Позитивные аффирмации слушать: Слушать аудио аффирмации на каждый день

Самые лучшие аффирмации читать и слушать онлайн, бесплатно

Наши мысли, слова формируют наше будущее. Замечено, что люди, которые добиваются успеха чаще используют позитивные выражения и избегают негативные. Они верят в силу слова, в заложенные в словах смыслы. Нередко они практикуют аффирмации. Это небольшие предложения с позитивным значением, которые при многократном прочтении помогают избавиться от накопившегося негатива и начать замечать позитивное. Самые лучшие аффирмации читать и слушать можно на сайте. Мы сделали подборку из 96 самых действенных установок.

1.
Советы для получения максимального результата от аффирмаций

3.
Заключение

Советы для получения максимального результата от аффирмаций

Аффирмации разделены по 24 штуки в каждом блоке. Всего 4 блока, посвящённых основным сферам жизни: здоровье, любовь-семья; карьера; саморазвитие. Вы можете читать или слушать по необходимым для прокачки блокам, или полностью. Рекомендуем слушать полностью, так вы сможете достичь гармонии во всех сферах жизни. Вы можете использовать следующие рекомендации при практике:

• Превратите чтение аффирмаций в привычку. Необходимо каждый день уделять этому по 5-10 минут. Это меньшее, что вы можете сделать для своего будущего.
• Атмосфера. Желательно, чтобы обстановка располагала к изменениям. Она должна настраивать на благоприятный лад. Посвятите время себе.

Важно!
Старайтесь в течение дня заменять негативные мысли на позитивные. Приятной практики!

96 аффирмаций

Здоровье

#1
Я полностью здорова!

#2
Я люблю своё тело. Оно совершенно.

#3
Я забочусь о себе, поэтому я здорова и прекрасно выгляжу.

#4
Я слежу за своим здоровьем.

#5
Для меня важно хорошо себя чувствовать.

#6
Я нашла баланс между работой и отдыхом.

#7
Мое сердце бьется ровно и стабильно.

#8
Я благодарю своё тело за крепкое здоровье.

#9
В любом возрасте я физически активна.

#10
С каждым днем я становлюсь прекраснее и здоровее.

#11
Мне нравится мое отражение в зеркале.

#12
Я полностью принимаю себя.

#13
Я всегда в отличной форме.

#14
Я с заботой и любовью отношусь к своему телу.

#15
Здоровье – это оптимальное состояние для меня.

#16
Мое физическое и душевное состояние в норме.

#17
Я бодрая, веселая и молодая.

#18
Я чувствую себя прекрасно и замечательно.

#19
Мое тело излучает здоровье.

#20
Мой иммунитет сильный. Он защищает меня всегда.

#21
Моя жизненная энергия увеличивается.

#22
Я спокойно могу дышать полной грудью.

#23
Я воплощение истинного здоровья, счастья и спокойствия.

#24
Я сильная, здоровая и счастливая женщина.

Отношения, любовь, семья

#25
Все мои отношения основаны на взаимопонимании.

#26
Я люблю окружающих меня людей.

#27
Я принимаю себя и других людей такими, какими мы являемся.

#28
Я ценю своё и чужое время.

#29
Я люблю и любима.

#30
Мне нравится заботится о близких и родных людях.

#31
Я свободно проявляю свои чувства.

#32
Я благодарна своим родным и близким людям за заботу, поддержку и любовь.

#33
Я радуюсь каждому дню, проведённому с любимыми людьми.

#34
У меня крепкая, любящая семья.

#35
Моя семья – моя поддержка, опора во всем.

#36
Мои отношения становятся с каждым днем все лучше и прочнее.

#37
Я умею создать тёплую, домашнюю атмосферу.

#38
Я привлекательная и интересная женщина.

#39
Моя любовь безгранична, как Вселенная.

#40
Вместе мы справимся с любыми обстоятельствами.

#41
Наша семья удачлива и дружна.

#42
Мое сердце наполнено любовью и заботой.

#43
Я рождена для счастья, любви и тепла.

#44
Я излучаю любовь.

#45
Я свободна и дарю право выбора другим людям. Жизнь – одна.

#46
Я с благодарностью отношусь к людям, которые делают меня счастливой.

#47
Я желаю родным людям счастья, любви и радости.

#48
Моя семья – источник счастья, любви и доброты.

Призвание и обеспеченность

#49
Мое дело приносит мне стабильно высокий заработок.

#50
Я благополучный, талантливый во всем человек.

#51
Я занимаюсь любимым делом во благо себе и обществу.

#52
Моя деятельность направлена на улучшение мира.

#53
Мое материальное положение улучшается с каждым днем.

#54
Я достойна быть богатой и жить в изобилии.

#55
Быть обеспеченной – это хорошо.

#56
Деньги легко приходят в мою жизнь и остаются в ней надолго.

#57
Мне всегда хватает времени, денег и сил для реализации задуманного.

#58
Я обеспеченный и счастливый человек.

#59
Я всегда радуюсь новым источникам дохода.

#60
Деньги приходят ко мне как из рога изобилия.

#61
Я благодарна миру за богатства и изобилие.

#62
Обеспеченность – это нормальное состояние для меня.

#63
Я с гордостью занимаюсь любимым делом.

#64
Моя жизнь – рай, потому что я зарабатываю деньги в удовольствие.

#65
Я наполняюсь энергией, занимаясь любимым делом.

#66
Мое богатство абсолютно заслуженно.

#67
Вселенная любит меня и щедра ко мне.

#68
Новые впечатления доступны мне благодаря деньгам.

#69
Я горжусь своим призванием.

#70
Я талантливая и умная женщина.

#71
Люди уважают меня за мой труд и идеи.

#72
Я легко генерирую денежные идеи.

Самосовершенствование, духовность, яркость жизни  

#73
Я духовный человек.

#74
Я благодарна за мир и спокойствие.

#75
Я сама наполняю жизнь яркими впечатлениями.

#76
Я успешный человек, который постоянно самосовершенствуется.

#77
Моя яркость жизни зависит от моего духовного состояния.

#78
Знания делают меня более спокойным и уравновешенным человеком.

#79
Я радуюсь, когда у меня получается что-то новое.

#80
Практика помогает мне добиться мастерства.

#81
Каждый новый день приносит мне невероятные возможности.

#82
Я профессионально готова к новым шансам.

#83
Я получаю радость от нового опыта.

#84
Я жива и счастлива, что у меня столько возможностей для развития.

#85
Мой прошлый опыт помогает мне делать правильный выбор.

#86
Я благодарна жизни за прошлое, за счастье каждого момента.

#87
Я обожаю учиться.

#88
Мне нравится узнавать мир таким, какой он есть.

#89
Мне интересно изучать искусство, науки и самообразовываться.

#90
Новые люди привносят в мою жизнь много интересного.

#91
Я легко знакомлюсь. Мне интересно узнать нового человека.

#92
Знания делают меня интересной личностью.

#93
Я благодарна миру за усвоенные уроки.

#94
Спасибо миру за его многогранность.

#95
Мое сердце открыто для новых впечатлений.

#96
Мои желания исполняются только добрыми и положительными путями.

Заключение

Самые лучшие аффирмации читать и слушать можно на нашем сайте. Вы можете смотреть видео, визуальный ряд поможет сформировать образы и ускорить процесс достижения цели.

Дополнительно:
Сохраните страницу, чтобы быстрее возвращаться к данному комплексу аффирмаций. Напишите в комментариях, как давно практикуете аффирмации? Какая установка нравится больше всего?

Аффирмация дня с психологом Натальей Прусаковой

Автор: психолог онлайн Наталья Прусакова
Год издания: 2021г.
Количество эпизодов: 8

Подкаст подготовлен психологом Натальей Прусаковой. Аффирмации позволят вам поверить в свои силы и настроится на хорошее.

Где послушать:

• Music.yandex.ru
• Spotify.com
• Podcasts.apple.com
• Podcasts.google.com

• Overcast.fm
• Anchor.fm
• Deezer.com
• YouTube

• Vk.com
• Tunein.com
• Audible.com
• Breaker.audio

• Castbox. fm
• Pocket Casts
• Radiopublic.com
• RSS

Слушать подкаст с аффирмациями

Где можно скачать подкаст “Аффирмации дня с Натальей Прусаковой”?

Если вам удобней слушать аффирмация на домашнем компьютере или с флешки, вы можете их скачать по ссылке ниже. Для удобства все  аффирмации представлены в mp3 формате.

Количество файлов: 9 (восемь mp3 файлов и одна обложка).

Скачать “Аффирмации дня с Натальей Прусаковой” в mp3 формате с Яндекс.Диска

Поддержать проект

Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/day_affirmation

Что такое аффирмация?

Аффирмации — это утвердительные позитивные предложения, направленные на подсознание человека и работающие по принципу самовнушения. Для эффективности влияния аффирмаций их необходимо проговаривать или слушать в состоянии транса или так называемого самогипноза.

Это состояние достигается, расслаблением тела и релаксацией, успокоением мыслей и сосредоточении на глубоком и ровном дыхании.

В состоянии релаксации прослушивание аффирмаций достигает наибольших результатов, они постепенно становятся нашими собственными убеждениями, меняя наши установки и взгляды о жизни и о себе.

Определите или найдите нужные для себя мысли, слушайте и проговаривайте их в расслабленном состоянии тела и сознания, и впоследствии они станут вашими собственными.

Принцип влияния аффирмаций был позаимствован из аутотренинга.

Аффирмации в художественных фильмах

Примеры применения аффирмаций через аутогенные тренировки мы можем вспомнить из старых советских фильмов. В фильме «Самая обаятельная и привлекательная» социолог Сусанна отрабатывает свой аутотренинг на неуверенной в себе и закомплексованной подруге Наде, которая должна повторять одни и те же фразы: «Я самая обаятельная и привлекательная …». В результате экспериментов Надя находит опору внутри себя и становится самодостаточной женщиной, которая способная не зависеть от окружающих и прислушиваться к себе, получать удовольствие от жизни и найти своего мужчину.

В фильме «Влюблен по собственному желанию» библиотечный работник Вера, пишет для пьющего заточника завода Игоря аутотренинг, который меняет его отношение к нелюбимой работе и повышает собственную значимость. Как результат в конце фильма мы видим, изменение героя, он становится ответственным, умеет сделать правильный нравственный выбор. И самое главное, на смену равнодушию, в его сердце открывается искреннее чувство любви к Вере.

Как аффирмации влияют на мозг?

Аффирмации – это не магия или волшебство, это изменение вашего взгляда на мир и на самих себя, за счет убеждения на уровне подсознания. При чем, что вы хотите изменить в себе, вы выбираете сами, подбирая нужные фразы с правильным смыслом. Повторяя их день за днем, вы формируете в мозгу новые нейронные связи, которые рождают новое понимание и отношение к себе, к жизни, к людям.

Работает ли прослушивание аффирмаций? | 2023

Научно доказано, что аффирмации снижают стресс и повышают самооценку. Это происходит следующим образом: ваш мозг начинает действовать так, как будто все, что вы утверждаете, уже произошло, позволяя вам избавиться от окружающего его стресса и относиться к себе более позитивно.

Мы знаем, что запись аффирмаций в дневнике может быть очень действенной, равно как и ежедневное произнесение их вслух. Но работает ли прослушивание аффирмаций?

В этом посте мы поговорим о том, почему вам следует слушать записи аффирмаций , чтобы уменьшить стресс и тревогу, а также обрести больше уверенности и любви к себе и начать жить жизнью. по-настоящему, как вы.

Зачем слушать позитивные аффирмации

Перепрограммируйте свое подсознание

Повышение осознанности

Открывает ваш разум для новых идей

Слушайте позитивные аффирмации: как это работает

Заключительные мысли о том, как слушать позитивные аффирмации

Зачем слушать позитивные аффирмации

Позитивные аффирмации больше не являются сомнительной практикой, в которую верят только хиппи. Наука теперь поддерживает позитивные аффирмации как способ « активировать системы мозга, связанные с самообработкой и вознаграждением, и подкреплен ориентацией на будущее », и если он достаточно хорош для ученых с мировым именем, то он достаточно хорош и для нас.

Если вы еще не уверены и задаетесь вопросом: « работает ли прослушивание аффирмаций ?» вот некоторые из положительных преимуществ, которые вы можете получить, слушая позитивные утверждения.

Перепрограммируйте свое подсознание 

Если вам надоело, что ваш мозг рассказывает вам одну и ту же старую историю… вы недостаточно хороши, вы не добьетесь успеха, вы навсегда останетесь одиноким, бла-бла-бла , то, слушая позитивные утверждения, вы сможете перепрограммировать свое подсознание новыми мыслями и моделями.

Это похоже на переключение канала на телевизоре после того, как вы нашли пульт, потерянный годами.

Повышение осознанности 

Аффирмации заставляют вас успокоиться, привлекая внимание к уму. У всех нас ежедневно проносятся тысячи и тысячи мыслей, которые приходят и уходят, а мы не обращаем особого внимания на сообщения, которыми они наполняют наш мозг.

Аффирмации побуждают вас уделять больше внимания своему разуму и наполнять его преднамеренными мыслями, потому что то, что вы считаете важным .

Открывает ваш разум для новых идей

Если вы годами говорили себе, что не можете что-то сделать, вы, вероятно, закрывали свой разум от того, что это даже возможно.

Если вы будете слушать позитивные аффирмации, ваш разум постепенно откроется и изменит ваше мышление с « Я бы никогда не смог этого сделать » до « на самом деле, ДА, Я МОГУ СДЕЛАТЬ ЭТО ».

Помимо переключения вашего мышления на более позитивный, это позволяет вашему разуму быть открытым и восприимчивым к новым идеям, а не сразу же отключать их, чтобы вы могли испытать новые возможности и повернуть свою жизнь в том направлении, которое вы выбрали.

Некоторые другие преимущества, которые испытывают люди, которые слушают аффирмации, включают:

• Снижение стресса
• Более оптимистичный взгляд на жизнь
• Повышение уверенности в себе
• Мотивация действовать для достижения своих целей
• Повышенная фокусировка
• Улучшение отношений

Прослушивание положительных аффирмаций: как это работает

Наше сознание составляет лишь около 5–10 % всей функции нашего мозга. Это означает, что колоссальные 90-95% активности мозга происходят без вашего ведома в вашем подсознании.

Конечно, это означает, что для того, чтобы аффирмации работали, мы должны сосредоточиться на подсознательном мозге.

» Но это подсознание?! «Я слышал, вы говорите. Да, по определению мы не можем контролировать то, о чем думаем, когда наше подсознание берет верх, но это не значит, что мы не можем тренировать его и влиять на него, чтобы оно реагировало на позитивные утверждения.

Один из лучших способов сделать это — слушать аффирмации во сне. Для того, чтобы это работало в меру своих возможностей, вы должны нацеливаться на мозг, когда он переходит на частоту тета .

В течение дня, когда ваш разум активен, ваш мозг находится на альфа- или бета-частоте, а когда вы находитесь в глубоком сне, он переключается на дельта-частоту.

Тета-частота — это промежуток времени между ними, когда вы засыпаете или сразу же просыпаетесь, и это самая приятная точка для того, чтобы склонить ваше подсознание к восприятию позитивных утверждений.

Итак, чтобы взломать свое подсознание, либо создайте список воспроизведения заранее записанных утверждений, либо запишите свои собственные. Когда вы начинаете, вы, вероятно, будете более склонны выбирать предварительно записанный плейлист, но убедитесь, что вы тщательно выбираете треки утверждений, чтобы добавлять их в него, и убедитесь, что утверждения точно соответствуют тому, чего вы хотите достичь.

Еще один совет: убедитесь, что ваш список воспроизведения достаточно длинный, чтобы покрыть все окно сна, а также немного времени перед сном, когда вы успокаиваетесь и входите в стадию тета, и так же, как вы просыпаетесь. Если, например, вы обычно спите по 8 часов, создайте плейлист из аффирмаций длиной в 9 часов и закончите свой день чувством благодарности, позитивным настроем и входом в « действовать как будто» высокой частоты вибрации.

Это также отличный способ начать свой день спокойно и без стресса, поскольку большинство из нас напрягает себя с первой же секунды, когда мы просыпаемся, даже не подозревая об этом, из-за звона будильника и спешки по утрам. Начав свое утро с прослушивания аффирмаций, вы получите несколько мгновений намеренного спокойствия перед тем, как заняться своим напряженным днем.

Слушать позитивные аффирмации в это время — отличная привычка, позволяющая сократить время перед экраном перед сном и после пробуждения.

Все это не означает, что частое прослушивание позитивных аффирмаций в течение дня не сработает. Наоборот, чем больше вы слушаете свои утверждения, тем больше они застревают в вашей голове, и независимо от того, сколько сомнений у вас было, когда вы начинаете, вы будете испытывать сдвиг в своем мозгу по мере того, как вы выходите из состояния тотального неверие в истинную, непоколебимую веру в то, что вы утверждаете.

В конце концов, как сказал Будда « Ум — это все. Что вы думаете, вы становитесь ».

Носите эти наушники в течение дня, чтобы быстрее ощутить влияние ваших аффирмаций. После прослушивания аффирмаций в тета-состоянии еще одно прекрасное время для игры — это когда вы едете на работу, так как это время, когда вам больше не на чем сосредоточиться.

Закройте глаза (если вы не за рулем!) и используйте это время, чтобы визуализировать и позволить словам впитаться.

В других случаях вы можете слушать аффирмации, когда вы в тренажерном зале, готовите, принимаете душ, ведете дневник или гуляете.

Заключительные мысли о прослушивании позитивных аффирмаций 

Работает ли прослушивание аффирмаций? АД ДА.

Прослушивание позитивных утверждений как можно чаще помогает избавиться от негативных чувств неуверенности в себе, разочарования, страха и неадекватности и заменить их радостью, любовью к себе, уверенностью и благодарностью, а также позволяет излучать лучистую энергию. что все вокруг вас будут чувствовать тягу к вам.

Если вы любите аффирмации, попробуйте эти:

• Денежные аффирмации
• Аффирмации благодарности
• Аффирмации успеха в работе

Ежедневные аффирмации в Apple Podcasts

99 выпусков

Вы слышали об аффирмациях, но успешно ли вы их использовали? Присоединяйтесь ко мне каждый день, и я проведу вас через очень простое и краткое задание, где я дам вам несколько аффирмаций, разработанных специально для владельцев малого бизнеса.

Аффирмации работают лучше всего, когда их делают регулярно. Ежедневно, если не несколько раз в день. Как владелец малого бизнеса, я хочу помочь вам добиться успеха.

1. Думай позитивно: ежедневные аффирмации

   Позитивное мышление: ежедневные аффирмации

   Вы слышали об аффирмациях, но успешно ли вы их использовали? Присоединяйтесь ко мне каждый день, и я проведу вас через очень простое и краткое задание, где я дам вам 2 утверждения, вопрос, который нужно задать себе, и цитату для размышления. Кроме того, теперь доступен подкаст Think Positive: Daily Affirmation’s Podcast Companion — простая небольшая книга, которая поможет вам не сбиться с пути. Проверьте это на Dachia.com/think-positive.
    

2. Думай позитивно: ежедневные аффирмации

   Позитивное мышление: ежедневные аффирмации

   Вы слышали об аффирмациях, но успешно ли вы их использовали? Присоединяйтесь ко мне каждый день, и я проведу вас через очень простое и краткое задание, где я дам вам 2 утверждения, вопрос, который нужно задать себе, и цитату для размышления. Кроме того, теперь доступен подкаст Think Positive: Daily Affirmation’s Podcast Companion — простая небольшая книга, которая поможет вам не сбиться с пути. Проверьте это на Dachia.com/think-positive.
    

3. Думай позитивно: ежедневные аффирмации

   Позитивное мышление: ежедневные аффирмации

   Вы слышали об аффирмациях, но успешно ли вы их использовали? Присоединяйтесь ко мне каждый день, и я проведу вас через очень простое и краткое задание, где я дам вам 2 утверждения, вопрос, который нужно задать себе, и цитату для размышления. Кроме того, теперь доступен подкаст Think Positive: Daily Affirmation’s Podcast Companion — простая небольшая книга, которая поможет вам не сбиться с пути. Проверьте это на Dachia.com/think-positive.
    

4. Думай позитивно: ежедневные аффирмации

   Позитивное мышление: ежедневные аффирмации

   Вы слышали об аффирмациях, но успешно ли вы их использовали? Присоединяйтесь ко мне каждый день, и я проведу вас через очень простое и краткое задание, где я дам вам 2 утверждения, вопрос, который нужно задать себе, и цитату для размышления. Кроме того, теперь доступен подкаст Think Positive: Daily Affirmation’s Podcast Companion — простая небольшая книга, которая поможет вам не сбиться с пути. Проверьте это на Dachia.com/think-positive.
    

5. Думай позитивно: ежедневные аффирмации

   Позитивное мышление: ежедневные аффирмации

   Вы слышали об аффирмациях, но успешно ли вы их использовали? Присоединяйтесь ко мне каждый день, и я проведу вас через очень простое и краткое задание, где я дам вам 2 утверждения, вопрос, который нужно задать себе, и цитату для размышления. Кроме того, теперь доступен подкаст Think Positive: Daily Affirmation’s Podcast Companion — простая небольшая книга, которая поможет вам не сбиться с пути. Проверьте это на Dachia.com/think-positive.
    

6. Думай позитивно: ежедневные аффирмации

   Позитивное мышление: ежедневные аффирмации

   Вы слышали об аффирмациях, но успешно ли вы их использовали? Присоединяйтесь ко мне каждый день, и я проведу вас через очень простое и краткое задание, где я дам вам 2 утверждения, вопрос, который нужно задать себе, и цитату для размышления. Кроме того, теперь доступен подкаст Think Positive: Daily Affirmation’s Podcast Companion — простая небольшая книга, которая поможет вам не сбиться с пути. Проверьте это на Dachia.com/think-positive.
    

Отзывы клиентов

435 оценок

Феноменальная ежедневная практика

Мне нравится этот подкаст. Я считаю полезным настроить свое мышление на день и вести дневник.
Большое спасибо

Попробуйте 🙂

Мне нравится, что этот подкаст ежедневный, очень короткий и имеет ритм, с которым можно быстро ознакомиться. Я тоже стал лучше писать свои собственные аффирмации. Мне 30 лет, и я вернулся в университет, чтобы серьезно изменить свою карьеру.