Постный салат рецепт с фото пошагово
Постный салат
К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.
Состав / ингредиенты
2
Изменить состав
порций:
Пошаговое приготовление
Время приготовления: 50 мин
PT50M
Шаг 1:
Шаг 2:
Шаг 3:
Шаг 4:
Шаг 5:
Шаг 6:
Шаг 7:
Собираю постные кулинарные рецепты уже несколько лет, с тех пор, как сама попробовала поститься. Знаете, мне понравилось. Я делаю это не для того, чтобы похудеть, а чтобы на самом деле попытаться очиститься. Такая еда и молитва помогают все видеть отчетливей, понимать, зачем же все это на свете происходит. Правда удается попоститься только Великий пост, в другие, даже в летние, такого воодушевления нет, и сил почему то не хватает. Простите, отвлеклась.
Итак, рецепт постного салата: отварите рис, лучше длиннозернистый. Остудите его. Удалите семена из перца и порежьте его дольками. Лук порежьте полукольцами и облейте кипятком – уйдет острота. Морковь натрите на корейской терке, чуть замаринуйте в 6 % уксусе. Помидор нарежьте кубиками и огурец тоже. Огурец отожмите от излишнего сока, морковь – от излишек уксуса. Смешайте рис и подготовленные овощи.
Посолите, посыпьте перцем. Если вам нравиться – можно добавить чуточку сахара. Можно полить маслом, но только чуточку. А можно добавить немного уксуса, в котором мариновалась морковь.
Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.
<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>
Похожие рецепты
Остальные категории
Салат из помидоров
Салат с луком
Диеты рецепты для похудения
Салат с солеными огурцами
Салат с рисом
Салат с болгарским сладким перцем
Рис с овощами
Салат помидоры огурцы рецепты
Овощные салаты домашние рецепты
Салаты без майонеза
Огурцы с морковью
Салат с маринованными огурцами пошагово
Вегетарианство
Салат из помидор и перца рецепты в домашних условиях
Низкокалорийные диетические салаты
Салат с рисом и огурцом рецепты
Салаты без яиц рецепты с фото
Веганские рецепты блюд готовим дома
Болгарский перец с луком рецепты
Салат морковь перец болгарский
Рис с морковью и луком рецепты
Салат из огурцов и перца рецепты с видео
Рис с помидорами пошагово
Вегетарианские салаты
Закуски, салаты, соусы к пикнику и шашлыкам
Рецепты на природу
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лук — 41 ккал/100г
- Помидоры — 23 ккал/100г
- Дикий рис сырой — 353 ккал/100г
- Рис коричневый сырой — 360 ккал/100г
- Рис коричневый вареный — 119 ккал/100г
- Рис белый витаминизированный сырой — 363 ккал/100г
- Рис белый витаминизированный вареный — 109 ккал/100г
- Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой — 369 ккал/100г
- Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный — 106 ккал/100г
- Рис мгновенного приготовления сухой — 374 ккал/100г
- Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению — 109 ккал/100г
- Рис — 344 ккал/100г
- Перец сладкий — 27 ккал/100г
- Морковь — 33 ккал/100г
- Сушеная морковь — 275 ккал/100г
- Морковь отварная — 25 ккал/100г
- Перец черный молотый — 255 ккал/100г
- Сахар-песок — 398 ккал/100г
- Сахар — 398 ккал/100г
- Соль — 0 ккал/100г
- Маринованные огурцы — 16 ккал/100г
Калорийность продуктов: Лук, Перец черный молотый, Морковь, Болгарский перец, Рис, Помидоры, Маринованные огурцы, Соль, Сахар
Салаты для похудения с сыром и творогом — Рецепты салатов
Салаты для похудения с сыром и творогом
Для салата возьмем: свекла — 100 г плавленый сыр — 50 г ядра грецкого ореха — 30 г чеснок — 1 зубчик низкокалорийный майонез — 2 ст. л. зелень петрушки, соль по вкусу Рецепт…
Салаты для похудения с сыром и творогом
Для салата возьмем: помидор — 1 шт. огурец — 1 шт. болгарский перец — 1 шт. репчатый лук — 1/2 шт. брынза — 50 г растительное масло — 2 ст. л. зелень петрушки, укропа,…
Салаты для похудения с сыром и творогом
Для салата возьмем: брынза — 300 г свежие шампиньоны — 230 г помидоры — 2—3 шт. кедровые орешки — 1—2 ст. л. оливковое масло по вкусу Рецепт салата для похудения: Брынзу нарежьте мелкими кубиками…
Салаты для похудения с сыром и творогом
Для салата возьмем: консервированный зеленый горошек — 300 г кислые яблоки — 2 шт. репчатый лук — 1 шт. низкокалорийный майонез — 5 ст. л. сыр — 100 г сок 1/2 лимона молотый черный…
Салаты для похудения с сыром и творогом
Для салата возьмем: редис — 2 пучка творог — 100 г зелень укропа, соль по вкусу Рецепт салата для похудения: Редис очистите и нарежьте соломкой. Зелень укропа мелко порубите. Творог посолите и тщательно перемешайте…
Салаты для похудения с сыром и творогом
Для салата возьмем: небольшая морковь — 1 шт. сыр — 50—70 г нарезанный чернослив — 2 ст. л. низкокалорийный майонез по вкусу Рецепт салата для похудения: Морковь и сыр натрите на крупной терке, добавьте…
Салаты для похудения с сыром и творогом
Для салата возьмем: консервированная кукуруза — 3—4 ст. л. яблоко — 1 шт. твердый или колбасный сыр — 450 г оливковое масло — 2 ст. л. консервированный зеленый горошек — 3—4 ст. л. зелень…
Салаты для похудения с сыром и творогом
Для салата возьмем: яйца — 2 шт. кольраби — 1 шт. морковь — 3 шт. цукини — 1 шт. сладкий перец — 1 шт. шампиньоны — 100 г помидоры — 4 шт. репчатый лук…
Салаты для похудения с сыром и творогом
Для салата возьмем: помидоры — 5 шт. зеленый салат — 1 пучок маслины — 100 г ядра грецких орехов — 1/2 стакана сыр — 100 г чеснок — 1 зубчик растительное масло, лимонный сок,…
Салаты для похудения с сыром и творогом
Для салата возьмем: цветная капуста — 500 г сыр — 150 г ядра грецких орехов — 1/2 стакана чеснок — 2—3 зубчика майонез, зелень петрушки и укропа, соль по вкусу Рецепт салата для похудения:…
Легкая потеря веса: съедайте 2 больших салата в день + рецепты
Вы баловали себя и ели много высококалорийной пищи в темные дни социального дистанцирования? Без проблем! Но теперь, когда изоляция закончилась, вы все еще едите и пьете, как в спортивные штаны и резинки для волос в дни COVID? Если да, то пора серьезно заняться похудением. Встреча с друзьями и развлечения не за горами, и вы хотите влезть в эти узкие джинсы! У меня есть самое простое решение для уменьшения размера в течение одной недели….
Станьте стройнее и сексуальнее с прерывистым голоданием и 2 салатами в день
Невероятно простой и приятный способ сбросить лишний вес как раз к сезону бикини — голодать в течение 16 часов с момента окончания ужина до перерыва. голодание на следующий день.
Голодание в течение 16 часов в день дает многочисленные преимущества для здоровья, включая сжигание висцерального абдоминального жира (нелестного вида, связанного с такими проблемами со здоровьем, как диабет 2 типа).
Еще один простой способ еще больше повысить потенциал сжигания жира — это есть 2 салата (один на обед, другой на ужин). Действительно. Это все, что нужно.
Но ты не можешь просто есть салат айсберг. Салат должен быть питательно-плотным. Это означает, что вам нужно включить в свой салат 3 компонента:
- Листовая зелень: руккола, шпинат, смешанная зелень и т. д.
- Полезные жиры: орехи, семечки, авокадо, оливковое масло
- Нежирный белок.
Вот что я люблю добавлять в свой ежедневный салат:
- Темная листовая зелень (смесь зелени)
- Морковь (я люблю мелко нарезанную морковь для хруста)
- Горох (легко усваиваемый веганский источник белка)
- Семечки подсолнуха (лучше сырые)
- «Krumbs» (веганские гренки из кешью и пищевых дрожжей)
- Огурцы
- Оливковое масло первого холодного отжима
- Бальзамический уксус (выберите уксус с виноградным суслом в качестве первого ингредиента, а не более дешевый винный уксус)
- Клубника, черника или гранаты
После 16-часового голодания и легкого завтрака вы можете подумать, что арбузный салат не утолит голод в первый прием пищи. Ну, подумайте еще раз. Арбуз на самом деле быстро насыщает. Сочетание воды и клетчатки во фруктах слегка расширяет живот. Кроме того, миндальный сыр и орехи макадамии насыщают и содержат как полезные диетические жиры, так и белки.
Мои рецепты салатов из стеклянных банок отлично подходят для напряженного дня — просто упакуйте стеклянную банку с ингредиентами и вперед.
Лучшие летние салаты для сытости и стройности
Летом я люблю добавлять в салаты фрукты. Но заметьте, я не говорил, что люблю фруктовые салаты. Конечно, есть порцию или две фруктов очень полезно. Однако фруктовые салаты на 100% состоят из углеводов. Проблема с фруктовым салатом много раз, размер порции огромен, и нет диетического жира или белка, чтобы сбалансировать углеводы.
Итак, когда вы делаете салат, его основой (основным ингредиентом) всегда должна быть листовая зелень.
Мои любимые фрукты для салата — черника, клубника или гранаты.
Если вы никогда не добавляли гранаты в салат, вам это понравится.
Помимо идеального баланса между сладостью и терпкостью, эти крошечные здоровые гранулы обладают многочисленными преимуществами для здоровья.
Хотите рецепт идеального летнего салата с гранатами?
Посмотрите мой суперфуд-салат здесь.
Рецепт легкого зеленого салата
А пока я оставлю вам еще один замечательный рецепт летнего салата, который наполнит ваш живот и сделает талию более тонкой.
Этот легкий зеленый салат содержит полезный жир из авокадо и фасоль с высоким содержанием клетчатки. Если у вас высокий уровень сахара в крови, фасоль — идеальный продукт для контроля уровня глюкозы. Мало того, они обеспечивают сливочное ощущение во рту, которое противодействует хрустящей зелени.
Для любого из моих рецептов салатов, если вы чувствуете, что вам нужно больше белка, вы можете просто дополнить салат консервированным диким лососем, тунцом, нарезанными яичными белками или нежирным органическим мясом, таким как грудка индейки.
Посмотрите, сможете ли вы прожить неделю или голодать по 16 часов и есть салат на обед и ужин. Сделайте селфи до/после в купальнике. Если вы не едите никаких закусок, а просто едите 2 салата в день и больше ничего (за исключением органического зеленого напитка от шеф-повара В., протеинового коктейля, детокс-супа и детокс-чая , когда вы прерываете пост), есть довольно хороший шанс ты будешь выглядеть стройнее в этом бикини.
Статьи из блога Chef V, закуски, здоровье и хорошее самочувствие, сыроедение, салаты и супы шеф-повар v, зелень, питание, салат, вероника пшеничная, похудение
Весенние салаты для похудения
Когда большинство людей думает о весе потери, их умы сразу же возвращаются к скучной, повторяющейся, неудовлетворительной жизни салатов и «кроличьей еды». Нет ничего более далекого от правды. Весна полна изобилия свежих продуктов. В сочетании с нежирными белками и полезными жирами они могут стать свежими, ароматными, питательными и аппетитными вариантами легкого обеда или ужина.
Помещение простое, но сытное и вкусное. Начните с порции сезонных овощей, добавьте немного сезонных фруктов, чтобы получить низкокалорийный заряд витаминов и антиоксидантов, а затем добавьте бобовые, орехи, нежирное мясо или нежирные сыры, чтобы получить белок и немного полезного жира. . Вот некоторые из лучших весенних салатов для похудения:
Руккола, клубника и фета
Руккола с перцем является звездой здесь, подчеркнутой свежей, сладкой клубникой, а также небольшим количеством соли и жира из феты. И самое главное, этот салат достаточно вкусный, поэтому его не нужно заправлять. Столовая ложка или около того бальзамического уксуса придает некоторую сладость и кислинку, которые прекрасно сочетаются с клубникой и фетой.
Руккола также содержит всего около 5 калорий на чашку, в то время как клубника содержит примерно 50 калорий на чашку половинок фруктов. Унция феты содержит около 75 калорий и 4 грамма белка, поэтому две чашки этого салата могут содержать менее двухсот калорий. Вы также можете добавить немного орехов пекан или семян подсолнечника для добавления белка и жира или несколько ломтиков куриной грудки без кожи.
Салат от шеф-повара
Салат от шеф-повара — старый резерв. Это почти любые сезонные продукты — редис, руккола, морковь, спаржа и салат — хорошая основа — в сочетании с мясом, сыром и яйцом вкрутую. Он богат белком и, если вы выберете нежирное мясо, нежирный сыр и не будете налегать на заправку, идеально подходит для диеты. Клетчатка и белок насытят вас, а количество калорий останется низким благодаря обилию свежих весенних продуктов. Выберите простую заправку винегрет, добавьте немного лимона, немного яблочного сидра или бальзамического уксуса или вообще откажитесь от заправки. Вкусно и без него!
Салат с овощами гриль
Кто сказал, что салаты должны быть холодными? Когда погода потеплеет, вы, возможно, почувствуете желание разжечь гриль. Вперед, продолжать! Поджарьте на гриле морковь, свеклу, репу, молодой картофель или сердцевины артишоков и полейте их простой маковой заправкой. Для заправки смешайте столовую ложку лимонного сока, столовую ложку апельсинового сока, две столовые ложки оливкового масла, щепотку соли, щепотку черного перца и пол столовой ложки семян мака. Перемешать и залить овощи. Для дополнительного белка вы также можете добавить несколько кусочков голубого сыра или немного орехов.
Салат из шпината
Салат из шпината — это классика. Начните со свежего молодого шпината и добавьте нарезанные яблоки, жареную куриную грудку и немного грецких орехов. Заправьте простой винегретной заправкой, смешав столовую ложку яблочного уксуса, чайную ложку меда, чайную ложку горчицы и столовую ложку оливкового масла. Это сытный, сытный салат, богатый витаминами, минералами, белками и полезными жирами.
Салат из спаржи
Спаржа — один из самых замечательных овощей, которые может предложить нам весна. Он вкусный, низкокалорийный и богат антиоксидантами, такими как витамин С, витамин Е, флавоноиды и полифенолы. Начните с тонко нарезанной спаржи и соедините с нежными листьями рукколы.