Приворот на упертых на Скоропею
10875
101
Приворот для сложных случаев, на упрямых.
Видеообряд — страховка для новичков. Обряд заложен в схему, ваша задача — направить энергию обряда на вашего человека и отношения с ним
стать необходимой, магия рун, секреты колдовства мастер Катя
#колдовство #приворот #приворотналюбовь
За морем синим
Остров каменный лежит
На каменном острове
каменный стол стоит
Вокруг каменного стола
Обвилась Скоропея-змея.
Три чаши на том столе.
С водой студеной,
с молоком сладким,
А посередь стола кипит чаша
С приворотным зельем,
С ядом любовным, раскаленным.
Выберу я себе чашу
со студеной водой,
Утолю жажду сердца,
Любовью к ИМЯ распаленного.
Чару с молоком возьму,
Скоропее Змее поднесу.
Поклонюсь ей и тихо скажу:
Скоропея-змея, помоги,
Не ярись на меня, не шипи
Службу верную мне сослужи!
За морями, за горами
Жестокое сердце ИМЯ бьется
Моей любви не поддается.
На мою любовь [ИМЯ ЛЮБИМОГО человека]
не отзывается,
Упрямится да упирается.
Отнеси ты зелье приворотное
Чашу слез, да яда любовного,
Туда, где жестокий /жестокая ИМЯ живет
АДРЕС
Опои его/ее, оморочь, отрави
Ядом горячей ярой любви.
И пусть он/она без меня мается,
В горячке на стены бросается
Пусть он/она по мне стонет,
Баб и девок/мужчин и парнец от себя гонит
Пусть [ИМЯ ЛЮБИМОГО человека]
в любовном угаре живет,
Доколе к моим ногам не падет.
Словам моим сбыться,
Делам моим быть
Слов и дел моих
Никому не перебить.
Аминь.
для «СПАСИБО за работу» мне
🔴быстрый PayPal https://paypal.me/masterKatja?locale.x=ru_RU
яндекс кошелёк https://yoomoney.ru/to/410012855367142
и карта сбер 4274 2700 1514 6236 Екатерина Сергеевна С.
мастеркарт 👑 5254 7730 1334 4944
webmoney-кошельки P549480141720, Z832356402818, E301606150808
🪙 ₿ биткоены webmoney X633618513416
🔥ПЛАТНАЯ работа: гадание, диагностика, консультации и обряды на ЗАКАЗ по всем темам
мои мастера, с https://privoroti.com/forum, много лет сотрудничаем, отзывы наилучшие:
🗝Мастер Полина, все магия и диагнгстики на заказ + индивидуальное🎓🐈⬛ обучение: polina_zagrebina@bk.
ru
🗝Мастер Олег, Украина (привороты не берет) мессенжеры на +380935683388
🪄🪄🪄Лариса Анатольевна [email protected] + группа постоянной магической помощи, помогает хорошо
🎓🐈⬛Учись колдовать и гадать сам/а, чтобы делать для себя, надо просто понимаь и уметь https://privoroti.com/forum/magicheskoe-obuchenie-f341.html
☆ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ☆
гадания бесплатно:
Как он/а ко мне относится- 3 расклада онлайн бесплатно
https://privoroti.com/chto-isputivaet-k-vam-partner.html
Твой Совет дня бесплатно!
https://privoroti.com/#sovet
Точное гадание на рунах — онлайн бесплатно
https://privoroti.com/gadanie-da-net-na-taro-2.html
Таро дня — онлайн бесплатно
https://privoroti.com/romanticheskoe-taro-1.html
Все привороты
https://privoroti.com/forum/lubovnaya-magiya.html
Ритуалы Найти любовь
https://privoroti.com/forum/izbavlenie-ot-odinochestva.html
Традиционная русская магия от мастера Hellen
https://privoroti.com/forum/razdel-mastera-hellen.html
Черная магия — обряды
https://privoroti.com/forum/chernaya-magiya-f425.
html
Диагностика на способности к колдовству и гаданию
https://privoroti.com/forum/diagnostika-na-sposobnosti-t12058.html
🔵
Секреты счастья https://www.youtube.com/c/СекретыСчастья
Ключи счастья https://www.youtube.com/c/КлючиСчастья
официальный сайт https://privoroti.com/
Форум https://privoroti.com/forum
Published by: Секреты Счастья
Published at: 2 years ago
Category: چگونه
секреты счастья
приворот
упертый
чтобы полюбил
привязанность
любовная зависимость
секс
страсть
любовный ритуал
бросил парень
эзотерика для тебя
секреты счастья заговоры
эзотерика
вернуть парня
любовный треугольник
колдовство
Женская сила
практическая магия
любовная магия
отношения
магия рун
руны
однополый приворот
видеообряд мастер Katja
секреты счастья мастер Katja
нарцисс
приворот без фото
Мастер катя секреты счастья
скоропея
секреты колдовства мастер Катя
dideo
دیدئو
Съемки в Тульской области: Двойник Толстого, секреты семейного счастья и магия Ясной Поляны — Новости Тулы и области
На съемочной площадке в Ясной Поляне актеры поделились с Myslo своими впечатлениями о съемках и музее-усадьбе.
В Ясной Поляне проходят съемки нового фильма Авдотьи Смирновой «История одного назначения». Несколько эпизодов картины сняты в родовом имении Толстых Ясной Поляне. Классика русской литературы Льва Толстого играет Евгений Харитонов, его супругу, Софью Андреевну, Ирина Горбачева, младшую сестру жены культового писателя, Татьяну Андреевну Кузминскую, Елизавета Янковская.
Режиссер фильма, Авдотья Смирнова, и вся съемочная группа отметили портретное сходство Евгения Харитонова с его героем Львом Толстым.
Евгений Харитонов:
— Мы пытаемся по максимуму отойти от образа Льва Толстого в наших головах. Для меня он не седой старец с бородой и пронзительным взглядом, он молодой мужчина, любящий эту жизнь. Я вижу в нем вспыльчивого человека, со своими срывами. Он пытается себя сдерживать в каких-то моментах, контролировать, но у него не всегда это получается.
Он живет на всю катушку, придумывает вокруг себя мир и пытается его построить.Он строит здесь рай для себя, для своей семьи, для своих близких.
Он строит здесь рай для себя, для своей семьи, для своих близких.
Он часто спотыкается, встает, отряхивается и идет дальше. В фильме описана часть его жизни, когда он живет, пританцовывая. Он любит свою жизнь, любит свою женщину. Его было просто невозможно остановить. Он постоянно был в каком-то развитии. Под старость лет он же еще учил языки. Я бы хотел иметь эту внутреннюю самодисциплину и свой четкий путь. Я в отличие от него много ленюсь, что-то пускаю на самотек. Эта роль обязательно привнесет в мою жизнь что-то новое. Пока не знаю, что именно, но точно знаю, что привнесет. Я приезжал в Ясную Поляну со своей невестой еще в конце весны. Здесь чувствуется какая-то сила и энергия. Но больше всего меня поразила могила Льва Николаевича. Когда я первый раз туда пришел, я прямо опешил. Это такая конкретная точка в конце жизни, улыбка человека. Это трудно объяснить словами. Ясная Поляна стала одним из моих любимых мест. Сюда хочется возвращаться снова и снова.
Ирина Горбачева, исполнительница роли Софьи Андреевны:
— Для меня образ Софьи Андреевны сложился из дневников, писем и героинь произведений Льва Толстого. Я всегда стараюсь войти в роль больше интуитивно, полагаясь на собственные ощущения. Для меня она абсолютно живой, добрый, ранимый человек. Наша задача — показать живых людей, молодое семейство со своими страстями, переживаниями, слабостями, заботами.
Мне кажется, у Софьи Андреевны должен быть сильный характер и железная выдержка, а между супругами — очень сильная прочная сцепка.
В этой женщине была такая сила, такая энергия! Она не просто руководила хозяйством, но еще отдавала всю себя детям, занималась их воспитанием, решала, кому что надеть, кого и чем накормить, а параллельно еще и расшифровывала и переписывала произведения своего мужа. Это история любви такой силы и такого понимания друг друга, которую дай Бог каждому.
Для меня это пример для подражания. Я бы хотела как минимум столько же лет прожить вместе со своим супругом.
Елизавета Янковская, исполняющая роль Татьяны Кузминской:
— Я первый раз в Ясной Поляне. Когда я готовилась к съемкам, я прочитала много книг про Толстых, в том числе и мемуары Татьяны Кузминской, роль которой я играю.
Для меня Толстые — очень интересная семья, прекрасная, большая, сложная, но главное, что все друг друга очень-очень любят и очень поддерживают. Такие отношения, которые были у двух сестер, Сони и Тани, я нигде не встречала.
Для меня это очень интересная история. Атмосфера, заботливо созданная Софьей Андреевной, до сих пор очень хорошо ощущается в Ясной Поляне. Складывается впечатление, что Лев Николаевич только что вышел из дома, как будто вся семья только что куда-то ненадолго выехала.
Неизгладимое ощущение на меня произвела могила Толстого. Я первый раз испытала такое чувство, какое-то невероятное.
Мне очень нравится бывать в домах и квартирах-музеях. Там всегда очень интересная атмосфера. Но, к сожалению, большая часть экспонатов там воссоздана. Меня просто восхитило, что здесь сохранилось такое количество подлинных вещей. Я бы очень хотела увидеть это место зимой.
Когда я читала книги и представляла себе Ясную Поляну, я представляла почему-то зиму. Такую блестящую зиму с солнцем, которое отражается в снегу. Мне кажется, что это неимоверно красиво. Мне удавалось здесь побродить только в перерывах между съемками, но я обязательно еще приеду, чтобы просто здесь погулять.
Основная часть съемочного процесса в Туле близится к завершению. Сейчас съемки идут в усадьбе Малое Пирогово.
7 секретов жизни с большим количеством волшебства, страсти и живости
Секрет № 1: Будьте самим собой
«Быть самим собой — главный секрет счастья в жизни». ~ Шери Финк
Всегда будь верен себе.
Не беспокойтесь о том, что подумают другие люди. Маршируйте в такт своему уникальному барабану и делайте то, что делает вас счастливым.
Когда я стала детским писателем, мне не терпелось поделиться вдохновением, которое вдохновило меня на создание моей первой книги «Маленькая роза». Вскоре я понял, что, смело делясь своим опытом травли и используя эту ситуацию как способ достучаться до детей, которые могут оказаться в похожей ситуации, я могу помочь людям изменить свою жизнь.
Моя страсть к расширению прав и возможностей детей намного перевешивает страх, который я испытываю по поводу своей уязвимости и открытости. Волшебные вещи случаются, когда вы следуете своим увлечениям и вещам, которые вы действительно любите в жизни.
Секрет № 2: Окружите себя людьми, которые вас вдохновляют
«Будьте тем, кто вы есть, и говорите, что вы чувствуете, потому что те, кто возражает, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не возражают». ~ Доктор Сьюз
Всегда стремитесь быть рядом с людьми, которые усиливают вашу энергию.
После общения с ними вы чувствуете приподнятое настроение и радость от жизни. Ищите эту реакцию, когда думаете о друзьях, тренерах, деловых партнерах, наставниках, клиентах, членах Mastermind Group и т. д.
Мне нравится быть рядом с людьми, которые «стремятся к победе» в жизни. В моих любимых людях есть особая смесь уверенности и уязвимости, трудолюбия и духовности, деловой смекалки и творчества, здоровых границ и сострадания, а также миролюбия и стремления к веселью, приключениям и озорству.
Они не ждут, пока что-то случится в жизни, они добиваются того, чего хотят, стильно, честно и с энтузиазмом. Они делают все возможное, чтобы воплотить свои мечты в жизнь, даже если это неудобно. Это удивительно.
Наличие таких людей в вашей жизни будет вдохновлять вас каждый день быть смелее, больше рисковать, жить более искренне, идти за своей мечтой и становиться лучшей версией себя.
Секрет № 3: Практикуйте блаженное мышление
«Быть реалистом — это самый популярный путь к посредственности».
~ Уилл Смит
Мечтайте о самой большой мечте, которую только можете, а затем сделайте ее еще больше. Визуализируйте самую удивительную жизнь, какую только можете себе представить… а затем умножьте ее на 10! Он должен быть настолько огромным, чтобы одновременно пугать и волновать вас, вдохновляя вас на то, чтобы действительно пойти на это.
Когда я писал «Маленькую розу», в глубине души я знал, что хочу, чтобы моя книга стала бестселлером. Мне было недостаточно просто опубликовать книгу, я действительно хотел, чтобы ее воодушевляющее послание дошло до детей во всем мире. Раньше, когда я делился своей мечтой о том, чтобы моя первая книга стала бестселлером, меня иногда быстро обескураживали благонамеренные «эксперты», которые не хотели, чтобы я разочаровался.
Я решил поверить, что их ограничения не ограничат меня, и продолжал мечтать о своей большой, подлинной, дерзкой мечте. Через две недели после того, как моя книга дебютировала на Amazon, она стала не только бестселлером, но и бестселлером №1! Более того, он оставался на первом месте более 60 недель.
Не играй по мелочам в жизни; идите к тому, чего вы действительно хотите и заслуживаете.
Секрет № 4. Наведите порядок в своей жизни
«Если вы достаточно смелы, чтобы попрощаться, жизнь вознаградит вас новым приветом». ~ Пол Коэльо
Отпустите кого угодно, что угодно и любую возможность/событие/деятельность/обязательство и т. д., которые больше не служат вам или не соответствуют вашему видению вашей конечной жизни. Все, что истощает вашу энергию, должно уйти.
Много раз в прошлом я соглашался делать вещи, которые не казались мне захватывающими, веселыми или удовлетворительными, в основном потому, что я хотел, чтобы человек, спрашивавший меня, любил меня и думал, что я хороший человек. Я понял, что говорить «да» всем остальным означает говорить «нет» себе и своим мечтам.
Джек Кэнфилд, один из создателей серии «Куриный бульон для души» и автор бестселлера «Принципы успеха», учит, что если это не «чертовски да», то это «черт возьми, нет», и я живу этим философия.
Жизнь становится намного проще, когда вы можете спокойно и уверенно сказать «нет, спасибо» всему, что не поет в вашей душе. Это создает пространство для того, что вы действительно хотите впустить в свою жизнь.
Удивительные вещи появятся, когда вы создадите для них место в своем доме, на работе, в своем графике и в своей жизни. Если вы сомневаетесь, выбросьте его.
Секрет № 5: Доверяйте своей интуиции/внутреннему голосу
«Человек, который говорит, что это невозможно сделать, не должен прерывать того, кто это делает». ~ Китайская пословица
Все мы снабжены внутренней системой наведения. Практикуйтесь в контакте со своим внутренним я и прислушивайтесь к шепоту своей души. Сидеть в тишине и наслаждаться природой — отличный способ углубить связь со своим внутренним голосом.
Практика медитации изменила мою жизнь. В прошлом я часто был перегружен своими мыслями до такой степени, что у меня действительно начиналась головная боль от того, что я так много думал.
Я начал медитировать четыре года назад и испытываю внутренний покой, о котором раньше не мог и мечтать. Медитация — это прекрасный подарок, который вы даете себе, чтобы соединиться со своей душой. В результате моя интуиция стала намного сильнее.
Много замечательных идей приходит, когда вы находите время их слушать. Получив интуитивный толчок, как можно скорее предпримите вдохновенные действия и наблюдайте за волшебством, которое разворачивается перед вами.
Секрет № 6. Решите усиливать любовь, радость и доброту в мире и верьте, что это отразится на вас
«Жизнь — это эхо. То, что вы отправляете, возвращается. Что посеешь, то и пожнешь. Что даешь, то и получаешь. То, что вы видите в других, существует в вас. Помните, жизнь — это эхо. Это всегда возвращается к вам. Так дай же добро». ~ Аноним
Иногда кажется, что нас засыпает негативом. Разорвите цепь и откажитесь быть ее частью. Прекратите обвинять, жаловаться, сплетничать и рационализировать.
Это пустая трата вашей драгоценной энергии. Ассоциируйтесь с людьми, местами, вещами и событиями, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и наполняют вас надеждой и радостью.
Защищайте людей, которые меняют мир к лучшему. Мне нравится поддерживать и делиться историями о моих друзьях, которые следуют своей мечте и меняют жизнь. Это вдохновляет меня продолжать расти и идти на риск, чтобы стать лучшим, кем я могу стать. Усиление позитива улучшит вашу жизнь и жизнь всех вокруг вас.
Секрет №7: Продолжайте действовать в направлении своей мечты ». ~ Одри Лорд
Это нормально нервничать или бояться, когда пробуешь что-то новое. Если вы чувствуете, что вас тянет к чему-то, уважайте это чувство и продолжайте двигаться к своей цели, несмотря на свои страхи и сомнения. Вы никогда не узнаете, пока не попробуете.
Подумайте о том, кем вы становитесь, и примите решение с точки зрения будущего. Например, если вы мечтаете стать писателем и вам предлагают рассказать о своем опыте, текущая версия вас может испугаться и отказаться от такой возможности.
Есть много, казалось бы, законных оправданий, но ни одно из них не приведет вас туда, куда вы в конечном итоге хотите. Думая об этом с точки зрения себя в будущем как автора, вы поймете, что это удивительный шанс распространить свое послание, создать базу поклонников и изменить жизнь. Затем решение становится легче, и вы расширяете свою зону комфорта, чтобы вступить в жизнь, которой вы действительно должны жить.
Когда вы решите жить жизнью своей мечты, вы будете чувствовать себя хорошо, зная, что работаете над задачей, которая стоит ваших усилий. Ваша жизнь будет переполнена страстью, волшебством и большей жизненной силой, чем вы можете себе представить. Прежде всего, делайте то, что делает вас счастливым, и наслаждайтесь этим захватывающим путешествием!
Whimsical World — это вдохновляющий бренд, созданный авторами бестселлеров №1 и вдохновляющими ораторами, Шери Финк и Дереком Тейлором Кентом . Миссия Whimsical World — вдохновлять, радовать и обучать детей всех возрастов, сея семена чувства собственного достоинства и высоких достижений.
Мы стремимся внести позитивные изменения с помощью силы прихоти и воображения.
Наш каталог отмеченных наградами детских книг, которые интересно читать, удовлетворит потребности каждого ребенка и родителя. Темы включают в себя борьбу с издевательствами, смелость, просьбу о помощи, адаптацию к изменениям, искренность и настоящий друг. Наши книги расширяют детское воображение фантазиями и чудесами от глубин океана до высот галактики.
Причудливый мир приносит радость, позитив и чудеса. Мы создаем волшебные живые впечатления и товары с посланием, которое каждый ребенок и молодой взрослый счастлив иметь, и каждый родитель гордится покупкой.
«Я психолог по здоровому образу жизни. Вот мои 5 секретов счастья»
Мое решение сосредоточиться на благополучии пришло из моей собственной борьбы со стрессом и счастьем. Будучи молодой матерью, я управляла собственной компанией, одна заботилась о своих детях как жена военного и прилагала усилия, чтобы оставаться вовлеченной в жизнь своего общества.
Я был на автопилоте; не обращая особого внимания на свои собственные мысли или счастье. Вскоре я столкнулась с разрушительным аутоиммунным заболеванием, которое угрожало лишить меня жизни и оставить двух моих малышей и еще не родившегося ребенка без матери.
Несмотря на то, что я достиг этого уровня в свои 20 и 30 лет, я всегда стремился вдохновлять на более здоровую и счастливую жизнь, начиная со старшей школы, когда я начал ставить кукольные представления для детей младшего возраста. Но я не нашел организацию и психологию здоровья, они нашли меня. Когда моя карьера психолога была в самом разгаре, я работала в оздоровительной компании в Балтиморе, помогая сотрудникам выполнять требования работы и домашней жизни, сохраняя при этом здоровье и энергию, чтобы смеяться, заниматься спортом и делать что-то веселое. Казалось естественным прогрессом изучать психические и поведенческие явления у отдельных людей и групп, а затем переводить их в способы развития большего здоровья и счастья.
Большинство из нас мало знают о счастье или о том, как создать его для себя. Многие вырастают, полагая, что если они не счастливы, значит, с ними что-то не так или они не приобрели того, что необходимо для счастья. Я не только хотел понять, как спасти свое тело и обрести счастье; Я хотел, чтобы остальной мир тоже.
Я решил углубиться в неврологию, психологию и социологию здоровья и счастья. Когда я впервые начал работать с клиентами, моей целью или намерением было помочь им в достижении целей, связанных с физическим здоровьем. Одни хотят похудеть, другие – снизить повышенное давление, уровень холестерина или другие биометрические показатели здоровья. Некоторые пришли, потому что понимали, что находятся в сильном стрессе, но не знали, что с этим делать.
Самое смешное, что чем больше мои клиенты работали над своим мышлением и ощущением счастья, тем лучше и больше улучшалось их физическое здоровье. Теперь, даже если у клиента есть цели по физическому здоровью, мы в первую очередь сосредотачиваемся на мышлении.
Сдвиг, который я сделал, заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, что работает. Я начинаю большинство своих сессий с клиентами, спрашивая их, что у них идет хорошо. Иногда ответ «ничего». Конечно, я даю всем, включая себя, полное разрешение чувствовать все эмоции и никогда не игнорировать болезненные переживания, но я сосредоточиваю свою практику на сознательном поиске того, что работает или идет хорошо, и на том, как мы можем применить это к нашим текущим проблемам. .
Мои клиенты — мои учителя, а также мои ученики, и с годами я определил пять секретов счастья.
Секрет счастья 1: Магия настроения
Первый — это то, что я называю «волшебством настроения». Счастье зависит от нашего настроения, а наше настроение связано с нашими мыслями. Мы должны практиковать достаточную осознанность, чтобы определить, что мы чувствуем и в каком настроении.
Это может потребовать некоторой исследовательской работы, чтобы выяснить наши смены настроения и сознательно заниматься тем, что я называю «магией настроения», теми действиями, которые поднимают настроение.
, заряд энергии и хорошее самочувствие. Ваша деятельность магии настроения будет уникальной для вас.
Одним из ресурсов, которые я заказываю своим клиентам, является список витаминов «P». Список состоит как минимум из 20 вещей, которые приносят им счастье. Когда мы чувствуем себя несчастными, мы часто не можем или не помним, что поднимает нам настроение. Наличие списка позволяет моим клиентам быстро определять и действовать в соответствии с тем, что, как они знают, работает для них.
Один из моих клиентов находил огромное удовольствие в играх. Она была немного смущена как адвокат и взрослая женщина, чтобы признать, насколько это было весело для нее, поэтому она уклонялась от этого. Она определила, что сообщество и связь были частью веселья, и она была счастлива участвовать независимо от того, выиграла она или проиграла.
Отношения и социальный опыт являются ключевыми факторами нашего счастья, которое удовлетворило мою клиентку. После работы над тем, чтобы дать себе разрешение и установить некоторые параметры, такие как ограничения по времени, игра началась! Игры стали ее магией настроения.
Секрет счастья 2: Еда для хорошего настроения
Еда — мой второй секрет счастья. Пищевая наука — это больше, чем просто понимание того, как смешать правильные ингредиенты для идеального суфле. Биохимическая структура счастья включает такие гормоны, как серотонин, дофамин, окситоцин и даже мелатонин. Мы можем помочь нашему организму вырабатывать эти гормоны хорошего самочувствия с помощью правильной пищи.
Одной из вещей, над которой я работаю со своими клиентами, является чистое питание. Зависимость от сахара свирепствует, и исследования показали, что чем больше сахара вы потребляете, тем больше вероятность того, что вы испытаете депрессию и другие расстройства настроения.
У одной моей клиентки днем было плохое настроение. Она сказала, что проснется счастливой, но днем она была измученной и ворчливой. Ела она довольно чисто, поэтому мы оба были удивлены, обнаружив, что ее послеобеденный крах был связан со смузи во время обеда. Думая, что она получает что-то полезное, она каждый день поглощала эту сахарную бомбу и удивлялась, почему ее настроение тогда упало.
Смузи стали популярны, но я видел целых 60 граммов сахара в одной бутылке. Это столько же, сколько почти три порции мороженого из шоколадного печенья!
Я тоже не давала своим детям газировку, но однажды мы оказались в популярной сети ресторанов на обед. Я дал им лимонад, думая, что это намного лучше, чем газировка. Я проверил содержание сахара, когда вернулся домой (это было задолго до появления смартфонов) и чуть не упал. Чтобы преподать своим детям ценный урок, я попросил их измерить количество сахара, которое они потребляют в своем напитке, в миску. Я предложил каждому из своих троих детей съесть эту тарелку с сахаром. Все они думали, что это абсурдно и отвратительно, и я не думаю, что они когда-либо снова получали лимонад.
Психолог Стефани Болстер МакКэннон фокусируется на организационном благополучии и предлагает пять секретов счастья.
Гетти/iStock
Секрет счастья 3: Музыка
Мой третий секрет счастья — это музыка. Неврология показывает, что у нас есть целый ряд физиологических реакций на музыку, в том числе снижение стресса и улучшение настроения и работы мозга.
Музыка, которая заставляет нас чувствовать себя счастливыми, обычно написана в мажорной тональности и имеет быстрый темп.
У меня был клиент, который переключил свои обычные мелодии на бодрую, более быструю музыку. Он утверждал, что эта смена настолько улучшила его настроение и счастье, что он начал микшировать свои собственные оптимистичные мелодии. Он был удивлен, обнаружив, насколько счастливее он стал только потому, что решил кивнуть головой.
Некоторые исследования показывают, что даже в утробе матери дети могут воспринимать и реагировать на счастливую музыку. Музыкальная терапия используется для повышения настроения и счастья у различных пациентов. Например, исследования показали, что дети в больнице становились более счастливыми (измеряемыми по улыбкам) при музыкальной терапии, а не при игровой терапии. Это простой инструмент для улучшения вашего настроения.
Секрет счастья 4: Движение
«Мне нравится двигать, двигать, мне нравится двигать, двигать.
..» Трудно услышать, как играет эта песня, а не «двигаться». Постукивание пальцами ног, покачивание плечами, покачивание бедрами — просто трудно оставаться на месте под эту песню, которую снова популяризировали Мадагаскар 2. Переезд — мой четвертый секрет счастья. Мы снова возвращаемся к стимуляции выброса эндорфинов.
Доказано, что движение увеличивает выработку эндорфинов, и все больше и больше исследований показывают, что движение связано с настроением, и показывают, что люди, которые активны и часто передвигаются, более счастливы.
У меня был клиент, который изо всех сил пытался похудеть и находился в состоянии сильного стресса. Она была юристом и работала долгие дни, и ей просто не хотелось идти в спортзал после работы. Итак, я заставил ее начать включать тренировки в течение рабочего дня. Я бы предложил ей выйти на лестничную клетку в ее офисе, чтобы пройтись вверх и вниз в течение нескольких минут, а затем научил ее некоторым движениям йоги, которые она могла бы делать за своим столом во время обеденного перерыва.
Я также ходил в офисы и делал перерывы в работе с сотрудниками офиса; Я назвал их «минутами движения»; все короткие тренировки, которые можно было сделать за одну-две минуты. Я видел, что многие работницы не хотели работать в середине рабочего дня. Таким образом, они не потели. И это тоже было весело, людям очень нравился этот перерыв.
Стефани Болстер МакКэннон со своей семьей.
Стефани Болстер МакКэннон
Секрет счастья 5: ценности
Что для тебя важнее всего? Ценности обеспечивают нам быстрый способ принимать решения и обеспечивают дорожную карту для поведения и отношений, и когда мы следуем им, мы испытываем счастье.
Тогда кажется естественным, что несчастье возникает из-за того, что мы не живем в соответствии с нашими ценностями. К сожалению, я видел упадок четких, известных ценностей, которые люди могут легко идентифицировать. Участие и действия в соответствии с вашими ценностями создают смысл, и когда мы можем выполнять значимые вещи, в результате мы можем испытывать счастье.
Я видел, что легче найти счастье, когда мы можем определить пять наших главных индивидуальных ценностей и сделать выбор на их основе. Чтобы повысить свой уровень счастья, выясните, что вы цените больше всего, и принимайте соответствующие решения.
Недавняя клиентка чувствовала себя очень несчастной и решила воспользоваться коучингом по вопросам здоровья и хорошего самочувствия, предлагаемым ее работодателем. Я стал ее тренером. Сначала ей было трудно понять, почему она чувствовала себя такой несчастной. У нее была высокооплачиваемая работа, отличный муж и дети, а также материальные блага, которые она хотела и в которых нуждалась. На самом деле, она была расстроена собой из-за того, что не могла найти больше счастья, учитывая ее комфортный образ жизни.
Разве все ее достижения не должны были сделать ее счастливой? После прохождения упражнения по ценностям ей стало ясно, что со временем она отложила дела, которые ценила больше всего. Одной из пяти ее главных ценностей были приключения.
В молодости она много путешествовала и исследовала. Она отложила свою авантюрную сущность с тех пор, как вышла замуж, продолжила свою профессию и родила детей. Мы создали план, который позволил ей планировать приключения в одиночку и со своей семьей. Она устраивала еженедельные, ежемесячные и ежегодные приключения. Она сказала мне, что почувствовала, что ей вернули крылья, и она стала намного счастливее.
Мы уникальные, достойные биоличности. Несмотря на то, что есть положительные практики, которые каждый может использовать для создания большего счастья, важно определить, что лучше всего работает для вас. Например, зная, что такое ваша «магия настроения». Создание списка, к которому можно обратиться, когда вам нужно немного позаботиться о себе или «забрать меня», очень полезно для всех, но то, что находится в списке, будет разным для каждого человека. На земле нет единого плана питания, который был бы лучшим для всех нас. На самом деле, пока я лечился от аутоиммунного заболевания, мой организм не мог переносить бананы!
Простым шагом может быть оценка того, сколько вы сейчас двигаетесь или слушаете музыку, или просто оценка ваших ценностей.