13 советов, как сохранять положительный настрой
Я хочу дать вам несколько быстродействующих приемов, которыми я сам пользуюсь для того, чтобы оставаться позитивным, итак:
1. Записывайте свои цели каждое утро
Постоянно записывайте их, постоянно помещайте их в реальный мир, пока все ваше внимание не будет направлено на них.
2. Ежедневно занимайтесь спортом
Каждое утро я иду в зал, даже если у меня есть всего 10 минут, я все равно иду туда. Это поднимает мне настроение и оздоравливает организм.
3. Слушайте только позитивную информацию во время тренировки
Это могут быть новости или музыка, все, что поднимает вам настроение.
4. Завершайте начатое
Вот эта бумажка у вас на столе, тот не отправленный е-мэйл, тот счет, который вы не оплатили — они убивают вас, т.к. забирают ваше внимание. Они сидят у вас в голове и вы думаете — черт, я не завершаю начатое, не завершаю циклы действия, я не достигаю целей.
Поэтому! Вам нужно закончить все начатое — просто возьмите и добивайте их один за другим!
5. Заведите Книгу позитива
В этой книге вы будете записывать свои позитивные мысли, вроде — «у меня отличный настрой», «я решаю проблемы», «я выкладываюсь с клиентом на 100%», буквально начните записывать туда все положительное.
6. Где я на шкале от 1 до 10?
Спрашивайте себя время от времени — на шкале от 1 до 10 как я себя чувствую? Проверяйте свой настрой.
7. Относитесь ко всем с отличным настроем
Приложите все усилия, чтобы помочь другому, чтобы поднять кому-то настроение — «Я могу вам помочь с сумками?», «А вам чем я могу помочь?» Просто приходите к людям на помощь, вносите свой вклад.
8. Напишите способы, как позитивно отказывать людям
Знаете, большинство людей не могут это делать. И отказывают так — «Я не могууу», «Это у нас не полууучится» (уныло). Я хочу, чтобы вы именно записали, как вы будете отказывать людям.
Я к примеру сегодня разговаривал с мужчиной и сказал ему — «Знаете, я никогда, никогда, вот вообще никогда не хочу отказывать клиенту, но бывает, что я должен это сделать. И наши с вами отношения для меня настолько важны, что я просто обязан сказать вам это прямо сейчас — Знаете, я не могу это сделать (то в чем надо отказать). И позвольте мне рассказать вам почему». Видите сколько времени это у меня заняло, чтобы сделать это позитивным?
9. Придумайте, как позитивно сообщать о плохих новостях
Например цена выше, чем клиент ожидал. Что вам сказать в такой ситуации? Проявите смекалку! Вот для этого и нужно постоянно повышать настрой всей команды. Настрой — это самое ценное!
10. Какую пользу мне принесли плохие события?
Напишите то плохое, что с вами произошло, а рядом напишите — какая польза все-таки была в этом? Видите, это меняет ваше мышление по поводу того, что плохого случалось с вами.
11. Напишите за что вы благодарны
Например — у меня отличная семья, хорошая работа, я не сижу в тюрьме, я не употребляю наркотики, у меня дети, они ходят в школу, вокруг кризис, а я держусь на плаву и т.
д. Направляйте свое внимание на этот позитив.
12. Повесьте в офисе табличку — «Негатив здесь недопустим!»
И когда кто-то придет к вам и начнет ныть по поводу проблем, что все плохо и бизнес — это страшно — покажите ему эту табличку. Негатив вас убивает. Вы думаете, что обучение продавцов стоит дорого? Так я вам скажу, что плохой настрой сам по себе обойдется вам в миллионы долларов! Перестаньте общаться с негативно настроенными людьми, а если не можете полностью избежать этого, то контролируйте их негатив.
13. Стремитесь наверх
Не стремитесь быть на уровне своих приятелей, стремитесь быть лучше них. Ищите еще более позитивных и успешных людей. Вступите в такой клуб, где они рассказывают о том, как живут, как зарабатывают, как добиваются успеха, счастья, богатства, здоровья. Тянитесь к лучшему. Идите и создайте свой положительный настрой. Ведь это единственное, что поможет вам достичь успеха в жизни!
Как сохранить позитивный настрой: советы для тех, кому сейчас тревожно
13 минут
Алуа Бисен
Ссылка скопирована
ПОДЕЛИСЬ
В жизни каждого человека рано или поздно наступает период, когда опускаются руки и теряется вера в положительный исход событий.
Это обусловливается тем, что в этот период происходит столкновение с определенными проблемами и трудностями, решение и выход из которых кажется невозможным по многим причинам.
Помимо тревожных мыслей о том, что данный период никогда не закончится, а проблемы не решатся, человек находит себя в состоянии апатии, то есть полном отсутствии сил, которые помогли бы сохранять позитивный настрой. В моменты отчаяния тяжело оставаться оптимистом и фокусироваться на хороших вещах, но следует помнить, что позитивное настроение и настрой влияют как на душевное, так и на физическое состояние человека. Кроме того, от нашего настроя зависит наша производительность и дальнейшая продуктивность, главные составляющие полноценной и насыщенной жизни.
В рейтинге стран по уровню счастья на конец 2022 года, Казахстан занял сороковую позицию, в то время как в лидерах рейтинга оказались Финляндия (первое место), Дания (второе место), Исландия (третье место). Информация, опубликованная Всемирной организацией здравоохранения в 2017 году, указывает на то, что депрессивные расстройства распространены среди 4,2% населения Казахстана.
В 2019 году было проведено исследование, которое показало, что примерно 9,3% жителей Казахстана столкнулись с психическими расстройствами в течение последних 12 месяцев.
В новом материале STEPPE мы поделимся способами и стратегиями, как все-таки сохранять позитивный настрой в тяжелый период и не уйти с головой в проблемы.
Что такое позитивная психология
Согласно исследованиям психологов, позитивный настрой способствует, в первую очередь, выработке стойкости и упорства. Это и помогает нам с легкостью преодолевать трудности и бороться с проблемами, не превращая это в тяжелую битву. В рамках предоставления Психологических и консультационных услуг, Университет Нью-Гэмпшира рассказал о направлении современной психологии, которая помогает сохранять позитивный настрой.
Позитивная психология следует идее о том, что человек счастлив лишь в том случае, когда чувствует, что его жизнь идет в соответствии с выбранными им стандартами. Это можно сравнить с чувством удовлетворенности своей жизнью.
Данное направление психологии является растущей ее областью и полностью основывается на исследованиях психологов. Она предлагает стратегии выздоровления от психических заболеваний, а ее главная цель — помочь людям процветать и улучшать свою жизнь, увеличивая количество положительных эмоций, таких как счастье, радость, удовлетворенность, благодарность, оптимизм, мудрость, любовь и спокойствие.
Однако когда человек сталкивается с проблемами, чувства, перечисленные выше, его покидают, и он теряется в сложившейся ситуации, забывая сохранять позитивное мышление. Ученые из Университета Нью-Гэмпшира выделили несколько стратегий для укрепления чувства счастья, которые могут помочь всегда сохранять позитивный настрой, с какими бы проблемами не пришлось столкнуться.
Например, исследователи советуют сосредоточиться на решении проблемы, а не на том, чтобы мысленно копаться в ней дальше, бездействуя; выделить время для того, чтобы окружить себя приятными вещами и построить качественные отношения с поддерживающими людьми; не забывать практиковать благодарность и вести дневник с записями, которые бы дарили положительные эмоции в конце дня; не забывать радоваться чужим победам и хорошим новостям от окружающих; не критиковать себя и относиться к себе и своей жизни с добротой и уважением; не забывать оставаться сострадательными по отношению к другим.
Как сохранить позитивный настрой
Депрессия — это расстройство, которое серьезно влияет на качество жизни человека. В Казахстане этот психический недуг не является редким явлением. Согласно исследованию, проведенному Всемирной организацией здравоохранения в 2017 году, около 4,2% населения страдает депрессивными расстройствами. В 2019 году проводилось еще одно исследование, которое показало, что более 9% жителей Казахстана столкнулись с психическими расстройствами в течение последнего года. Эти данные указывают на то, что депрессия и другие психические расстройства являются серьезной проблемой для здоровья населения Казахстана.
Однако, еще одним фактом, вызывающим настоящее беспокойство является то, что многие люди не обращаются за помощью из-за стигмы, связанной с психическими заболеваниями. Такое поведение может приводить к хроническому и ухудшающемуся состоянию здоровья и снижению качества жизни. Поэтому важно повышать осведомленность о депрессии и других психических расстройствах, а также призывать людей обращаться за помощью, если они испытывают подобные симптомы.
В настоящее время в Казахстане работает множество организаций, которые оказывают помощь людям с депрессией и другими психическими расстройствами, включая консультации психологов и психиатров.
Говоря о стратегиях увеличения счастья, мы не можем забыть и об основных правилах и вещах, которые могут также помочь сохранять оптимизм и здоровые отношения с окружающим миром.
Физическая активность. Регулярные упражнения и тренировки способствуют выработке эндорфинов в организме, которые улучшают настроение и помогают чувствовать себя позитивно.
Позитивный разговор с самим собой. Продолжая разговор о самокритичности, важно быть не просто добрее к себе, но и практиковать позитивный разговор с самим собой, отмечая собственные достижения и нахваливая себя.
Хобби. Увеличивать эндорфины в организме может не только спорт, но и занятие любимым делом, что обязательно поднимет вам настроение и даст вам чувство выполненного долга.
Качественный сон. Достаточное количество сна необходимо для физического здоровья, а затем и для психического, так как недостаток сна может привести к повышенному стрессу, беспокойству и плохому настроению.
Позитивные мысли. Сила мыслей и их материальность стали основным правилом сохранения позитивного настроя, которое не требует доказательств. В 90% случаев, исход событий зависит от того, как вы будете мыслить и воспринимать мир вокруг вас.
Важность знаний и впечатлений. Согласно результатам исследования Томаса Гиловича, психолога из Корнельского университета, знания и пройденный опыт более долговечны, нежели приобретенные материальные вещи, сменяющиеся раз за разом. Наши знания и новые приятные впечатления важны и ценны, поэтому необходимо как можно чаще посещать новые места и получать новые знания, дабы оставаться в хорошем расположении духа.
Помощь окружающим. Становясь сострадельными и сопереживающими по отношению к другим, мы также можем и оказывать помощь окружающим нас людям. Потратив немного времени, ресурсов или денег на помощь другим, мы увеличиваем и собственное счастье, так как благодарность других дарит нам радость и чувство гордости за себя.
Фокус на достоинствах и сильных сторонах.
Мы часто критикуем себя и сосредотачиваемся на своих слабых сторонах, не замечая, как много мы уже сделали и чего уже добились за все это время. Важно подмечать свои сильные стороны и уделять достаточное внимание своим достижениям, не обесценивая их.
Почему важно сохранять позитивный настрой
Тема позитивного настроя и мышления неспроста стала очень актуальной, ведь мы все больше и чаще сталкиваемся не только с плохим настроением и чувством апатии, но и с более серьезными психологическими проблемами. Важность сохранения позитивного настроя заключается в том, чтобы предотвратить появление симптомов депрессии и тревожного расстройства.
Оставаясь позитивным, человек уменьшает уровень стресса, снижает кровяное давление и укрепляет иммунную систему, что приводит к улучшению общего физического здоровья. Важно не только не впадать в апатию и сохранять продуктивность, но и повышать ее, чтобы достигать высоких целей и улучшать качество жизни. Более того, позитивный настрой помогает повысить мотивацию, сосредоточиться на уже существующих целях и ставить новые.
Это, в свою очередь, сказывается на нашем успехе и в личной, и в профессиональной жизни.
Целеустремленность и достижение целей, конечно же, придает чувство уверенности и удовлетворенности своей жизнью, придавая ей больший смысл.
Таким образом, позитивный настрой может иметь множество преимуществ для нашего психического и физического здоровья, наших отношений с собой и окружающим миром и, наконец, для общего самочувствия. Учитывая наш нынешний темп и ритм жизни, крайне важно не забывать о ментальном здоровье и всегда придерживаться правил, которые помогли бы сохранять этот настрой в трудный период, ведь очень легко погрузиться в проблемы и лишиться веры в светлое будущее. Позитивная психология и стратегии, сформированные психологами и исследователями, помогут научиться возвращаться в состояние спокойствия и преодолевать любые трудности.
20+ способов оставаться позитивным на работе
Позитивный настрой на работе не только способствует созданию благоприятной рабочей среды, но и может повлиять на все: от больничных до карьерного роста, укрепления отношений и многого другого.
Вам, как специалисту по кадрам, может показаться, что вы всегда настроены позитивно и помогаете распространять это настроение на рабочем месте. Подождите — что это? Вы не всегда в хорошем настроении? Иногда вы чувствуете себя подавленным и напряженным? Хорошо, мы вас слышим.
Разумеется, ни у кого не может быть высокого уровня позитива на работе 100% времени. Но в HR ваше отношение заразительно. Поскольку вы взаимодействуете со всеми, от исполнительной команды до новичков, ваше хорошее или плохое настроение может повлиять на всю компанию. Для вас и вашей команды важно подавать правильный пример и максимально сохранять позитивный настрой на работе. Это может помочь всей вашей команде работать лучше, не говоря уже о многих физических и умственных преимуществах.
Мы рассмотрим, как вы и другие члены команды можете поддерживать позитивный настрой на работе. Но сначала давайте начнем с определения того, как выглядит позитивный настрой на рабочем месте.
Что такое позитивное отношение на рабочем месте?
Быть позитивным на работе — это не так просто, как игнорировать негатив и улыбаться, стиснув зубы.
Это может показаться недостоверным или даже наивным. Кроме того, на самом деле это может создать больше проблем, поскольку эти проблемы не исчезают, когда мы их игнорируем.
Позитив на рабочем месте больше похож на оптимистический реализм. Это когда вы замечаете негатив в ситуации, но все же фокусируетесь на позитиве. Вы не просто будете сидеть и принимать это — вы найдете решение проблемы.
Получите полное руководство по корпоративной культуре
Яркая корпоративная культура, которая поддерживает и воспитывает сотрудников и помогает вашей организации достигать поставленных целей. Наше руководство, созданное экспертами BambooHR, предлагает пошаговый план повышения корпоративной культуры.
Как позитивный настрой на работе выглядит для других?
Людей с позитивным настроем легко заметить — это те, с кем вам нравится проводить время. Эти сотрудники сосредоточены и не отвлекаются на мелкие неудобства. Они не плачут над пролитым молоком, буквально или метафорически.
Они также не из тех, кто занимается пустыми сплетнями, потому что в глубине души заботятся об интересах других людей.
Разве это не похоже на человека, которого вы хотели бы знать? Имея это в виду, вот несколько идей о том, как оставаться позитивным на работе.
15 способов иметь позитивный настрой на работе
1. Разработайте строгий утренний распорядок
Вам не обязательно быть жаворонком, чтобы хорошо начать выходной день. Возможно, вам не захочется бегать в течение часа под веселую музыку или готовить большой завтрак из трех блюд перед работой, и это нормально. Возможно, вам подойдет теплый душ, печенье Pop-Tart и ваш любимый подкаст. Что бы ни поднимало вам настроение, делайте это каждый день.
В то же время попробуйте отказаться от утренних привычек, которые вызывают стресс или задают неправильный тон на весь день, например, первым делом утром проверяйте телефон. Отсейте негатив и замените его позитивом, чтобы утренняя рутина служила вам. Возможно, ключ к позитивному настрою на рабочем месте начинается с той минуты, когда вы просыпаетесь.
2. Практикуйте благодарность
Независимо от того, ведете ли вы дневник благодарности или отмечаете то, за что вы благодарны каждый день, сохранять позитивный настрой на работе легче, когда вы ведете с благодарностью. Попробуйте выражать это устно на регулярной основе или совершайте случайные добрые поступки, чтобы заплатить вперед. Вы будете хорошо относиться к себе и другим (и, возможно, проживете немного дольше).
3. Живите здорово
Сделайте свое здоровье приоритетом – физическое и психическое здоровье. Регулярно делайте физические упражнения и сочетайте их с расслаблением и медитацией. Среди регулярных упражнений обязательно улыбайтесь и смейтесь как можно чаще. Как и в случае с большинством других упражнений, иногда вы можете быть не в настроении, но чем больше вы улыбаетесь и смеетесь, тем лучше у вас это получается (и тем лучше вы себя чувствуете).
Кроме того, соблюдайте здоровую диету, пейте достаточно воды и следите за тем, чтобы вы высыпались.
Здоровье и позитив идут рука об руку, поэтому чем больше вы заботитесь о себе физически, тем лучше вы будете себя чувствовать и морально.
4. Часто празднуйте
Вам не нужно устраивать вечеринку каждый день, но признание отличной работы ваших коллег и празднование их успехов (больших и маленьких) может помочь всем распространять больше позитива на работе. И это признание не должно быть дорогим. Хотя бонусы и прибавки к зарплате являются предпочтительным способом получения вознаграждения и признания, 25 % сотрудников сказали, что больше всего им понравилось бы простое «спасибо».
Когда вы начнете более часто и искренне выражать признательность, многие люди ответят тем же. Вскоре вся ваша организация сможет принять культуру позитива и признания, которая продвинет их вперед к следующему успеху.
5. Продолжайте учиться
Это может быть личным интересом или рабочим навыком, но чем бы это ни было, продолжение обучения может способствовать позитивному настрою.
Это связано с принятием новых вещей и опыта — и мы можем забыть великолепие мира, когда перестанем изучать новые вещи.
6. Делайте перерывы
Жаль, что люди не приходят с включенными батареями. Потому что таким образом мы бы знали, когда нам абсолютно необходимо перезарядиться. Как бы то ни было, слишком часто мы продолжаем работать, пока не выгораем. На данный момент пытаться сохранять позитивный настрой на работе (да и везде, если уж на то пошло) практически невозможно.
Делайте перерывы в течение рабочего дня, а когда вы действительно отстаете, отправляйтесь в отпуск. Если вы дадите себе возможность отдохнуть и восстановиться, вы станете продуктивнее и счастливее.
7. Поддержание баланса
Найдите время для самых важных людей в вашей жизни, а именно для вашей семьи и близких. Если ваша личная жизнь в порядке и ваши отношения за пределами вашего рабочего места здоровы, это хорошо отразится на вашей работе (и обратное тоже верно). Никогда не забывайте о важности баланса между работой и личной жизнью.
8. Подружитесь с коллегами
Всегда легче оставаться в хорошем настроении среди друзей. Убедитесь, что вы начинаете каждую дружбу в офисе с позитивной ноты — не пытайтесь общаться с кем-то из-за того, что вы ненавидите. Ищите сходства в своих интересах вне работы и старайтесь быть с ними вежливыми.
Когда вы относитесь к своим коллегам с добротой и щедростью, они, скорее всего, сделают то же самое. Дружба на рабочем месте может не только поддерживать позитивный настрой на работе, но и способствовать вовлечению сотрудников.
В комплекте. Поддерживается. Сохранено.
Не оставляйте корпоративную культуру на волю случая. Благодаря точным и надежным опросам сотрудников в BambooHR вы получите информацию, необходимую для предотвращения выгорания, повышения морального духа и предотвращения преждевременной текучести кадров.
9. Избегайте негативных людей
Развивая дружеские отношения с коллегами, тяготейте к позитивным людям. Конечно, вы должны быть дружелюбны со всеми, но будьте осторожны, чтобы не проводить большую часть своего времени с теми, кто сплетничает или раздражается.
Они могут начать стираться, отправляя вас в спираль негатива. И негатив, и позитив на работе никогда не сходились во взглядах.
10. Добавьте индивидуальности своему рабочему пространству
Это может быть всего лишь небольшое прикосновение, но ваше окружение оказывает на вас влияние. Поэтому не бойтесь персонализировать свое рабочее пространство. Окружите себя вещами, которые делают вас счастливыми, будь то семейные фотографии или памятные вещи из фильмов, так как это может способствовать позитивному настроению на рабочем месте.
11. Контролируйте свои мысли и эмоции
Некоторым людям довольно трудно с этим справляться, но большая часть того, чтобы стать более позитивным человеком, это контроль над своими мыслями и эмоциями. Это сводится к тому, как вы воспринимаете вещи. Думая о том, сколько вам нужно сделать в первую очередь, вы можете почувствовать себя измотанным и подавленным еще до того, как начнете. Вместо этого думайте об этом как о множестве возможностей проявить себя на рабочем месте.
Попробуйте найти позитивный выход из любой ситуации. Кроме того, заранее решите, как вы будете реагировать на ситуацию. Всегда будут встречи или клиенты, которые вас расстроят. Но если вы заранее решите сохранять позитивный настрой и не позволять им добраться до вас, у вас больше шансов добиться этого. Поставьте себя на место водителя, а не свои эмоции.
12. Ставьте перед собой реалистичные цели
Один из способов постоянно чувствовать себя выполненным — это ставить достижимые цели. Но если ваши цели нереалистичны, вы всегда будете чувствовать себя позади, как будто терпите неудачу. Нереалистичные «растягивающие» цели могут мотивировать вас на какое-то время, но в конечном итоге они приведут к негативным чувствам и установкам. Итак, убедитесь, что вы реалистичны в своих ожиданиях от себя.
13. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Вас наняли на эту работу, потому что некоторые вещи вы делаете действительно хорошо. Насколько это возможно, сосредоточьтесь на этих вещах и держите голову прямо.
Из этого места уверенности вы должны выбрать одну или две слабости за раз, чтобы работать над ними. Попытка взяться за весь список сразу — это быстрый способ выгореть, потерять уверенность и стать пессимистом.
С другой стороны, внесение небольших улучшений с течением времени, когда вы опираетесь на свои сильные стороны, — отличный способ оставаться позитивным на работе.
14. Будьте креативны
Создание чего-либо — будь то произведение искусства или инновационное решение для управления персоналом — поможет вам почувствовать себя удовлетворенным. Когда вы создаете что-то, что улучшает организацию в целом, от этого выиграют все. Другие будут благодарны за вас, вы будете благодарны за их похвалу, они будут благодарны за вашу благодарность и так далее и тому подобное. Это круг добра.
15. Ищите позитив
Одна из наших ценностей в BambooHR — «предполагать лучшее». Это означает сохранять позитивный, оптимистичный взгляд на других людей и вещи. Когда приходят негативные мысли или кажется, что люди ведут себя плохо, ищите позитив.
Предположим, что люди стараются изо всех сил и хотят работать с вами, чтобы найти наилучшее решение.
1. Гибкость предложения
Предоставление сотрудникам желаемой гибкости и автономии имеет большое значение для создания позитивной культуры на работе. Предоставляя сотрудникам право на сомнения, мы побуждаем их делать то же самое с коллегами и работодателями.
Но будьте осторожны, не путайте доброту с гибкостью. Сокращение рабочей недели становится все более популярным среди работодателей, чтобы обеспечить баланс между работой и личной жизнью. Иногда работодатели применяют эти (на первый взгляд добрые) правила слишком жестко, заставляя своих людей увольняться (даже если они не готовы). Это может привести к беспокойству сотрудников, создав ту самую проблему, которую должна решить политика.
2. Частая обратная связь
Сотрудникам нужна обратная связь, и они нуждаются в ней часто. до 94 % сотрудников, которые ежедневно получают положительное признание, чувствуют себя довольными или очень довольными своей компанией.
С другой стороны, когда сотрудники чувствуют себя на работе в темноте, они предоставлены собственному воображению, что может привести к беспокойству и неудовлетворенности.
Регулярная обратная связь и помощь сотрудникам не только придает им уверенности, необходимой им для хорошей работы. Это также может помочь избежать потенциальных ловушек, которые могут привести к серьезным проблемам индивидуального и коллективного характера.
Управление эффективностью стало проще
Вдохновляйте, мотивируйте и развивайте своих сотрудников с помощью BambooHR. Наше комплексное и гибкое решение для управления эффективностью помогает автоматизировать циклы проверки, собирать всесторонние отзывы и отслеживать цели роста.
3. Разнообразие
Каждый работник, каким бы строгим ни был его рабочий распорядок, время от времени нуждается в отклонении от нормы. Перефразируя старую фразу, любая работа и отсутствие разнообразия делают сотрудников скучными. Или, как сказал итальянский ученый Петрарка, «одинаковость — мать отвращения, разнообразие — лекарство».
Менеджеры должны учитывать это при назначении проектов. По возможности давайте сотрудникам различные проекты, которые разумно вписываются в должностные обязанности. Количество разнообразия, которое вы можете предоставить сотруднику, очевидно, будет зависеть от его роли, но принцип остается неизменным, и сотрудники будут в лучшем настроении, когда вы будете держать вещи свежими.
4. Поощряйте совместную работу
Совместная работа дает множество преимуществ, но одна из наиболее очевидных — возможность совместной работы сотрудников. Работа в одиночестве весь день, чем бы вы ни занимались, может привести к скуке и общему недомоганию. Однако взаимодействие с сотрудниками заставляет нас открыться и выйти из любого состояния, в котором мы можем оказаться.
Не говоря уже о том, что когда сотрудники сотрудничают с людьми, которые им нравятся, они быстро подбадривают друг друга, когда их унижают — иногда они поднимаются, а иногда их поднимают. Это особенно верно, когда менеджеры намеренно объединяют сотрудников, которые, как они знают, хорошо влияют друг на друга.
5. Разрешить религиозное самовыражение
Исследования показывают, что может быть полезно разрешить сотрудникам выражать свою религиозную принадлежность. Среди прочего, это часть того, кем они являются. Подавление чьей-либо способности быть самим собой может привести к негативным чувствам и обиде. Это верно для любого самовыражения, но религиозное самовыражение ошибочно обескураживает чаще, чем другие.
Важно, чтобы руководство и отдел кадров занимали активную позицию в отношении религии и поощряли всех сотрудников к здоровому уважению к другим религиям и убеждениям. Это происходит за счет поощрения религиозного самовыражения и строгого препятствования религиозным дебатам и преследованию.
6. Пообедайте вместе
Легко рассматривать коллег только как работников. Но когда мы делим друг с другом перерывы и обеды, мы видим друг друга в другом свете. Мы видим друг друга как обычные люди. Мы весело проводим время вместе, укрепляем связи и становимся друзьями.
Таким образом, например, когда мы возвращаемся на работу после обеденного перерыва, мы не просто помогаем одному из наших коллег выполнить задание. Мы также можем помочь родителю двоих детей завершить проект, в который они вложили много пота и слез, чтобы они могли попасть на баскетбольный матч своего ребенка.
Видите, что мы имеем в виду? Добавляя контекст в жизнь наших коллег, гораздо легче относиться к ним позитивно.
7. Серьезно относитесь к болезни
Поощряйте сотрудников ответственно относиться к болезни. Это означает, что вы серьезно относитесь к болезням и всем их побочным эффектам. Если сотрудники заболели, предложите им взять выходной или по возможности позвольте им работать из дома. Никогда не давите на сотрудников слишком сильно, когда они плохо себя чувствуют, по нескольким причинам:
- Их работа может пострадать
- Они будут болеть дольше
- Они могут начать обижаться на вас
Когда вы сочувствуете больным сотрудникам, они будут благодарны, и их отношение к коллегам и организации станет более позитивным.
Для HR важно, чтобы на рабочем месте круглый год царил позитив. В зимние месяцы, когда настроение естественно ухудшается, это просто жизненно необходимо. Надеюсь, теперь у вас есть лучшее представление о том, как сохранять позитивный настрой на работе или, по крайней мере, как выглядит позитивный настрой на рабочем месте. В этом мире так много всего, что может понравиться – просто нужно находить это каждый день. А теперь иди распространяй немного позитива!
Отмеченная наградами комплексная платформа управления персоналом
В BambooHR все работает вместе, чтобы помочь вам управлять данными и преимуществами, нанимать таланты, вести расчет заработной платы и помогать сотрудникам процветать. Лучше всего то, что это просто и интуитивно понятно для занятых HR-команд!
Как добиться положительного отношения
Все больше данных медицинских исследований показывают, что люди, которые мыслят позитивно, имеют меньший риск умереть от всех причин по сравнению с другими людьми их возраста, которые имеют более мрачное представление о жизни.
За последнее десятилетие исследователи определили методы, которые могут помочь вам достичь и поддерживать позитивное отношение к своему будущему. Многие из них объясняются в Гарвардском специальном отчете о состоянии здоровья 9.0177 Позитивная психология . Вот несколько предложений:
Насладитесь удовольствием. Удовольствие помогает сохранять позитивный настрой. Сосредоточьте свое внимание на чем-то приятном, когда оно происходит, сознательно наслаждаясь опытом, когда он разворачивается. Большинство людей готовы получать удовольствие в особые моменты, например, в день свадьбы или в отпуске. С другой стороны, повседневные удовольствия могут ускользнуть незаметно, если только они не исчезнут или не кажутся угрожаемыми. Замедлите и сосредоточьтесь. Вы получите больше удовольствия, будь то еда или визит к другу.
Практика благодарности. Благодарность — это выражение признательности за то, что вы получаете, будь то материальное или нематериальное.
Попробуйте вести дневник благодарности, в котором вы регулярно записываете вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам прожить свои дни с большей благодарностью, принимая меньше благословений как должное. Когда вы пишете, будьте конкретны и постарайтесь заново пережить ощущения, которые вы испытали, вспоминая, что каждая вещь значит для вас.
Развивайте осознанность. Осознанность обычно приобретается тренировкой ума систематически фокусировать свое внимание на настоящем моменте, принимая все, что возникает. В то время как наслаждение включает в себя оценку приятных ощущений, осознанность включает в себя полное открытие как приятных, так и неприятных переживаний. Внимательность помогает вам полностью погрузиться в деятельность и создает большую способность справляться с неблагоприятными событиями. Сосредоточившись на том, что происходит здесь и сейчас, многие люди, практикующие осознанность, обнаруживают, что они с меньшей вероятностью зацикливаются на беспокойстве о будущем или сожалениях о прошлом, меньше беспокоятся об успехе и самооценке и лучше способны формировать глубокие связи с другими.
Сохраняйте целеустремленность. Нормально испытывать чувство потери и даже горя, если отношения рушатся, ваши дети уходят из дома, вы теряете работу или выходите на пенсию. В трудные времена важно вести свою жизнь как можно более нормально и сосредоточиться на том, что вы можете контролировать. Соблюдайте регулярный график сна, выполняйте достаточно упражнений, ешьте здоровую пищу и оставайтесь на связи с друзьями и семьей. Воспринимайте важное изменение в жизни, каким бы болезненным оно ни было, как новый вызов или возможность. Если вы находитесь в перерыве между работами или на пенсии, ищите возможности волонтера, которые могли бы извлечь выгоду из ваших профессиональных навыков. Если вы скучаете по детям в своей жизни, подумайте о коучинге или репетиторстве. Если вы потеряли родителя или супруга, поддержка других людей, которые скорбят, может быть полезной. Оценка вашей способности пережить бурю поможет вам сохранить позитивный настрой.
Подчеркните позитив.