Самомассаж лица в домашних условиях после 50 лет от морщин: Естественное омоложение лица с помощью самомассажа

Естественное омоложение лица с помощью самомассажа

Если тело подтянутым и упругим делают физические нагрузки, то улучшить тургор кожи лица помогает самомассаж. Самостоятельный массаж лица стимулирует лимфоток и обменные процессы в клетках, тонизирует, оказывает мощное омолаживающее действие, устраняет отечность и даже борется с угревой сыпью. Для видимого устойчивого результата нужно просто выполнять процедуру регулярно и делать это правильно. О техниках самомассажа лица и многом другом расскажем в этой статье.

Мало кто представляет, на что способен самомассаж лица. Без инъекций, аппаратных методик и хирургического вмешательства эта процедура позволяет поддерживать состояние кожи на стабильно высоком уровне. Происходит это за счет стимуляции ее собственного метаболизма.

Самомассаж лица — эффективный, безопасный и, что немаловажно, бесплатный способ естественного восстановления кожи. Систематическое выполнение процедуры существенно продлевает молодость кожи и позволяет отсрочить обращение к более сложным методам коррекции.

Крем для массажа Modelage Active Cream, 300 мл

Тальк для массажа лица Revita Massage Powder, 150 мл

Скульптурирующий oil-концентрат для массажа лица Massage Oil-Drops, 50 мл

Показания ↑

К выполнению процедуры рекомендуется приступать при появлении первых признаков старения кожи. Обычно это период между 25 и 30 годами.

Показаниями к самомассажу лица являются:

• 
  морщины;
• снижение упругости кожи;
• птоз лица;
• второй подбородок;
• повышенная активность сальных желез;
• появление угрей, постакне;
• отечность;
• тусклый цвет лица.

Противопоказания ↑

Противопоказанием к проведению самомассажа лица является наличие любых воспалительных элементов на коже: гнойничков, прыщей и пр. Процедуру нельзя проводить, если кожа повреждена (есть порез, царапина) или на ней присутствуют папилломы, родинки. После химических пилингов и любых других травмирующих манипуляций от самомассажа лица следует воздержаться до полного восстановления кожи.

В некоторых случаях противопоказанием к самомассажу может быть купероз. При его наличии желательно проконсультироваться с врачом.

Как работает массаж лица ↑

С возрастом обменные процессы замедляются, клетки получают меньше питательных веществ, хуже выводятся токсины. Проблемы с осанкой и постоянное напряжение мышц шеи приводят к спазмам лицевой мускулатуры. Все это угнетает процесс формирования новых белковых волокон, негативно отражается на состоянии кожи и провоцирует появление возрастных изменений.

Спазмированные мышцы сокращаются, укорачиваются, а кожа теряет тургор, растягивается и обвисает — так формируются морщины.

Задача самомассажа — расслабить или простимулировать мышцы лица и усилить питание кожи посредствам ускорения тока крови. Фактически эта процедура замедляет естественные процессы старения.

• 
  Активизирует микроциркуляцию крови и тем самым усиливает питание тканей.
• Ускоряет ток лимфы и вывод токсинов.
• Снимает спазм, укрепляет мышцы и восстанавливает их нормальную длину.
• Стимулирует межклеточный метаболизм и формирование белковых волокон.
• Повышает упругость и гладкость кожи, выравнивает ее тон.
• Устраняет отечность.

Подготовка к процедуре ↑

Подготовить кожу к самомассажу довольно просто. Сначала ее нужно очистить от косметики, загрязнений, себума с помощью демакияжа и умывания. Затем провести тонизацию. После чего нанести средство с увлажняющим действием и по нему выполнить процедуру.

Внимание! Массаж лица в домашних условиях нельзя проводить по сухой коже. Это может спровоцировать дискомфорт, воспаления, появление новых морщин и даже повреждение кровеносных сосудов.

Техники самомассажа лица ↑

Выбор техники самомассажа лица зависит от текущего состояния кожи и желаемого результата. Их много, постоянно появляются новые, но в общем смысле методики можно разделить на следующие:

• классическая оказывает общеукрепляющее действие и подойдет всем. Она не обеспечивает выраженного эффекта лифтинга, но качественно улучшает состояние кожи, проста и безопасна в исполнении. В возрасте 25-30 лет знакомство с самомассажем лица рекомендуется начинать именно с классической техники;
• миофасциальная обеспечивает более глубокое воздействие и проработку фасций (оболочек мышц, сухожилий, сосудов). Методика предполагает сильные нажимы, скручивания, щепки, интенсивные поглаживания. В ходе процедуры задействуется не только кожа, но и подкожный жир, мышцы. Миофасциальный массаж лица расслабляет спазмированную мускулатуру, снимает болевой симптом, возвращает мышцам нормальную длину, подтягивает овал лица, активизирует выработку коллагена, усиливает лимфоток. Нюансы выполнения могут быть разными, но в основе каждой методики лежит глубокое активное воздействие;
• лимфодренажная техника стимулирует работу лимфатической системы и вывод токсинов. Она выполняется по линиям тока лимфы, предполагает мягкое воздействие (поглаживания, легкие надавливания). Регулярная практика этой методики способна убрать мешки под глазами, скорректировать овал лица, уменьшить выраженность морщин, вернуть коже здоровый цвет.

Все техники подразумевают также и самомассаж шеи. Ее состояние важно, поскольку именно мышцы шеи являются фактическим каркасом, удерживающим нижнюю зону лица.

Как научиться делать массаж лица себе ↑

Очень важно выполнять массаж лица правильно. Самый простой способ научиться этому — пройти курс у экспертов.

На мастер-классе «Самомассаж лица: лифтинг и омоложение» в учебной центре косметологии «Аравия» вы освоите навык выполнения процедуры за один день. Обучение ведут высококлассные специалисты, предусмотрена теоретическая и практическая части, программа рассчитана на новичков и не требует дополнительной подготовки. Преподаваемая методика уникальна и является авторской разработкой технологов компании. Она эффективна, доступна каждому и дает видимый результат уже после первой процедуры.

Средства для самомассажа лица ↑

Средства для массажа лица в домашних условиях позволяют повысить эффективность процедуры и сделать ее проведение более комфортным.

Скульптурирующий oil-концентрат для массажа лица Massage Oil-Drops. Высококонцентрированное масло для массажа лица обеспечивает прекрасное скольжение и подходит для методик активного воздействия. Компоненты в составе оказывают выраженный эффект лифтинга, питают, увлажняют, тонизируют кожу, обладают антиоксидантными и заживляющими свойствами, стимулируют процессы восстановления. Средство рекомендовано для лица, шеи, декольте.

Крем для массажа Modelage Active Cream. Массажный крем облегчает скольжение и обеспечивает коже интенсивный уход. Средство оказывает восстанавливающее и увлажняющее действие, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, успокаивает, смягчает, укрепляет защитный барьер и моделирует овал лица. Крем не закупоривает поры. Подходит также для зоны шеи и декольте.

Полезные советы ↑

• 
  Процедуру необходимо выполнять регулярно.
• Идеальная продолжительность массажа лица в домашних условиях — 10 минут.
• Сеанс нужно проводить перед зеркалом. Это позволяет лучше контролировать весь процесс и силу нажатия.
• Нужно помнить про дополнительный уход, ведь массаж его не заменит.
• Кожу перед процедурой распаривать не надо — это может привести к ломкости сосудов. Разогреть кожу помогут специальные массажные движения.
• Усилить эффект самомассажа лица помогут упражнения для осанки и шеи. Спазмированные мышцы, сутулость, вытянутая вперед голова — все это нарушает кровообращение и лишает кожу лица необходимых питательных веществ.

Понравилась статья?

Сохраните у себя, чтобы не потерять:

5

(1 оценка)

Грамотный массаж лица после 50 лет самостоятельно в домашних условиях

Содержание

1. Кому подойдёт
2. Как подготовиться
3. Техники массажа лица
4. Асахи
5. Медовый
6. Точечный
7. Массаж Гуаша
8. Противопоказания
9. Мифы

В зрелом возрасте поддерживать привычное состояние кожи становится тяжелее. Организм постепенно перестраивается, замедляется обновление клеток. Снижается количество эстрогена, естественного коллагена и эластина. Появляются первые морщины. Со старостью предстоит столкнуться всем, но каждый решает сам — как отсрочить внешние изменения и встретить новый период достойно и спокойно.

Один из способов ухаживать за собой — массаж лица. После 50 лет, в комплексе с правильно подобранной линией ухода, он поможет сохранить цветущий вид.

Кому подойдёт

Массаж лица и тела подойдёт в любом возрасте. Это приятная и полезная процедура, помогает расслабиться и улучшает мышечный тонус. До 25 лет организм набирает силу, поэтому молодые девушки и парни обращаются к техникам только разово, когда есть повод. Например, если появились отёки из-за переедания вредной пищи.

Но самым правильным решением будет проводить профилактику в период 25-30 лет, это поможет избежать возрастных проблем.

После 35 лет процессы в организме уже замедляются, с этого момента, по советам косметологов, пора вводить в свой уход массаж лица, дома или в салоне.

После 50 лет кожа истощена и внешние перемены заметны в зеркале. Она высыхает, истончается. Начинают дрябнуть ткани. Чем поможет массаж:

• восстановит мышечный тонус;
• расслабит зажатые мышцы, благодаря чему станут меньше заметны глубокие морщины;
• улучшит цвет лица и овал;
• оживит мимику;
• избавит от отёчности и мешков под глазами;
• предотвратит новые быстрые изменения.

Возрастной коже массаж вернёт свежесть, сияние. Конечно, лучше начинать хотя бы в 40 лет, чтобы к 50 овал лица ещё формировался правильно, лицо выглядело моложе и любые меры были эффективнее.

Как подготовиться

Не стоит забывать о ежедневном уходе. Это стандартное очищение, увлажнение, тонизирование. Лучше выбирать средства, насыщенные коллагеном, ретинолом.

Самое лучшее время для домашнего массажа — вечернее. Перед сном человек расслабляется, перестаёт хмуриться. Воздействие на ткани может сделать лицо чувствительным, и лучше сразу дать ему отдохнуть.

Если массаж проводится с утра — после этого необходимо около получаса провести в спокойном состоянии, чтобы прошли возможные покраснения.

Обязательно предварительно очистить лицо. Для этого используется лосьон, либо пенка. Кроме этого, и руки должны быть чистыми. Это позволит избежать размазывания по лицу уличной пыли, косметики, кожного сала.

Процедура проводится по маслу. Это нужно для комфортного скольжения скребка или руки, в зависимости от техники. Можно приобрести оливковое или масло абрикосовой косточки. Также подойдёт для массажа лица жирный крем,  так как после 50 лет  для обезвоженной кожи процедура без смазывания травмирующая.

После массажа остатки крема удаляются салфетками и обычной тёплой водой. Длительность — до 15 минут. Если массировать больше — появятся болевые ощущения, этого допустить нельзя.

Техники массажа лица

Не все методики, которые предлагают салоны красоты и косметологи, подходят для домашнего применения. Но и без специальной техники домашний массаж за 2-4 недели даст подтягивающий и освежающий эффект.

Самые эффективные техники, которые получают много отзывов и действительно работают.

Асахи

Это разновидность лимфодренажного массажа. В первую очередь разгоняет застоявшуюся лимфу и жидкость ткани. Из-за этого сразу уходит отёчность и уменьшается провисание кожи. Через 4 применения уже подтягивается овал лица и нос выглядит острее.

После 50 лет омолаживающий массаж в приоритете, поэтому в технике Асахи, или ещё её называют Зоган, упор делается на самые проблемные зоны — обвисшие щёки и западающие носогубные складки.

Основное движение — глубокое разминание мышц кулачками и ладонями. Воздействие должно быть с нажимом, но не слишком болезненным. Процедура занимает 3-4 минуты.

Движения:

1. Сложить кулачки и спрятать внутрь большие пальцы. Приложить их к уголкам губ, прижимая указательные пальцы. С надавливанием провести кулачками по направлению к ушам, вдоль челюсти. Около ушей раскрыть кулаки и провести ладонями вниз по ключицам. Повтор — 3 раза.
2. Приложить ладонь к уголкам губ и двигаться кончиками пальцами по крыльям носа к уголкам глаза. Проходя, мы охватываем носогубную складку, непрерывным движением. Сделать 3 повтора, затем провести ладонью к виску и увести её вниз к ключице.
3. Ладони приложить к щекам, средние пальцы должны оказаться рядом с внутренними уголками глаз. Разгладить лицо надавливающим движением по направлению к ушам, затем увести к ключицам. Всё это время слегка приподнимать кожу вверх. Повтор — 3 раза.

Не нужно торопиться и слишком давить. Все движения неспешные, умеренные.

Медовый

Медовый массаж стимулирует кровообращение и очищает кожу, обновляет клетки. На лице помогает размять мышцы. Важно, что нужно использовать только натуральный мёд, в жидком и тёплом виде. Ни в коем случае не брать мёд с крупными частицами сахара, это травмирует кожу.

Достаточно подогреть 1 чайную ложку, не больше. Также можно добавить эфирные масла, предварительно проверив аллергическую реакцию.

На очищенное лицо мёд наносится мягкими массажными движениями, давить не нужно. Сначала обработать лоб, скулы, щёки. В конце подбородок. И затем ещё раз распределить массу от центра к вискам, ушам, втереть в кожу. Не следует слишком давить или скрабировать кожу, лишь лёгкие массирующие движения.

В конце сеанса сделать несколько поглаживаний, лёгких похлопываний. Смыть тёплой водой. Время — 5-10 минут.

Точечный

Здесь нужно воздействовать пальцами на определённые точки. Это лимфатические узлы, где разгоняется жидкость. Точки находятся здесь:

• виски;
• крылья носа;
• под нижней губой в центре;
• рядом с ушной раковиной;
• на переносице, между бровями.

Рекомендуется надавливать на каждую точку не более 7-10 секунд. Так разгоняется лимфа, уходит зажим. Повышается эластичность, гладкость, снижается риск возникновения отёков.

Можно воспользоваться примером, сделать массаж лица по видео:

Массаж Гуаша

Это техника с использованием специального фигурного скребка. Он может быть деревянным, пластиковым, но лучше всего использовать изделие из камня.

Проводится массаж на кожу, обильно увлажнённую маслом. По массажным линиям, сверху вниз, обходится каждая зона. Разгоняется лимфа, устраняются зажимы, кожа заметно подтягивается.

Это отличный вариант для утреннего ухода, можно также проводить такой массаж для тела.

Движения должны быть чёткими, но плавными, без сильного нажатия.

Можно также добавить роллер, прокатывать переносицу и крылья носа. Лучше не охлаждать предварительно скребки, это плохо влияет на тонкую возрастную кожу, травмирует сосуды.

Каждой зоне рекомендуется уделить 1-2 минуты.

Противопоказания

Лучше воздержаться от процедур при простудных заболеваниях, высыпаниях на лице. Если есть раны, царапины — важно дождаться заживления, чтобы не травмировать кожу ещё больше.

Также преграда — обострение акне. В этот период нужен покой.

Другие индивидуальные противопоказания — некоторые заболевания сердца, онкология. В этом случае все домашние процедуры строго по согласованию с врачом.

Мифы

Массаж — не «волшебная таблетка», но рекомендации действительно помогают почувствовать себя лучше и увидеть внешние изменения.

Несколько мифов, которые оказались неправдой:

1. Эффекта нет, это маркетинговый ход — Не все замечают эффект после второго сеанса. Но это свидетельствует о неправильной технике, неподходящей. Достаточно сравнить фото «до» и «после» нескольких упражнений. Черты лица уже будут острее, уйдёт отёк. Если результата нет — нужно попробовать новую методику.
2. Массаж только растягивает кожу — это неправда. Движения выполняют по линиям наименьшего растяжения кожи. Они так и называются — массажные. Кожа так эластична, что растянуть её рукой практически невозможно, научного обоснования мифа нет. С годами эластичность снижается, но это связано с увеличением под кожей объёма тканей, костей, мышц.
3. Массаж создаёт лишь видимость расслабления и временный релакс — это уже само по себе хорошо, ведь снять психологическое и физическое напряжение важно. Но массаж кроме этого улучшает иммунитет, кровообращение, возвращает здоровый вид лица, избавляет от отёков.
4. Если начать в 50 — эффекта не будет — лучше начинать профилактику раньше. Так работает и в спорте, и в здоровом питании. Человек всё делает на перспективу, чтобы в старости наслаждаться плодами своего труда. Но это миф — никогда не поздно уделить своему организму время, прислушаться к нему и выполнить несколько упражнений. Лучше одно сделанное упражнение, чем нисколько. В совокупности с уходом, косметикой, здоровым сном — результат не заставит себя ждать.

Массаж — элемент здорового образа жизни. Нет панацеи от всех старости, это ещё один прекрасный период жизни. Можно выглядеть моложе своих лет, оставаясь зрелой личностью внутри.

Преимущества, инструменты и как попробовать

Омолаживающий массаж лица — популярное предложение во многих салонах и спа-центрах. Сторонники этой техники говорят, что она временно подтягивает кожу или может привести к долговременным изменениям внешности.

В небольшом числе исследований были проверены техники массажа лица, и было высказано предположение, что массаж может улучшить кровоток, сделать кожу упругой или субъективно улучшить внешний вид кожи.

Однако исследования по этой теме имеют существенные недостатки, такие как небольшое количество участников и отсутствие долгосрочного наблюдения. В результате нет убедительных научных доказательств того, что массаж лица помогает значительно изменить видимые признаки старения кожи.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об омолаживающем массаже лица, включая виды и техники.

Некоторые специалисты по массажу лица утверждают, что массаж может помочь уменьшить признаки старения сразу или со временем при регулярных процедурах. Есть некоторые доказательства в поддержку этого утверждения, но они слабые.

Например, в исследовании 2018 года оценивалось воздействие массажных роликов на кожу в течение 5 недель. Исследователи сделали массаж правой щеки 12 участникам исследования. В конце 5 недель была большая вазодилатация — показатель кровотока — только в правой щеке.

Это говорит о том, что массаж может помочь улучшить кровообращение. Теоретически это могло бы способствовать доставке полезных питательных веществ к коже, улучшать ее упругость или способствовать заживлению кожи. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Пилотное исследование, проведенное в 2021 году, предполагает, что массаж лица может вызвать видимость подтяжки щек. Опираясь на компьютерную томографию трупа и шести добровольцев, исследователи пришли к выводу, что массаж может помочь улучшить подвижность лица, потенциально делая кожу моложе или более подтянутой.

В исследовании 2022 года, проведенном некоторыми из тех же авторов, использовалась аналогичная техника компьютерной томографии у пяти добровольцев, которые массировали щеки в течение 2 недель. Исследователи обнаружили, что массаж истончает кожу, помогает подтянуть ее и субъективно улучшает внешний вид кожи. Опять же, это было очень небольшое исследование.

Исследование 2017 года, в котором использовались образцы кожи в лабораторных условиях, показало, что массаж кожи увеличивает экспрессию декорина, фибриллина, тропоэластина и проколлагена-1 в коже. Эти вещества придают коже структуру и эластичность.

В том же исследовании исследователи также протестировали антивозрастной крем вместе с массажем на коже 20 белых женщин в возрасте 65–75 лет. Они также протестировали крем отдельно в аналогичной группе из 22 человек.

Через 8 недель оценщик, который не знал, какое лечение получил каждый человек, оценил их кожу по различным показателям старения и эластичности. Группа, которая использовала массаж и крем, добилась лучших результатов.

Доказано, что ни один из видов массажа лица не работает лучше, чем другие, когда дело касается уменьшения видимых признаков старения. Существуют различные подходы, в том числе:

• Шведский: Этот тип использует легкие, длинные удары, чтобы снять мышечное напряжение.
• Шиацу: Эта форма массажа родом из Японии и заключается в надавливании на определенные точки тела. Люди также могут получить этот вид массажа на лице.
• Гуаша: Этот метод массажа лица включает использование плоского хрустального инструмента для массажа контуров лица. Возникает в восточноазиатской медицине.
• Лимфодренаж: Этот тип массажа перемещает лимфу, которая представляет собой разновидность телесной жидкости, под кожу. Некоторые люди используют его для уменьшения отечности.

Единственными жизненно важными инструментами для массажа лица являются руки человека и лосьон или масло для уменьшения трения кожи.

Рекомендуется выбирать масла, соответствующие типу кожи человека. Например, люди, которых беспокоят прыщи, могут выбрать некомедогенные масла, такие как масло жожоба. Они с меньшей вероятностью забивают поры.

Люди могут использовать свои пальцы, большие пальцы, ладонь или инструмент для массажа лица. Некоторые инструменты, которые люди могут найти полезными, включают в себя:

• Ролики для лица: Эти устройства оказывают равномерное мягкое давление на кожу. Они бывают разных размеров и материалов, включая металл, дерево, стекло и хрусталь. Некоторые производители заявляют, что определенные типы роликов для лица, такие как нефритовые ролики, обладают дополнительными преимуществами. Нет никаких научных доказательств в поддержку этих утверждений.
• Массажеры с подогревом: Некоторые компании производят массажеры для лица с подогревом. Это может помочь успокоить боль или помочь человеку почувствовать себя расслабленным.
• Охлаждаемые массажеры: Охлаждающие массажеры могут содержать жидкость, которая сохраняет инструмент холодным, или может потребоваться хранение их в холодильнике. Они обеспечивают освежающее ощущение и могут временно стягивать кожу.
• Вибрационные массажеры: Некоторые массажеры для лица также вибрируют. Производители заявляют, что это дает более интенсивный массаж, хотя исследования этого еще не проводились.

Существует множество способов массажа лица. Для начинающих, пробующих это дома, вот несколько шагов:

1. Налейте масло размером с монетку на руки и потрите их друг о друга, чтобы оно согрелось. Равномерно нанесите на лицо и шею легкими восходящими движениями. Это известно как поколачивание.
2. Начните с шеи, осторожно двигая пальцами вверх от ключиц к челюсти. Повторите несколько раз.
3. Переместите пальцы по бокам подбородка, надавливая ими с легким, но сильным давлением наружу и вверх, скользя по челюстной кости к ушам. Повторите несколько раз.
4. Двигайтесь вверх по бокам носа и повторите аналогичное движение, но на этот раз двигайте пальцами вверх и наружу по скулам. Повторите несколько раз.
5. Поместите кончики пальцев между бровями и проведите ими наружу через надбровную кость к вискам. Повторите несколько раз.
6. Верните пальцы к бровям, но на этот раз двигайтесь вертикально, проводя пальцами от бровей к линии роста волос.

Люди могут закончить свое сообщение поколачиванием. При желании они могут оставить масло на коже, чтобы оно впиталось, или смыть его очищающим средством.

Риск массажа лица минимален. В некоторых случаях человек может испытывать следующее:

• Реакции на средства по уходу за кожей: Использование средств по уходу за кожей вместе с массажем лица может вызвать раздражение, особенно при использовании сильнодействующих веществ, таких как ретиноиды или химические эксфолианты.
• Раздражение: Чрезмерный или интенсивный массаж может вызвать раздражение кожи. Использование слишком большого давления или трения может вызвать микроразрывы.
• Боль: Очень грубый массаж кожи может причинить боль. Агрессивный массаж может также раздражать поврежденные или воспаленные мышцы.

Другие минимально инвазивные методы лечения, которые могут улучшить кровообращение и сделать кожу упругой, включают:

• Упражнения для лица и йога для лица: Некоторые люди сообщают, что упражнения помогают сохранить кожу в натянутом состоянии, тренируя мышцы лица. В статье 2018 года отмечается, что упражнения увеличивают количество коллагена и эластина в коже, но мало исследований изучали, насколько эффективна йога для лица для изменения внешности.
• Микротоковые процедуры для лица : Эти процедуры для лица включают использование портативного устройства для подачи слабых электрических токов к коже и мышцам. Люди могут использовать домашние устройства или получать лечение у квалифицированного специалиста.
• Высокоинтенсивный сфокусированный ультразвук для лица: В этом типе ухода за лицом косметолог использует ультразвуковые волны для создания тепла в более глубоких слоях кожи. Это повреждает клетки кожи, побуждая организм восстанавливать их.
• Микронидлинг : При этом используется валик с крошечными иглами. Иглы создают крошечные проколы в коже, которые могут стимулировать выработку коллагена.

Омолаживающий массаж лица может улучшить кровообращение, временно подтянуть кожу и подарить расслабляющий эффект. Тем не менее, научные доказательства этого пока ограничены, и нет долгосрочных исследований, показывающих, что это вызывает значительные изменения внешнего вида кожи с течением времени.

Если люди хотят попробовать омолаживающий массаж лица, они могут использовать некомедогенное масло и мягко воздействовать на кожу руками. Кроме того, есть различные массажные инструменты на выбор.

Массаж лица вряд ли будет вредным, болезненным или вызовет побочные эффекты, если человек не оказывает слишком сильного давления.

Как сделать себе спа-массаж лица в домашних условиях

Ежедневные движения, такие как улыбка, хмурый взгляд и жевание, заставляют мышцы лица серьезно работать. И точно так же, как ваше тело получает пользу от хорошего массажа после сеанса сильного пота, ваше лицо также получает большую пользу от массажа. На самом деле, популярность упражнений для лица резко возросла благодаря открытию специализированных студий по всей территории США. Я не предлагаю вам записываться на йогу для лица, но вы можете имитировать профессиональный массаж дома. Вот все, что вам нужно знать, чтобы втирать его правильно. (Выбрось свой разум из канавы! Я знаю, о чем ты думаешь.)

1. Сначала подготовьте кожу.

Дебра Джалиман, дерматолог из Нью-Йорка, говорит SELF, что вы всегда должны «мыть руки теплой водой с антибактериальным мылом и завязывать волосы», чтобы избавиться от любых потенциальных микробов. Перед массажем также следует очистить лицо. Попробуйте мягкое средство для умывания, например, CeraVe Foaming Facial Cleanser (13 долларов США; ulta. com). Если вы хотите, чтобы ваш массаж действительно напоминал спа-процедуры, попробуйте сначала распарить лицо. Это смягчит поры, позволяя любому продукту, который вы наносите, лучше впитываться.

Связанный: Я пробовала 9 бьюти-лайфхаков с кокосовым маслом за неделю, поэтому вам не нужно

2. Вы можете включить массаж в этапы ухода за кожей, которые вы уже делаете.

Массаж лица может показаться еще одним ненужным (и трудоемким) шагом в уходе за кожей. Но всего две минуты в день могут помочь предотвратить морщины и расслабить ум. Идеально выделять время и утром, и вечером, но быстрый массаж лица несколько раз в неделю все равно поможет вам пожинать плоды. Просто потратьте немного больше времени, втирая очищающее или увлажняющее средство, которое вы уже используете.

3. Выбирайте правильный продукт для массажа.

Массаж лица дает вам возможность увеличить поглощение любого продукта, который вы используете. Тепло ваших рук и растирающие движения помогают вашей сыворотке впитаться, а моющее средство растворить больше макияжа. «Вы хотите использовать продукт с хорошим скольжением, такой как масло или сыворотка, убедившись, что вы выбираете продукты для своего типа кожи», — говорит SELF Эшли Бритон, косметолог Kate Somerville Skin Health Experts.

Для очищения попробуйте масло, такое как Malin + Goetz Facial Cleansing Oil (42 доллара США, malinandgoetz.com), которое растворяет даже самый стойкий стойкий макияж. Мне также нравится масло Rodial Snake Booster Oil (90 долларов, saks.com). В нем есть пептиды, которые разглаживают мимические морщины. Кроме того, Dr. Perricone Chloro Plasma (80 долларов США; perriconemd.com) — отличная маска для всех типов кожи.

4. Рук достаточно, но есть и инструменты, которыми можно помочь.

Хотя использование пальцев более чем эффективно, существует множество инструментов, помогающих при массаже лица. Хотя они очень похожи на секс-игрушки на прилавке в ванной, эти гаджеты для ухода за кожей на самом деле дают невероятные результаты. Например, Dr. Jart Liftra Shaper (80 долларов США, sephora.