Разное

Простая инструкция для счастливой жизни: Простая инструкция для счастливой жизни

admin

Содержание

Инструкция счастливой жизни Книга Шадурко Н 16+

299

Система скидок
при заказе с сайта
Сумма заказаСкидкаЦена товара
до 5000 р. 10%299
от 5000 р. 15%282
от 10000 р. 20%266
от 15000 р. 25%249

  • Название магазина и адресВремя работы магазиновОстаток
    Учебно-методический центр «Эдвис»
    г. Уфа, ул.50 лет СССР, 12
    8 (347) 282-52-01    		Пн-Сб: 09:00-20:00 Вс: 09:00-19:00Мало

    • Название магазина и адресВремя работы магазиновОстаток
    Учебно-методический центр «Эдвис»
    г. Уфа, ул.50 лет СССР, 12
    8 (347) 282-52-01    		Пн-Сб: 09:00-20:00 Вс: 09:00-19:00Мало

    ​Жить счастливо: 10 советов для счастливой жизни

    Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии

    Мы все хотим жить счастливой жизнью, наполненной радостью, любовью и успехом. Но как именно мы это делаем? Вот полное руководство по счастливой жизни в 2020 году, согласно науке.

    *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов.

    Уже более десяти лет я изучаю лучшие способы, чтобы люди могли жить счастливо. А за последний год я даже написал книгу о счастье:  Перехитрите свой смартфон: осознанные технические привычки для обретения счастья, баланса и связи в реальной жизни. Несмотря на то, что есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы жить счастливее, я сузил наше внимание до 10 навыков, которые, по моему мнению, являются наиболее важными для увеличения счастья. Развивая эти навыки, вы можете начать жить счастливой жизнью.

    Прежде чем узнать, как развивать эти навыки, чтобы жить счастливой жизнью, вы можете пройти этот тест на счастье, который подскажет ваши баллы, чтобы вы знали, какие навыки с большей вероятностью помогут  вам  жить более счастливой жизнью.

    1. Создайте план своего счастья, чтобы жить счастливо

    ​Вы бы не испекли торт без рецепта. Без карты вы не отправитесь в место, где никогда не были. И вы также не должны пытаться строить счастье без плана. Создание хорошего плана счастья — это то, что приведет вас от того места, где вы сейчас, к счастливой жизни, которую вы себе представляете.
    ​
    Чтобы создать план счастья, выполните следующие действия:

    • Объясните, почему вы хотите счастливой жизни.
    • Уточните, когда вы приобретете навыки, ведущие к счастливой жизни.
    • Решите, какие навыки счастья развивать.
    • Решите, в каком порядке вы будете формировать навыки, ведущие к счастливой жизни.
    • Стремитесь к своей цели сделать жизнь счастливее.
    • Узнайте   как развить навыки счастья.

    Посмотрите это видео, чтобы узнать больше советов, как жить счастливо:

    2. Развивайте себя, чтобы жить счастливо

    Помните, когда то, что вы хотели сделать, казалось невозможным? Может быть, это был ваш первый раз, когда вы поехали на велосипеде, или за рулем автомобиля, или пригласили кого-то на свидание. Затем вы сделали это и поняли, что это все время было в вас. Создание счастливой жизни происходит точно так же — первый шаг — это вера в себя и свою способность жить счастливо. Тогда ты увидишь, что это все время было в тебе. Вот почему участие в личном развитии является ключом к полноценной жизни.

    Вот как развить навыки личного развития:

    • Развивайте мышление роста, которое фокусируется на вашей вере в вашу способность создать счастливую жизнь.
    • Определите свои ценности.
    • Дайте определение счастливой жизни своими словами.
    • Записывайте свои успехи в личном развитии.
    • Получите помощь в развитии себя, чтобы построить счастливую жизнь.

    3. Думайте о хорошем, чтобы создать счастливую жизнь

    ​Мы все знаем кого-то, кто найдет одну плохую вещь в любой ситуации. Может быть, этот человек — мы. Если вместо этого мы научимся мыслить позитивно, мы сможем сделать даже самые неприятные ситуации более приятными, создав более счастливую жизнь из той, что у нас есть сейчас. Каждый момент каждого дня немного лучше, потому что мы можем найти серебряные накладки. Вот почему позитивное мышление является ключом к более счастливой жизни.

    Вот лишь несколько способов мыслить позитивно:

    • Помогите своему мозгу привыкнуть к позитивному мышлению.
    • Начните свой день с представления того, как он выглядит в вашей счастливой жизни.
    • Насладитесь приятными моментами.
    • Используйте положительные моменты.
    • Обращайте внимание на положительные моменты.
    • Создайте коллекцию позитивных изображений или позитивных цитат.
    • Думайте о хорошем, но думайте о плохом, когда вам нужно​.
    • Практикуйте благодарность​.
    • Хватит преуменьшать свои успехи​.

    4. Повысьте уверенность в себе, чтобы жить счастливо

    Если у нас нет уверенности в себе, легко подумать, что с нами что-то в корне не так, что мы ничего не можем сделать, чтобы изменить себя и создать желаемую счастливую жизнь. Но уверенность в себе на самом деле является навыком. Когда мы учимся думать, чувствовать и действовать таким образом, чтобы стать человеком, которого мы действительно любим, мы можем стать более уверенными в себе и, как следствие, жить счастливее.

    Вот несколько способов развить уверенность в себе, чтобы сделать жизнь более счастливой:

    • Практикуйте сострадание к себе.
    • Представьте себя с лучшей стороны.
    • Знай свои сильные стороны.
    • Отмечайте свои успехи.

    5. Создайте баланс между работой и личной жизнью, чтобы жить счастливо

    Вы истощены, демотивированы и отчаянно нуждаетесь в отдыхе? Узнав, как создать лучший баланс между работой и личной жизнью, вы сможете лучше использовать то ограниченное время, которое у вас есть в жизни. В результате вы получаете больше удовольствия от всех сторон своей жизни.

    Вот несколько способов улучшить баланс между работой и личной жизнью:

    • Узнайте, подвержены ли вы риску эмоционального выгорания.
    • Установите лучшие границы.
    • Делайте больше вещей, которые заряжают вас энергией и помогают жить счастливо.
    • Примите участие в восстановительном опыте.

    6. Повысьте устойчивость, чтобы жить счастливо

    Иногда жизнь сбивает с ног — от этого никуда не деться. Что действительно важно для создания счастливой жизни, так это то, насколько легко вам снова встать. Развитие эмоциональной устойчивости не позволяет этим проблемам и трудностям подавлять вас. Вы быстрее восстанавливаетесь после трудностей, и в результате вы будете жить счастливо больше дней в каждом месяце и году.
    ​
    Вот лишь некоторые из способов повышения устойчивости:

    • Практикуйте осознанное принятие.
    • Наблюдайте за своей ситуацией, чтобы повысить свою осведомленность​.
    • Найдите плюсы в негативных ситуациях​.
    • Создайте коллекцию изображений или цитат, которые вдохновляют вас на счастливую жизнь.
    • Поймите преимущества отрицательных эмоций.
    • Улучшите свои навыки выживания.
    • Прекратите циклы негативных мыслей.

    7. Будьте более внимательны, чтобы жить счастливо

    Сейчас, когда мы живем в высокотехнологичном мире, большую часть жизни мы проходим на автопилоте. В результате мы упускаем лучшее из того, что есть в жизни — положительный опыт, общение с другими и даже веселье. Так что, возможно, у нас уже есть счастливая жизнь. . . а мы просто этого не видим. Когда вы станете более внимательными и самосознательными, вы перестанете чувствовать себя оцепеневшими и сможете лучше наслаждаться всем, что может предложить ваша жизнь.
    ​
    Вот лишь некоторые из способов развить осознанность, чтобы легче жить счастливо:

    • Будь в настоящем моменте лучше.
    • Делайте перерывы в технологиях.
    • Уделите больше внимания тому, чтобы найти смысл своей жизни.
    • Проводите больше времени без помех.

    8. Найдите свою цель в жизни, чтобы жить счастливо

    Мы все хотим, чтобы наша жизнь имела значение. Однако может быть сложно понять, что имеет значение для нас . Жизненная цель каждого человека различна, и научиться замечать, когда вы нашли свою цель, — это навык. Развивая этот навык, ваша жизнь становится более осмысленной и приносит больше удовлетворения, поэтому вам становится легче жить счастливо.
    ​
    Вот лишь несколько способов найти свое предназначение:

    • Определите свои ценности.
    • Оказывайте положительное влияние на жизнь других людей.
    • Узнайте, что вами движет.

    9. Практикуйте доброту, чтобы жить счастливо

    Часто мы настолько сосредоточены на повышении собственного счастья, что игнорируем то, как мы влияем на других. Это огромная ошибка, потому что доброта, как это ни парадоксально, является одним из лучших способов создать счастливую жизнь. Добрые поступки питают более продолжительное и прочное счастье. Поэтому, когда вы развиваете этот навык, вы проживаете больше своих дней счастливо.
    ​
    Вот лишь несколько способов быть добрее:

    • Практикуйте благодарность.
    • Оказывайте положительное влияние на жизнь других людей.

    10. Стройте здоровые отношения, чтобы жить счастливо

    Так часто мы думаем, что счастливую жизнь мы должны построить сами. Но долгосрочное счастье на самом деле зависит от отношений, которые мы строим с другими. На самом деле здоровые отношения являются наиболее важным фактором как нашего здоровья, так и нашего счастья. Вот почему изучение того, как развивать лучшие отношения, помогает вам жить счастливо всю жизнь.

    Вот лишь некоторые из способов улучшить отношения:

    • Не берите трубку, когда вы с другими.
    • Практика благодарности.
    • Будьте осторожны при использовании социальных сетей.

    В сумме.
    Конечно, для развития всех этих навыков требуется время. Если вам нужна помощь, заручитесь поддержкой, которая проведет вас через шаги и направит вас на пути к более счастливой жизни.

    Подпишитесь, чтобы получать больше информации о здоровье… прямо на ваш почтовый ящик.

    Да, пожалуйста!

    Ключевые статьи:

    • Счастье​
    • Благополучие
    • Эмоции
    • Управление стрессом
    • Уверенность в себе
    • Самостоятельный автомобиль e
    • Проявление
    • ​Все статьи. ..

    Пакеты содержимого :

    • Пропуск All-Access
    • Пакеты материалов PLR
    • Курсы PLR