Шесть правил михаила лабковского список: 6 правил Лабковского радоваться жизни: «Делать только то, что хочется» | Baltnews — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Содержание

Те самые 6 правил Михаила Лабковского, известного психолога

Психолог Михаил Лабковский* без труда отвечает на такие сложные вопросы, как: что такое любовь, почему мы вырастаем невротиками и как научиться получать от жизни удовольствие.

Результатом многочисленных ответов стала его концепция 6 правил, следуя которым можно жить, не терзая себя и остальных. Слово психологу.

«Давайте сначала поговорим о том, почему появились эти 6 правил. Как ответить на вопрос,

что такое любовь?

Любовь – это эмоциональная реакция всех живых существ на то, что дают им мама и папа при рождении. Если родители невротически здоровы, то они любят друг друга и ребенка, а ребенок любит себя и окружающих. Но, к сожалению, 90% людей не такие. Если ребенок рождается в семье у невротичных родителей, они не способны дать ему чувство безопасности. За счет того, что они сами агрессивные, истеричные, неуверенные в себе, постоянно ругаются, разводятся и снова мирятся, у ребенка любовь начинает ассоциироваться с определенными невротическими переживаниями.

Когда такой человек вырастает, он пытается воспроизвести в своих отношениях с людьми те эмоции, которые он испытывал в детстве. И на выходе получается, что для большинства людей любовь равняется жалости к себе. Обидно, неприятно, стыдно, унизительно, а главное, жалко себя. Постепенно у них вырабатывается невротический стереотип. Что это такое? В головном мозге есть нервные клетки, нейроны. Они выстраиваются в так называемую рефлекторную дугу, благодаря которой человек практически на все в своей жизни реагирует интуитивно и автоматически.

Каждый из нас имеет с детства определенный жизненный сценарий, которому следует.

Так вот, меняя этот сценарий, вы рушите старую рефлекторную дугу и выстраиваете новую. Если вы всю жизнь завязывали шнурки одним способом, а потом специально изо дня в день делаете это по-другому, то со временем у вас выработается новый рефлекс. Вырастают новые рога, как я люблю говорить. То есть, появляется совершенно новая психология и новый человек. И совсем не обязательно всю жизнь расплачиваться за поруганное детство.

Какими качествами обладает этот новый человек?

Это психология человека с высокой самооценкой, у которого нет неврозов и он не жертва. Я выработал 6 правил, которым нужно следовать:

Делайте то, что хотите
Не делайте того, чего не хотите
Сразу говорите, если что-то не нравится
Не отвечайте, когда Вас не спрашивают
Отвечайте только на вопросы
Выясняя отношения, говорите только про себя

Для людей с низкой самооценкой и невротиков такое поведение непривычно. Но эти правила недостаточно просто выучить. Вы можете бесконечно объяснять человеку, что с ним что-то не так, но это бесполезно. Потому что у него есть невротическая потребность испытывать страдания.

Как тогда прийти к осознанию, что пора менять свой сценарий?

Невозможно сделать это рационально. Потому что все люди, имеющие невротические проблемы, их не осознают. Классический пример – наркоманы и алкоголики, которые отрицают свою зависимость. Еще Фрейд обратил внимание на интересный факт: что бы вы ни делали, вы из всего извлекаете удовольствие. И нет такой причины, по которой вы должны себя его лишать. Поэтому что-то меняется только в том случае, если ваше невротическое расстройство не доставляет вам прежнего удовольствия.

Как это работает? У нас внутри есть постоянное внутреннее напряжение. И чтобы от него избавиться, нам нужно найти внешние обстоятельства и человека, в котором вы разместите свои неврозы – чувства обиды и гнева. Например, вы идете на работу, которую вы заведомо ненавидите. Или любовник, который не звонит и унижает вас. И получается, что не у вас проблемы, а из-за него. Но в какой-то момент напряжение становится таким сильным, что никакие посторонние люди не способны его снять. И тогда человеку очень плохо, но он не знает, что делать. И вот в этот момент он готов прийти к психологу и поменять свой сценарий.

А что происходит с отношениями, когда один из партнеров решает поменять свой сценарий?

Как правило, эти отношения заканчиваются. Потому что если вы выходите из невротических отношений, то этот партнер вам больше не нужен. Например, разберем правило №3 – «сразу говорить, если что-то не нравится». Невротик никогда не скажет партнеру, что его не устраивает. Потому что его цель – обидеться! Для этого ему нужно очень долго держать обиду в себе. А если сказать о своих претензиях сразу, то какой в этом кайф?

Конечно, есть семейная терапия, где можно вместе учиться менять этот сценарий. Но успех достигается в редких случаях, потому что с мотивацией в паре могут быть несовпадения. Иногда невротический сценарий сходит на «нет» с возрастом, просто потому, что на физическом и эмоциональном уровне все притупляется.

Один из первых пунктов в списке – «делать то, что хочется».

При этом, мы все воспитаны с мыслью, что наша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека. И еще в основе психоаналитической концепции лежит постулат о том, что наша жизнь – это вечная борьба бессознательных желаний и необходимости их подавлять, потому что есть некие социальные нормы, требования и табу. Как быть с этим противоречием?

В первую очередь, ограничение наших желаний связано не с социальными табу, а с нашими собственными страхами.

Именно страх заставляет нас вступать в противоречие между желаемым и действительным. Это рабская психология: «Нельзя делать то, что я хочу. А если я захочу всех тут поубивать?». Это классическая позиция человека, который с детства жил под гнетом вечных запретов. Родители внушили ему, что нельзя жить так, как ты хочешь, потому что это нанесет ущерб другим. И это идея даже не психоаналитическая, а в каком-то смысле феодальная.

У многих очень странное понимание свободы. Я все время в зале слышу возмущения в духе «к чему же вы призываете, сейчас же анархия начнется!». На самом деле, вам нет никакого дела до социальных установок. Это вы боитесь внутри себя, что вас накажут, что придется расплачиваться за свои желания. У наших поступков может быть самая разная мотивация: одну вещь вам нужно сделать, а другую вы обещали. Так сделать правильно, а так вы хотите. И вот здесь вы должны всегда выбирать то, что вы хотите, а не то, что правильно.

Выражать свои желания – это, в первую очередь, уметь принимать решения.

Если вам что-то не нравится в поведении партнера, и вы об этом ему сказали, но ничего не меняется, надо принимать решение. То есть, искать себе другого мужа. Но в этот момент женщина говорит: я его люблю, у меня трое детей и нет работы. А на самом деле она боится принять решение. Но именно таких женщин, которые способны принять решение, обожают! И с ними считаются. Но большинство даже не может конкретно выразить свое желание. Они говорят не «я хочу», а «простите, можно мне?».

Нам с детства внушают, что любые отношения – это компромисс. А на деле получается, что компромисс – это постоянное подавление собственных желаний. И вы не просто подавляете свои желания, а делаете то, что не хотите. Компромиссные отношения – это ущербные отношения. Классическая картинка: вы выписываете в правом столбики плюсики, а в левом – минусики. Но вы же не живете, как вы хотите! Разве это жизнь? Но для того, чтобы жить иначе, нужно избавиться от страхов.

Потому что

в основе 90% неврозов лежит страх и тревога (фобии).

На моем опыте, лучше всего это довлеющее над всем «нет» просматривается в песочнице: нельзя пачкаться, нельзя сыпать песок, нельзя бегать, нельзя кричать. И разница между российской песочницей и лондонской огромна – там количество запретов гораздо меньше. Но интересно, что русские мамы от этого не испытывают облегчение, а наоборот, испытывают повышенную тревогу.

Это сложная тема. Юридически родитель несет ответственность за своих детей, но психологически вы можете предоставить своему ребенку шанс самому за себя ответить. В жизни получается, что тревожные люди пытаются превентивно понять, как их поведение повлияет на другого человека. Не надо! Он тебе сам скажет, если ему что-то не нравится.

В идеале, человек должен ориентироваться на себя. Если он себя любит, он рассуждает так: я хороший, а значит, никому не могу сделать плохо.

Неважно, правда это или нет. Как только он ориентируется на других людей, его самооценка падает, и он становится зависимым от мнения окружающих. Ориентироваться вы можете только на себя, но для этого вы должны уметь себе доверять. Очень простой пример: женщина приходит в магазин и примеряет платье. Если она хочет выработать уверенность в себе, она не должна звать продавщицу и спрашивать ее мнение. Да, будет тяжело поначалу, но нужно научиться самому принимать решения. Начать с малого – потом это умение перейдет и на более глобальные вопросы. Вот так люди начинают уважать свои поступки.

Как это умение формируется в человеке изначально? И почему у многих его нет?

Родители должны считаться со своим ребенком с самых первых дней: что он хочет на завтрак? что хочет надеть? Во что он хочет играть? Уже лет с 6-ти дети сами могут выбирать себе в магазине одежду (конечно, в рамках бюджета и объективных потребностей). И тогда ребенок уже с раннего возраста начинает понимать, что он хочет на самом деле.

С осознанием своих желаний есть две проблемы. Первая – амбивалентность. Если взрослый человек не может сделать выбор, значит, его родители никогда не культивировали его желания. И теперь его разрывает на части! Он хочет одновременно 10 разных вещей. Вторая проблема – незнание своих желаний. Человек просто не понимает, что он хочет – значит, за него в детстве принимали все решения родители.

Но это не приговор! Можно научиться принимать решения точно так же, как учатся ходить – шаг за шагом. Делайте маленький выбор каждый день – выбор, который потом нельзя поменять. Вернемся к женщине в примерочной: купив платье, она должна выбросить чек. Она не может его вернуть или обменять. Принятые решения должны быть доведены до конца. Это требует большой работы над собой – все, что не сделала мама в детстве, теперь должен делать ты сам.»

6 правил Михаила Лабковского работают!

Источник

*Михаил Лабковский пишет о себе:

«Практикующий психолог с 30-летним стажем, а последние 20 лет еще и теле- и радиоведущий. Родился в Москве, поступил на психфак в надежде решить собственные проблемы, научился их решать, понял, что этим можно зарабатывать. Был учителем и школьным психологом, в том числе в знаменитой школе (сейчас 1543) про которую сняли фильм «Нежный возраст». Некоторое время жил, учился и работал в Израиле. Получил там вторую степень по психологии. В Иерусалиме занимался переговорами между супругами, которые разводятся и при этом делят детей и имущество. В России такой специальности — Family Mediation Service – специальности посредника пока не существует, а жаль. В мэрии Иерусалима был штатным психологом службы по работе с подростками в колониях для несовершеннолетних. Абсолютно уверен, что жить нужно так, чтобы было приятно; а чтобы было приятно, делать нужно только то, что хочется, а чего не хочется — не делать! И сам так живу.»

Хочу и буду. Дополненное издание. 6 правил счастливой жизни или метод Лабковского в действии

Автор

Лабковский М.

0 из 5

0 отзывов

Оценить

Доставка 1-3 рабочих дня

21,80 €

Обычная цена:

22,95 €

Количество

Наличие в магазинах

Поделиться

В новом дополненном издании появилось предисловие и глава, где психолог Михаил Лабковский подробно разбирает каждое правило, говорит о нюансах, и объясняет методику, чтобы применять ее стало проще. Чтобы жить стало легче, понятнее, а главное — счастливее.
Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни.
Автор задается вопросом, почему человек не получает от жизни радость и удовольствие : откуда в нас осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя и строить отношения с другими людьми?
Отличительная черта подхода Лабковского — в конкретике. На любой самый сложный вопрос он всегда дает предельно доходчивый ответ. Его заявления и советы настолько радикальны, что многим приходится сначала испытать удивление, если не шок. В рекомендациях автор не прячется за обтекаемыми формулировками, а четко называет…

Доставка 1-3 рабочих дня

21,80 €

Обычная цена:

22,95 €

Количество

Наличие в магазинах

Поделиться

Узнать больше

Меня все достали! 325 слов и выражений для общения с невыносимыми коллегами, сотрудниками и начальниками

Рене Эвенсон

13,25 €

Обычная цена:

13,95 €

8 цветных психотипов

Бородянский М.

14,20 €

Обычная цена:

14,95 €

Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей

Этачт Эмили, Фернандез Марция, Маккези Джино

17,05 €

Обычная цена:

17,95 €

Эпидемия выгорания. Как спасти себя и других от хронического стресса, бессонницы и потери мотивации

Дженнифер Мосс

18,95 €

Обычная цена:

19,95 €

Самое важное

Кови С. Р.

7,55 €

Обычная цена:

7,95 €

Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас

Хлоя Кармайкл

18,00 €

Обычная цена:

18,95 €

Красная таблетка-2. Вся правда об успехе

Андрей Курпатов

33,20 €

Обычная цена:

34,95 €

Судьба и я

Блект Рами

8,50 €

Обычная цена:

8,95 €

Быть жертвой больше не выгодно

Хлебова Вероника

14,20 €

Обычная цена:

14,95 €

Большая книга исполнения желаний

Луиза Хей

25,60 €

Обычная цена:

26,95 €

Исцели свои травмы.

Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Беверли Энгл

17,05 €

Обычная цена:

17,95 €

Как говорить с детьми на неудобные темы. Книга для родителей

Мамен Хименес

20,85 €

Обычная цена:

21,95 €

Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения

Беверли Энгл

21,80 €

Обычная цена:

22,95 €

Море счастья в чашке капучино.

Итальянское руководство по безграничной радости и удовольствию от жизни

Эмманс Джулия

17,05 €

Обычная цена:

17,95 €

Девочка. Девушка. Женщина

Бартон Марк

19,90 €

Обычная цена:

20,95 €

Открой свое предназначение

Александр Жарков

47,45 €

Обычная цена:

49,95 €

Вредная самооценка. Не дай себя обмануть.

Красные таблетки для всех желающих

Эллис Альберт

21,80 €

Обычная цена:

22,95 €

7 шагов к стабильной самооценке

Литвак Борис

24,65 €

Обычная цена:

25,95 €

Ловушка счастья. Перестаем переживать — начинаем жить

Расс Хэррис

18,00 €

Обычная цена:

18,95 €

Упал на дно — оттолкнись! Настольная книга созависимой личности

Гущина Анна

14,20 €

Обычная цена:

14,95 €

Река Темза Условия

Обновления службы в 20:45 4 января 2023 года

Все шлюзы теперь отображаются красными, прочные борта, поэтому всем лодочникам рекомендуется не плавать. Если ваше судно пришвартовано на берегу реки, рекомендуется проверить, способны ли швартовные тросы справиться с повышением уровня воды, но только в том случае, если это безопасно.

Шлюз Ромни и плотина

Из-за сильного течения зеленый (правый борт) навигационный буй, обозначающий отмель в Виндзорском ипподроме Бенд, покинул свое место и в настоящее время находится прямо над плотиной Ромни. Пожалуйста, игнорируйте эту отметку, пока она не будет спасена и не возвращена в нормальное положение

Шлюз Ромни временно открыт для прохода до возобновления строительных работ на площадке 3 ^rd января 2023 года. Проход необходимо бронировать по адресу [email protected] или по телефону 01753 860296.

Шлюз Рэдкот — T Водопровод в шлюзе Рэдкот закрыт до дальнейшего уведомления.

Замок Molesey — Насос выведен из эксплуатации до дальнейшего уведомления.

Бенсон Лок — T h Общественный переход над плотиной Бенсон будет закрыт до дальнейшего уведомления.

Шлюз Святого Иоанна — T h Откачка работает нормально — карточки можно получить у дежурных замков.

Шиплейк Шлюз — Откачка не работает до дальнейшего уведомления.

Hurley Lock — Общественный туалет недоступен.

Замок Boulters — Ворота со стороны пьедестала не открываются полностью. Пожалуйста, соблюдайте осторожность при входе и выходе из шлюза.

Boveney Lock — T H E PU M P -ou T и ELSA N FACITIE Service Service Service Service Service 1010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010 10. дальнейшего уведомления.

Конный мост через болотный шлюз — T HE до W PATH B RAD GE UPSTREAM от блокировки MARSH будет закрыто до дальнейшего получения. Следует заинтересованные. Наши оперативные группы и специалисты по инфраструктуре будут проверять мост, чтобы определить необходимые действия для защиты пользователей моста. Приносим извинения за доставленные неудобства.

Часы работы смотрителей шлюзов

Мы стремимся предложить нашим клиентам, путешествующим на лодках, сопровождаемый переход во время лодочного сезона с 1 апреля по 30 сентября. Мы также обеспечим сопровождение во время пасхальных выходных и весенних и осенних полугодий, когда они выпадают вне сезона. Каждый шлюз будет обслуживаться резидентом, сменным или сезонным смотрителем шлюза и/или волонтерами, в зависимости от ситуации и, когда это возможно, для прикрытия перерывов персонала, работы плотины и технического обслуживания. Бывают случаи, когда мы не можем этого сделать из-за обстоятельств, не зависящих от нас, таких как болезнь персонала.

Вне сезона между 1 октября и 31 марта может быть доступен сопровождаемый переход, но это не может быть гарантировано.

Наш график обслуживания замков можно найти здесь: Река Темза: обслуживание замков.

Июль и август: с 9:00 до 18:30
Май, июнь и сентябрь: с 9:00 до 18:00
Апрель и октябрь: с 9:00 до 17:00
с ноября по март: с 9:15 до 16:00

Один час обеденного перерыва между 13:00 и 14:00, если укрытия нет.

Электричество предоставляется на шлюзах, за исключением шлюза Теддингтон и шлюзовых шлюзов выше по течению от Оксфорда.

Навигационные знаки

При движении вверх по течению держите красные навигационные буи слева, а зеленые — справа.
Двигаясь вниз по течению, держите красные буи справа, а зеленые — слева.
Одиночные желтые маркерные буи могут проходить с любой стороны.

Во всех случаях держитесь подальше от навигационных буев. Помните о возможных отмелях на внутренней стороне изгибов рек.

24 часа и причалы шлюза

Эти причалы находятся в ведении Агентства по охране окружающей среды Lock and Weir Keepers. Уведомления размещаются на сайтах, и лодочники должны по прибытии явиться к дежурному хранителю шлюза, чтобы сообщить о своем пребывании.

Ссылки по теме

Река Темза: ограничения и перекрытия — Информация о любых перекрытиях и ограничениях на неприливной реке Темзе.

Река Темза: шлюзы и сооружения для лодочников — Информация о средствах для лодочников на шлюзах Агентства по охране окружающей среды на неприливных реках Темзе и Кеннет.

Уровни рек и морей — Служба Агентства по охране окружающей среды, отображающая последние данные об уровне рек и морей со всей страны.

GaugeMap — интерактивная карта с расходами, уровнями грунтовых вод и другой информацией о реках Великобритании и Ирландии.

Агентство по охране окружающей среды — страницы о лодках по реке Темзе, включая руководство по регистрации лодок и общую информацию о реке.

Посетите Темзу. Все, что вам нужно знать о реке Темзе.

Управление лондонского порта (PLA) — руководство для прогулочных и коммерческих судов, желающих плавать по реке Темзе с приливами. Включает в себя актуальную информацию о приливах и навигационных уведомлениях, выпущенных для лондонского порта.

Canal and River Trust. Спланируйте свое путешествие по каналам на регулярно обновляемом сайте Canal and River Trust.

Навигация по реке Вей. Спокойный водный путь, протянувшийся почти на 20 миль через сердце графства Суррей и впадающий в Темзу недалеко от Шеппертона.

Состояние реки Вей — информация о состоянии реки Вей.

Река Темза Условия

Обновления службы в 20:45 4 января 2023 г.

На всех шлюзах теперь отображаются красные, прочные борта, поэтому всем лодочникам рекомендуется не плавать. Если ваше судно пришвартовано на берегу реки, рекомендуется проверить, способны ли швартовные тросы справиться с повышением уровня воды, но только в том случае, если это безопасно.

Шлюз Ромни и плотина

Из-за сильного течения зеленый (правый борт) навигационный буй, обозначающий отмель в Виндзорском ипподроме Бенд, покинул свое положение и в настоящее время находится прямо над плотиной Ромни. Пожалуйста, игнорируйте этот знак до тех пор, пока шлюз не будет спасен и не возвращен в обычное место. Великобритания или позвонив в диспетчерскую службу по телефону 01753 86029.6.

Шлюз Рэдкот — T Водозабор в Шлюзе Рэдкот закрыт до дальнейшего уведомления.

Замок Molesey — Насос выведен из эксплуатации до дальнейшего уведомления.

Benson Lock — T h Общественная дорожка над Benson Weir будет закрыта до дальнейшего уведомления.

Замок Сент-Джонс — T ч Откачка работает нормально — карты можно получить у дежурных замков.

Шиплейк Шлюз — Откачка не работает до дальнейшего уведомления.

Hurley Lock — Общественный туалет недоступен.

Замок Бовени — T H E PU M P-OU T и ELSA n FARITIE S не обслуживаются до дальнейшего уведомления.

Marsh Lock Horse Bridge — T 9 HE TO W PATH HE TO W HE TO W HE TO W 9

0 . быть закрытым до дальнейшего уведомления по соображениям безопасности. Наши оперативные группы и специалисты по инфраструктуре будут проверять мост, чтобы определить необходимые действия для защиты пользователей моста. Приносим извинения за доставленные неудобства.