Синдром хорошей девочки психология: полезные советы и лайфхаки из художественной литературы и нон-фикшн

Что такое синдром хорошей девочки и как от него избавиться

Правильная, послушная, скромная – за эти качества девочек хвалят в детстве, однако они же могут мешать во взрослой жизни строить карьеру и отношения. Почему вредно быть удобной и как перестать всем угождать – разбираемся с вместе с коучем Кейт Деннис.

Теги:

Психология

Женская психология

Психология личности

КЕЙТ ДЕННИС

Коуч и эксперт по личностному росту

@iamkatedennis

Желание нравиться вшито в наше ДНК. Это базовый инстинкт самосохранения, который со времен Дарвина толкает многих людей на то, чтобы казаться хорошими и быть признанными в социальной группе. В желании быть вежливой, улыбчивой и готовой протянуть руку помощи нет ничего плохого, проблема начинается, когда, вырастая, хорошая девочка превращается в женщину, которая старается всем угодить, забывая о себе.

Знакома ли вам ситуация, когда коллега под выходные просит сделать за него часть проекта, так как у него семья, дети и теща прилетела? Хорошая девочка отменяет свои планы, откладывает желание отдохнуть после тяжелой недели и остается спасать коллегу и проект. Делает ли это хорошую девочку счастливой? Конечно, нет. Мимолетное ощущение нужности быстро сменяется чувством вины, усталостью, тревогой и одиночеством, которые будто съедают хороших девочек изнутри. Ситуаций, где женщины с синдромом отличницы отказываются от своих интересов в пользу других, десятки. Почему же так случается? 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Любовь нужно заслужить 

Жизнь хорошей девочки построена на глубинной установке «для того, чтобы меня любили, я должна быть идеальной», что практически невыполнимо, но попробуйте сказать ей об этом! Такая парадигма начинает формироваться в детстве как желание завоевать любовь значимого взрослого. Это часто случается, если мама или папа были эмоционально недоступны. Возможно, они холодно относились к ребенку, не присутствовали в его жизни или требовали перфекционизма.

«Получи пятерку, тогда мы пойдем в зоопарк», – классический пример родительской мотивации советских времен действовал безотказно, но навязал детям четкое ощущение, что хорошим и удобным достается больше. 

Сложно говорить «нет»

Если ты хорошая девочка, как же ты можешь отказать, когда тебя просят об одолжении? 

Сложность с выстраиванием границ – распространенная проблема даже для прагматичных особ, кто рано понял, что всем угодить невозможно. Ненужные встречи, лишние дела, чужая ответственность – все это не только отнимает время, но и вызывает внутренний диссонанс между тем, чего хочется на самом деле, и словом «надо».

Страшно высказать свое мнение 

Исследование Harvard Business Review показало, что, по сравнению с 57% мужчин выпускников только 7% женщин, получивших MBA, пробуют обсудить повышение зарплаты с их работодателями. А что же остальные 93%? 

Будь скромной, не высовывайся – послания, которые девочки слышат в детстве. Они мешают высказывать свое мнение во взрослой жизни. «Отличницы» ждут, что их работа будет оценена другими. В отличие от мальчиков и тех счастливых 7%, их не учили просить больше и отстаивать свои интересы.  

Одна из успешных предпринимательниц Шерил Сэндберг, писала в своей книге, что ей понадобилось практически 5 лет работы над собой, чтобы перестать бояться высказывать свое мнение. Преодолеть глубинную установку «я недостаточно хороша» и сказать, что ты думаешь, может быть страшно, но оно того стоит.

Критика как личная травма 

Критику не любит никто, но хорошая девочка приравнивает подобные комментарие в свой адрес к концу света. Даже если она понимает, что конструктивный фидбэк важен для роста в карьере или для развития отношений, на эмоциональном уровне он воспринимается как удар. 

Для девушки с синдромом отличницы важны похвала и признание, все ее действия направлены на получение высшей награды. Если этого не случается, ее внутренний перфекционист испытывает огромный стыд и начинает саботировать все действия. 

Токсичное окружение 

Горькая правда в том, что хорошие девочки притягивают плохих парней. Так как такую женщину больше заботит то, как к ней относятся окружающие, чем ее собственные чувства и желания, она часто вступает в отношения с недоступными или склонными к манипуляции партнерами. Близкие отношения подразумевают не только общность взглядов и ценностей, но и расхождение во мнении по разным вопросам. Это всегда некоторый баланс, где партнеры учатся слушать себя, свои желания, и находить компромисс в интересах. 

К сожалению, хорошая девочка часто входит о отношения в заведомо слабой позиции. Послушная и правильная девушка как бы разрешает мужчине, да и друзьям, пользоваться своей идеальностью. Этот сигнал звучит примерно так: «Я буду делать все, чтобы тебе нравится, чтобы ты меня выбрал». И тогда она становится идеальной жертвой для манипуляции. Достаточно быстро мужчины и знакомые понимают, что такой девушкой можно управлять, просто давя на ее чувство вины. 

Что же делать?

Если вы та самая женщина, которая устала быть хорошей девочкой, загляните в лицо своим страхам. Часто исцеление приходит через осознание ситуации, принятие себя неидеальной и через работу на восстановление личных границ совместно со специалистом или индивидуально.

Попробуйте посмотреть в себя и увидеть, кто тот человек, для кого вы так стараетесь быть хорошей. Чьего внимания вы действительно хотите? И разрешите себе перестать ждать этого внимания.  

Учитесь говорить «нет». Можно начать с ситуаций, которые не вызывают сильного эмоционального напряжения. Находясь в моменте, дайте себе пару минут на формирование отрицательного ответа там, где вы бы раньше с ходу сказали «да». Со временем это даст вам большую уверенность в отстаивании своих границ. 

Пробуйте чувствовать, чего вы действительно хотите. Можно в течение дня задавать себе вопросы: «Что я чувствую сейчас?» «Я делаю это, потому что я этого хочу, или я делаю это для другого?». И не бойтесь высказывать свое мнение – вы удивитесь, насколько легче становится жить, когда вы можете делиться с другими тем, что вы чувствуете, о чем мечтаете и чего хотите на самом деле.  

Синдром хорошей девочки — что это и как от него избавиться

1. Что такое синдром хорошей девочки?
2. Почему взрослые хорошие мальчики и девочки удобны всем, но не себе?
3. Как избавиться от синдрома хорошей девочки

Синдром хорошей девочки – состояние, в чем-то близкое к синдрому отличницы и перфекционизму. Как и следует из названия, подвержены ему чаще женщины, однако и некоторых мужчин он не обходит (и тогда речь идет речь о синдроме хорошего мальчика). Это явление не является заболеванием или каким-либо отклонением, однако своим обладателям оно может серьезно подпортить жизнь. Поэтому ниже мы рассмотрим, что же свойственно «хорошим девочкам и мальчикам», а главное – как избавиться от такого состояния.

Как вырабатывается синдром хорошей девочки и в чем он заключается?

Что говорят почти все родители почти всем детям? Что надо хорошо себя вести, слушаться старших, не перечить им, делать уроки, помогать маме и папе и т. д. При этом к девочкам часто требования выше – если мальчикам прощают шалости, беготню, громкие игры, нелучшее поведение, то юным леди – не всегда. В ход часто идут традиционные увещевания вроде «Хорошие девочки себя так не ведут!». К ним добавляются другие – «Веди себя тихо», «Будь прилежной», «Ты должна помогать по хозяйству», «Не смейся громко», «Будь скромной, не выделяйся» и многие другие.

В большинстве случаев, если девочка следует всем этим правилам, ее хвалят родители, учителя, родители друзей, друзья родителей и пр. Ее ставят в пример другим детям, говорят ей различные приятные слова или выделяют каким-либо другим образом. Не в последнюю очередь любовь взрослых объясняется тем, такая девочка очень удобна – тихая, послушная, беспроблемная. Вырастая, некоторые уже девушки и женщины такими и остаются – послушными, старающимися выполнить все на отлично и никому не причинять неудобств. В их голове закрепилось мнение, что любят только хороших девочек, и любовь надо заслужить, ведя себя соответствующе.

И здесь мы сталкиваемся с одной из важных проблем синдрома хорошей девочки – подверженные ему с детства привыкли отказываться от своих чувств и желаний в пользу желаний других, считая, что таким образом заслужат их любовь и хорошее отношение к себе. Ведь еще когда наша героиня была маленькой, никого не интересовало, что она хочет и что чувствует. Родители, учителя и другие авторитетные для нее взрослые нарисовали ей картину, как она должна себя вести, и задали соответствующую систему ценностей. Например, «Хорошая девочка не лазает по деревьям, а вышивает крестиком. Карате – это для мальчиков, девочки должны любить танцы». Точное так же вырисовываются понятия, что такое хорошо, что такое плохо, что должно и не должно делать. Взрослые хорошие девочки и по сей день придерживаются подобных установок – по их мнению, в противном случае их не будут любить.

Абсолютно аналогично ситуация развивается для хороших мальчиков.

По факту такие личности очень удобны окружающим – но не себе самим. Все свои поступки они примеряют на модель поведения, которую условно можно назвать «Как бы поступила хорошая девочка, что бы сделал хороший мальчик?». Этот идеалистический персонаж всегда идет навстречу другим людям (потому герои нашего рассказа практически никогда не отказывают), всегда делают все быстро и правильно (следовательно, наши герои ставят перед собой исключительно высокие планки, а любой неидеальный результат считают поражением). Фактически главная цель «хорошего ребенка» – угождать другим, делать то, что говорят друзья, начальник, коллеги, соседи и т.д. Подверженные этому синдрому считают, что благодаря такому поведению окружающие будут к ним хорошо относиться, любить их, идти им навстречу. Однако на практике часто все получается по-другому.

Почему взрослый «хороший ребенок» удобен всем, но не себе?

• Одна из главных проблем многих взрослых «хороших детей» – они несчастны и вечно недовольны собой. Это логично для ситуации, когда человек отказывается от своих желаний и чувств в пользу некоего навязанного идеала. Но в реальности, во-первых, идеал недостижим; во-вторых, угодить всем вокруг практически невозможно; в-третьих, сложно быть счастливым, когда свои чувства и эмоции полностью или в значительной степени игнорируются. Некоторые взрослые «хорошие дети» насколько привыкли не обращать на них внимания (а зачем, если с самого детства к ним никто не прислушивается?), что сами не понимают, чего же на самом деле хотят. Такая же черта есть и у инфантильных личностей.
• Из-за того что взрослые «хорошие дети» постоянно стараются, но не могут угодить всем вокруг, они чувствуют вину, стресс и излишнее давление. Частично они сами в этом виноваты – так как хотят достигать только идеальных результатов. В то же время нашим героям кажется, что они делают все недостаточно быстро и/или качественно, не в полном объеме.
• Таким людям и в голову не придет кому-то отказать, ведь «хорошие мальчики/девочки» никому не отказывают. А из-за этого порой у них накапливается огромное количество дел. Причем многие из них в реальности можно было бы или не делать вовсе, или делать с меньшими затратами по времени.
• Проблема еще и в том, что такие люди не добиваются своей конечной цели – заслужить любовь и хорошее отношение. Часто окружающие начинают пользоваться безотказностью «хороших мальчиков и девочек», привыкают к тому, что они всегда идут на встречу и делают то, что им говорят. Это воспринимается как само собой разумеющееся и может отрицательно сказаться на наших героях.

Существуют и другие проблемы, сравнительно более мелкого масштаба:

• Хорошие мальчики и девочки воспринимают любые (даже незначительные) ошибки как трагедию – ведь идеалистический герой, на которого они равняются, ошибок не совершает.
• Они встречают в штыки любую критику: она рассматривается не как пространство для улучшения результатов, а как «доказательство», что работа была выполнена неправильно, неидеально.
• Хорошие дети, как и инфантильные личности, часто имеют проблемы с принятием решений, особенно если вопрос плохо вписывается в их систему ценностей и нравственных ориентиров.
• Герои нашего рассказа не будут отстаивать свою точку зрения (ведь это может кого-то обидеть), у них с трудом получается постоять за себя.
• Многие не умеют заботиться о себе, баловать себя. Вся энергия (и материальные ресурсы) уходит на заботу о других, стремление им угодить.

Как избавиться от этого синдрома

В первую очередь нужно заранее подготовить себя к тому, что как только вы перестанете быть удобной (-ым), в вашу сторону наверняка польется волна негатива. В основном от тех, кто просто пользовался вашим удобством. Поэтому перемену отношения можно рассматривать как лакмусовую бумажку, которая покажет, кто вам действительно близок. Хотя, возможно, даже настоящим друзьям потребуется время, чтобы приспособиться к тому, что вы изменились. В любом случае для вас потраченные усилия определенно окупятся.

Итак, чтобы избавиться от рассматриваемого синдрома, постепенно приучайте себя заботиться и о себе тоже, а не только о других. Это может быть не так просто, как кажется, потому что с детства у вас не было такой привычки. Начните ее вырабатывать! Речь не идет о том, чтобы ставиться эгоисткой/эгоистом. Речь всего лишь о том, чтобы научиться ценить себя и переориентировать свою жизнь не только на окружающих, но и на себя.

Помните, перестройка способна занять довольно продолжительное время, и не все может получаться с первого раза. Это абсолютно нормально. Если вы чувствуете, что у вас что-то не выходит, на помощь всегда придет психолог.

Несколько теоретических установок

• Прежде всего поймите и примите, что вы – не банкнота, чтобы всем нравиться. Важно не только понимать это на словах, но и повторять себе, когда кто-то выражает недовольство. Тогда постепенно эта установка станет частью вашего мировосприятия.
• Вторая половинка, друзья и близкие родственники любят вас как личность и за то, что вы есть в их жизни, а вовсе не за то, что вы все время стараетесь им угодить. Повторимся: если же их привлекает именно ваш комплекс хорошей девочки / хорошего мальчика – для вас это повод пересмотреть окружение.
• Критика, неидеально выполненная работа, стремление побаловать себя и другие вещи, которые позволяют себе «нехорошие» мальчики и девочки, – все это абсолютно нормальные вещи. Вы не робот, чтобы все и всегда делать в превосходной степени и без ошибок. Кроме того, вам тоже нужно расслабляться и радовать себя.

Как избавиться от синдрома на практике

• В любых ситуациях, прежде чем на что-то соглашаться и принимать какое-то решение, спросите себя, чем это хорошо именно для вас. Если вас попросят поработать в субботу, дадут ли вам дополнительный выходной или денежную компенсацию? Предоставит ли эта переработка какой-то уникальный шанс, который вы не можете получить в рабочее время? Если вы понимаете, что лично для вас ничего хорошего не ожидается и вас просто используют, вежливо откажитесь или выдвигайте свои условия («Вот и хорошо, я как раз собиралась попросить выходной в среду»).
• Аналогично с желаниями, эмоциями, чувствами – почаще спрашивайте себя «Что я чувствую? Как я к этому отношусь? Нравится ли мне это? Чего я хочу?». Постарайтесь отбросить точку зрения других людей, их потребности и намерения. Не думайте о том, как вы будете выглядеть и что о вас подумают. Просто докопайтесь до сути – что вы хотите и как вы относитесь к той или иной просьбе, ситуации и т.д. Вырабатывайте привычку слушать себя, свои желания и ощущения.
• Балуйте себя приятными мелочами – это касается как покупок понравившихся вам вещей, так и радостей, не связанных с лишними тратами. Например вместо того чтобы готовить супругу суперсложное блюдо, выберите вариант попроще, а в сэкономленное время примите ванну. Вместо того чтобы доводить до идеала очередной проект, посмотрите новую серию любимого сериала.

В первое время траты на себя (как временные, так и материальные) наверняка будут сопровождаться чувством вины и/или стыда. Как же так: вы уделяете время себе, а не делаете то, что должно. Постарайтесь проигнорировать это чувство – вы увидите, мир от этого не рухнул, относиться к вам хуже не стали, а удовольствие вы себе доставили. Постепенно это также войдет для вас в норму.

• Работайте с «симптомами» своего синдрома: если вы страдаете от перфекционизма или синдрома отличницы, воспользуйтесь советами, как от них избавиться (прочитать можно здесь и здесь). Если вы не умеете отказывать – научитесь. Если у вас пониженная самооценка, повышайте ее. Если вы не умеете принимать комплименты или болезненно реагируете на критику, совершенствуйте себя в этих направлениях.

Избавление от синдрома хорошей девочки / хорошего мальчика принесет вам свободное время, освободит от лишнего груза, позволит профильтровать свое окружение, обратиться к своим эмоциям и чувствам и, возможно, полнее реализовать себя в тех сферах, которые нравятся именно вам. Думается, это достаточные причины для того, чтобы побороть в себе послушного, покорного ребенка и начать заботиться о себе.

Подарки нашим читателям

В благодарность тем, кто дочитал статью до конца, мы дарим подарки от наших партнеров: скидки на книги, фильмы, онлайн- и офлайн-курсы, подарки и многое другое! А для любителей вкусненького – скидки на чай/кофе, сладости и пиццу ;)) И конечно, скидки на помощь психолога

Получить подарок

Невыросшие дети Основные термины Психология на практике Типы характеров

причин быть «хорошей девочкой» не всегда полезно для вашего психического здоровья

Джакарта —

Когда мы были маленькими, наши родители часто говорили: «Ты должна быть хорошей девочкой, потому что большинству людей нравятся те, кто добр к другим» или «Люди должны быть счастливы, видя счастье других». В нашем обществе от нас, особенно от женщин, требуют быть добрыми ко всем, поскольку люди считают женщин нежными и дружелюбными.

Согласно исследованию Стэнфордского университета, как сообщает издание Psychology Today, наиболее подходящими прилагательными для описания женщин были «сострадательная», «теплая», «жизнерадостная», «тихая» и «верная». Это все качества «хорошей девочки». Более того, если вы не обладаете некоторыми или всеми этими качествами, некоторые люди сочтут вас менее чем «хорошим».

Похожие статьи для вас

Быть добрым по отношению к другим или хотеть, чтобы вас называли хорошим, — это нормально, но вы должны знать, что заставлять себя вести себя определенным образом или делать определенные вещи исключительно для счастья других вредно для вашего психического здоровья. Такое отношение называется синдромом хорошей девочки.

Триггер родительского контроля и общества

Цитата из Marriage. com , «синдром хорошей девочки» — это проявление качеств, которые ценятся и хвалятся маленькими девочками до такой степени, что отклонение от этих качеств вызывает у них чувство вины и страха. быть судимым. Это также связано с ожиданиями общества в отношении того, кем должны быть женщины и как они должны действовать.

Признаки этого синдрома обычно проявляются в таких вещах, как боязнь высказывать свои мысли, боязнь разочаровать чувства других, боязнь отвержения, избегание любого конфликта или конфронтации и неспособность отказать другим в их желаниях. Итак, почему так много женщин испытывают это?

Как сказано в начале статьи, наши родители всегда требуют от нас быть «хорошей девочкой», и эта ситуация согласуется с исследованием, которое предполагает, что эта гендерная предвзятость начинается в раннем детстве. Девочки более эмоционально зрелы и лучше себя ведут, и поэтому они принимают наставления своих родителей «пожалуйста, будьте хорошими» с самого раннего возраста.

Неудивительно, что мы всегда приносим это соображение до совершеннолетия, потому что большинство женщин будут сдерживать свои эмоции или желания ради кого-то другого и своего счастья. Более того, женщины очень легко поддаются влиянию чужих мыслей до конца, пока не станут игнорировать собственное мнение.

Герда Лернер упоминает в своей книге Создание патриархата , что гендер — это всего лишь «костюм, маска и смирительная рубашка», которые управляют действиями людей. Эта фраза подчеркивает, что гендер действует как сдерживающая сила, особенно для женщин. То, что считается нормальным поведением, ожидаемым от женщин, является исключительно экстремальным. Если они постоянно отдают, не получая желаемого, постепенно им станет скучно и умственно утомлено.

Синдром хорошей девочки для ваших отношений

Вы должны знать, что синдром хорошей девочки является препятствием для многих вещей, о которых вы мечтаете. Поскольку вы всегда беспокоитесь о своем выборе, ваши слова или ваши действия разочаруют вас лично. Вот почему этот синдром будет мешать вам расти, особенно в отношениях.

Синдром хорошей девочки может ограничить желание женщины исследовать сексуальные аспекты своей жизни. Это заставляет вас поверить, что выход за границы, установленные обществом, заклеймит вас как нечто грязное, а этого не хочет ни одна женщина. Более того, женщины, страдающие этим синдромом, не могут в полной мере наслаждаться во время романтических отношений или секса, потому что они постоянно судят себя и следят за установленными границами.

Когда у вас синдром хорошей девочки, вы бессознательно используете тактику, которая помогает избежать стыда и отторжения. Это означает, что вы просите только некоторые из вещей, которые вы хотите и в которых нуждаетесь, и отказываетесь от других. Таким образом, вы, вероятно, в конечном итоге многим пожертвуете из страха сделать или сказать что-то своему партнеру.

В общем, быть хорошим человеком или хорошей девочкой не так уж плохо. Однако вам не нужно заставлять и мучить себя, чтобы доказать свою доброту, потому что доброта исходит из искренности. Итак, освободите себя от социального давления, чтобы быть тем, кем вы, скорее всего, не являетесь.

[Gambas:Audio CXO]

(DIR/alm)

5 признаков того, что вы страдаете синдромом хорошей девочки

В этой статье

«Я хорошая девочка?» это то, что вы, возможно, спросили себя в какой-то момент. Технически нет ничего плохого в том, чтобы быть «милой» или «хорошей». они вырастают, что может быть проблемой.

Доброта — это качество, которое должно быть у каждого, независимо от пола. Но как узнать, находится ли ваша доброта в здоровой сфере или она начала становиться вредной?

Продолжайте читать, чтобы определить, есть ли у вас «синдром хорошей девочки» и как он может стать проблемой.

Что значит иметь синдром хорошей девочки?

Что такое хорошая девочка? Быть хорошей девочкой говорит само за себя, но когда это становится синдромом, это становится проблемой.

«Синдром хорошей девочки» — это проявление качеств, которые ценятся и хвалятся маленькими девочками до такой степени, что отклонение от этих качеств вызывает у них чувство вины и страх быть осужденными.

Это ожидания общества в отношении того, кем должны быть женщины и как они должны действовать. Хотя они сами по себе являются замечательными чертами, женщины в конечном итоге усваивают их и стремятся угодить другим, даже если это происходит за счет их благополучия.

Признаки хорошей девочки обычно проявляются в таких вещах, как боязнь высказываться, боязнь разочаровать других, боязнь быть отвергнутой, стремление всегда отличиться, избегание любого конфликта или конфронтации и неспособность отказать другим.

Те, кто страдает от этого синдрома, обычно обижаются на тех, кто может получить то, что они хотят, потому что они не могут сделать это сами. Они борются с выражением своих чувств или самоутверждением из-за непреодолимого страха перед критикой и осуждением.

В отношениях это проявляется в негативных мыслях, установках, убеждениях, чувствах и поведении в отношении секса и близости, что ограничивает их удовольствие и реакцию на этот аспект отношений.

Общество склонно думать о «хороших девочках» как о невинных и чистых. Таким образом, значительное отсутствие положительного полового воспитания может подавлять сексуальную реакцию. Все всегда говорят, что «хороших девочек не бывает!» когда «хорошие девочки делают», следует учить здорово.

5 Признаки того, что вы страдаете синдромом хорошей девочки

Итак, как понять, что вы страдаете синдромом хорошей девочки? Вот пять признаков того, что вы хорошая девочка, но не в здоровом смысле:

1. Вера в то, что вы должны быть милой, чтобы вас любили

Быть хорошей девочкой основано на идее: и принято, вы должны быть милы и добры ко всем. Однако это искаженная концепция, потому что мы не можем угодить всем, кого встречаем, как бы мы ни старались.

Эта концепция основана на более глубокой идее, которая говорит вам, что вы недостаточно хороши, поэтому, чтобы вас любили, вы должны сначала делать что-то и соответствовать нескольким критериям. Это означает, что ваша ценность равна тому, насколько вы доставили удовольствие окружающим вас людям.

2. Заставлять себя оставаться благоразумным и обычным

Одной из характеристик, вбиваемых в головы хороших девочек, является то, что они должны оставаться тихими и не выделяться, всегда делать то, что им говорят, и не задавать вопросов. любой из норм.

Общество говорит вам делать только то, что делают все остальные и что все остальные ожидают от вас, не пытаясь отличаться от других.

Хорошие девочки всегда следуют инструкциям и тому, что реалистично. Им не позволено быть глупыми и надуманными, что ограничивает их творческий потенциал.

3. Пытаться сказать нет

Хотя это общая проблема для обоих полов, она еще более глубока для тех, у кого комплекс хорошей девочки. Им трудно установить свои границы из-за страха, что это может в конечном итоге оттолкнуть людей.

Это связано с их потребностью всегда угождать другим. По сути, они становятся половицами, потому что отказ и потенциальная конфронтация могут лишить их имиджа «хорошей девочки».

Это часто делает их психологически уязвимыми для токсичных, созависимых, оскорбительных, манипулятивных и нездоровых отношений.

4. Установите для себя высокие стандарты 

Люди с синдромом хорошей девочки склонны оказывать на себя большое давление. Это еще одна вещь, которая проистекает из их желания всегда радовать других и никогда не разочаровывать.

Они склонны сравнивать себя с другими, кто добился успеха, и устраивают себе трудности, когда не могут достичь того, что есть у других.

С юных лет женщин заставляли выглядеть безупречно и избегать негативных отзывов. Неудивительно, что это приводит к нездоровому поведению по мере взросления.

5. Боязнь расстроить других

Идея поведения хороших девочек заключается в том, что они несут ответственность за то, что чувствуют другие люди. Они ходят на яичной скорлупе и из кожи вон лезут, чтобы люди были счастливы. Во-вторых, в настроении наблюдается понижение настроения, они чувствуют, что они в чем-то виноваты.

Хорошие девочки превращаются в людей, которых хочет видеть общество, вместо того, чтобы становиться теми, кем они являются на самом деле.

Влияет ли синдром хорошей девочки на ваши отношения?

В отношениях синдром хорошей девочки может ограничить желание женщины исследовать свои сексуальные аспекты. Это заставляет ее поверить, что выход за границы, установленные обществом, заклеймит ее как нечто грязное или дикое, а этого не хочет ни одна женщина.

Женщины, страдающие комплексом хорошей девочки, не могут в полной мере насладиться сексом. Они постоянно судят себя и стараются придерживаться установленных границ.

Всякий раз, когда их партнер предлагает выйти за пределы того, что принято считать «сексуальной нормальностью», они, как правило, испытывают дискомфорт и полностью отвергают эту идею.

Это влияет не только на сексуальный аспект отношений. Когда у вас синдром хорошей девочки, вы бессознательно используете тактику, которая помогает избежать стыда и отторжения.

Это означает, что нужно просить только о некоторых вещах, которые вы хотите и в которых нуждаетесь, и отказываться от других.

В конечном итоге вы многим жертвуете из страха сделать или сказать что-то, что может поставить под угрозу ваши отношения.

Однако это приводит только к недопониманию и чувству пренебрежения. Комплекс хорошей девочки может иметь эмоциональные последствия, заставляя вас чувствовать беспокойство, потерянность и истощение, а чувство эмоциональной нагрузки в отношениях никогда не является хорошим признаком.

Как побороть синдром хорошей девочки

К счастью, синдром хорошей девочки можно преодолеть. Как? Посмотрите это видео, чтобы узнать больше.

Проблема в том, что это не дается легко, и это понятно, поскольку корни этого комплекса усваиваются женщинами с юных лет. Отменить что-то, что долгие годы закреплялось в вашем сознании, всегда легче сказать, чем сделать.

Но эти советы могут подтолкнуть вас в правильном направлении:

1. Пересмотрите свои убеждения

Вам нужно подумать и подумать, какие из ваших убеждений правильные, а какие вредные. Это включает в себя много разучивания и повторного обучения, но это необходимо для преодоления синдрома хорошей девочки.

2. Когда ты недоволен, найди корень и воздействуй на него

Это когда ты активно перестаешь позволять людям ходить по тебе. Если вы чувствуете, что определенные решения или определенные ситуации вызывают у вас дискомфорт, не бойтесь сразу же положить этому конец.