20 гр.
Корица молотая 1/4 ч.л.
Мускатный орех молотый 1/4 ч.л.
Какао 1 ч.л.
Молоко 100 гр.

Кокосовый смузи с бананом

Кокосовый смузи с бананом
Бананы 1 шт.
Кокос целый 0.5 шт.
Молоко 150 мл.
Сливка растительная 150 мл.

Рецепт бананового смузи с арахисовым маслом

Этот банановый смузи с арахисовым маслом густой, сливочный, со сладким ореховым привкусом. Приготовьте легкий и вкусный завтрак или перекус!

Перейти к рецепту

Банановый смузи с арахисовым маслом — это завтрак, который заставляет вас взволноваться, когда вы встаете с постели по утрам. Он требует 4 простых ингредиента, его приготовление занимает несколько минут, а на вкус он настолько хорош, что может сойти за десерт. Арахисовое масло, банан и цельные овсяные хлопья делают его густым и кремовым, и они придают ему ЛУЧШИЙ сладкий и ореховый вкус. Они также содержат клетчатку, белок, калий и витамин С, а это означает, что этот вкусный завтрак также является полезным. Я думаю, вам понравится!

Ингредиенты для рецепта бананового смузи с арахисовым маслом

Вот что вам понадобится для приготовления бананового смузи с арахисовым маслом:

• Арахисовое масло , конечно! Для этого рецепта лучше всего подходит сливочное натуральное арахисовое масло. Используйте купленные в магазине или сделайте сами!
• Замороженный банан – делает смузи сладким и сливочным. Чтобы заморозить банан, снимите кожуру и положите его в герметичный пакет или контейнер. В морозилке он хранится до 3 месяцев. Совет: не спешите замораживать бананы, пока они не созреют и не покроются пятнами. Таким образом, они будут иметь самый сладкий банановый вкус.
• Цельные овсяные хлопья – придают смузи дополнительную стойкость и делают его гладкой и густой консистенции.
• Миндальное молоко – Или любое молоко, какое вам нравится! Обычное молоко или мое домашнее овсяное молоко тоже подойдет.
• И лед – Чтобы сделать смузи прохладным и морозным.

Ниже представлен полный рецепт с размерами.

Поместите банан, овсяные хлопья и арахисовое масло в блендер и влейте миндальное молоко. Смешайте до однородности. Затем добавьте горсть кубиков льда и снова перемешайте.

Вот оно! Разлейте смузи по 1 или 2 стаканам и наслаждайтесь. Если хотите, добавьте к смузи с арахисовым маслом ломтики банана, шоколадную стружку и капельку арахисового масла, чтобы получить более декадентское лакомство.

Вариации бананового смузи с арахисовым маслом

Нам нравится этот рецепт смузи из арахисового масла и банана в том виде, как он написан, но он хорошо подходит для всевозможных вариаций. Не стесняйтесь изменить его! Я надеюсь, что вы весело проведете время, делая это самостоятельно.

Вот несколько идей для начала:

• Поменять ореховое масло . Используйте миндальное масло или масло кешью вместо арахисового масла.
• Поднимите протеин . Добавьте ложку греческого йогурта или вашего любимого протеинового порошка.
• Добавьте суперпродукт . Добавьте столовую ложку семян чиа или ложку порошка маки.
• Сделать шоколадным . Добавьте какао-порошок и каплю кленового сиропа. Немного ванильного экстракта тоже было бы здорово!
• или кофе-у . Смешайте с каплей холодного кофе.

Дайте мне знать, какие варианты вы пробовали!

Другие любимые рецепты смузи

Если вам нравится банановый смузи с арахисовым маслом, попробуйте один из следующих вкусных рецептов смузи:

• Клубнично-банановый смузи
• Черничный смузи
• Смузи из капусты
• Сливочный смузи из авокадо
• Кофейный смузи с корицей
• Ягодная миска для смузи с суперпродуктами

Смузи с арахисовым маслом и бананом

Оцените этот рецепт:

5 из 7 голосов

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Порции с 1 по 2

Рецепт булочки
Распечатать Рецепт

Банановый смузи с арахисовым маслом — вкусный завтрак или перекус! Арахисовое масло, замороженные бананы и цельные овсяные хлопья делают его густым и кремовым, а также придают ему сладкий и ореховый вкус.

• 1 замороженный банан
• ⅓ стакана овсяных хлопьев
• 3 столовые ложки натурального арахисового масла
• ¾ чашки бездонов с миндальным молоком
• горстки льда
• Шоколадные чипсы, опционально, для верхнего

. заварить кофе

• В блендер поместите банан, овес, арахисовое масло и миндальное молоко. Смешайте до получения однородной массы, затем добавьте лед и любые дополнительные добавки по желанию и снова смешайте до получения однородной кремовой массы.

• Налейте в 1 или 2 стакана и подавайте, посыпав шоколадной крошкой, если используете.

• Приготовление 1 большого смузи или 2 маленьких смузи.

Ты сделал рецепт? Я хочу увидеть!
Отметьте @loveandlemons в Instagram.

Блог о еде со свежими пикантными рецептами.

завтрак  /  основное блюдо  /  десерт
веганский  /  без глютена

ВСЕ РЕЦЕПТЫ >>

Здравствуйте, мы Джанин и Джек.

Мы любим есть, путешествовать, готовить и еще раз есть! Мы создаем и фотографируем вегетарианские рецепты
из нашего дома в Чикаго, в то время как наши щенки шиба едят стебли капусты, которые падают на кухонный пол.

ПОКУПАЙТЕ НАШИ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ КУХНИ >>

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашей политикой конфиденциальности.

25 лучших рецептов бананового смузи

Банановый смузи должен быть самым популярным смузи, или, по крайней мере, бананы являются наиболее распространенными фруктами, используемыми в смузи.
Почему? Потому что они добавляют густоты и сладости одновременно.

Любите ли вы бананы или знаете кого-то, кто их любит, отличный рецепт смузи с бананами — это то, что заставит вас полюбить смузи.

Банановые смузи полезны?

Банановые коктейли имеют много преимуществ. Их можно использовать для самых разных целей, например, для набора веса, протеиновых коктейлей, бодибилдинга и даже для похудения.
Какой бы ни была ваша цель, вы можете отрегулировать состав своего бананового смузи в соответствии со своими целями, они станут прекрасным дополнением к вашему рациону.

Бананы полезны для кишечника, содержат калий, клетчатку и антиоксиданты, а также помогают избавиться от вздутия живота. Это лишь некоторые из преимуществ бананов.
У них часто плохая репутация из-за большого количества углеводов, но углеводы не проблема. Также помните, что они содержат хорошие типы углеводов, углеводы, которые есть у картофеля фри, и углеводы, которые есть у бананов, совершенно разные.

Если вас беспокоит количество углеводов и энергии, которые дают вам бананы, ешьте их на завтрак. Вы будете сжигать энергию в течение дня, а вашему телу действительно нужна энергия и немного углеводов, чтобы нормально функционировать.

Можно ли смешивать бананы с молоком?

Смесь бананов и молока — фантастическое сочетание. На самом деле, это очень популярный напиток. В большинстве банановых смузи есть молоко, смешанное с бананами.
Но полезен ли банан с молоком? Конечно, это является! Если вы просто используете бананы и молоко, это потрясающий энергетический напиток с важными питательными веществами.
Бананы с молоком также очень хорошо сочетаются с другими ингредиентами, такими как какао-порошок, ягоды, арахисовое масло и многое другое!

Список лучших рецептов бананового смузи

А теперь давайте перейдем к делу – к рецептам! У нас есть смесь различных рецептов банановых смузи, некоторые из которых подходят для завтрака, другие подходят даже для десерта!
Давайте приступим…

1. Апельсиново-бананово-клубничный смузи

Если вы любите цитрусовые и бананы, то этот рецепт вам точно не подойдет.
Он очень освежает и содержит множество важных витаминов.

2. Банановый смузи для похудения

Если вы хотите немного похудеть, это можно сделать с помощью бананового коктейля. Ага!
Смузи насыщает и содержит мало калорий, что означает, что вы дольше будете чувствовать себя сытым, а также уменьшите количество калорий, потребляемых в течение дня, что приведет к потере веса.

3. Тыквенно-банановый смузи без орехов

Если вам вдруг захотелось тыквенного смузи, даже если сейчас не время Хэллоуина или октябрь, этот смузи вас поддержит.
Он густой, со вкусом тыквы и такой вкусный.

4. Смузи с инжиром и бананом

Если вы боретесь с запорами, этот смузи первым делом утром натощак станет для вас спасением.
Инжир прекрасно помогает при запорах, сочетайте его со спелыми бананами и миндалем, и вы обязательно почувствуете облегчение.

5. Чаша для смузи с арбузом и бананом

Этот список был бы неполным без рецепта чаши для смузи с бананом.
Эта чаша для смузи толстая, сладкая и такая красочная. Мы сделали начинки минималистичными, но если вы более креативны, чем мы, вы, конечно, можете сходить с ума!
О, и если вы никогда раньше не пробовали арбузный коктейль, обязательно попробуйте!

6. Чаша для смузи с мокко, бананом и протеином

… И мы еще не закончили с чашами для смузи!
Судя по картинкам, он тоже довольно толстый. Это как есть мороженое, но полезнее!
Со вкусом мокко, так что это очень вкусно, если вы любите мокко!

7. Клубнично-банановый смузи

Это очень простой и легкий рецепт классического клубнично-бананового смузи.
Клубника и бананы очень хорошо сочетаются друг с другом, это не секрет. Так что, если вы любите что-то простое, быстрое и вкусное, то этот рецепт для вас.
Если вам нужен рецепт полезного бананового смузи, попробуйте этот!

8. Смузи из груш и бананов

Рецепт смузи из груши и банана

Смузи с печеньем

Рецепт смузи из груши и банана, сладкий, полезный и сытный. Этот рецепт очень прост в приготовлении и содержит много питательных веществ.

Рецепт рецепта печатного рецепта

Время приготовления 3 мин

Время приготовления 2 мин.

Всего 5 минут

КУРСОВОГО БУРАСТА, Напитки

Средиземноморье

. кубики

Лучше всего употреблять сразу.

Порция: 1 порцияСахар: 21,3 г Клетчатка: 4,4 г Калорийность: 199 ккал Жир: 0,8 г Белок: 2,3 г Углеводы: 30 г

Ключевое слово Банановый смузи, безмолочный смузи, легкий смузи, грушевый смузи, веганский смузи

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как оно!

Груши очень сладкие и водянистые, в сочетании с толстым бананом вы получите идеальную консистенцию, и сочетание будет абсолютно восхитительным.
Это рецепт бананового смузи без йогурта, без молочных продуктов, и он полностью подходит для веганов.

9. Клубнично-бананово-черничный смузи

А вот и потрясающий рецепт ягодно-бананового смузи. Он такой красочный, вкусный и простой в приготовлении.
Ягоды и бананы прекрасно сочетаются друг с другом.
Смузи не содержит молочных продуктов и подходит для веганов. Насыщен питательными веществами.

10. Кофейно-банановый протеиновый коктейль

Кофе и банан — еще одна потрясающая комбинация, которую нельзя отрицать, она не работает.
Этот смузи освежает, содержит белок и кофеин, который бодрит.

11. Шоколадно-банановый смузи

Шоколад и банан — сочетание, созданное в гавани. Бананы густые и сладкие, в то время как шоколад насыщенный и снисходительный, заставляя вас чувствовать, что вы пьете десерт, однако он абсолютно полезен.
В следующий раз, когда вам захочется шоколада, приготовьте бананово-шоколадный коктейль!

12. Смузи с бананом, киви и яблоком

Мы любим смузи с овощами. У этого смузи есть 3 из 5 ваших дневных желаний, какое отличное начало дня!
Этот коктейль очень хорошо увлажняет и освежает!

13. Протеиновый банановый смузи

Это простой рецепт протеинового бананового смузи, для которого не нужны какие-то необычные протеиновые порошки. Делается просто, а получается очень вкусно!

14. Кефир Банановый смузи

Кефир — прекрасное дополнение к вашему рациону. Если вам нравится пить кефир, но вы хотите изменить способ его употребления, добавление его в смузи — прекрасный способ его употребления.
Банановый смузи на кефире густой и очень вкусный!

15. Чаша для смузи с киви и бананом

Не многие люди любят киви. Мы действительно не знаем почему. Они невероятно вкусны и имеют массу преимуществ.
Что ж, если вы, как и мы, любите киви, вот рецепт вкусного смузи из киви и банана!

16. Смузи с яблоками, овсянкой и бананом

Если вы постоянно в движении по утрам, это идеальный смузи для завтрака, который поможет вам начать день на ходу и зарядит вас энергией.
Его тоже очень легко приготовить, а еще он поможет вам похудеть!

17. Смузи из бананов и фасоли

Да-да, конечно, вы можете добавлять бобы в свои смузи! Вы можете положить что угодно в свои смузи, главное, чтобы это было вкусно, вот и все.
Бобы добавят вашему смузи густоты и протеина.

18. Банановый протеиновый коктейль «Премьер»

Очень популярны банановые коктейли. Итак, вот рецепт бананового коктейля с высоким содержанием белка, который понравится всем!
В рецепте указано всего 5 ингредиентов!

19. Бананово-шоколадный смузи для похудения

Если вы любите шоколад, но при этом хотите похудеть, этот рецепт поможет вам.
Он густой, шоколадный, сладкий и вам обязательно понравится!

20. Ягодно-банановый смузи для набора веса

…Или, если вы находитесь в другом спектре и вам нужно набрать вес, этот высококалорийный и очень вкусный смузи обязательно поможет вам набрать вес!

21. Банановый коктейль со шпинатом и яблоком

Зеленый коктейль с бананом, верно. Он наполнен добром, и он такой густой и вкусный.
он обеспечит вам следующие преимущества:

• Высокий уровень витаминов С и К1, а также растительного железа и белка.
• Большое количество клетчатки помогает пищеварению
• Помощь печени в детоксикации организма
• Антиоксиданты

Звучит неплохо, правда?

22. Протеиновый смузи с бананом и манго

Если вы любите манго и хотите добавить немного протеина в свои смузи, то этот рецепт для вас.
Хотите верьте, хотите нет, но рецепт требует только 4 ингредиента ! Вот и все!

23. Бананово-шоколадно-малиновый смузи

Цвет смузи. МОЙ БОГ! О, и кстати, там есть шоколад… малиновый шоколад и банан. Насколько хорошо это звучит?
Вот ингредиенты, которые вам понадобятся:

• Mraspberries
• Cocoa/ Cacao Powder
• Banana
• Семена Чиа
• 70017 Молоко Протеиновый порошок

24.