Сколько объятий в день нужно человеку: Ежедневная задача минимум для здоровья — 7-8 объятий!

Психологи рассказали, для всех ли хороши объятия

https://ria.ru/20171204/1510194371.html

Психологи рассказали, для всех ли хороши объятия

Психологи рассказали, для всех ли хороши объятия — РИА Новости, 03.03.2020

Психологи рассказали, для всех ли хороши объятия

Объятия дают человеку чувство защиты, покоя и доверия, помогают лечить аутизм у детей, но и в этом вопросе нужно знать меру, чтобы не попасть в неприятную… РИА Новости, 04.12.2017

2017-12-04T20:35

2017-12-04T20:35

2020-03-03T08:47

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1510194371.jpg?1957634901583214424

россия

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2017

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, россия

Общество, Россия

МОСКВА, 4 дек — РИА Новости. Объятия дают человеку чувство защиты, покоя и доверия, помогают лечить аутизм у детей, но и в этом вопросе нужно знать меру, чтобы не попасть в неприятную ситуацию, рассказали РИА Новости психологи.

© Sputnik Грузия»Я из России! Обнимемся?» — Sputnik провел социальный эксперимент в Тбилиси

© Sputnik Грузия

Международный день объятий отмечается 4 декабря.

Минимум 8 раз

Эксперт междисциплинарной кафедры сексологии Анна Котенева рассказала, что человеку рекомендуется обниматься не менее восьми раз в день.

«Объятия — это желание показать человеку свое отношение и дать возможность человеку обрести в этом состоянии чувство уверенности, чувство покоя, доверия, любви», — заявила психолог.

«Что касается отношений мужчины и женщины или воспитания ребенка, в психологии принято считать, что залогом хороших отношений может являться не менее восьми знаков внимания в течение дня. Конечно, предполагаются объятия. Это дает чувство защиты. Обниматься нужно чаще — никому это не навредило», — заявила собеседница агентства.

Могут и побить

«Обнимемся?» Журналист Sputnik провела социальный эксперимент в Москве

29 ноября 2017, 16:12

Психолог Юрий Вяльба предостерегает от злоупотреблений такими практиками. По словам эксперта, нельзя приучать ребенка к объятиям посторонних людей.

«Ребенок — доверчивое существо, и не только люди, которые имеют позитивные намерения, могут обнимать, но и люди с не очень хорошими помыслами. Во всем нужна мера», — отметил Вяльба.

По его словам, Россию можно отнести к странам, где объятия являются частью культуры — знаком радушия, при этом западная культура объятий не близка жителям таких стран, как Корея, Китай, Япония.

«Есть культуры, в которых объятия не приняты. Да и в тех культурах, где это является традицией, немало людей, которые испытывают дискомфорт, когда нарушаются их личные границы. Для них это дико. Объятия в таких случаях могут приводить к конфликту — они должны происходить только при взаимном согласии», — заметил эксперт.

По его словам, личные границы составляют около 25 сантиметров, и если человек не привык к объятиям, к примеру, из-за того, что такой традиции не было в семье, то и нарушать границы не стоит.

«Если, к примеру, на улице попытаться кого-нибудь обнять, то вас в сумасшедший дом сдадут как минимум, а в худшем случае побьют», — сказал Вяльба.

Терапевтический эффект

Психолог Алексей Степанов рассказал, что объятия могут оказывать лечебный эффект в ряде ситуаций, а их отсутствие может негативно влиять на состояние. Так, по его словам, эксперименты на животных показали, что лишение возможности взаимодействовать оказывает негативное влияние на популяцию.

Он отметил, что во многих культурах телесному контакту уделяется особое внимание: где-то принято при встрече тереться носами, где-то — щеками, популярны и простые объятия при встрече — это передает позитивную информацию. С объятиями связан и один из наиболее эффективных методов лечения аутизма у детей.

«Холдинг-терапия заключается в том, что мать берет ребенка на руки и удерживает его в объятиях, стараясь установить с ним зрительный контакт. Со стороны процедура выглядит жутко, потому что ребенок всячески сопротивляется. Женщину в этот момент поддерживает специалист или родственник. Замечено, что ребенок никогда не превышает силу настолько, чтобы вырваться, все дети остаются, и через довольно продолжительное время сопротивления контакт устанавливается. Через несколько процедур происходит улучшение», — рассказал эксперт.

объятия и поцелуи влияют на успешность — Alexander Fefelov на vc.ru

Что будет, если не поцеловать партнера перед выходом из дома?

2374
просмотров

Поцелуи и объятия — приятная возможность дарить и получать эмоции. Прикосновения способны улучшить настроение, помочь преодолеть жизненные трудности, укрепить отношения, повысить иммунитет и даже добиться успеха. Поцелуй перед выходом способен сделать целый день лучше, а объятие в тяжелую минуту — успокоить и облегчить боль. Рассказываем, почему нельзя забывать о тактильных проявлениях эмоций и как часто нужно целоваться с партнером, чтобы вам повысили зарплату.

Почему так важно касаться друг друга?

Первое случайное соприкосновение руками с объектом симпатии, закрепление договоренности рукопожатием, похлопать по спине или положить руку на плечо в минуты сомнений, поправить галстук перед выходом или прядь волос, которая выбилась из прически, — все это имеет значение. Мы совершаем подобные действия бессознательно, выражая заботу, внимание, любовь и уважение.

Логично, что на силу воздействия прикосновений влияет контекст, но научно доказано это было только в 2017-м году. Ученые выяснили, что на выработку нейромедиаторов при контакте влияет визуальная контекстуальная информация. А если проще, то прикосновения вызывают положительные эмоции, только если человек вам приятен. Совсем не обязательно состоять в близких отношениях, достаточно субъективной оценки привлекательности, харизмы или одного душевного разговора, чтобы обзавестись необходимым позитивным контекстом.

Прикосновения особенно важны для поддержания отношений. Здесь нужно подчеркнуть, что это касается отношений любого характера: дружеских, романтических, семейных, отношений между родителем и ребенком, а также между коллегами или деловыми партнерами. Было выяснено, что дети, которые выросли без необходимого тактильного выражения любви и заботы имеют проблемы с развитием и не могут качественно интегрироваться в общество. Интересный факт, если «недолюбить» младенца приматов, то он тоже будет испытывать сложности при взаимодействии с другими особями. Это связано с работой орбитофронтальной коры головного мозга, ответственной за обучение и принятие решений. Дело в том, что эмоциональные прикосновения являются своеобразным «массажем» этой области мозга. Таким образом, каждый раз, когда вы вкладываете эмоцию в прикосновения, — тренируете свой мозг (сразу поясним: перетренировать мозг тактильными контактами и привести к дисбалансу развития прикосновения не могут). Конечно, это особенно важно в младенчестве и детстве, однако и на взрослого поцелуи и объятия влияют крайне положительно.

Наука о поцелуях

Поцелуи — это наука. Мы говорим не о мастерстве этого процесса, а о филематологии (науке, которая изучает поцелуи). Благодаря работе ученых мы знаем, что за минуту поцелуя оба партнера сжигают 26 калорий и передают друг другу от 10 до 1 млрд бактерий (20% из них повышают иммунитет), а также, что во время поцелуя задействованы 146 мускулов и 5 из 12 черепных нервов. Однако физиологическими процессами филематология не ограничивается.

Ответим на самые популярные вопросы о поцелуях:

1. Зачем целоваться? Доказано, что основная функция поцелуев — оценка партнера, то есть при помощи этого акта можно проанализировать «пригодность» потенциального партнера или оценить качество уже существующей привязанности.
2. Почему женщины придают большее значение поцелуям, чем мужчины? Чем сильнее ваши намерения, тем больше вы придаете значения поцелуям. В ряде экспериментов было выяснено, почему женщины придают большое значение поцелуям. Дело в том, что в слюне содержится персонализированный химический коктейль, передающий данные о физиологической совместимости. Женщины особенно чутки к плохим поцелуям, так как на уровне инстинктов считывают такую информацию, как сигнал о плохом генетическом коде (так или иначе, поцелуй связан с сексуальным контактом и продолжением рода).
3. Какие поцелуи нельзя пропускать? Есть любопытное исследование, которое рассказывает о значимости поцелуя перед выходом на работу. Мужья, которые целуют своих жен перед выходом из дома в среднем зарабатывают на 20-35% больше и меньше подвержены болезням, чем те, чьи отношения в семье не такие теплые. В этом же исследовании говорится, что поцелуй перед работой увеличивает шанс на руководящую должность и повышение заработной платы. Психолог Артур Сабо связывает это с общим эмоциональным благополучии семьи: чем лучше и комфортнее вам дома, тем продуктивнее и эффективнее вы на работе. Сюда же можно отнести исследование, в котором ученые связывают продолжительность жизни мужчины и частотой его поцелуев с женой. Ежедневные поцелуи перед сном, перед работой и как благодарность (например, за ужин или помощь) продлевают жизнь в среднем на 5 лет. Таким образом, самые важные поцелуи — регулярные, а спонтанные поцелуи являются катализатором к укреплению связи.
4. Как поцелуи влияют на самооценку? Небольшое исследование подтвердило гипотезу о том, что поцелуи и высокая самооценка связаны между собой. Тут же ученые заявили, что люди, которые уверены в своей сексуальности и привлекательности больше ценят значимость поцелуев.

Поцелуи — универсальный клей для отношений. Пары, которые целуются чаще, более счастливы в отношениях (есть данные, что поцелуи важнее, чем регулярность половой жизни). Критически поцелуи важны для ребенка, как материнские, так и отцовские (интересно, что ребенку также необходимо видеть объятия и поцелуи родителей, как подтверждение семейных уз и любви внутри ячейки общества). Не забывайте о поцелуях даже в длительных отношениях, когда они становятся не такими эмоциональными, как раньше. Любые поцелуи — важны, не скупитесь на проявление позитивных эмоций дома.

Обнимайтесь чаще

21 января — день объятий. Во время объятий у нас вырабатывается дофамин (снижает уровень стресса и напряжения), окситоцин (обостряет чувство защищенности) и эндорфины (отвечают за эйфорию и счастье), а также уменьшается выработка кортизола (гормона стресса) и устраняется напряжение.

Свойства объятий:

1. Стрессоустойчивость. В 2015-м году вышла первая статья, в которой подтверждено, что объятия провоцируют выброс нейромедиатора анандамида (он способствует повышению мотивации и удовольствия, регулирует физиологические процессы вроде сна и приемов пищи). 20 секунд объятий после стресса способны снизить артериальное давление и показатели сердечного ритма, таким образом, объятия снижают реакцию на стресс и могут способствовать поддержанию сердечно-сосудистой системы.
2. Повышение иммунитета. Во время объятий увеличивается уровень гемоглобина в крови, который переносит кислород по всему организму и способствует укреплению иммунитета. Именно поэтому некоторые исследователи видят взаимосвязь между тактильным выражением положительных эмоций и продолжительностью жизни.
3. Обезболивание. Болеутоляющее действие объятий связано с повышенной выработкой серотонина. Было доказано, что материнское объятие может уменьшать восприятие боли у детей. Ранее считалось, что у детей до трех лет мамин поцелуй эффективен в снижении боли от травм, которые в педиатрии называются «бо-бо». В 2015-м году этот эффект был опровергнут.
4. Против депрессии. Да, любые выбросы положительных эмоций эффективны в лечении депрессии. В новом исследовании ученых из Университета Южной Австралии было доказано, что во время COVID-19 домашние питомцы закрывают потребность своих хозяев в объятиях с друзьями. Так, было доказано, что не только ограничения в передвижениях и смена образа жизни во время карантина негативно влияют на психоэмоциональное состояние человека, но и отсутствие качественного тактильного контакта (касаний, объятий и поцелуев без опасений).
5. Формирование привязанности. В отношениях прикосновения в качестве поддержки повышают активность в вентральном стриатуме головного мозга (области, отвечающей за систему вознаграждения). Оба человека, вовлеченные в акт объятий, получают свою дозу позитивных эмоций и укрепляют доверие друг к другу.

Американский психотерапевт Вирджиния Сатир в XX веке представила теорию, что каждому человеку для хорошего самочувствия и поддержки ментального здоровья нужно 8 объятий в день, а 4 являются минимум, при котором человек не будет подвержен негативным эффектам отсутствия тактильного контакта. Оцените в какой позе вы засыпаете и просыпаетесь, если вы часто приобнимаете одеяло или лишнюю подушку, то это явный сигнал о недостатке положительных тактильных эмоций.

Таким образом, любое тактильное выражение положительных эмоций является важным в любом возрасте. Суматоха дня и бытовые проблемы заставляют забывать о том, что так радовало в начале отношений. Обниматься, целоваться и ходить за ручку в браке еще важнее, чем в период ухаживаний. Не забывайте целовать друг друга перед работой или обнимать во время приготовления ужина. Счастье состоит из мелочей — это доказано!

Не пропустите новые публикации! Все анонсы в нашем telegram-канале.

10 причин, почему нам нужно минимум 8 объятий в день

85
/ 100

Powered by Rank Math SEO

Жизнь подарила нам множество терапевтических способов избавиться от повседневного стресса. Одним из ярких примеров является объятие. Но важный вопрос в том, зачем нам нужны объятия в день, или даже в жизни?

Что ж, вы, вероятно, хотя бы раз в жизни обнимались. Каково это было? Были ли вы улучшены, возвышены или разогреты? Вы можете не знать этого на самом деле, но ответ, скорее всего, да.

Проведено множество исследований, доказывающих лечебный эффект объятий. Правда в том, что объятия — это обогащающая терапия. Это способ исцеления вашего тела. Снова и снова исследования утверждают, что людям нужно как минимум 8 объятий в день. Но зачем нам на самом деле нужно такое количество объятий? Вместе узнаем!

1. Объятие может повысить уровень окситоцина

Можете ли вы вспомнить время, когда все, что вам было нужно, это хорошее, теплое объятие? Исследования показывают, что простое объятие повышает уровень окситоцина. Ну, что это? Уровни окситоцина необходимы для исцеления чувств депрессии, беспокойства, одиночества, гнева и изоляции.

Мы мало что знаем, но с помощью этого простого, но важного действия мы избавляемся от каждой нашей печали. Вот почему, когда вы одиноки или испытываете стресс, объятия могут показаться такими привлекательными. Это способ вашего тела снять стресс.

Кроме того, способ объятия также определяет его пользу. Чем глубже объятие, тем оно полезнее. И, по-видимому, самое мощное из всех — это когда вы чувствуете сердце человека, которого обнимаете. Поэтому в следующий раз, когда вы обнимете кого-то, убедитесь, что это сделано правильно. Что ж, разве не удивительно, когда два сердца буквально бьются как одно?

2. Укрепляет иммунную систему

Есть много чудес, о которых мы ничего не знаем об объятиях. Один из них заключается в том, насколько он важен для укрепления иммунной системы. Конечно, это касается и получателя, и дающего.

Когда два человека обнимаются, они активируют чакру солнечного сплетения друг друга. Это происходит при надавливании на грудину человека. Следовательно, это становится сигналом для повышения вилочковой железы. Теперь вилочковая железа играет важную роль в регулировании производства лейкоцитов в вашем организме. И мы точно знаем, что эти клетки несут ответственность за сохранение нашего здоровья от болезней. Следовательно, наши иммунные системы получают пользу друг от друга благодаря могущественной силе объятий.

3. Объятия — это медитативное занятие

Поскольку вы уже пересчитали все возможные медитативные способы, вы, вероятно, уже прошли акт объятий. Удивительно, но объятия сродни медитации. Это удерживает нас в настоящем моменте.

Кроме того, объятия помогают вам соединиться со своим внутренним я, как вы соединяетесь с другим человеком. Особенно нежное объятие расслабляет как тело, так и разум. Это удерживает вас от мыслей о чем-либо, что вызывает стресс. Вместо этого объятия учат вас быть полностью внимательными и восприимчивыми.

4. Это полезно для вашей нервной системы

В связи с этим объятия полезны для вашей нервной системы, так как любая медитация приносит пользу именно этой системе. Чем больше вы обнимаете, тем более уравновешенным будет его состояние. Как это произошло?

Когда два человека обнимаются, возникает реакция, известная как кожно-гальваническая реакция. Это влияет на влажность и электричество в их коже. С этим приходит положительная разница в проводимости их кожи. Общее изменение свидетельствует о хорошем воздействии на парасимпатическую нервную систему. Видите ли, это как поразить не двух, а нескольких зайцев одним выстрелом.

5. Объятия повышают самооценку

Существует множество доказательств того, что объятия повышают самооценку. Мы можем отследить это из вашего детства или любого значительного периода вашей жизни. Чувства, связанные с объятиями родителей, братьев, сестер и друзей, каким-то образом укоренились в вашей нервной системе.

Независимо от того, в сознании вы или нет, вы учитесь распознавать значение такого физического контакта. Когда кто-то обнимает вас, вы чувствуете себя любимым. Когда вы чувствуете, что вас любят, вы чувствуете, что вас ценят. В основном объятия важны для напоминания вам о вашей самооценке.

6. Объятия снимают напряжение

Когда вы испытываете стресс, ваши мышцы тоже. Но вы когда-нибудь замечали, как после хороших объятий от любого из ваших доверенных лиц вы чувствуете, что с вашей спины сняли груз?

Что ж, добавление к списку наград, которые приносят объятия, заключается в том, что они успокаивают ваши мышцы. Это почти похоже на хороший массаж, так как он снимает боли в теле. Улучшает кровообращение в мягких тканях. Единственная разница, однако, в том, что объятия бесплатны!

7. Повышает уровень серотонина

Вы можете возразить, что 8 объятий в день — это слишком много. Пожалуй, достаточно одного или трех. Но знаете ли вы, почему 8 является эталоном? Потому что чем больше объятий вы получаете в день, тем выше будет ваш уровень серотонина.

Если уровень окситоцина связан с уменьшением вашего беспокойства, гнева и одиночества, то уровень серотонина, с другой стороны, как-то связан с вашим общим настроением и счастьем. Объятия — эффективный ингредиент для создания счастья и улучшения настроения.

Длина вашего объятия также завершает уравнение. Когда вы долго обнимаетесь, уровень серотонина еще больше повысится. Излишне говорить, что объятия играют важную роль в вашем благополучии!

8. Объятия культивируют ценность взаимного обмена

Объятия напоминают нам, что все это улица с двусторонним движением. Это побуждает вас больше давать. Тем самым он также побуждает вас быть более готовыми получать. Потребность в объятиях настолько органична, насколько это возможно. Так же и необходимость делиться. Это самый дешевый и в то же время самый особенный подарок, который можно предложить и получить.

9. Это придает сил вашим отношениям.

Еще одно интересное преимущество объятий заключается в том, что они укрепляют дух товарищества. Это позволяет людям, вовлеченным в деятельность, погрузиться в чувства позитива, понимания, поддержки и сочувствия.

Как вы проявляете свою любовь? Если вы относитесь к большинству людей, объятия станут наиболее распространенным средством. Это связь, которая связывает двух или более людей вместе. Объятия выделяют энергию, которая естественным образом исходит изнутри. Вы не просто случайно обнимаете кого-то. Вы делаете это с намерением показать, насколько ценен этот человек. Другими словами, это выразительный способ укрепления ваших отношений.

10. Объятия переводятся как доверие и защита

Щедрые и нежные тактильные ощущения обычно означают чувство уверенности. Такой теплый физический контакт, как объятия, является посланием доверия и уверенности. Кроме того, это выражает стремление к открытому обмену эмоциями между людьми.

Здесь мы объяснили, почему нам нужны объятия и как это может изменить нашу жизнь. Если вам трудно выразить свою любовь к другому человеку, вы можете использовать объятия, чтобы выразить свои чувства. Каким бы ни был повод, это всегда хорошее время, чтобы поделиться им. Но помните, сделайте привычкой достигать как минимум 8 или даже больше! Вы ничего не потеряете, но наверняка много приобретете.

85
/ 100

Powered by Rank Math SEO

Вот почему вам нужно 12 объятий в день

COVID-19 заставил нас вступить в эпоху отсутствия физического прикосновения. Мы встречались с меньшим количеством людей, а когда встречались, то не могли оставаться рядом друг с другом. Не все люди могут быть обидчивыми, но у всех людей есть потребность в социальном взаимодействии. Они говорят, что из-за того, что мы чаще были изолированы, мы стали более уставшими и менее энергичными в повседневной жизни.

На самом деле, по словам семейного терапевта Вирджинии Сатир, всем нам нужно как минимум 4 объятия в день для выживания, 8 объятий в день для поддержания здоровья и 12 объятий для роста. После этой информации неудивительно, что за последние два года мир стал таким мрачным.

Большинство из нас не обнимаются ни разу в день. Как установлено, возможностей для общения с другими стало гораздо меньше, и люди стали менее уязвимыми и готовыми открыться для объятий. Те, кто находится в любовных, романтических отношениях, могут получать ежедневную дозу объятий, но как насчет тех, кто не женат? Разве не странно идти к друзьям и небрежно просить обнять их, когда нет особого повода или чего-то, с чем можно их поздравить?

В книге все еще есть несколько причин, по которым люди не так часто обнимаются. Хотя мы можем продолжать сталкиваться с ними, есть также много причин, чтобы убедить нас раздать объятия и попросить их взамен. Мы перечислили их ниже.

1. Объятия мгновенно помогут вам почувствовать себя в безопасности.

Если вы хотите утешить кого-то и дать ему почувствовать ваше присутствие, крепко обнимите его. Вы хотите, чтобы они знали, что вы просто рядом с ними и что вы никогда не бросите их в этом приключении на американских горках под названием жизнь. Объятие человека, который действительно важен для вас, способно привести вас в безопасное место. В этом пространстве ничто не может пойти не так, и если что-то случится, в объятиях вы чувствуете, что вы не одиноки, и вы всегда можете держаться друг за друга.

2. Объятия могут снизить уровень кортизола.

Вы не хотите, чтобы уровень кортизола повышался, потому что он повышает уровень сахара в крови, что сделает ваше тело неэффективным в ситуации «бей или беги». По сути, кортизол является основным гормоном стресса в организме, и когда его много в организме, частота сердечных сокращений и кровяное давление повышаются, что приводит к стрессу. Объятие способно снизить уровень кортизола и мгновенно снять стресс. Так что, если, например, вам нужно мгновенно взбодриться после напряженного рабочего дня или у вас стресс из-за домашних проблем, попросите кого-нибудь обнять, и пусть это сделает свое волшебство.

Регулярные объятия также способствуют общему хорошему здоровью сердца благодаря поддержанию нормального уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений.

3. Объятия способны высвобождать окситоцин.

Вы, наверное, слышали это слишком много раз, но не знаете, что это такое. Окситоцин — это «гормон любви» нашего организма. Ваш уровень окситоцина будет повышаться, когда вы обнимаете кого-то, кого любите, или занимаетесь сексом. Когда высвобождается окситоцин, человек чувствует волну тепла, которая, как говорят, помогает обуздать стресс и тревогу. Вы должны поддерживать уровень окситоцина на здоровом уровне, чтобы регулировать свои эмоциональные реакции. Таким образом, вы сможете позитивно общаться и посылать утешительные сигналы привязанности людям, которых вы любите.

4. Помимо окситоцина, объятия также стимулируют выработку других гормонов хорошего самочувствия, таких как дофамин и серотонин.

Если вы все еще не убеждены, что нуждаетесь в объятиях каждый день, знайте, что объятия также высвобождают дофамин и серотонин. На сайте Medicinenet.com говорится, что дофамин — это гормон удовольствия, который заставляет человека чувствовать себя хорошо, а серотонин действует как антидепрессант. который поднимает настроение, контролирует тревогу и уменьшает чувство одиночества.

5. Объятия могут изгнать страх.

Если у вас есть иррациональные страхи, простое объятие плюшевого мишки или подушки может уменьшить ваши страхи перед такими вещами, как смертность. Исследования показывают, что даже если к вам просто нежно прикоснутся, вы станете меньше беспокоиться о смерти.

6. Объятия могут снизить уровень боли.

Чтобы улучшить качество жизни и уменьшить боль, попробуйте терапевтические процедуры прикосновения. Было доказано, что они эффективны в увеличении кровообращения в мягких тканях, что избавляет от болей в теле.

7. Объятия повышают вашу самооценку.

Вы можете стать более довольным собой, просто получив объятия любимого человека. Вы обретаете уверенность и чувствуете, что другие вас любят. Поскольку вы чувствуете, что вас любят другие, вы учитесь любить себя немного больше.

8. Объятия — это форма речи, которая может помочь вам общаться с другими людьми.

Если вы не очень хорошо говорите, объятия могут стать вашим способом невербального самовыражения. В исследовании, опубликованном Американской психологической ассоциацией, говорится, что прикосновение может указывать на целый ряд эмоций, включая гнев, страх, отвращение, вплоть до положительных чувств, таких как любовь, благодарность и сочувствие.

Гарантия счастливой трудовой жизни

Поскольку большинство из нас работает дома или работает удаленно, стало относительно легче обниматься с нашими близкими, протягивая руку для поцелуя или объятия. Научитесь откладывать конфликты в сторону и быть большим человеком, когда вы не в хороших отношениях. После честного и открытого разговора оставьте прошлое позади и обнимите друг друга. Это может творить чудеса для вашей жизни в целом, включая более здоровые отношения с друзьями, семьей и кем-то особенным.

Вы могли бы меньше нервничать на работе или быть более доступным для любимого человека дома, если бы на вашем рабочем месте не было беспорядка. Установите решения для хранения, которые упорядочат все необходимое на вашем столе и ценные вещи. Вы также можете работать за столом стоя с помощью преобразователя стола стоя, чтобы быть более эффективным и бодрым на работе. Купите себе настольный велосипед, чтобы включить активность в свою жизнь.

Так что, когда любимый человек берет перерыв в работе и подходит к вам, чтобы обнять, вы готовы и готовы с самой широкой улыбкой на лице!

Заключительные мысли

Несмотря на то, что некоторые из нас интроверты, мы по-прежнему являемся социальными существами, нуждающимися в социальном взаимодействии. Мы должны постоянно находить способы удовлетворения этой потребности, такие как объятия и объятия. 12 объятий в день — это совсем не хлопотно, особенно если это помогает всем нам распространять любовь и улучшать качество жизни.

Мы принимаем статьи, рассказы и обзоры, посвященные нашим продуктам. Темы также могут включать советы по эргономике, дизайну рабочего места и тому, как вести здоровый распорядок дня. Если вы заинтересованы в сотрудничестве с нами, отправьте электронное письмо на адрес [email protected].