Положение языка при мьюинге правильное: что это такое, как его правильно делать, может ли он улучшить овал лица

Правильное положение языка, или как остановить процесс «опадания» лица

В предыдущей статье о «кости красоты» максилле мы обсудили ее важность в формировании привлекательности лица. Будучи выдвинутой вперёд и вверх, максилла обеспечивает надлежащую поддержку глазным яблокам, поднимает и красиво очерчивает скулы, привлекательно укорачивает расстояние между носом и верхней губой и создаёт сногсшибательную широкую улыбку. Вперёд и вверх эту «кость красоты» выталкивает именно давление, создаваемое правильным положением языка на нёбе и взрослый тип глотания. Вот об этом мы подробнее и поговорим в этой статье.

«Язык на крыше»

правильное и неправильное положение языка

На своих многочисленных видео на YouTube британский доктор Майк Мью (направление горизонтального развития лица orthotropics) постоянно подчеркивает важность правильного положения языка. Что же оно означает? Обычно современный человек упирается кончиком языка в область зубов. Как мы узнали из предыдущей статьи, кончик языка должен находиться позади передних зубов в углублении на нёбе, в так называемой позиции испанской буквы «мягкого ñ», но это ещё не все. Даже если сейчас вы попытаетесь принять это положение, задняя часть языка у многих останется в слишком низкой позиции.

неправильное и правильное положение языка

Правильное же положение языка — это когда к нёбу поднят не только кончик языка, но и вся его задняя часть также находится на «крыше рта» — нёбе и буквально «прилеплена» к нему. Именно это и обеспечивает дополнительную направленную вверх силу. Попробуйте принять такое положение языка и глотнуть. Это огромная разница в ощущениях. И теперь максилла выдавливается вперед и вверх с большей силой, исходящей из задней части языка и его мышц, уходящих глубоко в переднюю поверхность шеи до подъязычной кости.

Большая разница! Теперь вся сила этих мышц направлена на выталкивание вверх максиллы — «кости красоты», которая и делает ваше лицо привлекательнее. Если сравнить максиллу с диваном, то представьте, что вы пытаетесь переместить ее один (как раньше), а если присоединяется сила задней части языка, то для передвижения «дивана» к вам присоединяется два сильных приятеля. И теперь этот процесс происходит с утроенной силой!

Как язык влияет на ширину максиллы

https://orthotropics.com/

Правильное положение языка, которому ребёнок должен быть обучен с детства — определяющий фактор ровной линии его зубов, которые в дальнейшем не будут нуждаться ни в каких аппаратах для их выравнивания или брекетах. У мальчика на фото выше к восьми годам сформировался двусторонний перекрёстный прикус, который к тому же оказался открытым. Один из его клыков в верхнем ряду оказался скученным и смещённым. При этом мы можем увидеть, как неправильный прикус повлиял на лицевое развитие мальчика. Лицо и прикус в нижнем ряду на этом фото — лишь результат обучения ребёнка правильному положению языка и, вследствие этого, «взрослому» типу глотания (по методике orthotropics). Вы только сравните состояние верхней челюсти до и после лечения — она выровнялась, выдвинулась вперёд и расширилась. Как это повлияло на привлекательность лица мальчика — думаю, не стоит даже и комментировать!

Преимущества правильного глотания

https://orthotropics. com/

В статье о максилле мы уже обсуждали важность получения ребёнком грудного вскармливания для надлежащего развития его ротового аппарата и тонуса лицевых мышц, а также для тех же целей необходимости даже для взрослого человека употребления твердой пищи (хотя бы простых яблок и морковки). Именно это закладывает основу привлекательного горизонтального развития лица и будущего здоровья в целом. Например, на фотографии выше вы можете увидеть разницу лицевого развития брата и сестры. У девочки язык находится не на нёбе, а упирается в зубы, что вызвало в её случае опускание максилл и, как следствие, удлинение лица. При этом мать кормила девочку грудью 13 месяцев, после чего перевела на искусственное вскармливание из бутылочки. К сожалению, использование пустышек заставляет язык опираться не на нёбо, как в случае сосания груди, а на дно рта. То же самое происходит и при сосании большого пальца, которое со временем становится вредной привычкой.

Брата девочки кормили грудью два с половиной года без перехода на искусственное питание. Он впервые поел твёрдую пищу в 12 месяцев. Мы можем наблюдать у мальчика отличный тонус мышц и великолепное лицевое развитие. К тому же, ортодонты диагностируют у него правильный прикус и надлежащее положение челюсти. Многие сейчас могут начать грешить на гены, но речь здесь идёт о брате и сестре. Действительно, удивительно видеть такую разницу в лицевом развитии детей из-за разного подхода к их вскармливанию в младенчестве. Поражает, что такая разница в развитии лица проявляется уже в 9 лет. А ещё это осознание заставляет нас задаться шокирующим вопросом — а насколько наше нынешнее лицо отличается от того, как могло бы выглядеть наше идеальное лицо при благоприятном развитии событий?

Как неправильное глотание искажает красоту лица

https://orthotropics.com/

Доктор Майк Мью подчёркивает, что при «взрослом» типе глотания, которое достигается благодаря правильному положению языка, все усилия выполняются исключительно посредством силы глубоких мышц языка. При правильном глотании активности губ и щёк быть не должно! В противном случае в результате несбалансированного сокращения лицевых мышц происходит потеря их тонуса и, как следствие — появление «опадающего» овала лица с одутловатыми щеками и мешочками под глазами (этот эффект происходит из-за опускания максилл).

https://orthotropics.com/

При этом дыхание через рот вследствие слабого тонуса мышц приводит к низкому положению языка, что запускает процесс лицевой дистрофии на новые круги. Неправильное глотание также вызывает напряжение в мышцах щёк, подбородка и губ (так называемые мышечные тяжи), и это приводит в будущем к мимическим морщинам.

Связь языка с подсознанием

По утверждению Майка Мью, задняя часть языка контролируется нашим подсознанием. Получается, что правильное положение языка буквально находится в состоянии автопилота и, как только вы его натренируете, он без контроля со стороны сознания будет знать, где располагаться, и как. В долгосрочной перспективе это означает, что, приложив некоторые первоначальные волевые усилия, для создания привлекательного лица мы сможем использовать силу нашего подсознания. Передняя часть языка представляет собой аспект сознательно разума, и поэтому мы легко можем контролировать его волевым усилием, но… не в бессознательном состоянии, например, когда мы спим. И это ещё один аргумент в пользу важности выработки подсознательного рефлекса правильного положения языка. А ещё надлежащее положение языка важно для здоровой циркуляции энергии в организме — как это понимает китайская нетрадиционная медицина.

Дело в том, что язык она считает «переключателем», соединяющим центральные каналы энергии ци, и замыкающим «маленький небесный контур». Положение языка в углублении на нёбе за передними зубами считается базовым соединением каналов и называется «точкой ветра». Есть ещё «точка огня» (ян) почти посередине твёрдого нёба и «точка воды» (инь) ещё дальше к нёбному основанию, но подождите с ними экспериментировать, поскольку это гораздо большая нагрузка на глубокие мышцы языка — глотать в таком положении новичку крайне трудно, а, во-вторых, вы рискуете вспомнить все «прелести» рвотного рефлекса! В то же время положение кончика языка на нёбе за резцами, если вы к нему «прислушаетесь», может дать ощущение приятной непрерывной вибрации слабого тока. Со временем это ощущение становится устойчивым, а у самого человека благодаря выработанному подсознательному рефлексу держать язык в этом положении, развивается чувство силы и спокойствия.

Миофункциональная тренировка правильного положения языка

© The Myofunctinal Center, LLC и сайт the-great-work.org

Секрет успеха миофункциональных упражнений — на первых порах постоянно напоминать себе о том, что нужно помещать кончик языка в углубление на нёбе за передними резцами (в позицию испанской буквы ñ) и поднимать к нёбу основание языка (звать на помощь сильных приятелей, которые помогут поднять на верхний этаж диван — максиллу). Для новичков лучший способ научиться — в этом положении языка делать излише широкую «сырную» улыбку с сомкнутыми зубами (не оказывайте при этом на них давления).

Следующий этап, после того, как вы привыкнете к новому ощущению и осознаете новое положение языка — попробуйте глотнуть. Сначала вы почувствуете что-то странное в задней части горла. Это задняя часть вашего языка, поднимающегося к «крыше» — нёбу. Теперь повторите и попытайтесь сохранить это ощущение языка, удерживайте его в этом положении. Работают только мышцы языка — следите, чтобы не было активности губ и щёк! При глотании движется только кадык! Для многих на первых порах это будет ощущаться довольно дискомфортно, будто вы удушиваетесь собственным языком. Но ведь многие из вас качают мышцы в тренажерном зале, испытывая дискомфортные ощущения — с мышцами языка, одними из самых сильных в теле, происходит то же самое. И чем они хуже остальных мышц тела — они тоже нуждаются в тренировке! Каждый раз, когда вы забываете ощущение правильного положения языка — выполняйте это упражнение, чтобы напомить себе о нем. Вы можете делать это упражнение в любое время в любом месте — никто не заметит.

Как только вы освоитесь с этим упражнением — переходите к следующему усложнённому этапу — пробуйте с таким положением языка маленькими глотками пить воду. И апогей — с новым положением языка попробуйте есть — сначала жидкую пищу, а затем и глотать твёрдую. Для начала уделите на тренировку одной из самых сильных мышц вашего тела пять минут в день, например, после чистки зубов. Через небольшой промежуток времени это войдёт у вас в привычку, а со временем перейдёт в область рефлекса на бессознательном уровне, когда ваш «внутренний автопилот» будет занимать правильное положение, даже когда вы спите. С детками также можно заниматься в игровой форме, чтобы им было интересно, уделяя этой «игре» заранее определенное время. У детей прогресс идёт очень быстро — буквально в короткие недели. Взрослым придётся заниматься чуть дольше, но уже через семь-восемь месяцев результат, как говорится, будет «налицо».

Отлично тренирует правильное положение языка и «взрослый» процесс глотания и ношение внутриротового аппарата ALF. Будучи легкой проволочной конструкцией, расширяющей верхнюю челюсть и устраняющей черепные торсии, он не занимает пространство языка, и, кроме того, кончик языка сам находит правильную точку «опоры» в специальном изгибе этого аппарата. Интересен в этом отношении и сплинт Starectа — несмотря на то, что он балансирует кости черепа несколько в ином направлении, его ношение также обеспечивает правильное положение языка и развитие «взрослого» типа глотания.

Многие интересуются — можно ли выполнять вышеприведённые миофункциональные упражнения при дисфункции височно-челюстных суставов. Основатель метода orthotropics Майк Мью фиксировал случаи полного исцеления от ДВНЧС при выполнении упражнений мьюинга. В то же время основатель ортокраниодонтии у нас в стране А.О. Савинов на своём форуме писал, что возможность выполнения подобных упражнений зависит от конкретного случая. Пожалуй, в случае лицевых болей от миофункциональных упражнений всё же лучше воздержаться.

Итак, какой бы подход в тренировке правильного положения языка вы не выбрали — помните, что мышцы языка — настоящая движущая сила середины лица. И чем больше, усиливая давление на верхнее нёбо, мы её развиваем, тем больше расширяется наша верхняя челюсть, что формирует красивую улыбку, и тем выше и трёхмернее становятся наши максиллы, что придаёт особую привлекательность нашему лицу.  И напоследок: постоянная практика — ключ к успеху!

Миофункциональная коррекция: результаты — здесь.

Упражнения mewing: как «мьюить» правильно — тут.
___________________
© zub-za-zub.ru

Что такое жёсткий мьюинг

Жёсткий мьюинг — эта интригующая тема часто упоминается у нас в статьях, и многие стали интересоваться, что же означает подобный подход. Поэтому здесь мы наконец-то подробно разберём, что это такое, отдельно остановимся на возможных побочных эффектах жёсткого мьюинга, также — как их смягчить. И, самое главное, узнаем — влияет ли жёсткий подход на скорость достижения заветного результата.

Мягкий и жёсткий подходы на мьюинге

Услышав о жёстком мьюинге, многие сразу представляют, что это приложение дополнительной силы к нёбу (а иногда так оно и есть). Но на самом деле жёсткий подход означает больше уровень посвящения себя мьюингу! А это означает, что вы всегда следите за тем, чтобы ваш язык находился в правильном положении на нёбе, следите за тем, чтобы в правильном положении находилась ваша шея, делаете упражнение McKenzie Chin Tuck — в-общем, всё, как завещал великий доктор Мью 🙂

К тому же Майк Мью в своих видео говорит, что мьюинг вообще — это именно о выработке мягкого естественного положения языка на нёбе, когда между языком и нёбом вы создаёте «отсасывающий вакуум». И эту привычку вы доводите до автоматизма, когда она входит на подсознательный уровень, что вы начинаете мьюить даже во сне (к этой интересной теме мы ещё вернёмся в следующих статьях). Но начинаете вы при этом всегда с подхода мягкого!

А мягкий подход — это первоначальный период мьюинга, в течение которого вы занимаетесь отработкой базы — то есть вырабатываете правильное положение языка на нёбе + глотание при сознательном расслаблении мышц губ, щёк и затылка. И на это у вас может уйти от двух недель до пары месяцев. Самое простое из мягкого подхода: зубки утром почистили — встали к стеночке с положением шеи из упражнения McKenzie, отработали правильное положение языка + глотание, например, с «сырной улыбкой» раз десять.

И потом в течение дня по завету того же Майка Мью вспоминаете: «а где находится мой язык», когда берётесь за ручку двери или берёте в руки мобильный телефон (для моей мамы, например, такой невольной «напоминалкой» являюсь я 🙂 — как только она меня видит, то сразу же вспоминает, что надо мьюить, но у неё пока не всё получается, поэтому она злится и психует 🙂 В-общем, найдите себе свои надёжные и, желательно, весёлые «напоминалки»). И так продолжаете, пока не станете делать всё это автоматически. Но, на минуточку — тот момент, когда вы начинаете создавать такую «мягкую естественную силу языка на нёбе» 24/7 (круглые сутки) — то это получается уже не то что жёсткий (hard) мьюинг, а самый настоящий hardcore мьюинг! И вот здесь вас можно поздравить — этот hardcore становится вашим стилем жизни. Но это ещё не всё.

Что ещё включает в себя жёсткий мьюинг 

К уровню жёсткого мьюинга относится также и жевание жвачки по методу Мью — чьюинг (напомню — это уже продвинутый уровень мьюинга, к которому вы можете приступать после чёткой отработки базы). И хотя это больше мужская тема для увеличения мышечного и костного объёма челюстей, по личным предпочтениям этим занимаются и некоторые девочки. Также чьюинг способствует горизонтальному формированию костной матрицы нашего лица в 3D, обеспечивая довольно впечатляющие результаты в самые короткие сроки (например, на нашем форуме появился довольно наглядный случай в этом отношении парня 20ти лет, где «богатырская» челюсть была развита всего за месяц).

Кроме чьюинга, которым занимаются всё-таки больше мужчины, к «универсальному» уровню жёсткого мьюинга относятся также визуализации на достижение эстетического результата. И, судя по англоязычным источникам, работает эта вещь также довольно мощно. Дело в том, что, создавая на тонком уровне мыслеобраз и делая это постоянно, вы уплотняете его энергетику, пока он не проявляется, что называется, в реальности. И, кто бы как к этому не относился, это действительно «рабочая» тема. Заниматься визуализацией могут, соответственно, и мужчины, и женщины. И ежедневное выполнение подобных визуализаций также уже становится стилем жизни. И, кстати, приводя к реальным эстетическим изменениям, это «нехитрое действо» достаточно серьёзно увеличивает и вашу веру в собственные возможности в жизни.

Ну, и особое «секретное оружие» жёсткого мьюинга — это пальцевые техники! Кстати, их тоже можно делать в мягком и жёстком подходах. Мягкий подход в этом случае будет означать, что вы применяете эти техники, например, раз или два раза в день. А жёсткий — их применение каждые несколько часов. Например, на курсе гармонизации лица на основе мьюинга у Анны есть самая настоящая звезда курса Марина, которая делала эти пальцевые техники каждые три часа! (её результат через месяц и три месяца вы видите выше).

Причём мне лично показалось, что на последнем фото применены более сильные фильтры, однако Марина говорит, что на телефоне их не меняла. При этом сам смартфон перестал идентифицировать её лицо, и теперь каждый раз ей приходится вводить пароль 🙂. Довольно впечатляющие результаты за такой короткий срок, не так ли? Но, прежде чем под впечатлением от них бросаться в «омут с головой», вы должны здесь знать об одной важной вещи.

Побочные эффекты жёсткого мьюинга 

Даже на этапе мягкого мьюинга, когда вы только вырабатываете правильное положение языка + глотание, вы уже можете столкнуться с непривычными реакциями организма на переучивание ротового аппарата новому паттерну глотания. Что уж говорить о жёстком подходе, при котором силу «мягкого расслабленного положения языка» к нёбу вы прикладываете 24/7, что, как мы выяснили — во многих случаях является самым настоящим hardcore со всеми вытекающими.

Поскольку в этом процессе начинают перемещаться кости черепа, которых у нас 28, а в лицевой части черепа, на которую мы оказываем воздействие на мьюинге, находится огромное количество нервных окончаний, то самое частое из временных побочек здесь — это головные боли, иногда с пульсацией, боли в челюсти, также — в костях носа и глазницах, и даже в зубах! (видя картинку выше, вы можете понять, почему). В самом буквальном смысле слова человек может ощущать, что его «голова трещит по швам». Вот как описал этот процесс один из пользователей англоязычных форумов: «1 год постоянного жёсткого mewing, постоянный бой с лицом, 3 мес. жевания резинки по Mew. Жизнь, конечно, изменилась. От такого жёсткого подхода у меня постоянно болит челюсть и череп, будто я «сижу» на брекетах!»

И вот такие ощущения могут быть, и это нормально (это переписка Анны о том, что у неё иногда происходит на курсе первое время). Слюноотделение, сопли — это вообще отдельная тема 🙂 Но во многих случаях при переучивании ротового аппарата на мьюинге это также имеет место быть. Также может быть и першение, боль в горле. Зато! Это временное явление, и по отзывам девочек с курса решаются застарелые проблемы со здоровьем, которые не решались ранее! Также мне написало два человека, что у них на мьюинге была временная раскоординированность движений, а «потом прошло». Поскольку при изменении структуры черепа меняется натяжение мозговой оболочки, которая идёт у нас внутри по позвоночнику, соединяя череп с крестцом, то такие временные явления также могут быть. А затем баланс тела должен стать более устойчивым.

В то же время, хочу обратить здесь особое внимание, что это нормальная реакция организма на процесс описанных выше изменений в структуре черепа. Но это только если вы чётко придерживаетесь правил безопасности и не менее чётко отработали именно базу мьюинга на мягком подходе! Иначе, если положение языка у вас неправильное, или вы напрягаете остальные мышцы и, особенно, затылок — в опасности находится ваша шея. В этой области находится много нервов, включая важный блуждающий нерв, артерии, вены, и неправильная позиция языка и тела на мьюинге может быть причиной совсем ненужных вам головных болей, болей в шее, и даже неприятного ощущения сокращения в желудке. Поэтому здесь крайне важно отработать базу мьюинга в мягком подходе, а также выполнять следующие меры безопасности.

Как минимизировать побочки 

Чтобы минимизировать подобные побочные эффекты, во-первых, повторюсь ещё раз — важно отработать правильное положение языка с глотанием. При этом мы сознательно отрабатываем расслабленную позицию жевательных и всех других лицевых мышц, а также расслабление затылка. Во время мьюинга все наше тело должно быть выпрямлено! Особенно это касается шеи. Последнее крайне важно. Мы уже сто раз здесь говорили об упражнении McKenzie, и упомянём его ещё раз. Потому что оно помогает не только отработать правильное положение шеи на мьюинге, но и правильное положение языка, ощутить его заднюю часть. И вообще рекомендуется первое время так и мьюить — с таким положением шеи.

Так как у нас при этом происходят и серьёзные изменения на уровне постуры (вспомним здесь историю Владимира на жёстком подходе), то для балансировки тела мы можем помочь себе висением на турнике, а также умеренными растяжками и выполнением несложных упражнений ЛФК, которые называются в простонародье зарядкой. Естественно, здесь может значительно помочь и посещение хорошего остеопата. И ещё одно важное правило: если вы плохо себя чувствуете — остановитесь и дайте организму достаточно времени на расслабление и восстановление.

Помните здесь о цели, ради которой вы всё это делаете. А она у нас — явно не загнать себя и закопать. Мы же занимаемся мьюингом для того, чтобы улучшить эстетику своего лица и больше себе нравиться, чувствовать себя привлекательными и красивыми, ощущать прилив энергии, чувствовать себя легко и расслабленно, получать удовольствие от своего тела и жизни вообще. Ведь так? Поэтому уметь расслабляться или, по крайней мере, создавать приятно-кайфовые состояния в теле даже при неприятных ощущениях — важная часть этого процесса, которая вырабатывает у нас «гормон счастья» эндорфин и помогает преодолеть временные трудности.

Жёсткий мьюинг и скорость результатов 

Итак, здесь мы выяснили, что жёсткий подход на мьюинге означает: 1) приложение силы «мягкого положения языка» на нёбо 24/7; 2) возможное дополнительное воздействие на лицевые кости, включая чьюинг, визуализацию и применение пальцевых техник. Интересно, что Майк Мью как «классик» говорит, что «мьюинг — это время + сила, но время здесь важнее силы». При этом Мью никак не комментирует дополнительные методики, будет ли добавление дополнительной силы более или менее эффективным, но просто говорит, что «время важнее».

Скажу честно — я всегда занималась только первым вариантом жёсткого подхода 24/7 + визуализация (чьюинг для меня — это мужская тема, а потому я решила, что мне это не нужно). Но вот пальцевыми техниками, о которых сейчас столько говорят, я никогда не занималась, поскольку была всегда только за «классику» мьюинга. И когда я встречала упоминания о пальцевых техниках на англоязычных форумах, то ещё думала — зачем это всё, люди фигней занимаются ?, ведь и так всё работает, просто на это нужно время (у меня самой первые заметные результаты появились на четвёртый месяц).

Но когда пару месяцев назад мне написала Анна и поделилась своим результатом, я была искренне удивлена. Она написала дословно, что «пусть в неё кидаются тапками, но дополнительные к мьюингу пальцевые техники работают» 🙂. И, действительно, её случай меня поразил — женщина 42-х лет, ещё и мама пятерых детей (а беременность и перестройка тела на ней — это огромный стресс, плюс у неё были ещё и погодки) достигла такого впечатляющего результата всего за месяц. И меня это очень заинтересовало. А сейчас результаты женщин с её курса убедили окончательно, что дополнительные техники на жёстком подходе дают неизменный очень быстрый эстетический результат и улучшение самочувствия за считанные недели.

Получается, наша народная мудрость о «тише едешь — дальше будешь» работает не всегда. Но при этом хочу обратить внимание, что помогает поддерживать и закреплять быстрый результат, полученный в результате применения дополнительных техник жёсткого подхода, именно база мьюинга с правильным положением языка + глотанием, отработанная в мягком подходе! Изучайте информацию, делайте свои выводы, слушайте своё тело. Мьюйте (мягко или жёстко в зависимости от вашего состояния и предпочтений) — и будьте красивы! ❤️🌹
___________________
© zub-za-zub. ru

Что такое Мьюинг? | Здоровье на каждый день

Большинство упражнений для лица, размещенных на страницах YouTube, TikTok и Instagram, направлены на уменьшение морщин или двойного подбородка. Но «мяуканье», вирусное увлечение, набравшее более 2,1 миллиарда просмотров только на TikTok, претендует на гораздо большее. Последователи последней тенденции в области красоты утверждают, что с помощью простого стратегического движения языка эта техника может выточить челюсть, выровнять зубы, улучшить дыхание и исправить ортодонтические проблемы без брекетов или хирургического вмешательства.

«Концепция «мяуканья» заключается в том, что язык следует прижимать к нёбу, чтобы предотвратить смещение челюсти», — говорит Джойс Канг, доктор медицинских наук, владелец стоматологической студии Orange and Magnolia Dental Studio в Коста-Меса. Калифорния.

Интерес к мьюингу резко возрос в январе 2019 года, согласно Журналу челюстно-лицевой хирургии (JOMS) . С тех пор его популярность в социальных сетях резко возросла. Но многие эксперты в области гигиены полости рта не в восторге.

Мьюинг Значение

Термин «мьюинг» только недавно вошел в популярный лексикон, но его концепция восходит к 1970-м годам, когда британский ортодонт Джон Мью разработал практику под названием «ортотропия». Техника мьюинга, характеризующаяся стратегическим расположением языка, направлена ​​на улучшение эстетики лица и устранение ортодонтических проблем в соответствии с JOMS .

Общие вопросы и ответы

Как вы мяукаете?

Мяукание означает, что язык кладется на нёбо или верхнюю часть рта, а не на дно. Губы должны соприкасаться, а зубы сомкнуты или слегка расставлены.

Может ли мяуканье изменить ваше лицо?

Хотя сторонники мяуканья говорят, что эта практика может привести к более точеной линии челюсти и более прямым зубам, большинство экспертов считают, что это вряд ли будет иметь существенное значение.

Есть ли исследования по мьюингу?

До сих пор не было никаких заслуживающих доверия объективных научных исследований мьюинга. До сих пор есть только неподтвержденные данные о его преимуществах. Были проведены некоторые исследования влияния «оральной позы» или положения зубов, челюсти и языка.

Сколько времени в день я должен мяукать?

Некоторые практикующие мьюинг заявляют, что добиваются результатов, занимаясь несколько минут в день, но создатели мьюинга говорят, что лучший способ добиться результатов — делать это весь день.

Как узнать, правильно ли я мяукаю?

При правильном положении мяукающего языка весь язык, включая спинку, присасывается к верхней части рта, при этом кончик языка находится сзади, но не касается зубов. Некоторые практикующие советуют произносить слово «пой» и отмечать положение языка на звуке «нг». Попробуйте повторить это с закрытым ртом.

How Mewing Works

Большинство экспертов, в том числе Исаак Чиниц, доктор медицинских наук, клинический доцент стоматологической медицины в Стоматологическом колледже Туро в Хоторне, штат Нью-Йорк, говорят, что генетика в первую очередь определяет размер и форму челюсти. Согласно JOMS , Мью и его сын Майкл, коллега-ортодонт, не согласны. По словам Мьюза, человеческая челюсть с 18-го века становилась все меньше и более утопленной из-за радикальных изменений в питании и образе жизни, связанных с промышленной революцией. По их словам, из-за нехватки места зубы чаще кривые и скученные, а лица менее привлекательны с эстетической точки зрения. за JOMS , гипотеза Мьюза основана на гипотезе Мелвина Мосса, который считал, что структура лицевых костей не является врожденной, а развивается в результате функциональных требований.

Введите ортотропию. По словам доктора Канга, бренд ортодонтии Mews направлен на исправление структурных нарушений и улучшение внешнего вида лица путем исправления «оральной осанки» или выравнивания зубов, губ, языка и челюсти.

«Когда зубы и язык выровнены правильно, челюсть находится в идеальном положении. Это известно как «оптимальная оральная поза», и челюсть может двигаться свободно и легко», — говорит Канг. «Когда зубы и язык смещены, челюсть также может смещаться, что приводит к боли в челюсти, головным болям и другим проблемам».

Идея ортотропии заключается в том, что поддержание оптимальной осанки полости рта и укрепление челюсти повышают тонус лицевых мышц, заставляют челюсть расширяться и поддерживают прямые зубы в соответствии с JOMS . Многие сторонники мьюинга сочетают это упражнение с другими концепциями, основанными на ортотропии, такими как жевание резинки и употребление в пищу более жесткой пищи. Ортотропы также используют расширители неба.

«Расширители неба — это ортодонтический аппарат, который постепенно и под контролем расширяет небо или верхнюю челюсть», — объясняет Жаклин Томсик, доктор медицинских наук, оральный и челюстно-лицевой хирург из Кливленда. «Они медицинского назначения и должны применяться только лицензированным стоматологом, например, ортодонтом. Применение этого прибора кем-либо, кроме лицензированного стоматолога, не рекомендуется и может привести к необратимым повреждениям».

Как это сделать

Определяющим аспектом техники является особое положение мяукающего языка, объясняет Канг, которое следует сохранять постоянно, даже когда вы пьете жидкости. В то время как большинство людей упираются языком в нижнюю часть рта, для мяуканья требуется, чтобы язык вместо этого находился на одном уровне с верхней частью рта. Это может занять некоторое время, но сторонники говорят, что в конечном итоге это становится второй натурой.

Вот типичное упражнение по мяуканью:

• Закройте рот, включая губы, так, чтобы ваши зубы соприкасались, а губы были сомкнуты.
• Полностью расслабьте язык.
• Поместите тело языка на нёбо так, чтобы кончик языка находился у задней части верхних передних зубов.
• Сохраняйте эту позу как можно дольше и регулярно повторяйте.

Хотя некоторые люди утверждают, что результаты видны в течение нескольких недель, другие говорят, что на это уходят месяцы или даже годы. Скотт Кардалл, доктор медицинских наук, владелец Orem Orthodontics в Юте, говорит, что необходимо провести научное исследование, чтобы оценить, сколько часов потребуется, чтобы увидеть результаты (если таковые вообще достижимы), а таких объективных исследований не существует.

«Гипотетически, если изменения лица возможны в некоторой степени с помощью мяуканья, это, вероятно, потребует значительно больше времени, чем те несколько минут в день, которые большинство из них тратит на это», — говорит он.

Рекламируемая польза мьюинга для здоровья

Практикующие мьюинг говорят, что, помимо эстетики, мьюинг может помочь при апноэ во сне, улучшить дыхание и глотание, облегчить боль в суставах и облегчить синусит, согласно JOMS .

Нет надежных доказательств в поддержку этих заявлений, говорят д-р Чиниц, д-р Томсик и Митчелл Левин, доктор медицинских наук, президент Американской академии стоматологической медицины сна и доцент ортодонтии в Университете Сент-Луиса в Миссури.

Доктор Левин говорит, что также мало исследований о том, как поза полости рта в целом влияет на здоровье, но он, Чиниц, Томсик и Канг говорят, что некоторые аспекты концепции ортотропии действительно заслуживают внимания.

«Любые изменения положения рта могут повлиять на рот», — говорит Чиниц.

Например, если язык постоянно выдвигается вперед — явление, известное как выталкивание языка, — а не опирается на нёбо, говорит Чиниц, это может привести к тому, что зубы будут немного высовываться. И если зубы постоянно скрипят или сжимаются, а не слегка расставлены, они могут изнашиваться.

Размер и расположение челюстей также могут влиять на здоровье, говорят Томсик, Чиниц и Левин.

«У пациента с маленькой верхней или нижней челюстью меньше места для комфортного положения языка в ротовой полости, что оказывает неестественное давление на зубы и кость; если несоответствие значительное, это может привести к движению зубов, затрудненному дыханию и апноэ во сне из-за уменьшения пространства во рту и горле», — говорит Томсик.

Однако они подчеркивают, что такие проблемы, как затрудненное дыхание и неправильное расположение языка, зубов и челюстей, являются сложными. Более того, Левин говорит, что некоторые проблемы, такие как апноэ во сне, могут быть связаны с множеством неанатомических факторов и даже могут быть опасными, если их не решить должным образом. Если у вас есть проблемы, Томсик, Левин и Чиниц призывают обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Мьюинг работает?

Проще говоря, неясно, действительно ли работает мяуканье. Вторя Американской ассоциации ортодонтов, Левин, Чиниц и Томсик повторяют, что до сих пор не было никаких объективных, надежных научных исследований мьюинга, подтверждающих анекдотические отчеты.

Расположение языка, зубов и челюстей может повлиять на здоровье и внешний вид, но изменения в этих структурах должны произойти либо во время развития ребенка, либо с использованием передовых методов, таких как брекеты или корректирующая хирургия. Расширители неба также могут помочь расширить узкое верхнее небо во время развития, говорят Чиниц и Томсик, но они обычно эффективны только у людей до 15 лет. Одно только давление языком, говорят они, не дало бы подобных результатов, особенно после того, как рот полностью сформировался.

Чиниц говорит, что результатов от мяуканья «почти невозможно добиться на самом деле».

«Исследования показывают, что для изменения положения зубов требуется как минимум шесть часов в день приложения силы к ним. И это только для того, чтобы повлиять на наименьшее количество изменений. Даже при 12 часах в день изменения минимальны и возвращаются к исходному положению, когда сила прекращается», — говорит Чиниц. «Это означало бы мяукать больше, чем это было бы возможно в любой день. Кроме того, силы, прилагаемые при мяуканье, недостаточно сильны, чтобы получить истинное небное расширение, а это означает, что любое и все воздействие будет на зубы, а не на линию челюсти или кость».

Он говорит, что эта концепция может работать в очень раннем детстве до того, как срастутся швы в костных структурах рта. Но это повлияет только на верхнюю челюсть. По его словам, кости нижней челюсти срастаются при рождении и не могут быть изменены или расширены без хирургического вмешательства.

«Нет никаких доказательств того, что мяуканье действительно может изменить форму лица», — говорит он.

Доктор Кардалл соглашается, говоря, что многие гипотезы Мьюз основаны на концепциях, которые в некоторой степени применимы в области развития и биологии. «Однако все концепции в конечном итоге должны пройти через очистительный огонь научных исследований», — говорит он. «Концепция Мьюинга, как и другие концепции Джона Мью, не прошла эти испытания».

Резюме

Сторонники Мьюинга утверждают, что он может радикально улучшить внешний вид и здоровье человека без хирургического вмешательства или традиционного ортодонтического лечения. Эксперты говорят, что теория, лежащая в основе этого, имеет некоторые достоинства, и что этот метод может принести пользу детям, чьи челюсти все еще развиваются. Однако это научно не доказано, и нет никаких доказательств того, что это работает, особенно у взрослых.

«Концепция «мяуканья» — это просто вирусная интернет-тенденция без научной основы, и я не защищаю ее практику», — говорит Томсик. «Однако я верю, что в правильных руках можно сделать соответствующие и успешные изменения формы лица».

Если у вас есть опасения по поводу внешнего вида, выравнивания или функциональности вашей челюсти или какие-либо другие проблемы со здоровьем полости рта или дыхательных путей, обратитесь к квалифицированному медицинскому работнику для постановки соответствующего диагноза и лечения.

Лучшие невидимые брекеты для взрослых в 2023 году: обзоры и цены

В этом руководстве рассматриваются лучшие невидимые брекеты для взрослых в 2023 году. Наши эксперты анализируют различные бренды, цены, характеристики и многое другое.

Эрика Ананд, DDS 15 мая 2023 г.

Что такое стоматит? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Афтозные язвы распространены, и большинство из них безвредны, но они могут быть болезненными и рецидивирующими. Чем больше вы знаете об этих поражениях, тем легче будет их лечить…

Валенсия Игера 13 марта 2023 г. брекеты бренды, чтобы найти самые дешевые прозрачные элайнеры. Прочтите наш обзор лучших цен на элайнеры для домашнего использования, варианты финансирования…

Уилл Картер 6 марта 2023 г.

Это стоматит или что-то другое?

Небольшое поражение во рту, скорее всего, представляет собой безвредную стоматит. Но если это не улучшится в течение нескольких недель, обратитесь к врачу или стоматологу, чтобы сделать… пройти без лечения, но ряд домашних средств может ускорить заживление и облегчить боль. 9Язвы: симптомы и диагностика Часто задаваемые вопросы о афтозных язвах раздражающий. Вот ответы на…

Валенсия Игера 15 сентября 2022 г.

Правильная осанка мяукающего языка и чего следует избегать

Правильная осанка — это то, чему мы учим детей и взрослых. как признак невоспитанности.

А как же твой язык? Вы когда-нибудь задумывались о положении своего языка? Что делать, если ваш язык «свисает»?

У мьюинга есть ответ на этот и другие вопросы.

🔎 На этой странице:

• 📝 Правильное положение мяукающего языка: Подробное объяснение роли правильного положения языка и его преимуществ.
• 📖 Подробное руководство и иллюстрации по правильному положению языка с помощью мяуканья . Мы шаг за шагом проведем вас через технику и как сделать это правильно.
• 👀 Фотографии до и после изучение позы языка с мяуканьем.

Звучит интересно?

Читайте дальше!

Содержимое

Что такое правильная осанка языка?

Положение языка — это естественное положение языка в состоянии покоя, когда рот не занят какой-либо деятельностью, например, разговором или жеванием.

Правильная осанка языка означает, что кончик языка прижат к нёбу за передними резцами, не касаясь их. Казалось бы, простая концепция, но многие люди сталкиваются с проблемами при ее попытке.

Крайне важно научиться держать язык в правильном положении и исправлять любые недостатки, так как правильное положение языка может уберечь вас от многих проблем со здоровьем.

Почему важна правильная осанка языка?

Язык — самая мощная мышца во рту, и его положение играет ключевую роль в защите здоровья полости рта и хорошего самочувствия тела.

Положение языка определяет:

• Как формируется лицо
• Как выравниваются зубы
• Как вы дышите .

Положение языка помогает выровнять зубы за счет расширения верхней челюсти, благодаря чему зубы имеют достаточно места для правильного роста. Когда ваш язык опускается на дно рта или отклоняется от правильного положения, ваша верхняя челюсть сужается, что приводит к скученности и искривлению зубов и разрушению.

Выполняя упражнения для осанки мяукающего языка, вы сможете избежать многих из этих проблем и улучшить общее состояние здоровья.

Преимущества правильной позы языка

Практика показала, что правильная поза мяукающего языка имеет много преимуществ.

Вот список некоторых проблем, которые может решить положение языка:

• 👍 Скошенный и двойной подбородок
• 🦷 Кривые зубы
• 🦷 Неправильный, неправильный, перекрестный и открытый прикус
• 🗣️ Нарушения речи
• 👄 Ротовое дыхание
• 💤 Храп
• 🌙 Ночное апноэ
• 💪 ВНЧС
• 🍎 Проблемы с глотанием
• 👃 Воспаление носовых пазух.

Одним из наиболее важных преимуществ положения языка является облегчение храпа за счет открытия дыхательных путей и возможности носового дыхания вместо дыхания ртом. Это может дополнительно уберечь вас от других серьезных проблем со здоровьем, вызванных апноэ во сне.

Тем не менее, основная причина, по которой люди начинают мяукать и изучать осанку, — это повышенный интерес к улучшению линии челюсти и строения лица.

Может ли положение языка улучшить черты лица?

Короче говоря, да.

Если язык упирается в нижнюю челюсть и в заднюю стенку глотки, он тянет лицо вниз и назад. Давление на челюсть может вызвать скошенный подбородок, асимметричные черты лица, более узкий рот и скученность зубов.

Все эти факторы имеют эстетическое значение и могут привести к проблемам с пропорциональными чертами лица и эстетически приятным внешним видом. Правильное положение языка может помочь вам определить линию подбородка, сделав ее более заметной и привлекательной.

Результаты мяуканья и правильного положения языка

За годы практики было получено множество сообщений об успешных результатах, достигнутых мяуканием. Есть отчеты об улучшении состояния здоровья и фотографии, демонстрирующие выраженные линии челюсти и общее положительное влияние на внешний вид.

Люди сообщают о многочисленных изменениях в своих чертах лица после того, как научились правильно располагать язык. Эффекты видны в улучшении отступающих челюстей, исчезновении двойного подбородка и выравнивании лица.

преобразований до и после правильного положения языка неоспоримы, и о них ежедневно сообщают довольные сторонники техники мяуканья.

Диаграмма правильного положения языка при мяукании

‍Очень важно различать правильное и неправильное положение языка. Вы должны осознавать, что происходит во рту, чтобы быть в состоянии это исправить.

На схеме показано правильное и неправильное положение языка.

Правильное положение мяукающего языка:

• Язык приподнимают и мягко прижимают к нёбу на расстоянии примерно полдюйма от передних зубов
• Задняя треть языка также касается неба, но не перекрывает дыхательные пути
• Рот закрыт
• Зубы слегка раздвинуты и не соприкасаются.
• Носовое дыхание.

Неправильное положение языка:

• Язык лежит плоско на дне рта
• Задняя треть языка притягивается к задней стенке глотки, блокируя дыхательные пути
• Рот приоткрыт
• Ротовое дыхание.

Опасность неправильного положения языка

Неправильное положение языка является основной причиной многих проблем со здоровьем, связанных с выравниванием челюстей и дыханием через рот – от узкой верхней челюсти и кривых зубов до апноэ во сне и высокого кровяного давления.

Эстетические проблемы, такие как двойной подбородок, скошенная линия челюсти и выравнивание лица, тесно связанные с неправильной осанкой рта, являются еще одной причиной для решения этой проблемы.

Чтобы избежать осложнений со здоровьем, не прибегая к челюстно-лицевой хирургии, следует практиковать метод мьюинга для размещения языка. Mewing может помочь вам научиться сохранять положение языка и решить любую из этих проблем.

Причины неправильной осанки языка

Детские привычки и определенные состояния здоровья могут способствовать неправильной осанке языка:

Сосание большого пальца и использование соски

Сосание большого пальца и пустышка могут вызвать смещение постоянных зубов ребенка, влияя на форму челюсти и нёбо рта. Это основная причина проблем с прикусом и дефектов речи.

Мягкие продукты

Процесс жевания играет ключевую роль в развитии и укреплении мышц челюсти. Менее твердая пища требует меньшего жевания. А это приводит к слабости челюстных мышц и невозможности удерживать челюсть в правильном положении.

Хроническая заложенность носа

Аллергия, увеличение миндалин и искривление носовой перегородки вызывают заложенность носа, что приводит к дыханию через рот. Длительная неспособность нормально дышать переходит в привычное неправильное положение языка.

Вредные привычки

Положение языка — дело привычки. Ребенок может не научиться правильно располагать язык и сохранить эту привычку до глубокой старости.

Изучите правильную осанку языка за 5 простых шагов

Британский ортодонт Джон Мью является создателем метода ортотропии, который впоследствии был назван в его честь. Вместе со своим сыном Майком Мью они разработали упражнения для позы мяукающего языка, которые способствуют выравниванию лица и избавляют от проблем со здоровьем.

Во-первых, изучение правильной техники мяукания имеет первостепенное значение для поддержания правильного положения языка. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным мьювером, хорошо бы пройтись по основам этого метода. Вы можете посмотреть наши учебник по мьюингу для более подробного руководства по мьюингу.

Технику правильного расположения языка можно выполнить за 5 простых шагов:

1. Закройте рот, сомкните губы и слегка соприкоснитесь зубами
2. Поднесите язык к нёбу и слегка нажмите на него
3. Вы должны почувствовать легкое давление во всем небе
4. Задействуйте заднюю треть языка
5. Убедитесь, что вы не блокируете дыхательные пути, и дышите через нос

Если вы приобрели эту позу мяукающего языка, то поздравляем вас.

Новички могут быть не уверены, научились ли они правильному положению языка или нет. Обычно они не могут определить заднюю треть спинки языка и то, касается ли она неба.

Посмотрите на список вещей, которые следует учитывать, чтобы выявить ошибки при использовании метода мяуканья:

• Убедитесь, что кончик языка отделен от передних зубов
• Откройте рот и попробуйте дышать ртом. Если вы можете дышать ртом, вы делаете это неправильно
• Давление языком равномерно распределяется по нёбу
• Зубы не сжаты, но слегка соприкасаются
• Вы можете дышать через нос

Что делать, если у меня проблемы с правильной осанкой языка?

Бывают случаи, когда упражнения на мяуканье выполнять сложно. Люди, которые борются с мяуканьем, обычно сообщают о косноязычии — врожденном заболевании, ограничивающем движения языка.

Скопление ткани, соединяющее дно рта и кончик языка, прочно удерживает его на месте. Люди с этим заболеванием не могут высунуть язык, что влияет на их речь, прием пищи и глотание.

Mewing Coach предлагает решение и для этого случая, поскольку мы разработали программу для людей, которые хотят попробовать мяукать с язычком .