Салат с авокадо и овощами рецепт: Пошаговый рецепт овощного салата с авокадо с фото за 25.0 мин, автор Анна Синицына

Пошаговый рецепт овощного салата с авокадо с фото за 25.0 мин, автор Анна Синицына

Оценить

5

(1)

15

Купить продукты

В мексиканской кухне авокадо используют не только для приготовления пасты гуакамоле, но и в супах, закусках и салатах. Салат с авокадо и помидорами, к которому можно добавить еще и огурец — это дополнение к сытному обеду или вариант легкого ужина. Вкусный салат с авокадо добавит пользы любому столу и станет дополнительным низкокалорийным источником клетчатки, витаминов и антиоксидантов.

Автор: Анна Синицына,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

25 минут

Время на кухне

25 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Мексиканская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Кунжут

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

Для подачи

заказать продукты

Сделать полезнее:

Чтобы сделать простой салат с авокадо еще полезнее, замените оливковое масло на кунжутное или льняное. Оба масла содержат большое количество полезных жирных Омега кислот, а кунжутное — еще и рекордсмен по содержанию кальция.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Перед приготовлением вкусного и простого салата с авокадо тщательно вымойте овощи и зелень. Чтобы хорошо вымыть зелень, замочите ее в холодной воде на 10-15 минут. Очистите лук, разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Выжмите из лимона сок. А чтобы мякоть и косточки из лимона не попали в салат с авокадо, процедите сок через мелкое ситечко или марлю.

Шаг 1

Измельчите продукты. Помидор и огурец нарежьте небольшими кубиками. Мелко нарежьте лук. Очистите авокадо от кожицы и нарежьте на небольшие кубики. Укроп отряхните от воды, отрежьте стебли и мелко нарежьте пушистую часть.

Чтобы репчатый лук не горчил в салате, обдайте его кипятком. Чтобы во время нарезки овощи не растеряли свой сок, нож должен быть наточенным и острым.

Шаг 2

Соберите салат. Помидоры, огурец, лук, авокадо и укроп соедините в глубокой тарелке. Добавьте оливковое масло и лимонный сок. Посолите, поперчите и перемешайте.

Шаг 3

Оформите вкусный салат с авокадо, приготовленный по простому рецепту. Готовый салат с авокадо и огурцом выложите на порционные тарелки, предварительно застеленные листьями салата.

произвести впечатление

Рецепт салата с авокадо можно дополнить кунжутными зернами. Перед подачей на стол украсьте порционные тарелки с салатом кунжутными семечками.

Овощной салат с авокадо — Со Вкусом

Тип:
Закуски

Время:
15 минут

Сложность:
Легко

Порций: 4

О пользе авокадо написана уже множество статей, но, к сожалению, далеко не все смогли распробовать и полюбить этот продукт. Авокадо — настоящий кладезь полезных жиров, витаминов и микроэлементов, поэтому он обязательно должен входить в рацион человека, который следит за своим здоровьем. Если вы до сих пор не знаете с какой стороны к нему подойти, этот рецепт однозначно написан для вас.

Авокадо идеально раскрывает свой вкус в салатах, особенно, если ему составляют компанию свежие и сочные летние овощи. Приготовьте эту великолепную закуску из огурцов, помидоров и авокадо с пикантной лаймово-оливковой заправкой. Такой салат идеально дополнит любой гарнир и мясное блюдо, попробуйте и насладитесь результатом.

Ингредиенты

Огурцы

3 шт.

Помидор

3 шт.

Красный лук

1 шт.

Авокадо

1 шт.

Оливковое масло

2 ст. л.

Лайм

1 шт.

Петрушка

1 пуч.

Соль

по вкусу

Черный перец (молотый)

по вкусу

Приготовление

1. 1Вымойте и нарежьте дольками огурцы и помидоры. Очистите авокадо, удалите косточку и нарежьте плод небольшими кусочками. Вымойте, обсушите и измельчите петрушку, очистите лук и нарежьте его тонкими полукольцами.
2. 2Поместите подготовленные ингредиенты в салатник, добавьте соль и перец, заправьте будущий салат оливковым маслом и соком лайма, хорошенько всё перемешайте.

Поздравляем, яркий летний салат с авокадо готов! Если у вас нет лайма, можете смело использовать сок одного лимона, вкус от этого не пострадает. Если вы сомневаетесь, готовить эту закуску или нет, обязательно ознакомьтесь со статьей о пользе авокадо для организма. Поделитесь таким простым рецептом со своими друзьями!

Автор рецепта

Ольга Макарова

Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Салат из помидоров с авокадо и огурцом — индийское вегетарианское наслаждение

21 декабря 2022 г. . Бхавана Патил. Комментариев нет | Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Перейти к рецепту Перейти к видео

Этот полезный рецепт салата из авокадо, помидоров, лука и огурцов легкий, свежий и готовится за считанные минуты! Хороший гарнир для удачи или летних пикников: вегетарианец + веган + Whole30 + палео + кето.

Приготовить этот салат из авокадо очень просто. Нужно просто нарезать овощи и смешать их в миске. Такие салаты, как этот и мой Салат из огурцов с греческой заправкой  легко готовится, не требует варки и готовится за 15 минут.

Я также люблю добавлять в этот салат консервированный или вареный нут и зелень, чтобы сделать его более полезным и богатым белком. Проверьте мой любимый Салат из нута и огурцов из моего блога.

Почему вам понравится Рецепт салата с авокадо и огурцами

• Готовится за 10 минут.
• Быстро и легко приготовить
• Освежающе легкий и вкусный
• Идеально подходит для летних обедов, вечеринок и барбекю
• вегетарианская, веганская, безглютеновая, безмолочная и с низким содержанием углеводов.

Ингредиенты для рецепта салата с авокадо

• Авокадо: Обязательно используйте спелый авокадо хорошего качества, но не с мягкой или слишком твердой текстурой для этого рецепта. Я использовал 1 авокадо Хасс.
• Огурец:  Выбирайте огурцы с низким содержанием семян или без семян. Мне нравится использовать английский огурец для этого рецепта. Персидские огурцы тоже работают.
• Помидоры : Мне больше всего нравятся помидоры винограда или черри, но также подойдут обычные помидоры, нарезанные кубиками, или помидоры рома. Они придают блюду сладость и кислинку.
• Лук : красный лук лучше всего подходит для салатов, поэтому я использовал его. Если вам это не нравится, вы можете заменить его зеленым луком.
• Травы: Свежая кинза обязательна для этого рецепта. Если у вас нет кинзы, вы можете использовать листья укропа, петрушки или базилика.
• Extra-Virgin Оливковое масло : обязательно используйте оливковое масло Extra Virgin хорошего качества, поскольку оно подчеркивает вкус.
• Сок лайма : По возможности используйте свежий сок лайма/лимона, который имеет лучший вкус и придает немного остроты.
• Приправа : соль и свежемолотый черный перец по вкусу.

Как приготовить салат из авокадо с огурцами и помидорами

Нарежьте все овощи, удалив все необходимые семена/кожу/стебли.

В большую сервировочную миску добавьте все ингредиенты и хорошо перемешайте, пока все ингредиенты не смешаются и не приправятся.

Накройте крышкой и поставьте в холодильник минимум на 30 минут. Перед подачей еще раз перемешайте. Наслаждайтесь полезным салатом из огурцов с авокадо!

Как подавать Салат из авокадо и огурцов

Этот простой салат станет прекрасным гарниром и подойдет к любому основному блюду. Немногие предлагаемые пары составляют

• вместе с супами
• Бургеры
• Паста
• , такие как гриль Paneer Tikka , TOFU
• ROATTED , TOFU
• .0010
• Рис и Черная фасоль

Предварительное приготовление и хранение

• Предварительное приготовление: Вы можете подготовить овощи (кроме авокадо), приправить травами и заправить за день до подачи. Когда будете готовы подавать, нарежьте авокадо и смешайте овощи, травы и заправку.
• Хранение:  Этот салат из авокадо лучше всего подавать свежим. Оставшийся салат можно хранить в холодильнике до 24 часов, если хранить его в герметичном контейнере. После этого авокадо станет совсем коричневым.

Советы по приготовлению лучшего салата из авокадо

• Используйте твердые, спелые авокадо:   Выбирайте спелые авокадо хорошего качества, но не размягченные, иначе они станут мягкими в салате.
• Нарезка овощей одинакового размера:  Нарезка одинакового размера улучшает визуальную привлекательность салата, а также гарантирует, что все ароматы попадут в каждую порцию.
• Приготовление из свежих ингредиентов: Выбирайте свежие ингредиенты, такие как овощи, травы и сок лайма, для лучшего вкуса.
• Аккуратно перемешайте салат : Аккуратно перемешайте салат ложкой, чтобы не раздавить авокадо.

Популярные заменители и дополнения

• Добавьте другие овощи: Попробуйте добавить другие овощи по вашему выбору, такие как болгарский перец, сладкая кукуруза, морковь, оливки, зеленый лук или редис.
• Сыр:   Добавьте немного сыра фета в крошке или кубиками непосредственно перед подачей на стол, чтобы придать блюдам средиземноморский оттенок. Вы также можете добавить детскую моцареллу.
• Замените другими свежими травами: Если вы не любите кинзу, попробуйте другие свежие травы, такие как листья укропа, петрушки, базилика или мяты.
• Зелень: Попробуйте добавить немного зелени, например салат романо, молодой шпинат, капусту или рукколу.
• Белок: Добавьте ½ консервированного или вареного нута для дополнительного белка.

Часто задаваемые вопросы

Как долго салат может храниться в холодильнике?

Авокадо быстрее становится коричневым из-за окисления, поэтому рекомендуется подавать этот салат свежим. Однако вы можете подготовить все овощи, кроме авокадо, и хранить их в холодильнике. Перед подачей нарежьте авокадо и хорошо все перемешайте.

Как предотвратить потемнение авокадо ?

Авокадо окисляется и становится коричневым на воздухе. Чтобы нарезанные авокадо не потемнели, добавьте к ним кислоты, такие как лимонный сок, сок лайма или любой другой уксус.

Можно ли использовать другой тип кислоты?

Да, вы можете заменить сок лайма/лимона уксусом из белого или красного вина.

Какие еще овощи можно добавить в этот салат из авокадо?

Сладкая кукуруза, болгарский перец, морковь и зеленый лук будут отличным дополнением.

• A Вокадо Паратха
• Кремовая паста с авокадо
• Голгаппа с авокадо
• Avocado Banana Smoothie
• Guacamole Sandwich
• Avocado Chocolate Mousse

Если вы ищете больше Рецепты Avocado . Проверьте мою коллекцию рецептов Avocado.

• Салат из нута с йогуртовой заправкой
• Авокадо кукурузный салат
• Вареный салат с арахисом
• Салад Кашумбер
• .0010
• Юго-западный салат с заправкой из авокадо

Если вы пробовали этот полезный рецепт салата из огурцов и помидоров с авокадо или любой другой рецепт на Indianveggiedelight, то не забудьте оценить рецепт . Вы также можете подписаться на меня в Instagram и Facebook и узнавать последние рецепты!

Пробовали этот рецепт? Не забудьте поставить оценку ★ ниже

Салат из помидоров с авокадо, огурцом

Бхавана Патил

Этот полезный рецепт салата с авокадо, помидорами и огурцами легкий, свежий и готовится за считанные минуты! Хороший гарнир для удачи или летних пикников, вегетарианский + веганский + Whole30 + Paleo + Keto

4. 91 Из 10 голосов

Рецепт рецепта печатного рецепта

Серленки: 2

Калорий: 253

Курс: салат

Куиза: Американский

Диета: Кето, низкий карб, веган

. Время: 10 минут

Всего времени: 10 минут

• Набор микюров

• Руковая доска

Черной чашки использовал 1 стакан = 250 мл

• 1 Разгнутый Avocado.0020
• ½ нарезанного кубиками английского огурца (около 1 чашки)
• 1 средний томат, очищенный от семян и нарезанный кубиками (около ½ чашки)
• ¼ чашки красного лука, нарезанного кубиками
• ¼ чашки кинзы (листьев кориандра)
• 1 чайная ложка белого уксуса или яблочный уксус, по желанию
• 1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима по желанию
• 2 столовые ложки сока лайма
• соль и черный перец по вкусу

• Нарежьте овощи, удалив все семена/кожу/стебли.

• В большую миску добавьте все ингредиенты и хорошо перемешайте, пока все ингредиенты не смешаются и не приправятся.

• Накройте крышкой и поставьте в холодильник минимум на 30 минут. Перед подачей еще раз перемешайте. Наслаждайтесь полезным салатом из помидоров с авокадо и огурцами!

Советы и варианты

1. Вы можете добавить овощи по вашему выбору, такие как сладкий перец, салат.
2. Добавьте ½ вареного или консервированного нута для дополнительного белка.
3. Вы также можете добавить немного сыра моцарелла.

Примечание. Пищевая ценность — это мои наилучшие оценки. Если вы полагаетесь на них в своей диете, используйте предпочитаемый калькулятор питания. . свое фото и отметьте @indianveggiedelight или #indianveggiedelight

Другие рецепты полезных салатов

868
акции

Взаимодействие с читателем

Салат с огурцами и помидорами и авокадо – WellPlated.com

Каждый год, когда я откусываю первый летний помидор, я думаю, что же это я ел весь оставшийся год. Это чувство я могу сравнить с нарезанием идеально спелого авокадо: восхитительное ощущение яркого золотого ингредиента. Здесь, чтобы отпраздновать их обоих, у меня есть легкий и освежающий Салат из огурцов, помидоров и авокадо .

Салат из огурцов и помидоров частично хрустящий, частично сливочный, и полностью то, чего я жажду, когда дни жаркие, а ночи солнечные и длинные.

• Как и мой любимый крем-салат из огурцов, он освежающий и хрустящий, никогда не размокает и так и просится на свежую зелень.
• Овощи в этом салате из авокадо — огурец, красный лук и любые помидоры, которые лучше всего смотрятся в вашем саду или на рынке — живые и дополняют друг друга.
• Авокадо маслянистый и сочный.
• Лаймовая заправка делает салат ярче и скрепляет его, как яркую цитрусовую чашу.

Приготовьте этот простой салат сегодня вечером на ужин и подавайте его с жареной курицей. Завтра смешайте остатки с рукколой и нутом и насладитесь ими в качестве здорового обеда.

Как бы вы ни решили подать этот салат из огурцов, авокадо и помидоров, просто пообещайте мне, что вы не будете ждать слишком долго, чтобы попробовать его.

5 звезд Обзор

«Это мой любимый новый салат! И я согласен с другими рецензентами — заправка оооочень вкусная! Идеальный.»

— Лу —

Как приготовить салат из огурцов, помидоров и авокадо

Почти все, что вам нужно знать об этом вкусном салате из помидоров, огурцов, авокадо и феты, вы можете узнать из названия. Не переусердствуйте.

Самое замечательное в летних рецептах, таких как этот салат из помидоров и огурцов (и мой азиатский салат из огурцов тоже), заключается в том, насколько они просты.

Мы берем подарок сезона, приправляем его ярким цитрусовым соусом и удивляемся, как жизнь может быть такой легкой , а такой хорошей.

Лучшая часть? Салат из огурцов и помидоров вам тоже подойдет!

Салат из огурцов, помидоров и авокадо содержит мало калорий, и почти все ингредиенты обладают прекрасной питательной ценностью.

Ингредиенты

• Помидоры . Выбирайте самые сочные и спелые. Если вы сомневаетесь, я рекомендую помидоры черри или виноградные помидоры, так как они почти всегда сладкие (даже немного не в сезон). Помидоры богаты витамином С.
• Огурец . Можно соединить огурцы и помидоры, получится вкусно! Мне здесь нравится английский огурец, потому что его не нужно чистить. Хрустящий огурец восхитителен, одобрен для кето-диеты, имеет высокое содержание воды и богат антиоксидантами.

Совет!

Если у вас обычный огурец, сначала очистите его (используйте овощечистку, подобную этой, а еще лучше Y-образную, как эту), разделите его по центру и выскоблите все крупные семена.

• Красный лук . Мой любимый совет с сырым красным луком: тонко нарежьте лук, затем замочите его в воде на несколько минут, прежде чем добавлять в салат. Это сохраняет его вкус, смягчая резкое, затяжное послевкусие.
• Авокадо . Кремовая текстура авокадо прекрасно контрастирует с хрустящей корочкой огурца. Кроме того, помидоры и авокадо вместе восхитительны. Поскольку авокадо богат клетчаткой и полезными жирами, он делает салат более сытным и сытным.
• Сыр Фета . Вы можете опустить его в крайнем случае, но рецепт действительно вкусный как салат из помидоров и авокадо фета. Фета добавляет сливочности и солености.
• Свежие травы . Я люблю кинзу или укроп, но здесь подойдет любая нежная свежая зелень. Салат из помидоров, огурцов, авокадо и базилика следующий в моем списке.
• Повязка . Заправка для салата с авокадо и огурцом — это быстрый взбиватель сока лайма, оливкового масла первого отжима, меда, соли, черного перца и чеснока. Это занимает несколько минут, объединяет ингредиенты и великолепно сочетается с авокадо.

Указания

1. Замочите красный лук в воде, затем слейте воду.

2. Взбейте заправку.

3. Добавьте все ингредиенты для салата в большую миску. Сверху полейте заправкой и перемешайте. Посыпьте фетой и НАЧАЙТЕСЬ!

Варианты рецептов

• Мексиканский салат с авокадо . Добавьте в этот салат вкусные добавки, такие как халапеньо или кукуруза, и используйте кинзу в качестве свежей зелени (вдохновитесь моим салатом из жареной кукурузы). Попробуйте заменить фету на queso fresco.
• Курица, огурец, помидор, авокадо, салат . Добавьте белок, чтобы превратить его из гарнира в полноценный прием пищи. Измельченная курица — простое и вкусное дополнение.

• Зеленый . Смешайте остатки с рукколой, капустой или шпинатом, чтобы приготовить зеленый салат с авокадо. Я бы посоветовал сделать немного больше повязки, чтобы убедиться, что у вас достаточно, чтобы правильно покрыть ее.
• Салат из авокадо без томатов . Попробуйте этот салат из арбуза и феты с мятой, авокадо и лаймом, чтобы приготовить вкусный салат из фруктов и авокадо без томатов.
• Рецепт салата с манго и авокадо . Для придания тропического вкуса добавьте в этот салат 1 стакан нарезанного манго.

Советы по хранению

• Для хранения . Храните остатки в холодильнике до 1 дня. Авокадо слегка подрумянится, а овощи станут более жидкими, но салат все равно будет вкусным. Вы также можете освежить остатки, добавив немного сока лайма и посыпав солью.

Оставшиеся идеи

• Добавьте нарезанное кубиками жареное куриное филе или лосося, обжаренного на сковороде, к остаткам, чтобы повысить уровень белка.
• Подавайте остатки на листе салата для зеленого салата.
• Вы также можете добавить остатки к приготовленной охлажденной пасте из цельнозерновой муки для салата из макарон.

Что подавать с салатом из огурцов, помидоров и авокадо

Просмотреть все основные блюда

Просмотреть все рецепты

Рекомендуемые инструменты для приготовления этого рецепта

• Соковыжималка для цитрусовых . Облегчает приготовление сока из лимонов и лаймов.
• Нескользящая разделочная доска . Он не выскользнет из-под вас, пока вы будете нарезать ингредиенты для кремового салата из авокадо, помидоров и огурцов.
• Чаши для смешивания . Вы можете смешивать и подавать салат в этих красивых мисках.

Лучшая чугунная сковорода

Эти простые миски для смешивания являются идеальным выбором для смешивания и подачи на стол. Их тоже можно мыть в посудомоечной машине!

Получить на AMazon

Вы сделали этот рецепт?

Дайте мне знать, что вы думаете!

Оставьте оценку ниже в комментариях и дайте мне знать, понравился ли вам рецепт.

Оставить оценку

Надеюсь, этот полезный салат из огурцов, помидоров и авокадо добавит нотку легкости и яркости в вашу неделю!

Часто задаваемые вопросы

Можно ли приготовить салат заранее?

Приготовьте салат за 6 часов и тщательно перемешайте непосредственно перед подачей на стол. Не рекомендую класть авокадо в салат накануне вечером, так как оно станет коричневым. Чтобы авокадо не потемнело, я добавляю его непосредственно перед подачей на стол.

Можно ли использовать лимонный сок вместо сока лайма?

В то время как мы наслаждаемся этой заправкой для салата с соком лайма, другие читатели сообщили об успешном замене лимонным соком.

Что делать, если я не фанат кинзы?

Если вам не нравится вкус кинзы, вы можете просто заменить траву, которая вам нравится. Думаю, базилик, укроп или петрушка будут вкусными.

Подходит ли этот салат для диетического питания?

Да, этот салат не содержит глютена, как написано. Если вам нужно сделать этот салат кето-дружественным, вы можете заменить мед на другой одобренный жидкий подсластитель. Чтобы сделать веганский, исключите фету.

Могу ли я использовать другую повязку?

Хотя в этом рецепте нам нравится салатная заправка из огурца, помидора, авокадо, вы можете заменить ее, если хотите. Я думаю, что бальзамический салат из помидоров и авокадо был бы вкусным (замените бальзамическим уксусом).

ДЛЯ САЛАТА С ОГУРЕЧНЫМИ ПОМИДОРАМИ И АВОКАДО:

• ½ небольшой тонко нарезанной красной луковицы
• 1 большой английский огурец, разрезанный на четыре части вдоль и нарезанный ломтиками
• 1 пинта разрезанных пополам помидоров черри около 2 чашек
• 2 средних авокадо, очищенных от косточек и нарезанных кубиками
• 1/3 чашки измельченного сыра фета
• 1/4 чашки нарезанной свежей кинзы (или укропа)

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

• 3 столовые ложки свежего сока лайма около 2 небольших лаймов
• 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
• 2 чайные ложки меда
• 2 зубчика измельченного чеснока (около 1 чайной ложки)
• 1/2 чайной ложки кошерной соли
• 1/2 чайной ложки черного перца

• Поместите нарезанный красный лук в маленькую миску и залейте холодной водой (это поможет избавиться от жесткости лука).

• В маленькой миске или большом мерном стакане смешайте ингредиенты для заправки: сок лайма, оливковое масло, мед, чеснок, соль и перец.

• В очень большую миску положите огурцы, помидоры, авокадо, половину сыра фета и кинзу. Слейте красный лук, затем добавьте его в миску. Сверху вылейте заправку, затем очень осторожно перемешайте. Сверху посыпьте оставшейся фетой. Наслаждайтесь немедленно или накройте миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на срок до 4 часов. Осторожно перемешайте смесь непосредственно перед подачей на стол.

• НА ХРАНЕНИЕ : Храните остатки в холодильнике до 1 дня. Авокадо слегка подрумянится, а овощи станут более жидкими, но салат все равно будет вкусным.

Серва: 1ServingCalories: 186KCalcarboHydrates: 15GProtein: 4GFAT: 14GSatureted FAT: 3GCHOLESTEROL: 7MGPOTASSIUM: 593MGFIBE0017

Создайте учетную запись, чтобы легко сохранять свои любимые рецепты и получать доступ к БЕСПЛАТНЫМ планам питания.