Смузи с бананом без молока: Смузи с бананом и клубникой — простой рецепт

Смузи с водой, 98 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Смузи с водой, 98 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №92 (154)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

БананыЯблоко

Найдено 98 рецептов

Сортировать:

Мятно-клубничный смузи

Автор: Salatshop

2 порции

5 минут

Смузи из хурмы

Автор: Вся_аюрведа

1 порция

5 минут

спецпроекты

Смузи с бананом и овсянкой

Автор: Татьяна Кирилина

1 порция

5 минут

Клубничный смузи

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

5 минут

Смузи с сельдереем и апельсином

Автор: Maria Katkova

1 порция

15 минут

Авокадо-смузи

Автор: Юля Макарова

1 порция

5 минут

Смузи с овсянкой и бананом

Автор: Екатерина Луценко

1 порция

10 минут

Семь замечательных рецептов смузи

Простые и полезные смузи для похудения, детокса и просто для радости

Вкусная скумбрия домашнего посола

Как засолить скумбрию быстро и просто

спецпроекты

Смузи из авокадо

Автор: Marina

2 порции

10 минут

Смузи со вкусом тархуна

Автор: Salatshop

2 порции

10 минут

Осенний фруктово-ягодный смузи

Автор: Вся_аюрведа

1 порция

5 минут

Смузи с манго и маракуйей

Автор: Ольга Худина

4 порции

30 минут

Авокадно-сельдереевый смузи

Автор: Вся_аюрведа

1 порция

5 минут

Зеленый смузи со шпинатом и имбирем

Автор: Анастасия Гуменюк

2 порции

15 минут

Смузи из киви и яблок

Автор: Анастасия

2 порции

15 минут

Бананово-малиновый смузи, пошаговый рецепт на 574 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Яблочно-морковный сок с фенхелем и имбирем

Юлия Высоцкая

10.2011 11:11:00″>21 октября 2011

Рецепт от юлии высоцкой

Клубничный коктейль с бананом и йогуртом

Юлия Высоцкая

25 апреля 2011

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Банановый коктейль с папайей, манго и киви

Папайя очень богата антиоксидантами — это то, что нам помогает бороться со старением!

Юлия Высоцкая

14 декабря 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Банановый коктейль с медом и миндалем

Если блендер не очень мощный, миндаль нужно заранее измельчить.

Юлия Высоцкая

20 марта 2012

Реклама

Галина

09 октября 2015

Приготовление

10 минут

Рецепт на:

1 персону

ОПИСАНИЕ

Смузи —  густой напиток в виде смешанных в миксере или блендере ягод или фруктов с добавлением молока или сока. В результате получается густая масса с нежной текстурой, сохранившая все фруктовые витамины и волокна. И тяжести в желудке не создает и снабжает организм дневной нормой витаминов и минералов. При этом благодаря сохранившимся волокнам есть после такого перекуса не хочется еще очень долго, а значит, это — отличное средство для похудения.

Малина и банан богаты антиоксидантами, витаминами группы В, калием и магнием которые защищают сердечно-сосудистую систему.В малине и банане содержится витамина С, который укрепляет наш иммунитет, витамин К, марганец и другие минеральные вещества и витамины.

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность блюда

574

кКал

24%

% от дневной нормы

2 %

1 %

10 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИЮ

Основные

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты, которые нам понадобятся.

Нарезаем банан кусочками и с помощью блендера делаем пюре.

Добавляем пюре малины. У меня заранее готовое малиновое пюре, уже перетертое через сито от семечек было в замороженном виде, я его разморозила и добавила.

К этой смеси добавляем молоко и сахарную пудру с ванильным вкусом, все взбиваем. По вкусу можно добавить сахарной пудры чуть больше. Украшаем ломтиком банана.

поделиться фото

согласны?

Теги рецепта

напиткикоктейлирусская кухнярусская национальная кухняфруктовыйc бананомc молоком

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Полезный банановый смузи без молока

Опубликовано: 4 августа 2018 г. автор Sina · Эта запись может содержать партнерские ссылки · 11 комментариев способ начать свой день! Он очень прост в приготовлении и наполнен питательными веществами. Особенно добавление семян чиа делает его настоящим смузи!

Я большой любитель смузи! Почти каждое утро я пью зеленый коктейль с капустой и бананами. Один из моих любимых смузи — банановый смузи, но, к сожалению, в него часто добавляют молочные продукты. Итак, самое время приготовить домашний веганский банановый смузи без молока!

• Семена чиа не только невероятно полезны, но и придают продукту гладкую кремообразную текстуру.
• Добавление фиников — отличный способ добавить немного сладости без использования рафинированного сахара.
• Бананы s придают этому смузи аромат и кремообразную консистенцию – и совсем без молока!
• Натуральное арахисовое масло   добавляет еще больше насыщенности и содержит много полезного жира.
• Кубики льда помогут сделать его освежающим напитком – идеально для жарких летних дней!
• В целом, этот рецепт чрезвычайно прост в приготовлении, и получается отличная закуска!

Вам нужно всего пять ингредиентов, чтобы приготовить веганский банановый смузи, и, вероятно, большинство из них уже есть в вашей кладовой.

Для одного бананового смузи без молока вам понадобятся следующие ингредиенты:

• один банан
• семена чиа
• натуральное арахисовое масло (несладкое)
• кубики льда
• дат
• вода

Как всегда, вы можете найти полный список ингредиентов в отдельном блоке рецептов в конце этого поста.

Все, что вам нужно для этого полезного бананового смузи, это 5 минут и хороший блендер!

ШАГ 1: Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер.

ШАГ 2: Обработать до получения однородной массы. Обычно это занимает от 30 секунд до минуты, в зависимости от вашего блендера.

ШАГ 3. Немедленно подавайте банановый смузи.

Полезный банановый смузи без молока — польза для здоровья:

Я знаю, что цвет этого веганского бананового смузи с чиа может быть не самым красивым, но он содержит полезные ингредиенты и очень вкусный!

• Вместо сахара я добавила фиников , которые как природные конфеты.
• Бананы содержат клетчатку, а также антиоксиданты. Они также богаты калием.
• И давайте не будем забывать о семенах чиа . За последние несколько лет семена чиа стали популярным суперпродуктом .

Что такое семена чиа? И полезны ли семена чиа?

Семена чиа — это съедобные семена Salvia hispanica, растения, произрастающего в Центральной Америке. Первоначально они выращивались в Мексике, и «чиа» на самом деле означает не меньше силы. И не без веской причины!

Эти маленькие семена — настоящее чудо энергии. Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, углеводов, клетчатки, белка, кальция и антиоксидантов .

Как использовать семена чиа:

Я обычно использую семена чиа в энергетических закусках, домашних батончиках мюсли или посыпаю ими хлопья. И, конечно же, я также добавляю их в свой ежедневный зеленый смузи.

Взгляните на эти 14 оригинальных рецептов семян чиа и получите больше идей.

Примечания к рецепту:

• Для достижения наилучших результатов используйте высокоскоростной блендер для приготовления этого смузи.
• Если вы хотите добавить дополнительный аромат, вы можете добавить 1/2 чайной ложки натурального экстракта ванили. Можно еще сверху посыпать корицей.
• Учтите, что текстура этого смузи станет намного гуще, если вы не выпьете его сразу, так как семена чиа впитают часть жидкости. Однако вы всегда можете добавить больше воды и снова смешать.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться:

• Домашнее овсяное молоко
• Яблочно-грушевый смузи
• Смузи из тыквенного пирога
• Веганский молочный коктейль
• Банановое молоко

Я РАДА СЛЫШАТЬ ОТ ВАС, РЕБЯТА!

Надеюсь, вам понравится этот полезный банановый коктейль без молока так же, как и нам.

Если вы попробуете, я хотел бы знать, что вы думаете об этом. Просто оставьте мне комментарий и поставьте звездочку ниже. Ваши комментарии действительно делают мой день!

Вам нравятся мои рецепты и вы хотите увидеть больше? Тогда подпишитесь на меня в Facebook, Instagram или Pinterest!

Sina – xx

• ▢ 2 банана
• ▢ 2 столовые ложки семян чиа
• ▢ 1 столовая ложка арахисового масла
• ▢ 1 стакан кубиков льда
• ▢ 4 финика
• ▢ 1 1/2 стакана воды

• Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер.

• Обработать до получения однородной массы. Обычно это занимает от 30 секунд до минуты, в зависимости от вашего блендера.

• Подавать немедленно.

• Для достижения наилучших результатов используйте высокоскоростной блендер для приготовления этого смузи.
• Если вы хотите добавить дополнительный аромат, вы можете добавить 1/2 чайной ложки натурального экстракта ванили.
• Учтите, что текстура этого смузи станет намного гуще, если вы не выпьете его сразу, так как семена чиа впитают часть жидкости. Однако вы всегда можете добавить больше воды и снова смешать.

Калорийность: 355 ккал | Углеводы: 50 г | Белок: 9г | Жир: 15 г | Насыщенные жиры: 2 г | Натрий: 88 мг | Калий: 715 мг | Клетчатка: 13 г | Сахар: 24 г | Витамин А: 75 МЕ | Витамин С: 10,2 мг | Кальций: 175 мг | Железо: 2,6 мг

Пробовали этот рецепт? Упомяните @_veganheaven_ или тег #veganheaven!

Оцените рецепт!Если вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оставьте хорошую оценку! Это поможет другим читателям.

Другие рецепты

Взаимодействие с читателями

Банановый смузи без молока — Вкус кошерности

Перейти к рецепту

Этот банановый смузи готовится без молока, он невероятно сливочный и вкусный! Самое главное, что этот рецепт действительно прост и легок в приготовлении.

Этот безмолочный банановый смузи готовится без молока, но требует безмолочного молока. Если у вас нет под рукой, просто замените его на воду или смешайте дополнительное количество йогурта и воды, чтобы создать молочную смесь.

Больше всего в этом рецепте мне нравится его универсальность.

Вы можете использовать любое безмолочное молоко или даже воду.

Вы можете добавить овес, арахисовое или миндальное масло.

Если вам нравится этот смузи, вам также могут понравиться мои безмолочные клубничные смузи и безмолочные клубнично-банановые смузи.

В коктейлях есть молочные продукты?

Смузи не обязательно, но они обычно содержат молочные продукты, потому что их обычно готовят из молока и/или йогурта.

Какой тип безмолочного молока следует использовать?

На самом деле, вы можете использовать все, что захотите, но я бы порекомендовал молоко с легким ароматом.

Хорошо работает овсяное молоко и миндальное молоко. Вы также можете использовать кокос, если хотите более тропический вкус, но тогда вам, вероятно, не захочется смешивать какие-либо дополнительные добавки.

Какой тип безмолочного йогурта следует использовать?

Вам следует использовать безмолочный йогурт с нейтральным или ванильным вкусом.

Йогурт из сои, миндаля, кокоса и овса здесь подойдет.

Что делать, если в моем смузи нет йогурта или я не хочу его?

Йогурт делает смузи кремовым, но его можно легко исключить, если вы предпочитаете.

Все, что вам нужно сделать, это заменить йогурт на молоко без молока.

Как заморозить фрукты для смузи

Чтобы сделать смузи еще проще, заморозьте свежие фрукты на порции.

Чтобы заморозить бананы для смузи, очистите бананы и нарежьте их круглыми дисками.

Разложить в один слой на противне, застеленном пергаментной бумагой. Поместите противень в морозильную камеру и заморозьте, пока он не затвердеет (два-три часа).

Когда бананы станут твердыми, разделите их по пакетам, предназначенным для замораживания, и оставьте в морозильной камере для следующего смузи.

Если вы предпочитаете ленивый способ, я часто просто кладу полный банан в пакет для морозильной камеры и перемешиваю его целиком.

Вариации бананового смузи

Если вы ищете простой банановый смузи, один только этот рецепт будет вкусным. Тем не менее, я дал список необязательных дополнений, если хотите.

Добавьте указанное количество арахисового масла для бананового смузи с арахисовым маслом.

Добавьте овсяные хлопья, чтобы сделать этот банановый смузи банановым смузи на завтрак.

Или вы можете добавить овсяные хлопья и арахисовое масло, чтобы приготовить банановый смузи на завтрак с арахисовым маслом.

Если вы не используете очень спелые бананы (или перезрелые бананы), они могут показаться вам недостаточно сладкими, и здесь пригодится мед. время.

Все, что вам нужно сделать, это положить в блендер бананы, йогурт и все остальное, кроме овса, если вы планируете его использовать.

Смешивайте до однородной консистенции. Затем перелейте смузи в закрывающийся пакет для морозильной камеры.

Когда вы будете готовы к употреблению смузи, дайте ему постоять, пока он не разморозится настолько, чтобы его можно было поместить в блендер.

Поместите коктейль в блендер, добавьте молоко и овсяные хлопья, если хотите, затем снова перемешайте до получения однородной массы. Как только он приобретет хорошую текучую консистенцию, перелейте его в чашку и подавайте.

Время подготовки
10 минут

Общее время
10 минут

Ингредиенты

• 1 большой банан, нарезанный кусочками и замороженный, примерно 1 стакан
• 1/2 стакана безмолочного молока
• 1/4 стакана безмолочного йогурта
• 1/2 чайной ложки ванили
• 1/2 чайной ложки молотой корицы

Дополнительное оборудование

• 2 столовые ложки арахисового или миндального масла
• 1-3 чайные ложки меда
• 1/2 стакана овсяных хлопьев

Инструкции

1. Поместите бананы, безмолочное молоко, безмолочный йогурт, ваниль и корицу в блендер.