Смузи огурец яблоко сельдерей рецепт: ПП Смузи из огурцов яблок и сельдерея рецепт с фото пошагово

Как сделать вкусный смузи из огурцов по пошаговому рецепту с фото

1 порция

7 минут

28,5 ккал

5/5 (1)

Содержание

• Огуречный смузи с мятой и лаймом
  • Ингредиенты
  • Влияние ингредиентов на процесс похудения
  • Пошаговый рецепт огуречного смузи
  • Видеорецепт приготовления огуречно-медового смузи
• Огуречный смузи с яблоком
  • Ингредиенты
  • Влияние яблок на процесс похудения
  • Пошаговый рецепт огуречного смузи с яблоком
  • Видеорецепт приготовления огуречно-яблочного смузи
• Огуречный смузи с кефиром
  • Ингредиенты
  • Влияние ингредиентов на процесс похудения
  • Пошаговый рецепт смузи из огурца и кефира
  • Видеорецепт приготовления огуречно-кефирного смузи
• Как улучшить пищевую ценность

Чтобы, придя вечером домой после длительного рабочего дня, вы не штурмовали холодильник, существуют перекусы, называющиеся еще снеками. Они позволяют поддерживать чувство сытости между основными приемами пищи. Но это отнюдь не булочки, багеты и хот-доги. Это – низкокалорийные, легко усваиваемые, нетяжелые для желудка блюда. А именно – смузи. Причем не из сладких фруктов и ягод, а из овощей, богатых на витамины и клетчатку.

К таким быстрым и легким напиткам относятся смузи с огурцом, в рецепты которых входит разнообразная зелень и специи, ускоряющие обмен веществ. Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов снека. Все они взбиваются блендером и не требуют какой-либо другой кухонной техники. А пить напиток желательно из большого, красивого (для хорошего настроения) стакана.

Огуречный смузи с мятой и лаймом

Кухонная техника и утварь: нож, блендер, стакан.

Ингредиенты

Влияние ингредиентов на процесс похудения

• Лайм. Кроме того, что это – кладезь витамина С, в нем содержится много клетчатки. Употребление кислых цитрусовых способствует снижению веса и предотвращению набора лишних килограммов за счет замедления переваривания сахаров. Лимонная кислота усиливает всасывание железа в пищеварительном тракте, предупреждая развитие анемии.
• Огурец. На 96 % состоит из воды, поэтому обеспечивает организм влагой, так необходимой в процессе его жизнедеятельности. Ведь все химические реакции происходят в жидкой среде, а значит, огурец также способствует снижению веса, ускоряя метаболизм. И это все при его низкой калорийности и высоком содержании растительной клетчатки.

• Мед. Улучшает вкус напитка, обеспечивает недостающие ему калории, оказывает антидепрессивное действие, позволяющее легче переносить ограничения в еде. А при регулярном употреблении становится иммуномодулятором.
• Мята. Обладает мощным успокаивающим эффектом, выводит ненужную жидкость из тканей и просто освежает вкус смузи.

Пошаговый рецепт огуречного смузи

1. Произвольно порежьте предварительно очищенный огурец и переложите в чашу блендера.
2. Выдавите сок из половины или целого лайма, стараясь добавить в напиток и мякоть.
3. Всыпьте 6-8 листочков мяты.
4. Положите 1 ст. л. натурального меда.
5. Перебейте все ингредиенты блендером в жидкое однородное пюре.
6. Перелейте смузи в большой стакан.

Видеорецепт приготовления огуречно-медового смузи

Посмотрите, как быстро готовится снек из самых доступных продуктов.

https://youtu.be/BvOdl5jw8N4Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: ОГУРЕЧНЫЙ СМУЗИ (https://youtu.be/BvOdl5jw8N4)

Огуречный смузи с яблоком

Время приготовления: 7 минут.
Количество порций: 1.
Кухонная техника и утварь: нож, блендер, стакан.

Ингредиенты

Свежий огурец	1 шт.
Яблоко	1 шт.
Лайм (или лимон)	1 шт.

Влияние яблок на процесс похудения

Яблоки – наиболее доступный плод в любое время года. Их мякоть содержит массу микроэлементов и витаминов, а также веществ, снижающих концентрацию холестерина, нормализующих метаболизм, стимулирующих перистальтику пищеварительного тракта и очищающих организм от шлаков.

Пошаговый рецепт огуречного смузи с яблоком

1. Произвольно порежьте яблоко, предварительно очистив его от кожуры и сердцевины, переложите в чашу блендера.
2. Аналогично нарежьте лайм, освобожденный от шкурки, добавьте к яблоку.
3. Измельчите кубиком 1 небольшой свежий огурец, отправьте к остальным ингредиентам.
4. Все перебейте блендером в жидкое однородное пюре.
5. Перелейте напиток в большой стакан.

Видеорецепт приготовления огуречно-яблочного смузи

Посмотрите, какая концентрация этого напитка. Съев 1 порцию, вы почувствуете сытость.

https://youtu.be/GCdxiGVoNWUVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Рецепт смузи с огурцом и яблоком от компании “Румянцев” (https://youtu.be/GCdxiGVoNWU)

Огуречный смузи с кефиром

Время приготовления: около 10 минут.
Количество порций: 1.
Понадобится дополнительный инвентарь: пароварка или кастрюля и дуршлаг.

Ингредиенты

Влияние ингредиентов на процесс похудения

• Кефир. Нормализует работу пищеварительного тракта, заселяя его «правильной» микрофлорой. Снижает концентрацию холестерина, устраняет депрессию, нормализует сон. Кстати, именно во время сна повышается уровень соматотропина крови. А этот гормон ускоряет похудение.
• Свежая зелень. Она, впрочем, как и листовые овощи, разрешена худеющим в неограниченном количестве. Это связано со способностью угнетать аппетит и с содержанием большого количества микроэлементов и витаминов – катализаторов всех химических процессов в организме. А значит, свежая зелень и листовые овощи ускоряют метаболизм.

Пошаговый рецепт смузи из огурца и кефира

1. Поставьте в кастрюле (или пароварке) кипятиться воду. Разделите на листики 1/2 пучка шпината, выложите в дуршлаг и разместите над паром (или переложите в пароварку). Порежьте тонкими полукольцами 1 лук-шалот, отправьте к шпинату. Измельчите белую часть 1 лука-порея, поместите в паровую баню. Через 5 минут после закладки лука-порея заберите овощи с пара.
2. Порежьте 1 очищенный огурец и переложите в чашу блендера. Туда же нашинкуйте 1 лист пекинской капусты.
3. Измельчите 1/2 пучка укропа, отправьте в чашу, оставив немного для декора. Влейте к огуречной смеси 1 стак. кефира. Добавьте уже несколько остывшие после пароварки овощи. Всыпьте щепотку соли.
4. Перебейте все ингредиенты до жидкого пюре. Переложите смузи в большой стакан.

Видеорецепт приготовления огуречно-кефирного смузи

Посмотрите, как легко готовится эта поистине витаминно-минеральная «бомба».

https://youtu.be/iI3pmaFdDrMVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Смузи с огурцом и шпинатом (https://youtu.be/iI3pmaFdDrM)

Как улучшить пищевую ценность

Добавьте к ингредиентам в блендер:

• творог;
• сыр тофу;
• пророщенные зерна;

• размоченные или запаренные овсяные хлопья.

Посыпьте готовый смузи:

• семенами кунжута, льна;

• измельченными семечками;

• дроблеными орехами.

Современные программы управления весом настаивают на пятиразовом питании. Да, чтобы худеть, нужно есть! Голод наш организм воспринимает как сигнал к накоплению энергетических запасов. И самые удобные для него депо – это жировые. Другой вопрос, что и когда есть?

Не верьте тем, кто утверждает, что смузи может заменить завтрак. Первый прием пищи должен быть полноценным, иначе вечером вы опустошите все свои продовольственные запасы. Это жидкое овощное пюре пригодно только в качестве снека или вечернего напитка для людей, которые не могут уснуть на голодный желудок. Сладкие же снеки (банановый смузи или, например, смузи из арбуза) служат хорошей подпиткой мышцам после изнурительной тренировки и предотвращают катаболизм собственного белка.

А насколько информированными в отношении смузи были вы? Считали ли вы его полноценным приемом пищи? Или догадывались, что им одним не наешься? Было бы интересно узнать вашу позицию. Выскажите ее в комментариях и поделитесь своими интересными рецептами такого напитка.

Поделиться:

Зеленый смузи — НЕ ГОЛОДАЙ

Ингредиенты

✔ сельдерей — 2 стебля
✔ огурец — 1 шт.
✔ яблоко — 2 шт.
✔ вода — 200 мл

🕜 7 минут
👥 2 порции
БЖУ*: 0/0/5
Калорийность*: 25 кКал

*с расчетом на 100 грамм сырого продукта

Инструкция приготовления

1. Помыть и почистить сельдерей, огурец и яблоко.
2. Нарезать овощи кубиком. Взбить в блендере с водой.
3. Пить свежий и полезный смузи.

Полный рецепт

На нашем сайте были расписаны рецепты интересных вариантов смузи, например, ягодный или банановый с киви.

Ягодный смузиФруктовый смузи с киви

Но хочется поделиться с вами менее сладким и более диетическим напитком из микса овощей и фруктов. В народе он называется зеленый смузи или детокс смузи, поскольку состоит исключительно из зеленых ингредиентов, и обрел в народе магические свойства вывода токсинов. Но правда в том, что большинство диет, в том числе ограничивающих продукты по цвету, часто не имеют никаких научно доказанных положительных эффектов на организм человека. Наоборот, они могут вызывать дефицит в организме полезных микро- и макронутриентов. Аналогичная ситуация происходит с детокс курсами и продуктами. Если организм действительно отравлен, никакой сельдерей и огурец не поможет. В таком случае человек чувствует себя ужасно и ему нужно обращаться к врачам. Поэтому относитесь к блюдам, подобным зеленому смузи, исключительно как к пище, которая поможет разнообразить ваше полноценное и сбалансированные питание.

Мы же любим смузи из сельдерея, огурца и яблока за его простоту и свежесть. Собственно, все ингредиенты я уже озвучила, поэтому переходим к приготовлению. Для себя я определила идеальную формулу составляющих: 2 стебля сельдерея, 2 средних яблока и 2 огурца. Но так как огурец у меня очень крупный, ограничилась одной штукой. Все овощи и фрукты разбавляем 200 мл воды. Как видите, получаются сплошные двойки, которые легко запомнить. Чаще всего использую яблоки сорта Голден, поскольку у них очень хорошо сбалансирован кисло-сладкий вкус. Очищаю их от кожуры с помощью овощечистки, обрезаю сердцевину и нарезаю кубиком. Складываем все в блендер, где будем готовить зеленый смузи.

Если вы используете яблоки из личного сада, то можете не обрезать шкурку, поскольку в ней находится большое количество витаминов и клетчатки. Но в отличии от магазинного варианта, вы полностью контролируете наличие химии, которой обрабатываются фрукты.

Факт

Огурец также чаще всего очищаю, поскольку шкурка может давать ненужную нам горечь. Кладем его в блендер, предварительно нарезав кубиком. Когда огурец достаточно старый, его семечки становятся твердыми, поэтому иногда я обрезаю и их.

Сельдерей дополнительно обрабатывать не нужно, просто кидаем его, нарезанным кубиками, в блендер.

Теперь добавляем воду и взбиваем смузи до готовности.

Я предпочитаю оставлять небольшие фракции овощей и фруктов, но можно взбивать практически до однородности. Консистенция готового зеленого смузи получается не сильно жидкой, но подходящей для питья.

Напиток отлично освежает и тонизирует. Несмотря на то, что смузи получается низкокалорийным, он является отличным полезным перекусом. По желанию можете балансировать вкус с помощью специй, например, добавить немного лимонного сока для кислотности или корицы для пряности. Но если вы изначально подберете нужные яблоки, то данный шаг скорее всего будет не нужен.

Приятного аппетита! Не Голодай 😋

Рецепт зеленого сока с сельдереем

Перейти к основному содержанию

Рецепты CTV

Все рецептыВсе фильтры

Очистить все
Обед

Шеф-повара

• Мэри Берг
• Джейми Оливер
• Анна Олсон
• Ванесса Джанфранческо
• Клода МакКенна
• Кристин Кушинг
• Майкл Боначини
• Спенсер Уоттс

Диетические проблемы

• Вегетарианские

900 55 Веганский

• Здоровый
• Без глютена

Дополнительные опции

• Быстро и просто
• Суп
• Запеканка
• Паста
• Готовка
• Бургер
• До 30 минут
• Сэндвич
• Рагу
• Подходит для детей
• Салат

Шоу

• Мэрилин
• Общество
• Ваше утро
• Удвойте блюдо
• Bonacini’s Italy 9001 2
• Mary’s Kitchen Crush
• MasterChef Canada
• Mary Makes It Easy
• Watts On the Grill
• Один большой рецепт

Очистить все

Поиск рецептов

Рецепты CTV

Поиск

Очистить все

Фильтры +

Очистить все

Сортировать по:

ПРИМЕНИТЬ
ОТМЕНА

Шахзади Девье

Поделиться этой статьей

Поделиться

Поделитесь этой статьей

Поделитесь с нами вашими мыслями
Пожалуйста, заполните этот краткий опрос, чтобы помочь нам понять, как мы можем улучшить ваш опыт

Нужна питательная добавка для начала утра? Этот мощный рецепт зеленого сока сочетает в себе капусту, огурцы, сельдерей, имбирь и яблоки, чтобы дать вам быстрый заряд антиоксидантов.

Ингредиенты

• 1 большой огурец, промытый

• 2 листа капусты капусты большие, со стеблем, промытые

• 1/2 дюйма свежего имбиря, промытого, с кожурой

• 1/4 промытого лайма с кожицей

• 2 яблока амброзия, вымыть, удалить семена и плодоножку, с кожурой

• 8 стеблей сельдерея вымыть, удалить листья, обрезать кончики

• 5 больших кубиков льда

Указания

1. Вымойте и подготовьте ингредиенты в соответствии с инструкциями к соковыжималке.
2. Сок в указанном порядке.
3. Добавьте лед, разлейте по бокалам и сразу выпейте. Лучше всего подавать охлажденным.

Поделиться этой статьей

Поделиться

Поделитесь этой статьей

Рецепт сока из ананаса, яблока и огурца

Тарла Далал

5/5 звезд  100% ПОНРАВИЛОСЬ

4 ОТЗЫВА
ВСЕ ХОРОШО

| अनानास सेब और ककड़ी के ज्यूस | हेल्दी ज्यूस — हिन्दी में पढ़ें (сок ананаса, яблока и огурца на хинди)

Добавлено в 361 кулинарную книгу
Этот рецепт был просмотрен 119710 раз

Содержание

ананасовый яблочно-огуречный сок | детокс ананасовый огуречный напиток | потеря веса яблочный ананасовый сок | здоровый яблочный огуречный напиток | с 10 удивительными изображениями.

Стакан этого полезного яблочно-огуречного напитка рано утром обязательно зарядит вас бодростью на весь день. Узнайте, как сделать ананасовый сок из яблок и огурцов | детокс ананасовый огуречный напиток | потеря веса яблочный ананасовый сок | здоровый яблочный огуречный напиток |

Освежающий и увлажняющий яблочно-ананасовый сок для похудения — отличное начало дня. Ананас и яблоко придают сладости, а огурец добавляет освежающий и свежий вкус.

Этот детокс-напиток с ананасом и огурцом богат клетчаткой, антиоксидантами, а также хорошим источником витаминов С и К, а также калия. Ананас не только добавляет легкий привкус, но и добавляет дозу витамина С, который укрепляет ваш иммунитет.

Советы профессионалов по приготовлению сока из ананаса, яблока и огурца: 1. Если при смешивании сока возникают трудности, добавьте немного воды и затем перемешайте. 2. Подавайте сок сразу же, чтобы он не обесцвечивался. 3. Не чистите фрукты и не процеживайте сок, чтобы извлечь из него максимальную пользу.

Наслаждайтесь соком из ананаса, яблока и огурца | детокс ананасовый огуречный напиток | потеря веса яблочный ананасовый сок | здоровый яблочный огуречный напиток | с подробными пошаговыми фотографиями.

Добавьте личную заметку

Рецепт сока из ананасов, яблок и огурцов — Как сделать сок из ананасов, яблок и огурцов

Теги

Индийские сокиСоковыжималка и воронкаЗдоровый индийский завтракДиета при желтухеБрюшной тифДомашние средства АнорексияИндийские соки, богатые железом

Время подготовки: 5 минут &nbsp &nbspВремя приготовления:  0 минут    Общее время:  5 минут &nbsp &nbsp
2Делает 2 маленьких стакана

Покажи мне для
маленькие очки

Ингредиенты

Метод с воронкой
1 стакан кубиков ананаса
1 1/2 стакана кубиков яблока
1 стакан кубиков огурца

Метод

Способ с воронкой

org/HowToSection»> Метод с воронкой
1. Чтобы приготовить ананасовый, яблочный и огуречный сок, добавьте кубики ананаса, кубики яблока и кубики огурца по несколько штук в воронку.
2. Налейте равное количество сока в 2 отдельных стакана.
3. Подавайте ананасово-яблочный и огуречный сок немедленно.

Метод с соковыжималкой

Метод с соковыжималкой
1. Эта комбинация не очень хорошо получается в соковыжималке, потому что текстура ингредиентов твердая.

Рецепт сока из ананаса, яблока и огурца с пошаговыми фотографиями

как ананас, яблочный и огуречный сок

org/HowToSection»>
1. ананасовый яблочно-огуречный сок | детокс ананасовый огуречный напиток | потеря веса яблочный ананасовый сок | здоровый яблочный огуречный напиток | , тогда попробуйте и другие рецепты напитков:
   • рецепт сока palak pudina для похудения | полезный индийский зеленый сок | напиток для похудения со шпинатом | шпинатный сок для похудения |
   • Рецепт свекольного сока  | полезный индийский свекольный сок | сок чукандара, богатый кальцием, витамином С и фолиевой кислотой |

Из чего состоит ананасовый, яблочный и огуречный сок?

1. См. изображение ниже со списком ингредиентов для приготовления сока из ананаса, яблока и огурца.
   

как приготовить ананасовый сок из яблок и огурцов

1. Чтобы приготовить ананасовый, яблочный и огуречный сок , добавьте в чашу миксера 1 стакан кубиков ананаса.
   
2. Добавьте 1 1/2 стакана яблочных кубиков.
   
3. Добавьте 1 стакан кубиков огурца.
   
4. Смешайте до однородности.
   
5. Налейте равное количество сока в 2 отдельных стакана.
   
6. org/HowToStep»>
   Serve ананасово-яблочный и огуречный сок немедленно.
   

профессиональные советы по приготовлению сока из ананаса, яблока и огурца

1. Если у вас возникли трудности при смешивании сока, добавьте немного воды, а затем перемешайте.
   
2. Подавайте сок сразу же, чтобы он не обесцвечивался.
   
3. Не чистите фрукты и не процеживайте сок, чтобы извлечь из него максимальную пользу.
   

Питательная ценность (сокращение) на маленький стакан

903 32

Нажмите здесь, чтобы просмотреть калорийность сока из ананаса, яблока и огурца

ИСТОЧНИК РЕЦЕПТА: Здоровый Завтрак

Только что добавлено

18 новых видео
148 новых рецептов
67 новых фото

58 новых отзывов
39 नई हिंदी रेसिपी 
8 નવી ગુજરાતી રેસીપી
Полезные свойства петрушки Anjeer

Разместите свой собственный рецепт

Конкурс рецептов

Конкурс не объявлен

9 0002 Посмотреть архив соревнований.