Привычки меняющие жизнь: 7 важных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему — Идеономика – Умные о главном

7 важных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему — Идеономика – Умные о главном

Шон Лим — специалист по личностному росту, основатель проекта themillionairesecrets.net. Знаете ли вы, что успех начинается с привычек и повседневных правил? У вас могут быть великие мечты, достаточные навыки и знания. Но если вы не практикуете этот успешный путь ежедневно, то не будете развиваться и аккумулировать маленькие успехи, которые со временем превращаются в нечто большее. Именно ваши привычки определяют, что вы за человек и чего вы сможете добиться в будущем. Мы приводим 7 привычек, меняющих жизнь, которые принесут вам успех.

1. Начинайте день пораньше

Почти каждый успешный человек, добивающийся чего-то выдающегося, встает рано — чтобы провести побольше времени наедине с собой и выполнить свои самые важные задачи, приготовиться к тому, что ждет их днем. Знаменитые руководители и предприниматели — Говард Шульц из Starbucks, Ричард Брэнсон из Virgin Group, глава Apple Тим Кук, глава Disney Боб Игер и другие — встают или вставали действительно рано. Как это сделать. Тренируйтесь, чтобы вставать раньше и готовиться к тому, что произойдет днем. Сначала вам будет непросто и некомфортно, но это придется преодолеть, чтобы превратить раннее пробуждение в привычку. Неплохая стратегия — вставайте сперва на 15 минут раньше и постепенно отодвигайте время пробуждения на более раннее.

2. Хотя бы полчаса читайте

Инвестиции в себя — одна из самых важных предпосылок, позволяющих добиться выдающегося результата в жизни. Между мной и вами нет никакой разницы — кроме наших знаний и наших навыков. Нас делает разными наше мышление, именно оно превращает нас в тех, кем мы стали сегодня. А значит, если вы хотите улучшить свои результаты, надо изменить свое мышление. Сделав это, вы сможете изменить и свой способ принятия решений. И чтение — одна из самых легких в освоении привычек, улучшающих качество жизни. Хотите научиться готовить? Читайте кулинарное руководство. Хотите научиться инвестировать в фондовый рынок и добиться финансовой свободы? Учитесь по книгам, а для скорости и на семинарах. Как это сделать. Возьмите за правило читать хотя бы 30 минут в день. Это можно делать по утрам, а можно и по вечерам. Читайте книги, которые пополняют ваши знания, или даже просто книги по личному развитию.

3. «Правило пяти»

Это мощная методика, которая со временем приносит большие результаты. Мечтания и мысли о том, как вы станете богаты и успешны, не поможет, пока вы не начнете принимать конкретные меры. Эта методика помогает делать что-то важное каждый день, чтобы со временем привести вас к желаемому результату. Каждый день записывайте 5 вещей, которые вам нужно сделать, чтобы добиться своих целей — и делайте их. Если у вас окажется больше времени, сделайте даже больше. Но это должны быть именно те задачи, которые гарантируют нужный результат. И повторяйте это каждый день, пока эта практика не превратится в привычку и не станет автоматической. Как это сделать. Либо вечером, либо утром, до всех остальных дел, записывайте 5 самых важных задач, которые вам нужно решить в течение дня, и непременно их выполняйте. Заставляйте себя делать это каждый день, пока это не войдет в привычку.

4. Хвалите других, делайте комплименты

Когда вы в последний раз это делали? Когда вы делаете комплименты, возникает позитивная энергия, которая окружает вас и в целом улучшает обстановку. Конечно, не нужно заставлять себя это делать, выдавать комплименты механически. Чтобы это сработало, нужно хвалить людей от чистого сердца. Действительно прочувствовать это и говорить честно. Если вы только притворяетесь, эффект будет обратный. Настоящие лидеры хвалят хороший труд других людей. Если вы хотите построить сильный и успешный бизнес, вам нужна отличная команда — а для этого надо прежде всего смотреть на положительные ее стороны и достижения. Как это сделать. Тренируйтесь в комплиментах — ищите что-то хорошее в окружающих вас людях. Можно начать с ваших близких — родственников или друзей. Хвалите их и смотрите на результат.

5. Выполняйте обещания

«Репутацию строят двадцать лет, а разрушить ее можно за пять минут. Если вы задумаетесь об этом, то будете действовать иначе» — Уоррен Баффет

Поэтому делайте то, что говорите, держитесь своих обещаний, выполняйте их с полной отдачей. И в бизнесе, и в жизни людям, нарушающим обещания, не доверяют. Этичность и выполнение обещаний — это две главные черты, на которые люди обращают внимание, когда решают, иметь ли с вами дело. И отношения сильно страдают от невыполненных обещаний, если это происходит систематически. И цели, которые вы ставите — это тоже обещания, только самим себе. Поэтому держитесь ваших целей и выполняйте их со всей серьезностью. Никогда не относитесь к ним небрежно: именно это отношение определяет, кем вы станете и где вы окажетесь в будущем. Как это сделать. Определитесь со своими целями и начните придерживаться их прямо сейчас. Никогда и ничего не делайте спустя рукава. Выполняйте все данные обещания, особенно в бизнесе.

6. Вы не справитесь в одиночку

Некоторые говорят, что они добились выдающихся результатов благодаря тому, что сделали сами, в одиночку, но это неправда. Вспомните образование, которое вам дали ваши родители, или любовь, которую вам дали родные и близкие. Или ваших клиентов, которые вам доверяют и платят вам деньги. Никто не добивается успеха один. Когда вы поймете этот принцип, вы начнете доверять людям и делегировать им свой труд. А когда начнете делегировать, вы увидите, как растет ваш бизнес, как ваша жизнь выходит на новый уровень, а вы сами становитесь настоящим лидером, потому что создаете новые возможности для большего числа людей. Никогда не забывайте свою команду и других людей, которые помогли вам стать тем, кем вы стали — особенно после того, как вы добились желаемого результата. Как это сделать. Хотите построить успешный бизнес, добиться выдающихся успехов в жизни — сколачивайте команду. Это не сольный концерт.

7. Делитесь с обществом и миром

Билл Гейтс, Уоррен Баффет, Ричард Брэнсон — все они жертвуют деньги и вообще много отдают обществу. Вы скажете, это потому, что они богаты и у них все есть. Но подумайте, что на самом деле проще — пожертвовать $10 или $100 000? Делиться с обществом, отдавать свою десятину — это черта характера, которую нужно воспитывать с мелочей. Если вам трудно пожертвовать даже $10, вы никогда не поделитесь $100 000. Те, кто уже богат и успешен, могут жертвовать и помогать гораздо активнее, потому что у них уже есть такая привычка. Они начали это делать, когда еще не были богаты и успешны. Как это сделать. Начните осваивать этот принцип — делиться с обществом, вносить свой вклад в жизнь мира. Не нужно ждать, пока вы станете успешны. Начните с малого и превращайте это в привычку. Начните прямо сегодня. Оригинал поста — www.pickthebrain.com/blog/7-life-changing-habits-that-will-bring-you-success/ Читайте также: — 35 важных фактов о человеческих привычках — Как избавиться от дурной привычки: 8 шагов — Как стать продуктивнее: 100 приемов на все времена — 10 вредных занятий, от которых стоит отказаться Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

25 августа 2014

Свежие материалы

50 привычек, меняющих жизнь

ЗдоровьеПсихология

Вне зависимости от того, хотите вы похудеть, достичь успехов в учебе или карьере, заняться спортом и привести тело в порядок, эти привычки сделают вашу жизнь ярче:

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Следите за осанкой, ходите прямо.

9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.

23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.

41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов. )
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

из Книги рекордов Гиннесса

Tags:здоровье, мотивация, привычки

Прошлый пост
25 слов, чтобы мгновенно «убить» собеседника

Следующий пост
Простые вещи, меняющие жизнь

Присоединяйтесь,

чтобы не пропустить

самые свежие

и интересные статьи!

20 микропривычек, меняющих жизнь, которые вы можете начать сегодня

«Привычка сильнее разума, — сказал Джордж Сантаяна. Большинство людей проживут жизнь и никогда намеренно не изменят и не подвергнут сомнению свои привычки. Они делают то же самое и обычно сохраняют все как есть.

«Главное в этом мире не столько то, где мы находимся, сколько то, в каком направлении мы идем», — сказал однажды Оливер Уэнделл Холмс-младший.

Однако в какой-то момент нашей жизни мы должны задать себе вопрос: какую жизнь я хочу вести? Мои привычки все еще служат мне или пробуждают во мне лучшее? Что я могу сделать по-другому, чтобы получить результаты, которые я всегда хотел?

«Каждый день вырабатывая и практикуя хорошие привычки, вы подтверждаете, что действительно контролируете самую суть своей жизни посреди хаоса», — утверждает Стивен Гиз.

Привычки оказывают прямое влияние на вашу личную и профессиональную жизнь. Изменить свою жизнь не должно быть трудным, особенно если вы начнете с малого, наращиваете и повторяете поведение, которое приносит то, что вы хотите.

«Все большое начинается с малого. По словам Джеймса Клира, в основе каждой привычки лежит одно крошечное решение.

Новые модели поведения легко ошеломляют. Делайте вещи простыми и стремитесь к крошечным изменениям за раз. Как только вы достигнете своей первой цели, вы будете более мотивированы и готовы взяться за следующую.

Приобретение хороших привычек по одной за раз может создать правильный импульс в вашей жизни. По мере того, как ваши привычки сохранятся, вы начнете менять свою жизнь по одной практике за раз. «Выберите наиболее полезную жизнь, и привычка сделает ее наиболее приятной», — сказал Фрэнсис Бэкон.

1. Начните свой день со стакана воды вместо чашки кофе. Он очищает ваше тело и помогает избежать обезвоживания до начала дня. И не забывайте пить воду в течение дня.

2. Если вы не можете пойти на утреннюю пробежку или прогулку, потянитесь на несколько минут.

   Это очень, очень короткие тренировки от New York Times.

3. Если вы полагаетесь на достижения, чтобы двигаться дальше, заправляйте постель первым делом с утра. Вы испытываете чувство достижения в нужное время дня, чтобы сделать свой день успешным.

4. Перед тем, как приступить к работе, напомните себе список дел, который вы сделали накануне вечером, и выполните их в первую очередь. Это сводит к минимуму принятие решений по утрам, поэтому вы можете направить свою максимальную умственную энергию на важную работу.

5. Хотите улучшить свой сон? Сдвиньте время сна на 15 минут. Вы едва заметите, но это может иметь значение.

6. Какие у вас варианты закусок? Если вы едите больше чипсов, начните заменять их полезными вариантами; орехи, овощные чипсы, батончики мюсли и т. д.

7. Установите 2–4 ежедневных приоритета на день.

   Ограничение списка дел позволяет сосредоточиться и выполнить настоящую работу. Четко определите результаты, которых вы ожидаете.

8. Найдите время для чтения; не менее 30 минут. Идеальный час. От этого зависит ваш интеллектуальный и личностный рост.

9. Начни сбрасывать мозги в конце рабочего дня. Выливайте все, что у вас на уме, в блокнот. Не беспокойтесь о формате. Просто пиши. Это может уменьшить стресс, беспокойство и тревогу.

10. Отделите список дел на неделю от списка дел на день, чтобы иметь представление о делах. Стремитесь отметить свои ежедневные задачи. Помните, вам не нужно выполнять более 5 важных задач каждый день.

11. Выходи на улицу в перерывах. Это возможность очистить голову, перезарядиться и улучшить концентрацию, когда вы вернетесь к работе.

12. Завершите день на хорошей ноте, приведя свое рабочее место в порядок.

    Визуальный беспорядок истощает когнитивную энергию, снижая вашу способность концентрироваться.

13. Намеренно глубоко дышите в течение всего дня, чтобы улучшить циркуляцию кислорода по всему телу; большинство людей дышат верхней частью грудной клетки.

14. Чтобы свести к минимуму умственный беспорядок, займитесь монозадачностью. Многозадачность редко дает ожидаемые результаты.

15. В повседневных разговорах больше слушайте, чем говорите. «Ты ничему не учишься, когда говоришь только ты». — Элли Хирн

16. Запланируйте моменты уединения, чтобы освободить свой разум от отвлекающих факторов, поразмышлять, повысить самосознание и поразмышлять о своей жизни и карьере.

17. Сделайте обучение на протяжении всей жизни ежедневной привычкой. Жизнь — открытая книга. Есть чему поучиться, если вы будете непредвзяты. «Тот, кто не стесняется того, кем он был в прошлом году, вероятно, недостаточно учится». — Ален де Боттон

18. Сделать время простоя приоритетом. Удостоверьтесь, что вы каждый день выделяете время, чтобы расслабиться, зарядиться энергией и насладиться компанией семьи и друзей.

19. В первый и последний час дня пообещайте держаться подальше от телефона. Это улучшает ясность ума и помогает вам спать соответственно.

20. Цените даже самые незначительные события, которые вы обычно игнорируете; качественное времяпрепровождение с социальными связями, восходом и закатом, видом и звуками природы, созерцанием луны и философствованием о жизни. Они помогают восстановить связь разума и тела с настоящим.

Первоначально эта статья была опубликована на Medium.

21 привычка, которая изменит вашу жизнь, чтобы начать с правильного пути в 2022 году — Основы от Бекки

Новый год — время перемен. Если вы ищете способы начать с правильной ноги в 2022 году, то вы попали в нужное место. В этом посте блога мы обсудим 21 привычку, которая изменит вашу жизнь и поможет вам жить лучше!

Какие привычки меняют жизнь?

Прежде чем мы углубимся в наш список привычек, меняющих жизнь, давайте сначала определим, что мы подразумеваем под термином «привычка, меняющая жизнь». Привычка, меняющая жизнь, — это просто поведение, которое вы меняете, чтобы каким-то образом улучшить свою жизнь. Это может быть что-то маленькое, вроде ежедневной чистки зубов, или такое большое, как отказ от пагубной зависимости.

Независимо от того, какую изменяющую жизнь привычку вы решите приобрести, знайте, что потребуются время и усилия, чтобы сделать ее частью вашей жизни. Но поверьте нам, награды того стоят!

1. Высыпайтесь

Сон имеет решающее значение для нашего общего состояния здоровья и благополучия. Если вы не высыпаетесь, пришло время внести некоторые изменения.

Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, избегайте употребления кофеина перед сном и создайте расслабляющий режим перед сном.

2. Составляйте список вещей, за которые вы благодарны каждый день

Благодарность — это сильное чувство, которое может помочь улучшить наше психическое и физическое здоровье. Каждый день уделяйте несколько минут тому, чтобы записывать вещи, за которые вы благодарны.

Это может быть что-то простое, например, ваша кровать или чашка горячего кофе.

3. Цените простые вещи в жизни

Жизнь полна драгоценных моментов, больших и маленьких. Умение ценить простые вещи в жизни может помочь нам чувствовать себя более довольными и счастливыми.

Выделите несколько минут каждый день, чтобы насладиться такими мелочами, как солнечный день или хорошая книга.

4. Вставайте пораньше и найдите время для себя перед началом дня

Если вы привыкли нажимать кнопку повтора и выбегать за дверь, пришло время что-то изменить. Просыпайтесь на несколько минут раньше и уделите немного времени себе перед началом дня.

Это дополнительное время можно использовать для таких занятий, как медитация, ведение дневника или просто спокойное наслаждение чашечкой кофе.

5. Делайте перерывы в течение дня, чтобы расслабиться и омолодить свой разум и тело

В современном быстро меняющемся мире важно делать перерывы в течение дня, чтобы расслабиться и омолодить свой разум и тело.

Уделите несколько минут себе, чтобы уменьшить стресс, улучшить концентрацию и повысить производительность.

6. Регулярно занимайтесь спортом

Упражнения полезны не только для нашего физического здоровья; это также здорово для нашего психического здоровья. Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить стресс, улучшить сон и повысить уровень энергии.

7. Найдите время для друзей и семьи

Друзья и семья являются важной частью нашей жизни. Они обеспечивают поддержку, любовь и смех. Обязательно находите для них время в своем плотном графике.

8. Каждый день делай то, что любишь

Жизнь слишком коротка, чтобы не заниматься любимым делом. Не забывайте каждый день находить время для того, чтобы делать что-то, что приносит вам радость. Это может быть что угодно: от чтения хорошей книги до прогулки на природе.

9. Живите настоящим моментом

Один из лучших способов уменьшить стресс и повысить уровень счастья — жить настоящим моментом. Это означает перестать беспокоиться о будущем или зацикливаться на прошлом.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас, и наслаждайтесь жизнью по мере ее развития.

10. Будьте добры к себе

Одна из самых важных привычек, меняющих жизнь, — быть добрым к себе. Это означает быть терпеливым, прощать и сострадать самому себе. Это нормально делать ошибки, мы все делаем.

Не забывайте быть нежным с собой и знайте, что вы делаете все возможное.

11. Делайте выбор в пользу здорового образа жизни

Один из лучших способов улучшить общее состояние здоровья и самочувствия — сделать выбор в пользу здорового образа жизни.

Это включает в себя такие вещи, как употребление питательных продуктов, регулярные физические упражнения и достаточный сон. Делая выбор в пользу здорового образа жизни, мы инвестируем в свое будущее здоровье.

12. Медитация

Медитация — отличный способ расслабиться и омолодить ум. Это может помочь уменьшить стресс, улучшить сон и повысить концентрацию. Если вы новичок в медитации, существует множество доступных ресурсов, которые помогут вам начать.

13. Проводите время на свежем воздухе

Время, проведенное на свежем воздухе, очень полезно для нашего здоровья. Это может помочь улучшить наше настроение, повысить уровень энергии и уменьшить стресс. Обязательно выходите на улицу и наслаждайтесь свежим воздухом каждый день.

14. Ставьте реалистичные цели

Один из лучших способов настроить себя на успех — ставить реалистичные цели. Если ваши цели слишком высоки, вы, скорее всего, разочаруетесь и сдадитесь.

Но если ваши цели достижимы, вы с большей вероятностью будете их придерживаться и добьетесь успеха.

15. Верьте в себя

Верить в себя — одна из самых важных привычек, меняющих жизнь. Это означает верить в свою способность достичь своих целей.

Это также означает принятие и сострадание к себе. Когда ты веришь в себя, все возможно.

16. Найдите наставника

Один из лучших способов учиться и расти — найти наставника. Наставник — это тот, кто может предложить руководство, поддержку и совет. Когда у вас есть наставник, вам есть на кого равняться и у кого учиться.

17. Будьте организованны

Один из лучших способов повысить свою продуктивность и снизить уровень стресса — это стать организованным.

Это означает создание системы, которая работает на вас, и ее соблюдение. Когда вы организованы, вы будете знать, где что находится, и вам не придется тратить время на поиск вещей.

18. Находите время для себя

Одна из самых важных привычек, меняющих жизнь, — уделять время себе. Это означает, что у вас есть время каждый день делать то, что делает вас счастливым.

Это может быть что-то простое, например, чтение книги или принятие ванны. Что бы это ни было, не забывайте каждый день находить время, чтобы делать что-то только для себя.

19. Практикуйте благодарность

Один из лучших способов повысить уровень счастья — это практиковать благодарность. Это означает быть благодарным за то, что у вас есть, и чувствовать себя благословенным за то хорошее, что есть в вашей жизни.

Когда вы сосредоточитесь на всем хорошем, вы начнете видеть больше хорошего в своей жизни.

20. Сосредоточьтесь на главном

Жизнь слишком коротка, чтобы сосредотачиваться на вещах, которые не имеют значения.