Смузи банан йогурт: Смузи с йогуртом и бананом, пошаговый рецепт на 794 ккал, фото, ингредиенты

Смузи с йогуртом и бананом, пошаговый рецепт на 794 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Банановый коктейль с киви и сливами

Замороженный банан может храниться в холодильнике довольно долго. Если вы используете свежий банан, добавьте в коктейль немного льда.

Юлия Высоцкая

02 ноября 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Капустно-морковный сок

Юлия Высоцкая

05 октября 2011

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Коктейль «Здоровые животики»

Юлия Высоцкая

21 сентября 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Пряный яблочный сок

Для взрослых — хорошая основа для коктейля: 2 части пряного сока и 1 часть кальвадоса (яблочного бренди). Сок в этом случае должен быть теплым — прогреть на медленном огне после того, как он

Юлия Высоцкая

07.2011 12:43:00″>26 июля 2011

Реклама

Юлия Высоцкая

05 марта 2012

Приготовление

15 минут

Рецепт на:

2 персоны

ОПИСАНИЕ

Что может быть вкуснее и здоровее такого завтрака? Если бананы у вас несладкие, капните в смузи чуть-чуть жидкого меда, а по желанию можно добавить еще и лед.

Из телепередачи

Макароны со сливочным сыром и шпинатом от 05 марта 2012

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность порции

397

кКал

16%

% от дневной нормы

2 %

1 %

6 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Бананы почистить и нарезать.

Поместить в блендер бананы, клюкву, йогурт и молоко.

Добавить кунжутное семя и взбить все в однородную массу.

поделиться фото

согласны?

Теги рецепта

напиткивзбиватьрецепт юлии высоцкойзавтрак с юлией высоцкойbreakfastягодныебодрые соки и коктейлиавторская кухнязавтракфруктовыйc бананомc молоком

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Что приготовить
с вишней
и черешней

Освежающие лимонады

Быстрый летний обед

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Смузи с натуральным йогуртом и бананами, 28 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Смузи с натуральным йогуртом и бананами, 28 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №92 (154)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

БананыНатуральный йогурт

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

Найдено 28 рецептов

Сортировать:

Бананово-овсяный смузи

Автор: Лена Жабина

1 порция

5 минут

Банановый смузи с овсянкой

Автор: МАРИЯ ВОЛОКИТИНА

1 порция

5 минут

спецпроекты

Йогуртовый банановый смузи с черникой

Автор: Ольга Худина

1 порция

30 минут

Смузи из замороженных фруктов с овсяными хлопьями

Автор: Юлия Сотникова

4 порции

5 минут

Смузи с ягодами и бананом

Автор: Элина Пилюгина

3 порции

5 минут

Бананово-манговый смузи

Автор: Rusiko Tsivtsivadze

2 порции

10 минут

Бананово-яблочный смузи с воздушной пшеницей

Автор: Varya X

2 порции

10 минут

Картофельные драники: рецепты разных кухонь

Классические национальные блюда

7 самых атмосферных веранд

Где провести лето

спецпроекты

Ягодный смузи с йогуртом

Автор: Ольга Худина

4 порции

5 минут

Смузи с яблоком и бананом

Автор: Ekaterina Gusakova

1 порция

20 минут

Клубничный смузи

Автор: Елизавета Ус

2 порции

10 минут

Смузи из манго и банана

Автор: Анна Древинская

4 порции

15 минут

Дынный смузи с йогуртом и медом

Автор: Ольга Худина

4 порции

30 минут

Абрикосово-банановый смузи

Автор: Иван Соколов

4 порции

10 минут

Ягодный коктейль

Автор: Eugenia Mo

6 порций

20 минут

Банановый смузи с йогуртом — Знай свой продукт

значок поиска

АВТОР: Courtney ОПУБЛИКОВАНО: 1 апреля 2018 г. 8 комментариев ОБНОВЛЕНО: 24 октября 2018 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации для получения дополнительной информации.

• Фейсбук

• Твиттер

JUMP TO RECIPE

Пейте этот полезный банановый смузи с йогуртом, будь вы в бегах или остаетесь дома. Это освежающий и питательный коктейль для начала дня.

Мы любим йогуртовые коктейли! Этот рецепт бананового смузи никого не оставит равнодушным. Мы используем органические кефирные напитки без добавления сахара и ароматизаторов, а затем добавляем все ароматизаторы дома. Сделано всего за несколько минут!

ЛУЧШИЙ банановый смузи с йогуртом – такой вкусный и простой в приготовлении!

Вы можете использовать замороженные или свежие бананы. Когда погода прохладнее, мы просто делаем свежие бананы, но когда на улице теплее, мы любим наслаждаться ими с замороженными для ледяного холода, мы можем даже добавить больше бананов, чтобы сделать его более кремовым, просто учтите, что их будет больше. содержание сахара для большего количества бананов, которые вы добавляете. Вы также можете заморозить йогурт/кефир, чтобы сделать его более кремовым.

Готовя еду дома, вы не только контролируете качество, но и контролируете, что входит в конечный продукт. Немногие люди понимают, что даже эти органические и полностью натуральные напитки-смузи могут содержать столько же, если не больше, сахара, чем банка содовой. Мы используем многоразовый силиконовый пакет, чтобы заморозить наши перезревшие бананы, перезрелые бананы идеально подходят для смузи, кремов и смузи, а не только для выпечки.

Несмотря на то, что этот смузи содержит сахар, он полностью состоит из настоящих фруктов и номинальное количество из кефира или греческого йогурта.

Бананы — секрет того, как сделать банановый смузи с йогуртом натурально сладким:

• Бананы часто используются в рецептах вместо сахара. Используйте действительно спелый банан. Банан с коричневыми пятнами намного слаще, чем недозрелый банан. Многие покупают бананы только для того, чтобы дать им созреть и заморозиться для таких вещей, как банановый крем и смузи.
• Бананы богаты калием, витамином B-6, клетчаткой и являются отличным перекусом после тренировки. На самом деле, этот йогуртовый смузи — отличный посттренировочный напиток 9.0029 Smoothie , если вы хотите восстановиться. При необходимости добавьте немного арахисового масла, чтобы получить еще больше белка.
• Коричневые бананы легче усваиваются тем, у кого вздутие живота после употребления банана, мы рекомендуем употреблять их, когда они полностью созреют.

Этот рецепт можно приготовить в любом блендере, но мы считаем, что наилучшие результаты достигаются с помощью наших высокоскоростных блендеров Vitamix или Blendtec. Наш йогуртовый смузи очень быстро и легко готовится и является отличным дополнением к завтраку. Это то, что мы делаем, когда хотим чего-нибудь сладкого, но при этом сохраняем его здоровым.

Вы можете просто добавить в свой смузи любые другие фрукты (или даже овощи). Для этого мы хотели, чтобы это было просто, и нам нравится вкус сияния банана. Это отличный смузи для завтрака или даже смузи на десерт, если вы считаете, что бананы достойны десерта, мы так и делаем!

При приготовлении бананового смузи мы всегда используем экстракт ванили хорошего качества! Аромат вашей ванили определенно повлияет на вкус вашего смузи, если он имеет искусственный вкус.

Распечатать рецепт Pin Рецепт

5 из 12 голосов

нажмите на звездочку, чтобы оценить рецепт

Банановый смузи с йогуртом

Полезный банановый смузи с йогуртом и кефиром. Сделайте этот забавный и легкий питьевой йогуртовый смузи для детей, полезный домашний рецепт. Простой рецепт с использованием настоящих пищевых ингредиентов. Бананово-ванильный йогуртовый смузи. Используйте спелые бананы, чтобы сделать его еще слаще.

Время подготовки: 3 минуты минут

Время приготовления: 2 минуты минут

Общее время: 5 минут минут

Курс: Напитки

Кухня: Американская

Ключевое слово: банановый коктейль, банановый коктейль с йогуртом, банановый коктейль с йогуртом

Порций: 4

Калорийность: 130 ккал

Автор: Court ney

• 2 свежих или замороженных банана
• 2 стакана простого кефира из цельного молока или смесь греческого йогурта + молоко
• 1 чайная ложка ванили

Калорийность: 130 ккал | Углеводы: 19 г | Белок: 4 г | Жир: 4 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 15 мг | Натрий: 63 мг | Калий: 211 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 13 г | Витамин А: 285 МЕ | Витамин С: 5,1 мг | Кальций: 153 мг | Железо: 0,2 мг

Информация о пищевой ценности рассчитывается автоматически и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и продуктов. Если для вас важны показатели пищевой ценности, рекомендуем рассчитать их самостоятельно.

Отказ от ответственности за питание

Прикрепите наш банановый смузи с йогуртом, чтобы сохранить на потом

Если вам понравился этот коктейль, вам обязательно понравится наш рецепт клубнично-бананового овсяного смузи на завтрак. Он сочетает в себе все наши любимые ингредиенты для завтрака, но в форме питьевого смузи. Так вкусно, и это одобрено детьми!

Наш клубничный смузи из манго всегда актуален!

Другие рецепты

РАЗМЕЩЕННЫЕ В:
Рецепты завтраков Напитки Рецепты банановые коктейли

О Кортни

Любитель фруктов и овощей. Я люблю делать продукты веселыми и вкусными, не говоря уже о том, чтобы делать тонны фотографий в процессе! 🙂

Взаимодействие с читателями

Смузи из греческого йогурта с клубникой и бананом

Вам не нужно стремиться стать любителем смузи в этом году, чтобы наслаждаться каждым глотком этого полезного Смузи с греческим йогуртом .

И если вы делаете мечтаете стать любителем смузи, вот идеальный простой рецепт смузи, который поможет вам начать!

Этот полезный смузи, приготовленный из клубники, бананов и богатых белком ингредиентов, таких как греческий йогурт, арахисовое масло и овсянка, обеспечит чувство сытости на несколько часов. Он густой и сливочный, приятно фруктовый и имеет абсолютно восхитительный вкус.

Независимо от того, является ли этот рецепт вашим первым смузи или вашим 500 ^th , я уверен, вы будете восхищаться каждым глотком.

Клубнично-банановый смузи из греческого йогурта – классический и просто вкусный. Если вы какое-то время не пробовали клубнично-банановый коктейль — возможно, вы считаете его слишком очевидным и искали более необычные сочетания — вас ждет освежающее напоминание о том, почему эти два фрукта являются известными вкусовыми приятелями. Они рок.

(Кроме того, если мысль о том, что клубника/банан — это клише, находит отклик у вас, вы кажетесь авантюристом и готовы к свекольному смузи или овсяному смузи. )

Больше всего меня беспокоит то, что многие рецепты смузи не дают мне сытости больше часа или двух. Только не этот смузи!

Рецепт больше опирается на греческий йогурт, а это означает, что он особенно богат белком (важно, если вы ищете смузи для похудения).

Добавьте богатые клетчаткой клубнику, бананы и овсянку, а также полезные жиры из небольшого количества арахисового масла, и у вас получится превосходный смузи на завтрак, который подарит вам чувство сытости и счастья до следующего приема пищи.

Как приготовить вкусный смузи из греческого йогурта

В этом рецепте используются простые ингредиенты, и он станет одним из ваших любимых рецептов смузи.

Ингредиенты

• Банан . Бананы богаты клетчаткой, антиоксидантами и питательными веществами, что делает их идеальными для смузи. В то время как я обычно замораживаю бананы для смузи, здесь не нужно (выиграйте, если не запланировали заранее!). Поскольку банан не заморожен, этот смузи можно приготовить без молока. Если вы используете замороженный банан, вам, возможно, придется добавить немного молока или воды, чтобы разбавить его и смешать смузи.
• Клубника . Клубника, содержащая витамины, марганец, калий и антиоксиданты, станет полезным дополнением к любому смузи. Я использую замороженную клубнику; они идеально подходят для смузи, потому что они делают его очень кремовым и густым. Вместо клубники можно также использовать замороженные смешанные ягоды или чернику.
• Греческий йогурт . Какой йогурт подходит для смузи? Я думаю, что греческий йогурт лучше всего подходит для смузи из-за его насыщенной кремовой текстуры, острого вкуса и высокого содержания постного белка.
  • Полезен ли греческий йогурт? Да, греческий йогурт полезен! Это один из моих любимых полезных ингредиентов. В греческом йогурте мало добавленных сахаров (сахара в простом греческом йогурте естественным образом содержатся в молочных продуктах), и он богат кальцием, пробиотиками, питательными веществами и антиоксидантами.
• Овсянка . Овсянка — фантастическое дополнение к смузи, потому что она богата белком и клетчаткой, чтобы вы чувствовали себя сытыми в течение нескольких часов. Он делает смузи кремообразным, а его вкус тонким и приятным.
• Арахисовое масло . Для добавления белка и вкуса. Я решил сделать этот смузи из греческого йогурта с арахисовым маслом. Не стесняйтесь использовать миндальное масло или, если вы предпочитаете, чтобы смузи не содержал орехов, вы можете использовать масло для загара или просто не использовать его.
• Мед . Мне нравится добавлять мед в этот смузи для сладости. Кроме того, мед добавляет дополнительные антиоксиданты!
• Лед . Дополнительное дополнение, если вы хотите сделать свой смузи более густым.

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты, кроме льда, в блендер и смешайте до получения однородной массы. При необходимости отрегулируйте смесь льдом или молоком. Налейте в стакан и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Полезны ли смузи для похудения?

• Этот смузи из греческого йогурта может быть полезен для похудения благодаря высокому содержанию белка. Белок поможет вам оставаться сытым, что уменьшит искушение перекусить в середине утра.
• Восхитительная текстура и вкус смузи могут удовлетворить даже сладкоежек. Попробуйте этот смузи из греческого йогурта в качестве низкокалорийного полезного десерта.

Адаптация рецепта

• Смузи из греческого йогурта с высоким содержанием белка . Добавьте 1 мерную ложку вашего любимого протеинового порошка.
• Смузи с греческим йогуртом, без банана . Я приготовила смузи из греческого йогурта с бананом, но если вы предпочитаете делать смузи без банана, предлагаю попробовать мой вкусный клубничный смузи.
• Ванильный смузи с греческим йогуртом . Добавьте 1 чайную ложку чистого ванильного экстракта для придания ванильного вкуса или используйте ванильный греческий йогурт. Если вы используете ароматизированный йогурт, ищите йогурт с минимальным добавлением сахара.

Советы по приготовлению смузи

• Чтобы приготовить заранее . Смешайте смузи за 1 день до приготовления и храните в холодильнике в герметичной банке. Чем меньше воздуха, тем лучше.
• Сделать шаг вперед и заморозить . Приготовьте смузи согласно инструкции, перелейте в формочку для льда и заморозьте на срок до 3 месяцев. Когда все будет готово, добавьте кубики льда для смузи в блендер с небольшим количеством воды или миндального молока и перемешайте.
• Приготовьте смузи согласно инструкции и разлейте по банкам, пригодным для замораживания. Поместите закрытые банки в морозильную камеру на срок до 3 месяцев. Перед подачей дайте оттаять в холодильнике на ночь.
• Для легкого завтрака и перекуса вы также можете смешать смузи в соответствии с указаниями и разлить его в пластиковые пакеты для эскимо (например, эти) или контейнеры для форм для эскимо. Заморозьте на срок до 3 месяцев, берите и ходите по мере необходимости.

Все вышеперечисленные варианты предварительной подготовки также хорошо подойдут, если вы хотите удвоить (или утроить) рецепт.

Больше любимых рецептов смузи

• Смузи с клубникой и манго
• Смузи с клубникой и шпинатом
• Смузи с клубникой и черникой
• Смузи с капустой
• Для Еще больше идей читайте в моем посте о смузи для здорового завтрака.

Я ТАК ВОЖДАЮСЬ всеми замечательными, полезными, ВКУСНЫМИ рецептами, которые я приготовила для вас в этом году! Как и этот клубничный смузи из греческого йогурта, они доказывают, что вам не нужно жертвовать вкусом, чтобы приготовить полезные, ароматные блюда, которые вы обожаете.

Чтобы не пропустить рецепт, вы можете зарегистрироваться здесь, чтобы получать короткие электронные письма каждый раз, когда они публикуются.

Как всегда, если вы попробуете этот рецепт, пожалуйста, оставьте комментарий и оценку ниже, чтобы сообщить мне, что вы думаете. Рад тебя слышать. Ваши положительные отзывы поддерживают меня из года в год!

• 1 чашка целой замороженной клубники около 10 крупных ягод или смешанных ягод на выбор
• 1 банан среднего размера, очищенный и разрезанный пополам
• ¾ чашки обезжиренного простого греческого йогурта
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев
• 1 столовая ложка арахисового или миндального масла
• 1–2 чайные ложки меда
• Вода или несладкое миндальное молоко по мере необходимости
• Лед по желанию

• Поместите все ингредиенты, кроме льда в блендере: клубника, банан, греческий йогурт, овсянка, арахисовое масло и 1 чайная ложка меда.

• Смешайте до получения однородной массы. В зависимости от размера и мощности вашего блендера вам, возможно, придется несколько раз остановить его и очистить кувшин. Если смесь слишком густая для взбивания, добавьте немного воды или миндального молока, перемешайте содержимое блендера и снова перемешайте; если он слишком жидкий, добавьте несколько кубиков льда. Попробуйте и добавьте больше меда, если хотите, чтобы смузи был слаще. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!

• ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ : Смешайте смузи за 1 день и храните в холодильнике в герметичной банке. Чем меньше воздуха, тем лучше.
• ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ЗАМОРАЖИВАНИЯ : приготовьте смузи в соответствии с указаниями, вылейте в формочку для кубиков льда и заморозьте на срок до 3 месяцев. Когда все будет готово, добавьте кубики льда для смузи в блендер с небольшим количеством воды или миндального молока и перемешайте.
• Приготовьте смузи в соответствии с указаниями и разлейте по банкам, пригодным для замораживания. Поместите закрытые банки в морозильную камеру на срок до 3 месяцев. Перед подачей дайте оттаять в холодильнике на ночь.
• Для легких завтраков и перекусов вы также можете смешать смузи в соответствии с указаниями и разлить его в пластиковые пакеты для эскимо (например, эти) или контейнеры для форм для эскимо. Заморозьте на срок до 3 месяцев, берите и ходите по мере необходимости.

Порция: 1 коктейльКалорийность: 392 ккалУглеводы: 57 гБелки: 25 гЖиры: 10 гНасыщенные жиры: 2 гХолестерин: 9 мгКалий: 997 мгКлетчатка: 7 гСахар: 35 гВитамин А: 76 МЕВитамин С: 95 мгКальций: 2 18 мг железа: 1 мг

Присоединяйтесь сегодня и начните сохранять свои любимые рецепты

Создайте учетную запись, чтобы легко сохранять свои любимые рецепты и получать доступ к БЕСПЛАТНЫМ планам питания.

Подпишитесь на меня

Поделитесь этой статьей 5 полезных обедов, которые помогут вам экономьте время, экономьте деньги и живите лучше!

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.