Пришло время любить себя: ПРИШЛО ВРЕМЯ…

Содержание

Почему пришло время любить себя

8 марта – идеальный день, чтобы поговорить о любви к себе. Таким разным – и снаружи, и внутри, но одинаково прекрасным. Журналист Арина Холина – о том, почему мы, женщины, имеем право на недостатки.

Большинство женщин очень быстро понимают: супермоделями им не быть. И моделями тоже не быть. А быть им клушами, у которых все плохо. Потому что мы… Ну, толстые, у нас волосы на ногах, у нас такое сложение, что или живот торчит, или бока выпирают, а еще у нас растяжки, цыпки, родинки, прыщики, аллергия, волосы выпадают, увы, не на ногах… В общем, нас бы в клетку да показывать в цирке за еду.

Как-то тяжело раньше было быть женщиной. Столько требований.

Боже, как я прятала свои растяжки. В 13 вытянулась на 20 сантиметров – и живи теперь с этим. Как они вырастают до своих 180 и сохраняют идеальное гладкое тело?

Оказывается, никак.

Вот пока «официальный» бодипозитив уверяет нас, что 170 кг веса – это красота, это хорошо, это современно, разные модели подняли свою волну – и суют в «Инстаграм» несовершенства. У одной талии нету, у другой вся задница в стриях.

Крисси Тейган, суперсупермодель, супермама и супержена, так энергично показывала в последнем году растяжки, что я своих больше не боюсь.

Что-то изменилось. Табу, может, отодрали по-живому, как пластырь, но теперь зато хорошо. Подробнее о том, как стать увереннее в себе, мы писали здесь.

Растяжек никто не стыдится. Так с ними и фотографируются.

А вот пигментные пятна, этот ужас любой женщины? Однажды некая косметолог смотрела на меня, смотрела, а потом заявила: «Вам бы пора отбеливать кожу…» Это потому что у меня что-то там коричневое и крохотное после отдыха появилось. Мне было, кстати, лет 27. И до «гречки» мне и тогда, и сейчас еще жить и жить.

И бояться я ее, кстати, не собираюсь. Пигментные пятна – они что веснушки. Ох, знала я много девочек в юности, которые веснушки ненавидели. Ну, потому что «идеальная» кожа – это ровная и гладкая. А сейчас веснушки в моде. И пятна тоже.

Ну да, с возрастом кожа все менее идеально реагирует на солнечные лучи, но есть масса совсем молодых людей, которые в первые дни на пляже идут пятнами. А потом все выравнивается. Сейчас уже и витилиго не считается чем-то особенным, а что уж говорить о всяких мелких пятнышках. Наша кожа живая, с ней всякое может случиться, и это ничуть не повод себя не любить. 14 интересных научных фактов про кожу читайте здесь.

У подруги, которая в 50 выглядит лет на 40, кожа стала проявлять аллергию на солнце. И однажды к ней в кафе подходит женщина и говорит: «Я, мол, косметолог, у вас такая проблема, не удержалась, приходите, я вам кожу отбелю». Подруга что-то промычала, но, конечно, не пошла – ей своя кожа нравится даже с пятнами, она не ощущает это чем-то мрачным и посторонним. А другая знакомая решила удалить какие-то пятна – и теперь она в ожогах, потому что аппарат оказался слишком мощный. И вот думай теперь, что хуже.

Вообще, как-то все стали более спокойно принимать людей с «несовершенствами». В наши дни так много пишут об угревой сыпи и ее последствиях, что люди с оспинками уже не выглядят жертвами. Ну, случилось такое. Я знаю и мужчин, и женщин, которые всю жизнь так живут и все равно остаются красивыми. Если человек следит за собой, если он приятный, то не важно, что там произошло с его кожей. Очень хорошо, что сейчас так много откровенных текстов на эту тему, проблема словно обесценилась. Важная информация: очень плохо помогают все эти зверские пилинги, после которых на лице кровавое месиво. Все равно надо делать раз пять, а результат будет не стопроцентный. Проще научиться с этим жить. И не верьте никому, кто скажет, что обычный фраксель улучшит ситуацию.

Очень приятно жить без этих переживаний. Бодипозитив сейчас превратился в какую-то тиранию немного, но начиналось-то все замечательно – просто женщины высказывались за то, чтобы магазины не ограничивались «средними» размерами, то есть от 40-го (российский) до 46-го (и этот размер вроде как для «толстых»). Боже, откуда у меня в шкафу столько вещей S, если я нормальный M и мне в нем куда удобнее? А оттуда, что раньше все покупалось в облипку, такие были представления о прекрасном. У меня S, я «маленькая», ура, блин! Не, я не сдаюсь и донашиваю свои эски (раз уплачено), но покупаю только M. Иногда и L – пусть оно себе висит.

Я против того, чтобы восхвалять ожирение, но наши представления все-таки изменились. Мы уже не считаем нормой кости, обтянутые кожей, а сверху – кожу, обтянутую одеждой. Да, ты тощая, ну и что? Радуйся, пока не открылась язва желудка.

Сейчас среднестатистическая здоровая и красивая девушка – вот как раз этого крайнего 46-го размера. И заметьте, в нулевые нам всем казалось, что у Дженнифер Лопес огромная задница, а сейчас она вот ничуть не выделяется. Самая заурядная задница (в смысле размера). Вот моя задница вообще не лезет в некоторые платья, приходится через голову надевать.

Изменились представления о средних размерах и о задницах. Ужас, что когда-то надо было быть тощей с двумя теннисными мячиками вместо ягодиц. Бр-р-р.

Фокус в том, что все эти перемены случились быстро и не очень заметно, но – бац! – и ты уже лежишь на пляже, свободно раскинув ноги, а не сжимаешь их в панике, что некто заметит эти твои растяжки, пятна и прочие ужасные недостатки.

Я скорее за то, что надо ухаживать за собой, поддерживать красоту, но переживать из-за каких-то необратимых вещей – это бесплодные усилия и самобичевание.

Мне кажется, мы вполне имеем право на недостатки (потому что мы не пластмассовые), а какие-то другие люди, будь они хоть редакторы, хоть маркетологи, хоть сильфида из юридического отдела со своим огромным бриллиантом и сверхидеальным женихом не имеют вот ни крохотного права судить нас за эти мелкие несовершенства. А главное, ничего такого не произносить своим ртом, чтобы мы начали судить себя сами.

Да, мы слабые. Нас легко сбить с толка. Если косметолог смотрит на нас странно и говорит, что в щеки уже пора колоть филлеры, потому что это их поднимет, то, конечно, мы думаем, что все щеки у нас обвисли и, вообще, это уже климакс, а мы гуляем последние деньки.

Я не хочу этого слышать. Я ничего не знала про щеки, я себе нравилась. А теперь вот думаю: может, салфетки туда запихать, как Марлон Брандо в «Крестном отце»? Зачем я это узнала? Я ведь жила и радовалась!

Увы, мне требуется время и усилие воли, чтобы положить… Да не обращать внимания на эти замечания и нарочно потом публиковать в «Инстаграме» фотографии без фильтров – берите какая есть, с щеками без филлеров, с растяжкам и с пятнами. И чтобы вообще никогда даже не думать обо всем этом. Чтобы видеть в зеркале не пятна и чего-то там, требующее лифтинга, а женщину, которая мне нравится, женщину, которая радостно улыбается и наслаждается собой.

Текст: Арина Холина

Цитаты из книги «Время любить себя. Ту, которая ты есть» Юлии Свияш📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.

Что выбрать

Библиотека

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

Главная
Саморазвитие, личностный рост
org/ListItem»>⭐️Юлия Свияш
📚Время любить себя. Ту, которая ты есть
Цитаты из книги

цитаты

Любовь к себе не исключает внутренней непогоды. Но она дает нам силы идти по Пути, встречаться с Кризисами, с разными сторонами своей личности, с вызовами жизни, с достижениями и потерями. Она дает нам чуткость и способность улавливать верное направление развития. Любовь к себе дает нам силы видеть себя подлинную, а не придуманную.

12 июля 2015

Чтобы нас полюбили так, как это только возможно, необходимо посмотреть на себя саму глазами полными любви. Невозможно встретить родную Душу, если мы сами для себя не являемся Родной Душой.

6 апреля 2015

Драма, история – это обсуждение, Боль – чистое переживание. Драма эгоистична по своей природе, Боль – нет. Переживать свои чувства как Боль, а не как Драму – это основной навык осознанного человека.

7 августа 2015

Я себя люблю, и именно поэтому я двигаюсь вперед.

15 апреля 2015

Подавление своих чувств, создание обстановки вечной занятости делами, игнорирование своих потребностей, отказ от своих целей, долготерпение, самокритика, игра не в свои роли, зацикленное желание и одновременно страх что-то важное сделать… В общем, форм – куча.

31 августа 2014

Женщина, которая Себя Любит, нуждается в отношениях не как в спасении, а как в территории жизнетворчества. Такая женщина будет стремиться к качественным отношениям. Она не будет стыдиться своих потребностей, она не будет делать вид, что их нет. Да, она сама себя может в большинстве своих потребностей удовлетворить. Но приятнее танцевать танец вдвоем.

30 августа 2014

Любовь к себе – это не долг, а единственный здоровый путь для Женщины. Потому что только тогда, когда женщина себя любит, то есть имеет достаточно Внутренней Любви, она в своей жизни может действовать чисто, красиво, способна отдавать любовь, питать и наполнять. А значит, реализовываться, собственно, женским путем – СИЯТЬ, ВДОХНОВЛЯТЬ, РАСТИТЬ.
Без этого наша Внутренняя прекрасная Женщина не может проявиться. И женственность не может расцвести в полную силу.

31 июля 2014

Понимаешь, ведь забота может быть разной. Очень часто близкие заботятся о нас, и делают это вроде бы из любви. Но они заботятся ДЛЯ СЕБЯ, они забывают спросить, в какой именно заботе мы нуждаемся.

30 июня 2014

Усталость надо уважать, девоньки.

17 марта 2017

Чувство лени – это тонкая фибра внутри нас, которая может указывать на важные вещи, такие как:
• Ложно выбранные цели или цели, не соответствующие вашим глубинным ценностям.
• Наличие у вас установки, согласно которой вы обязаны, вопреки своим желаниям и интересам, делать что-то, что на самом деле вы не хотите.
• Общую энергетическую истощенность, в результате которой у вас просто нет ресурсов.
• Неправильно выбранный способ решения задачи или проблемы.
• Потребность в пассивности для восстановления сил.
• Неподходящий момент для действия или наличие другой, более важной для вас цели.
• Косвенное указание на то, что сейчас у вас есть более важные желания.

17 марта 2017

Премиум

(34 оценки)

Читать книгу: «Время любить себя. Ту, которая ты есть»

Юлия Свияш

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Когда вы знаете, что пришло время отпустить и полюбить себя больше

Вы, наверное, слышали, как люди говорят, что вы должны научиться любить себя, прежде чем полюбить другого; а что, если ты перестанешь любить себя? Что, если вы потеряли себя в беспорядочных отношениях; или хорошие отношения испортились? Ральф Уолдо Эмерсон однажды сказал: «Быть самим собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то другое, — это величайшее достижение».

В жизни бывают моменты, когда вы должны отказаться от вещей или людей (иногда и от того, и от другого), которых вы любите, чтобы полюбить себя. Думаю об этом. Что бы вы сказали диабетику, который отказывается перестать есть сахар? Вы можете спросить их: «Почему вы перестали заботиться о себе?» Вот пять случаев, когда вы знаете, что пришло время отпустить и полюбить себя больше.

Когда приходится жертвовать своим счастьем

Во-первых, ты должен понять, что сам отвечаешь за свое счастье. Если вы чувствуете себя несчастным, только вы можете это исправить. Если вы чувствуете себя нелюбимым, это крик самого себя любить себя. Кроме того, это не ваша работа, чтобы сделать другого человека счастливым. Если вы жертвуете своим счастьем ради кого-то другого, это вредно для любого человека и может быть признаком того, что пришло время отпустить ситуацию.

Когда от тебя ожидают, что ты будешь кем-то, кем ты не являешься

Когда от тебя ожидают, что ты будешь кем-то, кем ты не являешься, это заставляет тебя чувствовать, что ты недостаточно хорош, и это опасный путь, мой друг. Помните, вы прекрасный человек. Когда вы проводите время с другими, которые заставляют вас чувствовать, что вы хуже, чем вы есть, или что вы недостаточно хороши, это не только лишит вас личности, но и отдаст вашу личность под контроль другого человека. Это последнее место, где оно должно быть. Ведь это ваша личность. Таким образом, цикл продолжается, и пока вы не сделаете выбор отпустить и полюбить себя, вы будете продолжать тонуть в неуверенности в себе и потерянной идентичности. Вместо этого постарайтесь понять, что когда это происходит, пришло время отпустить ожидания других и любить себя больше, чем их.

Когда вы стали кем-то, кем вы не являетесь

Это большая проблема, и это происходит в течение длительного периода времени в отношениях. Это происходит, когда вы слишком долго игнорируете себя и позволяете другому человеку влиять на вас, потому что вы чувствуете, что вы «достаточно хороши», только если они так говорят. Это случается, когда ты так сильно любишь кого-то и думаешь, что должен пожертвовать собой ради него до такой степени, что перестаешь заботиться о собственных потребностях. Послушайте, быть кем-то, кем вы не являетесь, уже достаточно плохо, но не дай вам Бог однажды проснуться и понять, что вам не нравится тот человек, которым вы стали. Иногда родителям приходится говорить своим детям, что они не могут проводить время с определенными друзьями, потому что у них постоянно возникают проблемы. Именно поэтому. Разные люди открывают разные дороги к разным будущим. Если вы понимаете, что пошли по ложному пути и стали тем, кем никогда не должны были стать, то пришло время отпустить ту жизнь, которая у вас есть, и открыть возможности для новой жизни.

Когда ты отказываешься отпустить из-за страха

Если в глубине души ты знаешь, что пора что-то или кого-то оставить, но не сделал этого из-за страха, то поверь мне — ты не одинок. Это одна из самых распространенных причин, по которой люди не отпускают. Я годами откладывал отказ от курения, потому что боялся. Боялся потерять то, что мне нравилось, боялся потерять друзей, боялся, что не смогу этого сделать. Всегда есть чего опасаться при любом решении, которое вы принимаете, но в конечном итоге вы должны делать то, что правильно для вас. Если вы находитесь в ситуации, когда вам причиняют боль, как это было со мной, когда я курил, значит, вы не любите себя. Все, что вы делаете, что противоречит любви к себе, должно быть отпущено.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Когда вы потеряли самооценку

Если вы обнаружите, что потеряли самооценку, значит, есть проблема. Когда вы постоянно ставите человека перед собой, вы в основном говорите себе, что вы не стоите столько, сколько он. Это опасное мышление. Разделить с кем-то жизнь — это прекрасно. Тратить всю свою жизнь на то, чтобы служить другому, даже если это началось по вашему собственному выбору, — это не образ жизни. Никогда не поздно прекратить такое поведение и отпустить эти мысли. Если кто-то или что-то унижает вас, если вы чувствуете, что заслуживаете того, что с вами происходит, или если вы думаете, что не заслуживаете любви, это еще большая причина отпустить эти мысли. Вы заслуживаете любви, так что перестаньте отказывать себе в ней.

В этом мире есть только один человек, который может любить тебя на 100%, и это человек, который знает тебя на 100% — ТЫ! Это непросто, но если постараться и позаботиться о себе, вы сможете избавиться от этого мышления. Вам придется идти на жертвы. Иногда вы должны отпустить вещи в жизни и людей, которых вы любите, даже долгосрочные отношения и браки. Суть в том, что если что-то или кто-то истощает вашу индивидуальность, самооценку и делает вас несчастными, пришло время отпустить ситуацию и перейти к любви, благополучию, самореализации и счастью.

21 совет, как избавиться от пренебрежения к себе и полюбить себя в действии

«Быть красивым — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Тебе нужно принять себя». ~Thich Nhat Hanh

Самое важное решение в вашей жизни, которое повлияет на все остальные решения, которые вы принимаете, — это обязательство любить и принимать себя. Это напрямую влияет на качество ваших отношений, вашу работу, ваше свободное время, вашу веру и ваше будущее.

Почему же тогда это так сложно сделать?

Ваша родная семья

Я вырос с девятью братьями и сестрами. У меня было два старших брата, три старшие сестры, три младшие сестры и младший брат.

Я никогда не вписывалась. Мои сестры были высокими и худыми, с красивыми, длинными, пышными волосами. К одиннадцати годам я была невысокой и очень пышной. Волосы у меня были тонкие, тонкие и непослушные.

По большей части мои братья и сестры делали то, что им говорили. Я был откровенным, неконтролируемым и мятежным.

Я носил старую школьную форму моей сестры. Я закатала края юбок и расстегнула пуговицы на блузках. Мой вид был неопрятным.

Меня дразнили и издевались дома и в школе. Но я не ушел спокойно в ночь. Я боролся за свое место в семье. Чтобы защитить себя, я развил хороший удар и отрастил острый язык.

Мне было двадцать семь лет, я был женат, имел четверых детей, когда я настолько отчаялся, что искал своего первого психотерапевта. Я чувствовал себя одиноким, застрявшим и непривлекательным. Я твердо решил измениться.

После шести месяцев работы над своими детскими проблемами, старыми мыслями, убеждениями и событиями я снова почувствовал себя живым. Это было похоже на снятие нескольких слоев краски со старинной мебели. Я обнаружил, что вернулся к своей первоначальной красоте.

Влияние культуры

Общество учит нас тому, что наша ценность заключается в идолах нашей культуры — технологиях, статусе, молодости, сексе, власти, деньгах, привлекательности и романтических отношениях.

Если вы основываете свою самооценку на внешнем мире, вы никогда не сможете любить себя.

Ваш внутренний критик будет наводнять вас мыслями: «Мне не хватает, мне не хватает, и я недостаточно делаю».

Чувству нехватки нет предела. Каждый раз, когда цель достигнута или у вас есть очередная большая вещь, ваше эго будет сдвигать линию.

Измени свое самовосприятие

Чтобы почувствовать себя достойным, нужно увидеть себя свежим взглядом, полным самосознания и любви. Принятие и любовь должны исходить изнутри.

Чтобы быть достойным, не обязательно быть другим. Ваша ценность заключается в вашей истинной природе, сердцевине любви и внутренней доброты. Ты прекрасный свет. Ты любовь. Мы можем похоронить наше великолепие, но его невозможно разрушить.

Любовь к себе — это не разовое событие. Это бесконечный, непрерывный процесс.

Все начинается с вас, когда вы окружаете себя любовью и признательностью.

Читайте дальше, чтобы узнать, чего вы стоите, и окружить себя любовью и признательностью.

1.

Начните свой день с любви (а не с технологий).

Напомните себе о своем достоинстве перед тем, как встать с постели. Вдохните любовь и выдыхайте любовь. Окунитесь в свет. Насыщайте свое существо любовью.

2. Найдите время для медитации и ведения дневника.

Ежедневно сосредотачивайтесь на себе. Начните с пяти минут медитации и пяти минут ведения дневника каждое утро. Постепенно увеличивайте это время.

3. Говорите себе весело.

Используйте аффирмации, чтобы тренировать свой ум, чтобы стать более позитивным. Наденьте браслет на правое запястье. Когда вы участвуете в самокритике, переместите браслет на левое запястье.

4. Будьте эмоционально честны.

Отпустите свои чувства. Покупки, еда и питье — примеры того, как избежать дискомфорта, грусти и боли. Внимательно дышите через свои чувства и эмоции.

5. Расширьте свои интересы.

Попробуйте что-нибудь новое. Учи язык. Посетите места, где вы никогда не были. Делайте то, что вы не делали раньше. Вы имеете право на прекрасную жизнь.

6. Наслаждайтесь деятельностью, улучшающей жизнь.

Найдите упражнения по душе. Откройте для себя здоровую пищу, которая полезна для вас. Отключите технику на день и потратьте время на то, что заставляет вас чувствовать себя живым.

7. Будьте готовы сдаться.

Вдохните, расслабьтесь и отпустите. Вы никогда не сможете увидеть всю картину. Вы не знаете, для чего что-либо. Прекратите бороться с собой, думая и желая людей и события в своей жизни должен отличаться от . Ваш план может отличаться от намерений вашей души.

8. Работа над личностным и духовным развитием.

Будьте готовы сдаться и расти. Жизнь — это путешествие. Мы здесь, чтобы учиться и любить на более глубоком уровне. Сделайте шаги пингвина, и жизнь станет трудной. Одного шага достаточно, чтобы двигаться вперед.

9. Владейте своим потенциалом.

Любите себя достаточно, чтобы верить в безграничные возможности, доступные вам. Примите меры и создайте красивую жизнь для себя.

10. Будьте терпеливы к себе.

Отпустите настойчивость и страх. Расслабьтесь и превратите стремление в процветание. Верьте в себя, работайте хорошо, и вы увидите результаты.

11. Живите с благодарностью.

Приучите свой разум быть благодарным. Цените свои таланты, красоту и блеск. Любите свое несовершенное совершенное я.

12. Руководствуйтесь своей интуицией.

Все ответы приходят изнутри. Ищите признаки и обращайте внимание на свои внутренние ощущения. Вы услышите два внутренних голоса, когда вам нужно будет принять решение. Тихий голос — это ваше высшее Я; громкий голос — это ваше эго. Всегда идите с более тихим голосом.

13. Делайте то, что чтит и уважает вас.

Не участвуйте в деятельности, которая вас угнетает. Не допускайте токсичных людей в свою жизнь. Любите всех, но будьте разборчивы в том, кого вы допускаете в свою жизнь.

14. Принять неопределенность.

Страдание происходит от боли прошлого или страха перед будущим. Сосредоточьтесь на настоящем моменте и успокойтесь.

15. Прости себя.

Учитесь на своих ошибках и идите вперед. Используйте эту аффирмацию: «Я прощаю себя за то, что осуждаю себя за __________ (заполните пропуск, т. е. за то, что заболел, за поведение, за то, что не сделал все возможное).

16. Откройте для себя силу веселья.

Любовь к себе требует времени, чтобы расслабиться, поиграть и пообщаться лицом к лицу с другими. Наш быстро меняющийся мир создает постановку целей, соревновательное сумасшествие, которое не оставляет места для игры. Доктор Стюарт Броу говорит: «Противоположность игры — не работа, а депрессия».

17. Будь настоящим.

Говорите и говорите. Позвольте себе быть увиденным, известным и услышанным. Почувствуйте себя комфортно в интимной близости (внутри меня видят).

18. Сосредоточьтесь на хорошем.

Обратитесь к своему сердцу, сосредоточьтесь и похвалите себя за то, что вы делаете правильно во всех областях.

19. Осознайте пренебрежение собой и отвержение.

Осознайте свой выбор. Несколько раз в течение дня спрашивайте себя: «Читает ли этот выбор меня?»

20. Представьте, как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы верили в свою ценность.

Посвятите свою жизнь любви к себе. Сделайте это своим главным событием.

21. Обратитесь за профессиональной помощью.

Отвержение себя и пренебрежение болезненны. Вы заслуживаете быть счастливым. Вы имеете право быть принятым и любимым. При необходимости обратитесь за помощью к группе поддержки, консультанту или тренеру. Это лучшая инвестиция, которую вы можете сделать.

Поскольку мы все взаимосвязаны, когда я люблю себя, я также люблю тебя. Вместе через нашу любовь мы можем исцелить себя, друг друга и мир. Любовь – это наша цель, наше истинное призвание. Она начинается с и внутри каждого из нас.

Изображение счастливой женщины с Shutterstock

О Тесс Маршалл

Тесс Маршалл, магистр искусств, любит рисковать, пишет и тренирует мужество со степенью магистра психологического консультирования.