Рецепт смузи в блендере с бананом: Смузи с бананом 🍌 — ТОП 10 рецептов

Смузи с бананом — пошаговые рецепты приготовления с фото

Банановый смузи очень легко приготовить на любой вкус, поэтому он подходит и для завтрака, и для перекуса, и для обеда. Бананы хорошо сочетаются с разными продуктами.

Это очень вкусный витаминный напиток, в составе которого могут быть также разные фрукты, ягоды, овощи, зелень. Смузи на основе банана густой по консистенции,  его удобно употреблять ложкой. В качестве дополнительных ингредиентов для улучшения вкуса можно добавить мед, орехи, молоко, кефир, ароматные специи.

Рецепты

Вариантов приготовления полезного напитка немало — каждый хорош по-своему, но в любом случае получается вкусно и питательно.

Смузи с бананом и молоком

Самый простой рецепт — молочно-банановый. Такой сможет приготовить даже ребенок, умеющий пользоваться блендером.

Ингредиенты:

• 1 банан
• 1 ст. л. сахара
• 1 стакан молока

Приготовление

1. Очистите фрукт и положите его в блендер.
2. Добавьте молоко и сахар
3. Смешайте ингредиенты.
4. Вылейте смузи в стакан.

Смузи из киви и банана

Отличный быстрый перекус, который не только позволит насладиться фруктово-молочным вкусом, но и надолго утолит голод. В рецепте отсутствует сахар, а значит готовить такой напиток можно и тем, кто следит за своей фигурой!

На 2 порции:

• 1 банан
• 1 киви
• 1 столовая ложка меда
• 1,5 стакана молока

Приготовление

• Разломайте банан на кусочки и положите в блендер.
• Нарежьте туда же киви.
• Добавьте ложку меда.
• Залейте молоком.
• Перемешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
• Вылейте смузи в стакан.

Фруктово-ягодный напиток со шпинатом

Предлагаю приготовить смузи, который оценят и взрослые, но и дети. Напиток получается ароматным, насыщенным и очень полезным. Из данного количества продуктов получается 3 порции.

Ингредиенты:

• киви — 90 г
• банан — 200 г
• яблоко — 250 г
• шпинат — 90 г
• смородина красная — 40 г
• ежевика — 40 г
• мед — по вкусу
• вода — 250 мл
• растительное масло — 15 г

Способ приготовления:

Возьмите свежий шпинат хорошего качества, который можно купить в любом супермаркете даже зимой. Ополосните в проточной холодной воде. Обсушите бумажным полотенцем, чтобы листики не были слишком влажными. Если шпинат очень крупный, разрежьте на несколько частей.

Помойте фрукты. Яблоко очистите от кожицы и семян, нарежьте небольшими дольками. Очистите также киви и банан, нарежьте ломтиками.

В чашу блендера поместите листья шпината, нарезанные фрукты. Добавьте холодную кипяченую или очищенную воду , растительное масло, мед. Измельчите до однородной густой консистенции. Ароматный смузи готов.

Налейте в бокалы, украсьте листиком шпината и угостите своих родных полезным, витаминным напитком.

Банановый смузи с овсянкой

Этот рецепт знаком всем приверженцам правильного питания и спорта. Питательный, вкусный, с отличным балансом углеводов и белка — лучшего приёма пищи после тренировки пока ещё не придумали. Этот смузи восстановит силы, подарит бодрость и хорошее настроение на долгое время.

Ингредиенты:

• вода — 2 ст. л.
• овсяные хлопья — 1 ст. л.
• кефир  — 1 ст.
• бананы — 1 шт.
• мед — 1 ч. л.

Готовится просто:

1. Залейте овсяную крупу кипятком на 15-20 минут.
2. Поместите в блендер молоко, банан и овсяную крупу.
3. Все перемешайте.

Смузи из банана и клубники

Сочетание клубники и бананов не может не нравится — ароматно, ярко, а насколько насыщенный вкус! Дети от такого десерта будут в восторге, причём даже те, кто категорически отказывается пить молоко.

Ингредиенты:

• 1 банан
• 280 грамм замороженной или свежей клубники
• 125 мл молока.

Как приготовить:

1. Налейте молоко в блендер.
2. Добавьте остальные составляющие.
3. Взбейте ингредиенты в блендере.

Клубнику можно смело заменять малиной или любыми другими ягодами. Вообще этот рецепт можно брать за основу, добавив, например, дыню или арбуз.

Напиток с апельсинами

Освежающий бодрящий вкус, рекордное содержание витаминов и, конечно же, простота приготовления — это рецепт для любителей цитрусов.

Компоненты:

• 3 средних апельсина или 5 мандаринов
• 2 банана
• мед ( по желанию)
• молоко (вместо него можно использовать сок).

Пошаговая схема:

1. Все фрукты очистить и крупно порезать.
2. Перемешайте всё в блендере.
3. Разлейте по стаканам.

Творожно-банановый смузи

Этот рецепт тоже любят спортсмены из-за идеального соотношения углеводов, восстанавливающих силы, и белка, отвечающего за красивую мускулатуру.

Ингредиенты:

• банан
• 50-70 грамм нежирного творога
• молоко (можно использовать любой сок).

Как сделать:

1. Фрукт очистить и нарезать кружочками.
2. Сложить кусочки в блендер и добавить творог.
3. Все взбить.

Смузи из фейхоа и банана с мороженым

Экзотический фейхоа известен своими целебными свойствами, а значит готовим не только вкусное, но ещё и полезное угощение.

Нам понадобится:

• фейхоа — 5 шт. (мягких и дозревших)
• банан — 1 шт.
• мёд — 1 ст.л.
• вода — 0,5 ст.
• мороженое «Пломбир» или «Сливочное — 100 г.

Способ приготовления:

1. Нарежьте фрукты.
2. Поместите все ингредиенты в блендер.
3. Всё взбить.

Авокадо с бананом и йогуртом

Такое необычное сочетание любит моя подружка. Частенько угощает, когда прихожу в гости.

Ингредиенты:

• банан
• йогурт без добавок
• мед — 1 ст.л.
• авокадо — 2 шт.

Приготовление

1. Очистите авокадо и банан.
2. Фрукты произвольно порежьте.
3. Добавьте йогурт и мед.
4. Смесь взбить.
5. Разлить по бокалам.

Смузи с бананом и кефиром

Ещё один рецепт из самых простых, но от этого не менее вкусных. Если кефир будет хорошо охлаждён, то получится очень воздушная масса.

Ингредиенты:

• банан
• кефир 250 мл
• сахар или мед.
• ванилин — на кончике ножа
• малина или клубника — 2-3 ягоды

Приготовление

1. Поломайте на кусочки банан.
2. Добавьте кефир, малину, сахар (мед).
3. Все вместе взбивать в течение нескольких минут в блендере.

С хурмой и йогуртом

Напиток получается очень густым — без ложки не обойтись. Хурму лучше брать сладких сортов, без терпкости.

Ингредиенты:

• хурма — 2 шт.
• банан — 2 шт.
• йогурт — 8 ст. л.

Приготовление

1. Очистите фрукты.
2. Нарежьте кусочками.
3. Продолжая взбивать, влейте йогурт.
4. Перелейте смузи в стаканы.

Бананово-грушевый смузи

В жаркий летний день так приятно насладится холодным угощением на основе мороженого и фруктов.

Ингредиенты:

• 1 крупный банан
• груша — 1 шт.
• мороженое — 50 г
• молоко — 150 мл
• лед ( по желанию).

Приготовление

1. Нарежьте фрукты кусочками.
2. Добавьте лед и остальные компоненты.
3. Все измельчить и взбить блендером.
4. Разлить по бокалам.

Общие советы по приготовлению

Приготовление любого рецепта не требует каких-то особых кулинарных навыков, но некоторые секреты всё же есть:

• Не кладите все сразу. Лед следует добавить позже, чтобы предотвратить заклинивание в нижней части блендера.
• Если вы хотите, чтобы в смузи были кусочки, то не взбивайте слишком много. Взбивайте до такого состояния, как вам нравится.
• Фрукты лучше брать самые спелые и свежие — тогда по консистенции будет именно то, что нужно.
• Банановые смузи не хранятся долго (они быстро темнеют), так что пейте сразу!

Читайте далее:

15 рецептов смузи с бананом, клубникой, киви, яблоком

Смузи (от англ. smoothie «однородный, приятный») — это густой популярный напиток в виде смешанных в блендере или миксере разнообразных фруктов, овощей с добавлением свежего молока, сока, мороженого, льда и т. д.

Отличие от других коктейлей заключается в том, что приготовление не подразумевает использования песочного сахара.

Форма выпуска бывай разная: питьевой десерт подаётся как в простой бутылке, так и в высоком стакане с соломинкой. В целом, себестоимость по СНГ составляет в пределах 1-2 долларов, а цена продажи 5 доллара.

Распечать рецепт

Ingredients

• Банан — 1 шт.
• Персик — 1 шт.
• Малины — 150 г
• Персикового сока — 120 мл

Пошаговая инструкция приготовления

1

Влейте сок в чашу блендера. Просто добавьте фрукты и ягоды и взбейте до однородности.

С авокадо, бананом и сгущёнкой

2

Нам потребуется одно крупное авокадо, половину банана, сгущённого молока — 4 ст. л., молока — 100-120 мл. и горсть льда. Далее на требуется выложить авокадо и банан в чашу блендера. Добавить сгущёнку, молоко, лёд и всё хорошенько взбить да однородной текстуры.

С овсяным печеньем

3

Смешайте в блендере по 1 ст. ванильного мороженого, молока и раскрошенного овсяного печенья с щепоткой молотой корицы. Украсьте печеньем.

С манго и йогуртом

4

Из ингредиентов на требуется приобрести среднее манго — 1 шт., йогурта — 120 грам., мёда — 1 ст. л., пару кубиков льда. Следующий шагом мы взбиваем минуту блендером мякоть манго с йогуртом и мёдом. Добавьте лёд и взбейте повторно.

С апельсином, морковью, йогуртом и персиком

5

Берём один небольшой апельсин и морковь, пол персика, сока (апельсинового) — 60 мл., йогурта (греческого) — 120 грам.. Далее, разбираем апельсин на порациональнее дольки. Чистим персик и крупно нарезаем. Выкладываем фрукты в один слой в пакет или на блюдо и убираем в морозилку минимум на два часика. Взбейте блендером сок, йогурт, фрукты и крупно натёртую морковь.

С апельсином, свёклой и имбирём

6

Приобретаем одну среднюю свёклу, апельсин. Далее возьмите свежего имбиря (натёртого на мелкой тёрке) — половину ч. л., апельсинового сока —180 мл. Отвариваем свёклу на пару до того момента, пока она не станет полностью мягкой. Выкладываем кусочки свёклы, дольки апельсина и имбирь в блендер. Заливаем соком и хорошенькой взбиваем.

С авокадо, киви, йогуртом и шпинатом

7

Состоит напиток из авокадо, двух киви, 120 мл. апельсинового сока, 120 г йогурта с ванильным вкусом, одного пучка шпината. Нарезаем кусочками авокадо и киви. Выкладываем части в один слой в пакет и убираем в морозилку примерно на пару часов. Взбиваем блендером сок, йогурт, авокадо, киви и шпинат. Готово, можно подавать.

С виноградом, бананом и брокколи

8

Возьмите: миндального молока — 180 мл., зелёного винограда — 150 гр., банан, брокколи — 100 гр.. Помещаем всё в чашу и взбиваем до равномерной массы.

Кокосовый с ананасом и бананом

9

Возьмите 150 г ананаса, один банан, кокосового молока (250 мл.), кубики льда. Далее взбейте ананас, банан и кокосовое молоко. Добавьте лёд и взбейте ещё раз.

Тыквенный

10

Смешайте в блендере по 1/2 ст. тыквенного пюре и шелкового тофу, 3,5 ст. л. коричневого сахара, 1 ст. молока, 1/2 ч. л. специй для тыквенного пирога, щепотку соли и 1 ст. льда.

С ананасом, вишней и бананом

11

Возьмём ананасового сока — 100 мл., ананаса — 100 гр., банан, вишни 150 гр. Взбейте подготовленные ингредиенты до однородной консистенции. Всё. Полезный коктейль полностью готов.

С грушей, апельсином и зелёным чаем

12

Один апельсинчик и грушу, зелёного чая — 50 мл, мёда — 2 ложки. Как готовить? Выжимаем сок из половины апельсина. Очистите оставшуюся половинку апельсина и грушу. Взбейте блендером фрукты, апельсиновый сок, остывший чай и мёд.

Клубничный с бисквитом

13

Смешайте в блендере 2 ст. клубники, 1 ст. раскрошенного бисквита, по 1,5 ст. молока и льда и сахар по вкусу. Украсьте взбитыми сливками и клубникой.

Ягодный

14

Смешайте в блендере 1,5 ст. ассорти из ежевики, клубники и малины, по 1 ст. молока и льда и сахар по вкусу.

С медовой дыней

15

Смешайте в блендере 2 ст. нарезанной медовой дыни, по 1 ст. миндального молока и льда и мед по вкусу.

С мускусной дыней

16

Смешайте в блендере 2 ст. нарезанной мускусной дыни, половина сока лайма, 3 ст. л. сахара, половину ст. питьевой воды и 1 ст. льда.

Морковно-яблочный

17

Смешайте в блендере по 1 ст. морковного и яблочного сока с 1,5 ст. льда.

Огуречный

18

Очистите от кожуры и семян и нарежьте 2 средних огурца. Смешайте в блендере с соком 1 лайма, 1/2 ст. воды, 1 ст. льда и 3-4 ст. л. сахара или меда.

Вишнево-ванильный

19

Смешайте в блендере 1,5 ст. замороженных вишен без косточек, 1,25 ст. молока, 3 ст. л. сахара, 1/2 ч. л. экстракта ванили, 1/4 ч. л. экстракта миндаля, щепотку соли и 1 ст. льда.

С медом и мандарином

20

Очистите 4 мандарина и удалите семена, затем смешайте в блендере с соком 2 лаймов, 1/4 ст. меда и 1 ст. льда.

Миндально-абрикосовый

21

Смешайте в блендере 1,5 ст. абрикосового нектара, 1/2 ст. ванильного йогурта, 2 ст. л. миндальной пасты и 1 ст. льда.

Виноградный

22

Смешайте в блендере 2 ст. красного винограда без косточек, 1 ст. сока винограда сорта Конкорд и 1,5 ст. льда.

С черникой и грушей

23

Смешайте в блендере 1,5 ст. черники, 1 нарезанную грушу, по 1,5 ст. льда и йогурта с кленовым сиропом или без добавок, сахар по вкусу.

С бананами и финиками

24

Смешайте в блендере 2 банана, 3/4 ст. нарезанных фиников без косточек, сок 1 лайма и по 1,5 ст. соевого молока и льда.

Персиковый с имбирем

25

Смешайте в блендере 2 ст. замороженных нарезанных ломтиками персиков, 1,5 ст. пахты, 3 ст. л. коричневого сахара и 1 ст. л. тертого свежего имбиря.

Грейпфрутовый

26

Очистите 2 грейпфрута от кожуры и семян, затем смешайте в блендере с 3-4 ст. л. сахара и 1 ст. льда. Посыпьте корицей.

Вишнево-гранатовый

27

Смешайте в блендере 1 ст. замороженных вишен без косточек, 3/4 ст. гранатового сока, 1/2 ст. йогурта без добавок, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. сока лимона, по щепотке корицы и соли и 2 ст. льда.

С чаем масала

28

Смешайте в блендере 1,5 ст. концентрата чая масала, по 1 ст. молока и льда. Посыпьте специями для чая масала или молотой корицей.

Ананасовый

29

Смешайте в блендере 2 ст. нарезанного ананаса, 1/2 ст. зерненого творога, 1/4 ст. молока, 2 ч. л. меда, 1/4 ч. л. ванили, по щепотке мускатного ореха и соли и 2 ст. льда.

С арбузом

30

Заморозьте до затвердения 3 ст. нарезанного кубиками арбуза без семян. Смешайте в блендере с 1 ст. свежего нарезанного кубиками арбуза, соком 1 лайма, 1/4 ст. сахара и 1 ст. воды.

Кокосовый с ананасом

31

Заморозьте около 2 ст. кокосовой воды в 1 или 2 лотках для льда. Смешайте в блендере по 2 ст. нарезанного ананаса и полученных кубиков льда, 1,5 ст. л. сока лайма, 1 ст. л. меда и 1/2 ст. кокосовой воды.

Яблочный с имбирем

32

Смешайте в блендере 1 нарезанное очищенное яблоко, кусочек очищенного имбиря размером 1,3 см., сок 2 лаймов, 1/4 ст. меда, 1 ст. воды и 2 ст. льда.

Ягодно-ванильный

33

Смешайте в блендере 300 гр. ежевики, 1/2 ст. малины, 1 ст. ванильного йогурта и 1 ст. л. меда.

«Кримсикл»

34

Смешайте в блендере 3/4 ст. замороженного апельсинового или апельсиново-мандаринового концентрата, 1/2 ст. холодной воды, по 1 ст. ванильного мороженого и льда.

С манго и асаи

35

Смешайте в блендере замороженное пюре ягод асаи из 2 упаковок по 110 гр., 1 ст. нарезанного манго, 1/2 ст. сока апельсина и 2 ст. льда.

Кофейный по-мексикански

36

Смешайте в блендере 1/2 ст. охлажденного эспрессо или крепкого кофе, 1/2 ст. коровьего или миндального молока, 3,5 ст. л. коричневого сахара, 1/4 ч. л. молотой корицы, 1/8 ч. л. экстракта миндаля и 1,5 ст. льда.

Кофейный по-вьетнамски

37

Смешайте 1/2 ст. охлажденного эспрессо или крепкого кофе, 1/4 ст. сгущенного молока с сахаром и 1,5 ст. льда. Украшаем стружку шоколадаили шоколадным сиропом.

С джемом и арахисовой пастой

38

Смешайте в блендере 1 замороженный банан, 1 ст. соевого молока, по 1/4 ст. однородной арахисовой пасты и зародышей пшеницы и 2 ст. л. клубничного или малинового джема без косточек.

С яблоком и арахисовой пастой

39

Смешайте в блендере 1 очищенное нарезанное яблоко, 3 ст. л. однородной арахисовой пасты, 2 ст. л. семян льна, по 1,5 ст. соевого молока и льда и мед по вкусу.

Чернично-гранатовый

40

Смешайте в блендере 1 ст. черники, по 3/4 ст. свекольного и гранатового сока, 1 ст. льда и мед по вкусу.

«Праздничный торт»

41

Смешайте в блендере 1,5 ст. ванильного мороженого, 1 раскрошенный ванильный капкейк (без крема), 1 ст. молока и 1/4 ч. л. экстракта миндаля. Украсьте кондитерской посыпкой.

С огурцом и кале

42

Смешайте в блендере 1,25 ст. овощного сока, 1/2 очищенного огурца, 3 листа капусты кале и сок 1/2 лимона.

С ананасом и манго

43

Смешайте в блендере по 1 ст. нарезанного ананаса и манго, 1 ст. кокосовой воды, немного молотого душистого перца и 1 ст. льда. Украсьте поджаренной кокосовой стружкой.

С бананом и арахисовой пастой

44

Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. ванильного йогурта, 1/2 ст. однородной арахисовой пасты, 1/3 ст. молока, 2 ст. л. порошка солодового молока, 1/2 ч. л. какао-порошка, щепотку соли и 2 ст. льда.

Миндальный с чаем

45

Заварите 1,5 ст. крепкого зелёного чая; его требуется полностью остудь. Смешайте с 1/3 ст. миндаля, 1/4 ст. меда и 1 ст. льда.

С мятой и халапеньо

46

Смешайте 1/3 ст. свежей мяты, 1 перец халапеньо без семян, 2,5 ст. л. меда, щепотку соли, по 2 ст. льда и йогурта без добавок. Посыпьте жареными семенами кумина и кинзой.

Шоколадный с бананом

47

Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. шоколадного мороженого, 1/2 ст. молока, щепотку соли и 1/2 ст. льда.

Шоколадно-малиновый

48

Смешайте в блендере по 1 ст. шоколадного мороженого и малины, 2 ст. л. сахара, по 3/4 ст. молока и льда.

С клубникой и кленовым сиропом

49

Смешайте 2 ст. клубники, 1,5 ст. свежего молока, по немного кленового сиропа и зародышей пшеницы, шепотку молотой корицы и 1,5 ст. льда.

Шоколадный с печеньем

50

Смешайте в блендере по 1 ст. ванильного мороженого, молока и раскрошенного печенья с кусочками шоколада и 1/4 ст. шоколадных гранул. Украсьте печеньем.

«Черно-белый»

51

Смешайте в блендере по 3/4 ст. ванильного и шоколадного мороженого с 1 ст. молока и 3 шт. раскрошенного шоколадного сэндвич-печенья. Украсьте печеньем.

Лимонный с маком

52

Смешайте в блендере 2 ч. л. семян мака, цедру и сок 1/2 лимона, 1 ст. йогурта без добавок, 1/3 ст. сахара, по 1/2 ст. молока и льда.

С яблоком и шпинатом

53

Смешайте в чашке 2 ст. шпината, 1 нарезанное очищенное яблоко, 1/2 ст. шелкового тофу, по 1/4 ст. соевого молока и сока апельсина, по 1 ст. л. зародышей пшеницы, меда и лимонного сока и 1 ст. льда.

Легкий банановый смузи (3 ингредиента!)

Лиза Брайан — 20 июня 2023 г. 4 комментария

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

Перейти к рецепту

Мой любимый банановый смузи из 3 ингредиентов ! Все, что вам нужно, это замороженные бананы, молоко по вашему выбору и греческий йогурт. Затем просто смешайте их вместе, чтобы получить легкий и освежающий способ насладиться этим натурально сладким фруктом (ps — замороженные бананы делают смузи очень холодным и восстанавливающим в жаркие дни).

Смузи всегда был способом использовать остатки фруктов и овощей в моем холодильнике. И хотя я люблю классический клубнично-банановый смузи, когда у меня есть бананы под рукой, я думаю, что они и заслуживают внимания за их собственный рецепт смузи.

Этот простой банановый смузи делает именно это и является идеальным напитком, которым можно насладиться, когда вам хочется густого сливочного смузи. Он мгновенно охладит вас в жаркий летний день и сам по себе является практически рецептом завтрака с комбинацией фруктов и йогурта. Кроме того, трудно превзойти простой коктейль из 3 ингредиентов!

Этот коктейль простой и понятный. Но есть много места для дополнительного увеличения количества белка (я добавил несколько предложений в примечания к рецепту ниже!).

Поместите все ингредиенты в мощный блендер и смешайте, пока они не станут однородными и кремообразными. И если у вас есть трамбовка, используйте ее (при необходимости), чтобы вдавить замороженный банан, чтобы убедиться, что вы смешали все кусочки.

5 из 2 голосов

Время подготовки: 3 мин.

Общее время: 3 мин.

Количество порций: 2 порции

Автор: Лиза Брайан

Мой любимый рецепт бананового смузи из 3 ингредиентов! Это просто и вкусно с замороженными бананами, молоком на ваш выбор и греческим йогуртом.

• ▢ 2 замороженных банана (перед заморозкой разрезать пополам)
• ▢ 1 чашка молока
• ▢ 1 чашка греческого йогурта (простого или ванильного)

• Смешайте. Добавьте все ингредиенты в мощный блендер и смешайте до получения однородной кремообразной массы.

• Для повышения уровня белка вы можете добавить: миндальное масло, арахисовое масло, льняное семя или семена чиа.
• Мне нравится использовать ванильный греческий йогурт, но вы также можете добавить немного ванильного экстракта, если используете простой греческий йогурт.

Калории: 184 ккал, Углеводы: 31 г, Белки: 12 г, Жиры: 2 г, Насыщенные жиры: 0,2 г, Полиненасыщенные жиры: 1 г, Мононенасыщенные жиры: 1 г, Трансжиры: 0,01 г, Холестерин: 5 мг, Натрий: 200 мг, Калий: 563 мг, Клетчатка: 3 г , Сахар: 18 г, витамин А: 80 МЕ, витамин С: 10 мг, кальций: 267 мг, железо: 0,4 мг

© Пониженная передача. Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? Оставьте комментарий ниже и поделитесь фотографией в Instagram. Отметьте @downshiftology и хэштег #downshiftology.

Рецепт смузи с банановым кремовым пирогом

Рейтинг: 3,5 звезды

• 23 рейтинга

• 19 отзывов

Замороженные бананы, крошки крекеров Грэма и экстракт ванили — вот лишь некоторые из ингредиентов, которые делают этот смузи богатым десертом в стакане. Поскольку он требует нежирного йогурта и обезжиренного молока, одна порция этого напитка дает вам примерно такое же количество кальция, как стакан молока.

По
Морин Каллахан

Рецепт от Cooking Light Август 2006 г.

Галерея

Смузи с банановым кремовым пирогом

Рэнди Мэйор

Реклама

Ингредиенты

Контрольный список ингредиентов

• 1 чашка нарезанного спелого банана (около 1 большого)

• 1 стакан нежирного ванильного йогурта

• ½ стакана нежирного молока 1%

• 2 столовые ложки цельнозерновых крекерных крошек (около 1/2 противня)

• 1 столовая ложка обезжиренного сухого молока

• ½ чайной ложки ванильного экстракта

• 3 кубика льда (около 1/4 стакана)

• Крошки крекера Грэма

Проезд

Контрольный список инструкций

Заметки шеф-повара

Заморозьте бананы и храните их в пластиковых пакетах с застежкой-молнией, чтобы быстро приготовить этот смузи.

Пищевая ценность

Участник MyRecipes

Рейтинг: 1 звезда

06.12.2022

Я следовала рецепту и не добавляла ничего другого, я хотела попробовать и посмотреть, что из этого получится. Попробовав его, я был сильно разочарован, честно говоря, это просто пустая трата ингредиентов и времени.

Участник MyRecipes

Рейтинг: 5 звезд

04.06.2021

Вместо крекеров я использовала измельченные дижестивы без сахара. Вкусный!

Анна

Рейтинг: 4 звезды

09.06.2015

Это было то, от чего я пытался избавиться от мороженого. Это попало в точку, и мне это понравилось. Я положила в него немного корицы и мускатного ореха и вместо молока использовала миндальное молоко, плюс я не добавляла сухое молоко. Мне пришлось использовать 5 кубиков льда, чтобы сделать его более сливочным, как мороженое, и использовать нутрибуллет. 🙂 Однозначно хранитель.

ЛеландГК

Рейтинг: 5 звезд

21.07.2014

Обожаю, обожаю, обожаю!!!! У меня было это один раз с крекерами грам и один с ритцем, потому что я выбежал, и это было все еще ВКУСНО!!!!

ЛияМШе947

Рейтинг: 5 звезд

06. 09.2013

Удивительно!!

Робилльм

Рейтинг: 4 звезды

16.07.2013

Мне очень понравилось это, хотя я немного изменил его — вместо кубиков льда я заморозил половину йогурта (безмолочный йогурт из кокосового молока) в лотке для кубиков льда; Вместо молока я использовал оригинальный напиток So Delicious Unsweetened из кокосового молока, который я уменьшил до 1/4 стакана. Я исключил сухое молоко и крекер из муки грубого помола и добавил столовую ложку натурального арахисового масла. Уменьшение количества жидкости делает его более густым, как и замораживание части йогурта. Кроме того, нет закона, запрещающего пробовать что-либо до того, как оно будет подано… если оно недостаточно сладкое, добавьте немного агавы, меда, сахара… что угодно. Кстати, мои изменения сделаны из-за других отзывов (слишком тонкие) и аллергии на молочные продукты и глютен.

Буэнасена

Рейтинг: 1 звезда

12.07.2013

Я был так взволнован, чтобы попробовать это, но очень разочарован результатом. Очень терпкий и кислый, слишком ледяной и очень тонкий. Мой муж тоже не одобрил.

Огненный водопад

Рейтинг: 4 звезды

24.06.2011

Я думал, что это было действительно хорошо, к тому же у меня были все ингредиенты (кроме сухого молока, которое я только что заменила обычным молоком).

Эргравей

Рейтинг: 3 звезды

25.02. 2011

Думаю, я просто съем банан, съем йогурт, выпью молоко (с медом) и пропущу остальное.

МелКрауф

Рейтинг: 1 звезда

15.02.2011

Удивлен, что получил такие замечательные отзывы (хотя я действительно ожидал, что он мне понравится). Приготовил точно как написано, из качественных ингредиентов. Для меня слишком йогуртовый (а я люблю йогурт), а еще какой-то ледяной и недостаточно густой. Так много других смузи, которые мне нравятся намного больше. Не буду делать это снова.

Тритренинг

Рейтинг: 5 звезд

29.07.2010

Я рада, что нашла этот рецепт. Мне понравилось, когда я следовала рецепту, как написано, но во второй раз я добавила немного молотой корицы, чтобы вкус банана не был таким подавляющим, и мне это ПОНРАВИЛОСЬ!

Кэролфиц

Рейтинг: 3 звезды

20. 06.2010

Мы используем этот базовый рецепт CL для контроля количества порций/калорий. Отличный способ справиться с переспелыми, суперароматными бананами, просто нарезать и заморозить. Использовали обезжиренный ванильный йогурт и исключили дополнительную ваниль, в остальном приготовленную по указанию. Довольно хорошо.

кролинг

Рейтинг: 4 звезды

03.05.2010

Я думал, что они были великолепны! Моего мужа это не впечатлило, но он сказал, что любит не только бананы. Так что, если вы любите бананы, как и я, вам понравится! Я сделаю это снова!

гончая

Рейтинг: 5 звезд

14.07.2009

Я использую его в качестве восстанавливающего напитка после тренировки. Это вкусно и дает моему телу все необходимые питательные вещества сразу после тяжелой тренировки.

янтарь1121

Рейтинг: 5 звезд

09.07.2009

Мне очень нравится этот рецепт! Я использую его как отличный коктейль для дозаправки после интенсивных пробежек или длительных тренировок.

дотти351

Рейтинг: 5 звезд

27.06.2009

Они были так хороши! Муж попросил делать их каждую субботу утром.

Дженнилевински

Рейтинг: 5 звезд

10.06.2009

Немного подправил, но результат очень понравился! У нас не было ванильного йогурта, поэтому я добавила 1/2 стакана греческого йогурта, немного ванили и нектара агавы.