Салаты для похудения и очистки организма: Салат Метёлка для похудения и очищения кишечника рецепт с фото пошагово и видео

Детокс-салаты ценятся в диетическом питании за разнообразие вкусов и огромную пользу для организма. Они выполняют сразу несколько задач, насыщая витаминами, обеспечивая поступление полезных веществ, стимулируя вывод шлаков и токсинов.

Ингредиентами блюд служат овощи, фрукты и зелень. Можно подобрать рецепты для очищения конкретных внутренних систем или остановиться на вариантах комплексного действия.

Содержание:

• Когда требуется детокс-чистка организма?
• Что такое детокс-салаты?
• 
  Какие фрукты и овощи участвуют в очищении организма
  • Капуста
  • Свекла
  • Морковь
  • Цитрусовые
  • Яблоки
  • Помидоры
  • Огурцы
  • Зелень
  • Имбирь

• 
  Рецепты детокс салатов
  • Апельсиново-морковный микс
  • Салат с тунцом
  • Салат в багровых тонах
  • Десертный

• Почему очищение лучше проводить в санатории?

Когда требуется детокс-чистка организма?

Правильное сбалансированное питание очень важно для хорошего самочувствия. Но это только одна из причин придерживаться определенного рациона. Отлично известно, что именно диета становится залогом быстрого выздоровления, а также стабилизации состояния и предупреждения рецидивов при хронических заболеваниях. Также особый тип питания используется у спортсменов, свои правила по выбору продуктов у людей, которые придерживаются программы по снижению веса, что доказывает прямое влияние принимаемой пищи на здоровье.

Но большинство, к сожалению, не обращает на эти факты никакого внимания, экономя время и не желая тратить силы на приготовление полезных блюд. Результатом становится мощная зашлакованность организма, ведущая к резкому ухудшению состояния. До определенного момента резервов организма хватает для самостоятельной нейтрализации и вывода токсинов. Но со временем их количество перешагивает за критические показатели. Выделительная система и печень оказываются бессильны перед накопившейся массой шлаков, начинают давать сбои в работе. Характерные признаки того, что требуется очистка организма:

• постоянное чувство усталости;
• отсутствие внутренней энергии;
• нарушение сна;
• ощущение тяжести при ходьбе;
• головные боли неясной этиологии;
• одышка при незначительных физических нагрузках;
• появление аллергических реакций;
• сыпь и очаговые воспаления на коже;
• раздражительность;
• метеоризм;
• нарушение работы ЖКТ с различными симптомами;
• выделение слизи из носа и рта в утренние часы;
• резкий неприятный запах от кожи, стоп, изо рта.

Эти симптомы можно трактовать как признаки многих заболеваний, но прежде чем бежать в аптеку за пригоршней таблеток, нужно устранить наиболее вероятную причину данных явлений — зашлакованность. Сделать это несложно. Достаточно изменить рацион, взяв за основу детокс-салаты, рецепты которых очень простые, но действенные. Результат появится быстро и если дело действительно в токсинах, отравляющих организм, то улучшение самочувствия наступит буквально через несколько дней без употребления лекарственных средств.

Что такое детокс-салаты?

Любая диета предполагает определенные ограничения в питании. Часто они переносятся тяжело, постоянно присутствует соблазн нарушить выбранный курс. Это происходит из-за вкусового однообразия. Проблему легко решают салаты.

Детоксикационные свойства в той или иной мере имеет большинство овощей и фруктов, поскольку в них находится большое количество воды, клетчатки и органических кислот. Именно эти элементы обеспечивают нейтрализацию токсинов и ускорение процесса их вывода из всех внутренних систем естественным способом. Обозначение «детокс» по отношению к блюду означает, что оно стимулирует очищение организма и оно хорошо подходит к салатам на основе овощей, фруктов, зелени, семян льна и других растительных компонентов. Преимущества салатов:

• легко усваиваются;
• обеспечивают вкусовое разнообразие;
• содержат небольшое количество калорий;
• полностью устраняют дефицит витаминов и минералов;
• сохраняют максимальное количество полезных веществ;
• имеют минимальный перечень противопоказаний к употреблению;
• состоят из доступных по цене ингредиентов;
• приготовление не требует особых кулинарных навыков.

Также превосходно подобрать рецепты для решения конкретных проблем со здоровьем, например, провести направленную чистку печени, почек, кровеносной системы, используются определенные продукты. Редко кто задумывается о том, что часть проблем с суставами, позвоночником, выделительной и другими системами можно решить, придерживаясь детокс-диеты, основой которой станут салаты.

Овощи, зелень и фрукты называют природными сорбентами. Они способные поглощать и выводить из организма аллергены, токсины и другие вредные компоненты. Пользуясь их свойствами, можно эффективно и безопасно полностью очистить организм, вернув ему способность к самовосстановлению.

Какие фрукты и овощи участвуют в очищении организма

Продукты с детокс эффектом принесут пользу, если соблюдать основные правила их употребления:

• больше всего витаминов и активных веществ в свежих плодах;
• заправлять блюда нужно только растительным маслом или лимонным соком;
• авторские дополнения в классические рецепты приветствуются.

Нужно учесть, что салат должен привлекать внешним видом и ароматом. Если в его составе оказываются ингредиенты, вызывающие негативные эмоции, то их лучше сразу заменить на приемлемые. Выбор достаточно широкий.

Капуста

Содержит все необходимые элементы для сбалансированной работы организма. Особо рекомендована при сбоях работы эндокринной системы и повышенном риске развития диабета. Сортов этого овоща много, можно выбрать любые сочетания. Преимущество отдается свежему продукту, но большая часть элементов сохраняется и в квашеной капусте. А в рассоле присутствует необходимая организму янтарная кислота.

Свекла

Уникальный корнеплод является естественным гепатопротектором, не теряет свойств в вареном виде. Детокс-салат из свеклы эффективно очищает и восстанавливает работу печени. Он снимает с органа нагрузку и ускоряет вывод токсинов, а также не позволяет жировым клеткам накапливаться в печени, стимулирует процесс кроветворения.

Морковь

Поддерживает здоровье глаз, улучшает настроение, снимает воспалительные процессы, ускоряет выведение из организма лишней жидкости и токсинов, ускоряет регенерацию. Часто используется вместе со свеклой. Такой детокс-салат быстро нормализует работу кишечника, печени, почек.

Цитрусовые

Они оказывают комплексное действие:

• выводят шлаки и токсины;
• очищают кровь;
• способствуют снижению веса;
• укрепляют иммунитет;
• поддерживают работу сердца.

Апельсины и грейпфруты отлично подходят для фруктовых салатов на завтрак, а лимон используется в качестве заправки.

Яблоки

Высокое содержание клетчатки и пектинов стимулирует очищение кишечника на всем его протяжении. В результате увеличивается его всасывающая способность и человек насыщается более скромными порциями. Одновременно с этим нормализуется пищеварение, уменьшаются процессы брожения.

Помидоры

В свежем виде эти овощи улучшают обмен веществ, хорошо утоляют жажду, поддерживают иммунитет, придают сил и нейтрализуют токсины, накапливаемые в кишечнике, ускоряя процесс нормализации веса. Помидоры входят во многие детокс-салаты, хорошо сочетаются с другими овощами, зеленью, специями.

Огурцы

В свежем виде они поддерживают работу сердца, снижают уровень холестерина, нормализуют работу ЖКТ. Обладая мочегонным эффектом, салат из огурцов устраняет излишки жидкости, вместе с ними выводя значительную часть токсинов.

Зелень

Все виды положительно влияют на работу печени, способствуют работе и очищению кишечника, выводят излишки солей. Они подходят в качестве ингредиентов для большинства салатов из овощей, придавая пикантный вкус и увеличивая пользу блюда. Листовые сорта, такие как Айсберг, кресс-салат, руккола, цикорный позволяют расширить список рецептов и создать новые интересные сочетания.

Имбирь

Специя считается универсальной, употребляется в свежем, маринованном и засахаренном виде. В салатах улучшает вкус, стимулирует пищеварение, ускоряет обменные процессы и ускоряет вывод шлаков.

Рецепты детокс салатов

Больше всего ценятся блюда, которые легко приготовить и приятно есть. В список наиболее популярных попали салаты, в составе которых продукты, поступающие в продажу круглый год.

Апельсиново-морковный микс

Для приготовления понадобится по 1 штуке моркови и апельсину средней величины, столовая ложка измельченных тыквенных семечек. Заправка делается из смеси оливкового масла и яблочного уксуса в равных долях. Морковь натирается на крупной терке, апельсин разбирается по долькам и нарезается небольшими кубиками. Готовая порция посыпается семечками. Время приготовления составляет 5-7 минут.

Салат с тунцом

На обед вполне подойдет более сытный вариант, но также обладающий всеми детоксикационными свойствами. В составе:

• помидоры — 3 шт;
• зеленый лук — 5 стеблей;
• петрушка — половина пучка;
• листья салата — на усмотрение хозяйки;
• семена тыквы или льна — 1 ч. ложка;
• консервированный тунец — 1 банка.

Все нарезается небольшими кусочками, рыба предварительно разминается вилкой. Заправлять смесью лимонного сока, оливкового масла и бальзамического уксуса.

Салат в багровых тонах

Готовое блюдо выглядит потрясающе, пробуждает аппетит и быстро насыщает, снабжает организм половиной суточной нормы необходимых веществ. Ингредиенты:

• 3 помидора;
• по половине красной луковицы и мясистого сладкого болгарского перца;
• 100 гр. рукколы;
• 1 свекла;
• 1 ч. ложка грецких орехов.

Порция заправляется растительным маслом, подойдет подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное холодного отжима. Соль и перец добавляются по вкусу. Компоненты нарезаются кубиками, свекла натирается на крупной терке.

Десертный

Для легкого перекуса подойдет фруктовый вариант. Состав можно варьировать. В классическом виде берется:

• банан;
• яблоко;
• киви;
• апельсин;
• груша.

Также добавляется по половине стакана винограда без косточек и зерен граната. Заправляется натуральным йогуртом. Такой детокс-салат удовлетворяет потребность организма в калии и магнии, улучшает кровообращение и ускоряет нейтрализацию токсинов.

Почему очищение лучше проводить в санатории?

Детокс — это достаточно серьезная встряска для организма. Да, она пойдет на пользу, улучшится самочувствие, состояние кожи и волос. Но дома часто присутствуют многочисленные соблазны, которые мешают сосредоточиться на оздоровлении. В санаторных условиях ничто не отвлекает от процесса, при этом идет мощная поддержка от группы единомышленников, а состояние контролируется специалистом санатория.

20 детокс-салатов, которые помогут вам с диетой

Перейти к рецепту

Когда вы сидите на диете или придерживаетесь более строгой диеты, может быть трудно понять, какие продукты вы можете есть. Хотя мы все знаем, что салаты — отличный выбор для здорового питания, часто бывает трудно понять, что включить в салат.

Перейти к:

• Что такое детокс-салат?
• Детокс-салаты для диеты
• Резюме
• 📖 Рецепт

Без правильных ингредиентов салаты могут быстро стать скучными и однообразными. Хотя у вас, возможно, уже есть много отличных идей для салатов, интересно время от времени менять что-то и пробовать новые идеи.

Ключом к успеху детокс-салата является наличие множества вариантов на выбор. Когда у вас есть большой выбор вкусных салатов, которые легко и быстро приготовить, вы, скорее всего, будете придерживаться диеты, а не отклоняться от нее.

Мы изучили Интернет, чтобы предоставить вам 20 лучших детокс-салатов, которые помогут вам с диетой. Мы попробовали их все и можем подтвердить, что они действительно вкусные.

Хотя вы, возможно, уже пробовали некоторые из этих салатов, мы надеемся, что некоторые функции вы еще не пробовали.

Что такое детокс-салат?

В то время как все салаты полезны для здоровья и помогают соблюдать диету, детокс-салаты — лучший вариант, если вы хотите похудеть и в целом стать здоровее.

Детокс-салаты предназначены для детоксикации организма от токсинов. Суперпродукты — особенно популярный выбор для детокс-салатов, и они будут содержать много полезных овощей и вариантов салата.

Детокс-салаты будут содержать более здоровые заправки, такие как лимон и оливковое масло, но эти заправки обычно не содержат калорий. Вместо этого они будут более легким вариантом. Обычно в детокс-салат не добавляют никаких углеводов или белков, но они могут содержать полезные жиры, такие как авокадо.

Хотя вы можете предположить, что из-за этого детокс-салаты будут довольно пресными, на самом деле они очень вкусные и сытные. Это не только здоровый вариант, помогающий в детоксикации, но и насыщенный вкус.

Детокс-салаты для помощи в соблюдении диеты

Клубничный салат с фетой

Этот салат, богатый антиоксидантами, станет идеальным началом вашей диеты. Хотя в нем не так много овощей, в нем есть тонны витамина С и питательных веществ в смеси клубники, черники и зелени. Немного феты добавляет в смесь полезные жиры и белок.

Персидский салат Ширази

В этой смеси ингредиентов есть что-то восхитительное. Помидоры, огурец, лук, петрушка и мята сочетаются с легкой заправкой, в которой оливкового масла достаточно для обеспечения здоровых жиров, необходимых вашему организму. Классический салат, который идеально сочетается с вашим любимым постным белком.

Салат из огурцов и граната

Ничто не сравнится с этим легким салатом. Зерна граната — одно из самых полезных дополнений к салату. Они также добавляют приятный оттенок цвета и аромата!

Салат из граната и апельсинов с клубникой

Иногда нам нужна простая комбинация фруктов, чтобы начать нашу диету. Этот рецепт насыщен ароматом и идеально подходит для завтрака, перекуса или более полезного десерта.

Салат с манго, киви и малиной

Еще одним прекрасным дополнением к списку является этот простой фруктовый салат с тремя моими любимыми фруктами. Манго богат витамином С. Малина богата антиоксидантами, а киви содержит массу витамина С, антиоксидантов и клетчатки!

Детокс-салат из капусты

Этот салат — один из наших любимых. Он до краев наполнен полезными веществами и содержит 14 граммов растительного белка. Он наполнен клетчаткой, которая отлично подходит для кишечника и является отличным детокс-салатом.

Со вкусными добавками, такими как нут, семена подсолнечника, семена кунжута и тыквенные семечки. Есть много здоровой капусты, краснокочанной капусты и брокколи, которые также надолго сохранят чувство сытости.

Очень вкусный детокс-салат

Название этого рецепта детокс-салата подходит, потому что он очень вкусный. Что нам так нравится в этом рецепте, так это то, что в нем используется морковно-имбирная заправка. Он насыщен ароматом и значительно усиливает вкус.

Несмотря на то, что это может быть простой рецепт, он наполнен ароматом и может быть изменен в соответствии с вашими личными предпочтениями.

Идеальный детокс-салат с заправкой из лимона Мейера

Если вам нравятся заправки с пуншем, этот детокс-салат — отличный вариант. Лимонная заправка усиливает вкус, но не слишком сильно. Все, что вам нужно сделать, это добавить лимон Мейера в заправку из оливкового масла, и все готово.

В этом салате так много вкусных ингредиентов, таких как капуста, цветная капуста, шпинат и зеленый лук. Вы также можете добавить немного глубины и хруста, добавив семена и орехи.

Салат для сияющей кожи с детокс-заправкой

Если вы ищете салат, который поможет улучшить вашу кожу, это идеальный вариант для вас.

В нем много витаминов, таких как витамины B, C, A и K, которые помогут привести кожу в норму.

Помимо того, что он отлично подходит для вашей кожи, он также отлично подходит для вашего тела. Он наполнен питательными веществами и антиоксидантами, которые помогут вам быть максимально здоровыми.

Так как в набор входит так много вкусов, вам не придется беспокоиться о том, что этот салат будет скучным. Заправка включает авокадо, оливковое масло и петрушку. Он очень хорошо работает со всеми ароматами, включенными в этот детокс-салат.

Хрустящий детокс-салат 

Нам нравится рецепт хрустящего детокс-салата. Он наполняет и имеет хорошее количество текстуры. Вы также можете настроить этот салат на свой вкус. Входящие в состав ингредиенты обладают противовоспалительным действием и помогают укрепить вашу иммунную систему.

Что отличает этот рецепт от некоторых других, которые мы показывали, так это то, что он содержит сельдерей. Это такой отличный салат, который содержит мало калорий и полон антиоксидантов.

Лимонный винегрет придает салату великолепный вкус, а также богат многими полезными веществами.

Детокс-салат на каждый день + имбирно-цитрусовая заправка

Имбирно-цитрусовая заправка очень вкусная. Он улучшает вкус салата в целом. В состав этого салата входят такие ингредиенты, как яблоки, кинза и изюм. Он также полон питательных веществ! Этот салат представляет собой идеальное сочетание разных вкусов, которые хорошо сочетаются друг с другом.

Салат «Сила мозга»

Если вы учитесь или нуждаетесь в силе мозга, этот салат — идеальный вариант для вас. Это отличный баланс сладкого и соленого вкуса. В его состав входят такие ингредиенты, как черника, авокадо и красный лук. Это такое вкусное лакомство.

Рецепт детокс-салата из 4 ингредиентов

Если вам нужен быстрый и простой рецепт салата, который можно быстро съесть на ходу, это полезный вариант. Этот салат содержит в своей основе цветную капусту, белокочанную капусту, краснокочанную капусту и морковь.

Однако, если вы предпочитаете, чтобы в салате было что-то особенное, вы можете добавить в него авокадо, финики или соль и перец.

Полезный детокс-салат

Хотя все виды детокс-салатов предназначены для здоровья, этот рецепт особенно хорош для вас. Хотя он может быть очень полезным, он все же наполнен ароматом. Он включает тыкву, тмин, греческий йогурт и лук-шалот. Если вам нравится салат с более густой заправкой, это фантастический вариант.

Салат «Детокс»

Этот рецепт легко повторить, и он не требует особых усилий. Тем не менее, он полон аромата и будет держать вас сытым дольше. В его состав входят такие ингредиенты, как смородина, семена подсолнечника, петрушка и гранулы ламинарии. Он не содержит масла, веганский и не слишком калорийный для тех, кто придерживается более строгой диеты.

5-минутный зеленый салат с заправкой из тахини без добавок

Хотя на приготовление этого салата уходит всего 5 минут, он имеет фантастический вкус. В нем так много отличных вариантов салатов, таких как редис, нарезанный кубиками красный лук и сушеная клюква. Он имеет хороший хруст, а намек на сладость, которую дает клюква, является отличным дополнением.

Детокс-салат из суперпродуктов

Если вы ищете рецепт, наполненный суперпродуктами, это лучший вариант для вас. Это один из наших любимых вариантов, потому что в нем отличная смесь ингредиентов. Он обеспечивает идеальный баланс сладкого и соленого вкуса.

Он также содержит некоторые ингредиенты, которые менее популярны в салатах, такие как черника и проростки. Учитывая это, если вы ищете что-то немного другое, это отличный вариант для вас.

Салат «Детокс» с темно-зелеными листовыми овощами

Темно-зеленые листовые овощи — отличный вариант для салатов. Они не только вкусны, но и содержат большое количество витаминов и полезных для здоровья веществ. Этот салат наполнен этими полезными ингредиентами. В основе салата брокколи и капуста, а также миндаль, изюм и морковь.

Детокс-салат с заправкой из лимона и чиа

Если вам нравятся ароматные заправки, обязательно попробуйте этот салат. В его состав входят дижонская горчица, семена чиа, лимонный сок и оливковое масло. Салат состоит из листьев капусты, моркови, брюссельской капусты, красной и фиолетовой капусты. Он сытный и вкусный.

Средиземноморский детокс-салат

Яркий салат, насыщенный вкусом и отличной едой. Яблочная заправка для этого детокс-салата идеально сочетается с цветной капустой, брокколи и радужной морковью.

Медово-яблочный винегрет готовится из оливкового масла, яблочного уксуса, чеснока и лука. Это блюдо не только вкусное, но и очень полезное для здоровья!

Салат Super Summer Detox

Летом нет ничего лучше салата, особенно когда он помогает очистить организм от токсинов. Этот салат не только вкусный, но и легкий для желудка. Он имеет идеальное количество хруста и текстуры.

Несмотря на то, что в салате есть грецкие орехи, вы можете использовать любые виды орехов, которые вы предпочитаете. Лук в сочетании с вишней — отличная смесь вкусов.

Детокс-салат «Внутренняя богиня»

Если вы хотите обнять свою внутреннюю богиню, этот салат — отличный выбор. Он наполнен добром и будет держать вас сытым и довольным в течение нескольких часов. В то время как это говорит о вашей внутренней Богине, это действительно может быть поглощено кем угодно.

Если вы любите фрукты, то и этот салат вам понравится. В нем есть клубника, дыни, черника и малина. Эти ингредиенты сочетаются с миндалем и салатной зеленью. Однако, если вы не очень любите эти продукты, вы можете смешать их и добавить свои собственные фрукты для детоксикации.

Легкий нарезанный детокс-салат с чесноком и лимонным уксусом

Этот салат подходит для палео- и кето-диеты. Кроме того, он тоже растительного происхождения. Этот салат особенно вкусен, а винегрет полон аромата. Баланс лимона и чеснока фантастический, и ни один из них не слишком подавляющий.

Некоторые ингредиенты для этого рецепта включают болгарский перец, миндаль и редис. Он освежающий и легкий, что особенно важно в летние месяцы. Сделать винегрет очень просто, а приготовление этого салата не займет много времени.

Детокс-салат с хрустящей чечевицей в холодную погоду

В теплую погоду намного легче есть салат, так как в теплое время года мы предпочитаем более легкие блюда. Однако, когда дело доходит до зимних месяцев, может быть трудно придерживаться диеты. Мы склонны жаждать более теплой и тяжелой пищи по сравнению с салатом.

Однако этот салат поможет вам оставаться сытым и соблюдать диету. Он содержит гранат, который, как известно, отлично помогает в детоксикации организма. В нем также много зелени, апельсинов и красной капусты.

Резюме

Мы надеемся, что вы нашли эти рецепты интересными. Они такие вкусные, и мы включили как можно больше вариантов. В этом списке должен быть тип салата, который вам понравится.

Как видите, выбор детокс-салатов огромен. Вам больше не нужно беспокоиться о том, что ваши салаты будут скучными на вкус!

📖 Рецепт

Время подготовки
20 минут

Общее время
20 минут

Ингредиенты

• 1 чашка вареного булгара
• 1 средний огурец, нарезанный кубиками
• 1 средний помидор, нарезанный кубиками
• 1 чайная ложка
• 2 стакана свежей нарезанной петрушки
• ¼ чашки свежей мяты
• 3 зеленые луковицы, нарезанные кубиками
• ⅓ стакана оливкового масла
• 3 столовые ложки лимонного сока
• 1 зубчик чеснока, измельченный

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в большой миске и перемешайте до однородности. Попробуйте и при необходимости добавьте еще соли. Затем подавайте охлажденным.

Примечания

Лучше всего подавать к блюдам греческой или средиземноморской кухни.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Mueller Pro-Series 10-в-1, овощерезка с 8 лезвиями, измельчитель лука, измельчитель овощей, резак, кубик, яйцерезка с контейнером

• Olivar SANTAMARIA Первое оливковое масло высшего качества первого холодного отжима Picual Variety, Испания, 25,3 унции (750 мл)

• Slitzer Germany Набор из 7 ножей для шеф-повара, эргономичный дизайн, профессиональные ножи для шеф-повара, отличное дополнение к любой кухне

• Набор деревянных разделочных досок — Бамбуковая разделочная доска с канавкой для сока — Кухонная разделочная доска для мяса (разделочная доска), сыра и овощей | Сервировочный поднос повышенной прочности с ручками (3 шт. )

• Кухонные щипцы HOTEC Premium из нержавеющей стали с замком и силиконовыми наконечниками, набор из 2–9 дюймов и 12 дюймов

• COOK WITH COLOR Пластиковые миски для смешивания с крышками — набор из 12 чаш включает 6 мисок для приготовления и 6 крышек, набор мисок для смешивания в микроволновой печи (синий омбре)

Информация о питании:

Выход:

6

Размер порции:

1

Количество на порцию:
Калорийность: 173 Всего жиров: 12 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 10 г Холестерина: 0 мг Натрия: 20 мг Углеводов: 16 г Волокна: 2 г Сахаров: 7 г Белков: 2 г

Рецепт детокс-салата из суперпродуктов — Блог о продуктах питания из коричневого сахара

«Я являюсь членом Kraft Tastemakers — сообщества любителей кухни, которые делятся своими рецептами и историями с KraftRecipes.com. Kraft компенсирует мне потраченное время и предоставляет материалы для приготовления прекрасных блюд, которые вы видите. Мои истории, мои мнения и мои вкусы принадлежат мне!»

Этот детокс-салат из суперпродуктов является одним из тех рецептов полезных салатов, которые обеспечат ваш организм питательными веществами и клетчаткой, необходимыми для здоровья. Этот детокс-салат наполнен фруктами и овощами, которые очистят вашу систему и станут отличным способом получить рекомендуемые порции овощей и фруктов!

В предыдущем посте я поделился с вами своими мыслями о принятии новогодних решений, особенно когда речь идет о здоровом образе жизни. Если вы пропустили этот пост, позвольте мне перефразировать мои мысли. Я чувствую, что независимо от того, когда вы начинаете решение, вы все равно будете бросать все, что мешает вам выполнить свое решение в текущий момент.

Будут еще праздничные вечеринки, сопротивление и неуверенность в себе. Итак, начиная с начала года эти проблемы не исчезают волшебным образом, понимаете? Это всего лишь я. Тем не менее, я понимаю, почему людям нравится начинать в начале года, чтобы лучше питаться и худеть, и у меня есть сердце по этой причине. Итак, я представляю вам этот рецепт детокс-салата из суперпродуктов, который поможет начать любую вашу диету или что-то, что вы можете просто добавить к своему текущему рациону.

В этом салате много овощей и фруктов, которые очень полезны для вашего тела! Если вы когда-либо пробовали Shakeology или Vega Shake, этот салат как физическое представление того, что вы найдете в этих коктейлях. Вот почему я представляю вам рецепт детокс-салата из суперпродуктов!

Что в этом детокс-салате из суперпродуктов?

Преимущество любого рецепта салата в том, что вы можете добавлять и убирать любые элементы по своему желанию. Ингредиенты, которые есть в этом салате, довольно легко найти, и они не настолько уникальны, что многим из вас могут не понравиться ингредиенты. Мало того, все эти ингредиенты в этом рецепте салата обладают особыми способностями, которые помогут вам избавиться от рождественского печенья. Давайте посмотрим на некоторых звездных игроков в этом салате, не так ли?

Редис

Во-первых, у нас есть редис. Я люблю редис, и я также думаю, что они красивы. Если бы морковь и стебель брокколи поженились, морковь шла бы по проходу с букетом редиски. Во-первых, редис очень сытный. Поэтому после того, как вы съедите этот салат, не стоит голодать в сочетании с остальными ингредиентами. Вы должны чувствовать себя сытым и бодрым. Редис полезен для общей функции печени и может помочь детоксифицировать вашу печень, в чем и заключается весь смысл этого салата, верно? Редис также выделяет несколько ферментов, которые помогают защитить печень от инфекций и предотвращают язвы. Бьюсь об заклад, вы не знали этого о редисе, да?

Огурцы

Далее у нас огурцы. Честно говоря, я думаю, что огурцы имеют плохую репутацию. Огурцы можно найти в детокс-водах, так почему бы не добавить их в салат? Огурцы обладают способностью бороться с раком, помогают детоксикации печени и помогают при вздутии живота! Давайте пожертвуем этим сказочным огурцом и его спасительными способностями!

Черника

Теперь на сцену выходит черника. Черника богата антиоксидантами, которые могут бороться практически со всем вредным для вашего организма. Также известно, что черника помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими возрастными заболеваниями. Не говоря уже о том, что они также богаты витамином С, помогают улучшить здоровье мозга и бороться с ИМП (инфекциями мочевыводящих путей).

Брокколи

Наконец, эти ингредиенты не нуждаются в представлении. БРОККОЛИ! Наверное, я могу написать целую статью о брокколи, но не буду. Брокколи оказывает противовоспалительное действие на организм, помогает предотвратить рак, способствует здоровью глаз, поддерживает пищеварение, улучшает здоровье костей, помогает выглядеть моложе, и этот список можно продолжить.

Люди! Все, что нужно нашему телу, содержится в природных ресурсах, которые дает нам Мать-Земля. Конечно, продукт, который придумал этот человек, полезен и вкусен, но представьте, если бы мы съели больше того, что есть в этом рецепте салата, и насколько лучше мы бы себя чувствовали и выглядели!

Чтобы помочь нам съесть этот салат, у нас есть заправка для салата Kraft Green Goddess Salad, которая придаст потрясающий вкус и сделает этот салат более приятным для еды! Заправка для салата «Зеленая богиня» обычно готовится из авокадо, кинзы, греческого йогурта, лимонного сока, чеснока и свежей петрушки. Итак, я надеюсь, что ваше новогоднее обещание пройдет успешно, я надеюсь, что этот салат даст вам необходимый импульс, и я помогу вам немного больше насладиться овощами с заправкой для салата Kraft Green Goddess.

Часто задаваемые вопросы

Как добавить белок в этот детокс-салат?

В этот рецепт можно добавить белок, добавив нарезанную запеченную или отварную куриную грудку, тунец, грецкие орехи или вареную киноа для получения дополнительной клетчатки.

Что делает этот детокс-салат?

Я думаю, что этот салат отлично подходит, когда вам нужно повысить вашу иммунную систему, чтобы получить немного овощей и фруктов в вашем организме. Поскольку вы едите массу жизненно важных ингредиентов для своего тела, клетчатка поможет вам вывести токсины из организма, поможет вам оставаться сытым и даст вашему телу некоторые естественные витамины и минералы, необходимые ему для процветания.

Можно ли есть этот рецепт здорового салата во время детоксикации?

Это действительно зависит от режима детоксикации, который вы проводите. Я ни в коем случае не диетолог и не эксперт в области здравоохранения, но я думаю, что если вы просто хотите дать своему телу отдохнуть от еды, которая не самая полезная для нашего тела, этот салат — идеальный вариант, чтобы помочь восстановить и дать баланс тела.

Печать

Рецепт детокс-салата из суперпродуктов

★★★★★

4.5 из 4 отзывов

• Автор: Николь Вашингтон | Блог о еде с коричневым сахаром
• Общее время: 15 минут
• Выход: 6 1x
• Диета: Вегетарианская

Описание

Этот рецепт детокс-салата из суперпродуктов наполнен полезными ингредиентами, которые помогут вам избавиться от токсинов, очистить организм и одновременно похудеть.