Признаки нехватки кальция в организме женщины: 10 симптомов дефицита кальция.

Содержание

Дефицит кальция и витамина Д3 в организме женщин, мужчин и ребенка: признаки и симптомы нехватки

Содержание

Все мы знаем, что для профилактики переломов и остеопороза всем женщинам (особенно старше 45 лет) необходим кальций. Многие принимают для укрепления костей препараты кальция и витамина Д3, который способствует его лучшему усвоению.

Однако немногие знают о том, что для здоровья костной ткани у взрослых людей только кальция и витамина Д3 недостаточно. Важную роль в полноценной минерализации кости играют остеотропные минералы.
Как показано в независимом клиническом исследовании, принимать кальций эффективнее совместно с определенными минералами, такими как медь, магний, цинк, марганец и бор.1

Почему? Чтобы это понять, давайте рассмотрим строение костной ткани.

Наши кости, помимо кальция, на 22 процента состоят из коллагенового матрикса (иными словами, коллагеновой сетки2).
Исследования доказали, что именно коллагеновый матрикс необходим для встраивания элементов кальция в костную ткань и его удержания в ней3.

Как это происходит?

Коллаген — это очень прочный белок, основа костной ткани человека. Молекулы коллагена образуют специальные ниши, которые и являются тем местом, куда встраиваются кристаллы с кальцием. Группы молекул коллагена создают очень прочную структуру — фибриллу. Фибриллы коллагена скрепляются между собой специальными «поперечными сшивками». Так получаются волокна коллагена, которые образуют коллагеновый матрикс.

С возрастом коллагеновый матрикс изнашивается, и минерализация костной ткани затрудняется. Недостаток кальция и Д3 приводит к тому, что им просто не к чему прикрепиться, и кальций быстрее вымывается. Из-за чего появляется нехватка кальция в организме у женщин. 

Для обновления коллагенового матрикса организму необходимы особые минералы — которые принимают непосредственное участие в формировании коллагена4. В отличие от других препаратов кальция5, Кальцемин® Адванс содержит специальные остеотропные минералы: цинк, магний, бор, марганец и медь. Именно эти минералы способствуют образованию коллагенового матрикса (коллагеновой сетки), который удерживает кальций в костной ткани и не позволяет ему вымываться.

Для чего служит каждый из минералов в составе Кальцемина® Адванс?

— Медь участвует в формировании поперечных связей в коллагене.
— Марганец и цинк способствуют формированию коллагенового матрикса.
— Магний необходим для восстановления структуры костной ткани.
— Бор помогает росту клеток костной ткани и выработке коллагена.

Таким образом, Кальцемин®  Адванс помогает остановить вымывание кальция и предотвратить недостаток витамина Д3, чтобы кости оставались прочными, а при своевременном приеме избежать проявления нежелательных симптомов как у взрослых, так и у детей.

Ногти при недостатке кальция в организме – внешний вид и причины нехватки.

Кроме того, на поверхности ногтей могут наблюдаться белые пятна и полоски. Такие симптомы, в сочетании с вышеперечисленными, говорят о существенном недостатке кальция и витаминов в организме.

Как исправить положение?

Компенсировать недостаток кальция и улучшить состояние ногтей можно двумя способами: нормализацией питания или при помощи специальных препаратов. Однако восполнить суточную потребность в данном веществе, только правильно питаясь, довольно сложно.

Этот процесс имеет ряд особенностей:

  • Одинаковые продукты питания (например, творог) могут иметь разное содержание кальция в зависимости от того, какой производитель их выпустил. Поэтому достаточно трудно определить, поступило ли в организм достаточное количество этого минерала или нет.
  • Для того, чтобы в полной мере удовлетворить потребность в кальции, необходимо употреблять довольно много даже тех продуктов, содержание в которых его очень велико. К примеру, нужно ежедневно выпивать литр молока или съедать килограмм творога. Такой режим питания подойдет не каждому.
  • В еде присутствует множество других веществ, которые могут оказывать на организм различные (иногда нежелательные) эффекты. Например, пармезан является одним из основных источников кальция, но в то же время содержит большое количество насыщенных жиров. Употребляя 150 г этого продукта каждый день, можно восполнить дефицит кальция. Но при этом значительно возрастет и риск развития атеросклероза.

Также нужно принять во внимание факт распространения аллергии на молочные продукты. Компенсация недостатка кальция исключительно растительной пищей — задача еще более непростая. А в случае одновременного употребления продуктов, которые содержат щавелевую и фитиновую кислоты (например, шпинат), может и вовсе нарушиться всасывание минералов в кишечнике. Поэтому зачастую гораздо более эффективным, безопасным и практичным способом получить необходимый кальций для укрепления ногтей является прием лекарственных средств.

 

Недостаток кальция в организме: какой препарат лучше принимать?


Кальций жизненно необходим нашему организму. Он является основой костей и зубов. Его недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Группы риска


От недостатка кальция чаще всего страдают:

  • женщины в преддверии климакса или в менопаузе;
  • зрелые и пожилые люди, у которых нормальный уровень этого элемента снижается в результате его вымывания из организма;
  • бодибилдеры и спортсмены, наращивающие мышечную массу;
  • люди с эндокринными заболеваниями, что связано с приемом гормональных препаратов.

Последствия недостатка кальция


К наиболее серьезным последствиям дефицита относятся:

  • хрупкие кости;
  • разрушающиеся зубы;
  • нездоровый землистый цвет лица;
  • ломкие и нездоровые ногти и волосы;
  • слабость и усталость, в том числе мышечная;
  • рахит и артрит;
  • экзема;
  • гипертония;
  • нарушения сна и головные боли;
  • боли в спине;
  • бронхиальная астма;
  • образование камней в почках;
  • колит;
  • остеопороз.


Внимание! Последнее заболевание затрагивает треть женщин и каждого восьмого мужчину старше 50 лет. После 60 лет оно становится причиной переломов у половины дам и у трети представителей сильного пола.

Причины


Причинами недостатка кальция являются:

  • строгие диеты;
  • злоупотребление табакокурением, кофе и алкоголем;
  • несоблюдение технологий приготовления блюд, в результате чего разрушается кальций, содержащийся в продуктах;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стресс;
  • частое употребление газировки;
  • некоторые хронические заболевания;
  • употребление хлорированной воды;
  • прием некоторых лекарственных препаратов в течение длительного времени.

Признаки недостатка


О недостатке кальция в организме свидетельствуют:

  • общая слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • сухость и шелушение кожных покровов;
  • потеря блеска ногтевых пластин и их ломкость;
  • неудовлетворительное состояние зубов;
  • ночные судороги;
  • тремор;
  • спазмы кишечника;
  • онемение конечностей.

Продукты с высоким содержанием кальция


Больше всего этого минерала содержится в кунжуте и сыре. В среднем, в 100 г кунжута присутствует 890 мг кальция, а в 100 г сыра — 750 мг. Много кальция можно получить, употребляя капусту, молоко, творог, сардины и миндаль.


Как выбрать и принимать?


Восполнить недостаток кальция, только изменив свой рацион, не всегда возможно. Хронический дефицит Ca требует применения кальцийсодержащих препаратов и витамина D.


Внимание! Суточная доза этого минерала, поступающего в организм в составе таблеток, должна составлять 1,5–2 г.


Чаще всего назначаются такие препараты, как:

  • Кальция глюконат.
  • Кальций Д3 Никомед.


Достаточная суточная доза кальция может быть обеспечена и приемом витаминно-минеральных комплексов. Выбор препарата, как и длительность курса приема, определяется лечащим врачом.



При выборе конкретного препарата следует отдавать предпочтение содержащим витамин Д вариантам – он необходим для усвоения кальция. Самой плохой формой выпуска являются таблетки. Если вы уже их приобрели, то употребляйте, предварительно раздробив в ступке до порошкообразного состояния.


Внимание! Людям, склонным к образованию камней в почках, рекомендуется выбирать витаминно-минеральные комплексы, так как им противопоказано употребление чистого кальция.


Кальцийсодержащие препараты нужно запивать большим количеством воды или добавлять в еду. Его усвоению способствуют: сливочное масло, желток, жирные сорта рыбы. Не рекомендуется употреблять такие препараты на голодный желудок.

Когда следует принимать?


Специалисты рекомендуют употреблять кальций на ночь. Это не только обеспечит организм минералом, но и поспособствует спокойному сну.


Можно также разделить суточную норму кальция на несколько приемов и принимать препарат в течение дня.

Гид по кальцию. Часть 2. Чем опасен дефицит кальция и как его избежать

Из предыдущей статьи вы узнали, что такое кальций и как его избыток влияет на организм. Продолжаем рассказывать про недостаток кальция, его биодоступность и кальций для веганов.

Содержание:

Дефицит кальция в организме человека

Низкий уровень кальция в сыворотке крови — гипокальциемия. Это состояние встречается часто, но в основном протекает бессимптомно. Частая причина гипокальциемии — дефицит витамина Д, необходимого для попадания кальция в кровеносную систему.

Без достаточного количества витамина Д организм не может эффективно усваивать кальций, даже если рацион богат им. Среди других причин дефицита кальция — недостаток кальция в рационе, а также гипопаратиреоз или низкий уровень паратиреоидного гормона.

Хронический низкий уровень кальция может привести к развитию остеопороза, при котором снижается плотность и масса костей. Это увеличивает риск переломов и чаще встречается у людей в возрасте от 60 лет.

Узнайте о ваших рисках развития остеопороза с помощью Генетического теста Атлас.

Симптомы нехватки кальция

Симптомы низкого содержания кальция могут различаться по степени тяжести. Внешний показатель дефицита — состояние ногтей, волос и кожи. Говорить о нехватке также могут неврологические признаки, которые требуют медицинской помощи: онемение, потеря памяти или судороги.

Если у вас наблюдается один или несколько симптомов, перечисленных ниже, это может говорить о том, что организму не хватает кальция:

Ломкость зубов, ногтей и волос Головокружение и потеря сознания
Нарушение глотания Боли в области позвоночника и таза
Головокружение и потеря сознания Компрессионный перелом
Беспокойство, раздражительность Уменьшение роста
Пониженное артериальное давление Спазмы легких

В краткосрочной перспективе последствия не очевидны, но если долго игнорировать симптомы, это может привести к остеопорозу.

Гипокальциемию не следует лечить самостоятельно, так как легко превысить рекомендуемую норму кальция, что может иметь серьезные последствия для организма.

Причины нехватки кальция и развития остеопороза

На уровень кальция в организме влияет не только питание, но и многие другие факторы. Вот некоторые причины, которые повышают риск дефицита кальция и последующего развития остеопороза:

Фактор Влияние на уровень кальция
Низкий уровень физической активности Образ жизни с низким уровнем физической активности может вызвать дефицит кальция.
Табак и алкоголь Курение и регулярное употребление алкоголя негативно влияют на плотность костных тканей.
Женский пол Максимальная костная масса у женщин ниже, чем у мужчин, поэтому риски развития остеопороза у женщин выше.
Возраст Люди старше 60 лет больше подвержены риску снижения плотности костных тканей и развитию остеопороза.
Происхождение и наследственность Люди азиатского происхождения, а также люди с семейной историей остеопороза более подвержены риску его развития.
Нарушения пищевого поведения Резкое ограничение пищи при расстройствах пищевого поведения как анорексия и булимия, а также низкий вес, ослабляют кости как у женщин, так и у мужчин.
Низкий ИМТ При показателе индекса массы тела 19 и ниже, риск снижения костной ткани увеличивается.
Некоторые лекарственные препараты Длительный прием некоторых средств как кортикостероиды, препараты для лечения рака груди, противосудорожные средства, снижают прочность костей.
Целиакия При непереносимости глютена всасываемость некоторых нутриентов в кишечнике, включая кальций, замедляется. Если целиакию не лечить, это может привести к остеопорозу.

Кальций в продуктах

Для большинства людей достаточно сбалансированного рациона, чтобы получать необходимую норму кальция в день.

Кальций в молочных продуктах — самый надежный источник, так как легче всего усваивается организмом. Photo by donald modeste / Unsplash

Биодоступность кальция

Количество минерала, которое поступает в организм, отличается от количества в продукте. То, сколько кальция на самом деле усваивает и использует организм, называется «биодоступность кальция». Например, его биодоступность в молоке — около 30%. Это значит, что, если в одном стакане молока содержится около 300 мг кальция, то организм использует только порядка 100 мг.

Таблица молочных продуктов с высоким содержанием кальция:

Продукт Содержание кальция (мг)/100 гр
Сыр чеддер 739
Сыр бри 256
Йогурт из цельного молока 200
Обезжиренное молоко 160
Цельное молоко 118
Козье молоко 100

Людям с непереносимостью лактозы следует добавить в рацион больше растительных источников кальция, ведь в них кроме того содержится клетчатка. Но, хотя растительные продукты в целом содержат больше кальция, чем молочные, биодоступность кальция в них ниже. Более того, в некоторых растительных продуктах содержатся антинутриенты — вещества, снижающие биодоступность минерала.

Узнать о том, как ваш организм справляется с расщеплением лактозы можно с помощью Теста микробиоты Атлас.

Продукты и напитки растительного происхождения, снижающие биодоступность кальция:

Бобовые: некоторые разновидности фасоли, горох, нут Картофель и батат
Зеленые листовые овощи: шпинат, мангольд, щавель Орехи и семена
Цельнозерновые продукты Чай, кофе и другие кофеиносодержащие напитки

Биодоступность нутриента — количество, которое организм усваивает и использует фактически.

В некоторых случаях врачи могут порекомендовать употребление добавок, содержащих кальций, или витаминов с кальцием.

Кальций для веганов

Основной источник кальция в рационе человека — молочные продукты, которые исключены из рациона веганов. Поэтому они подвержены большему риску дефицита кальция и снижения плотности костей, чем не веганы.

Photo by Ella Olsson / Unsplash

Вопреки распространенному мнению, растения тоже могут обеспечить организм кальцием. Например, соевое молоко и другие заменители молока и молочных продуктов, часто обогащены кальцием. Некоторые исследования показывают, что сбалансированный веганский рацион может поддерживать плотность костей, равный тому, что и у людей с обычным рационом.

К источникам кальция растительного происхождения относятся:

  • Хлеб, обогащенный кальцием
  • Соевые продукты, особенно с пометкой «обогащенные кальцием»
  • Обогащенные кальцием растительные напитки: соевое, миндальное, рисовое молоко
  • Сухофрукты, например инжир, изюм, курага
  • Семена: чиа, тыквенные семечки, кунжутные
  • Бобовые
  • Апельсины
  • Брокколи

Form

Взять на заметку

  1. Кальций поступает в организм только с пищей. Основной источник — молочные продукты.
  2. Как высокий, так и низкий уровни кальция могут негативно отразиться на здоровье.
  3. Кальций особенно важен во время роста и беременности.
  4. Сбалансированный рацион и витамин Д — ключ к получению необходимого организму кальция.
  5. В среднем человеку требуется около 500 мг кальция в день.
  6. Образ жизни оказывает большое влияние на здоровье костей.
  7. Биодоступность кальция из молочных продуктов выше, чем в растительных.Но все же достаточное количество кальция можно получить при растительном рационе, если он сбалансирован.
  • Piste Pravina, Didwagh Sayaji, Mokashi Avinash, Calcium and its Role in Human Body, 2013
  • Ivana Y. Kuo, Barbara E. Ehrlich, Signaling in Muscle Contraction, 2015
  • G Simonetti, M Mohaupt, Calcium and blood pressure, 2007
  • Sneha Singh et al., Structure functional insights into calcium binding during the activation of coagulation factor XIII A, 2019
  • NIH, Calcium Fact Sheet for Consumers, 2019
  • WHO, Calcium supplementation during pregnancy to reduce the risk of pre-eclampsia
  • NHS, Calcium
  • Harvard Women’s Health Watch, 2015
  • NHS, Hypoparathyroidism
  • Sarah M Bristow et al., Dietary Calcium Intake and Bone Loss Over 6 Years in Osteopenic Postmenopausal Women, 2019
  • UCLA Health, Causes of High Calcium Levels in the Blood
  • Osteoporosis Canada, Calcium
  • Cleveland Clinic, Hypercalcemia
  • Dori Seccareccia, MD, Cancer-related hypercalcemia, 2010
  • Salvatore Minisola et al., The diagnosis and management of hypercalcaemia, 2015
  • Bart L. Clarke et al., Epidemiology and Diagnosis of Hypoparathyroidism, 2016
  • Annabelle M Smith, Veganism and osteoporosis: a review of the current literature, 2006
  • Kenice Morehouse-Grand, Stephen Grand, Can Vegans Have Healthy Bones? A Literature Review, 2014
  • NHS, The vegan diet
  • C Brot et al., The influence of smoking on vitamin D status and calcium metabolism, 1999
  • Olivier Bonny, Murielle Bochud, Genetics of calcium homeostasis in humans: continuum between monogenic diseases and continuous phenotypes, 2014
  • Mayo Clinic, Bone health: Tips to keep your bones healthy
  • Linda L. Lin, Sandy S. Hsieh, Effects of strength and endurance exercise on calcium-regulating hormones between different levels of physical activity, 2005
  • NIH, What People With Celiac Disease Need To Know About Osteoporosis
  • Harvard T.H. Chan, Calcium
  • Daily Nutrition, Calcium and Bioavailability
  • Harvard T.H. Chan, Are anti-nutrients harmful?
  • Weston Petroski and Deanna M. Minich, Is There Such a Thing as “Anti-Nutrients”? A Narrative Review of Perceived Problematic Plant Compounds, 2020
  • Mayo Clinic, Preeclampsia

Статьи: Чем опасен дефицит кальция и как его избежать?

Кальций – макроэлемент, которого больше всего в организме человека. Часто его ещё называют королём всех микроэлементов организма. Ведь он является основой костей, зубов, ногтей, а также важной составной частью кожи, соединительных тканей, мышц и волос.

Кальций является строительным материалом костной ткани и участвует в важных процессах организма: свёртываемости крови, сокращении мышц, проведении нервного возбуждения и пр.

Все сказанное выше говорит об одном – кальций является жизненно необходимым. Поэтому организм постоянно нуждается в пополнении запасов этого элемента.

Признаки дефицита кальция в организме

Признаки дефицита кальция разные у детей и взрослых. У детей – это нарушение прорезывания зубов, рахит, остеопороз (повышенная ломкость костей), отставание в психомоторном развитии, судороги.

К основным симптомам дефицита кальция у взрослых относят остеопороз, переломы, судороги, заболевания зубов, снижение работоспособности, ухудшение памяти, повышение нервной возбудимости.

Основными причинами дефицита кальция являются несбалансированное питание, нарушение усвоения кальция (патология желудочно-кишечного тракта), приём некоторых медицинских препаратов (кортикостероидные гормоны, мочегонные), беременность и кормление грудью, эндокринные расстройства (патология паращитовидных желез), гиподинамия.

Отдельный причиной возникновения дефицита кальция у современного человека стали популярные сейчас диеты и пищевые ограничения, которые предусматривают полное исключение из рациона молока и молочных продуктов, или значительное уменьшение количества их потребления.

Кроме того, есть ряд независимых от нас внешних и внутренних факторов, влияющих на возникновение дефицита кальция: климатогеографические условия (особенности состава воды, почвы), профессии с вредными условиями труда, вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем).

Фактором, который способствует развитию дефицита кальция, также является дефицит витамина D3, поскольку от него зависит эффективность усвоения кальция. Дефицит этого витамина в нашей климатической зоне часто возникает из-за особенностей светового года, а также пищевые традиции, например, недостаточное употребление морепродуктов.

Но даже в случае отсутствия вышеуказанных вредных факторов, крайне трудно обеспечить суточную норму кальция через питание. Например, суточная потребность кальция здоровой женщины в возрасте 35 лет содержится в 3 стаканах молока или в 750 г коровьего сыра, или в 800 мл йогурта. Вряд ли обычный человек выполняет эти нормы.

Нормы потребления кальция и их особенности

Нормы потребления кальция различны для разных возрастных групп, для мужчин и женщин. Это определяется потребностями для данного периода жизни, особенностями метаболизма и использования кальция. Нет периодов жизни, в течение которых кальций не был бы нужен. Суточная норма потребления кальция колеблется от 200 мг для детей до 6 месяцев жизни и до 1200 мг для людей старше 70 лет.

У детей и людей молодого возраста (до 35 лет) активно проходят процессы формирования костной ткани. Но уже после 35-40 лет процессы резорбции (распада) костной ткани преобладают над процессами ее формирования. Кроме того, уменьшается уровень усвоения кальция из растительных продуктов. Как следствие, уменьшение массы костной ткани и развитие остеопороза, т.е. повышенной ломкости костей. Это, в свою очередь, требует увеличения его суточной потребности.

Аналогичные процессы происходят у женщин в период менопаузы и климактерический период, что требует повышенного поступления кальция в организм.

Отдельную группу составляют женщины, кормящие грудью, беременные женщины, спортсмены, люди, которые имеют чрезмерные физические нагрузки. Согласно данным ВОЗ, остеопороз развивается у каждой третьей женщины после 45 лет. Большинство женщин имеют дефицит кальция даже в возрасте 30-35 лет.

При таких условиях в случае недостаточного поступления кальция из продуктов, его дефицит восполняется из собственных резервов (костей, зубов), последствия чего могут быть крайне неприятными.

Как избежать дефицита кальция?

Во-первых, рациональное питание. О каких продуктах, как источника кальция, мы прежде всего думаем, когда планируем рацион? Конечно о молоке и молочных продуктах. Однако это не совсем верно, поскольку есть ряд других, которые являются хорошим источником кальция и также должны присутствовать в рационе. Это продукты как животного, так и растительного происхождения. Топ-10 продуктов, которые богатые содержанием кальция: молоко, творог, йогурт, твердый сыр, брокколи, миндаль, рыба, бобы, капуста, морская капуста.

Во-вторых, устранение со стороны собственного организма тех причин, которые могут привести к дефициту кальция.

В-третьих, необходимо наладить правильный образ жизни с достаточным уровнем двигательной активности, сна и отдыха.

И напоследок, не забывать о вспомогательных мерах – курсовом приеме биодобавок, содержащих кальций. Поскольку современная жизнь с ее динамичным ритмом часто препятствует выполнению указанных выше условий. «Кальций Баланс» – биологическая активная добавка, которая является источником кальция, коллагена, витамина D3, магния и витамина С. Такая комбинация компонентов является необходимым условием для максимального усвоения кальция и выполнения своих биологических функций.

Будьте здоровы и заботьтесь о кальциевом балансе. А он обеспечит баланс в вашем организме!

Гиперкальциемия (гипокальциемия) — ПроМедицина Уфа

«Лишний» кальций, как и его недостача, не несет пользу для организма, вызывая патологии внутренних органов. Кальций относится к важнейшим «строительным» элементам, благодаря которому регулируются различные процессы в организме. Основная доля участвует в развитие скелета, в росте зубов, ногтей, волос.

Гиперкальциемия — повышенное содержание кальция может вызвать сбой в работе желудка, почек (снижение клубочковой фильтрации), сердечной мышце, нервной системе.

Гипокальциемия – пониженное содержание свободного кальция в крови может быть вызвана эндокринными заболеваниями, среди которых гипопаратиреоз (псевдогипопаратиреоз), тиреотоксикоз, феохромоцитома и паратирокрининовая недостаточность. Негативное влияние оказывают метастазы при новообразованиях, болезни почек, поджелудочной железы, сепсис.

Важно определить причины как избытка, так и нехватки элемента.

Причины

Основными причинами гиперкальциемии являются избыток паратгормона в организме (гиперпаратиреоз), онкология и длительное употребление препаратов кальция.
Гипокальциемия практически всегда развивается на фоне недостаточности паратгормона, за выработку которого отвечает верхняя и нижняя паращитовидная железа. Взаимодействуя с гормоном кальцитонином (щитовидка), регулируется обмен фосфора и кальция в организме.

Избыток кальция в равной степени, как и недостача, развиваются при отклонениях в работе органов и систем.

Симптомы

Первые признаки гиперкальциемии могут быть незаметными, и только случайный анализ крови укажет на проблемы. Появление явных симптомов повышения кальция в крови зависит от длительности такого состояния, скорости развития, тяжести основного заболевания.

Эти симптомы проявляются со стороны основных систем организма: нервной, мышечной, пищеварительной, мочевыделительной, сердечно-сосудистой, болезней глаз и кожи. У больного ухудшается память, появляется заторможенность, сонливость, депрессивные состояния, слабость и боль в мышцах, синдром беспокойных ног по ночам, снижение аппетита, запоры, тошнота, рвотный рефлекс и отрыжка. Возможно снижение веса на фоне панкреатита, желчнокаменной болезни, язвы желудка с повышенной кислотностью. Развивается артрит и артроз, подагра.

Гипокальциемия часто сочетается и с недостатком калия, что приводит к избыточной возбудимости нейронов. Как следствие, возникают судороги мышц (плеч, кистей, гортани, мимических мышц). Нарушается и кожная чувствительность, возникают ощущения жжения или онемения. Развивается геморрагический синдром, который проявляется повышенной кровоточивостью. Свертываемость крови снижается. Возникают дистрофические изменения в тканях, дефекты зубов, ломкость ногтей, тусклость волос, сухость кожи, нередко нарушается сердечный ритм, развивается катаракта.

Диагностика

При обнаружении симптомов гипокальциемии необходимо обратиться к эндокринологу. Для постановки диагноза, как правило, назначаются: общий анализ крови и мочи, электрокардиография, денситометрия (анализ плотности костной ткани), МРТ внутренних органов.

При гиперкальциемии также выполняются анализы крови и мочи. Кроме того, при рентгенографии грудной клетки, черепа и конечностей можно обнаружить костные повреждения.

Лечение

Начальную стадиюгиперкальциемии, причиной которой является неумеренное употребление продуктов и лекарственных препаратов, содержащих кальций, то проблему незначительного увеличения количества кальция в организме человека помогут решить:изменение рациона питания в сторону снижения количества продуктов, содержащих большое количества кальция. Корректировка доз, замена или отказ от лекарственных препаратов, содержащих кальций. При здоровых почках достаточное употребление воды, лучше дистиллированной (не больше 2-х месяцев).

Если же гиперкальциемия развилась на фоне тяжелых заболеваний, то лечение направлено на основное заболевание и очищение организма от излишнего кальция. При нормальной работе почек, обычно кальций вымывают с помощью мочегонных средств и внутривенно вводимогофизраствора. При тяжелых состояниях проводят гемодиализ (очищение крови от продуктов распада). Если процесс усиленного вывода кальция из костей не удается остановить, то применяют гормональные препараты.

Основная задача при гипокальциемии – восполнить дефицит кальция в организме. Кроме того, лечения направляется и на устранение причины заболевания. Так, при гипопаратиреозе (недостатке паратиреоидного гормона) назначают гормональную терапию. Хроническая форма гипокальциемии лечится регулярным приемом кальция в таблетках и витамина D. Кроме того, принимаются меры для нормализации уровня магния, калия и белка в крови.

Как узнать, что организму не хватает кальция

Дефицит кальция в организме «съедает» красоту человека.
Фото: pixabay.com

Кальций – это один из важнейших минералов, которые жизненно необходимы человеку. Не хватает его – не будет здоровых волос, кожи и зубов.


Львиная доля красоты человека (все равно мужчина это или женщина) зависит от уровня кальция в организме. Достаточно его – не будет проблем с волосами, зубами, ногтями и общим состоянием организма. Ученые подсчитали, что взрослому человеку важно ежедневно получать из еды или витаминных комплексов, продаваемых в аптеках, примерно 1000 мг кальция. Однако, к сожалению, не у всех людей получается «накопить» нужный запас этого минерала. Мешают вредные привычки, слишком активные занятия спортом (или, наоборот, полное их отсутствие), хронические заболевания, плохая экология и другие факторы.


Узнать о проблеме нехватки кальция можно по следующим признакам.


  • Вдруг появились частые обмороки, слабость в теле. При этом серьезных заболеваний, вроде эпилепсии у человека нет.


  • Волосы стали выглядеть безжизненными и потеряли свой естественный блеск. Если причина в нехватке кальция, то даже салонные уходовые процедуры дадут лишь временный и очень краткосрочный эффект.


  • В худшую сторону изменилось состояние кожи: она обрела бледный вид, стала шелушиться, появились раздражения.


  • На зубах часто образуется кариес, они ломаются и стали более хрупкими.


  • Появилась бессонница. Кальций отвечает в том числе и за синтез веществ, необходимых для качественного сна.


  • Появились странные боли в области шеи и спины.


  • Ногти стали хрупкими и слоятся.


Решить проблему без консультации с врачом вряд ли удастся. Но если хотите помочь своему организму, включите в рацион орехи, чеснок, молочные продукты (йогурты, простоквашу и пр.), сыр (желательно твердых сортов, типа «пармезан»). Хуже от этого точно не будет!

Есть ли явные признаки того, что вы не получаете достаточно кальция? — Клиника Кливленда

В: Как я могу узнать, достаточно ли я получаю кальция? Есть ли симптомы дефицита кальция?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

A: И кальций, и витамин D необходимы для здоровья костей.Организм нуждается в кальции для других функций, в том числе задействованных в мышцах, нервах, кровеносных сосудах, а также для выработки гормонов и ферментов. Вам нужно получать достаточно кальция, который поступает с пищей и хранится в костях и зубах.

Хотя можно сделать анализ крови, чтобы определить уровень витамина D, чтобы определить, есть ли у вас дефицит, такого теста на кальций нет. Это потому, что при недостатке кальция для основных функций организм берет его из костей, что поддерживает нормальный уровень кальция.

Обычно нет очевидных симптомов (по крайней мере, в краткосрочной перспективе) от недостаточного потребления кальция. Со временем низкое потребление кальция может иметь пагубные последствия для различных систем организма, в том числе способствовать снижению костной массы и риску остеопороза. Сильный дефицит кальция может вызывать такие симптомы, как онемение и покалывание в пальцах, судороги и нарушение сердечного ритма.

Чтобы получать достаточно кальция, потребляйте рекомендуемое количество. Молочные продукты (молоко, йогурт, сыр) — многочисленные источники.Другие источники включают консервированный лосось и сардины с костями, капусту, капусту, брокколи, бок-чой, миндаль и семена кунжута. Некоторые продукты обогащены кальцием.

Все взрослые в возрасте от 19 до 50 и мужчины в возрасте до 70 должны получать 1000 мг кальция в день. Женщинам от 51 года и старше и мужчинам от 71 года требуется 1200 мг в день. Если вы не получаете так много из еды, вы можете принять добавку. Нет необходимости превышать рекомендуемую суточную норму кальция, так как ваш организм просто устранит избыток кальция.

— ревматолог Чад Дил, MD

Дефицит кальция у женщин: что вам нужно знать

Все мы знаем, что кальций важен для женщин, и если мы не принимаем достаточное количество кальция, употребляя кальций в таблетках и т. Д., Наши кости ослабнут и сломаются.

Это буквально вбивают нам с раннего возраста, но все же в наших знаниях о кальции и его дефиците есть зияющие пробелы.

Например, мы не знаем, какова рекомендуемая суточная доза этого минерала и как мы можем гарантировать, что получаем его в достаточном количестве.Еще один пробел в наших знаниях о кальции заключается в том, что он вызывает только слабость костей…

Читайте самую исчерпывающую, полную и полезную информацию о кальции и дефиците кальция у женщин, чтобы вы могли предпринять шаги для предотвращения дефицита и вести здоровый образ жизни. .

Убедительный аргумент в пользу оптимального уровня кальция у женщин

Наш организм использует кальций для укрепления костей и зубов, а также для стабилизации кровяного давления и контроля сокращения скелетных мышц. Это означает, что кальций имеет решающее значение для правильного функционирования сердца и других мышц.

Дело в том, что кальций имеет решающее значение для здоровья костей женщин, поскольку нам требуется больше кальция, чем мужчинам, особенно с возрастом.

Наши кости содержат кристаллы фосфата кальция, на которые приходится примерно 70 процентов массы костей, поэтому кальций считается наиболее важным питательным веществом для хорошего здоровья костей.

Дефицит кальция делает наши кости более легкими и более склонными к заболеваниям костей, таким как остеопороз, остеопения или болезнь дефицита кальция.

Дефицит кальция у женщин

Дефицит кальция стал действительно большой угрозой для здоровья женщин за последние пару десятилетий, так как наши диеты изменились и стали частично употреблять обработанные и расфасованные продукты. Цельные продукты, богатые кальцием, почти исчезли.

В Индии дефицит кальция становится значительно выше как у городских, так и у сельских женщин.

Исследование, проведенное недавно больницей Лудхианы, показало, что 20% девочек-подростков в возрастной группе 14-17 лет страдают от дефицита кальция.

Такой высокий дефицит кальция ранее наблюдался только у пожилых и беременных женщин.

Факторы, способствующие дефициту кальция у женщин

  • Гормональные изменения у пожилых женщин
    В целом женщины более склонны к дефициту кальция. Этот дефицит достигает пика у женщин в менопаузе в возрасте от 45 до 50 лет. Причина этого — снижение уровня женского гормона эстрогена.
    Этот гормон играет жизненно важную роль в метаболизме кальция, поскольку он подавляет активность клеток, разрушающих кость, за счет уменьшения их количества.Снижение уровня гормона эстрогена во время менопаузы также приводит к более быстрому истончению женских костей.
    Еще один способ, которым помогает эстроген, — это заставлять организм удерживать больше кальция в организме косвенно, стимулируя ферменты, которые создают холекальциферол или активированный витамин D, который помогает всасыванию кальция из кишечника.
    (Подробнее о витамине D и его роли в здоровье женщин и о том, как получить его в достаточном количестве, можно узнать здесь)

    Это причина, по которой женщины в период менопаузы должны увеличить потребление кальция, чтобы снизить риск остеопороза и болезни, связанной с дефицитом кальция.
    Риск остеопороза также возрастает, если у женщины возникают нерегулярные периоды менструации, или если менструация началась в более позднем возрасте, или если у нее в любом возрасте удалили яичники. Риск также возрастает в геометрической прогрессии, если женщина переживает преждевременную менопаузу, что в наши дни случается очень часто.

  • Диета с низким содержанием кальция
    Богатые кальцием продукты — это молочные продукты, такие как молоко, йогурт и семена кунжута. Заболевание, связанное с дефицитом кальция, возникает из-за нарушения всасывания, а также из-за недоедания.Нарушение всасывания кальция происходит, когда ваш организм не может усваивать необходимый вам кальций из пищи, которую вы едите.
    Недостаточное потребление кальция в течение длительного периода времени, особенно в детстве, приводит к дефициту кальция у большинства женщин к сорока годам.

  • Гормональное заболевание гипопаратиреоз также может вызывать болезнь дефицита кальция.
    Это состояние останавливает выработку достаточного количества паратироидного гормона, который контролирует уровень кальция в крови.

  • Лекарства, снижающие абсорбцию кальция, такие как кортикостероиды и препараты, используемые для лечения повышенного уровня кальция

  • Нарушения, вызванные слишком большим или, альтернативно, слишком низким содержанием магния в крови
    Всасывание кальция связано с уровнем витамина D, а также уровни магния.Любой сдвиг в этом хрупком равновесии — и бах! У одного есть недостаток.

  • Старение
    Женщины с возрастом подвергаются повышенному риску дефицита кальция.

Диетическая непереносимость продуктов, богатых кальцием, и генетические факторы также способствуют низкому содержанию кальция в организме женщины.

Итак, как узнать, есть ли у вас дефицит кальция, и последствия дефицита

История кальция выходит за рамки вреда, нанесенного вашим костям и зубам.

Не многие из нас знают, что дефицит кальция поражает почти все части тела.

Несколько симптомов дефицита кальция:

  • Спутанность сознания или потеря памяти

  • Онемение или покалывание в руках, ногах или лице

  • Мышечные спазмы и судороги

  • Депрессия и галлюцинации

  • Хрупкие ногти

  • Переломы

  • Замедление роста волос

  • Судороги

Влияние дефицита кальция

Дефицит кальция может вызвать нарушение сердечного ритма, повреждение глаз и переломы позвоночника, помимо других переломов костей.

Это также причина широко распространенной инвалидности и может вызывать затруднения при ходьбе у пожилых женщин.

Если не лечить, дефицит кальция в конечном итоге может быть фатальным.

Это также может вызвать несколько серьезных проблем со здоровьем, например:

1. Бессонница

Кальций напрямую связан с циклом сна. Его уровни повышаются и понижаются во время сна, причем более высокие уровни происходят во время глубокого быстрого сна.

Кальций играет важную роль в производстве гормона сна мелатонина.

Следовательно, если человек не может достичь глубокого сна, это чаще всего связано с дефицитом кальция. Исследования также подтвердили, что нормальный цикл сна восстанавливается, когда уровень кальция повышается до нормального.

2. Сложность сброса веса

Кальций, хранящийся в жировых клетках тела, помогает регулировать накопление жира. Было доказано, что жировые клетки, содержащие больше всего кальция, сжигают больше жира.

3. Парестезия

Это термин для обозначения целого ряда неприятных проблем, с которыми сталкиваются многие женщины.Парестезия — это не болезнь, а симптом нервной системы, которая не функционирует должным образом и проявляется в виде покалывания, онемения, мышечного тремора и нарушения осязания.

Это может произойти из-за дефицита кальция, так как низкий уровень кальция в крови связан с неврологическими нарушениями. Это также вызывает спутанность сознания, плохую память, галлюцинации, а также мышечный тремор и подергивания.

Как предотвратить дефицит кальция у женщин

Рекомендуемая диета или RDA для кальция — очень важная информация для предотвращения дефицита кальция у женщин.

Рекомендуемая суточная норма для взрослых женщин составляет около 1000 мг / дл, тогда как для пожилых или беременных женщин она составляет около 1200 мг / дл.

Девушкам в возрастной группе 9–18 требуется 1300 мг кальция, так как они находятся в фазе резкого роста.

И женщинам старше 50 требуется 1200 мг кальция.

Женщины могут обезопасить себя от болезней костей и дефицита кальция, включив в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием. Молоко и молочные продукты — одни из лучших источников кальция.Хотя молоко является хорошим источником кальция, йогурт считается более здоровым вариантом, поскольку он легче усваивается и содержит больше биодоступного кальция.

Сыр также является хорошим источником минералов.

Помимо молочных продуктов, жирная рыба, такая как сардины, также является хорошим источником кальция, как и яйца.

Зеленые овощи, такие как шпинат, также являются хорошим источником кальция. Шпинат также является отличным источником магния, необходимого для усвоения кальция.

Семена кунжута также содержат приличное количество кальция.

Чтобы повысить уровень кальция в организме, можно чаще проводить на солнце без крема для загара. Это заставит организм вырабатывать больше витамина D, что, в свою очередь, позволит ему эффективно усваивать кальций из пищи.

Также необходимо соблюдать богатую магнием диету, чтобы вырабатывать достаточно гормона, называемого кальцитонином, который выводит кальций из крови и обратно в кости, предотвращая потерю костной массы у женщин.

Если ничего не помогает, нужно проконсультироваться с врачом и принимать добавки только с его экспресс-советом.

17 признаков и симптомов, на которые следует обратить внимание

Кальций, возможно, является наиболее важным питательным веществом в вашем организме.

Более 99% кальция хранится в костях и зубах, что поддерживает функцию и структуру скелета. Остальной кальций в вашем теле используется для других важных функций, таких как сокращение мышц, сокращение и расширение кровеносных сосудов, а также отправка сообщений через нервную систему.

Но даже несмотря на то, что это один из важнейших минералов для вашего здоровья, большинство людей все равно не получают его в достаточном количестве.Фактически, одно исследование предполагает, что до 68% населения Америки испытывает дефицит кальция.

Девочки и мальчики-подростки, женщины старше 50 и мужчины старше 70 подвергаются особенно высокому риску не удовлетворять свои ежедневные потребности в кальции. Женщины в период менопаузы, веганы и люди с непереносимостью молочных продуктов также более склонны к дефициту кальция, чем население в целом.


Что такое болезнь дефицита кальция?

Заболевание, связанное с дефицитом кальция, известное как гипокальциемия, является глобальной проблемой здравоохранения.Люди во всем мире просто не получают достаточного количества кальция из своего рациона. Это особенно проблематично в развивающихся странах, где источники пищи могут быть скудными.

Когда у вас низкое потребление кальция, вы увеличиваете риск развития таких заболеваний, как:

  • Остеопения: Потеря костной массы или истончение костей за пределами нормального диапазона называется остеопенией. Это предшественник остеопороза и официально отмечен Т-оценкой от -1 до -2,49. Т-баллы рассчитываются как часть сканирования DEXA, которое измеряет минеральную плотность кости.
  • Остеопороз: Чрезмерная потеря плотности костной ткани, приводящая к Т-баллу -2,5 или ниже, классифицируется как остеопороз. Кости становятся слабыми и ломкими, что увеличивает риск перелома.

Если ваше тело не получает достаточно кальция для бесперебойной работы своих основных функций, оно выщелачивает кальций из ваших костей, чтобы восполнить дефицит.

Если это будет продолжаться достаточно долго, минеральная плотность вашей кости снизится до уровня остеопении или, что еще хуже, остеопороза.

Поскольку кальций очень важен для всего организма, симптомы низкого уровня кальция могут проявиться где угодно. И они могут проявляться по-разному.


Признаки и симптомы дефицита кальция

Симптомы дефицита кальция варьируются от легких до тяжелых, если их не лечить. Но даже если у вас нет явных признаков, связанных с низким содержанием кальция, особенно на ранней стадии, метаболические изменения и потенциальные дисфункции могут уже начаться.

Хотите поделиться этим в своем блоге? — Скопируйте и вставьте приведенный ниже код. Инфографика о признаках и симптомах дефицита кальция

< a href = "https://www.algaecal.com/expert-insights/do-you-have-a-calcium-deficiency-10-signs-symptoms-to-watch-out-for/"> Признаки дефицита кальция и Симптомы — инфографика от команды по адресу AlgaeCal

Незначительные симптомы дефицита кальция могут включать:

  • Онемение
  • Покалывание пальцев
  • Мышечные судороги
  • Летаргия
  • Плохой аппетит
  • Слабость или ломкость ногтей
  • глотание
  • Обморок

Более серьезные симптомы дефицита кальция могут включать:

  • Умственная спутанность сознания, раздражительность, депрессия и беспокойство
  • Кариес зубов
  • Недостаточная свертываемость крови
  • Переломы костей
  • Остеопения или остеопороз
  • и задержка развития у детей

  • Проблемы с сердцем, связанные с артериальным давлением и сердечным ритмом

Главный хирург США предупреждает, что к 2020 году 50% людей старше 50 будут подвержены риску остеопоротических переломов.Совершенно верно — половина населения старше 50 лет рискует сломать кость.

Америка — одна из самых страдающих остеопорозом в мире, и возраст, чтобы начать беспокоиться, становится все моложе и моложе. Почему ты спрашиваешь? Посмотрите на следующие основные правительственные исследования.

С 1982 по 1986 годы Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) провело «Всеобщее диетическое исследование». Исследование показало, что нескольким возрастным и гендерным группам не хватает кальция, магния и некоторых других минералов, важных для здоровья костей.

В 1996 году Министерство сельского хозяйства США (USDA) завершило «Постоянное исследование потребления пищевых продуктов отдельными лицами», которое подтвердило исследование FDA. Министерство сельского хозяйства США обнаружило, что как мужчины, так и женщины всех возрастов испытывают дефицит кальция. Самая шокирующая статистика была для девочек-подростков; 87% не соблюдали рекомендуемую суточную норму потребления кальция.

Национальный институт здоровья сравнивает рост костей у детей, как если бы вы положили деньги в банк, когда вы станете старше. В детстве и в раннем взрослом возрасте больше кости откладывается, чем извлекается, поскольку плотность и размер скелета увеличиваются.Таким образом, чем больше вы накапливаете в годы становления, тем дольше у вас будет запас, который вы сможете использовать с возрастом.

Но как узнать, дефицит ли у вас кальция? 24-часовой анализ мочи на кальций — оптимальная лаборатория для людей, обеспокоенных скоростью потери кальция / костной массы. Поговорите со своим врачом об этом тесте, чтобы определить свой базовый уровень кальция и дать вам представление о том, сколько еще вам нужно.


Причины дефицита кальция

Дефицит кальция не возникает в одночасье.Могут потребоваться годы, чтобы проявиться в виде физических симптомов, поэтому к тому времени, когда недостаток станет очевидным, ущерб уже будет нанесен.

Прежде чем появятся симптомы низкого уровня кальция, имейте в виду следующие причины:

Недостаток кальция

Это несколько очевидное явление, но низкое потребление кальция в течение длительного периода времени является основной причиной дефицита кальция. Как узнать, сколько кальция достаточно? Взрослым старше 19 лет рекомендуется употреблять 1000–1200 мг ежедневно, в зависимости от вашего пола.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Некоторые лекарства могут снижать всасывание кальция, нарушая способность вашего организма усваивать питательные вещества. В частности, такие препараты, как ИПП, гиполипидемические статины, диуретики, противосудорожные препараты и кортикостероиды, связаны со снижением уровня кальция и витамина D. Чтобы подробнее узнать о лекарствах, которые могут вызвать потерю костной массы, ознакомьтесь с публикацией в нашем блоге о 12 самых популярных лекарствах, отпускаемых по рецепту, которые вызывают остеопороз.

Генетические факторы

Синдромы устойчивости к витамину D вызываются наследственными дефектами или мутациями рецептора витамина D.Нарушение рецепторов витамина D может оказывать прямое влияние на способность организма усваивать кальций. Унаследованные нарушения гомеостаза кальция и фосфатов также могут вызывать потерю костной массы и дефицит кальция. Оценка систем органов и уровней гормонов поможет в процессе диагностики и определит варианты лечения.

Мальабсорбция

Абсорбция кальция — это количество кальция, всасываемого из пищеварительного тракта в кровеносную систему вашего тела. Другой термин для этого — биодоступность кальция.На всасывание кальция может влиять количество кальция в вашем организме, уровень витамина D и K2, уровень магния и микроэлементов, возраст, беременность и даже некоторые растительные вещества в вашем рационе. Количество кальция, потребляемого за раз, также может влиять на абсорбцию. Например, эффективность усвоения кальция снижается по мере увеличения количества кальция, потребляемого вами во время еды. Хорошее практическое правило — не принимать более 500 мг кальция за раз, потому что абсорбция становится довольно низкой при любом количестве, превышающем этот предел.

Возраст

Младенцы и дети усваивают до 60% потребляемого кальция. Но как только вы достигнете совершеннолетия, ваше усвоение постепенно снижается примерно до 15–20%. Если вы усваиваете только 15–20% потребляемого кальция, получить достаточно только с помощью диеты будет сложно.

Гормональные изменения

Снижение уровня эстрогена во время менопаузы заставляет женщин быстрее терять плотность костей. У женщин в постменопаузе уровень эстрогена в десять раз ниже, чем у женщин в пременопаузе.Между тем, низкий уровень паратиреоидного гормона также влияет на способность вашего организма эффективно усваивать кальций.

Кальций — и всегда будет — важен для здоровья костей. Но когда дело доходит до крепких и здоровых костей, для оптимальной пользы для здоровья необходимо принимать другие важные питательные вещества с кальцием.

Это:

Витамин D

Кальций и витамин D очень хорошо работают вместе. Когда вы принимаете витамин D, вы повышаете способность вашего организма эффективно усваивать кальций.Лара Пиццорно, автор книги « Your Bones », говорит: «Менее широко известно, что витамин D также повышает экспрессию витамин K-зависимых белков. Поэтому, когда вы принимаете дополнительный витамин D, вы увеличиваете количество кальция, доступного в вашем организме, и, следовательно, вашу потребность в витамине К. » Другими словами, витамин D увеличивает количество поглощаемого вами кальция, но, в свою очередь, также увеличивает вашу потребность в витамине K.

Витамин K2

Не смешивайте его с витамином K1.Витамин К2 не имеет ничего общего с факторами свертывания крови. А без добавок обойтись очень сложно. Его нет в листовой зелени, такой как K1, и он содержится только в крошечных количествах в яйцах и сырах. Его основная роль — регулировать отложение кальция. Это означает, что витамин K2 очищает отложения кальция из артерий и перемещает его в кости. Поговорим о важном!

Магний

Сообщается, что до 80% американцев испытывают дефицит магния! Дефицит этого минерала влияет на построение костей, хрупкость костей и изменяет метаболизм кальция и гормоны, регулирующие кальций.


Как диагностируется дефицит кальция?

Гипокальциемия может быть вызвана низким уровнем витамина D, приводящим к плохому усвоению кальция, или снижением функции паратироидного гормона. Низкий уровень паратироидного гормона приводит к чрезмерной потере кальция через почки и снижению всасывания кальция в кишечнике.

Поскольку многие симптомы гипокальциемии очевидны, ваш врач сначала проведет клиническую оценку любых симптомов, например мышечных спазмов. В частности, один спазм — знак Труссо, спазм руки, вызванный надуванием манжеты для измерения кровяного давления, — хороший индикатор.Это потому, что он присутствует у 94% пациентов с гипокальциемией и только у 1% людей, не страдающих гипокальциемией.

Длительная гипокальциемия связана с психоневрологическими симптомами (депрессия, тревога, эйфория, психоз и т. Д.), Катарактой и даже внутричерепным давлением (повышение давления внутри черепа).

Также следует отметить, что постепенная гипокальциемия менее вероятно будет иметь очевидные внешние признаки, чем если бы уровень кальция резко и быстро истощался.

Помимо обсервационной диагностики, ваш врач будет анализировать вашу кровь, чтобы проверить уровень кальция, витамина D и паращитовидных желез.Самый точный тест на витамин D — это анализ крови на 25-гидроксивитамин D. Оптимальный уровень 25OHD в крови составляет 50-80 нанограмм на мл.

Ваш врач также спросит вас о вашей истории болезни, поскольку наследственные заболевания могут играть роль в развитии гипокальциемии и остеопороза. Они также могут порекомендовать сканирование DEXA в зависимости от вашего возраста, чтобы оценить минеральную плотность вашей кости.


Как предотвратить и решить проблему дефицита кальция

Гипокальциемию легко устранить и предотвратить, и, как правило, она предполагает добавление большего количества кальция в ваш рацион.Но ваш план лечения в конечном итоге будет зависеть от серьезности вашего дефицита кальция и должен быть обсужден с врачом.

Что касается профилактики, никогда не рано начинать. Сосредоточьтесь на употреблении продуктов, богатых кальцием, с большим количеством полезных для костей питательных веществ. И обязательно ознакомьтесь с разделом рецептов нашего блога, где вы найдете быстрые, легкие и вкусные рецепты, полезные для костей, которыми сможет насладиться вся семья.

После пика костной массы, которого большинство людей достигают в возрасте около 40 лет, вы начинаете терять 1% общей минеральной плотности костной ткани каждый год.Ваше усвоение витаминов и минералов также снижается с возрастом. Вот почему рекомендации по потреблению кальция с пищей выше, если вам 51 год и старше.

И все же, несмотря на все, что мы знаем о последствиях дефицита кальция, исследования показывают, что до 68% американцев по-прежнему имеют низкий уровень потребления кальция.

Итак, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно, попробуйте AlgaeCal Plus. AlgaeCal Plus — это натуральная цельная пищевая добавка с идеальной смесью витаминов и минералов, которые работают с вашим телом, чтобы не только поддерживать плотность костей, но и фактически строить новые кости.Кальций растительного происхождения в AlgaeCal, естественно, содержит все 13 незаменимых питательных веществ, способствующих укреплению костей, и специально разработан с витамином D3, витамином K2 и бором.

Дефицит кальция: 6 признаков и симптомов

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Кальций считается строителем костей. Честно говоря, он действительно хорошо поддерживает здоровье костей, но это еще не все. Кальций — это самый распространенный минерал в организме человека, и да, он в основном содержится в костях и зубах. Но это также важно для правильного функционирования, от помощи в свертывании крови (Palta, 2014) до поддержания сердечного ритма (Iseri, 1984) за счет сокращения мышц после того, как магний их расслабляет. Это может даже помочь снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление (Griffith, 1999).

  • Кальций — важный минерал, который делает гораздо больше, чем просто улучшает здоровье костей.
  • Этот минерал жизненно важен для правильного функционирования нервов и мышц и играет роль в регуляции гормонов, таких как инсулин.
  • Самый частый симптом дефицита кальция — мышечные спазмы.
  • При отсутствии лечения его дефицит может вызвать остеопороз или столбнячные припадки.
  • Низкий уровень кальция относительно легко поддается лечению, и медицинские работники могут предложить диету с более высоким содержанием продуктов, богатых кальцием, вместо добавок.
  • Можно удовлетворить ваши потребности в кальции только с помощью диеты, и молочные продукты — не единственные хорошие источники этого минерала.

Вы думали, что это было? Хотя кальций, безусловно, имеет решающее значение для наращивания и сохранения костной массы, которая позволяет вам двигаться и заниматься спортом, кальций продолжает выполнять работу в вашем теле гораздо дальше. Этот могучий минерал используется в вашем теле в качестве посредника и имеет решающее значение для передачи нервных импульсов. Он также помогает при сокращении сосудов и расширении сосудов, регулируя кровоток и давление.Кальций воздействует даже на вашу эндокринную систему, играя роль в секреции гормонов, таких как инсулин (National Academies Press, 2011).

Но это лишь основные роли этого минерала. Есть польза для здоровья, помимо предотвращения переломов костей или поддержания гормонов и сердцебиения, когда вы получаете достаточно кальция. Низкий уровень кальция связан с более высоким индексом массы тела (ИМТ) (Bueno, 2008), а повышенное потребление может помочь вам избавиться от жира, если раньше вы не получали его достаточно (Zhu, 2013).Также было показано, что он помогает некоторым группам людей с маркерами воспаления (Foroozanfard, 2015) и окислительным стрессом, уровнями триглицеридов (Asemi, 2015) и метаболизмом глюкозы.

Объявление

Roman Daily — поливитамины для мужчин

Наша команда штатных врачей создала Roman Daily для устранения распространенных недостатков питания у мужчин с помощью научно обоснованных ингредиентов и дозировок.

Выучить больше

Хорошая новость в том, что определение этого важного минерала не помешало нам получить необходимое количество.Истинный дефицит кальция (также называемый гипокальциемией или болезнью дефицита кальция) в Соединенных Штатах встречается редко, хотя получение достаточного количества кальция в возрасте до 20–25 лет важно для снижения риска развития остеопороза в более позднем возрасте. Однако, когда это происходит, дефицит серьезен.

Наши потребности в кальции меняются несколько раз на протяжении нашей жизни. Он быстро увеличивается по мере того, как мы превращаемся из младенцев в детей, прежде чем в подростковом возрасте наблюдается всплеск, когда мы достигаем критических фаз роста.Когда это будет сделано, потребности мужчин снизятся до 1000 мг в день в период с 19 по 71 год, а затем увеличатся до 1200 мг. Потребности женщин несколько снизились с 19–50 до 1000 мг в день, а затем снова увеличились с 51 до 1200 мг. Хотя их потребности снова увеличиваются раньше, чем у мужчин, их референсная диета остается неизменной до 70 лет и старше. Если вы не получаете это количество ежедневно, у вас может развиться низкий уровень кальция в крови (Office of Dietary Supplements — Calcium, 2019). Нормальный диапазон для взрослых — 8.8–10,4 миллиграмма на децилитр (мг / дл), но эти точные значения могут варьироваться в зависимости от лаборатории. Если уровень в крови ниже 8,8 мг / дл, возможно, у вас гипокальциемия.

Нашему телу сложно использовать этот минерал. К счастью, витамин D может повысить эффективность усвоения кальция. Но есть люди, которым усвоение кальция тяжелее, чем другим. Некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, могут препятствовать этому процессу. Диеты с высоким содержанием белка и натрия также могут способствовать более быстрому выведению кальция из организма, что мешает установлению здорового и стабильного уровня кальция в крови.Людям с желудочно-кишечными проблемами, такими как болезнь Крона, также сложно усвоить достаточное количество минерала. Веганы также подвержены более высокому риску гипокальциемии, потому что они могут не получать достаточно высокого количества кальция с пищей.

Но есть несколько других причин, о которых стоит упомянуть, хотя и реже. У людей с гипопаратиреозом может легко развиться дефицит кальция. Это состояние означает, что вы не производите достаточного количества гормона паращитовидной железы, который напрямую контролирует уровень кальция в крови.Но дефицит кальция также может быть симптомом дефицита магния, который может вызывать вторичный дефицит не только кальция, но и калия (гипокалиемия).

Также стоит отметить, что существует большая разница между острыми симптомами тяжелой гипокальциемии и долгосрочными последствиями хронического недостаточного потребления кальция. Мы разбили их на два раздела, чтобы вы могли понять и идентифицировать каждый тип.

Это признаки дефицита кальция, которые проявляются, когда уровень кальция падает достаточно низко.Также они часто являются результатом каких-то других серьезных проблем со здоровьем.

Когда уровень кальция становится достаточно низким, он не может сокращать сердечные мышцы таким же сильным и ритмичным образом, как мы привыкли сокращать свое сердцебиение. Это вызывает нарушение сердечного ритма или сердечную аритмию.

Вы уже знаете, что кальций играет ключевую роль в сокращении мышц и передаче нервных сигналов. Поэтому, когда уровень кальция в крови снижается, это также нарушает нормальное функционирование, воздействуя как на нервные, так и на мышечные клетки.На самом деле это наиболее распространенный признак дефицита кальция, также называемый «нервно-мышечной раздражительностью». Вы можете заметить спазмы или подергивания, или испытать мышечные судороги в мышцах рук или ног, если вы не получаете достаточно кальция. Сильная гипокальциемия может вызвать тетанию или тетанический припадок, который характеризуется большей возбудимостью мышечных и нервных клеток (Williams, 2011).

Этот спам распространяется не только на ваши руки и ноги, хотя эти места распространены.Этот же механизм может вызывать подергивание лица у некоторых людей с тяжелой гипокальциемией. Но в отличие от спазмов в мышцах конечностей, подергивания лица не возникают, пока не будет перерезан лицевой нерв. Признак Хвостека: мышцы лица будут подергиваться при постукивании лицевого нерва, но только те, которые находятся на той же стороне лица, что и нерв (Hujoel, 2016).

Саркоплазматический ретикулум (SR) — это структура в мышечных клетках, в которой хранится кальций. Одно исследование показало, что если кальций не высвобождается должным образом из SR, результатом являются мышечная слабость и усталость.Исследователи также обнаружили, что кофеин может способствовать высвобождению кальция из СР во время усталости, что может объяснить, почему этот предтренировочный энергетический напиток так сильно помогает (Allen, 2008). Но утомляемость — это неспецифический симптом. Если вы считаете, что уровень кальция является проблемой, вам следует следить и отмечать любую усталость или слабость, и обращаться с ними к врачу. И гипокальциемия, и гиперкальциемия могут вызывать этот симптом, поэтому они, вероятно, будут использовать другие ваши симптомы и анализы крови, чтобы поставить вам диагноз.

Та же самая «нервно-мышечная раздражительность», которая вызывает мышечные спазмы, может также вызывать чувство онемения или покалывания (называемое парестезией) в конечностях, таких как пальцы рук и ног. В некоторых случаях это ощущение также возникает в периоральной области или в области, непосредственно окружающей ваш рот (Schafer, 2000).

В отличие от симптомов, которые могут внезапно проявиться, когда уровень кальция упадет достаточно низко, есть некоторые симптомы, которые проявляются достаточно долго, чтобы их заметить.Эти симптомы обычно возникают при хроническом или привычном недоедании этого жизненно важного минерала. Самый известный пример — остеопороз, который также называют «тихой болезнью», потому что он может оставаться незамеченным до тех пор, пока не произойдет перелом. Но это состояние — далеко не единственный возможный побочный эффект.

Мы склонны смешивать волосы, кожу и ногти вместе. Но есть веская причина, по которой вы видите, что для них созданы пакеты с добавками: все они являются частью эктодермальной системы, и на все три может влиять низкий уровень кальция.Изменения погоды могут вызвать грубые волосы и сухость кожи, что также является признаком гипокальциемии, поэтому лучше всего следить за слабыми и ломкими ногтями (Schafer, 2000).

Потеря костной массы у женщин начинается примерно во время менопаузы. Количество кальция, выделяемого организмом естественным путем, увеличивается за это время, поэтому увеличивается количество необходимого кальция. Но здесь многое играет. Эстроген помогает нашему кишечнику усваивать кальций. Таким образом, мы не только теряем больше кальция во время менопаузы, но и менее эффективно поглощаем кальций из-за изменения уровня гормонов.А если эти потребности в кальции не удовлетворяются, потеря костной массы может ускориться (Nordin, 1997).

У мужчин процесс потери костной массы начинается примерно в возрасте 55 лет. Хотя они не проходят через менопаузу и все связанные с ней препятствия, связанные с кальцием, им все равно нужно больше этого минерала, когда они достигают критического возраста, и это важно соответствовать повышенной суточной ценности (ДВ). Остеопороз характеризуется потерей плотности костей. По мере того, как кости становятся более пористыми, они также становятся более хрупкими, что увеличивает вероятность переломов.Остеопения, с другой стороны, характеризуется более слабыми костями, чем обычно, но не настолько, чтобы они легко ломались. Он находится в диапазоне от нормальной плотности костей до остеопороза. Хотя низкое потребление кальция — не единственная причина остеопороза, оно в значительной степени способствует снижению плотности костей.

Исследования неоднозначны в отношении связи между низким содержанием кальция и депрессией. В одном исследовании была выявлена ​​связь между низким потреблением кальция с пищей и самооценкой депрессии (Bae, 2012).Однако данные самооценки могут быть ненадежными, и другие исследования не согласны с выводами. Метаанализ, в котором рассматривались исследования, связанные как с магнием, так и с кальцием и депрессией — поскольку дефицит магния может вызывать низкий уровень кальция, — обнаружил связь между магнием и депрессией, но не кальцием и депрессией (Li, 2017).

По состоянию на 2016 год кариес было наиболее распространенным заболеванием в США (Heng, 2016). Но исследования о связи между низким уровнем кальция и кариесом неоднозначны.В течение многих лет считалось, что низкое потребление кальция в детстве может привести к кариесу в будущем. Одно исследование показало, что у детей с кариесом или кариесом уровень кальция в слюне ниже, чем у их сверстников без кариеса (Prabhakar, 2009). Но более поздние исследования (Heng, 2016) не рассматривают низкое потребление этого минерала как фактор риска разложения (Roberts-Thompson, 2008).

Поговорите с медицинским работником, если вы испытываете побочные эффекты, схожие с побочными эффектами гипокальциемии.Скорее всего, они изучат медицинский анамнез, в том числе спросят о наличии низкого уровня кальция или остеопороза у членов семьи, и проведут анализ крови для подтверждения. Они, вероятно, будут искать три уровня: ваш общий уровень кальция, ваш «свободный» или ионизированный уровень кальция и ваш уровень альбумина, белка, который переносит кальций через кровь. В зависимости от тяжести дефицита ваш лечащий врач может выбрать лечение с помощью добавок кальция или просто путем устойчивых изменений образа жизни, которые включают больше продуктов, богатых кальцием, в свой ежедневный рацион.Недостатки, как правило, легко поддаются лечению.

Нет необходимости покупать пищевые добавки, если ваш врач посоветовал вам увеличить количество хороших источников кальция в вашем рационе. Достаточно легко получить 1000–1200 мг кальция в день только с пищей, особенно если вы едите молочные продукты. Хотя большинство продуктов из молочного ряда являются хорошими источниками кальция, вы можете получить этот минерал из самых разных продуктов, от жирной рыбы, такой как сардины, до листовой зелени, такой как капуста и листовая капуста.Только убедитесь, что вы не съели больше рекомендованного количества. Слишком много кальция может вызвать камни в почках, истощение костей, мышечную слабость и спутанность сознания.

  1. Аллен Д. Г., Лэмб Г. Д. и Вестерблад Х. (2008). Нарушение высвобождения кальция при утомлении. Журнал прикладной физиологии, 104 (1), 296–305. DOI: 10.1152 / japplphysiol.00908.2007, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17962573
  2. Асеми, З., Самими, М., Сиавашани, М., Мазлуми, М., Табасси, З., Карамали, М.,… Эсмайллзаде, А.(2016). Дополнительный прием кальция и витамина D влияет на метаболические профили, но не на исходы беременности, у здоровых беременных женщин. Международный журнал профилактической медицины, 7 (1), 49. doi: 10.4103 / 2008-7802.177895, http://www.ijpvmjournal.net/article.asp?issn=2008-7802;year=2016;volume=7;issue = 1; spage = 49; epage = 49; aulast = Asemi
  3. Bae, Y.-J., & Kim, S.-K. (2012). Низкий уровень кальция в рационе связан с самооценкой депрессии у корейских женщин среднего возраста. Исследования и практика питания, 6 (6), 527.DOI: 10.4162 / nrp.2012.6.6.527, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23346303
  4. Буэно, М. Б., Сезар, К. Л. Г., Мартини, Л. А., и Фисберг, Р. М. (2008). Потребление кальция с пищей и избыточный вес: эпидемиологический взгляд. Питание, 24 (11-12), 1110–1115. DOI: 10.1016 / j.nut.2008.05.020, https://europepmc.org/article/med/18640008
  5. Форузанфард, Ф., Джамилиан, М., Бахмани, Ф., Талаи, Р., Талаи, Н., Хашеми, Т.,… Эсмаиллзаде, А. (2015). Добавки кальция и витамина D влияют на биомаркеры воспаления и окислительного стресса у женщин с избыточным весом и дефицитом витамина D с синдромом поликистозных яичников: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование.Клиническая эндокринология, 83 (6), 888–894. DOI: 10.1111 / cen.12840, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26119844
  6. Гриффит Л., Гайятт Г. Х., Кук Р. Дж., Бухер Х. С. и Кук Д. Дж. (1999). Влияние диетических и недиетических добавок кальция на артериальное давление Обновленный метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Американский журнал гипертонии, 12 (1), 84–92. DOI: 10.1016 / s0895-7061 (98) 00224-6, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10075392
  7. Хенг, К.(2016). Разрушение зубов — самое распространенное заболевание. Федеральный практикующий врач, 33 (10), 31–33. Получено с https://www.mdedge.com/fedprac
  8. .

  9. Худжоэль И. А. (2016). Связь между уровнем кальция в сыворотке крови и признаком Хвостека. Неврология: Клиническая практика, 6 (4), 321–328. DOI: 10.1212 / cpj.0000000000000270, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5727700/
  10. Изери, Л. Т., и Френч, Дж. Х. (1984). Магний: природный физиологический блокатор кальция. Американский журнал сердца, 108 (1), 188–193.DOI: 10.1016 / 0002-8703 (84)

    -6, https://europepmc.org/article/med/6375330

  11. Ли, Б., Львов, Дж., Ван, В., и Чжан, Д. (2016). Потребление магния и кальция с пищей и риск депрессии среди населения в целом: метаанализ. Австралийский и новозеландский журнал психиатрии, 51 (3), 219–229. DOI: 10.1177 / 0004867416676895, https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0004867416676895
  12. National Academies Press (США). (2011). В рекомендуемых диетических дозах кальция и витамина D.Вашингтон, округ Колумбия, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56070/
  13. Нордин, Б. Э. (1997). Кальций и остеопороз. Питание, 13 (7-8), 664–686. DOI: 10.1016 / s0899-9007 (97) 83011-0, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899

    7830110

  14. Управление пищевых добавок — кальций. (2019, 16 октября). Получено 7 декабря 2019 г. с сайта https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
  15. .

  16. Палта С., Сароа Р. и Палта А. (2014). Обзор системы коагуляции.Индийский журнал анестезии, 58 (5), 515. doi: 10.4103 / 0019-5049.144643, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
  17. Прабхакар А., Додавад Р. и Раджу О. (2009). Оценка скорости потока, pH, буферной емкости, уровня кальция, общего белка и общего антиоксиданта в слюне у детей без кариеса и детей с активным кариесом — исследование in vivo. Международный журнал клинической детской стоматологии, 2 (1), 9–12. DOI: 10.5005 / jp-journals-10005-1034, https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086556/
  18. Робертс-Томпсон, К. Ф. и Спенсер, А. Дж. (1999). Общественные знания о профилактике кариеса и заболеваний десен. Австралийский стоматологический журнал, 44 (4), 253–258. DOI: 10.1111 / j.1834-7819.1999.tb00229.x, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1834-7819.1999.tb00229.x
  19. Шафер, А. Л., и Шобак, Д. М. (2000). Гипокальциемия: диагностика и лечение. В эндотексте. Южный Дартмут, Массачусетс: MDText.com, Inc, https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279022/
  20. Уильямс, А., Абрахам, В., и Лиддл, Д. (2011). Тетания: диагностическая дилемма. Журнал анестезиологии и клинической фармакологии, 27 (3), 393. doi: 10.4103 / 0970-9185.83691, http://www.joacp.org/article.asp?issn=0970-9185;year=2011;volume=27;issue = 3; spage = 393; epage = 394; aulast = Williams
  21. Чжу, В., Цай, Д., Ван, Ю., Лин, Н., Ху, К., Ци, Ю.,… Амарасекара, С. (2013). Добавки кальция и витамина D3 способствовали потере жира у студентов с избыточным весом и ожирением при очень низком потреблении кальция: рандомизированное контролируемое исследование.Журнал питания, 12 (1). DOI: 10.1186 / 1475-2891-12-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23297844

Подробнее

Симптомы дефицита кальция | Низкий уровень кальция

Кальций — самый распространенный минерал в организме человека. Однако гипокальциемия, известная как дефицит кальция, случается чаще, чем мы думаем. Когда уровень кальция в крови слишком низкий, люди начинают испытывать симптомы низкого уровня кальция.Средний уровень кальция поддерживается за счет действия гормона паращитовидной железы (ПТГ), почек и кишечника. Дефицит кальция может быть результатом проблем с паращитовидными железами, заболеваний почек или побочных эффектов от конкретных используемых лекарств.

Осложнения, вызванные дефицитом кальция, могут резко изменить ваш образ жизни, если условия не будут лечить. Чтобы избежать трудностей, людям нужно быть в курсе этих распространенных симптомов низкого содержания кальция.

Насколько распространен дефицит кальция?

Согласно отчету 2013 года, дефицит кальция чаще всего встречается у пожилых людей, подростков и людей с избыточным весом.Сообщаемая распространенность постоянной гипокальциемии колеблется от 0,4% до 33%, при этом наиболее распространенным типом гипокальциемии остается почечная недостаточность, за которой следует дефицит витамина D.

Хотя заболеваемость гипокальциемией трудно определить количественно, по глобальным оценкам в 2015 г. было 3,4 миллиарда человек, подверженных риску дефицита кальция.

Симптомы низкого содержания кальция

Изначально низкий уровень кальция не вызывает никаких симптомов или вызывает относительно незаметные симптомы, что может усугубить проблему, поскольку люди этого не замечают.Симптомы гипокальциемии могут варьироваться от человека к человеку, а также от возраста и тяжести дефицита.

Проблемы с мышцами

Судороги, мышечные спазмы и боли — самые ранние признаки дефицита кальция. К сожалению, большинство людей не связывают эти симптомы с гипокальциемией. Большинство людей испытывают боль в руках и бедрах при ходьбе или движении. Дефицит кальция также может вызывать онемение и покалывание в руках, кистях, ногах, ступнях и вокруг рта.

Усталость

Бессонница, сонливость и сильная усталость — одни из наиболее распространенных симптомов низкого содержания кальция в крови.Большинство людей испытывают вялость, чувство вялости и недостатка энергии. Также наблюдаются симптомы головокружения, головокружения и дурноты.

Кожные симптомы

Люди с хроническим низким уровнем кальция часто испытывают симптомы со стороны кожи и ногтей. Обычно кожа становится сухой и зудящей. Исследования действительно обнаружили корреляцию между гипокальциемией, экземой и псориазом. Симптомы включают покраснение, зуд и волдыри на коже. Дефицит кальция также может привести к сухости, ломкости и ломкости ногтей.Гипокальциемия также может способствовать облысению — состоянию, при котором волосы выпадают круглыми участками.

Остеопороз и остеопения

Пожалуй, самый известный симптом, связанный с низким содержанием кальция. Дефицит кальция тесно связан с остеопенией, которая приводит к низкой минеральной плотности костей, что в результате может привести к остеопорозу. Остеопороз делает кости тоньше и более склонными к переломам. Боль, проблемы с осанкой и в некоторых случаях инвалидность — все это связано с остеопорозом.Оба состояния уменьшают плотность костей и увеличивают риск переломов костей.

Болезненный предменструальный синдром

Большинство людей не видят связи между низким уровнем кальция и болезненным предменструальным синдромом. Однако исследования продемонстрировали связь между повышенным потреблением кальция и улучшением симптомов ПМС.

Проблемы со стоматологией

Кальций отвечает за здоровье наших костей и зубов. Когда в организме не хватает кальция, он начинает поступать из внутренних источников, таких как зубы.Низкий уровень кальция может привести к ослаблению корней, ломкости зубов, раздражению десен и кариесу. Дефицит кальция у младенцев также может замедлить формирование зубов, вызывая больше проблем в будущем.

Депрессия

Низкий уровень кальция на самом деле способствует расстройствам настроения, включая депрессию. Хотя доказательства, подтверждающие такие утверждения, все еще отсутствуют, исследователи полагают, что дефицит кальция может способствовать развитию депрессивных симптомов.

Другие симптомы

Помимо наиболее распространенных симптомов, люди могут также испытывать неожиданные, изначально не связанные с дефицитом кальция.Некоторые из этих необычных симптомов включают:

  • Боли в груди
  • Свистящее дыхание
  • Затруднения при глотании
  • Изменения голоса
  • Изъятия
  • Хронический зуд
  • Катаракта

Хотя эти симптомы не являются нормой, они все же являются предупреждающими признаками низкого уровня кальция в крови, с которыми необходимо бороться.

Когда вам следует обратиться к врачу?

Любой, у кого наблюдаются симптомы дефицита кальция, должен обратиться за медицинской помощью.Часто врачи назначают анализы и проверяют уровень кальция в крови. Нормальный диапазон для взрослых составляет от 8,8 до 10,4 миллиграммов на децилитр (мг / дл). С другой стороны, детям требуется больше кальция, поэтому их здоровый уровень не может быть ниже 8,8 мг / дл.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к своему врачу:

  • Сильный запор
  • Тошнота
  • Рвота более 4-5 раз за 24 часа
  • спутанность сознания и чрезмерная сонливость
  • Подергивание мышц
  • Учащенное мочеиспускание
  • Плохой аппетит, не улучшающийся
  • Диарея с более чем 4-6 эпизодами за 24 часа

Как предотвратить гипокальциемию?

Самый безопасный и простой способ предотвратить гипокальциемию — это включить в свой рацион больше кальция.Употребляйте в пищу продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты, лосось, брокколи, зелень репы, семена кунжута, соевое молоко и капусту.

Рекомендуемое дневное количество кальция составляет 1000 миллиграммов (мг) для людей в возрасте от 19 до 50 лет, в то время как детям, подросткам и пожилым людям требуется от 1200 до 1300 мг.

Для тех, кто не может обеспечить рекомендуемое суточное потребление кальция только с помощью своей диеты, добавки с кальцием очень эффективны для поддержания здорового уровня кальция. Выберите цитрат кальция или малат цитрата кальция, в идеале вы хотите принимать их между приемами пищи для лучшего усвоения.

Кроме того, иногда может потребоваться прием добавок витамина D для увеличения абсорбции кальция из пищеварительного тракта. Многие кальциевые добавки содержат витамин D, который помогает увеличить усвоение и помогает быстрее восстанавливать уровень кальция.

Низкий уровень кальция может иметь жизненно важные последствия. Если вы считаете, что испытываете дефицит кальция, мы рекомендуем вам немедленно обратиться к своему лечащему врачу и начать лечение.

Гипокальциемия (низкий уровень кальция) — устранение побочных эффектов

Chemocare.ком

Уход во время химиотерапии и после нее


Что такое гипокальциемия?

Гипокальциемия — это электролит
дисбаланс, о чем свидетельствует низкий уровень кальция в крови.
Нормальное значение кальция для взрослых — 4.5-5,5 мэкв / л.

Кальций важен для здоровья костей и зубов, а также для нормальных мышц и
нервная функция. Нормальный уровень кальция в крови поддерживается благодаря действию
гормона паращитовидной железы (ПТГ), ваших почек и кишечника.

Если результаты анализа крови показывают гипокальциемию, врач может проверить ваш альбумин.
уровень тоже.Если у вас низкий уровень альбумина, уровень кальция следует скорректировать на
это. Скорректированный уровень кальция будет выше, если альбумин низкий.

Что вызывает гипокальциемию?

Есть много причин гипокальциемии, к ним относятся:

  • Дефицит витамина D
  • Хроническая почечная недостаточность
  • Дефицит магния
  • Алкоголизм
  • Бифосфонатная терапия — препараты, применяемые для лечения повышенного уровня кальция в крови, или используемые таблетки
    для лечения остеопороза.
  • Определенные виды лейкемии или болезней крови
  • Осложнение химиотерапии, синдром лизиса опухоли, возникает, когда ваше тело ломается.
    быстро разрушает опухолевые клетки после химиотерапии. Это может вызвать гипокальциемию,
    высокий уровень калия в крови и другие электролитные нарушения. Это очень серьезно,
    и если результаты анализа крови указывают на то, что вы страдаете этим заболеванием, к врачу или здоровью
    поставщик медицинских услуг должен будет внимательно следить за вами в это время.
  • Лекарства, такие как диуретики, заместительная терапия эстрогенами, фториды, глюкоза, инсулин,
    чрезмерное употребление слабительного и магния также может привести к гипокальциемии.
  • Определенные вещества в вашем рационе, такие как кофеин, фосфаты (содержатся в газированных напитках) и
    Некоторые антибиотики могут затруднить усвоение кальция.
  • Витамин D, однако, помогает усваивать кальций в организме.

Симптомы гипокальциемии:

  • Наиболее частым признаком гипокальциемии является так называемая «нервно-мышечная раздражительность».
    Ваши нервы и мышцы, которые напрямую связаны с уровнем кальция в крови,
    может спазм или подергивание.
  • Если результаты вашего анализа крови указывают на гипокальциемию, вы можете заметить мышечные судороги в
    ноги или руки.
  • Симптомы гипокальциемии, которые вы испытываете, могут быть связаны с тем, насколько быстро или медленно
    происходит падение уровня кальция в крови.

    • Если у вас длительно низкий уровень кальция в крови, вы можете не замечать никаких симптомов
      гипокальциемия.
    • Если у вас «резкое» или внезапное падение уровня кальция в крови, вы можете заметить
      больше подергивания.
  • Вы можете заметить легкое снижение уровня кальция в крови, онемение и покалывание
    пальцев рук и ног.
  • Вы можете заметить, что вы подавлены или более раздражительны, если у вас умеренно низкий уровень
    гипокальциемия.
  • Сильно пониженный уровень кальция в крови может сбить с толку или дезориентировать.
    Ваша сердечная мышца может сокращаться нерегулярно из-за нарушения электролитного баланса.

Что можно сделать при гипокальциемии:

  • Убедитесь, что вы потребляете достаточно кальция, если результаты анализа крови указывают на гипокальциемию.Рекомендуемое ежедневное потребление кальция для здоровья костей зависит от вашего возраста и
    гонка. Если ты:

    • Мужчина в возрасте от 25 до 65 лет — принимать 1000 мг кальция в день.
    • Мужчина старше 65 лет — принимать 1500 мг кальция в день
    • Женщина 25-50 лет — принимать 1000-1200 мг кальция в день.
    • Женщинам старше 50 лет — принимать 1500 мг кальция в день.
  • Кальций в любой форме нуждается в витамине D для усвоения. Принимайте 400-800 мг витамина.
    D с вашими добавками кальция в день; чтобы убедиться, что вы принимаете кальций
    поглощается.
  • Чтобы увеличить потребление кальция с пищей, выбирайте продукты с умом.
    • Зелень (капуста и капуста)
    • сардины и лосось (с костями)
    • Красная фасоль
    • водоросли
  • Молочные продукты содержат больше всего кальция:
    • 8 унций.молока или йогурта обеспечит 300 мг. кальция.
    • 1 унция. сыра чеддер обеспечит 200 мг кальция.
    • 4 унции. тофу даст вам 250 мг. кальция.
  • Многие злаки, апельсиновые соки и другие продукты обогащены кальцием. Прочтите
    этикетки ваших продуктов питания тщательно.
  • Если вы не получаете достаточно кальция во время гипокальциемии, особенно если у вас
    принимали стероиды для лечения вашего заболевания, которые могут вызвать «истончение костей», вы подвергаетесь риску
    при длительных осложнениях потери костной массы (остеопороз).Вы можете быть на более высоком уровне
    риск переломов, искривления позвоночника и потери роста.
  • Обсудите со своим врачом, подходит ли заместительная кальциевая терапия для
    ты.

Лекарства, которые может назначить ваш врач:

  • Как и при всех типах электролитного дисбаланса, лечение гипокальциемии
    основан на устранении причины. Если есть дисфункция вашей эндокринной или
    гормональной системы, вас могут направить к эндокринологу.Если это из-за лекарств
    или лечения, они могут быть изменены или удалены, если это возможно.
  • При значительном снижении уровня можно заказать вливание кальция.
  • Таблетки или добавки с кальцием. Следовать инструкциям.
  • Если у вас незначительно снизился уровень кальция в крови, увеличьте потребление пищи
    кальция (см. выше) может быть рекомендовано.

Когда обращаться к врачу или поставщику медицинских услуг:

  • Сильный запор, не купируемый слабительными, продолжающийся от 2 до 3 дней.
  • Тошнота, которая мешает вам есть и не снимается никакими предписаниями
    лекарства.
  • Рвота (рвота более 4-5 раз за 24 часа).
  • Диарея (4-6 эпизодов в течение 24 часов), не купирующаяся приемом антидиареи
    лекарства и изменение диеты.
  • Чрезмерная сонливость, спутанность сознания.
  • Подергивание или раздражение мышц.
  • Учащенное мочеиспускание.
  • Плохой аппетит, который не улучшается.

Вернуться к списку Крови
Отклонения от нормы

Примечание: мы настоятельно рекомендуем вам поговорить со своим врачом.
о вашем конкретном заболевании и лечении.Информация, содержащаяся
на этом веб-сайте призван быть полезным и образовательным, но не заменяет
для консультации с врачом.

Chemocare.com предназначен для предоставления самой последней информации о химиотерапии пациентам и их семьям, лицам, осуществляющим уход, и друзьям. Для получения информации о программе наставничества «Четвертый ангел» посетите сайт www.4thangel.org

.

Симптомы, причины и лечение дефицита кальция (гипокальциемии)

Кальций выполняет несколько важных функций в организме, включая помощь в поддержании здоровья костей и зубов, регулирование мышечной функции и обеспечение нормального свертывания крови, поэтому нам всем нужно потреблять его каждый божий день.

Вы должны иметь возможность получать весь необходимый кальций из своего ежедневного рациона, а дефицит кальция встречается редко. Но поскольку кальций играет такую ​​важную роль во многих частях тела, низкий уровень кальция может привести к серьезным осложнениям для здоровья.

Семейный терапевт Доктор Лара Батчат смотрит, сколько кальция вам действительно нужно и как достичь ваших ежедневных целей, чтобы оставаться в оптимальном состоянии здоровья:

Что такое дефицит кальция?

Дефицит кальция или гипокальциемия определяется как низкий уровень кальция в кровотоке.Точные определения различаются, но обычно уровень кальция ниже 2,3 ммоль / л считается низким.

Низкий уровень кальция на самом деле встречается гораздо реже, чем высокий уровень кальция. Это связано с тем, что, если организм обнаруживает низкий уровень циркулирующего в крови кальция, он вытягивает кальций из костей для компенсации. Все это очень хорошо для тонкого баланса кровотока, но пагубно сказывается на скелете, который в результате страдает.

Низкий уровень кальция на самом деле встречается гораздо реже, чем высокий уровень кальция.

Можно было бы ожидать, что дефицит кальция происходит из-за недостатка кальция в пище, но на самом деле наиболее частыми причинами являются дефицит витамина D и заболевание почек (потому что и витамин D, и почки очень сильно участвуют в регулировании уровня кальция). Иногда это также может быть вызвано низким содержанием кальция в рационе.



Сколько кальция нам нужно каждый день?

Чтобы оставаться в оптимальном состоянии здоровья, вам ежедневно необходимо следующее количество кальция:

  • Взрослые и дети старше одного: должны получать 800 мг кальция в день.
  • Подростки, беременные или кормящие женщины: нужно около 1200 мг в день.

    DragonImagesGetty Images

    7 Признаки и симптомы дефицита кальция

    Умеренно низкие уровни кальция могут остаться незамеченными, но по мере того, как дефицит кальция становится более серьезным, могут возникать различные группы симптомов. Это потому, что, хотя хорошо известно, что кальций необходим для здоровья костей, он также жизненно важен для многих других функций.Это важная часть системы свертывания крови в организме, которая помогает остановить кровотечение, когда вы порезаетесь; и что особенно важно, кальций также используется для передачи сигналов от нервов мышцам и жизненно важным органам.

    Общие симптомы дефицита кальция включают следующее:

    1. Проблемы с мышцами

    Поскольку кальций необходим для того, чтобы мышцы сокращались и расслаблялись должным образом, его дефицит вызывает мышечные боли, судороги и спазмы, которые могут быть особенно заметны в руках.В отличие от болей от растянутых мышц или травм, эти боли и судороги не связаны с упражнениями и могут появиться в любой момент.

    2. Проблемы с нервами

    Кальций необходим для правильной работы нервных передатчиков, поэтому низкие уровни вызывают спутанные сигналы, что приводит к онемению и покалыванию в руках, руках, ступнях, ногах или вокруг рта. При очень низком уровне дефицит кальция может вызвать судороги и нарушения сердечного ритма, потому что нервы не работают должным образом, а это может быть опасно для жизни.

    3. Усталость

    Низкий уровень кальция в мозге и мышцах вызывает общее недомогание или крайнюю усталость и летаргию с последующим бредом и головокружением.

    4. Проблемы с психическим здоровьем

    Мозгу для нормальной работы необходим достаточный уровень кальция. Дефицит кальция может вызвать что угодно, начиная от легкой забывчивости и спутанности сознания и заканчивая тяжелым психозом (видеть или слышать то, чего на самом деле нет, и верить в то, что не соответствует действительности).

    5. Проблемы с кожей, ногтями и волосами

    Кальций — ключевой минерал в формировании здоровых ногтей и волос, поэтому низкие уровни могут привести к ломкости ногтей, грубых волос, выпадению волос и сухости кожи.

    6. Проблемы с костями и зубами

    Низкий уровень кальция в кровотоке посылает сигнал тревоги организму, который реагирует, вытягивая кальций из «хранилищ» костей и зубов. Хотя это очень важное последствие дефицита кальция, это тихий процесс, который происходит в течение длительного периода времени — см. Раздел об осложнениях дефицита кальция ниже, чтобы узнать больше.

    7. Предменструальный синдром (ПМС)

    Есть некоторые свидетельства того, что низкий уровень кальция во время «предменструальной» фазы менструального цикла (за неделю или две до менструации) усиливает неприятные симптомы ПМС, такие как раздражительность, плохое настроение и вздутие живота. .



    Каковы лучшие источники кальция?

    Хорошо известно, что молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, богаты кальцием, но есть и много других хороших источников:

    • Зеленые листовые овощи, включая капусту, окра, шпинат и брокколи
    • Соевые напитки с добавлением кальция
    • Крепленый хлеб и злаки
    • Орехи и семена
    • Рыба, такая как сардины и сардины, из которых едят кости.

      Getty Images

      Стоит ли вам принимать кальций?

      Если вы придерживаетесь сбалансированной и разнообразной диеты, вы получите весь необходимый вам кальций, и нет необходимости принимать добавки кальция. Дополнительный прием кальция может сделать ваш уровень слишком высоким, что может быть опасно — если вы считаете, что вам нужны добавки, лучше сначала поговорить с врачом.

      Лечение дефицита кальция

      Лечение дефицита кальция во многом зависит от причины.В случаях, связанных с диетическим дефицитом, необходимо добавлять кальций (а иногда и витамин D) — ваш врач может посоветовать вам есть продукты, богатые кальцием, или порекомендовать вам добавки, отпускаемые без рецепта, или прописанные вам. В тяжелых случаях могут потребоваться инъекции кальция, но обычно это делается в условиях больницы.



      Возможные осложнения при дефиците кальция

      При отсутствии лечения дефицит кальция может иметь серьезные осложнения. Все симптомы, описанные выше, сохранятся и, возможно, ухудшатся, если ничего не делать для повышения уровня кальция.В дополнение к этому, со временем дефицит кальция может вызвать следующее:

      • Хрупкие кости

      Хрупкие кости — это то, что медики называют низкой плотностью костей. Это когда организм вытягивает кальций из костей, чтобы поддерживать стабильный уровень в крови, непреднамеренно заставляя кости становиться тонкими и с большей вероятностью сломаться даже при малейшей травме. Легкая низкая плотность костной ткани называется остеопенией, а более тяжелая — остеопорозом. Оба состояния безболезненны — нет никаких симптомов низкой плотности костей, пока кость не сломается.

      • Стоматологические проблемы

      Дефицит кальция может привести к стоматологическим проблемам, таким как кариес, ломкость зубов и болезни десен, а у младенцев низкий уровень кальция может препятствовать развитию зубов.

      • Катаракта

      Дефицит кальция может вызвать катаракту — это когда хрусталик глаза становится мутным.

      • Приступы и нерегулярный сердечный ритм

      Тяжелая недостаточность кальция может быть опасной для жизни из-за припадков и нерегулярного сердечного ритма.



      Когда обращаться к врачу

      Если у вас есть какие-либо симптомы дефицита кальция, поговорите со своим врачом, который проведет полную оценку и при необходимости проведет анализы.

      Помните, что многие симптомы дефицита кальция довольно расплывчаты и могут быть вызваны другими проблемами со здоровьем, поэтому ваш врач может попросить сделать несколько анализов.



      Последнее обновление : 29-04-2021

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      .

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *