Сельдерей рецепты в блендере: Рецепты приготовления смузи с сельдереем в домашнем блендере » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео

рецепты для блендера овощного, с сельдереем, бананами и замороженными ягодами

Рецепты смузи для блендера позволяют быстро и просто взбить освежающий летний коктейль. Яркий и невероятно вкусный напиток из фруктов, ягод и овощей готовится из мякоти, косточек и даже кожуры, которые, в отличие от сока, не процеживаются, чем делают его еще полезней. Стакан такой витаминной смеси может заменить обед.

Полезные смузи в блендере — рецепты, благодаря которым можно легко и быстро насладиться витаминным и питательным напитком. Чтобы приготовить смузи нужно только измельчить выбранные ягоды, фрукты или овощи в чаше блендера. Густую консистенцию всегда можно подкорректировать молоком, йогуртом или водой, а вкус — специями. Вкусные смузи в блендере имеют сотни различных комбинаций, некоторые из них представлены ниже.

1. Отличный энергетический напиток получится из авокадо и груш. Для удобства, авокадо и пару груш очищают и нарезают ломтиками. Несколько секунд прокручивают в бледере вместе с петрушкой и кинзой, добавляют стакан воды, заправляют солью и еще раз взбивают.
2. Смузи, рецепты для блендера, с помощью которых возможны весьма оригинальные сочетания. Свекольный коктейль готовится очень просто: свеклу запекают в микроволновке в течение 15 минут. После очищают и, вместе с десятком ягод малины и клубники, взбивают в чаше блендера. Для пикантности следует добавить вишневый сок и измельчить смесь еще раз.

Рецепт смузи в блендере с бананом

Смузи с бананом и киви в блендере — отличный витаминный напиток, заряжающий бодростью на целый день. Киви прекрасно сочетается со многими фруктами, ну а в тандеме с бананом оттеняет его приторный вкус. Особенность коктейля в том, что его можно готовить в любое время года, поскольку данные фрукты всегда можно найти на полках супермаркета.

Ингредиенты:

• банан — 1 шт.;
• киви — 2 шт.;
• молоко — 300 мл;
• мед — 20 г;
• мак — горсть.

Приготовление

1. Очищенный банан и киви нарежьте небольшими ломтиками и положите в блендер.
2. Добавьте мед и молоко.
3. Взбейте фруктовый смузи в блендере до однородности.
4. Разлейте готовый напиток по бокалам, украсьте семенами мака и охладите.

Яблочный смузи в блендере

Смузи из фруктов в блендере станет полезным разгрузочным десертом, если добавить яблоки. Содержащиеся в яблоках витамины, усиливают пищеварение, положительно влияют на обмен веществ, что приводит к похудению. Для фруктовых смузи яблоки сочетают с апельсином, грушей и бананами. Такой коктейль необычайно вкусен и не зависит от сезона.

Ингредиенты:

• яблоко — 2 шт.;
• апельсин — 1 шт.;
• банан — 1/2 шт.;
• йогурт — 200 мл;
• листики мяты — 6 шт.

Приготовление

1. Очищенные фрукты нарежьте и загрузите в чашу блендера.
2. Влейте йогурт и взбейте.
3. Смузи яблочный, по рецепту для блендера, подают охлажденным, украшенным листочками мяты.

Смузи из замороженных ягод в блендере — рецепт

Смузи из ягод в блендере можно приготовить не дожидаясь летнего сезона. Уместной заменой свежим ягодам станут замороженные. Покупая замороженные ягоды, следует позаботиться и о вишневом соке. Последний не добавит калорий и отлично дополнит красочное ассорти. Если вкус получился слишком насыщенным, следует разбавить смузи водой.

Ингредиенты:

• смородина — 180 г;
• ежевика — 100 г;
• клюква — 50 г;
• малина — 100 г;
• листики мяты — 5 шт.;
• вишневый сок — 100 мл;
• вода — 100 мл.

Приготовление

1. Ягоды разморозьте и положите в блендер. Прокрутите несколько секунд.
2. Добавьте вишневый сок, воду и еще раз взбейте.
3. Смузи, приготовленный по рецепту для блендера, украсьте ягодами и листиками мяты.

Смузи с мороженым в блендере — рецепт

Смузи с мороженым в блендере — лучший рецепт для детей и взрослых сладкоежек. Вкусный сливочный десерт особенно приятен в жаркое время года, когда хочется чего-то легкого и охлаждающего. Для приготовления такого коктейля лучше использовать клубнику. Она прекрасно сочетается с молочными продуктами и насыщает напиток цветом и ароматом.

Ингредиенты:

• свежая клубника — 220 г;
• молоко — 300 мл;
• ванильное мороженое — 100 г.

Приготовление

1. Клубнику измельчите в блендере.
2. Добавьте молоко, мороженое и снова прокрутите.
3. Полученное смузи разлейте по бокалам и поставьте в холод на 15 минут.

Смузи с творогом — рецепт для блендера

Смузи с творогом в блендере — не выходит из моды уже не первый год. Все потому что он питательный, полезный и аппетитный. Такой десерт уместен и в качестве быстрого завтрака, и для легкого ужина. Нужно лишь смешать творог с любимыми ягодами и фруктами, и взбить в блендере. Для нежной текстуры следует добавить кефир.

Ингредиенты:

• кефир — 250 мл;
• творог — 120 г;
• ягоды черники — 80 г;
• яблоко — 1 шт.;
• орехи — горсть.

Приготовление

1. Яблоки очистите от кожуры и семечек. Нарежьте кусочками и отправьте в блендер.
2. Добавьте чернику, творог, кефир и взбейте.
3. Смузи следует украсить измельченными орехами.

Смузи с овсянкой — рецепт для блендера

Приготовление смузи в блендере поможет не только вкусно и полезно разнообразить ежедневный рацион, но и существенно оздоровиться. Использование овсянки — самый простой и доступный способ для нормализации процесса пищеварения и укрепления здоровья. Чтобы напиток получился нежным и легким, овсянку перед взбиванием запаривают.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 50 г;
• банан — 1 шт.;
• апельсин — 1 шт.;
• кипяток — 50 мл;
• йогурт — 150 мл.

Приготовление

1. Овсяные хлопья запарьте кипятком на 15 минут.
2. Положите в чашу нарезанный банан и дольки апельсина.
3. Добавьте йогурт и овсянку. Хорошенько взбейте.

Смузи с сельдереем — рецепт для блендера

Смузи на воде, рецепт для блендера, является прекрасным средством для снижения веса, поскольку готовится из овощей. Для большего эффекта выбирают сельдерей: он абсолютно не калориен, сжигает жир и очищает организм. Его измельчают с огурцами и зелеными яблоками, обильно разбавляя смузи водой, чтобы он не превратился в овощное пюре.

Ингредиенты:

• стебли сельдерея — 2 шт.;
• огурец — 1 шт.;
• зеленое яблоко — 1 шт.;
• сок лимона — 50 мл;
• вода — 250 мл.

Приготовление

1. Стебли сельдерея, огурец и яблоко измельчите в блендере.
2. Влейте воду, сок и еще раз взбейте.
3. Разлейте по бокалам и охладите.

Смузи со шпинатом — рецепт для блендера

Овощные смузи, рецепты для блендера, позволяют получить дневную витаминную норму овощей за один присест и обогатить организм клетчаткой. Чтобы максимально увеличить количество овощей и существенно не повлиять на вкус коктейля, выбирают шпинат. Его нейтральность, богатый состав витаминов и минералов ценны и необычайно востребованы.

Ингредиенты:

• пучок шпината — 2 шт. ;
• огурец — 1 шт.;
• молодая капуста — 80 г;
• кусочки ананаса — 100 г;
• зеленый чай — 250 мл;
• лимонный сок — 50 мл;
• корень имбиря — 1/4 шт.

Приготовление

1. Нашинкуйте капусту и огурец. Положите их в чашу блендера.
2. Добавьте шпинат и кусочки ананаса.
3. Залейте массу зеленым чаем и соком лимона, приправьте тертым имбирем.
4. Хорошенько взбейте и разлейте по бокалам.

Морковный смузи в блендере

Смузи из моркови в блендере — бодрящий коктейль с оригинальным вкусом и массой питательных веществ. Невзирая на огромный витаминный запас, есть сырую морковь в больших количествах не очень хочется. Простой рецепт смузи из моркови и апельсина придется к месту. Апельсин отлично дополнит морковь и обогатит напиток фолиевой кислотой.

Ингредиенты:

• морковь — 2 шт.;
• апельсин — 1 шт.;
• мед — 20 г;
• яблочный сок — 120 мл.

Приготовление

1. Морковь очистите и порежьте кубиками.
2. Разберите на дольки апельсин.
3. Сложите компоненты в блендер.
4. Добавьте яблочный сок и мед.
5. Тщательно взбейте и разлейте по бокалам.

7 простых и полезных рецептов

О пользе сельдерея сказано много, но у тех, кто решается употреблять его каждый день появляется проблема: как готовить этот овощ с максимальной пользой, разнообразно, но быстро? На помощь приходят смузи, которые потребуют буквально несколько минут перед завтраком, чтобы начать день с полезного и вкусного блюда. Предлагаем 7 самых быстрых и эффективных рецептов.

Содержание

С бананом и морковью

Следует взять 100 г сельдерея, один банан, морковь, 1 ч. л. мёда, щепотку корицы, 25 мл кефира и 50 мл воды. Для облегчения процесса овощи можно порезать на небольшие куски. Все ингредиенты помещают в блендер и взбивают до однородной массы.

Блюдо должно по консистенции напоминать пюре, но ориентироваться лучше на свой вкус, поэтому воду можно убрать, чтобы есть смузи ложечкой, или сделать более жидким, чтобы пить его через трубочку. Все ингредиенты прекрасно компонуются, делая вкус приятным и слегка сладковатым. Некоторые добавляют в него щепотку соли.

С помидорами

В состав этого смузи входит пару яблок, одна морковка, 150 г сельдерея и два-три помидора. Морковь предварительно отваривается, а остальные ингредиенты просто нужно очистить и удалить всё лишнее. Кожицу с помидоров тоже следует снять и процедить их через сито: это поможет удалить семена.

Затем всё поместить в блендер и взбить за минуту. Всего один стакан такого напитка может стать прекрасным завтраком, который даст энергию на полдня.

С яблоком и киви

Смузи из сельдерея с добавлением яблока и киви нравится даже детям, потому что он очень мягкий и приятный, вполне может стать конкурентом магазинным йогуртам или десертам.

Необходим один стебель сельдерея среднего размера, по одному яблоку и киви, 100 мл воды и не загустевший мёд. Для детей мёда можно добавить 2 ч. л., но большинству взрослых напиток кажется вкусным и сладким без добавок. Его натуральный вкус кисло-сладкий. Он очень полезный, потому что богат витамином С, что делает его незаменимым в холодное время года. Улучшение настроения и укрепления иммунитета – две основных цели, которые можно достичь, включив в свой рацион это блюдо.

С огурцом

Такой смузи – палочка-выручалочка для тех, кто на диете, но хочет, чтобы снижение веса проходило вкусно и с пользой для здоровья. Понадобится 100 г сельдерея, ½ лимона или лайма, банан и пару огурцов. Всё это взбивается в блендере с 200 мл воды. Получится прекрасное пюре, которое активизирует обменные процессы в организме. Кроме незначительного снижения веса оно поможет укрепить иммунитет.

Со шпинатом

Шпинат в свежем виде нравится не всем, но в виде смузи он прекрасно идёт как на завтрак, так и в дополнение к обеду или ужину. Банан, стакан молока и пучок шпината взбивают до пюреобразного состояния. В жаркие летние дни к такому сочетанию можно добавить кубики льда. Тогда коктейль будет не только полезным и вкусным, но и освежающим.

С авокадо и голубикой

Для тех, кто любит что-то необычное, подойдёт рецепт смузи из сельдерея, голубики и авокадо. Добавочные компоненты – банан и 250 мл воды. Все ингредиенты нужно очистить, промыть, из сельдерея можно убрать жёсткие волокна, а затем всё перемолоть в блендере.

Это блюдо очень сытное, поэтому его готовят те, кто пытается набрать мышечную массу при помощи физических упражнений, люди, занимающиеся физическим трудом, или дети в момент активного роста.

С огурцом и ананасом

Когда речь идёт о вкусных и полезных коктейлях для утра или вечеринки, стоит обратить внимание на такой рецепт. Половина огурца, пучок листового сельдерея, 130 г свежего ананаса и замороженный банан смешиваются в блендере с 250 мл кокосовой воды. После достижения однородности смузи разливают по бокалам.

Если такой напиток подготовлен для вечеринки, то можно добавлять лёд. Он моментально взбодрит и поднимет настроение.

Апельсиновый сок сельдерея (в блендере)

значок поиска

Опубликовано: 25 августа 2022 г.

6
акции

• Фейсбук

Сок сельдерея с зеленым яблоком и апельсином — идеальный способ насладиться многочисленными преимуществами сельдерея для здоровья. Вот как сделать этот вкусный сок в блендере.

Любовные соки? Затем оформите заказ на некоторые из наших любимых продуктов — Овощной сок , Зеленый сок Blender и Сок пепельной тыквы.

Если вы любите клетчатку, попробуйте мой Celery Smoothie .

Ингредиенты для сока сельдерея?

Для приготовления этого сока сельдерея требуется всего три ингредиента. Хотя вы можете приготовить этот сок только из сельдерея, я люблю добавлять зеленое яблоко и апельсин для сладкого терпкого вкуса. Если вы пытаетесь включить сельдерей в свой рацион, но не любите его, то вам стоит попробовать этот сок.

• Сельдерей : от 5 до 6 больших стеблей сельдерея
• Green Appl e : одно маленькое зеленое яблоко для его сладкого терпкого вкуса
• Апельсин – я использовал два мандарина для его сладкого цитрусового вкуса

Как приготовить сок сельдерея в блендере?

Тщательно вымойте сельдерей, чтобы удалить грязь. Яблоко и апельсины помойте. Крупно нарежьте сельдерей и яблоко, очистите апельсин и раскройте дольки.

В блендер (я использовала Vitamix) добавить ¼ стакана воды, нарезанный сельдерей, яблоко, апельсин и два кубика льда. Смешайте до однородности.

Для фильтрации сока можно использовать марлю или сито.

Положите большую марлю на миску и медленно вылейте сок на марлю. Соберите края марли и максимально выжмите сок. Выбросьте мякоть.

Если вы используете сито, поместите его под большую миску. Медленно перелейте полученную смесь в мелкое сито. Тыльной стороной ложки прижмите мякоть к ситу, чтобы извлечь весь сок.

Наслаждайтесь немедленно для максимальной пользы для здоровья.

Советы для лучшего дегустации Сок сельдерея:

Добавление яблока и апельсина придает сладкий и терпкий вкус, что делает сок сельдерея более вкусным.

Добавьте несколько кубиков льда во время смешивания, я чувствую, что сок сельдерея на вкус намного лучше, чем сок комнатной температуры.

Часто задаваемые вопросы:

Что можно сделать с мякотью сока сельдерея?

Добавляю в компост.

Обязательно ли использовать органический сельдерей?

Рекомендуется использовать органические продукты при употреблении сырых продуктов (особенно для зеленых листовых овощей). Для этого сока я использовала обычные овощи… нам просто нужно убедиться, что мы тщательно вымыли их перед использованием.

Как долго я могу хранить этот сок сельдерея?

Сок лучше употреблять сразу, так как живые ферменты в этих овощах начнут разрушаться. Если нет возможности выпить сразу, накройте полиэтиленовой пленкой, храните в холодильнике и употребите в течение 24 часов.

• ▢ 6 стеблей Большой сельдерей
• ▢ 1 Небольшое зеленое яблоко
• ▢ 2 Маленькие оранжевые мандарины
• ▢ ¼ стакана воды
• ▢ 2-3 Ледяные кубики

• Умывальник Правильно, чтобы удалить любые грунтовые. Яблоко и апельсины помойте. Крупно нарежьте сельдерей и яблоко, очистите апельсин и раскройте дольки.

• В блендер (я использовал Vitamix) добавить ¼ стакана воды, нарезанный сельдерей, яблоко, апельсин и два кубика льда. Смешайте до однородности.

• Для фильтрации сока можно использовать марлю или сито.

• Если вы используете сито, поместите его под большую миску. Медленно перелейте полученную смесь в мелкое сито. Тыльной стороной ложки прижмите мякоть к ситу, чтобы извлечь весь сок.

• Положите большую марлю на миску и медленно вылейте сок на марлю. Соберите края марли и максимально выжмите сок. Выбросьте мякоть.

• Наслаждайтесь немедленно для максимальной пользы для здоровья.

Добавьте апельсины на дно блендера. Содержание воды в апельсинах поможет лучше смешать ингредиенты.

Если сельдерей плохо смешивается, добавьте еще немного воды. Вы можете добавить до ½ стакана воды

Пробовали этот рецепт? Закрепите это на потом! Упомяните @MadhusEverydayIndian или тег #MadhusEverydayIndian!

Последние рецепты

• Пикантные овсяные вафли (по-индийски)
  29 ноября, 2022 г.
• Самый простой рецепт сахарного печенья без яиц
  27 ноября 2022 г.
• 30+ индийских закусок (вегетарианских)
  22 ноября 2022 г.
• 7 рецептов пикантных индийских вафель
  17 ноября 2022 г.
• 25+ индийских рецептов на День Благодарения (вегетарианские)
  14 ноября 2022 г.
• Панир Тако
  12 ноября 2022 г.
• Вафли Рава | Пикантные вафли с манной крупой
  8 ноября 2022 г.
• Легкий рецепт Палак Панир
  4 ноября 2022 г.

Взаимодействие с читателем

Как приготовить сок сельдерея в блендере Vitamix

Сок сельдерея — самая популярная оздоровительная тенденция в 2019 году, о нем повсюду в Instagram и его называют «лучшим целебным соком». Мы были вдохновлены, чтобы увидеть, о чем была вся шумиха. А пока… нам нравится наш новый ежедневный ритуал сока сельдерея.

Мы готовили сок в блендере серии Vitamix Ascent™ (продолжайте читать, чтобы узнать, как приготовить сок из сельдерея в блендере). Мы выпиваем около 450 мл натощак, затем ждем не менее 20 минут, чтобы потом съесть брекки.

До сих пор мы замечали общее более энергичное чувство, НО, по словам Энтони Уильямса, автора Medical Medium и человека, который создал эту тенденцию, мы должны придерживаться этой здоровой привычки.

Сколько раз вы читали… есть противовоспалительные продукты? Или уменьшить количество продуктов, вызывающих воспаление? Да, мы предполагаем, по крайней мере, миллион.

Энтони Уильямс говорит, что «сельдерей идеально подходит для купирования воспаления, потому что он убивает патогены, в том числе непродуктивные бактерии и вирусы, такие как Эпштейн-Барр (EBV), которые его вызывают». Таким образом, очевидно, что это может быть полезно для многих хронических заболеваний, включая проблемы со щитовидной железой, болезнь Лайма, СРК и проблемы с кожей, и это лишь некоторые из них.

Сок сельдерея способствует здоровому пищеварению. С подросткового возраста у нас обоих были проблемы с пищеварением. На самом деле, наши проблемы со вздутием живота действительно являются причиной того, что мы запустили Merrymakers в первую очередь! Вот почему мы изменили свой рацион, вот почему мы не едим глютен, вот почему мы осознаем, что мы едим и как мы живем. Потому что нас тошнило от ежедневного вздутия живота в 3 часа дня и постоянного бульканья, боли и газов.

Прямо сейчас, если хочешь… это я!

Мы хотим, чтобы вы знали, это ненормально и вы не должны с этим мириться! Сок сельдерея может помочь, поможет изменение диеты, поможет изменение мышления, поможет изменение ежедневного движения.

У нас произошли радикальные изменения в пищеварении, и это делает жизнь лучше.

Есть так много других предполагаемых преимуществ употребления сока сельдерея, проведите собственное исследование, поэкспериментируйте и посмотрите, что работает для вас. Мы понимаем, что это растение наполнено хорошими вещами, так почему бы не попробовать?!

Как сделать сок из сельдерея в блендере.

ШАГ ПЕРВЫЙ: Тщательно промойте пучок сельдерея. Обрежьте кончик, но оставьте листья.

ШАГ ВТОРОЙ: Нарежьте небольшими кусочками и положите треть пучка сельдерея в блендер. Мощные блендеры, такие как наша серия Vitamix Ascent ™, работают лучше всего, поскольку они делают сок действительно однородным.

ШАГ ТРЕТИЙ: Добавьте немного воды и перемешайте до густоты и однородности.

ЭТАП ЧЕТВЕРТЫЙ: Перелить в кувшин, отставить в сторону и повторить с оставшимся сельдереем.

ШАГ ПЯТЫЙ: Пейте как есть, но если на ваш вкус он немного густоват, процедите через марлю или сито.

Выпейте около 450 мл натощак с утра. Не ешьте в течение по крайней мере 20 минут после.

…Ежедневный сок сельдерея — это всего лишь одна новая вещь, которую мы делаем в 2019 году, чтобы сделать жизнь более здоровой и счастливой.

Посмотрите наше видео «Как приготовить сок сельдерея в блендере» здесь:

5 других вещей, которые мы делаем по-другому в этом году.

Еще Йога.

У нас было ухабистое начало года с некоторыми изменениями в личной жизни, в конце концов, жизнь наполнена светом и тьмой. И чтобы помочь справиться с эмоциональным стрессом, мы приступили к 21-дневному йога-челленджу.

Вы знаете, что мы любим йогу (и пилатес), но мы не занимаемся йогой каждый день. Мы на полпути к нашему испытанию, и вау… Йога — это чистое исцеление ума, тела и души.

Йога соединяет движение с дыханием, она позволяет вам полностью присутствовать, она разблокирует эмоциональные блоки в теле, это воспитывающая практика, развивающая любовь к себе, доброту, уважение и сострадание.

Он также делает ваше тело более сильным, подтянутым и гибким. И что самое приятное, вы можете делать это где угодно.

Читать по одной книге каждый месяц в 2019 году.

Мы любим читать, но в этом году мы намерены читать как минимум одну книгу в месяц.

Книги способны изменить вашу точку зрения, они могут вдохновить вас, открыть ваше сердце, соединить вас с чем-то большим.

Книги бросят вызов вашей вере в себя, и если вы позволите им… разблокировать самосаботажное поведение.

Мы работаем над списком книг, которые изменят жизнь, следите за обновлениями.

Покупать меньше вещей и избавляться от хлама.

Впервые мы услышали о минимализме 5 лет назад и с тех пор живем по принципу «меньше вещей, больше жизни». Мы не называем себя минималистами, за последние 5 лет мы изменили то, как мы потребляем и живем, НО в этом году мы чувствуем такую ​​мотивацию, чтобы принять это движение.

Вы когда-нибудь замечали, как избыток вещей (хороших или ненужных) вызывает у вас беспокойство?

Расхламление создает успокаивающую энергию, помогает чувствовать себя организованным, повышает творческий потенциал, легче содержать дом в чистоте, и у вас просто появляется больше времени для важных дел… например, для людей, которых вы любите.

Вы также привносите сознательную энергию в свои покупки, вы более благодарны за свои вещи, вы лучше заботитесь о своих вещах, вы экономите деньги и можете потратить их на более важные вещи, такие как впечатления и увлечения!

Улучшенные ритуалы для кожи.

Мы всегда заботились о своей коже (благодаря маминому влиянию). Когда мы становимся старше и видим все больше и больше рекламы ботокса на дверях общественных туалетов, мы чувствуем необходимость заботиться о своей коже с помощью естественного ритуала любви к себе.

Это не сумасшедший ритуал для кожи, это просто использование органического очищающего средства, тонера, увлажняющего крема и крема для глаз два раза в день. Затем раз в неделю используйте маску для лица, чтобы очистить и вывести токсины из нашей кожи.

Наша цель не в том, чтобы избежать морщин, а в том, чтобы заботиться о себе и своей коже. Любить нашу кожу с возрастом. Потому что морщины лучше, чем альтернатива… так что давайте будем благодарны за морщины!

Хватит беспокоиться о том, как мы выглядим.

Серьезная проблема в подростковом возрасте и начале двадцатых годов, НО также и источник вдохновения для всего, что мы делаем сейчас.

Мы перешли от постоянных и всепоглощающих ненавидящих себя мыслей о своей внешности к мыслям о любви к себе. Мы радикально изменили то, как мы видим и как мы относимся к себе. Это полностью изменило нашу жизнь, и именно поэтому мы делаем то, что делаем.

Конечно, проблемы с образом тела все еще всплывают в наших головах, НО в этом году мы уделяем этим моментам еще больше внимания. Мы потратили слишком много нашего драгоценного времени и энергии на беспокойство о том, как мы выглядим. НЕТ БОЛЬШЕ этого. Пришло время приветствовать уверенность и чествовать наши тела прямо здесь и сейчас.

Мы рады привнести эти новые привычки и новые идеи в наш год. Мы чувствуем спокойную, но взволнованную энергию по поводу 2019 года, мы с нетерпением ждем, что будет дальше.

Мы будем рады услышать о ваших целях и новых привычках на 2019 год, не стесняйтесь брать любые из наших! Обязательно сообщите нам, если вы попробуете эксперимент с соком сельдерея!

И помните, единственный способ расти и преобразовываться — это вносить изменения.