в каких продуктах он содержится (таблица)
Селен — необходимый элемент для хорошего состояния здоровья. Лучше всего — получать его из продуктов питания, и только в случае выраженного дефицита — принимать в виде препаратов.
Пищевые источники селена распространены и легко доступны, и для создания меню, которое повысит ваш «селеновый статус», не требуется много времени. Селен-содержащие продукты также входят во многие диетические категории: есть углеводы, есть белки и даже жиры, которые являются хорошими источниками этого элемента. Запаситесь этими продуктами, чтобы увеличить ежедневное потребление селена, но проконсультируйтесь с врачом, если считаете, что вам подходит сочетание пищевых источников и витаминных добавок.
Бразильские орехи, пшеничные и овсяные отруби, семечки подсолнуха, яйца, творог — богатые пищевые источники селена. Другие источники включают мясо, крупы и различные злаки, а также молочные продукты. В большинстве географических регионов количество селена в питьевой воде не является важным с точки зрения питания. Основными пищевыми источниками селена в рационе европейцев и американцев являются хлеб, зерно, мясо, птица, рыба и яйца.
Количество селена в растительной пище зависит от количества селена в почве и нескольких других факторов, таких как pH почвы, количество органического вещества в почве и то, находится ли селен в форме, которая поддается усвоению растениями. В результате — концентрация селена в растительных продуктах питания широко варьируются в зависимости от географического положения. Например, согласно базе данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США, бразильские орехи содержат 544 мкг селена на унцию, но значения из разных регионов сильно различаются.
Содержание селена в почве влияет на количество селена в растениях, которые едят животные, поэтому количество селена в продуктах животного происхождения также варьируется. Однако концентрация селена в почве оказывает меньшее влияние на уровни селена в продуктах животного происхождения, чем в продуктах растительного происхождения, поскольку животные поддерживают предсказуемые концентрации селена в тканях с помощью гомеостатических механизмов. Кроме того, готовые корма для домашнего скота обычно содержат одинаковые уровни селена.
Дефицит селена в организме
Дефицит селена в организме человека вызывает биохимические изменения, которые могут предрасполагать людей, к развитию определенных заболеваний. Например, дефицит селена в сочетании с вирусной инфекцией часто приводит к болезни Кешан, кардио-миопатии, которая впервые была выявлена в некоторых частях Китая до внедрения спонсируемой правительством программы приема добавок селена, которая началась в 1970-х годах. До введения китайской правительственной программы пищевых добавок, взрослые люди в районах распространения болезни Кешан получали в среднем не более 11 мкг селена в день; потребление по крайней мере 20 мкг/день защищает взрослых людей от болезни Кешана.
Дефицит селена также связан с мужским бесплодием и может играть роль в болезни Кашина-Бека, типе остеоартрита, который встречается в некоторых регионах с низким содержанием селена в Китае, Тибете и Сибири. Дефицит селена может усугубить дефицит йода, потенциально увеличивая риск кретинизма у младенцев.
Также при дефиците селена могут возникать следующие негативные изменения в организме: репродуктивная недостаточность; повышение склонности к воспалительным заболеваниям; болезни кожи, волос и ногтей; снижение иммунитета; кардиопатия; замедление роста у детей; патология сурфактантной системы легких; атеросклероз; катаракта; заболевания печени; анемия.
Селен влияет на физиологические процессы, происходящие в щитовидной железе. Часто сопутствующий йодо-дефицитным состояниям дефицит данного элемента может усугублять функциональные и структурные изменения в щитовидной железе. В областях с высоким дефицитом селена заболеваемость аутоиммунным тиреоидитом существенно повышена.
Продукты богатые селеном
Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!!
Пользу организму приносит правильное питание. Питание — это продукты в которых содержаться полезные элементы, в том числе селен. Какие продукты богатые селеном.
Содержание селена в продуктах питания
Об этом элементе мало кто знает и некоторое время назад он вообще считался ядом. Но научный прогресс не стоит на месте и уже в 60 годы с селеном стали связывать много положительных процессов, происходящих в нашем организме. Этот минерал обладает свойствами, которые приносят нашему организму только пользу. Всемирная организация здравоохранения в 1980 году официально признала, что селен обязательно должен входит в здоровый рацион питания.
Продукты с большим содержанием селена
благоприятно влияют на организм не только спортсменов, но и среднестатистического обывателя. Давайте рассмотрим полезные свойства.
-в биосинтезе главного мужского гормона тестостерона селен поддерживает нормальную работу половых органов. Используют в лечении мужского бесплодия. Мужчинам, ведущим активную сексуальную жизнь, необходимо достаточное количество селена. Так что мужики, ешьте больше продуктов, содержащих селен и ваша жизнь будет уверенней и ярче.
— селен обладает большим иммуностимулирующим действием. Повышает защитные силы организма. Если в вашем организме содержаться достаточное количество селена (для человека необходимо всего 0,00001 гр.), то вы на 47% реже болеете, а вероятность заболеваний эндокринной системы уменьшается на 77%.
-данный элемент содержащийся в продуктах улучшает показатели гормонов щитовидной и поджелудочной желез.
-положительное действие оказывает селен на питание слизистой оболочки ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), нормализует работу кишечника пищевода и активирует процесс ферментации.
-микроэлемент селен в продуктах, которые мы употребляем не позволяет размножаться патогенным и плесневым грибкам, а токсины, поражающие печень помогает разрушить в пух и прах.
-селен нормализует обмен белков, нуклеиновых кислот (высокомолекулярное органическое соединение, участвующее в процессе передачи хранении наследственной информации), стимулирует антитоксическую защиту.
— чем больше вы будете употреблять продукты богатые селеном, тем меньше у вас будет проблем с сердечной мышцей (все о мышцах можно ознакомиться в этой статье). Люди, которые испытывают недостаток этого минерала на 70% чаще болеют коронарной болезней сердца. Селен защищает сердце и сосуды от повреждений, нормализует обмен жиров и уровень холестерина в крови, помогает избежать образованию атеросклеротических бляшек. Употребляя 55-150 мгк селена в сутки, ты защищаешь себя от инфаркта и инсульта.
Полезные продукты содержащие селен
-для беременных женщин, дефицит селена может привести к преждевременному появлению малыша или рождению с врожденными дефектами. Поэтому кормящим грудью мамам необходим этот элемент в два раза больше.
-в спорте активность суставов имеет важное значение, поэтому употребление продуктов, в которых много селена помогает повысить двигательную активность суставов и положительно влияет на ферменты хрящей их формирование. Используют при лечении артроза, остеохондроза.
-селен выступает антиоксидантом, и предупреждает окисление клеток, он защищает клеточные мембраны предохраняя от повреждений ДНК клеток. Выступает элементом восстановления клеток и способствует образованию новых здоровых. Исследования врачей в США и данные полученные в комитете экологической профилактики в Кракове показали, что у больных раком, очень низкое содержание селена в крови. Поэтому считается, что продукты с большим содержанием селена положительно влияют на предотвращения появления рака.
-микроэлемент выводит из нашего организма тяжелые металлы-свинец, ртуть, марганец. Поэтому людям чей труд связан с вредными условиями употребление продуктов питания с большим содержанием селена просто необходим.
-по утверждению медиков, у человека употребляющий селен с витамином Е, активнее происходит мыслительная деятельность, улучшается память и повышается настроение. Поэтому продукты, содержащие селен очень полезны людям, для избегания возникновения рассеянного склероза.
Давайте посмотрим на таблицу суточной нормы потребления селена для человека в разной возрастной категории по данным ВОЗ:
возраст | норма потребления |
Дети от 0 до 6 мес | 10 мкг/день |
От 6 до 12 мес | 15 мкг/день |
От 1 до 6 лет | 20 мкг/день |
От 7 до 10 лет | 30 мкг/день |
мальчики от 11 до 14 лет | 40 мкг/день |
девочки от 11 до 14 лет | 45 мкг/день |
подростки от 15 до 18 лет | 50 мкг/день |
от 19 и старше | 70 мкг/день |
девушки от 15 до 18 лет | 50 мкг/день |
от 19 и старше | 55 мкг/день |
беременные | от 65 макс до 200 мкг/день |
кормящие | от 75 макс до 200 мкг/день |
люди имеющие селенодифицит | 16-21 мкг/сутки |
Кроме положительного действия селен в избыточном количестве может отрицательно воздействовать на организм, избыток этого минерала опаснее, чем его нехватка.
признаки чрезмерного употребления селена содержащийся в продуктах питания
-проблема работы желудочно-кишечного тракта, неприятный запах изо рта, рвота, диарея
— сонливость, быстрая утомляемость, раздражительность-в общем психологические сбои
-покраснение кожи, сыпь, раздражение, даже выпадение волос признаки чрезмерного наличия селена
-в жизнедеятельности печени и почек наблюдаются сбои
-нарушение функционального процесса щитовидной железы
-низкая свертываемость крови
-проблемы мочеполовой системы (мужчин-подвижность сперматозоидов уменьшается, у женщин удлиняется менструальный цикл)
Для полной картины теперь посмотрим в каких
продуктах большего всего содержится селен (мгк на 100 гр)
Бразильский орех- 1530
Почки свиные — 270
Омары — 130
Тунец — 90
Почки бараньи — 88
Кальмары — 66
Сардины, семечки подсолнечника — 49
Сельдь, камбала — 46
Мидии, лосось — 43
Скумбрия — 42
Хлеб из непросеянной муки — 35
Треска — 34
Креветки, устрицы — 23
Филе и сало свиное — 21
Желток яичный — 20
Крабы вареные — 17
Куриные грудки — 16
Сыр — 12
Яйцо — 12-30
Хотелось бы отметить, что термически обработанные богатые селеном продукты сохраняют этот элемент,а вот при замачивании или размораживании содержание в продуктах данного элемента уменьшается, так же помните селен не способен усваиваться вместе со сладостями. Нередко дефицит в этом элементе испытывают вегетарианцы. Люди, придерживающие этой диеты (о других диетах можно ознакомиться в этой статье и здесь) не употребляют рыбу мясо, но проблему можно устранить употребляя чеснок или пивные дрожжи. Где достаточное количество этого элемента.
Вот такими полезными свойствами для организма обладает
селен в продуктах питания
С Уважением Сергей.
Понравилась статья? Поделись с друзьями
python — проблемы со скрейпингом продуктов из таблицы с помощью селена
Как видно из приведенного ниже, я новичок в селене и питоне в целом, поэтому, пожалуйста, потерпите меня.
Я пытаюсь получить название продукта, цену и доступность продуктов со следующего веб-сайта: https://www.cardmarket.com/en/Pokemon/Products/Boosters
Я нашел элемент тела таблицы и сделал список всех различных продуктов внутри. Однако, когда я пытаюсь выполнить итерацию по списку для извлечения информации, я получаю сообщение об ошибке «Нет такого элемента» ПОСЛЕ извлечения информации для первого продукта. Поскольку каждый продукт имеет одинаковые имена классов для информации, я не понимаю, почему первый набор информации может быть расположен правильно, а последующие — нет.
Это, вероятно, глупая ошибка с моей стороны, но если кто-нибудь может указать мне правильное направление, я был бы очень признателен.
Код ниже:
из веб-драйвера импорта селена из selenium.webdriver.common.by импорт из времени импортировать сон драйвер = webdriver.Chrome() url = 'https://www.cardmarket.com/en/Pokemon/Products/Boosters' driver.get(url) table_body = driver.find_element(by=By.CLASS_NAME, value = 'table-body') products = table_body.find_elements(by=By.CLASS_NAME, value='row.no-gutters') для продукта в продуктах: name = product.find_element(by=By.CLASS_NAME, value="col-12.col-md-4.px-2.flex-column.align-items-start.justify-content-center") start_price = product.find_element(by=By.CLASS_NAME, value="col-price.pr-sm-2") доступность = product.find_element(by=By.CLASS_NAME, value="col-availability. px-2") печать (имя.текст, начальная_цена.текст, доступность.текст)
Вывод:
Brilliant Stars Booster 2,25 € 10527
NoSuchElementException Трассировка (последний последний вызов) Untitled-1.ipynb Ячейка 1 'в <строке ячеек: 37>() 37 для продукта в продуктах: 38 name = product.find_element(by=By.CLASS_NAME, value="col-12.col-md-4.px-2.flex-column.align-items-start.justify-content-center") ---> 39 start_price = product.find_element(by=By.CLASS_NAME, value="col-price.pr-sm-2") 40 доступность = product.find_element(by=By.CLASS_NAME, value="col-availability.px-2") 42 печать(название.текст, стартовая_цена.текст, доступность.текст) Файл ~/miniconda3/envs/RPS_Env/lib/python3.9/site-packages/selenium/webdriver/remote/webelement.py:763, в WebElement.find_element(self, by, value) 760 по = By.CSS_SELECTOR 761 значение = '[name="%s"]' % значение --> 763 вернуть self._execute(Command.FIND_CHILD_ELEMENT, 764 {"использование": автор, "значение": значение})['значение'] Файл ~/miniconda3/envs/RPS_Env/lib/python3. 9/site-packages/selenium/webdriver/remote/webelement.py:740, в WebElement._execute(self, command, params) 738 параметров = {} 739 params['id'] = self._id --> 740 вернуть self._parent.execute(команда, параметры) Файл ~/miniconda3/envs/RPS_Env/lib/python3.9/site-packages/selenium/webdriver/remote/webdriver.py:430, в WebDriver.execute(self, driver_command, params) 428 ответ = self.command_executor.execute (driver_command, параметры) 429 если ответ: --> 430 self.error_handler.check_response(ответ) 431 ответ ['значение'] = self._unwrap_value( '''
Селен | Периодическая таблица XPS | Thermo Fisher Scientific
Селен • Неметаллы
Первичная область XPS: Se3d
Перекрывающиеся области: Li1s, Mg2p
Binding energies of common chemical states:
Chemical state | Binding energy Se3d 5/2 |
---|---|
Se metal | 55. 1 eV |
Experimental information
Интерпретация спектров XPS
- Пик Se3d имеет перекрывающиеся спин-орбитальные компоненты (Δ=0,86 эВ, отношение интенсивностей=0,735).
- Элемент потерь расположен при 58,5 эВ, видимый в спектре Se3d для металла.
- Пики LMM Se (между 150–400 эВ) перекрываются со многими пиками XPS от других элементов и собственными пиками XPS селена.
About this element
Symbol: Se
Date of discovery: 1817
Name origin: Greek selênê
Appearance: gray
Discoverer: Jöns Berzelius
Получено из: рафинирование свинца, меди, никеля
Точка плавления: 4904 K
Точка кипения: 958 K
Плотность [кг /м 3 ]: 4819
МОЛЬКО: 16,42 × -6 -6
Molar Tolum: 16. 42 × -6 -6 -6 -6 -6 -6 -6 -6 -6
Molar.
Протоны/электроны: 34
Нейтроны: 45
Структура оболочки: 2,8,18,6
Электронная конфигурация: [AR] 3D104S24P4
Окисное состояние: .6 ± 40047777777 4.6 ± 26.6 ± 26.6 ± 4004S24P4
. Кристаллическая структура: моноклинная, гексагональная
Селен был открыт Йонсом Якобом Берцелиусом в 1817 году и получил свое название от греческого слова «селена», что означает луна. Хотя селен в природе содержится в нескольких редких минералах, в основном он производится как побочный продукт рафинирования меди. Селен существует в двух кристаллических формах: кристаллический моноклинный селен имеет темно-красный цвет, а кристаллический гексагональный селен, наиболее стабильная форма, имеет металлический серый цвет. Фотоэлектрические и фотопроводящие свойства селена способствуют его использованию в фотокопировании, тонировании фотоотпечатков, фотоэлементах, экспонометрах и солнечных элементах. Полупроводящий материал с температурой ниже точки плавления, селен также используется в электронных устройствах.
- Водород
› - Углерод
› - Азот
› - Кислород
› - Фосфор
› - Сера
›
- Металлоидные элементы
- НЕМЕТАЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ
- Элементы переходных металлов
- Лантханидные элементы
- Элементы металлы 9005.
Alkaline
- Elements Elements 9003
- Al0063
- Halogen Elements
- Noble Gas Elements
- Actinide Rare Earth Elements
Products
Nexsa G2 XPS
- Mikrofokus-Röntgenquellen
- Einzigartige Optionen mit mehreren Verfahren
- Dual-Mode-Ionenquelle für monoatomare und Cluster-Ionentiefenprofilierung
Formatvorlage for the Original der Instrumentenkarten
K-Alpha XPS
- Hochauflösende XPS
- Schneller, effizienter, automatisierter Arbeitsablauf
- Ionenquelle für Tiefenprofilierung
ESCALAB Xi
+ XPS
- Hohe spektrale Auflösung
- Oberflächenanalyse mit mehreren Verfahren
- Umfangreiche Probenvorbereitungs- und Erweiterungsoptionen
Contact us
Style Sheet для Global Design System
Таблица стилей для вкладок Komodo
Таблица стилей для изменения h4 на p с заголовком em-h4 класса
Таблица стилей для изменения стиля h3 на p с классом em-h3-header
Формат для спецификации продукта
Таблица стилей для Global Design System
Таблица стилей для вкладок Komodo
Таблица стилей для изменения h4 на p с помощью em -h4-header class
Таблица стилей для изменения стиля h3 на p с em-h3-header class
Formatvorlage für Produkttabellen-Spezifikationen
Исправление для левой навигации
Таблица стилей для поддержки и обслуживания нижнего колонтитула
Таблица стилей для шрифтов
Таблица стилей для карточек
Услуги электронной микроскопии для
материаловедение
Для обеспечения оптимальной производительности системы мы предоставляем вам доступ к сети экспертов мирового уровня по обслуживанию на местах, технической поддержке и сертифицированным запчасти.