Прет энергия: Энергопотенциал: как энергия влияет на нашу работу и личную жизнь

Содержание

Что такое «прёт» и как вернуть это состояние

Я люблю говорить, что меня прёт работа, лошади или что-то еще. И это правда так. Например, в работе у меня ничего не выходит с первого раза, но сам процесс так нравится, что готова пробовать снова и снова. Это такое состояние влюбленности и потока, когда чувствуешь в себе энергию. Я иначе описать не могу.

А вот недавно заболела, приуныла, стала ходить по обследованиям и словила апатию. Так-то я всё делала: писала статьи, выполняла планы, гуляла, улыбалась, общалась, — но энергии вообще не было. Ничего не хотелось и не нравилось то, что делаю. Для меня это самое страшное состояние, ведь по натуре я деятель. Лучше бы злилась и писала всем едкие комментарии. Когда злюсь, всё обычно получается, внутри просыпается особый злой азарт. А быть в апатии — это ад. Любое слово, неудача или критика ранит и опускает в апатию еще глубже.

Я стала думать, что же такое — «прёт» и как вернуть это состояние. Пока состояние не переведешь из чувств на сознательный уровень, не можешь его понять, контролировать и повторить. А отрефлексировать можно практически всё. Но просто думать и понимать я не могу, у меня это происходит на примитивном уровне. Я понимаю все сложные штуки, когда что-то делаю руками или физически: езжу верхом или на велике, жму штангу, рисую или чищу денники у лошадей. Я насильно потащила себя в спортзал.

Это был первый раз за три месяца, когда я пришла в «качалку». В начале лета я упала с лошади, сильно ушибла плечо, рука не поднималась и болела. Я каталась на велике и лошадях, а в зал не могла. А до этого я ходила туда по два-три раза в неделю года два подряд. Мне нравятся силовые нагрузки. После них ощущаю тело сильным, а себя — красивой.

Я никогда не гналась за весами, но приседала с 30 кг, а в хамере на каждую руку спокойно могла жать 10—12 кг. Вчера мне всё давалось с трудом. Травмированная рука даже два кг поднимала с трудом. Первое упражнение показалось адом, хотелось все бросить и уйти. Но тренер стоял рядом и строго поглядывал. Начала опять с маленьких весов. Где-то на третьем упражнении я словила кайф и «прёт».

«Прёт» в силовых нагрузках было таким: ты начинаешь что-то делать, идет тяжело, мышцы болят, но каждый раз видишь, что тело становится сильнее и лучше. Плечи расправляются, прежние нагрузки кажутся легкими. Когда мышцы перестают болеть, я понимаю, что тело привыкло к нагрузкам. Я уже не двигаюсь вперед, а только поддерживаю прежний результат. Когда перестали болеть мышцы от велика, я стала даже на подъемах ездить на восьмой или девятой скорости, не снижаться. Конечно, не обязательно постоянно повышать нагрузку, но мне это нужно иногда, чтобы почувствовать сильной, а не мямлей.

Одной боли для состояния кайфа недостаточно. Важно замечать момент изменений. Я называю это калибровкой: я сравниваю, что было в начале и что теперь. Недаром в инстаграме так популярны фотки «до» и «после». Человек видит, что три месяца назад был полным и бесформенным, а теперь он чуть похудел, стали проступать мышцы. Да, еще неидеально, но результат уже есть. Вот тут и появляется это чувство, что «прёт»: тебе тяжело, но ты знаешь, что движешься в нужном направлении и от этого кайф. Причем, будет тяжело еще долго, но тебе все равно кайф, ты готов бороться.

Сегодня с утра у меня болели все мышцы, я с трудом могла ходить, а в седло села вообще с третьего раза. Но от того, что я себя победила, настроение стало лучше.

Всё это можно переносить на любую сферу, например, в работу. В начале работы в редакции Модульбанка мне было жутко тяжело, та же «боль в мышцах», только моральная. Я каждый раз вспоминаю анонс в рассылку из десяти строк, который я не могла написать. Я переписывала раз десять, и каждый раз Люда Сарычева давала комментарии. Я ведь уже отучилась две ступени Школы редакторов, а тут такое. Но цель была научиться, поэтому я переписывала раз за разом. А о статьях тогда и вспоминать страшно. Но потом был момент, когда опубликовала первую статью, и Люда написала об этом пост в фейсбуке. Я знала, что статья слабая, но мне было офигенно. Я подумала, что всё не зря, и тут же начала думать над другой статьей. На манер спортзала мне хотелось увеличить себе нагрузку тут.

В апатии мне очень сложно, когда ото всюду сыпятся только отрицательные сигналы или сплошь критика. Кажется, что всё плохо, ничего не выходит. Тогда я учусь калибровать сама. Например, я смотрю, как писала раньше и как сейчас, как раньше сидела на лошади и как сейчас. Еще я иногда пристаю к тем, кого считаю авторитетами и своими наставниками: к Люде — по работе или к Галине Викторовне — по верховой езде. Я прошу дать оценку тому, что делаю, сказать о слабых и сильных сторонах. Главное, обращаться к тому, кто не станет критиковать специально, ради критики или ради смеха.

Я заметила, что в апатии энергию надо подключать сразу с нескольких сторон. Я начинаю ходить в зал и на рисование, больше общаюсь с людьми, езжу к лошадям. Так успехи с разных сторон вытягивают из болота.

Чтобы вернуть состояние, когда прёт и энергии через край, в целом схема такая:
— заставить себя что-то делать, например, сходить в спортзал или осваивать новый формат статьи;
— не бросать, если появилась боль — в мышцах или моральный дискомфорт. Такая боль это хорошо;
— отмечать, а лучше записывать успехи, даже мелкие;
— увеличивать нагрузку, если стало легко и неинтересно.

Я банальные и простые вещи пишу, но для меня работают. Еще есть хороший способ — пойти к психологу, но это долгая работа и за один раз облегчения не дает.

Тут на фотке меня прёт, по лицу видно, глаза горят. Это я недавно поехала кататься на велике, попала под дождь, промокла. Спряталась в какой-то подворотне, переждала дождь и опять поехала кататься. Хочу быть такой, а не унылой

время или энергия — Личный опыт на vc.ru

Во всех умных книжках и модных интервью все постоянно твердят, что время — самый ценный ресурс, ничего ценнее и невосполнимее нет. Деньги можно заработать, а утраченное время не вернёшь.

13 047
просмотров

Любой предприниматель находится в позиции, в которой он сам несёт ответственность за свою жизнь и свои решения, самым ценным ресурсом назовет время. Но мой личный предпринимательский опыт показал, что есть более ценная вещь, чем время. Жизненная энергия — куда более важный ресурс.

Предпринимателями принято обычно считать особую касту людей, очень немногочисленную и с немного отличными жизненными приоритетами. По мне так, особенность предпринимателей заключается лишь в другого порядка толерантности к риску, меньшей терпимости к статусу-кво и какое-то странное шило в одном месте, не дающее покоя.

Это самое шило и есть не что иное как избыток жизненной энергии. По наблюдениям у предпринимателей этой энергии обычно больше, чем у других людей.

На бытовом уровне я считаю, что энергия важнее времени, ведь, когда ты энергичен и заряжен, ты много всего успеваешь даже в плотном графике, получаешь гораздо больше удовольствия от того, что делаешь и в целом более продуктивен.

Но бывает и наоборот: вроде время есть (например, на выходных), а сил ничего делать нет. Вот ты хоть что делай, вроде выспался и кофе попил, а сил ну совсем нет. В такие моменты становится очевидно, что, с точки зрения созидания, ценность этого времени весьма сомнительна.

Еще энергичных людей видно не вооруженным глазом. Часто это заложено в «прошивке» изначально. Может это отклонение или какой-то системный баг, а может и какой-то особенный дар, но как бы то ни было, по моим наблюдениям за собой я понял, что и эта область нашей личности поддаётся прокачке.

Этим состоянием можно управлять, силу энергии и интенсивность можно увеличивать, а резервуар можно расширять. А еще можно сливать энергию впустую; можно забивать себя так, что никакая энергия не поступает; можно дозировано тратить, быстро пополнять и постоянно находиться заряженным (другими словами «в ресурсе»).

Я уже 10 лет наблюдаю за этими вещами, много где искал ответы (от философии, до биологии, до изомерии). Все о чем я тут рассуждаю опирается на мой опыт и я допускаю, что они подходят не всем.

Теперь перейдем в практическую плоскость, где ее брать и куда она уходит.

Зачем нужна эта энергия и куда она тратится

Любое действие для своего осуществления требует энергии и сил.

На бытовом уровне это знакомо каждому. Лежишь ты в кровати, захотел есть, нужно потратить энергию, чтобы встать и пойти приготовить себе завтрак, ты вроде выспался, а тебе лень или «нет сил». Это как раз отсутсвие энергии.

А бывает наоборот, по середине дня ни с того ни с сего, у тебя столько энергии и сил, что ты прям не можешь лежать на диване и тебе хочется что-то делать, будь то смонтировать старый ролик, который год откладывал или убрать, наконец, сезонные вещи из прихожей в гардероб, убрать квартиру и так увлекаешься, что пару часов пролетают незаметно, а ты столько всего переделал.

Обучение без энергии тоже не работает. Это как пытаться выучить новые иностранные слова, когда ты расстроен или хочешь спать.

Любая встреча с коллегами или друзьями требует энергии. После каких-то встреч, сил прям нет, а после каких-то, даже, когда вы провели вместе 4 часа и дело ушло заполночь (даже если вы абсолютно трезвые) хочется не останавливаясь продолжать общаться, спорить, смеяться.

Любой бизнес требует огромного количества энергии. Постоянное принятие решение, найм людей, изучение рынка и клиентов, бухгалтерия, налоговые и прочее требует столько сил, что у многих их просто нет. Вероятно, это объясняет такое маленькое количество предпринимателей в обществе.

Как пополняется энергия

1. Хорошее здоровье

Базовая вещь — это хорошее самочувствие. Я ни разу не видел человека с температурой 38, насморком и кашлем полным энергии и сил.

Все восточные практики в первую очередь советуют тренировать тело. Я занимаюсь спортом 5-6 раз в неделю. Это как наркотик. Если 2-3 дня я без хоть какого-то спорта, я чувствую какой-то застой в организме, я хуже просыпаюсь, я быстрее устаю на работе, качество принимаемы решений и моя продуктивность падает.

Это работает очень понятно и довольно просто:

Во-первых, функционирование сердечно-сосудистой системы обеспечивает циркуляцию крови, которое питает организм. Хорошая аналогия с водоемом и проточной водой: чем более проточная река, тем более чистая там вода. А если вода начинается застаиваться, то образуется болото. Так и с телом. Если нет движения, нет жизни, нет и энергии.
Во-вторых, спорт снимает стресс. Это всем понятно, поэтому тут глубоко копать не будем. Стресс забирает много энергии и мешает восстанавливаться.
В-третьих, тренированное тело меньше болеет, следовательно ты не теряешь энергию на восстановление иммунитета.

Чтобы быть энергичным не обязательно заниматься спортом 6 раз в неделю. Каждому подходит своё. Хорошо заходят любые телесные практики. Это не только йога и растяжка, даже контрастный душ отлично помогает.

Для любителей поэкзотичнее можно попробовать стояние на гвоздях. Эту тему я открыл совсем недавно. Очень сильная штука — 10 минут постоял, таращит потом пол-дня. Слышал даже, что актеры театра одного делают такую практику перед выходом на сцену.

2. Здоровый и комфортный сон

Любой биохакер вам скажет, что это самый главный пункт. Я не считаю себя сильно продвинутым в этой теме, но для меня очень важно вставать без будильника. Я делаю это довольно редко и организм научился вставать и ложиться в определенном режиме, но даже, если нужно встать раньше, он просыпается сам.

В моем случае, если я прерываю фазу сна будильником, я по середине дня поломан, энергии меньше, продуктивность работы в разы хуже. Сон под одеялом и со свежим воздухом тоже критичен.

Просыпаться, когда солнце светит в окно гораздо легче, чем когда за окном темень и я так почти никогда не делаю. Зимой просто встаю позже и активности свои начинаю позже.

Солнце и естественный свет как бы наполняет тебя энергией. Китайцы не зря придумали ФэнШуй и там прямо так и сказано, что окна спальни должны выходить на восток, чтобы энергия солнца заходила в комнату. Именно по этой причине я не закрываю глухие занавески почти никогда.

3. Погода и солнце

Доказано, что наличие солнечных дней влияет на уровень счастья и настроение. Эту статью я дописываю долгим перелетом из Калифорнии. Контраст по прилету всегда сильный. Там люди гораздо более жизнерадостные и позитивные. Дело не только в менталитете. Все мои друзья говорят, что ты как прилетаешь, первую неделю тоже всем улыбаешься.

В солнечные дни я чувствую себя лучше, в Москве их слишком мало для меня, поэтому, когда они есть я стараюсь больше времени проводить на улице (еду на работу на велике, встречи провожу гуляя рядом с офисом по Камергерскому переулку, когда тепло).

У меня как-то был офис совсем без окон. Это был прям карцер и худшего для себя я не могу представить.

Причем переизбыток солнца, пожалуй, еще хуже влияет, чем даже его отсутствие. В Индонезии, например, если ты пол дня проведешь на палящем солнце, то силы уходят молниеносно и делать потом совсем ничего не возможно, поэтому когда нахожусь в месте, где его очень много, я его дозирую и защищаюсь. Большое количество интенсивного солнца сажает иммунитет и забирает силы.

4. Природа

Океан для меня самый лучший источник для подзарядки. Лучше всего с теплой водой. По этой причине я люблю серфинг. Особенно, когда проводишь по нескольку часов дней в воде — это очень сильно наполняет. По этой причине я стараюсь бывать на океане не реже пары раз в год.

Второе в моем рейтинге — это горы. Даже 2-3 дней в Красной Поляне зимой фрирайда «под прогноз» или просто трекинга летом тоже очень круто заряжает батарейки.

Лес, деревья, река для меня тоже классно работает. Поэтому, пока нормальная погода я стараюсь бегать в Нескучном саду, иногда там завтракать или заниматься workout на улице. Это лучший парк, который я знаю в мировых мегаполисах и в любой сезон я бываю там пару раз в неделю (зимой каток, летом бег, велик, workout).

5. Качественное общение и энергичные люди

Качественное общение по своей сути несет в себе энергообмен между людьми. В какой-то момент я понял, что у разных людей разный тип энергии и это тоже влияет на мое состояние.

Кто-то часто депрессивит или постоянно на негативе, кто-то вампирит и со всеми такими людьми после общение чувствуешь упадок сил или опустошение.

Кто-то же наоборот, часто на позитиве. После общения с такими людьми легко на душе и тебе и собеседнику. Важно, что это взаимно обычно происходит (конечно, если ты тоже на хорошей волне).

Видимо тут дело в энергообмене между людьми определенной схожей энергитической частоты. Если один разряжен или на негативном заряде, а второй позитивен, то произойдет разрядка позитивного, а негативный не зарядится (или зарядится, но быстро сольет (об это дальше), а если оба на высокой частоте, то оба не только не теряют энергию, но и заряжаются.

6. Дело, которое по душе

Пожалуй, это самый сильный двигатель в долгосрочной перспективе и для предпринимателя этот фактор должен быть номер 1. Тут все довольно просто — если тебе 70% времени нравится то, чем ты занимаешься (30% это часто вещи, без которых нельзя, но они не очень то и впирают), то ты часто наполняешься энергией и получаешь удовольствие от своего труда.

Во всяких учениях и мудростях часто говорят, что, если ты занимаешься своим делом, то оно идет легко, открываются двери, чувствуешь себя классно, тебя прет, время пролетает быстро и ты находишься в состоянии потока.

В моем опыте состояние потока нужно и можно уметь удерживать, ведь бывают как взлеты, так и падения. Стресс, слабеющее здоровье вышибают быстро и нужно уметь отлавливать себя на такой нисходящей спирали и раскручивать себя в обратную сторону.

Однозначно, что качественные отношения с постоянным партнером наполняют и даже поддерживают во времена, когда батарейка разряжена и не успевает заряжаться. Это отдельная большая тема, но ключевую роль в этом играет партнер и то, как вы умеете выстроить энергообмен и поддержку друг-друга.

В краткосрочную — это хорошо помогает восстановиться, особенно какой-нибудь Jazz или downtempo, в последнее время я отдыхаю, когда случаю LoFi или chill hop.

Когда мне нужно сконцентрироваться и нужен прямо заряд энергии на час-два я слушаю Drum’n’Bass а лучше Liquid Drum’n’Bass . Его можно слушать пару часов, в отличие от какого-нибудь AC/DC, который штырит первые 15-20 мин, потом начинаешь уставать. (Но и их можно использовать для короткого разгона, например перед выходом на сцену)

10. Стимуляторы

Этот пункт я не мог пропустить, но написал его в самом конце, т.к. В долгую это не работает, но в очень короткую дает безусловно свой эффект. Возьмем самый популярный стимулятор — кофе. Он хорош на час при условии, если пить воду через пол часа с момента употребления.

Тут важно помнить, что все искусственные стимуляторы — это как жизнь в займы. Если долг в виде сна или серотонина не возвращать, то потом ломается организм и энергии становится сильно меньше и восстановиться все сложнее и сложнее.

Так происходит пока не сработают предохранители и не заболеваешь так, что не можешь встать. При этом я не отказался полностью от кофе, я стараюсь пить не больше 1й кружки хорошего кофе в день, делаю перерывы совсем без кофеина 2-4 недели несколько раз в год.

11. Переключение внимания или отвлечение

Это делать нужно обязательно. Нельзя 24/7 думать о работе и о проблемах. Это просто непродуктивно. Спорт или хобби тут хорошо помогают. Важно найти именно то, что полностью переключают внимание. Когда несешься по пухляку на сноуборде в горах ты просто не можешь думать о дебеторке или о том, что у тебя завтра вот-вот уйдет ключевой клиент.

Где энергия теряется

1. Работа

Априори созидание в чистом виде, когда ты создаешь из ничего сначала мысль, а потом и физическое воплощение требует постоянно огромного количества сил. Как бы тебя не вставляло то, что ты делаешь, сил уходит много.

Бывает даже двоякое состояние: тебя так прет от того, что ты делаешь, у тебя столько сил, столько идей, но в какой-то момент тело устаёт и тебя разрывает от того, что ты хочешь продолжать, но телу нужен отдых.

В какой-то момент я понял, что количество моей энергии и качество моего настроения напрямую влияет то, как идут дела в бизнесе, какое настроение у команды, на сколько они мотивированы.

В этот момент я понял, что часть моей работы — это быть энергичным, в хорошем настроении, чтобы заряжать других людей, которые делают со мной общее дело.

До недавнего времени я думал, что так работает только в маленьких компаниях (до 100 человек), где все на виду, но, поговорив со своим товарищем, который управляет очень большой структурой по мировым меркам, осознал, что там это работает точно так же, только инерция энергического импульса сильно дольше, но и глубже. Он подтвердил мою теорию, что часть работы CEO — быть в хорошем настроении и заряжать людей.

2. Люди не по душе

Есть те, с кем не нравится, но приходится. Я стараюсь такое общение сводить к минимуму и часто совмещаю не только полезные, но и приятные знакомства, чтобы время препровождение взаимно несло пользу и давало энергию всем.
Есть люди, с которыми не очень хочется общаться и к цели никакой это не ведет — с такими все понятно, просто свожу такое общение к минимуму. Это просто не мои люди, зачем на них тратить время, ведь жизнь коротка.Именно по этому принципу я формирую свое окружение. Именно на это я обращаю внимание, когда подбираю команду, тогда собираются люди, которым классно вместе и дальше атмосфера создается сама.

Если утром я пробегаю перед работой 15 км, то в середине дня я залипаю. Очевидно, передоз со спортом энергию забирает, переборщить увлекшись можно очень просто.

Это мешает в ежедневных делах, у меня есть знакомые, которые делают IronMan и во время активной подготовки на другую жизнь кроме спорта энергии у них явно меньше. Тут страдает и бизнес и отношения.

При этом, я практикую большое количество спорта на промежутках дней 10, чтобы прям как в спорт лагере урабатываться по полной. Так недавно я ездил сердить на другой конец земли с подъемом до рассвета, 4-5 часов в океане каждый день, так, чтобы на 3й день тело все ломит. Но в эти моменты я ничего больше не делаю. Это меня сильно заряжает и расширяет мой энергетический резервуар.

Когда нет эмоциональной связи или коннекта с партнером, это только истощает. Причем в самом начале на этапе флирта — это дает положительный эффект, стреляют гормоны, древнейшая программа, заложенная в прошивку активируется, но это только на несколько часов/дней. Потом ты просто растрачиваешь энергию и время, удовлетворяя взамен на короткое время свою похоть и эго.

5. Излишние эмоции

Если сильно влипнуть в какой-нибудь чемпионат мира по футболу или олимпиаду или еще что-то , то энергия тоже откачивается. С одной стороны это эмоции, дофамин, серотонин и другие гормональные приходы, но в целом это больше забирает сил, чем дает.

Это как компьютерные игры. Поиграть 30 минут — час сильно помогает переключиться, но залипнуть на неделю — точно не приносит новых сил.

Наш мозг потребляет очень много калорий и энергии. Для него принятие решений — самое затратное упражнение. В бизнесе мы постоянно принимаем решения. Это все загружает мозг и нашу оперативку.

Но есть качественные активности и принятия решений, которые двигают нас вперёд, а есть мелкие и рутинные, которые не так уж и важны. Они только отвлекают и их так много, что за мелочами порой мы перестаём успевать делать самое главное.

Бывает компьютер на Windows вроде новый, включаешь его, а он загрузившись все равно тормозит. Там много маленьких активных программ и процессов, которые съедают всю оперативную память.

Поэтому компьютер периодически нужно чистить. Так и с мозгом — если мы забиваем в свою голову 1000 нужных и ненужных мелочей, становится тяжело. Иногда нужно это все обнулять.

Но часть вещей, которые забивают внимание, можно убирать или делегировать личным ассистентам, команде, помощникам и прочее. Понимание этого принципа помогло мне найти 10% эффективности и энергии минимум.

Я перестал принимать решения при походе в магазин и выборе, что есть в ресторанах постоянно — я просто нанял личного повара. Персональный ассистент тоже очень сильно помогает сфокусироваться на самом главном. Все, конечно, не убрать, но 10-15% эффективности там точно там есть.

Вывод

Мой вывод простой. Время, безусловно не восполнимо и, поэтому, очень ценно.

Но мой опыт говорит, что энергия все же ценнее, так как что толку, когда есть время, но нет сил. Силы зависят от количества энергии и, если подходить к этому осознанно, то энергию можно прокачивать, становясь более продуктивным и получая больше удовольствия от жизни.

Energy Services – Rushing

Перейти к содержимому

Энергетические услугиЭмили Слюссер2022-02-22T14:30:38-08:00

Энергетические услуги

Энергетическая студия Rushing является признанным идейным лидером в области передовых проектов высокоэффективного проектирования зданий, а также разработки местных энергетических норм. Интегративный дизайн не является флажком в Rushing; Работать рука об руку с дизайнерскими командами, обеспечивая практический подход к проектам, является фундаментальной частью культуры Energy Studio. Rushing предлагает полный набор услуг под одной крышей с учетом каждого проекта.

Посмотрите карту наших проектов, чтобы оценить наше влияние на застроенную среду. Проекты Рашинга способствовали ежегодному сокращению потребления воды на 1,5 миллиарда галлонов и уменьшению потребления энергии на 20 000 домов или более чем на 200 миллионов тонн выбросов CO2, что эквивалентно 4,5 миллионам деревьев.

Энергетические услуги

Энергетический анализ
Анализ выбросов углерода
Моделирование теплового комфорта
Анализ естественной вентиляции
Анализ стоимости жизненного цикла (LCCA)
Консультации по тепловым характеристикам оболочки
Закупка коммунальных скидок с консультацией по устойчивому развитию
Энергоаудит существующих систем здания с услугами по вводу в эксплуатацию
Повторный ввод в эксплуатацию с услугами по вводу в эксплуатацию
Проверка Energy Star с услугами по вводу в эксплуатацию
Соответствие энергетическому кодексу (нормативное и энергетическое моделирование)
Энергетический анализ экологически чистых зданий (например, Living Building Challenge, LEED, Built Green, Passive House, Zero Energy)
Поддержка городских стимулов, например:
- Стандарт экологического строительства Сиэтла
- Пилотная программа жилого дома в Сиэтле
- City of Bellevue Downtown и BelRed Incentives
- Город Портленд, Требования к энергоэффективному зданию для получения бонусов за планируемое развитие
Поддержка доступного жилья
- Рашинг является утвержденным консультантом по моделированию энергопотребления в Комиссии по финансированию жилищного строительства штата Вашингтон (WSHFC)
- Поддержка налога на жилье для малоимущих (LIHTC)
- Поддержка вечнозеленого стандарта устойчивого развития (ESDS)

«[Rushing] было здорово работать, особенно в сложном анализе энергопотребления для поощрительных закупок и первых в своем роде правовых требований. Вы ответили на все вопросы, заданные нашей командой, регулирующими органами и внешними поставщиками… даже те, которые не связаны с энергетикой, например, как справиться с потенциальным снижением уровня радона после строительства в маловероятном сценарии, когда это потребуется!»

GUS BAUM , Heperation Properties

Команда

Поддержка протокола Зеленого здания

Недавние энергетические проекты

(2-й Harrisart и StewArtArt). 07:24-07:00

The Emerald (2nd и Stewart)

aView by Expertise:, bМеханическое проектирование, cЭлектротехника, dСантехника, eEnergy Services, eLighting Design, eSustainability, jView by Market:, kMultyfamily Residential, oRetail, Projects

Офисное здание ЛейквьюЭван Харрис2021-09-13T14:24:20-07:00

Лейквью Офисное здание

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Энергетические услуги, Дизайн электронного освещения, Рекомендуемые проекты, jПросмотр по рынку:, nOffice, Проекты

Magnolia Mixed-UseEvan Harris2022-03-22T09:50 :49-07:00

Magnolia Mixed-Use

aView by Expertise:, bМеханическое проектирование, cЭлектротехника, dСантехника, eЭнергетические услуги, eОсветление, eУстойчивое развитие, Рекомендуемые проекты, hВвод в эксплуатацию, jПросмотр рынка:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, tПросмотр устойчивого развития:, vЖилой дом

Центральный ремонтный центр округа КингЭмили Слюссер2021-06-07T16:25:50-07:00

Центральный ремонтно-эксплуатационный центр округа Кинг

aПросмотр по специализациям:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Дизайн электронного освещения, jПросмотр по рынку:, nКультурное / гражданское, Проекты, tView по устойчивому развитию:, vЖилое здание

University Village Западный гаражЭмили Слюссер2021-09-08T15:50:45-07:00

Университетская деревня Западный гараж

bМашиностроение, dСантехника, Энергетические услуги, jПросмотр по рынку:, oРозничная торговля, Проекты

An Lạc (LIHI Little Saigon)Emily Slusser2021-04-07T07:25:26-07:00

An Lạc (LIHI Little Saigon)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, eЭнергетические услуги, eОсветительное проектирование, hНаладочные работы, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты, qДоступное жилье, tПросмотр по устойчивому развитию:

Марион УэстЭмили Слюссер2021-04-07T07:24:54-07:00

Marion West

aView by Expertise:, bМеханическое проектирование, dСантехника, eEnergy Services, jView by Market:, kMultifamily Residential, Projects, qAffordable Housing, tView by Sustainability:

Liza (2517 Eastlake)Emily Slusser2022-02-07T10: 09:37-08:00

Лиза (2517 Истлейк)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Электронное проектирование освещения, Электронное устойчивое развитие, Рекомендуемые проекты, hВвод в эксплуатацию, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, tПросмотр по устойчивому развитию: , вЖилой дом

Вестерн и СидарЭмили Слюссер2021-03-10T11:33:12-08:00

Western and Cedar

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Электронное проектирование освещения, hВвод в эксплуатацию, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты, vЖилое здание

Объединенная методистская церковь на 5-й авеню 03-01T15:01:31-08:00

Объединенная методистская церковь на 5-й авеню

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Дизайн электронного освещения, jПросмотр по рынку:, nКультурное / гражданское, pHИсторический ремонт, Проекты

Элеонора (68-я и 8-я)Эмили Слюссер2021-03-02T07:12:23-08:00

Элеонора (68-е и 8-е место)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, eЭнергетические услуги, дизайн электронного освещения, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты, vLEED

Хлоя на Мэдисон (1401 E. Мэдисон )Эмили Слюссер2021-07-16T11:01:16-07:00

Chloe on Madison (1401 E. Madison)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, eЭнергетические услуги, eОсветление, eУстойчивость, hВвод в эксплуатацию, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, vLEED

UW North Campus HousingЭмили Слюссер2020-08-13T16:33:01-07:00

UW North Campus Housing

aПросмотр по экспертизе:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Дизайн электронного освещения, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты, vLEED :25-07:00

8-й и Республиканский

aПросмотр по специализациям:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, eЭнергетические услуги, hНаладочные работы, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, vLEED

The Parsonage (4138 Brooklyn Ave)Emily Slusser2020-08-13T16:33:58-07:00

The Parsonage (4138 Brooklyn Ave)

aView by Expertise: cЭлектротехника, dСантехника, eEnergy Services, eSustainability, hCommissioning Services, jView by Market:, kMultifamily Residential, Projects, yBuilt Green

Northgate RedevelopmentEmily Slusser05-119T2020-2020 :32:40-07:00

Реконструкция Нортгейта

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Дизайн электронного освещения, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, nОфис, oРозничная торговля, Проекты, rОтель

Sound Transit, E360Эмили Слюссер2020-03-09T11:50:16-07:00

Sound Transit, E360

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Дизайн электронного освещения, jПросмотр по рынку:, Проекты, tТранспорт :34:33-07:00

Ось (3230 16th Ave W)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, eЭнергетические услуги, eОсветление, eУстойчивость, hНаладочные работы, jПросмотр по рынкам:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, vLEED

Орион (Блок 47)Эмили Слюссер2021-03-01T15:30:16-08:00

Орион (Блок 47)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, eЭнергетические услуги, eОсветление, hНаладочные работы, jПросмотр по рынкам:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, vLEED

Кирена (Западная и университетская) Эмили Слюссер2020-08-13T16:35:20-07:00

Кирена (Западная и университетская)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Электронное проектирование освещения, hНаладочные работы, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, vLEED

Музей азиатского искусства СиэтлаЭмили Слюссер2020-12-11T11:50:02-08:00

Seattle Asian Art Museum

aView by Expertise:, bМеханическое проектирование, dСантехника, eEnergy Services, eSustainability, jView by Market:, nCultural / Civic, pHistoric Renovation, Projects, vLEED

Aura Totem LakeEmily Slusser2020-08-13T16:35 :55-07:00

Aura Totem Lake

aПросмотр по специализациям:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, eЭнергетические услуги, дизайн электронного освещения, hНаладочные работы, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, vLEED

Университетская деревняЭмили Слюссер2020-01-21T08:49:30-08:00

University Village

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Дизайн электронного освещения, jПросмотр по рынку:, oРозничная торговля, Проекты 00

Liberty Bank Building

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, eЭнергетические услуги, eОсветление, hНаладочные работы, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты, qДоступное жилье, YESDS

Парк Эстерра (Блок 8)Эмили Слюссер2020-08-13T16:37:12-07:00

Esterra Park (Блок 8)

AMLI SLUEmily2 Slusser200 -08-13T16:38:01-07:00

AMLI SLU

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электронные энергетические услуги, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, vLEED

624 ЙельЭмили Слюссер2020-08-13T16:38:14-07:00

624 Yale

aView by Expertise:, dСантехника, eEnergy Services, jView by Market:, kMultifamily Residential, Projects, vLEED

Avalon Belltown Towers (210 Wall)

Чартерный отель (2-й и Стюарт)Эмили Слюссер2019-10-16T10:30:08-07:00

Charter Hotel (2nd и Stewart)

aView by Expertise:, bМеханическое проектирование, cЭлектротехника, dСантехника, eЭнергетические услуги, дизайн электронного освещения, eУстойчивость, jПросмотр по рынку:, Проекты, rHotel

Sound Transit, East LinkEmily Slusser2019-08 -21T14:37:01-07:00

Sound Transit, East Link

aПросмотр по специализации: bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Дизайн электронного освещения, jПросмотр по рынку:, Проекты, tТранспорт

Sound Transit, ЛиннвудЭмили Слюссер2020-03-10T11:05:45-07:00

Sound Transit, Lynnwood

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электронные энергетические услуги, Дизайн электронного освещения, jПросмотр по рынку:, Проекты, tТранспорт

Управление искусств и культуры СиэтлаЭмили Слюссер2020-08-10T12:08 :50-07:00

Seattle Office of Arts and Culture

aView by Expertise:, bМеханическое проектирование, dСантехника, eEnergy Services, eLighting Design, jView by Market:, nCultural/Civic, nOffice, Projects

Сераса (10845 2-й)Эмили Слюссер2019-11-14T14:44:13-08:00

Cerasa (10845 2-й)

aПросмотр по экспертизе:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты

Stratus (9-й и Ленора)Эмили Слюссер2020-08-13T16:42 :37-07:00

Stratus (9th и Lenora)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Электронное проектирование освещения, Электронная устойчивость, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты, vLEED

Зелла (республиканец 203 Вт)Эмили Слюссер2021-09-14T15:10:51-07:00

Zella (203 Вт Республиканская)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Электронное проектирование освещения, eУстойчивость, hВвод в эксплуатацию, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты, vLEED

Twenty20 MAD ( 2026 Э Мэдисон)Эмили Слюссер2019-11-14T14:48:13-08:00

Twenty20 MAD (2026 E Мэдисон)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Энергетические услуги, Дизайн электронного освещения, jПросмотр по рынкам:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты

Элара на рынке (2134 Western)Эмили Слюссер2021-09-14T15:04: 28-07:00

Элара на рынке (2134 Western)

aView by Expertise:, eEnergy Services, eSustainability, hCommissioning Services, jView by Market:, kMultifamily Residential, oRetail, Projects, vLEED

Дом-коконЭмили Слюссер2020-08-13T16:44:55-07:00

Cocoon House

Helios (2-й и сосновый) Эмили Слюссер2020-08-13T16:45:12-07:00

Helios (2nd и Pine)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Электродизайн освещения, Электроустойчивость, hУслуги по вводу в эксплуатацию, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, vLEED

Марлоу (SLU Fairview)Эмили Слюссер2020-08-13T16:45:32-07:00

Marlowe (SLU Fairview)

aПросмотр по экспертизе:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Электронное проектирование освещения, eУстойчивость, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты, vLEED

Ascent (SLU Fairview)Emily Slusser2020 -08-20T13:32:33-07:00

Ascent (SLU Fairview)

Мокси Сиэтл (Отель Мокси)Эмили Слюссер2020-08-13T16:45:57-07:00

Moxy Seattle (Hotel Moxy)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, eЭнергетические услуги, eУстойчивое развитие, hВвод в эксплуатацию, jПросмотр по рынку:, Проекты, rHotel, vLEED

Прибытие (2116 4th)Emily Slusser2021 -09-14T15:02:00-07:00

Прибытие (2116 4-й)

450 АляскаЭмили Слюссер2020-08-13T16:46:31-07:00

450 Аляска

aПросмотр по экспертизе:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электронные энергетические услуги, Электронная устойчивость, jПросмотр по рынку:, nOffice, oRetail, Проекты, vLEED

Башня 12 (2-я и Вирджиния) 13T16:46:46-07:00

Башня 12 (2-я и Вирджиния)

aПросмотр по специализации: bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электроэнергетические услуги, Электроустойчивое развитие, jПросмотр по рынкам:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, vLEED

Красный кедр (Yesler Terrace Phase III)Эмили Слюссер2020-08-13T16:47:11-07:00

Red Cedar (Yesler Terrace Phase III)

aView by Expertise:, bМеханическое проектирование, dСантехника, eЭнергетические услуги, jView by Market:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, qДоступное жилье, YESDS

Nexus (1200 Howell)Emily Slusser2022-02 -08T11:31:09-08:00

Nexus (1200 Howell)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электронные энергетические услуги, Электронное проектирование освещения, Электронная устойчивость, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, vLEED

206 БеллЭлейн Холл2020-08-13T16:49:00-07:00

206 Bell

aView by Expertise:, eEnergy Services, eSustainability, hCommissioning Services, jView by Market:, kMultyfamily Residential, Projects, vLEED

LexiconElaine Hall2020-08-13T16:50:39-07:00

Lexicon

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, Электроэнергетические услуги, eУстойчивость, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирные жилые дома, Проекты, yЗеленое строительство

CirrusЭлейн Холл2020-08-13T16:50:08-07:00

Cirrus

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, Энергетические услуги, Дизайн электронного освещения, eУстойчивость, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты, vLEED

CieloElaine Hall2020-08-13T16:51:04-07:00

Cielo

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, Электроэнергетические услуги, Дизайн электронного освещения, Электронная устойчивость, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты, vLEED

The PostElaine Hall2020-08-13T16:52:18-07:00

The Post

aПросмотр по экспертизе:, bМашиностроение, cЭлектротехника, Электронные энергетические услуги, Дизайн электронного освещения, Электронная устойчивость, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты, vLEED

West 8th Office BuildingElaine Hall2020-08-13T16:52:42 -07:00

West 8th Office Building

aView by Expertise:, eEnergy Services, eSustainability, jView by Market:, nOffice, Projects, vLEED

Виктория (1915 2nd Ave)Элейн Холл2020-10-29T17:58:59-07:00

Виктория (1915 2-я авеню)

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, eЭнергетические услуги, eОсветление, eУстойчивость, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты, vLEED

Chihuly Garden and Glass ExhibitElaine Hall2021 -03-09T14:08:44-08:00

Chihuly Garden and Glass Exhibit

aView by Expertise:,bМеханическое проектирование, eEnergy Services, jView by Market:,nCultural/Civic, Projects, vLEED

Сиэтл Юниверсити | Поступающие и выпускникиЭлейн Холл2021-03-10T19:12:29-08:00

Сиэтл Юниверсити | Прием и выпускники

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, dСантехника, Электронные энергетические услуги, jПросмотр по рынку:, nКультура / гражданское право, Проекты, vLEED

Olive 8Elaine Hall2020-09-11T07:36:47-07: 00

Olive 8

aView by Expertise:, eEnergy Services, eSustainability, hCommissioning Services, jView by Market:, kMultyfamily Residential, Projects, rHotel, vLEED

Лейк-Сити Корт Элейн Холл2019-11-21T11:25:47-08:00

Суд Лейк-Сити

aПросмотр по экспертизе:, bМашиностроение, cЭлектротехника, eЭнергетические услуги, eУстойчивость, hВвод в эксплуатацию, jПросмотр по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, Проекты, qДоступное жилье

Frye ApartmentsElaine Hall2019-11-21T11:20:07 -08:00

Frye Apartments

aВзгляд по экспертизе:, eEnergy Services, jВзгляд по рынку:, kМногоквартирный жилой дом, pHисторический ремонт, Проекты, qДоступное жилье

Трамвай First HillЭлейн Холл2020-08-13T17:01:22-07:00

Трамвай First Hill

aПросмотр по специализации:, bМашиностроение, cЭлектротехника, Электроэнергетические услуги, eУстойчивое развитие, hУслуги по вводу в эксплуатацию, jПросмотр по рынку:, nКультурное / гражданское, Проекты, tТранспорт, vLEED

City Center BellevueElaine Hall2020-08-13T17: 03:36-07:00

City Center Bellevue

aView by Expertise:, eEnergy Services, hCommissioning Services, jView by Market:, nOffice, Projects, vLEED

Школа БерчиЭлейн Холл2021-03-09T14:07:10-08:00

Bertschi School

aView by Expertise:, eEnergy Services, jView by Market:, nCultural / Civic, Projects, vLiving Building

Amazon Block 34 & 35Elaine Hall2020-08-13T17:04:28-07:00

Блок Amazon 34 и 35

aView by Expertise:, bМеханическое проектирование, eEnergy Services, jView by Market:, nOffice, Projects, vLEED

5th & YeslerElaine Hall2020-08-13T17:04:57-07:00

5th & Yesler

aView by Expertise:, eEnergy Services, eSustainability, hCommissioning Services, jView by Market:, nOffice, Projects, vLEED

является сертификационным знаком Института пассивного дома США (PHIUS). Используется по лицензии.

BREEAM® является зарегистрированным товарным знаком BRE (торговый знак сообщества Building Research Establishment Ltd. E577855). Знаки, логотипы и символы BREEAM® являются интеллектуальной собственностью BRE America или ее аффилированных партнеров и воспроизводятся только с разрешения.

Ссылка для загрузки страницы

Перейти к началу

Спешка никуда не приведет: 6 советов, как переключить свою энергию с недостатка на блеск

Вы чувствуете, что у вас мало времени, и вы торопитесь, чтобы сделать что-то?

Вы постоянно куда-то спешите вовремя?

Вам кажется, что у вас слишком много дел и не хватает времени, чтобы все успеть?

Спешка может войти в привычку для многих. Существует убеждение, что если вы торопитесь, то быстрее сделаете больше и сможете отметить больше в своем бесконечном списке задач. Но какова ваша конечная цель, очистить свой список или получить отличные результаты от всего, во что вы вложили свои усилия?

Ваш опыт не является совпадением

Я уже писал ранее о том, что вы работаете за счет своей энергии, а не за счет ваших усилий. Я разделяю мнение, что настоящая продуктивность заключается в том, чтобы подходить ко всем задачам с позитивной точки зрения и позитивной энергии. Бегать в напряженной манере — это , а не хорошее чувство… так почему ты все еще носишься?

Когда вы спешите, вы чувствуете неприятную срочность. Это потому, что вы пришли из места недостатка. Вы можете чувствовать, что слишком много дел, и у вас нет достаточно времени или ресурсов, чтобы сделать все это. Вы можете воображать — или паниковать вечером, — что потеряете что-то, если не поторопитесь, будь то большая возможность, уважение со стороны других или что-то еще, что важно для вас. Но как вы думаете, какой результат вы можете получить, если предпримете поспешные действия из места недостатка?

Возможно, вы не получите того результата, которого действительно заслуживаете.

Замечали ли вы, что, когда вы торопитесь куда-то, потому что думаете, что опоздаете, перед вами появляется медленный автомобиль, вы проезжаете каждый красный свет или, в некоторых действительно неудачных обстоятельствах, вы в конечном итоге едете со страшной скоростью? билет?

Вы что-то сломали, потеряли или забыли, когда торопились? Или вы сделали ошибку, которую вам нужно вернуться и исправить, что заняло бы даже больше времени, чем если бы вы просто замедлились в первый раз?

Я тоже.

Но теперь я знаю, что это не просто досадные совпадения или закон Мерфи в действии (кто вообще такой Мерфи и почему он написал такой сумасшедший закон?). Это напоминания для меня, чтобы я сделал глубокий вдох и осознал, что, возможно, меня просят замедлиться по уважительной причине .

Много лет назад я ехал по шоссе из Сан-Франциско, чтобы посетить озеро Тахо с моим дорогим другом. В то утро мы уехали позже, чем хотели, и достаточно скоро столкнулись со строительными работами, которые вынудили нас пойти в ветреный крюк.

Мы могли бы расстроиться или разочароваться, но в конце концов мы нашли радость в этом путешествии, потому что объезд дал нам возможность насладиться невероятными видами, которые мы бы упустили, если бы не попали на стройку. Почему это случилось? Потому что, несмотря на то, что нас заблокировали, мы были в хорошем настроении. Если бы мы мчались с отрицательной энергией, мы могли бы оказаться в пробке, которая длилась несколько часов.

Все это не было совпадением. В ваших силах создать то, что вы хотите чувствовать.

Сила паузы

Недавно я нашел инвестиционную недвижимость, которую хотел приобрести. После разговора с банком о получении кредита и попытки предоставить им информацию о моем финансовом положении в Интернете их система неоднократно блокировала мой логин, хотя они продолжали сбрасывать его со своей стороны.

Я начал чувствовать разочарование и спешку, потому что мне нужно было сделать так много за короткий промежуток времени, а отвечать на все их запросы требовалось много времени. Я сделал паузу, вздохнул и напомнил себе, что, возможно, была причина, по которой это разворачивалось именно так. Итак, я отошел от компьютера, чтобы очистить свою энергию. По возвращении я начал искать только для того, чтобы найти другой банк, который был намного более профессиональным, с которым было проще работать, и предложил мне процентную ставку, которая была почти на два процентных пункта ниже, чем в первом! Слава богу, меня остановили от продвижения вперед с первым банком, потому что очистка и подъем моей энергии открыли меня для поиска второго банка.

Научиться осознавать свою энергию и знать, когда быстро вносить изменения — это ключ к максимальной продуктивности, которая ведет к успешной жизни. Хорошо, я знаю, что прошу вас поторопиться, но причина мощная, а результаты невероятные!

6 советов по замедлению и увеличению энергии

Когда я предлагаю вам не торопиться, я не говорю вам стоять в стороне и не предпринимать никаких действий для достижения ваших целей. Спешка происходит от нехватки, но не всякое быстрое движение вперед считается спешкой — важно ощущение, из которого совершается действие. Движущиеся вперед позитивные действия создают успех. Вот несколько советов, как перестать торопиться и начать испытывать больше успеха и радости в жизни.

Всегда уделяйте первостепенное внимание качественному отдыху и оздоровлению потому что, когда вы отдохнули, вы все воспринимаете с ходу.
Начинайте каждый день с , поднимая и расширяя свои чувства , прежде чем вставать с постели и предпринимать какие-либо действия. Я привожу несколько примеров в своей статье о том, как поднять настроение и найти энергию успеха.
Научитесь более эффективно планировать свое время и приоритеты . Это ограничит моменты, когда вы чувствуете, что торопитесь. Если вам нужен совет о том, как добиться настоящей продуктивности, не стесняйтесь обращаться ко мне!
Не забывайте дышать . Вы не можете ясно мыслить и эффективно работать, если вы лишены кислорода!
Осознайте свои чувства, прежде чем действовать. Если вы чувствуете себя перегруженным и напряженным, имейте под рукой инструменты, чтобы изменить то, как вы себя чувствуете. Когда я тороплюсь, у меня есть поговорка, которая заставляет меня ЧУВСТВОВАТЬ себя лучше: «У меня есть столько времени, сколько мне нужно, в то время, которое у меня есть». Тогда мне кажется, что это правда. Вы также можете спросить себя: «Что эта ситуация пытается показать мне и что хорошего из этого может выйти?» Придумайте что-нибудь, что вы можете сказать себе, что поможет вам перейти от спешки к чувству принятия и легкости.