Смузи из брокколи рецепты: Смузи из брокколи — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Cмузи с брокколи и клубникой, пошаговый рецепт на 1552 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Коктейль из банана, груши и киви

Юлия Высоцкая

26 января 2011

Рецепт от юлии высоцкой

Коктейль из банана и клубники с йогуртом

У меня в холодильнике всегда есть несколько замороженных бананов, из них можно сделать густой коктейль типа смузи, не добавляя ни сливок, ни мороженого.

Юлия Высоцкая

09 февраля 2011

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Коктейль с йогуртом и черной смородиной

Юлия Высоцкая

23 июня 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Банановый коктейль с киви и сливами

Замороженный банан может храниться в холодильнике довольно долго. Если вы используете свежий банан, добавьте в коктейль немного льда.

Юлия Высоцкая

02 ноября 2010

Реклама

Апрель

05 мая 2015

Приготовление

10 минут

Рецепт на:

2 персоны

ОПИСАНИЕ

Вкусное весенне-летнее смузи из овощей, фруктов и клубники.

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность порции

776

кКал

33%

% от дневной нормы

16 %

4 %

9 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

огурцы свежие

½ шт.

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Брокколи (примерно 1 стакан), огурцы свежие (1/3 стакана), половинка авокадо, очищенное от кожи и ядра, клубника свежая очищенная, сок апельсиновый, вода и мед — все сложить в блендер.

Взбить до состояния пюре.

Разлить по стаканам. Худеем вкусно.

поделиться фото

согласны?

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)

Теги рецепта

напиткикоктейлиамериканская кухняапельсиновый

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Чай и кофе
по-летнему

Сезонная выпечка и десерты

Летние супы-пюре

Морепродукты на ужин

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Рецепт Смузи с брокколи.

Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.7 кКал	-%
	Белки	3.2 г	-%
	Жиры	4.5 г	-%
	Углеводы	12.6 г	-%
	Пищевые волокна	3.7 г	-%
	Вода	74. 1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Рецепт полезного смузи с клубникой и брокколи

Стакан клубничного смузи с брокколи — это восхитительное лакомство, за которое ваше тело будет вам благодарно. Это сливочная смесь клубники, сырой брокколи и бананов с яркими цитрусовыми нотками лимона. Вы можете наслаждаться им на завтрак, перекус или в любое время дня без чувства вины! Соедините его с не менее полезной курицей с попкорном на растительной основе или лапшой с цукини для вкусного и полезного перекуса.

Советы по приготовлению смузи с клубникой и брокколи

Ежедневное употребление брокколи полезно для любой диеты. Количество белка в брокколи значительно больше, а также витамина С и клетчатки. Клубника и бананы богаты антиоксидантами, улучшающими настроение. Как видите, этот рецепт вегетарианского смузи содержит только полезные ингредиенты. Он понравится даже детям, потому что вкуса брокколи практически нет; это маскируется фруктами. Вот лучшие советы по его приготовлению:

• Добавьте любимые фрукты. Вы можете добавить зеленые яблоки или кусочки ананаса для более глубокого и сладкого терпкого вкуса! Кремовую текстуру смузи придают не только бананы, но и спелые авокадо или замороженные манго.

• Для жидкости вы можете использовать апельсиновый сок, ананасовый сок или кокосовую воду для более свежего вкуса. Если вы предпочитаете сливочный вкус, вы можете использовать овсяное молоко, несладкое миндальное молоко или любое молоко по вашему выбору.

• Сначала добавьте жидкости, , затем листья, такие как шпинат (если вы их используете), затем более мягкие ингредиенты, такие как бананы, затем замороженные и более крупные ингредиенты. Это поможет блендеру работать более эффективно.

• Сделайте его еще полезнее , добавив ореховое масло, простой йогурт или фруктовый йогурт, протеиновый порошок или семена чиа для добавления белка. Вы также можете добавить больше листовой зелени, например, молодой шпинат, чтобы получить очень полезный зеленый смузи.

• Приготовьте пакеты для смузи, разложив ингредиенты на порцию в пакетах для заморозки. Заморозьте их, затем просто достаньте одну и смешайте, когда вам захочется овощного коктейля! Вы также можете смешать смузи, разлить по бутылкам, а затем заморозить. Используйте его в качестве пакета со льдом для сумки для ланча или сумки для пикника, и к обеду он разморозится и будет готов к употреблению.

Другие рецепты вегетарианских смузи, которые вам понравятся

Получайте больше удовольствия от зеленых овощей, превращая их в зеленый смузи! Из нашей обширной коллекции рецептов овощных смузи выберите лучшие:

• Смузи из капусты — Капуста — это суперпродукт. Его нейтральный вкус также позволяет легко смешивать его с клубникой, ананасом и бананом в этом коктейле. Его делают сливочным из йогурта и обезжиренного молока.

• Смузи из яблок и зелени — Наслаждайтесь вкусом тропических фруктов, наполненных антиоксидантами и питательными веществами, в этом яблочном коктейле! В нем есть зеленые яблоки, овощной сок, шпинат, банан, персики и манго, что создает идеальный баланс сладкого, терпкого и сливочного.

• Детокс-смузи — идеально подходит для дней после праздничных застолий. Он содержит миндальное молоко, греческий йогурт, шпинат, лайм, ананас, персик и банан для сытного, но очищающего напитка.

• Пряный томатно-огуречный смузи   — Любимый нами смузи, в нем есть немного тепла от специй тмина и кориандра, а также освежающе прохладно благодаря огурцу! Используйте английские огурцы, если сможете их найти.

• Green Flaxie Smoothie — Семена льна делают этот зеленый коктейль со шпинатом естественно густым. Он также естественно подслащен клементином, бананами и ананасами, поэтому вам вообще не понадобится подсластитель.

Как приготовить полезный смузи из клубники и брокколи

Этот вкусный рецепт смузи из брокколи содержит нотки клубники и лимонного сока, придающие ему сладковатый терпкий вкус. Вы никогда больше не будете смотреть на вегетарианские коктейли по-прежнему.

Ингредиенты

• 6
  унция
  клубника,
  очищенный
• 4¼
  унция
  бананы,
  нарезанный, как можно более спелый
• 3½
  унция
  соцветия брокколи,
  бланшированный и охлажденный
• ⅓
  чашка
  вода
• лимонный сок,
  из одного лимона
• 1½
  столовая ложка
  мед

Для украшения:

• клубника,
  нарезанный

Инструкции

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.

2. Украсьте ломтиками клубники и подавайте.

Питание

• Сахар:
  25г
• :

• Кальций:
  42 мг
• Калории:
  146ккал
• Углеводы:
  37г
• Толстый:
  1г
• Волокно:
  5г
• Железо:
  1 мг
• Мононенасыщенные жиры:
  1г
• Полиненасыщенные жиры:
  1г
• Калий:
  511 мг
• Белок:
  3g
• Насыщенный жир:
  1г
• Натрий:
  20 мг
• Витамин А:
  358МЕ
• Витамин C:
  100мг

Отказ от ответственности за питание
Изображение профиля AvatarAuthor по умолчанию 9Команда 0002 Recipes. net

Изменено: 13 февраля 2023 г.

Смузи из брокколи для похудения — Smoothies-N-Cookies

Брокколи — это овощ, который ассоциируется с похудением, поэтому сегодня у нас есть рецепт смузи из брокколи для похудения!

Зеленые коктейли полны полезных свойств . Добавление к ним брокколи делает их еще более вкусными.

Брокколи очень хорошо подходит для смузи, делает их гуще, придает им бархатисто-зеленый цвет, а также придает смузи дополнительные питательные вещества.

Дело в том, что некоторым людям трудно включить брокколи в свой рацион. Добавление их в ваши смузи — отличный способ «спрятать» их и вкусно съесть.

Может ли брокколи помочь вам похудеть в коктейле?

Брокколи может быть чрезвычайно полезна для похудения. Это, безусловно, может помочь вам похудеть.
Он богат клетчаткой, белком и многими питательными веществами. это овощ, который стоит включить в свой рацион, даже если вы не пытаетесь похудеть.

Добавление ее в смузи — это простой и эффективный способ включить в свой рацион больше брокколи.

Брокколи делает живот плоским?

Может ли брокколи сделать ваш живот плоским? Он может. Высокое содержание клетчатки в брокколи может помочь быстрее очистить кишечник, что может уменьшить вздутие живота.
Отличный овощ против запоров. Кроме того, помимо того, что он помогает вашему животу стать плоским, он также может помочь растопить жир в этой области. Но для этого нужен дефицит калорий.

Как приготовить смузи из брокколи для похудения

Вам потребуется:

• Брокколи на пару
• Шпинат
• Банан
• Семена чиа
• Сок лайма
• Миндальное молоко

Чтобы приготовить этот смузи, просто добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
Наслаждайтесь!

Нажмите на изображение, чтобы купить!

Другие рецепты смузи:

1. Простой Смузи из брокколи
2. Зеленый смузи с высоким содержанием железа
3. Кето-зеленый смузи

9000 2 В любом случае!
Надеемся, вам понравился этот вкусный и полезный рецепт смузи из брокколи для похудения. Любые мысли или вещи, которые вы пробовали, которые работают лучше, не стесняйтесь оставлять нам комментарии ниже. Мы здесь, чтобы учиться, как и вы.
Также не стесняйтесь проверять наши социальные сети:
Facebook, Pinterest, Instagram, Tik-Tok и Ютуб .
Хорошего дня!

Смузи из брокколи для похудения

Элла

Вкусный густой коктейль из брокколи идеально подходит для похудения!

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время приготовления 3 минуты минут

Время приготовления 2 минуты минут

Общее время 5 минут минут

Смузи из блюда

Американская кухня

Порций 1

90 002 Калорийность 277 ккал

• 1/2 стакана на пару брокколи
• 1/2 сока лайма
• 1 горсть вымытого шпината
• 1 очищенный банан
• 1 столовая ложка семян чиа
• 250 мл несладкого миндального молока

• Добавьте все ингредиенты в чашу блендера.