о том, как сохранить здоровье, рассказал 100-летний практикующий врач – Учительская газета
Американский практикующий врач, отметивший свой 100-летний юбилей, рассказал, как прожить долго и счастливо. В частности, занятия спортом и любимую работу он назвал одними из секретов долголетия и жизнелюбия.
Фото: pexels.com
Доктор Говард Такер раскрыл ресурсу CNBC секреты своего долголетия и активности. Он родился в 1922 году и начал работать неврологом в 1947-м. В настоящее время его рабочий стаж составляет 75 лет. Его пациенты регулярно интересуются тем, как можно в столь почтенном возрасте оставаться здоровым и жизнерадостным. Невролог рассказал об основных своих принципах, которые почерпнул из жизненного опыта.
Во-первых, не стоит спешить выходить на заслуженный отдых. Возраст не помеха работе. Такер, как и его 89-летняя жена, психиатр и психоаналитик, работает с пациентами по сей день. Он признан самым старым практикующим врачом на планете Книгой рекордов Гиннесса.
В период пандемии коронавируса пациенты посещали его по 5–6 дней в неделю, после чего он обучал интернов в местном госпитале. Тем, кто любит свое дело и может работать, не следует выходить на пенсию по возрасту, считает Говард Такер. В быту многие становятся менее активными, в результате растет риск когнитивных отклонений.
Вторым секретом Такер назвал необходимость поддерживать свою физическую форму. Этому способствуют бег, плавание, лыжи. Все это вплоть до 90 лет позволило доктору долго оставаться здоровым. Сейчас он пробегает по 5 километров умеренным темпом на беговой дорожке ежедневно. Он напоминает, что простая 15-минутная прогулка каждый день уменьшает риск преждевременной смерти на 25%.
Кроме того, 100-летний доктор рекомендует отказаться от курения. Когда в школьном возрасте он решил попробовать курить, его отец спросил, зачем делать так, чтобы в легких, кроме чистого воздуха, оказывалось что-то еще. Тогда сигареты потеряли свою привлекательность.
Также не стоит ограничивать себя слишком сильно. Ведь умеренность дает возможность жить в радость и не отдаваться излишествам, которые затем навредят здоровью. Такер обычно не отказывает себе в бокале мартини и стейке, но старается придерживаться разнообразного питания с большим количеством овощей и зелени (брюссельская капуста, брокколи, салат бок-чой).
Фото: pixabay.com
Помимо этого, всю жизнь важно учиться, не потерять имеющиеся знания. В качестве невролога он пережил развитие медицины от лоботомии до методов компьютерной томографии. И сейчас продолжает как преподавать, так и многому учиться – в частности, у своих студентов.
Как жить долго? Секреты со всего мира
У каждого долгожителя свои секреты. Например, Жанна Кальман дожила до 122 лет. Она была знакома с Ван Гогом и застала появление интернета. Своим секретом долголетия она считала любовь к спорту. На протяжении ста лет она оставалась верна увлечению ездой на велосипеде.
При этом от своей слабости – курения – ей удалось отказаться лишь к 117 годам.
Крепкий сон и оптимизм называла своим секретом долгой жизни Канэ Танака. Даже в 118 лет она продолжала надеяться на лучшее и ценила поддержку семьи. В возрасте 103 лет она справилась с раком кишечника, перенеся 5-часовую операцию.
Способность не расстраиваться по мелочам считала главной причиной своего долголетия 119-летняя американка Сара Кнаусс, пережившая две мировые войны, правления 23 президентов и полет человека в космос. Большую часть своей жизни Сара занималась домашним хозяйством.
Фото: pexels.com
Жительница Канады Мария Мейер в 117 лет отмечала, что обычно вела здоровый образ жизни и придерживалась строгого режима. Правда, курила до 90 лет и иногда позволяла себе немного вина или пива. Она дважды была в браке и родила 10 детей. Главным секретом долголетия назвала трудолюбие.
Дзироэмон Кимура считается старейшим мужчиной, возраст которого точно задокументирован, – он прожил 116 лет.
Он старался жить полной жизнью, 45 лет работал на почте, а после выхода на пенсию стал заниматься фермерством. Всю свою жизнь он прожил с родственниками, в окружении любви и заботы. Секретом своей долгой жизни он считал физическую активность и умеренность в еде.
А 103-летняя россиянка Зоя Моторина из Екатеринбурга, как ранее сообщало сетевое издание «Учительская газета», главным секретом долгой жизни назвала здоровое питание и труд. Она пережила Великую Отечественную войну, работала ветеринаром на мясокомбинате, товароведом, инспектировала качество сыров. К тому же, 40 лет она трудилась в своем саду на 6 сотках – до 80 лет. В 1990 году она потеряла мужа, а в 2020 году — единственного сына. У Зои Васильевны – три внука, четверо правнуков и шесть праправнуков.
Издание также знакомило читателей с мнением ученых из Медицинской школы Бостонского университета и Медицинского центра Тафтса. Они уверены, что секрет долголетия кроется в качественной работе иммунной системы и особом взаимодействии клеток.
книжная выставка, посвященная Всемирному дню здоровья — Государственная научная библиотека Кузбасса им. В.Д.Федорова
«Секреты здоровья и красоты»: книжная выставка, посвященная Всемирному дню здоровья
Добавить в избранноеstar_border
Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля. В этот день в 1948 году была создана Всемирная организация здравоохранения. Этой дате посвящена выставка «Секреты здоровья и красоты», открытая в отделении естественно-научных, технических и сельскохозяйственных знаний с 7 по 30 апреля. Предлагаем вашему вниманию книжные издания из фонда библиотеки, которые расскажут о правильном питании,здоровом образе жизни, лечебной гимнастике, а также о том, как всегда оставаться молодым, красивым и здоровым до 100 лет! Выставка адресована людям, которые хотят знать, как оставаться здоровым, подтянутым, бодрым долгие годы. Здоровье – бесценный дар, который нужно беречь! Быть здоровым, значит, быть счастливым!
Справочно:
Тема Всемирного дня здоровья в 2021 году: «ПОСТРОИМ БОЛЕЕ СПРАВЕДЛИВЫЙ, БОЛЕЕ ЗДОРОВЫЙ МИР»
Всемирная организация здравоохранения стремится к тому, чтобы каждый человек во всем мире мог реализовать свое право на здоровье.
Не существует универсального решения для здоровья. Построение более справедливого и здорового мира означает обеспечение доступа к медицинским услугам для всех, независимо от расстояния. Всеобщий охват услугами здравоохранения — ключ к здоровью и благополучию народов и стран.
Всеобщий охват услугами здравоохранения: что это такое?
- Всеобщий охват услугами здравоохранения означает, что все люди могут получать качественные услуги здравоохранения всегда и везде, не испытывая при этом финансовых трудностей.
- Никто не должен делать выбор между хорошим здоровьем и другими жизненными потребностями.
- Для обеспечения действительно всеобщих услуг здравоохранения необходимо, чтобы системы здравоохранения были ориентированы не на болезни и институты, а на людей.
Все люди во всем мире заслуживают надлежащего медицинского обслуживания непосредственно в своих сообществах. Первичная медико-санитарная помощь — это основа основ всеобщего охвата услуг здравоохранения.
Первичная медико-санитарная помощь: что это?
Первичная медико-санитарная помощь — это подход к здоровью и благополучию, ориентированный на нужды и условия жизни отдельных людей, семей и сообществ. В нем учитываются многосторонние, взаимосвязанные аспекты физического, психического и социального здоровья и благополучия.
Этот подход предполагает комплексное удовлетворение потребностей человека в сфере здоровья, а не лечение отдельных заболеваний. Благодаря первичной медико-санитарной помощи люди получают всестороннее обслуживание — от укрепления здоровья и профилактики болезней до лечения, реабилитации и паллиативного ухода — максимально близко к среде, в которой находятся постоянно.
Обеспечение справедливости в отношении здоровья означает стремление к наивысшему возможному уровню здоровья для всех людей и уделение особого внимания потребностям тех, кто подвергается наибольшему риску плохого здоровья, исходя из социальных условий. Действия требуют не только равного доступа к здравоохранению, но также подразумевают работу вне системы здравоохранения для решения проблем более широкого социального благополучия и развития.
Социальные детерминанты здоровья
Социальные детерминанты здоровья — это немедицинские факторы, которые влияют на наш потенциал в достижении хорошего здоровья и благополучия. Это условия, в которых люди рождаются, растут, работают, живут и стареют, а также множество других факторов, формирующих условия повседневной жизни. Например:
- доход и социальная защита;
- образование;
- безработица;
- условия трудовой жизни;
- отсутствие продовольственной безопасности;
- жилье, основные удобства и окружающая среда;
- социальная интеграция и отсутствие дискриминации;
- доступ к недорогим медицинским услугам достойного качества и др.
Вышеперечисленные факторы оказывают важное влияние на несправедливость в отношении здоровья. В странах с любым уровнем дохода здоровье и болезнь подчиняются социальному градиенту: чем ниже социально-экономическое положение, тем хуже здоровье.
По случаю всемирного дня здоровья 7 апреля 2021 г. Всемирная организация здравоохранения предлагает присоединиться к новой кампании в поддержку построения более справедливого, более здорового мира.
Контакты:
Панькина Марина Михайловна
Отдел «Центр комплексного обслуживания»
Телефон : (3842) 44-18-80, email: [email protected]
«Газпром» получает контроль над крупнейшей социальной сетью России
Обновлено:
Группа ВК управляет крупнейшей в России социальной сетью ВКонтакте.
МТ
Российский «Газпром» получил контроль над крупнейшей в стране социальной сетью «ВКонтакте» после серии сделок по выкупу российского миллиардера Алишера Усманова у холдинговой компании платформы.
Сделки дают российскому государству значительное участие в ключевой части российского онлайн-пространства в то время, когда критики говорят, что Кремль агрессивно стремится усилить свой контроль над платформами социальных сетей.
Инвестиционная компания Усманова USM Holdings продала 45% акций MF Technologies, холдинговой компании, контролирующей VK Group, российской страховой компании «Согаз», сообщили компании в четверг.
Сделка дает Согазу, который был основан Газпромом и имеет ключевых союзников и друзей президента России Владимира Путина среди других своих основных акционеров, права голоса чуть более 25% в VK.
ВКонтакте ранее называлась Mail.Ru и помимо социальной сети контролирует ряд других интернет-компаний. Условия сделки не разглашаются.
Газпромбанк, финансовое подразделение газового гиганта, также увеличил свою долю в MF Technologies с 36% до 45%. В пятницу она передала контроль над акциями «Газпром-медиа», говорится в сообщении компании.
Сделки дают «Газпрому» через его дочерние и зависимые компании контроль над более чем 50% прав голоса в «ВКонтакте», одном из самых посещаемых сайтов в России.
«Фактически аффилированные с «Газпромом» лица становятся контролирующими акционерами ВК», — заявил аналитик «ВТБ Капитал» Владимир Беспалов.
Генеральный директор «ВКонтакте» Борис Добродеев — союзник Усманова — также объявил в пятницу, что уходит в отставку в связи со сменой акционеров. Добродеев, проработавший в компании восемь лет, сказал, что останется на этом посту до тех пор, пока не будет назначен новый генеральный директор, а затем перейдет на работу в группу USM Усманова.
Из-за сложной структуры собственности ВКонтакте экономическая доля Согаза и Газпром-Медиа останется ниже 5% — это означает, что они будут иметь решающий голос в отношении управления компанией, операций и других стратегических решений, но инвестиции не принесут значительной финансовой отдачи.
В пятницу «Газпром-медиа» заявил, что ВКонтакте останется «независимой компанией».
ВКонтакте, которую часто называют «российским Facebook», является крупнейшей социальной сетью страны, насчитывающей почти 100 миллионов пользователей.
Социальная сеть уже считалась близкой к российскому правительству, и критики обвиняли компанию в том, что она с готовностью делится данными пользователей с российскими службами безопасности.
Ее основал российский предприниматель Павел Дуров, который продал ее в 2014 году, сославшись на давление ФСБ.
Сделка последовала за годами, когда Кремль постепенно стремился усилить контроль над российским интернетом, который оставался относительно свободным пространством, даже когда традиционные СМИ попали под контроль государства или олигархов, считавшихся близкими к Путину.
В 2019 году крупнейшая российская технологическая компания «Яндекс» была вынуждена создать новую модель управления, передав контроль над такими областями, как хранение пользовательских данных и корпоративное партнерство с иностранными фирмами, новому совету директоров, большинство членов которого назначаются государственными организациями. .
Правительство также пыталось вытеснить иностранных игроков. Фирмы обязаны хранить данные российских пользователей на серверах, расположенных в России, и со следующего года все крупные интернет-компании должны будут открыть российские офисы или столкнуться со значительными штрафами.
Газпром, похоже, находится в авангарде взятия российского сегмента Интернета под контроль властей.
В понедельник его медиа-филиал «Газпром-медиа» запустил русскую версию TikTok, явно пытаясь конкурировать с популярным китайским приложением.
«Газпром-медиа» возглавляет Александр Жаров, бывший глава Роскомнадзора, контролирующего СМИ и цензора.
AFP представил отчет.
Подробнее о:
Социальные медиа
,
ВКонтакте
,
Газпром
Жизнь генерального директора Telegram и основателя ВКонтакте Павла Дурова
Жизнь генерального директора Telegram и основателя ВКонтакте Павла Дурова
Перейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Счет
Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».
Рынки США Загрузка…
ЧАС
М
С
В новостях
Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации.
ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Читать в приложении
Генеральный директор Telegram Павел Дуров.
Getty Images Европа
Павел Дуров — 33-летний генеральный директор Telegram, приложения для обмена зашифрованными сообщениями, которое он создал после бегства из России с состоянием в 260 миллионов долларов (183 миллиона фунтов стерлингов), которое он накопил на создании социальной сети ВКонтакте.
Его прозвали «российским Марком Цукербергом» из-за его успеха, но он был вынужден уйти из компании, которая принесла ему состояние. Теперь его новое приложение набрало более 100 миллионов пользователей.
Дуров планирует привлечь 2 миллиарда долларов путем первичного размещения монет и ведет гламурный образ жизни в Дубае
Дуров носит только черное и постоянно путешествовал по миру. У него были стычки с вооруженными бандами и Кремлем, однажды он выбросил бумажные самолетики, сделанные из денег, из окна своего офиса, и у него были романтические отношения с гламурной моделью.
Вот невероятная и часто причудливая история жизни Дурова:
Дуров родился в России 10 октября 1984 года.
Фото, опубликованное Павлом Дуровым (@durov)
Он научился программировать в школе и использовал это, чтобы изменить приветственные экраны в школьной сети, чтобы оскорбить учителя, который ему не нравился.
Он был близок со своим старшим братом Николаем Дуровым, который тоже умел программировать.
Надин Рупп / Getty Images
Источник: The Moscow Times
Дуров заработал на сайте много денег. Сообщается, что его состояние составляет около 260 миллионов долларов (183 миллиона фунтов стерлингов).
Flickr/TechCrunch
Источник: Vocativ
Дуров известен своим особым чувством стиля в одежде.
Он носит только черное, как персонаж Нео в «Матрице».
Сообщение, которым поделился Павел Дуров (@durov)
ВКонтакте базировался на пятом и шестом этажах Singer House, культового здания в центре Санкт-Петербурга.
© Алекс Флорштейн Федоров, Wikimedia Commons
В 2012 году Дуров и некоторые из его сотрудников бросили бумажные самолетики из денег на сумму более 1000 фунтов стерлингов в толпу из окна своего офиса.
Каждый бумажный самолет был сделан из банкноты номиналом 5000 рублей (50 фунтов стерлингов).
ВКонтакте использовали как хаб антиправительственные протестующие, которые организовывали акции в поддержку политического активиста Алексея Навального, критика Путина.
АФП/Гетти
В 2011 году Дуров ответил на требования правительства усилить контроль над его сайтом, поделившись фотографией собаки в толстовке с высунутым языком. Его послание Кремлю было ясным: он не собирался делать то, что он хотел.
Твитпик/дуров
Дуров утверждает, что ночью к нему в квартиру прибыли вооруженные люди в камуфляжной одежде.
Новости Гетти Изображений
Источник: The Moscow Times
Он постепенно уступил контроль над ВКонтакте инвесторам, связанным с Mail.ru, компанией, имеющей связи с Кремлем. Однако он оставался непокорным и опубликовал в Instagram фотографию, на которой он показал инвесторам средний палец.
kp.ru
В 2013 году Дурова обвинили в том, что он находился за рулем белого автомобиля Mercedes, который сбил сотрудника полиции в Москве.
Он отверг обвинения и заявил, что даже не умеет водить машину.
Flickr/nakhon100
Источник: Bloomberg
У братьев Дуров был запасной план. Они тайно основали компанию в Буффало, штат Нью-Йорк, и отправили некоторых верных сотрудников «ВКонтакте» в США.
Flickr/Дуг Керр
Секретным проектом в Нью-Йорке был Telegram, приложение для зашифрованного чата, благодаря которому правительствам невероятно сложно шпионить за пользователями.
Это был своего рода ответ на вторжение Кремля во ВКонтакте.
Телеграмма
Сообщается, что Дуров ежемесячно тратит 1 миллион долларов (700 000 фунтов стерлингов) из своих денег на поддержание работы Telegram. Дохода пока не приносит.
Фото, опубликованное Павлом Дуровым (@durov)
Источник: The Moscow Times города.
Попал в Венецию, слышал, что здесь настоящий дож.
Фотография, опубликованная Павлом Дуровым (@durov) в
Дуров устроил огромную вечеринку в Барселоне в 2016 году, чтобы отпраздновать достижение 100 миллионов активных пользователей в месяц.
Business Insider/Джеймс Кук
Дэвид Блейн был там, чтобы развлечь толпу фокусами.
Business Insider / Лара О’Рейли
Дуров сейчас берет на работу машину и водителя — так что его точно нельзя обвинить в том, что он наехал на полицейских.
Фотография, опубликованная Павлом Дуровым (@durov) на
На протяжении многих лет Дуров постоянно перемещался по миру, меняя место жительства каждые несколько месяцев. Вероятно, ему было бы опасно возвращаться в Россию, но он стал своего рода героем для активистов защиты конфиденциальности в стране.
Фотография, опубликованная Павлом Дуровым (@durov) на
Теперь Дуров и команда Telegram обосновались в Дубае.
Shutterstock/shutterlk
Российские СМИ сообщают, что у Дурова роман с гламурной моделью Аленой Шисковой — и он присутствовал на ее последнем дне рождения
Пост, которым поделилась Алена Шишкова (@missalena.
92)
92) Источник: Starhit
Но в декабре Bloomberg сообщил, что Дуров использует приложение для знакомств Tinder.
Сообщение, которым поделился Павел Дуров (@durov)
Биография Дурова в Tinder, как сообщается, гласит: «Я не ищу здесь ничего серьезного или несерьезного. Просто играю с приложением».
Bloomberg сообщил, что Дуров размещает свою фотографию без рубашки в своем профиле Tinder.
Дуров планирует привлечь 2 миллиарда долларов в ходе первичного размещения монет (ICO).
Сообщение, которым поделился Павел Дуров (@durov)
Согласно сообщениям Bloomberg и Business Insider, Дуров планирует использовать ICO, чтобы привлечь 2 миллиарда долларов (1,4 миллиарда фунтов стерлингов).
в финансировании его компании.
Первоначально Дуров планировал привлечь 1,2 миллиарда долларов (861 миллион фунтов стерлингов) в качестве финансирования, но спрос со стороны инвесторов увеличил эту сумму до 2 миллиардов долларов.
Премьер-министр Великобритании Тереза Мэй раскритиковала Telegram в своем выступлении на Всемирном экономическом форуме в Давосе в январе.
REUTERS/Тоби Мелвилл
Мэй сказал, что «небольшие платформы могут быстро стать домом для преступников и террористов».
«Мы видели, как это происходит с Telegram», — сказала она. «И нам нужно больше сотрудничества с такими небольшими платформами, как эта.
Никто не хочет, чтобы его называли «платформой террористов» или приложением первого выбора для педофилов».
Тереза Мэй не единственный критик Дурова — он также подвергался критике со стороны Эдварда Сноудена.
Панорама BBC/скриншот
Сноуден написал в Твиттере критику безопасности и этики Telegram. «Возможно, @Durov — ангел. Я надеюсь на это! Но ангелы пали раньше», — написал Сноуден в декабре. «Telegram должен был работать над тем, чтобы сделать каналы децентрализованными — то есть вне их контроля — в течение многих лет».
Прочтите оригинальную статью на Business Insider UK.