Расслабиться и получать удовольствие: 8 шагов, которые помогут получать удовольствие от жизни

8 шагов, которые помогут получать удовольствие от жизни

12 февраля 2022

Жизнь

Вместо того чтобы пытаться радикально всё менять, начните с таких перемен, которые легко внедрить в привычный распорядок.

1. Запрограммируйте себя на позитивное мышление

Чувства сильно влияют на мысли и поступки. Поэтому нам ничего не хочется делать, когда мы расстроены или раздражены. Но от негативных эмоций никуда не деться. Зато можно научиться мыслить позитивно.

• Ведите дневник благодарности. Каждый день записывайте, за что вы были благодарны, и старайтесь меньше переживать из-за того, чего у вас нет. Благодарность делает нас более счастливыми, повышает продуктивность и положительно влияет на сон.
• Повторяйте позитивные установки, подтверждающие ваш прогресс в той сфере, в которой вы хотите совершенствоваться.
• Старайтесь окружать себя позитивными людьми. Не забывайте, что эмоции заразительны.
• Будьте активны. Когда мы бездействуем, то начинаем накручивать себя и переживать из-за пустяков. А вот занятия спортом вызывают выброс эндорфинов.

2. Поставьте будильник на полчаса раньше обычного

Многие успешные люди встают очень рано. И хотя вам не обязательно уподобляться Тиму Куку из Apple, который просыпается в 3:45, попробуйте вставать хотя бы на полчаса раньше обычного.

Так у вас появится дополнительное свободное время, которое можно потратить на занятия спортом, медитацию, чтение, завтрак с семьёй, планирование предстоящего дня или даже работу над тем, что вам интересно. Вам больше не придётся в спешке выбегать из дома, чувствуя, что вы ничего не успеваете и не контролируете свою жизнь.

3. Сразу убирайте за собой

Сколько времени нужно, чтобы заправить постель или помыть за собой посуду? Пять минут? Но почему-то мы часто оставляем такие дела на потом. А они быстро накапливаются и действуют нам на нервы. Убрав за собой сразу, вы избавите себя от лишней головной боли. Кроме того, вам обеспечен прилив продуктивности.

4. Не берите на себя непосильные обязательства

Мы часто ставим перед собой большие цели и опускаем руки на полпути. Гораздо проще придерживаться намеченных целей и достигать их, когда они простые и чётко выраженные.

Начните с малого. Не пытайтесь пробежать марафон, если у вас совсем нет подготовки. Сначала, например, делайте по 10 отжиманий и ежедневно гуляйте. Если вы хотите заняться медитацией, выполняйте хотя бы в течение пяти минут дыхательные упражнения каждый день.

Это относится и к бизнесу. Не пытайтесь сразу развиваться во всех направлениях, совершенствуйтесь в одной отрасли. Не обещайте того, что не сможете выполнить.

5. Не будьте слишком предсказуемы

Если изо дня в день делать одно и то же, можно увязнуть в рутине. Поэтому постарайтесь избавиться от однообразия и предсказуемости в своей жизни. Выходите из зоны комфорта хотя бы раз в неделю и делайте что-нибудь новое, чего вы не делали раньше. Например, пообедайте в другом кафе или пойдите за покупками в другой магазин.

Новые впечатления делают нас счастливее, помогают взглянуть на мир по-другому и заряжают энергией.

6. Выражайте благодарность

Будьте благодарны за то хорошее, что произошло с вами сегодня. Это поможет почувствовать себя лучше. К тому же исследователи обнаружили, что:

• Те, кто каждую неделю пишут в дневнике благодарности, больше занимаются спортом и оптимистичнее смотрят на будущее.
• Ежедневное обсуждение того, за что вы благодарны, повышает внимательность, целеустремлённость, энергичность, длительность сна и, возможно, даже помогает бороться с депрессией.
• Люди, которые ежедневно думают, говорят или ведут записи о своей благодарности, чаще помогают другим и предлагают поддержку.
• Те, кто испытывает благодарность, меньше значения придают материальным ценностям, меньше завидуют другим и охотнее делятся своими вещами.

Благодарите друзей, родных, коллег, клиентов, ведь искренняя благодарность — отличный способ укрепить отношения. Разве вам самим не приятно, когда вас благодарят за хорошо проделанную работу или просто за то, что вы выслушали кого-то?

7.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Хватит расстраиваться из-за того, что есть у других. Всегда будет кто-нибудь, кто зарабатывает больше вас, у кого больше дом или дороже машина. Сравнивая себя с другими, вы оцениваете себя по чужим меркам успеха. Вместо этого подумайте, что такое успех лично для вас.

8. Сделайте то, что вы давно откладывали

Все мы что-нибудь откладываем: звонок в страховую компанию, уборку или покупку новых батареек. Cо временем даже такие мелкие дела накапливаются и мешают расслабиться. По возможности старайтесь делать их, как только о них вспомните.

Или добавляйте по одному такому делу в свой список задач на день. После того как разберётесь с основными делами, сделайте то, что давно откладывали. Вы удивитесь, насколько счастливее и продуктивнее вы себя почувствуете, когда сбросите с плеч этот груз.

Читайте также 🧐

• 9 способов получать от экономии удовольствие, а не стресс
• Почему мы стыдимся того, что приносит нам удовольствие, и как с этим справиться
• Как стать уверенным в себе и получать удовольствие от жизни

Если ситуацию изменить нельзя, надо расслабиться и принять как удовольствие.

А вы как думаете? — Обсуждай

Если ситуацию изменить нельзя, надо расслабиться и принять как удовольствие. А вы как думаете? — Обсуждай

Патимат Касумова

Если ситуацию изменить нельзя, надо расслабиться и принять как удовольствие. А вы как думаете?
удовольствие
ситуация

5 лет

842

121

6

Ответы

Владимир Бугарски

Томный взгляд.Опущены ресницы… На губах загадочная тайна.А Душа израненная птица, словно оказалась здесь случайно.В кулачок зажав остатки воли, королевой шествую по жизниИ никто не видит моей боли… и никто не знает мои мысли Никто не видит, как болит душа,

В груди слезами умываясь!!!

Клокочет !!! Бьется, трепеща!!!

И мечется, от боли задыхаясь….

Больнее раны нет , чем на душе!!!!

Они не зарубцуются с годами!!!

Вот так и будут кровоточить иногда

Своими горькими слезами. ….

Душа не тело…..лекарств не подобрать…..

Чтобы утихли, затянулись раны….

Вот так и будет маяться , страдать…..

И лишь смирится…..чуточку…….с годами…

5 лет

0

Бо

Бока

есть философия жизни: Одно теряешь, другое приобретаешь. так пользуйся. я увлекался борьбой. пытаюсь провести приём, но противник уходит от него, предоставляя возможность провести другой приём, которым я владел чисто теоретически. так же и в жизни

5 лет

0

AB

Alex Bunin

Добрый вечер,Патимат!Надо посмотреть,что нового…Удивительно,что на сайте все одни и те-же торчат…Вроде народищщщу в стране много….!!!!Как настой?У Вас наверное еще осенняя погода…В субботу обещают уже -9….

5 лет

0

Патимат Касумова

Я тоже после спортзала решила передохнуть и заглянула в обсуждайку . У нас теплее 14.

5 лет

1

AB

Alex Bunin

5 лет

1

Владимир

Вот у кого-то болит сустав. Ничего не помогает. Он расслабляется и балдеет от удовольствия. Так что ли? Или дом сгорел ( не дай Бог ) — ничего нельзя изменить. Вы сможете расслабиться и принять это как удовольствие?

5 лет

0

Андрей Лопатин

Здравствуйте. Об этом и говорится в Православии (на всё Воля Божья) и в Исламе (Правоверии) (на всё Воля Аллаха). Это и называется смирением.

5 лет

0

Патимат Касумова

Согласна.

5 лет

1

Андрей Лопатин

5 лет

1

Владимир Панферов

Конечно. Предположим. Вас пытаются посадить жопой к крапиву, не сопротивляйтесь, расслабьтесь и балдейте от удовольствия.

5 лет

0

Геннадий Костарев

Я думаю, надо эту ситуацию принять с Достоинством, как неотвратимую данность, которую необходимо пережить, поднявшись над нею.

5 лет

0

Патимат Касумова

О’К

5 лет

1

ЕЗ

Елена Зуева

А в голове всё равно идёт борьба мыслей. Я думаю переключит занятие чем -то полезным. И делом которое ты любишь.

5 лет

0

ИТ

Ирина Ткач

Это сродни старому анекдоту -Если нельзя избежать изнасилования надо расслабиться и получить удовольствие

5 лет

0

Патимат Касумова

Не переживайте, нет не обиделась все нормально. Меня обидеть трудно.

5 лет

1

Бо

Бока

)))

5 лет

1

ИТ

Ирина Ткач

Многоуважаемый Борис!!! Я конечно погорячилась с анекдотом. вы поставили меня в тупик своим вопросом об изнасиловании. Объяснять что это такое а также что такое интимная близость по принуждению я не буду. А мое мнение на Ваш вопрос таково — Если ситуация не нравиться надо пытаться ее изменить всеми возможными и не возможными способами. Кулаки зубы когти пинки в ход пускать можно. Если слова не действуют.

5 лет

1

Бо

Бока

с анекдотом правильно, Ира. а меня в молодости домогались замужние. со стороны я принимал, а соседок ни-ни. муж одной мне провода обрывал два раза. другой убийством угрожал, но она ему всё равно изменила. развёлся он

5 лет

1

ИТ

Ирина Ткач

Я не имела ввиду измены и сексуальные фантазии замужних дам. Я просто вспомнила анекдот про ситуацию. А потом написала свое мнение. Слава Богу лично меня эта ситуация миновала.

5 лет

1

АН

Арман Набиев

ну как принять с удовольствием если начальник на вас орёт с пеной у рта??!!!! Грозится уволить по статье! )))))

5 лет

0

Патимат Касумова

А ваше спокойствие выведит его из калеи.

5 лет

1

АН

Арман Набиев

может быть! согласен! но видите ли…, он мне за это может сильно отомстить… Ваш вопрос больше подходит к не таким тяжёлым случаям. Вот например сегодня у нас пасмурно. Ничего с этим не поделаешь. Но можно в этом найти свою прелесть.

5 лет

1

АП

Александр Петров

ситуация всегда зависит от человечка… «как только — ситуацию изменить нельзя»… Вы сами во всем виноваты

5 лет

0

Патимат Касумова

Не думаю…

5 лет

1

АП

Александр Петров

… тогда Вы просто оч мало рассказали о ситуациии…

5 лет

1

Валерий М

Я слышал по другому: «Если изнасилование неизбежно- расслабься и получи удовольствие!»

5 лет

0

Патимат Касумова

Каждый слышит то , что хочет услышать.

5 лет

1

Александр Шкаратин

Если изнасилование неизбежно, расслабься и получи удовольствие (не помню чья цитата)

5 лет

0

Ма

Марта

Верно. Но не всякую ситуацию можно принять как удовольствие, просто с ней смириться.

5 лет

0

Патимат Касумова

Да.

5 лет

1

СК

Самойлова Катерина

Думаю точно как вы и считаю это нормальным выходом из непростой ситуации!

5 лет

0

Ирина

смотря какая ситуация..Если кто-то умер, то сложно получить от этого удовольствие. .

5 лет

0

Павел Переяслов

я думаю, что некоторые дамы так и поступают. Гордые бьются до конца (или до смерти)

5 лет

0

ВК

Виктор Кропивко

вас медленно будут кастрировать, а вы расслабляйтесь и принимайте удовольствие

5 лет

0

Патимат Касумова

Зачем ударятся в крайность.

5 лет

1

ВК

Виктор Кропивко

надо писать так что бы не было таких вариантов

5 лет

1

БШ

Борис Шмаков

Да, «Если не можешь избежать изнасилования, расслабляйся и наслаждайся»)))

5 лет

0

Патимат Касумова

Ситуации бывают разные, зачем ударяться в крайность. ..

5 лет

1

БШ

Борис Шмаков

Только через крайности мы можем понять и оценить реальность.

5 лет

1

Ге

Геннадий

Это вы про изнасилование?……есть такая тема….по моему неправильная…..

5 лет

0

Любовь..любовь! Z

Много. Например смерть близкого и любимого человека…. Вернуть не возможно….и забыть сложно….

5 лет

1

Ге

Геннадий

Ну а при чем тут расслабится и принять как удовольствие……я вас цитирую…..

5 лет

1

Патимат Касумова

Вместе с умершим умереть не возможно. Надо жить ради близких, в душе хоть рана надо уметь улыбаться.

5 лет

1

Любовь..любовь! Z

Меня? Ошибаетесь…. Да расслабиться в это время действительно трудно….

5 лет

1

Ге

Геннадий

Все через это проходят….это жизнь….

5 лет

1

Следующая страница

Relax & Enjoy Therapy в Толедо, Огайо

Политика в отношении файлов cookie

Запись на прием

Специально для Вас!

Пакет с горячими камнями ко Дню матери

Мини-массаж горячими камнями и 15-минутный массаж ног Горячие полотенца для спины и ног

Специальное предложение ко Дню матери до 20 мая 2023 г.  – 112,25 долларов США, включая налоги – 100 долларов США · 1 час 15 минут

Забронировать

Новый клиент Relax

$65 · 1 час

Забронировать

Расслабляющий массаж на день рождения

Расслабляющий массаж ТОЛЬКО в месяц вашего дня рождения, и вы можете заказать столько массажей ко дню рождения, сколько захотите, по этой цене на месяц, так что …..
С днем ​​рождения !!!

59,50 $ · 1 час

Забронировать

Массаж на День отца

60-минутный массаж глубоких тканей горячими полотенцами, добавленный к массажу

Месяц июнь $75 · 1 час

Забронировать

Пакеты из 4

Релаксация 4 60-минутные пакеты

Четыре 60-минутных массажа со скидкой 20% . ……
381,65 долларов США со скидкой 20% 305,32 долларов США

305,32 $ · 1 час

Забронировать

Беременность 4 60 минут Пакет

Четыре 60-минутных массажа для беременных/после родов со скидкой 20%…….
381,65 долларов США со скидкой 20% 305,32 долларов США

305,32 $ · 1 час

Забронировать

Лимфатический 4 30-минутный пакет

Четыре 30-минутных лимфатических массажа со скидкой 20%. …….
291,84 долларов США со скидкой 20% 233,48 долларов США

233,48 $ · 30 минут

Забронировать

Лимфатический 4 60 минут Пакет

Четыре 60-минутных лимфатических массажа со скидкой 20% …….
449,00 долларов США со скидкой 20% 359,20 долларов США

359,20 $ · 1 час

Забронировать

Deep Tissue 4 60-минутный пакет

Четыре 60-минутных массажа глубоких тканей со скидкой 20%. …..
426,55 долларов США со скидкой 20% 341,24 долларов США

341,24 $ · 1 час

Забронировать

Пакеты из 6

Беременность 60 минут Пакет

Шесть 60 минут беременности/после родов со скидкой 30%……
572,47 долларов США со скидкой 30% 400,73 долларов США

400,73 $ · 1 час

Забронировать

Релаксация 6 Пакет 60 минут

Шесть 60-минутных расслабляющих массажей со скидкой 30%. ……..
572,47 долларов США со скидкой 30% 400,73 долларов США

400,73 $ · 1 час

Забронировать

Лимфатический 6 30 минут Пакет

Шесть 30-минутных лимфатических массажей @ 30% 0ff………
437,77 долларов США со скидкой 30% 306,44 долларов США

306,44 $ · 30 минут

Забронировать

Лимфатический 6 60 минут Пакет

Шесть 60-минутных лимфатических сообщений со скидкой 30%. ……..
673,60 $ со скидкой 30% 471,45 $

471,45 $ · 1 час

Забронировать

Deep Tissue 6 60-минутные упаковки

Шесть 60-минутных массажей глубоких тканей со скидкой 30%………
639,83 долл. США со скидкой 30% 447,88 долл. США

447,88 $ · 1 час

Забронировать

Массаж Power Nap

Расслабляющий массаж Power Nap

Расслабляющий 60-минутный массаж, за которым последует 30-минутный сон! Вставай Расслабься и освежись

$100 · 1 час 30 минут

Забронировать

Массаж Deep Tissue Power Nap

60-минутный массаж глубоких тканей, после которого вы можете вздремнуть в течение 30 минут! Вставай Расслабься и освежись

$110 · 1 час 30 минут

Забронировать

Групон

Половинный ваучер Toledo

Предварительная покупка 30-минутного ваучера на расслабляющий массаж на веб-сайте The Half off Toledo.
Эти ваучеры НЕ МОГУТ быть объединены для часового массажа.
Вы должны поместить карту в файл, чтобы записаться на эту встречу. Карта НЕ будет списана вообще! Это касается моей политики отмены звонка/неявки.

Бесплатно · 30 минут

Забронировать

Groupon 30 минут релаксации

Groupon(предварительная покупка) Массаж
Нельзя использовать 2 Groupon для одной услуги
Карта необходима для записи на прием, но не взимается
Клиент должен прибыть на 10-15 часов раньше
Клиент несет ответственность за налоги с продаж и чаевые в день обслуживания

$35 · 30 минут

Забронировать

Банки Groupon

Groupon(предварительная покупка) Массаж
Нельзя использовать 2 Groupon для одной услуги
Карта необходима для записи на прием, но не взимается
Клиент должен прибыть на 10-15 часов раньше
Клиент несет ответственность за налоги с продаж и чаевые в день обслуживания

$75 · 30 минут

Забронировать

Groupon 45 минут релаксации

Groupon(предварительная покупка) Массаж
Нельзя использовать 2 Groupon для одной услуги
Карта необходима для записи на прием, но не взимается
Клиент должен прибыть на 10-15 часов раньше
Клиент несет ответственность за налоги с продаж и чаевые в день обслуживания

$55 · 45 минут

Забронировать

Уход за лицом

Лицо

Подарите своему прекрасному лицу немного любви с помощью очищающего пара, отшелушивающей маски и легкого массажа.

89,80 долларов США с налогами, включая 80 долларов США · 45 минут

Забронировать

Уход за лицом для мужчин

Face & Beard получит Очищение, маску для легкой экстракции, паровое полотенце и легкий массаж

95,41 с учетом налогов, включая 85 долларов США · 45 минут

Забронировать

Релаксация/Шведский

Релаксация 30 минут

Расслабляющий массаж с твердым прикосновением, чтобы снять мышечное напряжение в верхней части тела (лицо, кожа головы, шея, грудь, плечи, спина и ягодицы) или нижней части тела (поясница, ноги, ягодицы, ступни).

$40 · 30 минут

Забронировать

Релаксация 60 мин

Расслабляющий массаж с твердым прикосновением, чтобы снять мышечное напряжение в теле, уделив больше внимания проблемным зонам.

$85 · 1 час

Забронировать

Релаксация 90 мин

Расслабляющий массаж с твердым прикосновением, чтобы снять мышечное напряжение в теле, уделив больше внимания проблемным зонам.

$115 · 1 час 30 минут

Забронировать

Глубокие ткани

Глубокие ткани 30 минут

Наши глубокие ткани имеют глубокое и твердое прикосновение, которое воздействует на более глубокие мышечные ткани, чтобы обеспечить вам глубокие терапевтические преимущества. Нежные руки нашего опытного терапевта работают, чтобы снять любое напряжение, которое могло возникнуть из-за отсутствия физической активности или наличия стресса.

$50 · 30 минут

Забронировать

Глубокие ткани 60 минут

Наши глубокие ткани имеют глубокое и твердое прикосновение, которое воздействует на более глубокие мышечные ткани, чтобы обеспечить вам глубокие терапевтические преимущества. Нежные руки нашего опытного терапевта работают, чтобы снять любое напряжение, которое могло возникнуть из-за отсутствия физической активности или наличия стресса.

$95 · 1 час

Забронировать

Глубокие ткани 90 минут

Наши глубокие ткани имеют глубокое и твердое прикосновение, которое воздействует на более глубокие мышечные ткани, чтобы обеспечить вам глубокие терапевтические преимущества. Нежные руки нашего опытного терапевта работают, чтобы снять любое напряжение, которое могло возникнуть из-за отсутствия физической активности или наличия стресса.

$125 · 1 час 30 минут

Забронировать

Специальный массаж

Онкология / Рак 60 минут

Успокаивающий расслабляющий массаж для онкологических больных на любой стадии

61,74 доллара США с налогами, включая 55 долларов США · 1 час

Забронировать

Выезд на дом лимфатического

Пожалуйста, дайте мне Звоните или оставьте в заметках, на каких направлениях вам нужно сосредоточиться
И ваш адрес

224,50 доллара США с налогами, включая 200 долларов США · 1 час

Забронировать

Лимфодренаж 30 минут

72,96 доллара США с учетом налогов, включая 65 долларов США · 30 минут

Забронировать

Лимфодренаж 60 минут

112,25 долларов США с налогами, включая 100 долларов США · 1 час

Забронировать

Беременность 60 минут / После родов

Массаж для 1, 2, 3 триместра и даже после родов

95,41 долларов США с налогами, включая 85 долларов США · 1 час

Забронировать

Беременность 90 мин/после родов

Массаж для 1, 2, 3 триместра и даже после родов

134,70 доллара США с налогами, включая 120 долларов США · 1 час 30 минут

Забронировать

Горячие камни

Горячий камень Мини 60 минут

Массаж горячими камнями — это форма массажной терапии, в которой используются нагретые камни, что способствует глубокому расслаблению. Добавление горячих камней только к шее и спине, чтобы усилить расслабление и умиротворение. Воздействие нагретых камней позволяет проводить массаж без дополнительного давления. этот массаж включает также одно горячее полотенце

112,25 долларов США с налогами, включая 100 долларов США · 1 час

Забронировать

Горячий камень 60 минут

Массаж горячими камнями — это форма массажной терапии, в которой используются нагретые камни, что способствует глубокому расслаблению. Добавление тепла к определенным областям тела способствует расслаблению и покою. Воздействие нагретых камней позволяет проводить массаж без дополнительного давления. также с одним горячим полотенцем

134,70 доллара США с налогами, включая 120 долларов США · 1 час

Забронировать

Горячий камень 90 минут

Массаж горячими камнями — это форма массажной терапии, в которой используются нагретые камни, что способствует глубокому расслаблению. Добавление тепла к определенным областям тела способствует расслаблению и покою. Воздействие нагретых камней позволяет проводить массаж без дополнительного давления.

162,76 доллара США с налогами, включая 145 долларов США · 1 час 30 минут

Забронировать

Дополнения

Power Nap

30-минутный сон после массажа, чтобы освежиться и расслабиться до конца дня

$15 · 30 минут

Забронировать

Растяжка

Растяжка тела только в проблемных зонах или растяжка всего тела может быть добавлена ​​к вашим услугам массажа.

$15 · 15 минут

Забронировать

Горячие полотенца

$10 · 5 минут

Забронировать

Обертывания

Обертывания для похудения

Процедура с использованием черного термального обертывания Saran с сухой щеткой и концентрированным кремом или маслом, предназначенным для похудения.
ПОЖАЛУЙСТА, ПРИНЕСИТЕ СВОЮ ТРЕНИРОВКУ, чтобы надеть ее и надежно зафиксировать.

$72,96 с учетом налогов 65 долларов США · 45 минут

Забронировать

Обертывание для терапии Yeso

140,31 доллара США с налогами, включая 125 долларов США · 1 час

Забронировать

Контур тела

Консультация по терапии деревом

Консультация будет включать в себя заполнение необходимых документов, сбор начальных измерений, определение конкретных областей внимания, а также любые вопросы или проблемы, которые могут возникнуть у клиента.
Уйдет с консультационной сумкой, наполненной информацией, которую вам необходимо знать до и после лечения

$50 · 30 минут

Забронировать

Консультация по моделированию тела

Консультация будет включать в себя заполнение необходимых документов, сбор начальных измерений, определение конкретных областей внимания, а также любые вопросы или проблемы, которые могут возникнуть у клиента. Уйдет с консультационной сумкой с необходимой информацией, прежде чем начать лечение

$50 · 30 минут

Забронировать

Скульптура тела, линия челюсти и шея

104,50 доллара США с налогами, включая 85 долларов США · 30 минут

Забронировать

Моделирование тела Анфас

пожалуйста, запишитесь на консультацию 1-й $ 140,31 с учетом налогов $ 125 · 45 минут

Забронировать

Ручки для скульптурирования тела и живота

Пожалуйста, запишитесь на первую консультацию $165 · 1 час

Забронировать

Моделирование тела Бедра и бедра

Пожалуйста, запишитесь на первую консультацию 172,42$ с учетом налогов 165$ · 1 час

Забронировать

Скульптура тела для всей спины

пожалуйста, запишитесь на консультацию 1-я 185,21$ с учетом налогов 165$ · 1 час

Забронировать

Скульптурирование одной области тела 45 минут

верхняя/нижняя часть спины (тактовая черта)
внутренняя/внешняя сторона бедер
плечи
брюшная полость

Пожалуйста, запишитесь на консультацию 1st $95. 41 с налогами включает 85 долларов США · 45 минут

Забронировать

Дополнительная зона

$45 · 30 минут

Забронировать

Инфракрасное одеяло для сауны 10-30 минут

56,13 долларов США с налогами, включая 50 долларов США · 30 минут

Забронировать

Инфракрасное одеяло для сауны 30-60 минут

112,25 долларов США с налогами, включая 100 долларов США · 1 час

Забронировать

Забронировать

Забронировать

• Мои встречи

• Мой профайл

• Записаться на прием

• выход

70 цитат о релаксации, которые помогут расслабиться

Вам кажется, что часы тикают так быстро, что в этом быстро меняющемся мире почти невозможно отдышаться? Мы живем в мире, в котором так много работы и всего остального, что происходит в таком быстром темпе, что трудно найти время для отдыха.

Иногда вы настолько заняты стрессом на работе и сроками, что забываете расслабиться! Периодическое расслабление всего в течение пяти минут, отстранение от того, что вызывает повышение уровня стресса, может дать вам энергию для решения вашей рабочей нагрузки.

Свободное время сегодня стало скорее роскошью, чем необходимостью. Важно не забывать расслабляться в этой культуре суеты, чтобы помочь вам перезарядиться и вернуться к земле с еще более свежим умом.

В этой статье будут рассмотрены некоторые мотивирующие цитаты о релаксации, которые помогут вам достичь своих целей с более отдохнувшим умом.

Почему отдых важен для хорошего здоровья?

«Иногда самое продуктивное, что вы можете сделать, это расслабиться», Марк Блэк.

Стресс необходим для решения сложных жизненных задач, но если вы остаетесь в состоянии повышенного стресса, это отрицательно скажется на вашем физическом и психическом здоровье. Стресс повышает выброс гормонов кортизола в организме, что может повлиять на работу мозга. Это может вызвать у вас беспокойство, плохую концентрацию, беспокойство и даже трудности с принятием решений.

Управление стрессом стало важной частью программ оздоровления в каждой организации. И практика «расслабления» имеет первостепенное значение для управления стрессом. Когда вы расслабляетесь, поток крови вокруг вашего тела увеличивается, давая вам больше энергии.

Вот несколько причин, почему отдых полезен для здоровья —

• Это поможет вам иметь более спокойный и ясный ум.

• Помогает позитивному мышлению, концентрации, памяти и принятию решений.

• Помогает замедлить частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление и снимает напряжение.

• Он также помогает пищеварению, поскольку в расслабленном состоянии мы более эффективно усваиваем необходимые питательные вещества, что помогает бороться с болезнями и инфекциями.

• Также улучшает цикл сна.

• Повышает уровень эндорфинов и серотонина.

Расслабление можно разделить на три различных типа: умственное, физическое и трансцендентное».0005

70 цитат, которые помогут вам перезарядить свой разум

Вот 70 цитат о релаксации, которые помогут вам расслабиться и успокоить свой ум. Если вы испытываете много стресса в своей жизни или даже немного, эти мудрые слова будут держать вас на земле.

1.

«Иногда самое продуктивное, что вы можете сделать, это расслабиться». -Марк Блэк

2.

«Чем больше вы расслабляетесь, тем лучше у вас получается». — Исаак Мизрахи

3.

«Как бы ни было важно иметь план работы, возможно, еще важнее планировать отдых, расслабление, уход за собой и сон.» — Акирок Брост

4.

«Ваш разум ответит на большинство вопросов, если вы научитесь расслабляться и ждать ответа». Уильям С. Берроуз

5.

«Расслабься, освежись и переориентируйся». — Лайла Гифти Акита

6.

«Почти все снова заработает, если вы отключите его на несколько минут… В том числе и вы». -Энн Ламотт

7.

«Иногда самое важное за весь день — это отдых между двумя глубокими вдохами». — Этти Хиллесум

8.

«Притормози, и все, за чем ты гонишься, вернётся и поймает тебя». — Джон Де Паола

9.

«Независимо от того, насколько сильно вы чувствуете себя на работе, если бы вы могли найти способы расслабиться хотя бы на пять минут каждый час, вы были бы более продуктивны.» — Доктор Джойс Бразерс

10.

«Для быстрого эффекта попробуйте снизить скорость». — Лили Томлин

Рекомендуем прочитать : 8 способов помочь сотрудникам расслабиться в Национальный день отдыха

11.

«Парадокс релаксации заключается в обновлении ума, возрождении духа и возрождении сил.» — Лайла Гифти Акита

12.

«Вы должны знать заранее, будут неудачи. Когда они придут, расслабьтесь! Это ключ к тому, чтобы быстро вернуться на правильный путь и оставаться на нем дольше.» — Тамара Тиллеман, Позитивное ментальное отношение

13.

«Хотя у вас может быть много других обязанностей в жизни, таких как ваша семья, работа, школа или отношения, вы также должны научиться расслабляться и играть». -Кристофер Майклс, Think Positive

14.

«Осознанность — это больше, чем просто сидение в тихой комнате и размышления, это достижение состояния бдительности и сосредоточенности, но при этом расслабления». — Нил Хоффман, Как практиковать внимательность

15.

«Если вы сможете оставаться в спокойном состоянии, успокоить свой разум и расслабиться на некоторое время, вы сможете посылать позитивные внушения своему подсознанию и полностью менять свои модели поведения и изменять различные привычки. В этом сила вашего разума.» — Джеймс Стаффорд, Мотивируй свой разум.

16.

«Расслабься. Наслаждайся моментом. Будь собой». — Джин Коутс, Жаннетт Муруэта, медицинский

.

17.

«Изучение новых мест — отличный способ расслабиться и очистить свой разум.» -Холли Р. Патрик, Руководство для иностранных студентов по обучению в США

18.

«Хотя важно, чтобы мы были продуктивными гражданами и уделяли время работе, возможно, нам нужно немного больше уважать важность свободного времени и отдыха.» Сейдж Уилкокс, 2-часовой отпуск

19.

«Подобно тому, как улыбка может буквально расслабить и осветлить напряжённое лицо (для улыбки требуется меньше мышц, чем для того, чтобы нахмуриться), внутренняя улыбка может помочь расслабить напряжённый ум. Это небольшой способ принять решение оптимиста». Кэнди Полл, Сердце изобилия

20.

«Не всегда нужен план. Иногда нужно просто дышать, довериться, отпустить и посмотреть, что произойдет.» — Мэнди Хейл

Рекомендуем прочитать : 51 цитата о Дне осведомленности о стрессе, которая поможет вам снять стресс на работе

21.

«Во время [этих] периодов расслабления после сосредоточенной интеллектуальной деятельности кажется, что интуитивный ум берет верх и может производить внезапные проясняющие прозрения, которые доставляют столько радости и восторга». — Фритьоф Капре,

22.

«Всегда полезно сделать что-нибудь расслабляющее перед принятием важного решения в жизни» — Пауло Коэльо

23.

«Расслабься и не позволяй беспокойству и стрессу управлять твоей жизнью. Всегда есть решение любой проблемы. У тебя все получится, если ты найдешь время, чтобы расслабиться, освежиться, восстановиться и перезарядить свою душу. » — Лайла Гифти Акита

24.

«Он наслаждается истинным досугом и имеет время, чтобы улучшить состояние своей души.» — Генри Дэвид Торо

25.

«Научитесь расслабляться. Ваше тело бесценно, так как в нем находятся ваш разум и дух. Внутренний покой начинается с расслабленного тела». — Норман Винсент Пил

26.

«Жизнь не так серьезна, как кажется.» — Экхарт Толле

27.

«Отдохни, отдохнувшее поле дает обильный урожай.» — Овидий

28.

«Выделите следующие 24 часа и просто расслабьтесь, зная, что все в порядке. Отпустите стресс и беспокойство на один день и посмотрите, что произойдет.» — Майк Басевич

29.

«Нас убивает не стресс, а наша реакция на него.» — Ганс Селье

30.

«Если заниматься любимым делом, это лучший способ расслабиться. » — Кристиан Лубутен

Рекомендуем прочитать: 40 лучших цитат о том, как много работать, чтобы справиться со стрессом и выгоранием

31.

«Только когда вы расслаблены, вы можете видеть, что происходит.» — Джейн Кэмпион

32.

«Если вы хотите расслабиться, наблюдайте за проплывающими облаками, если вы лежите на траве или сидите у ручья; просто ничего не делая и наслаждаясь тишиной, это то, что действительно омолаживает тело». — Миранда Керр

33.

«Расслабься, перезарядись и поразмышляй. Иногда можно ничего не делать». — Изей Виктория Одиасе

34.

«Спокойствие ума дает внутреннюю силу и уверенность в себе, так что это очень важно для хорошего здоровья.» — Далай-лама

35.

«Расслабление означает освобождение от беспокойства и напряжения и позволение естественному порядку жизни течь через ваше существо». — Дональд Кертис

36.

«Расслабление является необходимым условием для того внутреннего расширения, которое позволяет человеку выразить источник вдохновения и радости внутри.» — Дипак Чопра

37.

«Каждый день уделять время отдыху и обновлению, это необходимо для хорошей жизни». — Джудит Хэнсон Ласатер

38.

«Подарок расслабления всегда желанен.» — Эрика Корсано

39.

«Напряжение — это то, кем, по вашему мнению, вы должны быть. Расслабление — это то, кем вы являетесь». — Китайская пословица

Рекомендуем прочитать : 101 цитата о психическом здоровье, которая вдохновит вас

40.

«Успех… часто зависел от умения расслабиться». — Барбара Тейлор Брэдфорд

41.

«С тебя хватит. Ты делаешь достаточно. С тебя достаточно. Расслабься.» — Аноним

42.

«Расслабление — лайфхак каждого вдохновителя». — София Кацали

43.

«Нам нужно расслабление, потому что мы не можем работать непрерывно. Значит, расслабление — это не цель, ибо оно берется ради деятельности». — Аристотель

44.

«Лучшее время для отдыха — это когда у вас нет времени на отдых.» — Эван Эсар

45.

«Отдых от дел кажется необходимостью для нашего существования; поэтому время от времени брать отпуск не только оправданно, но и весьма похвально». — Уильям Вордсворт

46.

«Расслабление возобновляет напряжение». — СТ. Бонавентура

47.

«Расслабление после интенсивных усилий дает возможность не только омолодиться, но и усвоить и закрепить знания». — Мальти Бходжвани

48.

«Расслабление — это техника, с помощью которой вы можете мельком увидеть свою истинную природу, бесконечный источник вашего существования. Это искусство успокоения ума. Как только вы научитесь этому искусству, все будет происходить спонтанно и без усилий.» — Шри Мата Амнитанандамайи Деви

«49.

Если бы человек настаивал на том, чтобы всегда быть серьезным и никогда не позволял себе немного веселья и расслабления, он сошёл бы с ума или стал бы неуравновешенным, сам того не зная.» — Геродот

50.

«Человек, привыкший к активной жизни, жаждет отдыха». — Мэри Сьюэлл

Рекомендуем прочитать: 76 успокаивающих цитат о хорошем самочувствии на работе

51.

«Расслабление есть физическая и нравственная необходимость; у животных, даже самых простых и скучных, есть свои развлечения, свои развлечения и свои развлечения. Замученный трудом ремесленник, сгорбленный и напрягающийся над своей ежедневной работой, напрягающей глаз, мозг и конечности , должны иметь возможность и средства на час или два отдыха после того, как эта задача будет выполнена». — Гораций Грили

52.

«Расслабьтесь. Никто больше не знает, что они делают.» — Неизвестно.

53.

«Отключи свой разум, расслабься и плыви по течению.» — Неизвестный.

54.

«Ваш спокойный разум — лучшее оружие против ваших проблем. Так что расслабьтесь», — Брайант Макгилл.

55.

«Время от времени уходите, немного отдохните, потому что, когда вы вернетесь к своей работе, ваше суждение будет более верным.» — Неизвестный.

56.

«Ваш ум подобен воде. Когда он взволнован, его трудно увидеть. Но если вы позволите ему успокоиться, ответ станет ясным. » — Билл Кин.

57.

«Без досуга нет мудрости.» — У. Б. Йейтс

58.

«Работа не всегда требуется. Есть такое понятие, как святое безделье.» — Джордж Макдональд.

59.

«Ваша способность генерировать энергию прямо пропорциональна вашей способности расслабляться.» – Дэвид Аллен.

Рекомендуем прочитать: 99 Цитаты о здоровом образе жизни: время переосмыслить свое корпоративное благополучие и благополучие

60.

«Массаж — это как фильм, действительно расслабляющий и полный побег, за исключением того, что в массаже ты звезда. И ты ничего не упускаешь, засыпая!» – Элизабет Джейн Ховард.

61.

«Поступай так, как хочешь себя чувствовать». — Гретхен Рубин

62.

«Я обещаю вам, что ничто не так хаотично, как кажется. Ничто не стоит того, чтобы ухудшать ваше здоровье. Ничто не стоит того, чтобы отравлять себя стрессом, тревогой и страхом», — Стив Мараболи.

63.

«Чувства приходят и уходят, как облака на ветреном небе. Осознанное дыхание — мой якорь.» — Тик Нат Хан

64.

«Вам нужно освободить свой разум и расслабить каждую группу мышц, пока вы не почувствуете покой, как будто вы вот-вот растворитесь в полу.» — Кейси Уэст.

65.

«Один из самых простых способов уменьшить стресс и расслабиться после трудного дня или даже повседневной жизни — это делать что-то, что заставляет вас смеяться». — Ребекка Тернер.

66.

«Работа — величайшая вещь в мире. Поэтому мы всегда должны откладывать часть ее на завтра», — Дон Герольд.

67.

«Иногда лучшее решение — это отдохнуть, расслабиться и зарядиться энергией.