Сколько вырастают волосы за месяц: Как быстро растут волосы на самом деле, и как на это повлиять — читать на Gastronom.ru

На сколько сантиметров отрастают волосы в месяц и в год?

Автор: Иляна Полякова
Рубрика: Волосы
Время чтения: 2 мин

Многих женщин интересует вопрос: а сколько растут волосы? Ведь по одним рассказам, волосы растут всю жизнь, по другим лишь только до 25 лет, а кто-то и вовсе утверждает, что волосы способны расти даже после смерти. В данной статье мы расскажем вам правду, а также поведаем интересные факты, о том, что влияет на ускоренный рост волос.

Содержание

Фазы роста волос

Рост волос женщины делится на три фазы, каждая из которых отвечает за свой процесс.

1. Первая фаза — это анаген, когда формируется новая луковица. Данная фаза считается самой длительной из всех, потому как формирование новой луковички занимает до двух лет.
2. Вторая фаза – катаген, когда происходит окончание первой фазы и начинает период регрессии.
3. Третья фаза – ранний телоген отвечает за покой волоса, а поздний за его выпадение.

На сколько вырастает волос за месяц

За месяц волосы вырастают примерно от 0,35 мм до 1,5 сантиметра, на что влияют многие факторы. Помимо роста волос, происходит и ежедневное их выпадение, которое чаще всего мы просто не замечаем.

На сколько волосы отрастают за год

В среднем эта цифра варьируется от 12 до 15 см в год, в зависимости от типа волос, их состояния, а также же генетики.

Правда о росте волос

Волосы никогда не растут после смерти, а растут только в течение всей жизни человека. Начина с 30 лет это рост замедляется, а ближе к старости прекращается и волосы больше выпадают, чем растут.

Сколько выпадает волос в сутки

Норма выпадения волос в сутки составляет около 100 штук. Обычное такое количество столь незначительно, что многие женщины просто не замечают выпадения.

А вот когда вы видите на свой расческе немаленький клок волос, это тревожный звоночек обратится к врачу.

Что влияет на скорость волос

На скорость волос влияет прежде всего окружающая нас среда, вода и питание.

Если вы находитесь в пыльном, загрязненном заводами городе, то волосам должно уделяется повышенное внимание для их очищения, если этого не происходит, то волосы приостанавливают свой рост, практически не прибавляя в длине.

Если вода слишком жесткая, либо мягка, которая сушит волосы или не до конца вымывает из них грязь, пот, жир, все это мешает быстрому росту волос.

Недостаточное питание, в котором мало витамин, микро и макроэлементов – не дают волосам питательных элементов для их здорового вида, а также быстрого роста.

Как ускорить рост волос

• Если вы видите, что ваши волосы практически оставили свой рост, то самое время проверить работу щитовидной железы. Ведь именно от ее работы зависит правильный и быстрый рост волоса.

• Также обязательно нужно обратить свое внимание на еду. Употреблять в пищу больше зелени, овощей, рыбы, отрубей и яиц.

• Рекомендуется приобрести набор витаминов, с микро и макроэлементами, для здоровья волос.

• Дома можно делать массаж головы, а также наносить на волосы специальные маски и бальзамы. Не стоит увлекаться плойками, феном и тремобигудями, а также окрашиванием волос. Все это плохо влияет на волосы, замедляя их рост.

Поделиться:

Как быстро отрастить длинные волосы: рецепт индианки

Прачи не слишком повезло с наследственностью: ее волосы не были густыми и росли очень медленно. Девушка начала изучать и пробовать на себе древние народные рецепты, и один из них сотворил чудо. Прачи с радостью делится опытом, как очень быстро отрастить длинные волосы, на ее блог подписаны десятки тысяч человек!

Редакция сайта

Теги:

Красота

Бьюти

Волосы

рецепты

Бьюти-лайфхаки

Shutterstock

Может ли простая смесь из натуральных ингредиентов ускорить рост волос на 30-40%? Звучит неубедительно, согласись.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Сама Прачи уверена, что именно древний рецепт индийских красавиц помог ей значительно ускорить рост волос. Многие подозревали Прачи в лукавстве, мол, на самом деле у девушки всегда были прекрасные волосы. Но Прачи выкладывает фото и видео, подтверждающие, что шикарные локоны были с ней отнюдь не всегда. Чтобы волосы росли быстрее, индианке прошлось проделать большой путь: и попробовать массу рецептов на себе. 

Более того, девушка призвала подписчиков попробовать ее рецепт, и если результата не будет — поделиться фото и видео. Эффект был строго противоположным: в Сети стали появляться доказательства того, что рецепт быстрого отращивания длинных волос работает — и отлично!

«Я не поверила ни одному ее слову, но мне стало любопытно и захотелось ее разоблачить. Увы, не получится: волосы выросли на 10 см за два с половиной месяца. Извини, Прачи, что считала тебя обманщицей! Я ускорила рост своих волос!»

«Три месяца назад мои волосы едва достигали плеч. Я делала маску, которую посоветовала Прачи, 2 раза в неделю, и сейчас мои волосы ниже лопаток. Древние рецепты никогда не подводят. Это действительно помогает быстро отрастить длинные волосы», — написано в отзыве другого поклонника индийской Рапунцель. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Читай также: Как работают дрожжи для роста волос и как правильно их использовать

Третий пользователь отмечает, что результат скромнее заявленного, но он есть: «На 15 см за три месяца мои волосы не отросли. Но в норме они удлинялись на 1-2 см в месяц, а с использованием чудо-состава стали расти быстрее — по 3 см за месяц. Я точно знаю, так как крашу волосы и всегда могу замерить прирост от корней. Так что если это не волшебство, то точно действенное средство!»

Чтобы волосы росли быстрее: вот он, чудо-рецепт

В видеоролике Прачи на английском языке рассказывает и показывает, как делать все правильно. Если ты хорошо владеешь английским, можешь послушать. Либо читай дальше: всю полезную информацию мы пересказываем!

youtube

Нажми и смотри

Тебе понадобятся

• кокосовое масло
• касторовое масло
• витамин Е в капсулах
• листья или экстракт алоэ вера

Если у тебя есть свежий лист алоэ, разрежь его пополам и ложкой выскреби прозрачную сердцевину-мякоть в миску. Кожуру можно выкинуть. Если ты используешь экстракт, хватит чайной ложки. Прачи уверяет: чтобы волосы росли быстрее, лучше использовать натуральный алоэ, так как у предков, которые и оставили нам рецепт снадобья, никаких экстрактов не водилось.

Вотри алоэ в кожу головы: это подготовительный этап. Алоэ обладает очищающим действием, ускоряет обменные процессы и стимулирует приток крови к корням волос. А отшелушившиеся клетки кожи под воздействием алоэ удаляются, позволяя коже дышать. Пока алоэ действует, готовь лечебную смесь.

1. В небольшой миске смешай одну столовую ложку касторового масла с 2 столовыми ложками кокосового масла. Проколи 2 капсулы витамина Е иглой и вылей в масло. Поставь миску с маслами на водяную баню и грей, проверяя температуру пальцем: масса должна быть горячей, но терпимой. Греть придется около 5 минут.

2. Кончиками пальцев вмассируй горячий состав (только убедись, что масло не обожжет кожу, будь осторожна) во всю кожу головы, особое внимание уделяя макушке, вискам и надлобной зоне. Массируй и втирай, втирай и массируй! Как только ты закончишь, заплети волосы в тугие-тугие косы, насколько позволяет длина. Если волосы совсем короткие, завязывай в микрохвостики. Задача — натянуть кожу и таким образом снова простимулировать приток крови к корням. Благодаря этим нехитрым действиям и получится быстро отрастить длинные и густые волосы.

3. Делай эту «маску» вечером: Прачи советует оставить состав на волосах как минимум на 6 часов, так что лучше всего укутать голову полотенцем или хлопчатобумажной тканью и лечь спать. Потом голову можно вымыть обычным шампунем. 

Первые результаты будут заметны уже через месяц, если ты не поленишься делать маску дважды в неделю. Кстати, рецептом можно воспользоваться, чтобы быстро отрастить длинные волосы ребенку. Никаких жгучих компонентов в маске нет, так что твоей дочери должно понравиться!

Другие рецепты, как быстро отрастить длинные волосы девушке

• если рассматривать косметологические варианты, очень эффективно показывает себя мезотерапия для кожи головы. Этот метод работает лучше домашних рецептов, но и стоит недешево
• не мой голову каждый день, приучи себя делать это хотя бы через день. Чрезмерное использование шампуней вымывает защитный слой жира с кожи головы, из-за чего волосы становятся более слабыми и хрупкими и хуже растут
• активное использование масок и ухаживающих средств, конечно, помогает быстро отрастить волосы. Но будь осторожна с активаторами роста волос! Многие из них раздражают кожу головы и вызывают аллергические реакции, что не идет на пользу локонам
• попробуй принимать витаминные комплексы для роста волос. Чаще всего в их основе встречается биотин, обрати на это внимание!

Скорость роста волос в зависимости от возраста: как быстро растут волосы?

Медицинская экспертиза Кристин Холл, FNP

Написано нашей редакцией

Последнее обновление 14.05.2022

Когда вы хотите, чтобы ваши волосы росли, вам может показаться, что для этого потребуется целая вечность, но так ли это на самом деле? ? Ну, это частично зависит от вашего возраста.

Видите ли, с возрастом мы не только начинаем замечать седые волосы, но и скорость роста наших волос меняется. По сути, когда вы моложе, ваши волосы могут расти немного быстрее. Когда ты станешь старше? Он может расти медленнее, если вообще будет расти.

Выпадение волос также может стать проблемой с возрастом. Чтобы узнать больше о скорости роста волос в каждом возрасте, продолжайте читать, а затем получите несколько советов о том, как стимулировать рост волос.

Как быстро растут ваши волосы в каждом возрасте?

Не существует точной числовой скорости, которую можно суммировать для вашего цикла роста волос в каждом возрасте. Тем не менее, мы знаем, что волосы растут больше на ранних этапах жизни и начинают расти меньше с возрастом (особенно после наступления менопаузы).

В среднем в расцвете сил волосы вырастают примерно на полдюйма в месяц и до 6 дюймов в год. Кроме того, продолжительность жизни одной пряди волос составляет от двух до семи лет.

С возрастом эти волосы имеют меньшую продолжительность жизни, выпадают и не всегда восстанавливаются. Если его заменить, то это могут быть более короткие и тонкие волосы, что может придать вам вид меньшего количества волос.

Ваши волосы перестают расти с возрастом?

Ответ на это и да и нет. Технически, ваши волосы не полностью исчезают с возрастом, но многие женщины замечают замедление роста волос и даже потенциальное облысение. Это особенно распространено после того, как женщина переживает менопаузу.

Говорят, что женщина полностью вступила в режим менопаузы через 12 месяцев после последней менструации. У большинства женщин это происходит в возрасте от 44 до 55 лет. 

Когда яичники перестают вырабатывать эстроген и прогестерон — два гормона, играющих ключевую роль в менструации, — наступает менопауза.

Эстроген и прогестерон также связаны со здоровьем ваших волос, в том числе с их ростом. Многие женщины замечают выпадение волос или ухудшение состояния волос в период менопаузы.

Во время менопаузы может повышаться уровень тестостерона. Это проблематично, потому что тестостерон может прикрепляться к так называемым рецепторам андрогенов внутри волосяной луковицы, а также к кожным сосочкам, которые помогают контролировать рост волос. В результате ваши волосяные фолликулы также могут уменьшиться.

Кроме того, этот тестостерон также может быть превращен в дигидротестостерон (ДГТ), который также может вызывать выпадение волос.

Когда все это происходит, это называется выпадением волос по женскому типу (или более медицинским названием андрогенетической алопеции). Хотя этот тип выпадения волос может возникнуть в любом возрасте, чаще всего он возникает у женщин в постменопаузе. И хотя его точная причина до сих пор неизвестна, исследователи полагают, что это может быть здоровое сочетание таких вещей, как менопауза, генетика и просто старение.

Андрогенетическая алопеция или выпадение волос по женскому типу проявляется общим истончением волос на голове, а не залысинами.

финастерид для женщин

единственный в своем роде спрей от выпадения волос

Способы стимуляции роста волос

Если рост волос замедлился или вы заметили выпадение волос, вы можете рассмотреть возможность лечения, которые могут способствовать здоровью волос рост. То, как вы решите это сделать, будет зависеть от того, почему ваши волосы не растут. Планирование онлайн-консультации с поставщиком медицинских услуг может помочь вам выяснить, является ли возраст препятствием для роста ваших волос (или что-то еще).

Оттуда медицинский работник может предложить варианты лечения. Некоторые из вещей, которые человек может порекомендовать, приведены ниже!

Миноксидил

Миноксидил для местного применения для женщин — еще один рецептурный препарат. Это одобренное FDA лекарство хорошо известно под торговой маркой Rogaine® и выпускается в виде 2% раствора или 5% пены.

Миноксидил посылает сигнал вашим кровеносным сосудам открыться, чтобы к волосам попало больше питательных веществ и кислорода, тем самым улучшая их здоровье. Это лекарство также удлиняет период роста (или фазу анагена), поэтому создается большее количество фолликулов, чтобы заменить выпавшие волосы.

Спиронолактон

Средство от прыщей спиронолактон иногда назначают, чтобы остановить выпадение и истончение волос. Он работает, останавливая превращение тестостерона в ДГТ. Спиронолактон также может замедлять выработку андрогенов, удлиняя фазу роста (также известную как фаза анагена). Это может либо остановить, либо замедлить выпадение волос после менопаузы.

Несмотря на то, что спиронолактон одобрен FDA для лечения таких состояний, как гиперальдостеронизм, сердечная недостаточность и задержка жидкости, вызванные такими заболеваниями, как заболевания почек и печени, он , а не , одобренный FDA для восстановления роста волос.

Это означает, что если медицинский работник пропишет вам препарат, он будет использоваться не по прямому назначению. В этом нет ничего плохого, и существует множество лекарств, которые прописывают для лечения вещей, отличных от того, для чего они были изначально одобрены.

Умные привычки для волос

Предотвратите дальнейшее выпадение волос (и стимулируйте их рост!), пресекая вредные привычки в зародыше и внедряя здоровые прически в свой распорядок дня. Вот несколько советов, которые могут помочь вашим прядям: 

• Используйте кондиционер после каждого мытья головы, чтобы волосы оставались увлажненными (сухие волосы, скорее всего, станут ломкими и ломкими!). Есть также исследования, которые показали, что такие ингредиенты, как пальма сереноа, могут помочь бороться с ДГТ, поэтому подумайте о том, чтобы найти формулу, содержащую его.

• Дайте волосам высохнуть на воздухе при любой возможности (и как можно чаще!). Затем, когда вы используете инструменты для волос, держите их на самой низкой температуре. Эти движения могут предотвратить дополнительный урон.

• Попрощайтесь с тугими хвостиками и пучками — они могут стать причиной поломки! Вместо этого используйте более свободный стиль. Тугие или тяжелые удлинители также могут привести к поломке, поэтому избегайте их.

• Запланируйте больше времени между окрашиванием волос и не делайте несколько процедур одновременно. Например, если вы расслабляетесь и красите волосы, отложите это на две недели.

спиронолактон от выпадения волос

волосы, встречайте науку. вы двое поладите

Связь между ростом волос и возрастом

Если вы что-то вынесете из этой статьи, то пусть это будет следующее: по большей части ваши волосы растут больше, а выпадаете меньше, когда вы моложе, и наоборот, верно как раз обратное. Вы стареете.

Когда дело доходит до старения, седина — не единственное, что приходит вместе с ним. Менопауза оказывает довольно большое влияние на здоровье ваших волос. Женщины часто замечают большее истончение или выпадение волос (известное как выпадение волос по женскому типу) после того, как они проходят через это изменение жизни.

Чтобы бороться с этими проблемами по мере старения волос, вы можете попробовать безрецептурный местный миноксидил или спиронолактон, отпускаемый по рецепту. Вы также можете поддерживать свои волосы в хорошей форме с помощью здоровых привычек, таких как увлажнение и отказ от использования горячих инструментов. Эти вещи могут стимулировать рост и более густые волосы.

Если вы замечаете, что ваши волосы выпадают или растут не так часто, как вам хотелось бы, подумайте о том, чтобы записаться на консультацию к медицинскому работнику Hers, чтобы выяснить, какой курс лечения вам подходит.

14 источников

Компания Hims & Hers придерживается строгих правил выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

1. Ваш путеводитель по старению и истончению волос: 5 простых советов. Клиника Кливленда. Получено с https://health.clevelandclinic.org/your-guide-to-aging-hair/
2. Что такое менопауза? Национальный институт старения. Получено с https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause
3. Менопауза. Медлайн Плюс. Получено с https://medlineplus.gov/menopause.html#:~:text=Menopause%20is%20the%20time%20in,a%20period%20for%20one%20year.
4. Гримович М., Рудницка Э., Агнешка П. и др. (2020, август). International Journal of Molecular Sciences 21(15): 5342. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7432488/9.0116
5. Голуч-Конлуши З. (2016, март). Питание женщин с проблемой выпадения волос в период менопаузы). Обзор менопаузы, 15 (1): 56–61. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/#:~:text=DHT%20hormone%20weakens%20hair%20follicles,super%20from%20this%20%5B4%5D.
6. Ислам Р., Белл Р., Грин С., Дэвис С. (2019). Эффекты терапии тестостероном для женщин: систематический обзор и протокол метаанализа. Систематические обзоры. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329.173/
7. Бро, К., Торгерсон, Р., (2017, март). Гормональная терапия при облысении по женскому типу. Международный журнал женской дерматологии 3(1): 53-57. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5419033/
8. Ho CH, Sood T, Zito PM. Андрогенная алопеция. Обновлено 29 сентября 2020 г. В: StatPearls Internet. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2021 янв. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/
9. Бург Д., Ямамото М., Намеката М., Хаклани Дж., Койке К. и Халаш М. (2017). Стимулирование анагена, увеличение густоты волос и уменьшение выпадения волос в клинических условиях после идентификации соединений, ингибирующих FGF5, с помощью нового двухэтапного процесса. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология, 10, 71–85. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338843/
10. Андрогенетическая алопеция: MedlinePlus Genetics. (2020, 18 августа). Получено 19 апреля 2021 г. с https://medlineplus.gov/genetics/condition/androgenetic-alopecia/#causes 9.0116
11. Бро, К. , Торгерсон, Р., (март 2017 г.). Гормональная терапия при облысении по женскому типу. Международный журнал женской дерматологии 3(1): 53-57. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5419033/
12. Сухонванит, П., Таммаруча, С., Лируньякул, К., (2019). Миноксидил и его применение при заболеваниях волос: обзор. Дизайн лекарств, разработка и теория, 13: 2777-2786. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/#:~:text=Minoxidil%20is%20a%20common%20medication, as%20increasing%20body%20hair%20growth.
13. Как не повредить волосы. Ассоциация Американской академии дерматологии. Получено с https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage
14. Маркс, Л. С., Хесс, Д. Л., Дори, Ф. Дж., Лус Макайран, М., Круз Сантос, П. Б. и Тайлер, В. Е. (2001). Тканевые эффекты пальметто и финастерида: использование биоптатов для количественного определения андрогенов предстательной железы in situ. Урология, 57(5), 999–1005. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11337315/

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не является заменой профессиональной медицинской консультации, и на нее никогда не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения. Узнайте больше о наших редакционных стандартах здесь.

Насколько вырастают волосы за месяц?

Как быстро растут волосы?

По данным Американской академии дерматологии, средняя скорость роста волос составляет около полдюйма в месяц . ² Это приводит к росту волос примерно на шесть дюймов в год.

Хорошая новость для тех, кто хочет отрастить длинные локоны!

Однако на скорость роста влияет несколько факторов, в том числе генетика, пол, возраст и питание. ²

• Если у членов вашей семьи волосы растут быстрее, есть большая вероятность, что и у вас они тоже будут.
• У мужчин волосы растут быстрее, чем у женщин.
• Волосы растут быстрее всего в возрасте от пятнадцати до тридцати лет.
• Здоровое питание необходимо для поддержания оптимальных темпов роста волос. ³

Фазы роста волос

Существует три фазы роста волос: анаген, телоген и катаген. Во время фазы анагена волосяной фолликул производит новый рост. Это может длиться от двух до шести лет в зависимости от индивидуальных факторов.

После фазы анагена следует фаза катагена. Это переходный период продолжительностью от одной до двух недель, когда волосы не растут и не отдыхают. Наконец, наступает фаза телогена.

В течение этого трех-четырехмесячного периода волосяные фолликулы отдыхают, и некоторые из них выпадают. ³

Это не значит, что все волосы выпадают сразу! На коже головы каждого человека находится в среднем сто тысяч волосяных фолликулов. ²  

Эти волосяные фолликулы находятся в разных фазах в разное время, а это означает, что часть волос всегда растет, часть отдыхает, а часть волос находится между ними.

Выпадение волос, влияние нескольких факторов

Нормально терять около ста волос в день. Однако, если вы заметили замедление роста волос или усиление выпадения волос, это может быть связано с одним из нескольких факторов или их комбинацией.

Существует несколько идентифицируемых с медицинской точки зрения типов выпадения волос. Наиболее распространенные из них включают андрогенетическую алопецию, очаговую алопецию и телогеновую алопецию . ²

Андрогенетическая алопеция — это генетическое заболевание, при котором фаза анагена роста волос постепенно становится короче.

Это обычно называют облысением по мужскому или женскому типу. В этом состоянии волосы, которые растут, постепенно становятся тоньше. В конце концов, пораженные фолликулы полностью перестают расти. ³

Очаговая алопеция — это иммунное заболевание. В этом состоянии иммунная система ошибочно атакует волосяные фолликулы, что приводит к их разрушению и, в конечном итоге, к выпадению волос. ³

Телогеновая алопеция — это неспецифическое заболевание, связанное с выпадением волос. В этом состоянии большое количество волосяных фолликулов внезапно переходит в фазу телогена и выпадает.

Это состояние обычно вызывается изменениями в окружающей среде человека. Они могут включать усиление стресса, болезни, плохое питание, прием определенных лекарств и изменения уровня гормонов. ³

Как ускорить рост волос и бороться с их выпадением

К счастью, существует множество способов борьбы с выпадением волос! Правильный метод зависит от типа выпадения волос, с которым вы столкнулись.

Способы лечения выпадения волос

Лучший способ узнать, какой у вас тип выпадения волос, — это поговорить с дерматологом, который поможет вам выбрать правильное лечение для вас и вашего состояния.

Людям с андрогенетической алопецией может быть назначен местный миноксидил или пероральный финастерид. Хотя оба эти лекарства способствуют росту волос, они лучше всего предотвращают дальнейшее выпадение волос. ³  

Людям с гнездной алопецией могут быть назначены инъекции стероидов, стероиды для местного применения или препараты для успокоения иммунной системы. ³

Люди с телогеновой алопецией будут рады узнать, что это состояние обычно проходит само по себе, как правило, в течение нескольких месяцев. Лечение состояния включает устранение инициирующего фактора.

Даже если вы не страдаете от выпадения волос, есть способы отрастить более длинные и здоровые волосы.

Общие способы улучшения здоровья волос

Общие способы улучшения здоровья волос включают здоровое питание, прием добавок для восполнения дефицита питательных веществ и здоровый образ жизни.

Витамины и питательные вещества, на которые следует обратить внимание, включают железо, биотин, цинк и витамины D и B12. ¹

После того, как вы усилили рост волос, обязательно придерживайтесь правил ухода за волосами, чтобы сохранить отросшую длину. К ним относятся регулярная отделка, кондиционирование и бережное обращение.