Смузи из сельдерея — Рецепты пользователя Ярослава
Войти на сайт:
Забыли пароль? Регистрация
Авторизуйтесь
или зарегистрируйтесь.
Это
позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты. Не
можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Ярослава → Смузи из сельдерея
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Мед натуральный (мёд) | 30 | 94 | 0 | — | 24 |
| Морковь | 87 | 31 | 1 | 0 | 6 |
| Яблоки | 134 | 63 | 1 | 1 | 13 |
| Сок Абрикос Яблоко «Садочок» | 200 | 98 | 0 | 0 | 23 |
| Сельдерей черешковый | 255 | 31 | 2 | 0 | 5 |
| Итого: | 706 | 316 | 5 | 1 | 72 |
| На 1 порцию: | 235 | 105 | 1. 5 | 0.4 | 23.9 |
| На 100 грамм: | 20 | 0.6 | 0.1 | 3.9 | |
| БЖУ: | 6% | 3% | 91% |
Вес одной порции
Количество порций
235
г
Порций:
3
Общий вес блюда: 706 г
Пересчитать веc продуктов
Приготовление
Очищенные и нарезанные ингредиенты поместите в чашу блендера, взбейте до состояния пышного пюре, при желании добавив в процессе приготовления мед.
Посмотреть рецепты других напитков и блюд с сельдереем, и узнать их калорийность
Рецепт пользователя Ярослава
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь — вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Записали рецепт себе? Поделитесь с друзьями!
Комментарии отсутствуют
Цитировать выделеный текст?
рекомендует:
Яблочный детокс-сок с сельдереем
Написано Sindhu
в Напитки
Честно говоря, я НЕ обещаю, что вам понравится этот напиток в первый раз, потому что в нем есть СЕЛЬДЕРЕЙ.
Считайте этот рецепт сока Celery Apple Detox скорее детоксикацией, чем вкусным и вкусным. Тем не менее, я добавил некоторые ингредиенты, чтобы вкус был немного лучше, чем употребление только сока сельдерея!
Что нужно для приготовления яблочного детокс-сока из сельдерея?
Для детоксикации любых соков лучше использовать свежие овощи или фрукты, так как использование консервированных может полностью противоречить концепции детокса. Если вы не можете найти свежую кокосовую воду поблизости или если она дорогая, можете использовать упакованную кокосовую воду без добавления сахара или использовать воду!
- Сельдерей
- Яблоко
- Имбирь
- Кокосовая вода
- Лимон
Как приготовить яблочный детокс-сок из сельдерея?
- Если у вас есть подходящая соковыжималка, сначала выжмите сок из сельдерея, а затем из яблок и имбиря. Добавьте желаемое количество кокосовой воды, лимонного сока позже и наслаждайтесь свежим.
- При использовании блендера сначала измельчите сельдерей, процедите мякоть через фильтр и оставьте сок в стороне. В тот же блендер добавьте яблоко, имбирь, кокосовую воду и смешайте. Процедите, чтобы отделить мякоть и сохранить сок.
- Смешайте сок сельдерея с яблочным соком и добавьте желаемое количество лимонного сока. Все смешать и наслаждаться свежим!
Хотите узнать больше о соках для детоксикации? посмотрите и этот рецепт! А также этот рецепт Детокс-смузи от Feel Good Foodie!
Если вы приготовите этот или любой из рецептов The Guccha, вернитесь и оставьте комментарий ниже! Это многое значит для меня! А если вы сфотографируете блюдо, отметьте @theguccha в Instagram и поделитесь им в моих историях!
Полезный для здоровья детоксицирующий сок, приготовленный из сельдерея в качестве основного ингредиента. Может не очень вкусно, но полезно для здоровья!
Распечатать рецепт Pin Recipe
Время подготовки 15 минут минут
Общее время 15 минут минут
Курс напитков
Порции 2 человека
- 5 стеблей сельдерея
- 1 яблоко
- 1/2 дюйма имбиря
- 2 стакана кокосовой воды
- 1 столовая ложка лимонного сока или по мере необходимости
Добавьте нарезанный сельдерей в блендер и смешайте до получения однородной массы, отделив мякоть и сок с помощью фильтра.
Зарезервируйте сок.Добавьте яблоко, имбирь, кокосовую воду в тот же блендер и смешайте до получения однородной массы. Отделите мякоть и сохраните сок.
Смешайте оба сока вместе и добавьте лимонный сок, хорошо перемешайте и подавайте свежим!
Зарезервируйте сок.Хранение: Лучше подавать свежими!
Альтернативы: Если вы не можете пить детокс-сок с сильно ударяющим вкусом сельдерея, добавьте немного кленового сиропа и уменьшайте его по мере продвижения.
Ключевое слово Сельдерей, детокс, Здоровый, сок
Нравится? Подпишитесь на @theguccha в Instagram и Facebook, чтобы получать больше рецептов и обновления! Увидимся там!
Еще рецепты?
Простой рецепт зеленого сока с сельдереем и лимоном. И до того, как включить в свой рацион ежедневный зеленый сок, я был в беспорядке. Я боролся физически и эмоционально, но я не всегда показывал это очень легко.
Внешне я казался уверенным, довольным и общительным. Но внутри я был встревожен, подавлен и раздражителен. Физически я страдал от болей в животе, газов, вздутия живота, кислотного рефлюкса, общей усталости и изнурительных язв. Язвы были невыносимы и, безусловно, были худшим из всех моих недугов.
Я жил в Денвере и работал учителем специального образования. Я заметил , что многие мои ученики придерживаются специальных диет, таких как безглютеновая, без кукурузы, без сахара, без молочных продуктов, и этот список можно продолжать и продолжать. Только в этот момент я понял, что то, что вы едите, влияет на вас целиком.
Именно в этот момент во мне пробудился интерес вернуться в школу для изучения правильного питания. Это и основные принципы, которым мои родители научили меня в детстве: правильное питание имеет значение. Особенно свежие овощи. И именно так родился путь к моей карьере в области здоровья и хорошего самочувствия.
Перенесемся на несколько лет вперед, и теперь я работаю тренером по здоровому образу жизни, поощряя своих клиентов пить зеленый сок каждый день.
Если у вас есть возможность и доступ, я считаю, что употребление одного зеленого сока (или смузи) в день поможет вам поддерживать оптимальное здоровье.
Мне задают много вопросов о том, как я делаю зеленый сок, какие ингредиенты для зеленого сока, какую соковыжималку делать и так далее. Ниже приведен список моих наиболее часто задаваемых вопросов. Если я не обратился к вам, пожалуйста, оставьте комментарий ниже, и я сделаю все возможное, чтобы помочь вам разобраться.
Зачем мне пить зеленый сок?
Когда вы пьете зеленый сок, вы наполняете свой организм продуктами, богатыми хлорофиллом и щелочью. Было показано, что хлорофилл, вещество, которое делает растения зелеными, увеличивает количество эритроцитов, улучшает кровообращение, успокаивает воспаление и насыщает организм кислородом. Также было доказано, что он противодействует всем тем вредным свободным радикалам, которые скрываются вокруг.
Зелёный сок — это то же самое, что и зелёный коктейль?
Нет.
Зеленые смузи — это смешанные напитки, приготовленные из зеленых листовых овощей, фруктов, льда и других растительных белковых суперпродуктов, таких как семена чиа, конопли и льна. Зеленый сок — это когда зеленые овощи и небольшое количество фруктов пропускают через соковыжималку, которая отделяет сок от клетчатки.
Возможно, вы спрашиваете себя. Но разве клетчатка не полезна для вас? Да, клетчатка полезна, но когда вы ее убираете, вы снижаете нагрузку на пищеварение. Таким образом, в свою очередь, эти питательные вещества могут поступать непосредственно в кровоток, и в течение нескольких минут наши тела получают оптимальное топливо для питания наших клеток и помогают восстановить нашу иммунную систему.
Можно ли добавлять фрукты в зеленый сок?
Да, но в меру. Слишком много фруктового сока приведет к очень сладкой жидкости, которая поднимет уровень сахара в крови , способствуя накоплению жира. Основой вашего сока должны быть зеленые овощи. Стрельба на семьдесят процентов — хорошая идея.
Также стоит отметить, что корнеплоды, такие как свекла и морковь, содержат очень много сахара, и их следует употреблять с осторожностью.
Какая соковыжималка мне больше подходит?
Есть два типа соковыжималок. Центробежно-жевательные.
В центробежных соковыжималках используется быстро вращающееся металлическое лезвие, которое нарезает овощи на высокой скорости, отделяя сок от волокон. Они могут вырабатывать тепло и избыток кислорода, вызывая некоторое разрушение ферментов фруктов и овощей, из которых вы готовите сок. Этот сок лучше пить сразу. Но его можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до восьми часов. Я пользуюсь соковыжималкой Breville Juice Fountain и очень рекомендую ее.
Соковыжималки для жевания или соковыжималки холодного отжима, как правило, дороже центробежных соковыжималок. Они измельчают, а затем прессуют фрукты и овощи для максимального выхода сока. Этот вид сока готовится гораздо дольше, но продукт несколько более высокого качества.