Семена льна — что приготовить: 178 рецептов.
Тыквенные салатики «каротин, каротин, каротинище»(фм)
Каталог: Салат из овощей
1001662627
krolya
18 апреля 2013, 13:50
Чипсы из лаваша
Каталог: Вегетарианские блюда
232630 мин.720
Елена
17 сентября 2019, 09:08
Чипсы из морских водорослей
Каталог: Вегетарианские блюда
466440 мин.5010
Charodeĭka
01 апреля 2020, 12:58
Гранола
Каталог: Другие рецепты
770335 мин.1038
BonTon
13 октября 2015, 22:25
Булочки бутербродные
Каталог: Булочки
268735 мин.610
Svetlana2018
24 сентября 2019, 12:38
Дрожжевые булочки с семечками
Каталог: Булочки
3391100 мин.600
Svetlana2018
29 января 2019, 14:55
Овсянка необычным способом
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
501115 мин.213
Эмили
09 июля 2019, 16:20
салат “мадлен”.
Каталог: Салат с колбасой
1737610 мин.301
Marina
12 января 2018, 16:10
Пасхальные птички и зайка
Каталог: Другая выпечка
710040 мин.
800
Charodeĭka
01 апреля 2018, 11:31
Морковно — яблочное смузи с апельсином
Каталог: Смузи
546715 мин.201
Marina
11 октября 2018, 09:39
Чудо-хлеб — хлеб без муки, дрожжей, разрыхлителя
Каталог: Хлеб
283180 мин.1911
Charodeĭka
25 марта 2021, 17:46
Авокадо с яйцом.обалденно вкусный и полезный завтрак.
Каталог: Другие горячие закуски
1134101
Nataliya Mashika
01 ноября 2017, 15:46
Полезные конфеты для путешественника
Каталог: Другие десерты
1997701
Лена
19 сентября 2016, 15:27
Салат с селёдкой.
Каталог: Другие холодные закуски
4785837
inesska
27 декабря 2007, 01:23
Смузи «страсть ушастого»
Каталог: Безалкогольные напитки
589515 мин.21715
krolya
03 марта 2014, 15:09
Салат с тунцом
Каталог: Салат с тунцом
331615 мин.410
Tanyaeda
27 апреля 2021, 19:41
Кедрово-льняной коктейль
Каталог: Безалкогольные напитки
59011014
Persona
06 марта 2014, 23:33
На завтрак — все самое вкусное!
Каталог: Салат из фруктов
699000
kurkuma.
ru
07 июня 2016, 18:05
Булочки-плетёнки с мармеладом «махеевъ» «кусочки лета»
Каталог: Булочки
1258150 мин.831
Тамара
05 декабря 2020, 00:41
Ирландский хлеб на соде.
Каталог: Хлеб
227411 мин.814
Наталья
08 июля 2012, 21:32
Хлеб пшеничный с отрубями на закваске
Каталог: Хлеб на закваске
89043018
Кудесница
19 декабря 2013, 18:33
Шоколадный батон без выпечки
Каталог: Батончики
364910
Катерина Михайленко
14 октября 2020, 13:28
Арбузный шейк
Каталог: Коктейли безалкогольные
158955 мин.21111
passion1963
15 июля 2015, 08:02
Домашний витаминный хлеб с хрустящей корочкой
Каталог: Хлеб
3060120 мин.01
Marina
06 сентября 2018, 09:47
Печенье миндально клюквеное с семенами кунжута и льна.
Каталог: Печенье минутка
1083515 мин.2948
ирусик-88
10 ноября 2010, 07:28
Закуска из помидорок-черри «tomate cerise d` amour“
Каталог: Из овощей, бобовых и грибов
639223345
sweta1
22 ноября 2010, 04:05
Лёгкий и сытный салат со шпинатом
Каталог: С сыром и творогом, яичные
473715 мин.
310
Marina
22 января 2020, 14:31
Крекеры цельнозерновые
Каталог: Крекеры
1380440 мин.366
Алевтина
12 ноября 2017, 15:17
Смузи из абрикос и яблок с апельсином
Каталог: Смузи
318115 мин.201
Marina
20 июля 2018, 07:45
Салат из дайкона. простой рецепт для худеющих
Каталог: Салат для похудения
602015 мин.400
Marina
30 декабря 2017, 11:22
Лен семена: блюда и рецепты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
содержит:лен семена
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Ингредиенты
Добавить к поиску
и илилен семена
Исключить ингредиентлен семена
Пользователи
Показать
показать
74
Рецепты
Цельнозерновой хлеб с пажитником и семенами льна
alla_33
Реклама
Реклама
Рецепт от юлии высоцкой
Салат из гречки с брокколи, авокадо и апельсином
Если у вас есть предубеждение против гречки, то после такого салата, мне кажется, вы просто влюбитесь в эту крупу! Есть его хорошо как теплым, так и холодным, к тому же этот рецепт — базовая история,
Юлия Высоцкая
04.2022 09:25:00″>09 апреля 2022
Рецепт дня
Молочный хлеб
Nora
Рецепты
Черничный смузи
Яркий, легкий, полезный, при этом сытный и очень вкусный смузи понравится взрослым и детям.
Елена-Sh
Рецепты
Трайфл с творогом и клубникой
Приготовьте для летнего завтрака безумно вкусный трайфл с творогом, ароматной клубникой, сметанным кремом, овсяным печеньем и семенами льна. Хорошее настроение и запас витаминов вам обеспечены на
Simona
Рецепты
Салат с грейпфрутом, авокадо и проращенной пшеницей
Люблю придумывать новые блюда. Предлагаю вашему вниманию легкий и полезный салат, который можно приготовить на завтрак. Только пшеницу необходимо прорастить заранее.
Каждый компонент, входящий в
Simona
Рецепты
Творожные калачики
Милая выпечка из любимого творожного теста. Угостим подруг и близких на весенних посиделках. Особо следящим за фигурой предлагаю заменить обычную муку на цельнозерновую. Добавки любые.
Я бы хранила
ТатьянаS
Реклама
Реклама
Рецепты
Весенний салат
Легкий весенний салат, который понравится всей семье и подарит заряд бодрости и витаминов!
То, чего так хочется ранней весной.
А заправка для этого салата универсальна и может использоваться к
@tatyana_yupatova
Рецепт дня
Цельнозерновой хлеб для сэндвичей
Nora
01.2021 12:42:47″>14 января 2021
Рецепт дня
Полезный салат
Nora
Рецепты
Салат с инжиром и медовой грушей
Сочная медовая груша, хрустящий салат айсберг и нежное авокадо. Уже эти ингредиенты сделали бы салат невероятно вкусным и полезным. Но мы доведем его до совершенства, добавив восточную сладость
Валентина Чураева
Рецепты
Морковные маффины с семенами льна
София Карплюк
Рецепты
Печенье с клубникой и полезными семенами
Аппетитное печенье с клубникой и смесью хрустящих семечек. Семена наполняют это печенье витаминами и микроэлементами и позволяют добиться восхитительной структуры теста. Это так важно, когда то, что
Валентина Чураева
06.2020 18:12:11″>23 июня 2020
Рецепты
Клубничное печенье на сковороде
Теплое печенье в миниатюрной чугунной сковородке! С клубникой, шоколадом и шариком любимого мороженого! Восторг и феерия вкусов! Особый шарм этому десерту придает именно форма подачи — маленькая
Валентина Чураева
Реклама
Реклама
Рецепт дня
Цельнозерновой хлеб с черным тмином
Helentra
Рецепты
Хлеб с семенами льна и овсяными хлопьями
Вкусный хлебушек приготовлен с помощью хлебопечи Panasonic SD-ZB2512. Понравился всей семье.
Юна
Рецепты
Хлеб с прованскими травами и семенами льна
Продолжая тестирование СВЧ-печи Panasonic NN-GD39HSZPE, решила попробовать испечь домашний хлеб.
Результатом осталась очень довольна — хлеб получился вкусным, мягким и ароматным. Данный рецепт хорош
НАТАЛИ
Рецепт от юлии высоцкой
Смузи с бананом, шпинатом и кедровыми орехами
По вкусу можете добавить в смузи других орехов и семян. Выпить смузи нужно в течение 15 минут после приготовления — потом он теряет свои полезные свойства.
Юлия Высоцкая
Рецепты
Хлеб на муке из овсяных отрубей по диете Дюкана
Метод Дюкана предполагает использование в питании белковой пищи и по максимуму исключает употребление жиров и углеводов. В правилах диеты имеется возможность употребления хлеба, правда, не совсем
gapapolya
Рецепты
Песочное печенье с семечками и орешками
Люблю это печенье! Я бы назвала его «Импровизация», ведь каждый может сотворить свой вкус, добавив другие орешки или семечки, чуть больше или чуть меньше, и при этом печенье не потеряет своей
Елена-Sh
02.2020 09:40:30″>11 февраля 2020
Рецепты
Зерновой хлеб без муки и дрожжей
Этот хлеб — просто находка для веганов, вегетарианцев, глютеновых аллергиков и всех, кто за ЗОЖ и правильное питание.
gapapolya
Рецепты
Ароматный бездрожжевой хлеб
При выпечке хлеба главное — не бояться браться за новое дело. И тогда обязательно все получится! И, как в истории с блинами, с каждым разом будет только вкусней и вкусней!
Элеонора
Рецепты
Веганский морковный торт
Самая сладкая морковка — осенью, только собранная с грядки. Именно такая морковь — изюминка этого торта, делающая его вкус сладким, пряным и по-осеннему сентябрьским!
stasikylak
Реклама
Реклама
Рецепты
Гранола с йогуртом и фруктами
Ирина
07.2019 14:46:06″>10 июля 2019
Рецепты
Пирог с джемом и орехами
На пикнике тоже хочется сладкого. Предлагаю взять с собой на пикник вкусный пирог из песочного теста с джемом и грецкими орехами. Пирог получается большим, и его хватит на большую компанию. Мне
Simona
Рецепты
Салат «Бучаковский Голливуд над Днепром»
Под впечатлением от поездки в настоящий кинематографический Голливуд. Самый знаменитый снятый там фильм — «Голливуд над Днепром». В центре внимания авторов (режиссер — Олег Черный, автор сценария —
ArtUpcyclingDesing17
Рецепты
Злаковый хлеб
Ирина
Рецепты
Весенние овощные котлетки
Пора разгружаться к лету) Нежные овощные котлеты легко усваиваются, а также помогут уменьшить лишние объемы после праздничных застолий и порадовать наш организм полезными витаминами.
gapapolya
Рецепты
Салат «Прибалтийское чудо»
Очень тонко по вкусу и так, как я люблю: невероятно быстро, просто и очень здорово для организма.
ArtUpcyclingDesing17
Рецепты
Салат «Доброе утро»
Когда полезно и все хорошо сочетается! Я, конечно, невероятно люблю «Шубу», «Мимозу» или теплые сложные салатики, а вот это редкое исключение по легкости приготовления и особенности вкуса.
Быстро,
ArtUpcyclingDesing17
Рецепты
Куриные крылья с картофелем и топинамбуром
Когда в приоритете, чтобы было быстро и вкусно! Очень люблю так готовить: не париться и экономить время приготовления.
ArtUpcyclingDesing17
03.2019 09:36:32″>28 марта 2019
Рецепты
Булочки
У меня сегодня для вас просто чудесные булочки! Булочки по этому рецепту получаются очень нежные, сливочные и ароматные. Угощайтесь!
Nora
Рецепты
Сморреброд с «розами»
По-немецки — цацки-пецки, а по-русски — бутерброд! Кто не знает эту пословицу? Но сморреброд — это целое искусство, у которого есть свои каноны. Сморреброд, или датский бутеброд, готовят обязательно
Елена Шурахова
Рецепты
Салат «Палитра»
Разноцветные ингредиенты придают красочности, а клюквенный соус пикантно подчеркивает кислинку яблок и остроту редиса.
ArtUpcyclingDesing17
Рецепты
Салат из свеклы с мандаринами
Мне очень нравится сочетание свеклы с мандаринами, которые придают ей свежее звучание.
Чуть уставшая от слегка поднадоевшей ей роли примы в классических винегретах свекла прямо-таки молодеет в
Witchenka
Рецепты
Тарталетки с белыми грибами, тыквенным муссом и айвой
Быстрая и простая закуска, если нужно удивить! Вкусно, просто и очень красиво!
Порции по рецепту хватит на закуску для вечеринки, думаю, на 17–20 человек точно)
ArtUpcyclingDesing17
Рецепты
Фитнес-батончики «5 злаков»
Фитнес-батончики — отличный перекус для людей, которые следят за своей фигурой, для школьников и просто для укрепления иммунитета в осенне-зимний период. Один батончик выходит весом 35–40 г.
AlenaZaytseva
Рецепты
Зерновые крекеры
Идеальны для здорового и вкусного перекуса.
Можно похрустеть так, можно добавить в суп-пюре вместо сухариков. Прекрасно заменяют хлебцы. Состав самый что ни на есть полезный.
Натали
Рецепты
Салат с тунцом и овощами
Я уже больше года придерживаюсь правильного питания! И стараюсь всю семью кормить вкусно, но при этом полезно. Заменяя вредные продукты на более полезные. Сегодня хочу предложить свой вариант салата,
Екатерина Корженевская
Рецепты
Полезный перекус с отрубями и семенами льна
ТМ «ОГО»
Рецепты
Фруктовый смузи-боул со спирулиной
Я к вам с обычным необычным завтраком! Очень полезный завтрак со спирулиной. Спирулина живет уже больше 1 млн. лет. Это уникальный продукт.
Съев одну ложку спирулины, можно удовлетворить суточную
Svetlana Gorelova
Рецепты
Печенье с семенами льна
Рецепт из книги French Patisserie: Master and Techniques From the Ferrandi School of Culinary Arts. Единственное отличие от оригинального рецепта — я использовала обычный сахар, не коричневый.
Maria M
Рецепты
Малиновый смузи-боул
Вкусное и полезное блюдо на завтрак. Состав придуман мной лично, получилось очень вкусно. Сушеные персики можете заменить на свежие.
AlenaZaytseva
Рецепты
Запеченные полезные конфеты
Скоро лето, и надо бы поменьше есть сладостей, а так хочется. Поэтому можно приготовить полезные домашние конфетки, которые совсем не навредят фигуре.
AlenaZaytseva
Рецепты
Цельнозерновые булочки с семенами льна
Сегодня у меня для вас очень вкусные и полезные булочки. Булочки по этому рецепту готовятся очень просто, нам даже тесто не нужно будет месить. Надо будет просто все смешать и поставить тесто на
Nora
Рецепт поединка
Фастфудные конвертики с овощными шариками
Irinka
Рецепты
Цельнозерновые багеты
Багеты по этому рецепту получаются просто фантастические!!! Конечно, эти багеты не такие легкие и хрустящие как классические багеты из белой муки, но поверьте мне, что попробовав один раз вы сразу
Nora
Рецепты
Цельнозерновые булочки с семенами льна на закваске
Для меня вкусный завтрак немыслим без домашнего хлеба! С недавнего времени я увлеклась выпечкой домашнего хлеба на закваске — вкуснее и полезнее хлеба не бывает! Сегодня я расскажу про один из моих
Женя jennysmile83
02.2018 18:07:25″>27 февраля 2018
Рецепты
Хлеб на пшеничной закваске с семечками
Очень вкусный красивый и полезный хлеб получается, если добавить в тесто ассорти семян. Идеален для завтраков и не только:)
Как выращивать и содержать пшеничную закваску для выпечки домашнего
Женя jennysmile83
Рецепты
Овсяные оладушки с малиной
На завтрак деткам (и взрослым, конечно) можно подать полезные овсяные оладушки с малиной со сметанным соусом. Подать можно и с чаем, и скофе, и с молочком, и даже с коктейлем, например, с
AlenaZaytseva
Рецепты
Запеканка с тунцом, сыром и каперсами
Несладкая творожная запеканка на завтрак — это не только вкусно, но и полезно. Предлагаю попробовать весьма удачный вариант несладкой запеканки с тунцом, вялеными помидорами и каперсами.
При
Наталья Андреева
Рецепты
Итальянский хлеб
Сегодня у меня ароматный мягкий домашний хлебушек. Этот хлеб отлично подходит для сендвичей. Рецепт с американского сайта.
Мои замечания к рецепту: по рецепту шло 3 стакана муки, но у меня ушло
Nora
Рецепты
Пшеничный хлеб с семенами льна
Из этих ингредиентов выходит 2 хлеба кирпичиком 20 х 10 см.
Любитель
Рецепты
Хлеб с семенами льна и цельнозерновой мукой
Этот хлеб я пекла с добавлением цельнозерновой пшеничной муки, я люблю семена льна в хлебе, поэтому добавила и их.
Любитель
Рецепты
Цельнозерновой хлеб на закваске с семенами льна
Чудесный, ароматный и очень полезный хлеб! Благодаря большому количеству семян, хлеб получается богатым и по вкусу, и по текстуре.
Идеальный хлебушек для утренних бутербродов и овощных брускетт.
В
Женя jennysmile83
Присоединяйтесь к нам в VK!
17 вкусных и полезных рецептов с льняным семенем
Поделиться
Электронная почта
В этом списке 17 отличных рецептов льняного семени , которые утоляют любой ваш голод.
Ищете ли вы мясной рулет, блины, хлеб или даже печенье, в этом списке есть рецепт для вас.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Если вам интересно, почему кто-то хочет есть больше льняных семян, то есть множество причин.
Семена льна — суперпродукт. Они богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и белком.
Они также могут помочь улучшить уровень холестерина и могут снизить риск развития рака или снизить кровяное давление.
Они заставят вас чувствовать себя более сытыми, когда вы едите, и помогут контролировать уровень сахара в крови.
Итак, теперь, когда вы знаете, чем они так полезны, давайте рассмотрим несколько рецептов льняного семени, которые помогут вам есть их больше в будущем.
Добавление льняного семени в мясной рулет обеспечивает еще больше белка, немного клетчатки и позволяет не содержать злаков и глютена.
Кроме того, этот мясной рулет просто восхитителен. У него невероятно травяной вкус и в нем достаточно специй, чтобы «поднять его на ступеньку выше».
Этот рецепт мясного рулета не единственный, который я использую, но он один из моих самых любимых.
Эти веганские и безглютеновые блины не такие легкие и воздушные, как традиционные блины, но они гораздо более сытные и такие же вкусные.
На самом деле, они слаще обычных блинов, потому что вы подсластите тесто кленовым сиропом перед приготовлением блинов.
Лучше всего то, что для них потребуется всего семь ингредиентов, а вы сможете приготовить более полдюжины менее чем за 30 минут.
Если вам нужен секретный ингредиент, чтобы ваши веганские бургеры из черной фасоли не были мягкими и содержали много белка, возьмите льняное семя.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Наряду с чесноком, тмином, кинзой и другими ингредиентами, они делают этот бургер одним из лучших веганских бургеров.
Кроме того, вы можете жарить их, запекать или готовить на гриле, поэтому, как бы вам ни было удобно готовить пирожки, эти веганские пирожки вам подойдут.
Вы даже можете добавить льняное семя в печенье! Эти печенья для завтрака с арахисовым маслом просто восхитительны.
Они жевательные, вкусные и полны веществ, которые одновременно полезны для вас и приятны на вкус, включая овес, шоколадную стружку, льняное семя, коричневый сахар, арахисовое масло и многое другое.
Если вы едите их на завтрак, десерт или перекус, они вам непременно понравятся.
Если вы ищете способ начать свой день с низким содержанием углеводов, вы не сможете превзойти этот пудинг из льняного семени из четырех ингредиентов.
Все, что вам нужно, это семена льна, немолочное молоко (или вода), соль и выбранный вами подсластитель.
Вы можете приготовить его за 10 минут, не требуя варки. Это простой и ароматный способ начать свой день.
Если пудинг на завтрак не совсем ваш стиль, этот смузи станет еще одним отличным вариантом для завтрака.
Обладает сильным орехово-банановым вкусом и естественным образом подслащен медом.
Его тоже легко приготовить, для этого потребуется всего семь ингредиентов (восемь, если вы добавите лед) и 5 минут вашего времени.
Если вы часто торопитесь по утрам, этот рецепт — то, что вам нужно.
Одной из самых сложных вещей на кето-диете является хлеб.
Вы никогда не замечаете, для скольких вещей вы используете хлеб, пока он вам не нужен.
Поскольку кето стала более популярной, магазины теперь продают кето-дружественный хлеб, но он обычно очень дорогой и не имеет много кусочков в упаковке.
Избавьте себя от хлопот и денег, приготовив собственный кето-хлеб из льняного семени.
Он вкусный, имеет превосходную текстуру и может похвастаться всего 3 чистыми углеводами на порцию.
Если вы предпочитаете лепешки хлебу, попробуйте этот рецепт с льняным семенем.
Он такой же простой и вкусный, как и хлеб, но предназначен для любителей хлеба другого типа.
Любой, кто меня знает, знает, что я люблю красивую еду, а супер-зеленая чаша для смузи великолепна.
Мне нравится его ярко-зеленый цвет, а когда вы добавите разноцветные ягоды для начинки, он станет еще красивее.
К счастью, он еще и вкусный. Кроме того, он подходит для веганов и не содержит глютена.
Вы можете приготовить его за 10 минут, используя менее десяти ингредиентов, и вы можете добавить любые начинки, которые вам больше всего нравятся, чтобы лучше адаптировать его вкус к вашим вкусам.
Эти банановые кексы такие воздушные и влажные, что вы даже не заметите, насколько они полезны. Шоколадная стружка также добавляет им приятный штрих декаданса.
Они станут отличным завтраком или перекусом, а на вкус они такие вкусные, что их полюбят даже дети.
Я твердо верю в создание вещей с нуля, особенно если это просто и не требует много времени и усилий.
Таким образом, вы можете сохранить все как можно более здоровым и естественным, не беспокоясь о том, какие добавки содержатся в купленных в магазине версиях.
Эта домашняя гранола — моя любимая.
Он хрустящий, сладкий, пряный и ореховый, и на вкус он ничуть не хуже, а может быть, даже лучше, чем тот, что вы покупаете в магазине.
На изготовление уходит всего 40 минут, и вы можете создавать большие партии и хранить их для будущего использования.
Эти батончики для завтрака без выпечки — еще один вариант завтрака, который выглядит слишком снисходительно, чтобы быть здоровым.
Однако, поскольку вы снабдите их медом, кокосовым маслом, ореховым маслом, овсом, миндалем, льняным семенем и другими продуктами, они на самом деле здоровы.
Конечно, большинство людей просто заметят их насыщенный шоколадно-ореховый вкус, и это нормально! Здоровое питание не должно означать жертвовать вкусом.
Эти забавные закрученные палочки выглядят захватывающими и уникальными, а на вкус они такие же фантастические, как и на вид.
Они хрустящие и травяные, с такими ароматами, как чеснок, орегано, луковый порошок и другие.
Это отличная закуска навынос, которую можно быстро перекусить в машине, в офисе или на утренней прогулке, не беспокоясь о беспорядке.
Льняные яйца нельзя есть сами по себе, но они станут отличной заменой обычных яиц при выпечке, что делает их идеальными для веганских рецептов.
Вы можете приготовить их, используя только льняное семя и воду, и это займет всего 5 минут.
Они также пригодятся в крайнем случае, если вы печете и понимаете, что у вас закончились яйца.
Не знаю, почему овсянка имеет такую плохую репутацию, но люди, которых я знаю, никогда не дают ей шанса.
Но эта льняная каша просто феноменальна! С ним вы получите ноты кокоса, корицы, инжира, фиников и миндаля. Кроме того, он полезный, сытный и простой в приготовлении.
Если вы сомневаетесь в выборе каши, попробуйте этот рецепт. Думаю, вам понравится.
Эти вкусные шарики размером с укус наполнены не только энергией. они также переполнены вкусом!
Всего за 20 минут можно приготовить две дюжины таких угощений, и они безумно вкусные.
Жевательные, слегка хрустящие, на вкус они как ваши любимые мюсли, только в миниатюрной форме.
Наконец, если вы ищете простой способ добавить в свой рацион больше льняного семени, добавьте его в утреннюю тарелку овсянки.
В этой овсянке используется всего восемь ингредиентов: цельное молоко, вода, овес, льняная мука, соль, свежая черника, нарезанные и поджаренные орехи пекан и кленовый сироп.
Это сладкое, сытное лакомство поможет начать утро правильно.
Конечно, вы можете выбрать начинку по своему вкусу, если черника, орехи пекан и кленовый сироп вам не по вкусу.
17 лучших способов употребления льняных семян
Добавьте немного питательных веществ в свой рацион с помощью этих полезных рецептов льняного семени! От мясного рулета до блинов и коктейлей льняное семя — прекрасное дополнение ко многим блюдам.
ингредиенты
Бес зернового говяжьего и колбасы. Смузи
Кето-льняной хлеб
Обертывания из льняного семени
Super Green Smoothie Bowl
Paleo Almond Butter Banana Muffins with Flaxseed
Homemade Granola
No-Bake Breakfast Bar
Flaxseed Twisty Sticks
Flax Egg
Flaxseed Porridge
No -Bake Energy Bites
Овсянка с льняным семенем и черникой
Указания
- Выберите свой любимый рецепт.
- Подготовьте все необходимые ингредиенты.
- Приготовьте рецепт льняного семени за 30 минут или меньше!
Понравился рецепт?
Нажмите на звездочку, чтобы оценить!
Средняя оценка 5 / 5. Всего голосов: 2
Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.
Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!
Давайте улучшим этот пост!
Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?
Поделиться
Электронная почта
10 очень простых рецептов льняного семени, которые стоит попробовать на этих выходных
Зарегистрированный диетолог расскажет вам, как получить больше этого суперпродукта с помощью некоторых рецептов льняного семени.
1
/
11
Gayvoronskaya/Shutterstock
Семена льна — это суперпродукт с полезными для здоровья свойствами, начиная от снижения уровня холестерина и заканчивая профилактикой рака.
Но знаете ли вы, что семена льна нужно измельчать, чтобы получить максимальную пользу для здоровья? Или что после измельчения льняную муку нужно хранить в холодильнике? Давайте рассмотрим множество способов насладиться полезными свойствами этого мощного семени.
2
/
11
Magdanatka/Shutterstock
1. Добавляйте в смузи
Семена льна богаты полезными для сердца омега-3 жирными кислотами. Положите пару столовых ложек льняных семян в блендер и взбивайте в течение 10 секунд, чтобы измельчить семена, или просто купите их молотыми. В любом случае, в вашем холодильнике. Теперь вы готовы увеличить потребление полезных жиров, добавив столовую ложку или две в один из наших самых вкусных рецептов смузи.
3
/
11
Вкус дома
2. Добавить в мюсли
Большинство американцев потребляют значительно меньше рекомендуемых 25-35 граммов пищевых волокон в день.
Поскольку 2 столовые ложки семян льна содержат 4 грамма пищевых волокон, они могут помочь вам достичь этой цели. Чтобы увеличить количество клетчатки, достаточно просто смешать от 2 до 4 столовых ложек молотых льняных семян с вашей любимой мюсли. Откажитесь от продуктов, купленных в магазине, и приготовьте мюсли по одному из этих уютных рецептов.
4
/
11
bitt24/Shutterstock
3. Замените масло в хлебобулочных изделиях
Исследования показывают, что ежедневное добавление 3 столовых ложек льняного семени в ваш рацион может снизить уровень холестерина в крови. Работайте над достижением этой цели, улучшив выпечку: замените часть масла молотыми льняными семенами в соотношении 3 части льняного семени на 1 часть масла. Итак, вместо 1 столовой ложки масла используйте 3 столовые ложки молотого льняного семени. Если рецепт требует 1/2 стакана масла, добавьте только 1/4 стакана масла и замените оставшиеся 1/4 стакана масла 3/4 стакана молотых льняных семян.
Попробуйте приготовить один из этих свежеиспеченных батонов.
5
/
11
Nutthawutphoto/Shutterstock
4. Замена яиц
Вам не обязательно иметь аллергию на яйца или быть веганом, чтобы попробовать эту простую замену. Льняные семена создают вязкую жидкость, напоминающую яйцо, поэтому, если у вас закончились яйца, смешайте 1 столовую ложку молотых льняных семян и 3 столовые ложки воды; дайте смеси отдохнуть, пока вы собираете ингредиенты для рецепта. Попробуйте эту технику с имбирно-грушевыми маффинами.
6
/
11
Shutterstock / Sea Wave
5. Сделайте лучшую панировку
Кто не любит хрустящие куриные наггетсы в панировке? Создайте лучшую панировку, заменив 2 столовые ложки льняных семян, целых или молотых, на 2 столовые ложки муки на каждую чашку муки в таких рецептах, как картофель фри из цуккини и кокосовые креветки.
7
/
11
Вкус дома
6.
Мясной заменитель
Независимо от того, пытаетесь ли вы сэкономить свои деньги или присоединяетесь к движению «Понедельник без мяса», добавление семян льна в рецепт вегетарианского бургера — отличный способ придать мясной вкус (умами). Семена льна помогают связать ингредиенты вместе, поэтому вместо панировочных сухарей добавьте 1/4 стакана молотых льняных семян. Бонус: семена льна не содержат глютена! Вот наши любимые гамбургеры без мяса, в которые вам захочется вонзить зубы.
8
/
11
Вкус дома
7. Полить заправкой для салатов с питательными веществами
Семена льна содержат большое количество минералов, таких как фосфор, магний, марганец, цинк, селен, кальций, медь и железо. Добавляйте молотые льняные семена в свои любимые заправки для салатов, чтобы получить заряд питательных веществ благодаря этим семенам. Если у вас нет готовой заправки для салата, ознакомьтесь с этими вкусными рецептами.
9
/
11
Shutterstock / Олеся Кузнецова
8. Делайте более здоровый разворот
Семена льна, как и семечки подсолнуха, содержат достаточно полезных жиров для приготовления кремообразной маслянистой пасты. Вкус льняного масла сам по себе может показаться вам пока не столь привлекательным, поэтому для начала добавьте молотые льняные семена в свое любимое арахисовое масло или другую ореховую пасту.
10
/
11
Вкус Дома
9. Супы Boost
Замените часть масла или сливок на 2 столовые ложки молотых льняных семян в супе-пюре, придающем супам бархатистую ореховую нотку. В качестве завершающего штриха добавьте щепотку цельных льняных семян сверху для яркого цвета и хрустите для завершающего штриха. Этот обмен будет идеально сочетаться с любым из этих сливочных, мечтательных рецептов супа.
11
/
11
Shutterstock / tinatin maglakelidze
10.