12 привычек успешных девушек, которые стоит перенять
Психология
Из многочисленных интервью со звездами и бизнес-леди, опубликованных на elle.ru, очевидно, что успешных женщин объединяет схожий подход к делам и быту. Чтобы вдохновить вас на большие свершения, мы собрали топ-12 привычек успешных девушек и обсудили их с экспертом — клиническим психологом Ольгой Голосовой.
1. Привычка мечтать — искренне и масштабно
Будьте честны с собой, учитесь отличать личные запросы от того, что диктует ваша зависть или ответственность, навязанная на (нелюбимой) работе. Мечтайте широко, визуализируйте как можно ярче, не подрезайте крылья своим желаниям. Ресурсы Вселенной безграничны, ваше дело — захотеть, а космос обеспечит необходимые обстоятельства. Не стесняйтесь говорить о своих мечтах друзьям и близким — так вы наделяете созидательной энергией то, что вас волнует и к чему вы стремитесь. Не стесняйтесь давать отпор комментариям в духе «Уверена, что у тебя получится?».
У вас все получится: успешными не рождаются, а становятся.
2. Привычка ставить цели и добиваться желаемого
Успех — это не случайное стечение обстоятельств, а цель без плана — всего лишь желание. Успешный человек знает, к чему стремится, и имеет план, как этого достичь. «Чтобы достигнуть цели, нужны ресурсы, и их у нас пять видов: время, здоровье, связи, знания-умения-навыки и средства, то есть деньги, — комментирует Ольга Голосова. — Если нет времени — цель недостижима. Если нет трех из пяти — пока не найдете ресурс, цель недостижима. Так что вначале проведите ревизию ресурсов, а уже потом ставьте цели. И удачного вам планирования!».
3. Привычка верить в себя
В любой ситуации на помощь успешному человеку приходит философия принятия. Нет смысла заострять внимание на неудаче — нужно извлечь из нее урок и двигаться дальше. Все происходит к лучшему, плохое остается в прошлом, а шансы на везение напрямую зависят от упорства, веры в себя и неминуемый успех.
Что касается тревог и страхов, их испытывают все без исключения, даже самые успешные люди. Отвлекайтесь от панических мыслей делами или спортом, чтобы не тратить время зря и не упускать возможности, доступные смелым и решительным.
4. Привычка не избегать трудностей
Успешная девушка всегда готова принять вызов. Просто потому, что это интересно. Нет причин считать, что ваши возможности соответствуют какому-то определенному уровню — эти границы существуют лишь в вашей голове. Смелее, вы ничего не теряете, если попробуете продвинуть цели на уровень повыше. Даже если вам не хватает знаний, у вас достаточно энергии, чтобы восполнить пробелы по ходу дела.
5. Привычка бороться с синдромом самозванца
Чувство вины в компании с синдромом самозванца — дуэт основных противников успеха. С навязчивым ощущением, что вы not good enough, надо бороться — самостоятельно или с помощью специалиста. Попутно учитесь отличать токсичную и разрушительную критику от конструктивной и полезной для роста, а в идеале стремитесь к привычке не принимать на свой счет ничего, кроме денег.
6. Привычка относиться к себе с уважением
Успешная девушка четко определяет приоритеты: сначала ее интересы, а потом — интересы окружающих. Здоровый эгоизм — умение выстраивать жизнь в соответствии со значимыми для вас ценностями. Не путайте с эгоцентризмом — потребностью подчинить окружающих значимым для вас ценностям, невзирая на их желания. «Установите границы, будьте верны своим принципам и оставайтесь хорошим человеком», — советует психолог.
7. Привычка разумно выстраивать отношения
Умение себя подать, поддержать любой разговор, реагировать вежливо и соответственно моменту, убеждать, слушать — ключевые навыки в достижении успеха. Знакомство с азами психологии не повредит, также как и всесторонние, пусть неглубокие, знания в разных сферах. Не обязательно быть душой компании, но искусство лавировать в диалоге и весомо подавать реплики надо тренировать (лучше перед зеркалом). Чтобы было у кого учиться, выбирайте ресурсное окружение и общайтесь с интересными людьми, которые вдохновляют двигаться вперед.
8. Привычка учиться
Не обязательно гнаться за дипломами и сертификатами, но впитывать актуальные знания и обновлять навыки в той сфере, что вам интересна, просто необходимо — для того, чтобы быть в теме, разбираться в деле круче конкурентов и нанимать специалистов, а не мистификаторов. Личностный рост означает также поддержку внутренней гармонии и тренировку харизмы; такое возможно, мы писали.
9. Привычка находить время для себя
Успешная девушка знает себе цену и понимает, что ей необходимо время для восстановления сил и заботы о себе. Конечно, в жизни случаются периоды, когда работу сложно задвинуть на второй план, но важно прислушиваться к своим ощущениям, чтобы не упустить момент, когда пора на каникулы, чтобы избежать выгорания.
10. Привычка беречь здоровье
Здоровый образ жизни — это не только регулярные упражнения и биопродукты в меню, а образ мышления, те самые велнес и майдфулнесс, к которым стоит стремиться.
Эти понятия включают в себя все бытовые привычки, которые формируют рутину и обеспечивают самочувствие: крепкий сон, здоровое питание, умение радоваться моменту, спортивная активность, доверие телу, забота о внутреннем мире, преодоление стресса и любовь к себе, полная и безоговорочная.
11. Привычка контролировать финансы
Заявляя, что вы финансово стабильны, вы не намекаете, что получаете семизначную зарплату, а подтверждаете факт, что вы в курсе, сколько у вас денег, успешно ими управляете, и ваши траты соответствуют материальным возможностям. Кроме того, вы допускаете скорое пополнение дохода, изучаете возможности распределять средства, и инвестиции для вас — не пустой звук.
12. Привычка праздновать победы
Успешная девушка знает, что традиция отмечать достижения мотивирует и вдохновляет, и пир горой — не единственный формат для хорошего праздника. Придумайте «морковку» поинтереснее, без лишних калорий. Например, приобретение желанных вещей в качестве стимула: добились установленной цели — купили Apple Watch.
Чем себя побаловать? Ориентируйтесь на другую привычку успешных людей — выбирайте для себя только лучшее.
Smirnova Natasha
Теги
- Психология
- Работа
- Карьера
Как они все успевают? Пять привычек успешных женщин
Найдите время на спорт
Выделите на спорт не менее часа в день. Физические нагрузки нужны не только для тела, но и для ума. Двигательная активность позитивно влияет на нейроны мозга и способствует выработке глюкозы. Чем лучше мы кормим свой мозг, тем умнее становимся.
Но обратите внимание: биохимический механизм получения удовольствия от занятий спортом в чем-то сходен с удовольствием от употребления алкоголя. Каждый вечер после насыщенного дня, полного волнений, мы можем стоять перед выбором — каким способом снять стресс и усталость?
Алкоголь — это скользкая дорожка и путь вниз.
И опасен не только он, но и его «подружка» — жирная пища. Как мы выяснили, успешные женщины не употребляют алкоголь регулярно, хотя экономически такая возможность у них есть. Их выбор — спорт. Это путь наверх, путь к подлинной свободе и … к удовольствию.
На формирование этой полезной привычки нужно потратить от шести месяцев до года. Тогда ваш организм будет требовать подкрепления положительных ощущений, которые испытывает во время занятий спортом.
Связь физической нагрузки с уровнем энергии проста. Занятия повышают уровень кислорода в нашем организме, а значит, и мышечный тонус, а кроме того, сжигают лишние калории за счет улучшения обмена веществ.
Детальный механизм процессов метаболизма стал известен нам сравнительно недавно благодаря революционному исследованию, проведенному в 1984 году докторами Глэном Гэссером и Джорджем Бруксом. Ученые доказали, что после тренировки процесс восстановления клеток до состояния, предшествующего ей, протекает с избыточным потреблением кислорода достаточно долго — вплоть до 24 часов.
Одна часовая интенсивная тренировка приводит к тому, что организм еще сутки сжигает лишние калории.
Повышение выносливости в долгосрочной перспективе укрепляет мышцы сердца и усиливает приток крови к мозгу. Наше настроение при физических нагрузках улучшается за счет выделения эндорфинов, которые еще называют гормонами счастья. Они нормализуют давление, частоту дыхания, пищеварение и дают нам ощущение счастья.
Прыжок с парашютом, погружение с аквалангом, скайдайвинг или виндсерфинг — любое действие, вызывающее смесь восторга и испуга, приводит к выбросу адреналина и эндорфинов. А вместе с потом в виде токсинов выходит не только боль, но и болезни.
Это известно всем, но многие игнорируют факты и убеждаются в этом лишь на собственном опыте.
Татьяна Митрова, поняв, что болеет больше десятка лет без перерыва, чисто интуитивно решила что-то предпринять: «Я начала пробовать самое разное и отслеживать результат, то есть применила чисто экспериментальный подход.
Я поняла, что, когда начинаю давать организму хотя бы минимальные спортивные нагрузки, а это любое движение, любая физическая активность, я начинаю чувствовать себя лучше».
Она поделилась своим опытом: «Если я передавливаю, слишком на спортивные подвиги бросаюсь, то кривая изгибается в другую сторону и мне становится нехорошо. Если я выхожу погулять куда-то безо всякой цели в центре города, иду на выставку, слушаю музыку — состояние улучшается. Если я просто целыми днями сижу уткнувшись в компьютер и делаю рутинную работу без перерыва — энергия падает. То есть это подход на уровне «хорошо — плохо»».
«Естественно, осознание приходит не сразу, нужно раз двадцать попробовать, чтобы понять: все-таки надо спортом заниматься — хоть и жалко времени, но надо», — рассказала Татьяна.
Мнение о том, что чем больше мы себя разгрузим пассивным отдыхом, тем больше останется сил, не оправдывает себя. Знайте, что это лишь отговорки и оправдания. Для нормального восполнения энергии необходима не полная разгрузка и релакс, а разумное чередование активности и отдыха.
Ложитесь спать рано
Улучшение обмена веществ в организме увеличивает физическую жизнестойкость. После физических упражнений большинство наших героинь отправляются спать — не позже одиннадцати часов вечера.
Они знают, что чем дольше бодрствуют, тем хуже обстоят дела с самоконтролем. Соблюдение распорядка дня идет под откос именно вечером. Более того, вечерние перекусы перечеркивают положительные результаты самых изощренных диет. Многие импульсивные действия совершаются после полуночи.
Исследования в области изучения мозговой активности предупреждают нас об опасности недосыпания. Сокращая время сна, мы наносим удар по нашим мыслительным способностям: снижается способность мыслить логически, ухудшается внимание и кратковременная память, портится настроение.
Психиатр и основоположник одного из направлений глубинной психологии Карл Юнг писал об этом недвусмысленно и прямо: «Я понял, что человек, который нуждается в отдыхе и продолжает работать вопреки усталости, попросту глуп».
Авторы статьи «Во сколько просыпаются топ-директора?», опубликованной в газете The Guardian, взяли интервью у нескольких влиятельных CEO. Помимо банальностей наподобие «Ранняя птица получает червя», в ней оказалось весьма интересное для авторов этой книги обобщение.
Все было как обычно: занятия спортом, утренние пробежки, ответы на электронные письма и чтение новостей, — но их досуг и в выходные дни был организован так же жестко, как и в будни: никто не лежал с утра в кровати. Лучший пример такого поведения — литературный персонаж, который просыпался по выходным и видел перед собой плакат «А ну-ка марш из постели!»
Большинство успешных женщин занимаются любимым делом, тем самым превращая работу в удовольствие. Они рано встают, за несколько часов до начала своего рабочего дня. Эта стратегия помогает справляться с непредвиденными обстоятельствами, такими как затянувшаяся встреча, пробки на дорогах или срочная необходимость забрать заболевшего ребенка из школы.
Вставая рано, вы всегда будете располагать временем на два-три личных дела. Это даст вам чувство уверенности в том, что вы управляете своей жизнью, а не плывете по ее течению.
Больше читайте
Чтение — это не просто хорошая привычка, помогающая приобрести новые знания. Изучение биографий успешных людей, книг по саморазвитию нужно для собственных размышлений.
Успешные женщины специально посвящают чтению до получаса времени независимо от того, насколько наполнен событиями конкретный день.
Елена Брусилова считает, что заниматься самообразованием следует всю жизнь. Каждый вечер она проводит за чтением книг и следит за мировыми трендами, изучая политические и экономические новости.
Область ее интересов многогранна: как трансформировать компании, как образовываться самой, книги по маркетингу и бизнесу, без которых сегодня немыслим успешный руководитель. Любовь к книгам она прививает и своим детям, хотя они «активно сопротивляются».
Елена сама находит интересные книги и вовлекает детей в процесс чтения.
Для размышлений необходима возможность побыть наедине с собой. Думать нужно обо всем: планировать карьеру и финансы, выделять время для контроля за собственным здоровьем и для благотворительности.
Размышления над вопросом «Что я могу сделать, чтобы заработать больше денег?» тоже требуют времени и усилий, но гораздо меньших, чем поиски ответа на вопрос «Делает ли работа меня счастливой?» или «Счастлива ли я, занимаясь делом, ради которого встаю каждое утро?» Эти вопросы важнее, но почему-то мы уделяем им меньше времени.
Займитесь нетворкингом
Каждый год из школ и вузов нашей страны выпускается примерно равное количество юношей и девушек. Однако уже на следующем этапе — устройстве на работу — доминируют мужчины.
Женщины выходят замуж, начинают активно заниматься хозяйством, посвящают себя детям и семье, поскольку не могут устроиться на работу по специальности.
Основная причина, по которой это происходит, заключается в том, что они сомневаются в своих силах.
Успешные женщины сомневаются не меньше остальных, но они знают и свои сильные стороны, благодаря которым добиваются успеха.
Мы призываем женщин верить в свои силы и ничего не бояться. Будьте активными и общительными. Не нужно бояться желания начать свой бизнес и стремления реализовать свое призвание в какой бы то ни было области: в компании, в армии, в школе или больнице.
Одно из самых больших преимуществ нетворкинга заключается в том, что у ваших друзей тоже есть друзья.
Мария Гордон отмечает важную роль друзей в своей жизни: «Это те люди, которые заставляют тебя работать и развиваться. Легко успокоиться, когда тебе 40 с чем-то лет и ты достиг формальных высот, легко сказать, что я состоялся, у меня все получилось. Внутренний рост необязательно означает, что ты узнаешь новое; можно ведь приобретать спокойную уверенность и осознавать, что имеет значение в жизни, а что нет, как ты ведешь себя в отношениях, как исправляешь ошибки.
Это сложно и больно, но это нужно. И, конечно, у меня есть круг людей, которые дают мне такой толчок».
Друзья — это не только те, кто вместе окончил школу, а те, у кого есть совместное времяпрепровождение, кто часто собирается вместе и ценит дружбу. Наши героини знают множество примеров, когда нетворкинг помогал найти работу и инвесторов для развития проектов, а люди, у которых не было денег на оплату услуг профессионалов, обретали бесплатную поддержку с их стороны.
Снижайте влияние диджитал-инструментов
Дефицит времени и информационная перегрузка одинаково плохо влияют на всех — и на мужчин, и на женщин.
Все наши героини в качестве главных барьеров и качеств, которые препятствуют высокой эффективности, называли не только дефицит энергии, но и нетерпеливость, отсутствие глубины в отношениях между людьми, порождаемые современными методами коммуникации.
Даже безобидная, казалось бы, электронная почта, по их мнению, негативно влияет на способность концентрировать внимание на важных задачах в течение длительного времени.
Творческий и изобретательный человек через некоторое время замечает, что начинает жить «от мейла до мейла», от запроса до запроса, от кризиса до кризиса.
Мы отвечаем на сообщения по вечерам и в выходные дни. Даже на отдыхе мы проверяем электронную почту и социальные сети, поскольку кажется, что вернуться на работу к тысячам сообщений, оставшимся без ответа, будет хуже, чем тратить час в день на то, чтобы быть в курсе дел во время отпуска. В результате мы не можем полностью отключиться и времени на долгосрочные проекты не хватает.
Мария Гордон откровенно говорит о жалящей ее время от времени вредной привычке: «Я ограничила для себя время, которое провожу за экраном, потому что в моменты лени, когда у тебя есть минутка, ты начинаешь изучать жизни других и втягиваться в эту игру по получению сотни лайков в фейсбуке — и это замещает все остальное».
Если жестко не контролировать свое время, то потери энергии могут привести к истощению и в конце концов вылиться в депрессию.
Зависимость в этом случае очень сильна. У оказавшегося без телефона или доступа в социальную сеть человека возникает настоящая ломка.
Воздержание от социальных сетей вызывает чувство тревожности и непреодолимое желание проверить свой аккаунт. Человек становится раздражительным, если его одолевает цифровая тревога.
Беспокойство и хроническая цифровая тревожность быстро высосут из человека все его душевные силы и энергию.
Вот как передает свои ощущения Мирослава Дума: «Это состояние сейчас особо развилось. Чтобы вы понимали, я человек, который говорит и работает 22 часа в сутки. Постоянно на телефоне, на встречах, с командой — все время компьютер, почта, письма, документы, скайпы. Это работа нон-стоп. Я понимаю, что это важно для тимбилдинга, для социализации, нетворкинга — это огромная часть карьеры и успеха каждого человека и предпринимателя. Но для меня это становилось все тяжелее и тяжелее. Я даже чувствовала себя немного социопатом».
Избавиться от такой зависимости Мирославе помог только установленный ею психологический фильтр, который определил приоритет в ее жизни: «Если раньше я была открыта всем людям, то сейчас я жестко психологически фильтрую. Каждый человек должен быть в центре своей вселенной. Для меня этот центр — моя семья!»
Перестаньте играть в новомодные гаджеты, иначе вы потеряете огромное количество времени, занимаясь неважными делами, тогда как необходимые останутся незавершенными. Фокусируясь на том, что в данный момент важно для вас и вашей семьи, вы сберегаете силы, потому что любое завершенное важное дело добавляет позитивных эмоций.
Фото в тексте: Unsplash
Фото на обложке: OPOLJA/Shutterstock
20 привычек успешных женщин
– Silk + Sonder
Отличные привычки являются неотъемлемой частью многих аспектов жизни, от образа жизни, соответствующего вашим основным ценностям, до успеха в вашей карьере. Здесь, в Silk + Sonder, мы уделяем большое внимание привычкам, потому что знаем, что формирование ежедневных правильных привычек (и избавление от неправильных) может быть именно тем, что продвигает нас вперед и ведет нас туда, куда мы хотим идти.
Заинтригованы? Мы разобрали 20 привычек, которыми клянутся успешные женщины, и вам захочется их записать.
1. Они не работают в режиме многозадачности, если в этом нет крайней необходимости
Хотите верьте, хотите нет, но многозадачность на самом деле является врагом продуктивности. Сосредоточившись на одной задаче за раз, успешные женщины могут работать быстрее и выполнять каждую задачу с большим вниманием и заботой. Конечно, иногда многозадачность неизбежна, но успешные женщины делают все возможное, чтобы избежать ее, когда это возможно.
2. У них есть установленный распорядок дня
Успешные люди знают одно: распорядок дня имеет значение. Рутины помогают автоматизировать наше поведение, облегчая нам выполнение задач быстрее и проще. Распорядок также поможет вам не забывать делать важные вещи, в том числе важные для вы , любите медитацию и заботу о себе.
3. У них отличная система поддержки
Исследования показали, что наличие сильной системы поддержки имеет решающее значение для психического здоровья и поддержания нормального уровня стресса, особенно для женщин.
Успешные женщины знают это и обязательно находят время для друзей и семьи, независимо от того, насколько они заняты.
4. Они ставят перед собой маленькие цели (и большие тоже)
Если вы когда-нибудь чувствовали себя глупо, ставя перед собой такую цель, как «прогуляться 15 минут», не делайте этого. Успешные женщины знают, что постановка небольших целей и их достижение ведут к большему успеху в долгосрочной перспективе, потому что маленькие победы помогают набрать обороты и побуждают нас двигаться дальше. Конечно, они ставят и большие цели, а потом разбивают их на более мелкие.
5. Они знают, как сказать «нет»
Успешные женщины знают, как делать перерывы и избегать выгорания, и это начинается с того, что они говорят «нет» вещам, которые они не могут или не хотят делать. Вежливо отклоняя приглашение на вечеринку, когда они отчаянно нуждаются в уединении, или отказываясь от рабочего задания, когда у них слишком много дел, они могут сохранить свой уровень энергии здоровым способом.
6. Они не избегают того, что их беспокоит
У каждого из нас бывали моменты, когда друг говорит нам что-то, что задевает наши чувства, или мы чувствуем, что партнер не справляется со своими обязанностями дома. Успешные женщины делают все возможное, чтобы противостоять этим проблемам, чтобы обида не накапливалась, а их отношения оставались здоровыми и крепкими.
7. Они отдают приоритет сну
По данным Американской ассоциации апноэ во сне, проблемы со сном затрагивают от 50 до 70 миллионов американцев. В то время как плохой сон ночью может иногда казаться неизбежным, особенно если вы боретесь с бессонницей, успешные женщины отдают приоритет сну, убедившись, что они выделяют достаточно времени, чтобы спать по восемь часов каждую ночь, и соблюдая правила гигиены сна. Они знают, насколько важен сон для их способности функционировать.
Успешные женщины понимают, как важно уделять первостепенное внимание сну.
8.
Они делегируют полномочия
Хотя может показаться, что успешные женщины берутся за каждую задачу, которая встречается им на пути, на самом деле это не так: успешные женщины знают, когда взять задачу со своего места и передать ее кто-то еще, будь то дома или на работе.
9. Они рано встают
Успешные женщины склонны рано ложиться спать и рано вставать. И есть веская научная причина, почему это хорошая идея — исследования показывают, что ранние пташки, как правило, более энергичны и в целом более счастливы. Конечно, некоторые из нас полуночники, и если знать, что утро всего не ваше время, в этом нет ничего постыдного!
10. Они регулярно читают
Будь то книга о личностном росте, великое художественное произведение или газета, успешные женщины читают регулярно. Исследования показывают, что чтение помогает улучшить связь мозга, снижает кровяное давление и даже может облегчить симптомы депрессии.
Регулярное чтение — отличный способ отключиться и улучшить психическое здоровье
11.
Они практикуют благодарность
Успешные женщины знают, когда сказать «спасибо». Практикуя благодарность на регулярной основе, мы можем лучше сосредоточиться на позитиве и не зацикливаться на негативе, что отлично подходит для успеха и импульса.
12. Они регулярно занимаются спортом
Польза от регулярных упражнений практически безгранична. Хотя упражнения требуют времени, успешные женщины знают, что они должны приспосабливаться к ним, потому что они очень полезны для уровня энергии, физического и психического здоровья.
13. Они готовят еду
Кажется ли, что успешные женщины всегда имеют перед собой здоровую домашнюю еду? Это потому, что они тратят время на планирование и приготовление еды, обычно в выходные дни, поэтому они никогда не проголодались и в конечном итоге не съели нездоровую еду на вынос.
14. Они убираются на ходу
Еще одна вещь, которая всегда есть у успешных женщин, это чистый дом.
Но это не потому, что они тратят часы на уборку каждый день (у кого есть на это время?), а потому, что их пространство никогда не становится слишком грязным или неорганизованным. Убирая на ходу, успешные женщины вообще не тратят столько времени на уборку.
15. Они делают комплименты другим
Успешные женщины не унижают других, а знают, что делать им комплименты — это отличный способ сохранить крепкие отношения и даже улучшить собственное психическое здоровье.
16. Они устанавливают границы
Успешные женщины знают, как сказать «нет», и они также устанавливают границы в других сферах своей жизни, например, в социальных сетях. Как упоминалось выше, успешные женщины почти никогда не работают одновременно, и вы никогда не найдете их просматривающими социальные сети и работающими одновременно, потому что они знают, как установить границы вокруг этого.
Важно установить границы.
17. Они ведут дневник
Успешные женщины используют ведение дневника, особенно маркированного журнала, чтобы быть организованными и успевать за задачами, поэтому они никогда не спешат выполнить дела и не задаются вопросом, что будет дальше в их списке дел.
.
18. Они празднуют свои победы
Часто кажется, что жизнь успешных женщин состоит исключительно из побед. Во-первых, это не так — успешные женщины тоже терпят неудачу! — но когда они действительно выигрывают, они обязательно отмечают это, будь то тихий момент самопоздравления или более масштабное празднование с друзьями или семьей.
19. Они выделяют время, чтобы ничего не делать
Успешные женщины ничего не делают? Верь, потому что это правда. Успешные женщины знают, когда пора сделать перерыв и отложить работу или домашние дела, чтобы «ничего не делать», что бы это слово ни значило для них. Ничегонеделание — один из лучших способов избежать эмоционального выгорания, и успешные женщины это знают.
20. Они выходят из зоны комфорта
Выход из зоны комфорта имеет решающее значение для личного развития, и успешные женщины это знают. Как говорится, «каждый день делай что-то одно, что тебя пугает». Хотя успешные женщины не обязательно выходят из своей зоны комфорта каждый день, они стараются сделать это привычкой, и это помогает им расти.
Хотите больше отличных постов в блоге? Прочтите эти:
- 37 самых известных цитат о ведении дневника
- 8 причин, почему просто всегда лучше
- Как перестать позволять мелочам беспокоить вас
Карьерные привычки Практика успешных женщин
Жизненные и рабочие навыки
написано ARIANNA REARDON
Источник: Алена Каз
Иногда я чувствую себя боссом, который просыпается и надевает шикарный деловой костюм с подходящими каблуками, прежде чем приступить к штурму мира. В другие дни я чувствую себя женщиной, которая слишком много раз вздремнет, прежде чем встать с кровати и доковылять до компьютера. Конечно, я хотел бы быть в своей лучшей игре 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но жизнь — это баланс, верно?
Тем не менее, хотя я и знаю, что секрета успеха нет, я пришла к выводу, что, несомненно, существуют универсальные карьерные привычки, которые практикуют все успешные женщины.
прошедший месяц.
Если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, сменить работу, стать самозанятым или начать свой собственный бизнес, вы пришли в нужное место. С помощью этих советов вы сможете начать действовать и воплотить свои карьерные цели в реальность. Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о карьерных привычках, которые практикуют все успешные женщины.
Ана Пишл
Руководитель направления Selfmade в Brit + Co, консультант по продуктам и генеральный директор First Product Hire
В Selfmade Пишль помогла более чем 3500 женщинам жить творчески и предоставила им инструменты, ресурсы и сообщество для развития своего бизнеса цели к осуществлению.
Рэйчел Апфель Гласс
Генеральный директор и основатель GLOSSLAB
В 2018 году Гласс переосмыслила пространство для ногтей, когда она построила GLOSSLAB на трех ключевых принципах: гигиена, эффективность и членство. Впервые запущенный в Нью-Йорке, GLOSSLAB расширился до Нью-Джерси, Техаса, Мэриленда, Коннектикута, Флориды и округа Колумбия.
Доктор Элиза Халлерман
Доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, основатель Агентства по управлению восстановлением (RMA) и автор книги Soulbriety
Вдохновитель RMA, Hallerman’s создал бизнес, который помогает клиентам добраться до первопричины их симптоматики путем интеграции психического здоровья , поведенческое здоровье и варианты лечения первичной медико-санитарной помощи.
1. Они окружают себя позитивными людьми
Все мы слышали о важности окружать себя позитивными людьми, и успешные женщины тоже в этом уверены. Для них наличие вдохновляющего круга общения не подлежит обсуждению. Они знают и ценят своих сверстников и не боятся обращаться к ним в трудную минуту. Кроме того, они также наслаждаются любой возможностью сотрудничать с другими.
«Взаимодействие с другими людьми, разделяющими ваши ценности, и построение надежной системы поддержки — ключ к долгосрочному успеху, — объяснил мне Пишль. «Это поможет вам обрести новые перспективы, преодолеть любые препятствия и укрепить чувство общности».
2. Они доверяют своей интуиции
Как люди, мы приучены сомневаться в себе и своих суждениях. Однако чаще всего наша интуиция знает, что к чему, и успешные женщины не боятся к ней прислушиваться. На самом деле, следование этому внутреннему чутью придало Глассу смелости запустить GLOSSLAB в уже миллиардной отрасли — прыжок веры, который окупился с лихвой. Доверившись своей интуиции, она смогла реализовать свою страсть к чистому и эффективному маникюру, набраться смелости, чтобы просить то, что она хотела, и, в конечном счете, развить свой бизнес.
3. Они не задумываются
Еще одна общая черта успешных женщин заключается в том, что они никогда не задумываются. Это не значит, что они никогда не попадали в этот порочный круг — в конце концов, они люди, — но когда приходит время намочить ноги, они сразу же ныряют в него, несмотря на свой страх.
Это не обязательно означает, что они используют подход «все или ничего». Халлерман объяснил мне, что они нырнут головой вперед и не торопитесь; они готовы быть терпеливыми к себе, потому что знают, что на самом деле важно только то, что они начинают.
Таким образом, независимо от того, какой карьерный шаг они пытаются сделать дальше, успешные женщины составляют план и начинают ежедневно предпринимать шаги в реальном мире, чтобы достичь этого.
4. Они контролируют свои финансы
Нельзя отрицать, что успех и деньги обычно неразрывно связаны. Вот почему успешные женщины имеют здоровые отношения со своими финансами. «Очень важно знать, сколько денег вы зарабатываете и тратите ежемесячно. Также важно делать прогнозы и планировать заранее», — сказал мне Пишль. Это означает тщательное отслеживание своих финансов, наличие резервного фонда и корректировку бюджета по мере необходимости.
Когда дело доходит до дела, женщины, преуспевающие в своей карьере, не боятся смотреть на цифры. Точно так же они не боятся бросать себе вызов и ставить перед собой цели, которые помогают им стать богаче. Они знают, что нет ничего постыдного в том, чтобы упорно трудиться ради всего, чего они хотят и всего, что у них есть, и они идут к этому искренне и беззастенчиво.
5. Они берут на себя ответственность за свою историю
Успешные женщины знают, что, что бы ни говорили им сказки и общество, они единственные, кто может спасти себя. Хотя Халлерман говорит, что такое мышление не помешает им справиться с разбитым сердцем, потерей и горем, оно защитит их от ожидания, пока кто-то другой их исправит. Такое мышление дает им возможность взять на себя ответственность и стать героем своей собственной истории. И побуждает их следовать своим мечтам и отдаваться своим амбициям.
6. Они никогда не перестают учиться
В отличие от людей с большим и хрупким эго (как у мужчин), успешные женщины не боятся признать, что они чего-то не знают, и используют любую возможность, чтобы учиться и развиваться дальше, когда дело касается их карьеры. «Рассматривая жизнь как бесконечное путешествие, вы получаете больше возможностей, которые помогают вам достичь своей цели и счастья», — объяснил мне Халлерман. Вот почему цыпочки-боссы обязуются всегда расширять свои знания и мудрость, чтобы не заглохнуть в своей карьере.