Смузи огурец яблоко: Смузи с яблоком и огурцом

Смузи «Свежесть», пошаговый рецепт на 60 ккал, фото, ингредиенты

Елена-Шоколад

20 октября 2015

Приготовление

5 минут

Рецепт на:

1 персону

ОПИСАНИЕ

Хочу представить Вашему вниманию лёгкий освежающий Смузи из огурца, яблока и базилика.

Продукты, принимаемые в виде смузи-коктейлей полезны для организма, т.к. все их составляющие используются полностью, микроэлементы и витамины  поступают в организм вместе с клетчаткой в наиболее доступной для усвоения форме.

Огурцы причисляются к разряду очень низкокалорийных продуктов. Вода, содержащаяся в огурцах (до 95%), гораздо полезнее обычной воды — она очень чистая. Поэтому огурец прекрасно утоляет жажду, очищает организм от токсинов и способствует его омоложению. Также в составе присутствует кремний и калий — для здоровья и тонуса кожи, блеска и силы волос.  Огурец богат полезными орган. кислотами, клетчаткой, витаминами В, А, С, РР, Е, Н.

Яблоки, помимо прекрасного вкуса и пользы, ценятся за низкую калорийность и помощь в снижении веса. В яблоках содержится большое количество минеральных веществ: натрий, магний, витамины (В1, В2, Е, РР), фолиевая кислота. Витамин С, полифенолы, флавоноиды оказывают антиоксидантное действие на организм.

За ароматную часть отвечает базилик. Большинству полезных свойств базилик обязан эфирному маслу, из-за которого он имеет такой нежный и пряный вкус и запах. Базилик обладает антисептическим действием, заживляет раны, снимает спазм мышц, кровеносных сосудов.

Для более насыщенного вкуса нашего смузи добавим пластинку лимона — пользу для организма которого трудно переоценить. Богатство состава лимона: органические кислоты (лимонная, яблочная), сахариды, витамины С, группы В, Р, А, пектин, а также соли калия, кальция, железа, магния, фосфора. Кожура лимона сдержит эфирное масло, которое помимо приятного аромата, также обладает полезными свойствами.

Будьте здоровыми и красивыми!

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность блюда

60

кКал

2%

% от дневной нормы

0 %

0 %

1 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИЮ

Основные

Выделить все

Смузи из огурцов с яблоком для похудения: рецепт с фото пошагово

0
4227
6

Порций:

1 человек

Калорийность на 100 гр. :

37 ККал

Время приготовления:

10 мин.

Сложность:

Простой

В сезон сбора сочных огурцов не забудьте приготовить из них различные смузи, добавляя каждый раз новый компонент: яблоко, сельдерей, натертый имбирь и т.д. – ориентируйтесь на полет своей фантазии. Чтобы сделать напиток не только вкусным, но и полезным, позаботьтесь о молочной основе – кефире любой жирности, но обязательно свежем, чтобы коктейль не стал кислым. Чем больше дней от даты изготовления, тем кислее будет кисломолочный продукт на вкус – помните об этом!

Огурцы приобретайте в супермаркете или на рынке, при готовке обязательно пробуйте на вкус – они могут горчить и в итоге портить блюдо – особенно это касается поздних сортов. В качестве сладкой составляющей используйте мед любого сорта, если планируете приготовление сладкого напитка, или же добавляйте соль/сушеные прованские травы, если коктейль будет соленым.

на
2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Кефир

1 сткн.

Огурец

3 шт.

Яблоко

1 шт.

Соль

1 щптк.

Не подошли ингредиенты?

Посмотри похожие рецепты

Шаг 1 из 6

Подготовьте необходимые продукты.

Шаг 2 из 6

Огурцы тщательно промойте в воде, срежьте хвостики с обеих сторон, попробуйте на вкус. Если вдруг вам попадется горький овощ – удалите его без зазрения совести. Лучше выкинуть один огурец, нежели вылить в ведро приготовленное блюдо.

Если овощи поздних сортов, то с них лучше срезать кожуру овощечисткой или ножом, удалять семена внутри, оставляя лишь нежную мякоть.

Нарежьте очищенные и промытые огурцы полукольцами и высыпьте их в емкость блендера или кухонного комбайна.

Шаг 3 из 6

Яблоко промойте, разрежьте пополам, а затем еще раз пополам (получатся четвертинки).

Срежьте семенные блоки и еще раз промойте, удалите кожуру – условие обязательное, так как на сегодняшний момент практически все яблоки обрабатывают парафином, чтобы они не теряли свою привлекательность в течение полугода.

Очищенные четвертинки фрукта нарежьте ломтиками и добавьте их в емкость к огуречной нарезке.

Шаг 4 из 6

Всыпьте щепотку соли – она подчеркнет сладость (да-да, не удивляйтесь) яблок. Влейте кефир любой жирности. Допустимо заменить его другим молочным напитком: ряженкой, айраном, сывороткой, но не молоком.

Шаг 5 из 6

Взбейте содержимое емкости на пульсирующем режиме в течение 2-3 минут, чтобы даже крупные кусочки овощей и фруктов измельчились и смешались с кефирной основой.

Шаг 6 из 6

Перелейте приготовленный смузи из огурцов и яблока в высокие стаканы, украсьте огуречной или яблочной нарезкой, листочками свежей мяты и сразу же подайте к столу – напиток может расслоиться в течение 10 минут.

6
Лайк автору

В книгу рецептов

Поделиться с друзьями:

Похожие рецепты

Смотрите также

Это интересно

Доктор Комаровский напомнил, сколько сахара можно употреблять в день

Как правильно выбрать рульку, чтобы приготовить на ужин сочное и вкусное мясное блюдо

Другие подборки

Огуречный яблочный смузи — Smoothies-N-Cookies

Этот огуречно-яблочный смузи имеет такой же освежающий вкус, как и звучит. Этот смузи не содержит молочных продуктов и подходит для веганов.

На самом деле, этот смузи может подойти и для сыроедения. Полностью сырой смузи, если вы используете 100% кокосовую воду. Фантастический смузи со многими преимуществами и прекрасным вкусом.

Кроме того, если вы на пути к похудению, этот огуречно-яблочный смузи для похудения поможет вам в достижении ваших целей.

В идеале мы рекомендуем пить этот коктейль на завтрак. Это очень хорошо увлажняет, и вашему организму нужно хорошо увлажняться первым делом утром после долгого голодания.

Огурец и яблоко — хорошее сочетание?

Яблоко и огурец, хотите верьте, хотите нет, так хорошо работают вместе. Они оба имеют большую пользу для здоровья и хорошо дополняют друг друга.

Огурец довольно водянистый, в то время как яблоки имеют более мягкую текстуру. Они оба очень хороши для пищеварения и очищения.

Еще одно преимущество яблок и огурцов заключается в том, что они прекрасно сочетаются со многими другими ингредиентами, что делает их такими универсальными.

В чем польза смузи из яблок и огурцов?

Одним из самых больших преимуществ является огромное количество витамина С, кроме того, смузи содержит много клетчатки и обладает очищающими свойствами.

Кроме того, он отлично увлажняет тело. И в яблоках, и в огурцах высокое содержание воды.

Но давайте взглянем на некоторые другие преимущества:

• Может помочь в потере веса
• Повышает иммунитет
• Улучшает пищеварение
• Сохраняет здоровье вашей кожи

Как приготовить огуречно-яблочный смузи из шпината

Вам потребуется:

• Огурец
• Яблоко
• Шпинат
• Финики
• Кокосовая вода

Этот смузи из яблок и огурцов для похудения получается густым, очень вкусным и свежим. Вы можете добавить гораздо больше других ингредиентов, если хотите, даже протеиновые порошки, семена чиа и многое другое.

Чтобы приготовить смузи из огурцов и яблок, добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте!
Подавайте и наслаждайтесь!

Другие рецепты яблочных смузи:

• Бананово-яблочный смузи
• Яблочный смузи из капусты
• Яблочный смузи с корицей для похудения

В любом случае!
Мы надеемся, что вам понравится этот освежающий, легкий и полезный коктейль для похудения с яблоками и огурцами. Любые мысли или вещи, которые вы пробовали, которые работают лучше, не стесняйтесь оставлять нам комментарии ниже. Мы здесь, чтобы учиться, как и вы.
Также не стесняйтесь проверить наши социальные сети:
Facebook, Pinterest, Instagram
Хорошего дня!

Огуречный яблочный смузи

Элла

Этот смузи из огурца и яблока имеет такой же освежающий вкус, как и звучит. Этот смузи не содержит молочных продуктов и подходит для веганов.

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время приготовления 3 минуты минут

Время приготовления 2 минуты минут

Общее время 5 минут минут

Курс смузи

Американская кухня

Количество порций 1

Калорийность 255 ккал

• 1 небольшое яблоко без сердцевины и кубиками
• 4-5 ломтиков огурца
• 2 финика без косточек

90 124 1 горсть шпината

• 1/2 чашки/125 мл кокосовой стружки вода

Лучше всего употреблять сразу.

Порция: 1 порцияСахар: 24,3 гКлетчатка: 5,4 гКкал: 255 ккалЖиры: 0,8 гБелки: 1 гУглеводы: 30,2 г0003 Пробовали этот рецепт? Расскажите, как получилось!

• Автор
• Последние сообщения

Элла

Специалист по приготовлению смузи в Smoothies N’ Cookies

Элла — профессиональный пекарь и эксперт по приготовлению смузи, работавшая в пекарнях США.
Кроме того, она несколько лет работала в компании Smoothie King, где приобрела обширные знания о приготовлении смузи.

Последние сообщения Эллы (посмотреть все)

Об Элле

Элла — профессиональный пекарь и эксперт по приготовлению смузи, работавшая в пекарнях США.
Кроме того, она провела несколько лет, работая в Smoothie King, где получила обширные знания о приготовлении смузи.

Смузи с зеленым яблоком и огурцом — Smoothies-N-Cookies

Зеленые смузи — самый популярный вид смузи. Вы поклонник зеленых коктейлей? Ну, вы, так что мы будем считать, что да!
Сегодня готовим смузи из зеленого яблока для похудения! Этот смузи наполнен полезными веществами, он не только поможет похудеть, но и обеспечит ваш организм важными витаминами и минералами.

Полезны ли огурцы и яблоки для похудения?

Короткий ответ абсолютен. И огурец, и яблоки содержат мало калорий и много клетчатки, а это значит, что они дольше сохранят чувство сытости.
Кроме того, вы обеспечите свой организм важными питательными веществами; ваше тело имеет тенденцию заставлять вас чувствовать себя голодным, если оно не получило того, что ему нужно для функционирования.

В чем польза смузи из яблок и огурцов?

Смузи из огурцов и зеленых яблок имеет много преимуществ, некоторые из них:

• Витамины
• Минералы
• Волокно
• Улучшение пищеварения
• Снижение веса с помощью
• Детоксикация
• Гидратация

И многое другое!

Как приготовить огуречно-зеленый яблочный смузи

Вам понадобится:

• Маленький банан
• Огурец
• Ананас
• Зеленое яблоко
• Кокосовая вода

Чтобы еще больше повысить питательный профиль этого зеленого смузи с огурцом и бананом, вы можете добавить небольшую ложку зеленого порошка для детоксикации . Но это не обязательно!

Чтобы приготовить этот смузи, просто добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
Надеемся, вам понравится этот смузи!

Нажмите на изображение, чтобы купить!

Другие рецепты смузи из огурцов:

1. Смузи из огурцов и груш
2. Огуречный смузи для похудения
3. Смузи с сельдереем и огурцом
4. Смузи из шпината и огурца
5. Смузи с имбирем и огурцом 900 14
6. Веганский смузи с огурцом и ананасом
7. Огуречно-ананасовый смузи

В любом случае, мы надеемся, что вам понравится этот рецепт так же, как и нам!
Мы надеемся, что вам понравился этот рецепт вкусного, легкого и полезного детокс-смузи из яблок и огурцов. Любые мысли или вещи, которые вы пробовали, которые работают лучше, не стесняйтесь оставлять нам комментарии ниже. Мы здесь, чтобы учиться, как и вы.
Также не стесняйтесь проверять наши социальные сети:
Facebook, Pinterest, Instagram, Tik-Tok и Youtube .
Хорошего дня!

Смузи с зеленым яблоком и огурцом

Элла

Зеленые смузи — самый популярный вид смузи. Вы поклонник зеленых коктейлей? Ну, вы, так что мы будем считать, что да!

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время подготовки 3 мин

Время приготовления 2 мин

Общее время 5 минут

Смузи из блюда

Американская кухня

Порция 1

Калорийность 255 ккал

• 3-4 ломтика огурца
• 1 зеленое яблоко очищенный от сердцевины и нарезанный кубиками
• 1 маленький очищенный банан
• 1/2 чашка/75 г ананаса
• 200 мл кокосовой воды

Лучше всего употреблять сразу.

Порция: 1 порцияСахар: 17,6 г Клетчатка: 9,7 г Калорийность: 255 ккал Жир: 1,7 г Белок: 0,4 г Углеводы: 37,6 г

Ключевое слово яблочный смузи, детоксифицирующий зеленый смузи, зеленое яблоко, огуречный смузи, зеленое яблоко, полезный смузи, зеленый смузи для похудения

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как оно!

• Автор
• Последние сообщения

Элла

Специалист по приготовлению смузи в Smoothies N’ Cookies

Элла — профессиональный пекарь и эксперт по приготовлению смузи, работавшая в пекарнях США.