Смузи «Ананас-банан» с семенами чиа, пошаговый рецепт на 1039 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Вкусный и полезный коктейль со свеклой и апельсиновым соком
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Яблочно-морковный сок с фенхелем и имбирем
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Молочный коктейль с ананасом
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
«Джунгли»
Если готовите для взрослых, перед тем, как взбивать, добавьте в коктейль большое количество льда. А для детей лед лучше заменить соевым или обычным молоком.
Юлия Высоцкая
Реклама
МарциПанка
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
3 персоны
ОПИСАНИЕ
Это мой юбилейный 100-тый рецепт на сайте. И отпраздновать я его хочу, предложив вам вкусный и полезный смузи.
Вначале хотела приготовить и выставить торт, но оставила эту идею на потом. В холодное время года мы и так набираем лишнее, так что печь не будем, будем оздоравливаться.
Я не так давно познакомилась с этими крохотульками — семенами чиа. Пока я с ними на «вы» и употребляю их, добавляя в коктейли и всевозможные смузи. Пробовала пить их с водичкой, получается как кисель. Про пользу этих семян вы можете почитать в интернете. А я лучше расскажу про сам смузи.
Ананас и банан — классическое сочетание, которое на выходе дает очень ароматный букет.
Семена чиа красиво смотрятся в бокале, на вкус смузи не влияя. Что дает возможность предложить смузи даже маленьким привередам. Верх смузи я присыпала кукурзными шариками, чтобы было сытнее.
Приготовьте такой смузи на завтрак! Это не займет много времени, а польза будет огромная! Ведь ты то, что ты ешь!
P.S. Кликните на фото, чтобы открыть его полностью.
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Пищевая ценность порции
346
кКал
14%
| Белки | 8 г |
| Жиры | 3 г |
| Углеводы | 69 г |
% от дневной нормы
2 %
1 %
5 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности.
Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
йогурт фруктовый | 1 ½ стакана |
бананы | 1 шт. |
чиа семена | 1 ч. л. |
ананасы | 1 шт. |
Выделить все
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Ананас почистить и нарезать кубиком крупно.
У меня маленький ананас.
1 стакан йогурта добавьте в чашу блендера.
У меня клубнично-ванильный, натуральный йогурт.
Можно взять любой в принципе, на ваш вкус.
Банан очистить и порезать шайбочками.
Положить в чашу блендера порезанный ананас и банан.
Присыпать семенами чиа.
Сверху вылить оставшийся йогурт (полстакана).
Взбить все блендером до однородного состояния.
Наслаждаемся!
Будьте здоровы!
поделиться фото
согласны?
Теги рецепта
напиткикоктейли безалкогольныеавторская кухня
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Заготовка рыжиков
Уютная выпечка
Подборка рыбных супов
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Смузи из яблока, банана, ананаса и лимона рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»
Смузи из яблока, банана, ананаса и лимона рецепт – Европейская кухня: Напитки.
«Еда»
огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
- Рецепты
- ЖУРНАЛ «ЕДА» №85 (147)
- Школа «еды»
- Идеи
- Авторы
- База
Моя книга рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Проверено «Едой»
Пошаговые рецепты
Видеорецепты
Рецепты с историей
АВТОР:
Сергей Петров
порция:
1ГОТОВИТЬ:
5 минут
5 минут
Никто пока не добавил сюда фотографии.
Автор рецепта
Автор: Сергей Петров6 рецептов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
414
6
2
93
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Лимон
1 штука
Яблоко
1 штука
Бананы
1 штука
Ананас
¼ штуки
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Разрежьте яблоко на дольки и пропустите через соковыжималку.
2Получившийся яблочный сок отправьте в блендер вместе с соком лимона и бананом.
ИнструментБлендер
3Удалите кожуру с ананаса и нарежьте мякоть.
4Положите в блендер и взбивайте до однородности.
5Подавайте со льдом или взбейте с 4–5 кубиками льда.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Вопрос
Из чего делают столовые приборыЧем серебро отличается от мельхиора и что такое нейзильбер
Рецепты
Что приготовить из яблок Рецепты яблок в духовке, шарлотки, джема, оладий и многого другого
спецпроекты
Похожие рецепты
Напитки•Авторская кухня
Эльфийский травяной настой
Автор: Еда
12 порций
5 минут
Напитки•Русская кухня
Раф «Чудское озеро»
Автор: Рецепты на сливках
1 порция
4 минуты
Напитки•Немецкая кухня
Глинтвейн с апельсином
Автор: Еда
4 порции
15 минут
Напитки•Американская кухня
Лимонад бабл-гам
Автор: Кулинар 5307485
1 порция
15 минут
Напитки•Авторская кухня
Настойка на мяте и базилике
Автор: Еда
8 порций
10 минут
Напитки•Авторская кухня
Настойка на настурции, базилике и кейле
Автор: Еда
8 порций
10 минут
Напитки•Авторская кухня
Имбирный ягодный морс с розовым перцем
Автор: Лоскутова Марианна
7 порций
15 минут
Напитки•Авторская кухня
Ягодный морс с имбирем и вишней
Автор: Лоскутова Марианна
10 порций
25 минут
Напитки•Кубинская кухня
Имбирный мохито
Автор: Еда
6 порций
30 минут
Напитки•Кубинская кухня
Безалкогольный клубничный мохито
Автор: Еда
6 порций
30 минут
Напитки•Кубинская кухня
Классический безалкогольный мохито
Автор: Еда
6 порций
15 минут
Напитки•Русская кухня
Жаропонижающий травяной отвар
Автор: Лоскутова Марианна
8 порций
30 минут
Ананасово-банановый смузи — готовим для души
Ищете освежающий летний смузи? Попробуйте этот бананово-ананасовый смузи! Он фруктовый, вкусный, со сладким тропическим ароматом.
Этот легкий бананово-ананасовый смузи готовится из всего из 6 простых ингредиентов из , а для приготовления из требуется менее 5 минут. Очень удобно, если вы хотите быстро позавтракать или просто перекусить после обеда.
Эти коктейли можно приготовить заранее и заморозить!
Домашние смузи всегда лучше, потому что вы можете сделать их идеальной консистенции и уровня сладости. Я люблю начинать свой день с легкого бананово-ананасового смузи. Он освежающий, фруктовый и вкусный!
Секретный ингредиент вот сладкое сгущенное молоко! Он добавляет уникальный сладкий молочный оттенок, который очень хорошо дополняет вкус этого смузи.
Что мне нравится в этом Ананасово-банановый смузи :
- Всего 6 ингредиентов !
- Быстро и просто! Смузи на ходу идеально подходят для напряженного утра.
- Предварительная подготовка и подходит для заморозки .
Если вы любите смузи, попробуйте этот коктейль с ягодами или клубникой и манго. Так хорошо!
Перейти к:
- Секретный ингредиент
- Рекомендации блендера
- Примечания к ингредиентам
- Пошаговые инструкции
- Дополнения и варианты
- Приготовление смузи
- Другие фруктовые напитки, которые мы любим
- Часто задаваемые вопросы о рецептах
- Советы для достижения успеха
- Смузи с ананасом и бананом
Секретный ингредиент
Секретный ингредиент этого бананово-ананасового смузи — сладкое сгущенное молоко !
Я люблю сладкий, молочный вкус , который добавляет сладкое сгущенное молоко. Это делает этот смузи освежающим и в то же время уютным! Просто с ним очень хорошо сочетается. Иногда я даже люблю сбрызнуть сладкой сгущенкой нарезанные бананы или ананасы в качестве закуски.
Если вы предпочитаете отказаться от этого ингредиента, чтобы сохранить здоровье, это нормально.
Просто добавьте немного больше меда или отрегулируйте сладость по вкусу.
Я настоятельно рекомендую блендер Ninja 100-W Base, который достаточно мощный, чтобы равномерно измельчать замороженные фрукты. Он у меня уже много лет, и это потрясающе! Примечание: Не спонсируется, просто мне очень нравятся блендеры Ninja.
Примечания к ингредиентам
- Сладкое сгущенное молоко: Добавляет нотку уникального сладкого молочного вкуса.
- Замороженные кусочки ананаса: Я покупаю предварительно замороженные кусочки ананаса, но вы можете сами заморозить нарезанный кубиками ананас.
- Банан: Для вкуса и консистенции.
- Греческий йогурт: Для кремообразности и консистенции. Вы можете использовать обычный или ароматизированный греческий йогурт.
- Мед: Для сладости.
- Холодная вода: Для разбавления смузи
Пошаговые инструкции
Ананасно-банановые смузи очень легко приготовить! Занимает всего 5 минут или меньше от начала до конца.
Шаг 1 | Смешайте ингредиенты в блендере
Поместите все ингредиенты для бананово-ананасового смузи в большой блендер, кроме воды или молока. Я использую большой настольный блендер емкостью 72 унции.
Шаг 2 | Смешайте и отрегулируйте по вкусу
Смешивайте все в течение нескольких секунд до получения однородной массы. При необходимости соскоблите стенки чаши блендера.
Дополнения и варианты
Существует множество способов персонализировать этот бананово-ананасовый смузи. Вот лишь некоторые из моих любимых способов:
- Используйте ароматизированный йогурт, например йогурт с ананасом
- Добавьте другие фрукты!
- Добавьте немного свежевыжатого апельсинового сока или ананасового сока из бутылки.
- Используйте ананасовый сок вместо воды, чтобы разбавить смузи
- Используйте кокосовое молоко вместо йогурта (используйте меньше, так как оно жиже, чем йогурт)
Хотите отказаться от сладкого сгущенного молока? Совершенно нормально.
Просто добавьте больше меда по вкусу.
Готовые смузи
Да, ананасно-банановый смузи можно приготовить заранее, что очень удобно! Если вы планируете приготовить его и выпить в тот же день, вы можете просто оставить его в холодильнике на несколько часов.
Если вы готовите его на несколько дней или недель вперед, вот что вы можете сделать:
- Смешайте и заморозьте: Переложите смешанный смузи в стеклянные банки, оставив около 1 дюйма наверху. Плотно закройте и заморозьте на срок до 1 месяца. Разморозить в холодильнике на ночь.
- Заморозить готовые ингредиенты: Мой любимый способ. Заранее разложите замороженные ананасы и бананы в герметичных пакетах, пригодных для замораживания. Позже смешать с остальными ингредиентами.
Другие фруктовые напитки, которые мы любим
Если вы ищете другие освежающие напитки, обратите внимание на эти:
Часто задаваемые вопросы о рецептах
Можно ли использовать свежий ананас?
Да, но нарезанные кубиками ананасы можно заморозить на ночь или на срок до 2 месяцев.
Нарезанный кубиками ананас необходимо заморозить.
Нужно ли добавлять лед?
Нет, ананасы уже будут замороженными и холодными. Если вы добавите лед, он может разбавить вкус и получиться немного пресным.
Что можно использовать вместо сладкого сгущенного молока?
Можно просто добавить больше меда по вкусу.
Можно ли добавить молоко или йогурт?
Да! Отрегулируйте количество в соответствии с желаемой консистенцией.
Этот рецепт был опубликован в 2020 году и обновлен в июне 2022 года, чтобы включить новые фотографии и информацию, а также несколько модификаций рецепта.
Советы для достижения успеха
- Используйте замороженные нарезанные кубиками ананасы, чтобы ваши смузи имели правильную консистенцию и температуру. Не добавляйте лед, так как он может разбавить вкус.
- Банан замораживать не нужно, но можно.
- Если вы решите отказаться от сладкого сгущенного молока, добавьте больше меда по вкусу.
- Вместо воды можно использовать ваше любимое молоко.
Буду рад услышать от вас! Если вам понравился мой рецепт, пожалуйста, подумайте о том, чтобы оставить 5-звездочный рейтинг и комментарий внизу. Подпишитесь на мою рассылку и следите за новостями в Instagram, Facebook или Pinterest!
Печать Pin
5 от 3 голосов
Ананасово-банановый смузи
Этот тропический бананово-ананасовый смузи фруктовый, освежающий и очень простой в приготовлении. Приготовление этих замечательных смузи занимает всего 5 минут, их также можно приготовить заранее и заморозить.
Курс Завтрак, напитки
Американская кухня
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 0 минут
Общее время 5 минут
Порции 2 человека
Калории 499KCAL
Автор Tania
- ▢
Большая столешница блендер
- ▢ 4 чашки замороженных ананасов
- . по вкусу
- ▢ 1 столовая ложка меда — или по вкусу
- ▢ ⅓ стакана сгущенного молока с сахаром — или по вкусу
- ▢ Холодная вода или молоко по необходимости — чтобы разбавить
по вкусуДобавить ананасы, мед, банан, йогурт, йогурт и сладкое сгущенное молоко в большой блендер. Я использую настольный блендер емкостью 72 унции.
Смешайте до получения однородной массы. Добавьте холодную воду по мере необходимости, чтобы разбавить его до желаемой консистенции (я добавляю около ¼ стакана воды за раз). Подавать немедленно. По желанию: украсьте листьями мяты или свежим ананасом.
- Используйте замороженный ананас, нарезанный кубиками , чтобы ваши смузи имели правильную консистенцию и температуру. Ананас можно купить предварительно замороженный или заморозить самостоятельно.
- Не добавляйте в смузи лед , так как он может разбавить вкус.
- Сладкое сгущенное молоко: Добавляет уникальный сладкий молочный вкус. Если вы предпочитаете не добавлять его, добавьте больше меда.
- Готовьте заранее – замораживание смешанных смузи: Переложите смешанный смузи в стеклянные банки, оставив около 1 дюйма наверху. Плотно закройте и заморозьте на срок до 1 месяца. Разморозить в холодильнике на ночь.
- Предварительная подготовка – Заморозьте предварительно подготовленные ингредиенты: Разложите замороженные ананасы и бананы порциями в герметичных пакетах, удобных для замораживания.
Замены и варианты:
- Греческий йогурт: используйте свой любимый йогурт, без добавок или со вкусом. Если вы используете обычный йогурт, который может быть жиже, чем греческий йогурт, используйте меньше или по вкусу.
- Вода: Ваше любимое молоко, кокосовая вода, ананасовый сок.
- Молоко сгущенное сладкое: мед.
Отказ от ответственности: Пищевая ценность (на порцию) является приблизительной.
Порция: 2 чашки | Калории: 499ккал | Углеводы: 98 г | Белок: 18 г | Жир: 7 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 24 мг | Натрий: 115 мг | Калий: 766 мг | Волокно: 6 г | Сахар: 81 г | Витамин А: 431 МЕ | Витамин С: 164 мг | Кальций: 324 мг | Железо: 1 мг
Пробовали этот рецепт? Отметьте меня в Instagram! Упомяните @CookingForMySoul или отметьте #cookingformysoul. Или оставьте мне комментарий ниже!
Рецепт полезного смузи с ананасом и бананом + видео
Перейти к рецепту
5 ингредиентов и 5 минут — все, что вам нужно, чтобы приготовить это полезное блюдо Ананасово-банановый смузи с тропическим вкусом. Подавайте его в качестве завтрака или перекуса (без глютена и может быть приготовлено для веганов).
Домашние коктейли — самые лучшие, к тому же их очень легко приготовить. Вот некоторые из моих любимых рецептов смузи, которые вы легко можете приготовить дома: смузи «Ягодный взрыв», «Смузи зеленой богини», «Смузи с тыквенным пирогом», «Смузи с арбузом», «Смузи из сельдерея», «Смузи с вишней», «Смузи с манго и капустой» и «Смузи с яблочным шпинатом».
Перейти к:
- О ананасово-банановом смузи
- Ингредиенты
- Польза бананов и ананасов для здоровья
- Профессиональные советы от Neha
- Дополнения
- Как приготовить бананово-ананасовый смузи
- Часто задаваемые вопросы
- Предложения по подаче
- Предложения по хранению
- Вам также может понравиться
- Карта рецептов
О ананасово-банановом смузи
Этот полезный ананасно-банановый смузи представляет собой вкусную и освежающую смесь всего 5 простых ингредиентов: банана, свежего ананаса, греческого йогурта, молока и меда.
Его очень легко приготовить, он полон тропических ароматов и готовится всего за 5 минут.
Этот рецепт тропического смузи с ананасом и бананом сочетает в себе все вкусы пина колады, и глоток этого напитка перенесет вас прямо на пляжный отдых.
Подайте смузи из банана и ананаса в качестве здорового завтрака или в качестве полезного перекуса между приемами пищи или в случае голода. Двойной или тройной рецепт для большей толпы.
Ингредиенты
Банан — Используйте большой спелый банан, чтобы сделать этот смузи. Помимо вкуса, он также добавит сладости.
Ананас – попробуйте использовать свежий спелый ананас или замороженные кусочки ананаса для достижения наилучшего результата.
Вы можете купить уже замороженные ананасы, чтобы сэкономить время.
Если вы используете консервированные ананасы (хотя и не рекомендуется), слейте жидкость и используйте кусочки.
Греческий йогурт – Греческий йогурт – это йогурт, который был процежен для удаления большей части сыворотки, в результате чего получился густой сливочный йогурт.
Его можно приготовить дома из обычного йогурта или купить в магазине.
Молоко необязательно, но я добавляю его, чтобы немного разбавить смузи. Используйте свое любимое молоко.
Мед также не является обязательным. Если банан и ананас достаточно сладкие, их можно не добавлять.
Я иногда люблю заменить мед сгущенным молоком для сладости. Это делает смузи более насыщенным и сливочным.
Польза для здоровья бананов и ананасов
Ананас богат витамином С, который помогает укрепить иммунитет организма.
Он богат марганцем, который способствует укреплению костей и соединительных тканей.
Он богат пищевыми волокнами и способствует пищеварению.
Ананас обладает противовоспалительными свойствами, снижает чрезмерную свертываемость крови, уменьшает выделение слизи в горле и носу.
Банан богат клетчаткой.
Помогает контролировать астму и снижает риск рака крови.
Содержание клетчатки, калия, витамина С и В6 в бананах поддерживает здоровье сердца.
Регулярное употребление бананов держит диабет под контролем
Pro Tips By Neha
Заморозьте банан и ананас на пару часов перед тем, как добавить их в блендер. Замороженные фрукты делают смузи очень охлажденными и густыми, а также придают им кремовую текстуру.
Если вы забыли заморозить фрукты, добавьте несколько кубиков льда при смешивании.
Избегайте использования консервированных ананасов или консервированного ананасового сока, так как это определенно не будет соответствовать этому рецепту, и в итоге вы получите что-то нездоровое, с неприятным вкусом, и нет смысла использовать консервированные ананасы, когда вы получаете такие красивые свежие так легко.
Дополнения
Вы можете добавить в этот смузи порошок из семян льна и другие сушеные орехи, такие как миндаль или кешью, чтобы сделать его еще полезнее.
Добавьте в рецепт ложку ванильного протеинового порошка, чтобы приготовить перекус до или после тренировки.
Вы также можете добавить немного ванильного экстракта, чтобы придать вкус смузи.
Вы можете добавить листовую зелень, такую как шпинат или капуста, свежий апельсиновый сок, манго, киви, клубнику, кокосовую воду, кокосовое молоко, тыкву, семена льна, семена конопли, семена чиа и т. д. в этот рецепт смузи и сделать новые версии для самим собой.
Другие интересные варианты, которые можно добавить к этому смузи: апельсин, персик, папайя, яблоко, черника, маракуйя, имбирь и корица.
Замените обычный йогурт йогуртом со вкусом ананаса.
Молоко можно заменить ананасовым соком или кокосовой водой.
Как приготовить бананово-ананасовый смузи
Подготовка
Очистите ананас и нарежьте его на мелкие кусочки. Заморозьте 1 стакан нарезанных ананасов на 3-4 часа.
Очистите 1 большой банан и нарежьте его ломтиками. Заморозить на 3-4 часа.
Соберите оставшиеся ингредиенты.
Приготовьте смузи
Добавьте 1 чашку замороженного ананаса, 1 чашку замороженного банана, 1 чашку охлажденного греческого йогурта, ¼ чашки охлажденного нежирного молока и 2 чайные ложки меда в высокоскоростной блендер.
Совет – Если фрукты очень твердые, разморозьте их в течение 10 минут перед смешиванием.
Смешайте до получения однородной массы.
Разлейте коктейль по бокалам. Украсьте дольками ананаса и листьями мяты и подавайте охлажденным.
Часто задаваемые вопросы
Как приготовить веганский коктейль из ананасов и бананов?
Чтобы приготовить веганский смузи, замените греческий йогурт любым растительным йогуртом (безмолочным), например, кокосовым йогуртом или йогуртом из кешью, молоко любым немолочным молоком, таким как миндальное молоко, овсяное молоко, молоко из кешью или кокосовое молоко. молоко и мед с кленовым сиропом или нектаром агавы.
Как заморозить ананасы и бананы?
Чтобы заморозить бананы и ананасы, нарежьте их на мелкие кусочки и положите на противень в один слой. Заморозить на 6-8 часов. Поместите их в безопасный для морозильной камеры пакет с застежкой-молнией, как только они замерзнут, и храните их в течение 8-10 месяцев.
Продолжайте использовать их всякий раз, когда они вам нужны.
Рекомендации по сервировке
Подавайте смузи из ананасов и бананов в качестве быстрого завтрака или вечернего/утреннего перекуса. Вы можете наслаждаться им в любое время, когда почувствуете голод.
Не добавляйте молоко и приготовьте густой смузи, чтобы получилась чаша для смузи. Посыпьте его любимыми начинками, такими как орехи, ореховое масло, такое как арахисовое масло, миндальное масло, фисташковое масло и т. д., мюсли, нарезанные свежие фрукты, кокосовая стружка и т. д.
Рекомендации по хранению
так вкуснее всего. Остатки можно хранить в герметичном контейнере в течение 1 дня в холодильнике.
Этот фруктовый коктейль можно приготовить, заморозив свежие фрукты. Просто нарежьте фрукты и переложите их на противень в один слой. Заморозьте на 3-4 часа, а затем переложите замороженные фрукты в пакеты Ziploc. Теперь вы можете использовать замороженные фрукты для приготовления смузи в любое время.
Этот смузи нельзя замораживать! Молоко и йогурт разделятся при оттаивании.
Вам также может понравиться
Карта рецептов
Понравился этот рецепт? Нажмите здесь, чтобы оставить отзыв и поставить нам пять звезд ★★★★★
- ▢ 1 чашка очищенного, нарезанного кубиками и замороженного ананаса
- ▢ 1 чашка очищенного, нарезанного и замороженного банана
- ▢ 1 чашка охлажденного греческого йогурта
- ▢ ¼ чашки охлажденного обезжиренного молока
2 чайные ложки меда
2 чайные ложки 902
Стандартная или метрическая система США
Добавьте все ингредиенты в блендер.
Совет – Если фрукты очень твердые, разморозьте их в течение 10 минут перед смешиванием.
Смешайте до получения однородной массы.
Разлейте коктейль по бокалам. Украсьте дольками ананаса и листьями мяты и подавайте охлажденным.
https://www.youtube.com/watch?v=2_WmQPtBTyQВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Ананасово-банановый смузи (https://www.youtube.com/watch?v=2_WmQPtBTyQ)
Если вы забыли заморозить фрукты, добавьте при смешивании несколько кубиков льда.
Вы можете добавить в этот смузи порошок семян льна и другие сухофрукты, такие как миндаль или орехи кешью, чтобы сделать его еще полезнее.
Добавьте в рецепт ложку ванильного протеинового порошка, чтобы приготовить перекус до или после тренировки.
Вы можете добавить шпинат, апельсиновый сок, манго, киви, клубнику, капусту, кокосовую воду, кокосовое молоко, тыкву, семена льна, семена чиа и т. д. в этот рецепт смузи и сделать новые версии для себя.
Другие интересные варианты, которые можно добавить в этот смузи: апельсин, персик, папайя, яблоко, черника, маракуйя, имбирь и корица.