16 классных салатов, которые заменят полноценный ужин • INMYROOM FOOD
Обзоры
Салат — это вовсе не обязательно легкое и диетическое блюдо. Можно приготовить такой сытный и питательный салат, который с легкостью заменит полноценный ужин. В новом обзоре ищите интересные рецепты.
Marina Ivanova
Салаты выручают нас в самые трудные моменты. Например, когда хочется чего-то легкого, но вкусного, или когда на приготовление еды остается не так уж много времени.
Салат — это, пожалуй, самое универсальное блюдо, ведь всегда можно приготовить то, что нравится именно вам. Одни без ума от овощных миксов, заправленных лимонным соком, а другие не представляют своей жизни без более питательных вариантов с калорийными заправками и белковыми продуктами.
Кстати, салат может стать полноценным ужином и с легкостью заменить ваши привычные вечерние блюда. Просто добавьте больше овощей, интересные специи и приправы, питательные ингредиенты — например, рыбу, мясо, птицу или морепродукты.
И вот, идеальный легкий ужин уже на вашем столе!
Салат с креветками, манго и авокадо
Авокадо — это самый питательный фрукт. Он идеально впишется в легкий ужин. И вопрос с подачей уже решен — салат можно подавать прямо в половинках авокадо. Кулинарная Академия Heinz предлагает дополнить любимый фрукт креветками и манго. Очень сочное и очень вкусное сочетание для любителей изысканной кухни. Рецепт ищите на сайте Кулинарной Академии Heinz.
Греческий салат
Греческий салат популярен в средиземноморских странах. В его составе присутствуют только самые полезные и питательные ингредиенты: помидоры, огурцы, оливки, нежирный сыр фета, оливковое масло. Такое блюдо не только утолит чувство голода, но и укрепит сердце и сосуды. Если вы вдруг не помните, как готовить это популярное блюдо, то ловите крутой и очень понятный рецепт.
Фасолевый салат
Фасоль улучшает работу пищеварительной системы, укрепляет иммунитет и поставляет в организм питательные вещества.
Не знаете, какой ужин приготовить из этого продукта? Делимся рецептом фасолевого салата. Он одновременно легкий и весьма питательный, поэтому с легкостью заменит полноценный ужин.
Тропический салат
Если вы не особо голодны, то приготовьте на ужин тропический салат. Он очень легкий и полезный. В его составе присутствует зелень, орешки и цитрусовые. Уже догадываетесь, что это самая настоящая витаминная бомба? Витамины Е, А, С, клетчатка, омега-3, кальций, магний, железо — вот лишь малый список ценных веществ, которые получит ваш организм.
Салат с тунцом
Тунец — это важный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Чем они так полезны для человека? Омега-3 принимают участие во всех ключевых процессах, протекающих в организме: укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм, нормализуют работу сердца и сосудов. Побалуйте себя полезным салатом с тунцом.
Итальянский салат с лососем
Истинным деликатесом среди рыбы и морепродуктов по праву считается лосось.
Этот продукт обожают в средиземноморских странах. Крепкое здоровье и долгая продолжительность жизни жителей прибрежных стран — это своеобразная визитная карточка этой рыбы. Приготовьте на ужин итальянский салат с лососем.
Салат Цезарь с креветками
В оригинальном рецепте салат Цезарь готовят из курицы, обжаренной на сковороде или гриле в небольшом количестве оливкового масла. Предлагаем немного поэкспериментировать и подать Цезарь к столу с креветками. Такой салат будет не менее вкусным и питательным, ведь креветки представляют собой ценный источник белка. Делимся рецептом.
Куриный салат с киноа
Киноа — это суперфуд. Что это значит? В полезной крупе содержится так много витаминов и питательных веществ, что ее регулярное употребление заметно улучшит состояние всего организма и укрепит здоровье. Больше всего пользы в киноа для пищеварительной системы. Рассказываем, как приготовить куриный салат с киноа.
Французский салат «Нисуаз»
Французы знают толк в изысканных салатах.
Их они готовы есть не только на обед, но и на ужин. Делимся рецептом легендарного салата «Нисуаз». Родиной этого блюда считается солнечная Ницца. Этот факт моментально проясняет, почему салат «Нисуаз» такой вкусный, питательный и сочный. Уверены, что вы оцените его по достоинству.
Салат из картофеля
Картофель в нашей стране пользуется особой популярностью. Если привычные способы приготовления любимого корнеплода вам немного надоели, то предлагаем приготовить вкусный салат из картофеля. Минимум ингредиентов и крутая заправка — вот главный секрет этого блюда. Голодным точно не останется никто!
Цитрусовый салат с лососем
Лосось прекрасно сочетается с цитрусовыми. Апельсины делают рыбу по-особенному нежной, сочной и вкусной. Чтобы это блюдо стало более изысканным, включите в список ингредиентов мед, имбирь и специи по вкусу. Делимся рецептом цитрусового салата с лососем.
Салат с курицей и авокадо
Курица и авокадо — вот секрет идеального салата.
Курица станет для вашего организма поставщиком качественного животного белка, а авокадо — полезных жиров омега-3. В результате вы сыты, а организм счастлив и доволен, ведь он получил только полезную еду. Ловите классный рецепт.
Восточный салат с говяжьим стейком
Не представляете свой ужин без мяса? Это не повод отказываться от салатов. Во многих странах популярны салаты с ломтиками сочного стейка. Рассказываем, как приготовить восточный салат с говяжьим стейком. Такое вы еще не пробовали! Заправка на основе соевого соуса, чеснока, коричневого сахара, лимонного сока и перца чили дарит этому блюду просто неповторимый вкус и аромат.
Говяжий стейк с рукколой и петрушкой
Вот еще один вариант салата со стейком. В чем заключается главный секрет этого блюда? Мясо само по себе довольно сытное и питательное. Чтобы салат получился максимально легким и сбалансированным по составу, сочетайте стейк с зеленью. Она поможет лучше переварить еду и зарядит организм дополнительными витаминами.
Делимся рецептом говяжьего стейка с рукколой и петрушкой.
Салат с нутом и помидорами
Нут стал известен всем благодаря хумусу. Правда, мало кто догадывается, что это не единственный возможный вариант использования этого полезного продукта в гастрономии. Нут прекрасно раскрывает себя в салатах и закусках. На ужин попробуйте приготовить салат с нутом и помидорами. Это блюдо приятно вас удивит.
Салат с креветками и рукколой
Совсем нет времени на приготовление полноценного ужина или сложносочиненного салата? Делимся секретным рецептом блюда, которое вы с легкостью сможете соорудить за считаные минуты. При этом такой салат эффективно утолит чувство голода и зарядит организм бодростью и энергией. Берите на заметку салат с креветками и рукколой.
Рецепты полезных салатов на ужин Здоровое питание
Сделайте салат главной частью вашего ужина с этими сытными и простыми здоровыми рецептами.
Рекомендуем
Салат из цельнозерновой пшеницы с креветками
Этот салат очень сытный, но у вас не будет ощущения, будто вы переели.
Рецепт: Салат из цельнозерновой пшеницы с креветками
Теплый салат с говядиной и маринованным перцем горошком
Приготовьте дома салат в ресторанном стиле. Добавьте к салату ромэн жареный стейк, помидоры, грибы, цельнозерновые крутоны и домашнюю кремовую перечную заправку.
Рецепт: Теплый салат с говядиной и маринованным перцем горошком
Салат «Буффало» с курицей и заправкой из голубого сыра
Этот салат вобрал в себя все, что вы любите в крылышках Баффало с сырным дипом, но блюдо получается здоровым и менее калорийным.
Рецепт: Салат «Буффало» с курицей и заправкой из голубого сыра
Греческий салат с фрикадельками
В этих фрикадельках хлебную крошку заменяют чипсы из питы; они придают сытному салату соленую хрустящую нотку.
Рецепт: Греческий салат с фрикадельками
Стейк с салатом табуле
Стейк вполне может входить в здоровое меню, главное здесь — размер порций. Подавайте ломтики маринованного стейка вместе с овощами и зерновыми: полноценное сбалансированное блюдо.
Рецепт: Стейк с салатом табуле
Салат из морепродуктов
Добавьте в заправку ложку рассола из банки каперсов, чтобы придать салату с морепродуктами кисло-соленую нотку.
Рецепт: Салат из морепродуктов
Весенний салат с курицей и картофелем
Используйте покупную курицу-гриль, чтобы быстро приготовить идеальный салат для буднего дня. В нем много яркой зелени вроде шнитт-лука и эстрагона.
Рецепт: Весенний салат с курицей и картофелем
Креветки в апельсиновом масле с салатом из фенхеля и апельсинов
Креветки — низкокалорийный источник белка. Немного сливочного масла, приправленного апельсином, придает насыщенный вкус сочетанию креветок и фенхеля.
Рецепт: Креветки в апельсиновом масле с салатом из фенхеля и апельсинов
Салат из копчёной форели с грейпфрутом
Кислый грейпфрут на удивление хорошо сочетается с копченой форелью, горьковатой зеленью и кремовой заправкой в этом сытном салате.
Рецепт: Салат из копчёной форели с грейпфрутом
Салат Цезарь с креветками-гриль
Превратите классический салат «Цезарь» в сытное блюдо, добавив сочные жареные на гриле креветки с лимоном и перцем.
Рецепт: Салат Цезарь с креветками-гриль
Вегетарианский салат от шефа
В вегетарианской версии классического салата вместо мясной нарезки используются грибы и копченый тофу. Это полезное и сытное основное блюдо.
Рецепт: Вегетарианский салат от шефа
Здоровое питание / Полезные ужины / Салаты / Теплые салаты / Овощные салаты / Листовые салаты / Салаты с макаронами и крупами / Салаты с мясом / Салаты с рыбой / Салаты с яйцами / Коллекции рецептов / Фуд Нетворк — рецепты
23 лучших салата на ужин
Реклама — Продолжить чтение ниже
1
Стейк и ржаная панцанелла
Danielle Occhiogrosso Daly
Реклама — Продолжить чтение ниже
2
Салат из ячменя с клубникой и заправкой из пахты
Майк Гартен
Реклама — Продолжить чтение ниже
3
Салат из белой фасоли и тунца с соусом из базилика и винегрета
Danielle Occhiogrosso Daly
Реклама — Продолжить чтение ниже
4
Куриный салат «Фахита» с соусом «Винегрет» с лаймом и кинзой
Con Poulos
Реклама – Продолжить чтение ниже Реклама Daly
— продолжить чтение ниже
6
7
Салат из стейка с медово-лимонной заправкой
Крис Корт
Обжаривание цветной капусты в горячей духовке делает ее сладковатой.
Бросив его в салат, битком набитый свежей рукколой, обжаренной вырезкой и сушеной клюквой, вы сделаете его неотразимым.
Получите рецепт салата со стейком и медово-лимонной заправкой.
Реклама – Продолжить чтение ниже
8
Салат с курицей «Текс-Мекс»
Джонни Валиант
Реклама – Продолжить чтение ниже
9
Дольки с беконом, помидорами es и заправка для пахты
Con Poulos
Реклама — продолжить чтение ниже
10
Салат из лосося Нисуаз
Con Poulos
Реклама — Продолжить чтение ниже
11
Салат из жареного арбуза со стейком и помидорами
Con Poulos
Реклама – Продолжить чтение ниже
12
Салат из шпината, картофеля и кукурузы Продолжить чтение ниже
13
Салат Цезарь на гриле Лепешка
Con Poulos
Реклама – Продолжить чтение ниже
14
Салат фахита с обугленной заправкой из халапеньо
Con Poulos
Реклама – Продолжить чтение ниже
15
Салат из креветок с хрустящим чоризо и миндалем
Con Poulos
Реклама – Продолжить чтение ниже Reading Below
17
Салат из свеклы, мандарина и стейка
Кон Пулос.
Фуд-стилист: Кристин Альбано. Стилист по реквизиту: Меган Хеджепет
Реклама — продолжить чтение ниже
18
Стейк с чечевицей и салатом из грейпфрута
Con Poulos
Реклама – Продолжить чтение ниже
19
Салат из яблок, фарро и бекона с теплым сыром фета
Фото: Кристофер Тестани. Фуд-стилист: Вивиан Луи. Стилист по реквизиту: Меган Хеджпет.
Вы можете удвоить фарро, дать ему остыть и заморозить в плотно закрывающихся пластиковых пакетах. Когда будете готовы к употреблению, переложите замороженный фарро в сито и залейте его кипятком. Добавляйте в супы и тушеные блюда или перемешайте с обжаренным луком и зеленью для легкого гарнира.
Получите рецепт салата из яблок, фарро и бекона с теплым сыром фета.
Реклама — Продолжить чтение ниже
20
Салат из тыквы
Con Poulos
Есть салат на ночь: хорошо это или плохо?
Когда наступает Новый год, у многих на уме одна цель: похудеть. Для достижения этой цели изменение диеты, как правило, является отличным вариантом, поэтому многие переходят на салат.
Хотя это здорово есть в течение дня, это заставляет задуматься, полезно или вредно есть салат на ночь.
Хорошо есть салат на ночь. Существуют разные мнения о том, полезно или вредно есть салат на ночь, но не помешает съесть хороший салат перед сном, если вы не едите слишком много калорий.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как есть салат на ночь, а также о том, почему он может быть полезен или вреден для вас.
Можно ли есть салат на ночь?
Вы часто слышите, как люди говорят, что вам не следует ничего есть перед сном. Говорят, что это может сделать вас толще. Это может быть вредно для здоровья или может испортить желудок. Дело в том, что вы можете есть пищу перед сном, и салат – отличный вариант на выбор.
Если вы решите съесть салат на ночь, важно помнить, что он не поможет вам похудеть. У людей ночью пищеварение, как правило, замедляется, поэтому важно, чтобы салат, который вы едите, не был перегружен лишними калориями из-за тяжелой заправки для салата или содержал слишком много клетчатки.
Вы можете поискать альтернативы маслам для салатов или заправкам для салатов, которые сделают салат более полезным для вас.
Хорошо или плохо есть салат на ночь?
Вопрос о том, можно ли есть салат на ночь, является предметом споров среди многих, кто планирует похудеть. В то время как традиционный совет говорит нам не есть перед сном, потому что ночью пищеварение замедляется, нет определенного времени, когда можно есть салат.
Многие также утверждают, что прием пищи перед сном может затруднить засыпание и сон ночью. Однако это не относится к салату. Салат, который содержится в салате, имеет тенденцию быть наполненным лактукарием.
Lactucarium — это жидкость молочного цвета, образованная листьями салата, обладающая свойствами, подобными седативным средствам. Это означает, что салат в салате действительно может помочь вам лучше спать и лучше спать по ночам.
Какая хорошая альтернатива салату на ночь?
Если вы хотите съесть что-нибудь полезное на ночь, но не хотите есть салат или опасаетесь есть салат на ночь, есть несколько альтернативных вариантов, которые могут быть полезны для вас, чтобы поесть на ночь.
Когда вы едите перед сном, вы должны избегать продуктов, которые мешают вам заснуть и спать, но вы хотите есть продукты, которые могут способствовать хорошему ночному отдыху.
Вы можете есть продукты, которые способствуют выработке мелатонина, гормона, вызывающего сон; продукты, которые попадают в эту категорию, включают капусту и бананы. Некоторые другие продукты, которые могут увеличить выработку мелатонина, — это бобовые, орехи и цельнозерновые продукты.
Вы также можете выбрать продукты, повышающие уровень магния. Магний может помочь повысить уровень серотонина, который может увеличить уровень мелатонина. Было обнаружено, что люди, принимавшие добавки магния перед сном, лучше спали ночью и меньше беспокоились о бессоннице.
Некоторыми продуктами, которые могут помочь увеличить уровень магния, являются авокадо и семена. Некоторые продукты, перечисленные выше, такие как бобовые, повышающие уровень мелатонина, также могут способствовать повышению уровня магния.
Когда лучше есть салат?
Салат можно есть в любое время дня. Нет лучшего времени, чтобы насладиться полезными свойствами салата. Также нет ограничения по времени, которое уменьшит возможную пользу, которую вы можете получить от употребления чего-то полезного, например, салата.
Однако бывают случаи, когда употребление салата перед определенным временем или действиями может помочь вам достичь ваших целей, особенно связанных с потерей веса. Употребление салата перед ужином может помочь вам сбросить вес, так как салат будет сытным и поможет вам съесть меньше блюд, подаваемых на ужин.
Однако важно избегать переедания салата. Как и все остальное, слишком много салата может принести вам больше вреда, чем пользы.
Похожие вопросы
Что происходит, когда вы едите салат каждый вечер?
Употребление салата на ужин каждый вечер может быть полезным для вас, но есть вероятность, что это может привести к некоторому дискомфорту. Некоторые из тех, кто решил есть салат каждый вечер, обнаружили, что утром у них больше энергии и меньше вздутие живота.
Другие обнаружили, что они все еще сыты на следующий день, так как их тела не смогли полностью переварить вчерашний салат. Некоторым лучше избегать сырых продуктов, таких как салат, перед сном, поскольку их пищеварительная система слаба и не способна правильно переваривать пищу.
Вызывает ли газы поедание салата на ночь?
Употребление салата на ночь может вызвать газообразование. Если у вас слабая пищеварительная система, вашему организму может быть трудно переваривать всю клетчатку, поступающую с салатом. Это может привести к повышенному газообразованию или сильному метеоризму.
Ты можешь есть салат в любое время?
Вы можете съесть салат, когда захотите. Важно понимать, что перед сном есть салат с большим количеством калорий неразумно, так как ночью пищеварительная система работает медленнее, чем днем.
Заключение
Известно, что салаты — отличная еда, если вы планируете перейти на здоровое питание или похудеть. Вы можете есть салаты, когда захотите, даже ночью.