Легкий салат для худеющих «Геометрия вкуса», пошаговый рецепт на 840 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Салат «Че-че-вишня»
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Салат из гречки с брокколи, авокадо и апельсином
Если у вас есть предубеждение против гречки, то после такого салата, мне кажется, вы просто влюбитесь в эту крупу! Есть его хорошо как теплым, так и холодным, к тому же этот рецепт — базовая история,
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Зеленый салат с запеченной свеклой и каштанами
Каштаны для нас не совсем привычная история, но они здорово сочетается со свеклой, с зеленью, получается абсолютно праздничное блюдо, на мой взгляд, совершенно неожиданное и к тому же полезное.
И
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Салат из зеленого горошка с козьим сыром и мятой
Юлия Высоцкая
Реклама
Сабина
Приготовление
7 минут
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Тут дело даже не во вкусе, а в подаче. Когда вся тарелка занята разными овощами-травками, как тут не насытиться. И это несмотря на предельную лёгкость и низкокалорийность!
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.
Дзен»!
Ингредиенты
3 помидора черри
4 маринованных спаржи
салатный микс
3 маринованных мини-кукурузок
1/2 маленькой морковки
проростки любимых зёрен
3 маринованных артишока
4 маслины
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Подготовительная работа: Трём морковь на крупной тёрке. Половиним помидорки. Разрезаем пополам маслины. Более крупные кукурузки разрезаем вдоль.
Собираем салат: В центр тарелки выкладываем горку салатного микса. Пирамидкой спаржу. Тёртую морковь выкладываем сверху как лаву из вулкана. У подножия кладём помидорки, с другой стороны артишоки, их украшаем маслинами. По оставшимся сторонам проростки и кукурузу. Подаём с любимым дрессингом. Не мудрствуя лукаво, я наслаждалась салатом с оливковым аккомпанементом!
поделиться фото
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Теги рецепта
салаты и винегретылистовыес овощами и бобовымидиетические салатыпростые салатыпостные салатылетние салатыдиетическое менюдиетическое менюпростые рецепты на каждый деньиспанская кухнянарезать
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Заготовка рыжиков
Уютная выпечка
Подборка рыбных супов
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Овощные салаты для похудения с калорийностью
Салат с запеченным болгарским перцем
by fitness
Posted in Веганские обеды, Вегетарианские обеды, Гарниры, Закуски, Овощные гарниры, Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда
Салат из авокадо с огурцом и помидором
by fitness
Posted in Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда, Низкокалорийные рецепты
Японский салат из огурцов с кунжутом
by fitness
Posted in Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда, Нежирные блюда, Низкокалорийные рецепты, Низкоуглеводные рецепты
Салат со шпинатом, клубникой и грецким орехом
by fitness
Posted in Веганские обеды, Вегетарианские обеды, Гарниры, Закуски, Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда, Необычные рецепты, Низкокалорийные рецепты, Низкоуглеводные рецепты
Легкий салат с креветками и оливковым маслом
by fitness
Posted in Закуски, Овощные салаты, СалатыКатегория: Белковые блюда, Летние рецепты
Салат с гранатом и свежим огурцом
by fitness
Posted in Вегетарианские обеды, Гарниры, Овощные салаты, СалатыКатегория: Вегетарианские блюда, Низкокалорийные рецепты, Низкоуглеводные рецепты
Cалат с арбузом, сыром фета и огурцом
by fitness
Posted in Вегетарианские обеды, Гарниры, Овощные салаты, СалатыКатегория: Вегетарианские блюда, Летние рецепты
Салат из пасты, клубники и шпината
by fitness
Posted in Вегетарианские обеды, Гарниры, Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда
Салат «Коул Слоу» — Классический рецепт
by fitness
Posted in Закуски, Овощные салаты, Первые блюда, СалатыКатегория: Вегетарианские блюда, Низкокалорийные рецепты
Больше категорий рецептов
Белковые блюда Веганские рецепты Вегетарианские блюда Летние рецепты Нежирные блюда Необычные рецепты Низкокалорийные рецепты Низкоуглеводные рецепты
Рецепты вкусных индийских салатов для похудения
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
Рецепты вкусных индийских салатов для похудения
Поделиться
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
TIMESOFINDIA.
COM | Последнее обновление: 20 июня 2022 г., 07:00 ISTShare
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
- закрыть
01/5Салаты для похудения
Когда люди экспериментируют со своей диетой, чтобы похудеть, их часто привлекают необычные продукты, о которых они раньше не слышали. Однако вместо того, чтобы искать эти волшебные продукты, что, если мы скажем вам, что вы можете легко приготовить лучшее блюдо для похудения прямо у себя на кухне – большую тарелку вкусного салата.
Лучше всего то, что в отличие от других модных продуктов для похудения, вы не ошибетесь с салатом. Просто убедитесь, что у вас нет аллергии ни на один из ингредиентов, которые вы, возможно, уже знаете, поскольку большинство из этих ингредиентов являются основными и легкодоступными.
Чтобы сделать ваш салат интересным и освежающим, попробуйте эти интересные рецепты и наслаждайтесь полной тарелкой, не беспокоясь о наборе веса.
подробнее
05/02Салат Качумбер
Качумбер — это освежающий индийский салат, состоящий из мелко нарезанного лука, помидоров и огурцов. Вы также можете добавить в этот салат редис и морковь, если они есть. Затем идет простая и вкусная заправка, которая может быть заправкой из соли, перца и лимона, уксусом или йогуртом. Вы также можете попробовать несколько вариантов, таких как добавление мятного чатни, порошка тмина и каменной соли. Этот салат хрустящий, насыщенный вкус, очень освежающий, полезный и не содержит масла.
Подробнее: Коронавирус: исследование показывает, какой вариант COVID с большей вероятностью вызывает затяжной COVID для этой начинки, богатого белком салата из нута. Чтобы приготовить этот салат, возьмите немного моркови, панира, паприки, болгарского перца и отварной цветной капусты.
Нарежьте их в зависимости от того, насколько большими или маленькими вы хотите получить овощи. Теперь смешайте их в миске с отварным нутом. Для заправки возьмите четверть стакана масла, добавьте соль, перец и немного перца чили по вкусу. Добавьте заправку в салат, хорошо перемешайте и подавайте. Вы также можете добавить немного лимонного сока, если хотите сделать его более острым.
подробнее
5/04Салат из манго
Зачем есть манго просто так, если вы можете превратить их в аппетитный салат. Для салата из манго нарежьте сырое манго, спелое манго, огурец и лук тонкими полосками. Растопите немного пальмового сахара в теплой воде и, когда он будет готов, добавьте в него манго и огурец. Дайте ингредиентам впитать сладость пальмового сахара в течение 5 минут, а затем достаньте их. Теперь смешайте их в миске с нарезанным луком, добавьте соль, перец, листья мяты и хорошо перемешайте.
Подробнее: Высокий уровень холестерина: повторение ЭТОГО признака может указывать на то, что ваши артерии повреждены этого.
Чтобы попробовать этот вкусный и легкий рецепт, возьмите полстакана оставшейся раджмы и смешайте ее с мелко нарезанным луком, помидорами, капустой и зеленым луком. Вы также можете добавить сухофрукты, такие как грецкие орехи и арахис. Чтобы усилить вкус, просто добавьте свежий лимонный сок, немного соли и перца по вкусу. Наслаждаться!
читать далее
Удивительные хитрости с салатами, которые помогут похудеть
Лиз Ваккариелло, RD.comОбновлено: 21 апреля 2021 г.
Ищете полезные идеи для салатов? Высвобождайте больше жира с помощью этих ключевых — иногда парадоксальных — ингредиентов для салата.
1 / 7
Фото: Shutterstock
Тощий салат звучит как данность. Но…
Некоторые салаты могут стать причиной потери талии (особенно из ресторанов или мест быстрого питания) благодаря большому размеру и большому количеству высококалорийных ингредиентов.
Но если вы пропустите определенные ингредиенты, такие как заправка или белок, ваш салат будет слишком скудным, и вскоре после этого вы будете склонны к приступам голода.
Итак, каковы идеальные ингредиенты для идеальной здоровой смеси? Послушайте, что предлагает автор Digest Diet Лиз Ваккариелло, и что, как показывают исследования, может помочь с потерей веса.
2 / 7
Фото: Shutterstock
Используйте заправку для салата на масляной основе
Вот почему: многие питательные вещества, особенно витамины A, D, E и K, растворимы в жирах, а это означает, что ваш организм не может t поглощать и использовать их без жира. Так что обезжиренная заправка на самом деле противоречит здравому смыслу!
На самом деле, недавнее исследование Университета штата Айова показало, что люди, которые ели салаты, заправленные рапсом или заправкой на основе оливкового масла , имели более высокий уровень каротиноидов (витамин А-подобных соединений) в крови.
Кроме того, многочисленные исследования показывают, что эти ненасыщенные жирные кислоты могут помочь растопить жир на животе и сделать ваш салат более сытным.
Еще лучше? Смешайте масло с уксусом, проверенным жиросжигателем: исследования показывают, что это может помочь предотвратить скачки сахара в крови после еды.
Откройте для себя хитрые штуки, которые поднимут вашу девятку0039 уровень сахара в крови .
3 / 7
Фото: Shutterstock
Смешайте зелень
Каждый вид зелени — роман, радиккио, айсберг, шпинат — может похвастаться своими уникальными питательными веществами и полезными свойствами. Для оптимального питания смешивайте их (либо в одной миске, либо изо дня в день). Также рассмотрите возможность добавления некоторых трав, таких как базилик или петрушка; они обладают сильным вкусом и множеством антиоксидантов для борьбы с болезнями. И чем вкуснее ваш салат, тем меньше высококалорийных ингредиентов вам нужно будет добавить для вкуса.
Вот 10 советов по здоровому питанию , которые полезны и для планеты!
4 / 7
Фото: Shutterstock
Скажите «да» сыру
При умеренном употреблении обезжиренный сыр помогает людям поддерживать здоровый вес, сжигать жир и меньше голодать, потому что это богатый источник кальций, который способствует высвобождению жира. Мне нравятся тонкие как бумага ломтики пармезана, несколько шариков сливочного сыра моцарелла или тертый чеддер.
Проверить самые полезные продукты с высоким содержанием жиров вы должны есть чаще.
5 / 7
Фото: Shutterstock
Белковая диета
Выберете ли вы курицу-гриль или лосося, эдамаме или тофу, орехи или семечки, вы избавитесь от жира и почувствуете себя более сытым. Придерживайтесь здорового размера порции, чтобы контролировать калории (несколько унций мяса или четверть чашки бобов).
Не пропустите лучших источников белка согласно новому Канадскому справочнику по продуктам питания.
6 / 7
Фото: Shutterstock
Добавьте много других овощей и фруктов
Исследования показывают, что многие витамины и минералы обладают уникальным синергетическим эффектом — это означает, что они еще более эффективны, если их употреблять вместе. Так что наполните свой салат как можно большим количеством других овощей или фруктов! Морковь, огурцы, разноцветный перец, брокколи, горох, артишоки, клубника, малина или груши — отличный выбор, чтобы получить различную текстуру, а также большое количество клетчатки.
Попробуйте эти трюки, чтобы дольше сохранить фрукты и овощи свежими .
7 / 7
Фото: Shutterstock
Не ешьте гренки
Гренки из белого хлеба содержат мало питательных веществ и имеют высокую гликемическую нагрузку, а это означает, что они вызывают резкий скачок уровня сахара в крови.