👌 Смузи с бананом, 108 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро
Смузи: яблоко, клубника, банан
Зимой все мы выпили много чая и съели достаточное количество выпечки. Летом же, всего этого организм не требует. А хочется чего-то очень фруктового и желательно похолоднее. Как раз таким вариантом я и…
Смузи с бананом и мандаринами
Как-то на днях дочка меня озадачила: «Мама, а ты сделаешь нам смузи?» Я была откровенно удивлена ее вопросом, поскольку к своему стыду знала только то, что это слово обозначает какой-то напиток… Малыш…
Смузи с бананами и гранатовым соком
Если нужно быстро и сытно позавтракать, или, если весь день вы бегали где-то по делам и толком не получилось поесть, а слишком наедаться на ночь не хочется, бананово-гранатовый смузи – идеальный вариа…
Вкусный и полезный завтрак в пост
Думаете, как в посту приготовить правильный завтрак? Да так, чтобы и сытым быть, и худеть при этом? В посту это очень просто.
Выбираете любые ягоды, фрукты или овощи, сок и кокосовое (любое другое рас…
Смузи из малины и банана
Смузи – это когда хочется сладкого, но приходится воздерживаться. Смузи – это много витаминов. Смузи хорош в жару вместо калорийного и слишком сладкого мороженого.
На улице вот уже несколько нед…
Смузи Светофор
Смузи я для себя открыла пару лет назад и сразу влюбилась в этот способ приготовления полукоктейля-полупюре. До чего же замечательный напиток!
Немного истории. Смузи по одним версиям изобрели еще…
Смузи Банан и персик в апельсиновом…
Лето заканчивается! Температура постепенно начинает понижаться. Но все равно хочется легких завтраков и много витаминных фруктов и овощей. И в конце рабочей недели, питаясь в рабочие дни чем придется,…
Невероятно вкусный смузи яблоко-морк…
Если вы хотите начать свой день со здоровой пищи, тогда смузи — это самый лучший вариант.
Видов смузи так много, что иногда трудно выбрать, какой именно сделать. Мы предлагаем сделать смузи из яблока,…
Зелёный смузи — самый полезный завтр…
Выпить стакан зелёного смузи на завтрак — безумно полезно для организма. Этот рецепт позволит с утра принять большое количество необходимых витаминов и микроэлементов, а также получить заряд бодрости…
ПП-смузи из шпината, банана и авокад…
Этот зелёный ПП-коктейль не только насытит ваш организм полезными веществами, но и порадует отличным вкусом. Ещё один большой плюс этого смузи — интересная текстура, которая достигается за счёт исполь…
Смузи из вишни, брусники и банана
Я не люблю мороженное. Но иногда мне хочется чего-то сладкого и холодного. И что делать, если на улице зима, а режим питания не позволяет добавить в рацион дополнительные бешеные тысячи калорий? Готов…
Полезный зеленый смузи за 5 минут
Осенне-зимний период — самое лучшее время для включения в свой рацион суперполезного зеленого смузи из фруктов, ягод и шпината.
Зеленые фруктово-ягодные смузи на воде — неотъемлемая часть здорового пи…
Смузи с бананом и черникой
Смузи – какое аппетитное, сладкое, приятное название для вкусного и полезного десерта! Его даже мой трехлетний ребенок уже запомнил. Я бы не отказалась есть это каждый день. Тем более, если позволяют…
ПП-завтрак за 5 минут для бодрого ут…
После бурно проведенных новогодних мероприятий как нельзя кстати иметь под рукой рецепт супербыстрого ПП-завтрака для поддержания бодрого утреннего настроения. Вкусное и питательное смузи с овсяными х…
Бананово-овсяный смузи — источник кл…
Если вы уже начали или только хотите начать правильно питаться, тогда рецепт смузи на основе банана, овсяных хлопьев, молока и йогурта точно вам пригодится. Молоко и йогурт — это источники белка, поль…
Витаминный смузи для укрепления имму…
Очень важно следить за своим здоровьем и укреплять иммунитет. Именно этим мы сегодня и займёмся, приготовив полезный и вкусный смузи из свёклы и ещё нескольких ингредиентов.
Помимо всего прочего, этот…
Вкусный банановый смузи для легкого…
Сладкий, вкусный и полезный — так можно описать смузи по этому рецепту. Он делается на основе бананов, меда и йогурта, и придется по душе как взрослым, так и детям. Его идеально готовить летним жарким…
Самый полезный смузи — с бананом и о…
Смузи — это всегда просто, быстро, но в то же время и вкусно. Приготовить смузи сможет даже ребёнок — в этом одно из главных преимуществ таких коктейлей. В этот раз мы сделаем диетический и невероятно…
Банановый смузи с молочным чаем и го…
Кто-кто, а мой Назар смузи просто обожает. Это единственное лакомство, которое он никогда не променяет на конфету, даже шоколадную. А мне готовить этот полезный сладенький десерт для ребенка одно удов…
Банановый смузи с персиковым аромато…
Приготовить смузи — это так просто и так вкусно, что я могу только так и начинать свой день. Смузи — это много витаминов, много вкуса и энергия, которая заводит организм.
Поскольку смузи можно гот…
Вкуснейший банановый смузи за 5 мину…
Смузи — это всегда прекрасное и полезное начало дня. На завтрак такой напиток особенно хорош, так как здорово насыщает и дарит потрясающие эмоции. Готовится смузи максимум 5 минут — для этого использу…
Йогурт с фруктами, ягодами и орехами…
Секрет приготовления полезного завтрака за 10 минут очень прост. Для того, чтобы текстура фруктового йогурта оставалась густой и нежной, необходимо вместо свежих фруктов использовать замороженные. А д…
Очень полезный смузи для постного за…
Вы придерживаетесь поста, но не хотите каждый день есть на завтрак одни каши? Тогда попробуйте приготовить себе с утра вот такой вкусный и полезный смузи. Он послужит полноценной и сытной альтернативо…
Восхитительный смузи из киви за 5 ми…
Этот простой фруктовый коктейль из киви, манго и ананаса станет идеальным утренним угощением. Это простой способ получить большую дозу витаминов и зарядиться энергией.
Время приготовления: 5 минут…
ПП завтрак — зелёный смузи для вкусн…
Начать день с полезного, вкусного и освежающего смузи — это прекрасная идея. Вы не только насладитесь отличным напитком, но и насытите свой организм. Готовится такой смузи максимум 10 минут, что также…
Вкусный витаминный коктейль из банан…
Этот полезный и вкусный коктейль вполне способен заменить завтрак. Да, это не только вкусно и полезно, а ещё и сытно. А главное, что приготовить такой коктейль может каждый, причём очень быстро — вам…
Полезный зеленый смузи за 10 минут
Питательный зеленый смузи из груши, банана и капусты кале — отличный вариант быстрого и полезного завтрака на каждый день. Блендер все сделает за вас. Вам останется только наслаждаться прекрасным оздо…
Домашний витаминный коктейль за 10 м…
Вам не понадобится соковыжималка для приготовления этого домашнего фруктово-овощного коктейля, который очень полезен, обогащен витаминами и отлично усваивается организмом.
Всю работу выполнит блендер…
Зелёный смузи из киви и шпината: пол…
Приготовьте освежающий, полезный и сытный смузи из замороженных фруктов, а также молока и йогурта. Для тех, кто следит за своим здоровьем, такой напиток просто бесценен.
Порций: 2
Ингредиенты:…
Освежающий витаминный смузи на основ…
Зелёный смузи на завтрак очень полезен для здоровья. Кроме того, он быстро и легко готовится, а также имеет потрясающий вкус. Этот зелёный смузи не только освежит в жаркую погоду, но и принесёт много…
Энергетический шоколадный смузи на з…
Супер энергетический шоколадный напиток с клубникой, бананом и авокадо, подслащённый финиками и мёдом, наполнит вас энергией и порадует замечательным вкусом. Это прекрасный вариант, чтобы начать день!…
Необычный ягодный смузи с арахисовой…
Приготовьте этот безумно вкусный смузи, потратив не более 10 минут. Он подойдёт как на завтрак, так и на обед, ужин или сытный перекус.
Такой смузи не только потрясающе вкусный — он ещё и очень полезе…
Готовим вкуснейший смузи из банана и…
Как приготовить идеальный смузи? Для этого нужно использовать замороженные бананы. Просто очистите банан и положите в морозилку на несколько часов, чтобы они полностью замёрзли. Использование замороже…
Освежающий смузи с манго и бананом д…
В летнюю жару, когда совсем не хочется сытной еды, на выручку приходят легкие блюда из фруктов, в том числе смузи. Например, смузи по этому рецепту из манго и банана можно готовить на завтрак — он сле…
Полезный смузи с овсяными хлопьями и…
Всем известно, что овсяная каша – один из самых полезных завтраков, который диетологи рекомендуют включать в рацион регулярно. Но что делать, если каша вам не по вкусу, а полезно питаться хочется? Мож…
Идеальный смузи из банана и ягод
Сегодня мы приготовим безумно вкусный смузи, который может стать полноценной заменой лёгкого завтрака или десерта.
Это полезно, сытно и интересно. Кроме того, мы добавим лёд, чтобы сделать смузи освеж…
Простой бананово-шоколадный смузи за…
Смузи — это всегда вкусно, питательно и просто. В этот раз мы приготовим классический банановый смузи, добавив немного шоколадно-ореховой пасты. Что касается пасты, то можно взять как и «Нутеллу», так…
Самый вкусный смузи — с бананом и ар…
Он такой освежающий, сладкий и вкусный, что вы приготовите его ещё много раз. Это не только десерт, ведь такой смузи вполне может стать полноценным завтраком. Сбалансированный напиток насытит организм…
Банановый смузи с имбирем — полезный…
Питательный банановый смузи с имбирем — прекрасное начало для бодрого дня. Приготовить полезный смузи у вас не составит труда — достаточно включить блендер и в считанные минуты перед вами вкуснейший з…
Витаминный смузи Райское наслаждение…
Сбалансированный и в то же время экзотический вкус этого смузи — настоящее наслаждение для вкусовых рецепторов.
А сколько пользы для организма! И пусть необычное сочетание ингредиентов не вводит вас в…
Летний смузи на завтрак из клубники…
Летом тяжело есть полноценные, сытные завтраки. В таком случае палочкой-выручалочкой могут стать фруктово-ягодные смузи из сезонных продуктов. Они освежат, насытят организм полезными элементами и заря…
Полезный зеленый смузи за 5 минут
Яркий, вкусный и полезный смузи — отличный вариант начать ваш день в самом лучшем настроении. Банан, ананас, шпинат и классический греческий йогурт, объединенные в одном бокале — работают вместе идеал…
Простой и вкусный шоколадно-банановы…
Если вы устали от привычных чая и кофе на завтрак, разнообразьте свой рацион вот таким вкусным и полезным напитком из молока, банана и какао-порошка. Он готовится всего за 5 минут и насытит вас энерги…
Вкусный и полезный тыквенный смузи к…
Сегодня на завтрак готовим густой, вкусный и полезный тыквенный смузи на кокосовом молоке.
Такой ароматный безалкогольный коктейль идеален для осенней поры. По желанию кокосовое молоко можно заменить…
Сытный и полезный зеленый смузи за 1…
Сытный и полезный завтрак за считанные минуты, что может быть лучше утром рабочего дня? Рецепт суперполезного смузи со шпинатом, авокадо и бананом вам в помощь. Наполняйтесь зарядом бодрости, энергии…
Диетический смузи с банананом и тофу…
Этот смузи, приготовленный на основе замороженного банана, содержит большое количество белка (благодаря наличию тофу и соевого молока), поэтому выпив его на завтрак, вы останетесь сыты как минимум до…
Смузи из шпината и бананов — наслажд…
Этот вкусный зелёный смузи мы приготовим из шпината, бананов, замороженного манго и миндального молока. Во-первых, такой смузи станет отличным источником витаминов и микроэлементов. Во-вторых, смузи и…
Полезный фруктово-ягодный напиток дл…
В последний месяц лета важно успеть насытить свой организм витаминами, которые будут очень необходимы для иммунитета осенью и зимой.
Например, можно приготовить на завтрак вот такой полезный напиток с…
Вкуснейший зеленый смузи из щавеля,…
Друзья, если вы истинный ценитель зеленых коктейлей, этот рецепт вы не должны пропустить! Сегодняшний зеленый смузи не просто полезный, но и удивительно вкусный за счет гармоничного сочетания в нем ос…
Восхитительный ягодно-фруктовый смуз…
Классический клубнично-банановый смузи с легкой тропической ноткой — беспроигрышный вариант начать свой день ярко, полезно и очень вкусно. Для приготовления более освежающего смузи, которым приятно на…
Супер полезный зелёный смузи за 10 м…
Этот зелёный смузи — отличный способ заставить ваших детей есть зелень! Вы будете поражены вкусом смузи на основе банана, йогурта и шпината. Это очень вкусный и полезный напиток, который способен полн…
Вкусный шоколадный смузи с секретным…
Да, сегодня мы сделаем довольно необычный смузи. На первый взгляд, всё как обычно — банан, молоко, какао, мёд… но тут появляется варёная красная чечевица! Именно она и есть тот самый секретный ингреди.
..
Самый полезный и вкусный смузи — шпи…
Этот полезный зелёный смузи имеет потрясающий сливочный вкус благодаря авокадо и густую текстуру из-за использования замороженного банана. Этот напиток невероятно легко приготовить — достаточно лишь п…
Освежающий бананово-клубничный смузи…
Друзья, наконец-то настало жаркое лето, душа поёт и просит чего-нибудь освежающего. Сегодня готовлю для вас восхитительный бананово-клубничный смузи — невероятно ароматный и бодрящий. Обещаю, вы не см…
Очень вкусный смузи из манго с мёдом…
Зелёные смузи — это полезное дополнение к вашему рациону, независимо от того, насколько полезно (или неполезно) вы питаетесь. Сегодня мы приготовим восхитительный смузи из манго, апельсинового сока, б…
Самый полезный смузи — с бананом и о…
Начать свой день с питательного, полезного и вкусного смузи — абсолютно правильное решение. Кроме того, это ещё и экономия времени, ведь смузи готовится не больше пяти минут.
Вы также можете добавить…
Самый вкусный витаминный смузи с бан…
Приготовьте очень полезный и вкусный напиток в блендере за считанные минуты. Это отличное сочетание банана, ананаса, шпината, имбиря и арахиса, которое подарит незабываемые ощущения. Самое главное в э…
Зелёный смузи на йогурте с ананасом…
Да, это очередной смузи, но он способен приятно удивить. Чем? Невероятной сливочной, нежной структурой. Кроме того, его вкус тоже весьма необычный и оригинальный, ведь шпинат с миндальным молоком, йог…
Очень полезный банановый смузи в дом…
Если вы любите банановые молочные коктейли, этот смузи, с семенами льна и йогуртом, станет его лучшей и более полезной альтернативой. Этот смузи также может заменить завтрак, так как он сытный, питате…
Восхитительный клубничный смузи с ко…
Сытный йогуртовый смузи, со свежими фруктами и апельсиновым соком, идеально подходит для жаркого летнего дня. Он отлично заменит завтрак или ужин, а так же подойдёт для лёгкого перекуса в течении дня.
..
Густой арбузный напиток с бананом и…
Этот густой смузи из арбуза обладает не только отличный вкусом, но и полезными свойствами, так как готовится на основе йогурта с добавлением мёда, банана и клубники. Клубника придаёт этому напитку цве…
Лучший рецепт зелёного смузи — витам…
Начните день с полезного и питательного смузи — заряд бодрости и хорошее настроение гарантированы! Кроме того, такой смузи отлично насыщает, благодаря чему на некоторое время можно благополучно забыть…
Витаминный арахисовый смузи — вкусны…
Приготовьте быстрый и сытный смузи с арахисовой пастой, овсяными хлопьями и бананом. Он идеально подходит для завтрака. Чтобы получить более густую консистенцию напитка, используйте предварительно зам…
Питательный напиток из моркови, ябло…
Этот напиток из моркови и яблока имеет нежную и немного густую консистенцию, а также восхитительный привкус благодаря кокосовому молоку. Сочетание моркови, яблока, имбиря и лимонного сока делает вкус.
..
Восхитительный смузи банан-шоколад в…
Этот вкусный смузи идеально подходит для завтрака на ходу или быстрого перекуса. Он отлично насыщает, дарит море положительных эмоций, а также придаёт энергии.
Время приготовления: 10 минут
Коли…
Смузи с бананом
Как сделать смузи? Простой пошаговый рецепт бананового смузи.
Банан 1 шт.
Кефир 250 мл.
Сахар
Смузи с бананом и овсянкой
Вода 2 ст.л.
Овсяная крупа 1 ст.л.
Молоко 1 ст.
Банан 1 шт.
Мёд 1 ч.л.
Потрясающий смузи с бананом и корице…
Вы ищете что-то особенное в своем смузи? Возможно, вы не задумывались об использовании корицы для добавления в подобные коктейли. Корица добавляет тот взрыв аромата и вкуса, который делает весь напито…
Как сделать восхитительный зелёный с…
Смузи из зеленого чая матча — вкусный и быстрый напиток. А ещё очень красивый! Это один из самых популярных смузи с чаем, благодаря порошку матча он имеет фантастический вкус зелёного чая.
Этот сму…
Вкусный и питательный бананово-шокол…
Вегетарианец вы или нет, вам понравится этот смузи, приготовленный из бананов, миндального молока, какао и арахисовой пасты — это вкуснейший питательный коктейль. Перед вами идеальный напиток, который…
Смузи с яблоком и бананом
Яблоко 1 шт.
Бананы 2 шт.
Йогурт 150-200 гр.
СМУЗИ ИЗ КИВИ С БАНАНОМ
Киви 4 шт.
Банан 1 шт.
Йогурт 2 ст.л.
Мёд 1 ч.л.
Смузи с бананом и шоколадом
Смузи с бананом и шоколадом
Банан 2 шт.
Молоко 100 мл.
Какао 2 ст.л.
Йогурт 200 мл.
Мёд
Смузи с бананом и мандарином
Бананы 1 шт.
Мандарин 1 шт.
Вода 0,5 ст.
Смузи с гречкой и бананом
Смузи с гречкой и с бананом
Бананы 1 шт.
Инжир сушёный 10 гр.
Корица молотая 1 щепотка
Крупа гречневая 100 гр.
Мёд 1 ч.л.
Молоко 200 мл.
50 рецептов смузи Безалкогольные напитки
Приготовьте фруктовый завтрак, перекус или десерт в блендере всего за несколько секунд с этими лучшими рецептами смузи.
Рекомендуем
1. Банановый. Смешайте в блендере 2 банана, по 1/2 ст. ванильного йогурта и молока, 2 ч. л. меда, щепотку корицы и 1 ст. льда.
2. С бананом и клубникой. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. клубники, по 1/2 ст. ванильного йогурта и молока, 2 ч. л. меда, щепотку корицы и 1 ст. льда.
3. Клубничный с бисквитом. Смешайте в блендере 2 ст. клубники, 1 ст. раскрошенного бисквита, по 1,5 ст. молока и льда и сахар по вкусу. Украсьте взбитыми сливками и клубникой.
4. Ягодный. Смешайте в блендере 1,5 ст. ассорти из ежевики, клубники и малины, по 1 ст. молока и льда и сахар по вкусу.
5. Малиново-апельсиновый. Смешайте в блендере по 1 ст. апельсинового сока и малины, 1/2 ст. йогурта без добавок, 1 ст. льда и сахар по вкусу.
6. С персиком и манго. Смешайте в блендере по 1 ст. нарезанных свежих или замороженных персиков и манго, по 1 ст.
льда и йогурта без добавок, 1/2 банана и сахар по вкусу.
7. С медовой дыней. Смешайте в блендере 2 ст. нарезанной медовой дыни, по 1 ст. миндального молока и льда и мед по вкусу.
8. С мускусной дыней. Смешайте в блендере 2 ст. нарезанной мускусной дыни, сок 1/2 лайма, 3 ст. л. сахара, 1/2 ст. воды и 1 ст. льда.
9. Морковно-яблочный. Смешайте в блендере по 1 ст. морковного и яблочного сока с 1,5 ст. льда.
10. Огуречный. Очистите от кожуры и семян и нарежьте 2 средних огурца. Смешайте в блендере с соком 1 лайма, 1/2 ст. воды, 1 ст. льда и 3-4 ст. л. сахара или меда.
11. С киви и клубникой. Смешайте в блендере 1 ст. клубники, 2 очищенных киви, 2 ст. л. сахара и 2 ст. льда.
12. Вишнево-ванильный. Смешайте в блендере 1,5 ст. замороженных вишен без косточек, 1,25 ст. молока, 3 ст. л. сахара, 1/2 ч. л. экстракта ванили, 1/4 ч. л. экстракта миндаля, щепотку соли и 1 ст.
льда.
13. С медом и мандарином. Очистите 4 мандарина и удалите семена, затем смешайте в блендере с соком 2 лаймов, 1/4 ст. меда и 1 ст. льда.
14. Миндально-абрикосовый. Смешайте в блендере 1,5 ст. абрикосового нектара, 1/2 ст. ванильного йогурта, 2 ст. л. миндальной пасты и 1 ст. льда.
15. Виноградный. Смешайте в блендере 2 ст. красного винограда без косточек, 1 ст. сока винограда сорта Конкорд и 1,5 ст. льда.
16. С черникой и грушей. Смешайте в блендере 1,5 ст. замороженной черники, 1 нарезанную грушу, по 1,5 ст. льда и йогурта с кленовым сиропом или без добавок, сахар по вкусу.
17. С бананами и финиками. Смешайте в блендере 2 банана, 3/4 ст. нарезанных фиников без косточек, сок 1 лайма и по 1,5 ст. соевого молока и льда.
18. Персиковый с имбирем. Смешайте в блендере 2 ст. замороженных нарезанных ломтиками персиков, 1,5 ст. пахты, 3 ст. л. коричневого сахара и 1 ст. л. тертого свежего имбиря.
19. Грейпфрутовый.
Очистите 2 грейпфрута от кожуры и семян, затем смешайте в блендере с 3-4 ст. л. сахара и 1 ст. льда. Посыпьте корицей.
20. Вишнево-гранатовый. Смешайте в блендере 1 ст. замороженных вишен без косточек, 3/4 ст. гранатового сока, 1/2 ст. йогурта без добавок, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. сока лимона, по щепотке корицы и соли и 2 ст. льда.
21. С чаем масала. Смешайте в блендере 1,5 ст. концентрата чая масала, по 1 ст. молока и льда. Посыпьте специями для чая масала или молотой корицей.
22. С черникой и бананом. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. черники, 1/2 ст. неподслащенного кокосового молока, по 1 ст. л. меда и сока лайма, 1/4 ч. л. экстракта миндаля и 1 ст. льда.
23. Ананасовый. Смешайте в блендере 2 ст. нарезанного ананаса, 1/2 ст. зерненого творога, 1/4 ст. молока, 2 ч. л. меда, 1/4 ч. л. ванили, по щепотке мускатного ореха и соли и 2 ст. льда.
24. С арбузом. Заморозьте до затвердения 3 ст.
нарезанного кубиками арбуза без семян. Смешайте в блендере с 1 ст. свежего нарезанного кубиками арбуза, соком 1 лайма, 1/4 ст. сахара и 1 ст. воды.
25. Кокосовый с ананасом. Заморозьте около 2 ст. кокосовой воды в 1 или 2 лотках для льда. Смешайте в блендере по 2 ст. нарезанного ананаса и полученных кубиков льда, 1,5 ст. л. сока лайма, 1 ст. л. меда и 1/2 ст. кокосовой воды.
26. Яблочный с имбирем. Смешайте в блендере 1 нарезанное очищенное яблоко, кусочек очищенного имбиря размером 1,3 см., сок 2 лаймов, 1/4 ст. меда, 1 ст. воды и 2 ст. льда.
27. Ягодно-ванильный. Смешайте в блендере 300 гр. ежевики, 1/2 ст. малины, 1 ст. ванильного йогурта и 1 ст. л. меда.
28. «Кримсикл». Смешайте в блендере 3/4 ст. замороженного апельсинового или апельсиново-мандаринового концентрата, 1/2 ст. холодной воды, по 1 ст. ванильного мороженого и льда.
29.
С манго и асаи. Смешайте в блендере замороженное пюре ягод асаи из 2 упаковок по 110 гр., 1 ст. нарезанного манго, 1/2 ст. сока апельсина и 2 ст. льда.
30. Тыквенный. Смешайте в блендере по 1/2 ст. тыквенного пюре и шелкового тофу, 3,5 ст. л. коричневого сахара, 1 ст. молока, 1/2 ч. л. специй для тыквенного пирога, щепотку соли и 1 ст. льда.
31. Кофейный по-мексикански. Смешайте в блендере 1/2 ст. охлажденного эспрессо или крепкого кофе, 1/2 ст. коровьего или миндального молока, 3,5 ст. л. коричневого сахара, 1/4 ч. л. молотой корицы, 1/8 ч. л. экстракта миндаля и 1,5 ст. льда.
32. Кофейный по-вьетнамски. Смешайте в блендере 1/2 ст. охлажденного эспрессо или крепкого кофе, 1/4 ст. сгущенного молока с сахаром и 1,5 ст. льда. Украсьте стружкой шоколада и/или шоколадным сиропом.
33. С джемом и арахисовой пастой. Смешайте в блендере 1 замороженный банан, 1 ст. соевого молока, по 1/4 ст. однородной арахисовой пасты и зародышей пшеницы и 2 ст.
л. клубничного или малинового джема без косточек.
34. С яблоком и арахисовой пастой. Смешайте в блендере 1 очищенное нарезанное яблоко, 3 ст. л. однородной арахисовой пасты, 2 ст. л. семян льна, по 1,5 ст. соевого молока и льда и мед по вкусу.
35. Чернично-гранатовый. Смешайте в блендере 1 ст. черники, по 3/4 ст. свекольного и гранатового сока, 1 ст. льда и мед по вкусу.
36. С огурцом и кале. Смешайте в блендере 1,25 ст. овощного сока, 1/2 очищенного огурца, 3 листа капусты кале и сок 1/2 лимона.
37. С ананасом и манго. Смешайте в блендере по 1 ст. нарезанного ананаса и манго, 1 ст. кокосовой воды, немного молотого душистого перца и 1 ст. льда. Украсьте поджаренной кокосовой стружкой.
38. С бананом и арахисовой пастой. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. ванильного йогурта, 1/2 ст. однородной арахисовой пасты, 1/3 ст. молока, 2 ст. л. порошка солодового молока, 1/2 ч.
л. какао-порошка, щепотку соли и 2 ст. льда.
39. Миндальный с чаем. Заварите 1,5 ст. очень крепкого зеленого чая; полностью остудите. Смешайте в блендере с 1/3 ст. миндаля, 1/4 ст. меда и 1 ст. льда.
40. Шоколадный с бананом. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. шоколадного мороженого, 1/2 ст. молока, щепотку соли и 1/2 ст. льда.
41. Шоколадно-малиновый. Смешайте в блендере по 1 ст. шоколадного мороженого и малины, 2 ст. л. сахара, по 3/4 ст. молока и льда.
42. С клубникой и кленовым сиропом. Смешайте в блендере 2 ст. клубники, 1,5 ст. молока, по 1/4 ст. кленового сиропа и зародышей пшеницы, немного молотой корицы и 1,5 ст. льда.
43. Шоколадный с печеньем. Смешайте в блендере по 1 ст. ванильного мороженого, молока и раскрошенного печенья с кусочками шоколада и 1/4 ст. шоколадных гранул. Украсьте печеньем.
44. С овсяным печеньем. Смешайте в блендере по 1 ст. ванильного мороженого, молока и раскрошенного овсяного печенья с щепоткой молотой корицы.
Украсьте печеньем.
45. «Праздничный торт». Смешайте в блендере 1,5 ст. ванильного мороженого, 1 раскрошенный ванильный капкейк (без крема), 1 ст. молока и 1/4 ч. л. экстракта миндаля. Украсьте кондитерской посыпкой.
46. «Черно-белый». Смешайте в блендере по 3/4 ст. ванильного и шоколадного мороженого с 1 ст. молока и 3 шт. раскрошенного шоколадного сэндвич-печенья. Украсьте печеньем.
47. Лимонный с маком. Смешайте в блендере 2 ч. л. семян мака, цедру и сок 1/2 лимона, 1 ст. йогурта без добавок, 1/3 ст. сахара, по 1/2 ст. молока и льда.
48. С яблоком и шпинатом. Смешайте в блендере 2 ст. шпината, 1 нарезанное очищенное яблоко, 1/2 ст. шелкового тофу, по 1/4 ст. соевого молока и сока апельсина, по 1 ст. л. зародышей пшеницы, меда и лимонного сока и 1 ст. льда.
49. Овощной. Смешайте в блендере 1,25 ст. томатного сока, 1/4 ст. морковного сока, 1/2 очищенного огурца, 1/2 стебля сельдерея, по 1/4 ст. петрушки и шпината и 1/2 ст.
льда.
50. С мятой и халапеньо. Смешайте в блендере 1/3 ст. свежей мяты, 1 перец халапеньо без семян, 2,5 ст. л. меда, щепотку соли, по 2 ст. льда и йогурта без добавок. Посыпьте жареными семенами кумина и кинзой.
Рецепт бананового смузи на завтрак
Сытное и питательное начало дня! Приготовьте банановый смузи для завтрака, используя свежие бананы, арахисовое масло и другие ингредиенты, которые есть у вас на кухне!
Все всегда говорят, что завтрак — самый важный прием пищи за день. Я не уверен, что это правда, но почему бы не начать свой день с богатого белком и питательного бананового смузи на завтрак?
Мы любим смузи по утрам, но они не всегда очень сытные. Этот смузи из бананового завтрака совсем другой! Мы наполнили его белком, цельными зернами и другими питательными веществами, чтобы вы были сильными в течение всего дня.
Для этого рецепта мы использовали блендер Magic Bullet , но любой блендер или блендер для смузи отлично работает! Обязательно используйте блендер большего размера, если вы планируете удвоить этот рецепт.
Замена миндального молока в банановом смузи на завтрак:
Мы знаем, что вкус миндального молока может быть на любителя! Вот несколько вариантов, которые вы можете заменить вместо этого.
- Обезжиренное молоко
- Греческий йогурт
- Вода
- Кокосовое молоко
- Соевое молоко
Как заморозить бананы для смузи:
Прежде чем мы поговорим о заморозке наших бананов, важно также выбрать степень зрелости! Нам нравится использовать в этом рецепте бананы средней зрелости, пока они не станут полностью коричневыми, но на кожуре больше не останется зелени.
Бананы, у которых есть больше времени для созревания, имеют больше времени для выработки натуральных сахаров, поэтому они сделают ваш смузи немного слаще.
Как приготовить банановый смузи на завтрак:
Заранее приготовьте замороженные бананы. Начните с удаления кожуры, разрежьте их на четыре части и поместите в большой галлонный пакет с застежкой-молнией.
Запечатайте пакет, выпустив из него весь воздух, и положите в морозильную камеру. Они готовы к вашим смузи примерно через час или два.
После заморозки их легко разобрать, так что смело замораживайте большое количество, чтобы приготовить смузи на неделю!
Обычно я не держу свои бананы в морозильной камере более четырех недель, потому что тогда я чувствую, что они становятся на вкус такими же, как в морозилке, и теряют свою сладость.
Хотите больше идей для легкого ужина?
Присоединяйтесь к нашему списку адресов электронной почты сегодня, и мы вышлем вам БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу с нашими любимыми рецептами ужина, а также каждую неделю мы будем присылать вам рецепты, которые помогут вам спланировать ужин проще!
Присоединяйтесь сегодня по НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ .
Вы проверили наш канал на YouTube? Мы покажем вам, как приготовить наши любимые рецепты прямо на собственной кухне!
Наша последняя кулинарная книга — «Шесть ингредиентов с продуктами шести сестер» — посвящена использованию нескольких ингредиентов для приготовления вкусного ужина! В рецепте этой поваренной книги всего 6 ингредиентов или меньше, готовить еще никогда не было так просто !
Являетесь ли вы поваром, только начинающим , или занятым родителем , который хочет сэкономить время на кухне, эта поваренная книга для вас! Он полон основных блюд, гарниров и десертов.
Мы очень рады поделиться с вами этими рецептами. Закажите копию сегодня!
ШЕСТЬ ИНГРЕДИЕНТОВ с набором «Шесть сестер» <—– Нажмите здесь, чтобы заказать!
В этом видео мы приготовим еще один вкусный смузи, который вам понравится! Посмотрите, как мы делаем наш смузи Aloha Pineapple Jamba Juice Copycat Smoothie!
РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНЫХ СМУЗИ НА ШЕСТЬ СЕСТРАХ
Если вам понравился этот смузи, посмотрите еще несколько наших любимых!
- Подражатель Jamba Juice Aloha Pineapple Smoothie
- Healthy Green Smoothie
- Клубничный смузи с киви
- 90 009 Blueberry Blast Smoothie
Количество порций: 2
Рецепт бананового смузи на завтрак
5 от 1 голосов
Сытное и питательное начало дня! Приготовьте банановый смузи для завтрака, используя свежие бананы, арахисовое масло и другие ингредиенты, которые есть у вас на кухне!
Время подготовки 10 минут
Общее время 10 минут
Печать
Булавка
- 2 замороженных банана
- ¼ чашки арахисового масла
- 1 чашка миндального молока
- ¼ чашки овсяных хлопьев
- 2 чайные ложки корицы
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 2 столовые ложки кокоса
В блендере , смешать все ингредиенты.
Добавьте миндальное молоко по мере необходимости, пока не будет достигнута желаемая консистенция.
Подавать немедленно.
Мы знаем, что вкус миндального молока может быть на любителя! Вот несколько вариантов, которые вы можете заменить вместо этого.
- Обезжиренное молоко
- Греческий йогурт
- Вода
- Кокосовое молоко
- Соевое молоко
Калорийность: 379 ккал · Углеводы: 43 г · Белки: 12 г · Жиры: 21 г · Насыщенные жиры: 5 г · Полиненасыщенные жиры: 6 г · Мононенасыщенные жиры: 9 г · Натрий: 314 мг · Калий: 698 мг · Клетчатка: 8 г · Сахар: 18 г · Витамин А: 81 МЕ · Витамин С: 11 мг · Кальций: 196 мг · железо: 2 мг
Blender
Де
Следите за новостями Six Sisters в Instagram | Facebook | Pinterest | YouTube
Опубликовано: 17 января 2023 г.
Об авторе:
Лорен
Лорен живет в Сакраменто, штат Калифорния, со своим мужем Джоном и маленьким сыном Хенсоном. Она координирует все партнерские отношения и сотрудничество с брендами и наблюдает за нашими планами меню. В свободное время она любит слушать подкасты и проводить время со своей семьей.
Подробнее
Любимые рецепты читателей
Шоколадно-банановый смузи • Всего одна кулинарная книга
4,64
(49)
Общее время: 3 минуты
Рецепт
видео
Шоколад Easy Fruit
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации для получения подробной информации. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Зарядитесь энергией на весь день с этим шоколадно-банановым смузи, приготовленным из бархатистого соевого молока, смешанного с бананом! Для дополнительной сливочности и веселья украсьте взбитыми сливками и разноцветной посыпкой.
В последнее время я увлекаюсь смузи. Когда я заканчиваю тренировку, я люблю делать свои любимые смузи и наслаждаться ими. Ранее я делилась рецептами ягодного смузи, смузи из манго и кокоса, смузи из зеленого чая и рецептами приготовления полезных смузи в Just One Cookbook.
Смотреть Как приготовить шоколадно-банановый смузи
Богатое бархатистое шоколадно-соевое молоко, смешанное с бананом, взбитыми сливками и разноцветной посыпкой.
Как некоторые из вас знают, до этого года я никогда не занимался в тренажерном зале. Поскольку я провожу много поздних ночей, работая над блогом, и иногда очень устаю в течение дня, г-н JOC посоветовал мне нанять личного тренера, чтобы привести мое тело в форму. В предыдущие годы я бы полностью сопротивлялся, но, поскольку я становлюсь старше и хочу оставаться здоровым, я прислушался и начал тренироваться. Представляете, мне нравится! Я чувствую, что у меня больше энергии, и мое тело чувствует себя легче и сильнее.
Первое, что я делаю после тренировки, придя домой, — делаю коктейль. В качестве жидкости для коктейлей я использую миндальное, кокосовое и соевое молоко Silk, и все они имеют восхитительный вкус.
Когда я на днях ходил в магазин за продуктами, я взял с собой свою дочь, и в молочном отделе она увидела шоколадное соевое молоко Silk, и ее глаза загорелись. Она умоляла меня купить его для нее, и я не мог устоять. У моих детей небольшая непереносимость лактозы, поэтому я знаю, что, купив соевое молоко, они без проблем смогут его есть.
Несколько дней назад, когда я пришел домой с тренировки и готовился к своему обычному смузи, я открыл холодильник и понял, что единственной жидкостью, которая у меня была, было шоколадное соевое молоко. Я читал питание, и это, кажется, хороший источник кальция и белка, не содержащий слишком много калорий.
Так что я решил побаловать себя шоколадно-банановым смузи. О боже, это было вкусно! Вкус нежного шоколада с легким оттенком банана.
Когда в тот день мои дети пришли домой из школы, я приготовила для них взбитые сливки и немного посыпала сверху. Восторг на их лицах был бесценным!
В дополнение к моим обычным напиткам Silk я добавлю в смесь шоколадное соевое молоко в качестве лакомства!
Хотите узнать больше о японской кухне? Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку , чтобы получать кулинарные советы и обновления рецептов! И оставайтесь на связи со мной в Facebook, Pinterest, YouTube и Instagram.
Шоколадно-банановый смузи
4.64 из 49 голосов
Зарядите свой день энергией с этим шоколадно-банановым смузи, приготовленным из бархатистого соевого молока, смешанного с бананом! Для дополнительной сливочности и веселья украсьте взбитыми сливками и разноцветной посыпкой.
Распечатать рецепт
Рецепт булавки
Время подготовки: 3 минуты
Общее время: 3 минуты
Количество порций: 2
- ▢ 1 банан
- ▢ 1 столовая ложка несладкого какао-порошка
- ▢ 4 кубика льда (если вы не используете замороженный банан)
- ▢ ¾ чашки соевого шоколада Silk Молоко
- ▢ взбитые сливки (по желанию)
- ▢ Посыпка на ваш выбор (по желанию)
Замена японских ингредиентов: Если вам нужны заменители японских приправ и ингредиентов, нажмите здесь.
Соберите все ингредиенты.
Поместите банан, какао-порошок, кубики льда и шоколадное соевое молоко в электрический блендер/миксер (я использовал NutriBullet для приготовления смузи).
Смешивайте, пока все ингредиенты не смешаются и не станут однородными.
Налить в стакан (или 2 маленьких стакана). При желании добавьте взбитые сливки и посыпку на ваш выбор.
Калорийность: 98 ккал · Углеводы: 18 г · Белки: 4 г · Жиры: 2 г · Насыщенные жиры: 1 г · Полиненасыщенные жиры: 1 г · Мононенасыщенные жиры: 1 г · Натрий: 47 мг · Калий: 374 мг · Клетчатка: 3 г · Сахар: 10 г · Витамин А: 386 МЕ · Витамин С: 12 мг · Кальций: 131 мг · Железо: 1 мг
Автор: Нами
Курс: Напитки
Кухня: Японская
Ключевое слово: коктейль
©JustOneCookbook.com Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов на любой веб-сайт или в социальные сети строго запрещено.