Почему нельзя заправлять кровать: Заправлять постель по утрам опасно для здоровья / как часто надо менять постельное белье — 29 апреля 2022

Заправлять постель по утрам опасно для здоровья / как часто надо менять постельное белье — 29 апреля 2022

Все новости

В Челябинской области подростки на мотоцикле столкнулись с машиной ДПС. Видео, которое всё объясняет

Какой ты челябинец? Угадайте значения слов, которые не поймут в других городах

Да что ты говоришь: если вы услышали эти 5 фраз от ребенка — ему катастрофически не хватает вашей любви

«Как будто о ногу разбили кирпич!» Дети скинули пакет с водой на случайную прохожую — женщина стала инвалидом

«55 лет, полный, работал в «Макдоналдсе», никогда не было женщины»: экс-вебкамщица рассказала о клиентах и индустрии (18+)

Махали шашкой, рубились в шахматы: смотрим, как прошел в Челябинске фестиваль ретротехники

«Самый сложный квест в наше время». Как получить «шенген» и уехать за границу в 2023-м: инструкция

«Даже гримерку Дорониной уничтожили». Куда пропала последняя звезда СССР после того, как ее выставили из МХАТа

Возле офисного здания в центре Челябинска вспыхнул автомобиль

Может, вам еще ключ от квартиры, где деньги лежат? Отличите «12 стульев» Гайдая от «12 стульев» Захарова

«Удары кувалд, работа шлифмашинок»: житель Челябинска пожаловался на шум от ремонта трамвайных путей

Русское кантри. Супруги построили коттедж в стиле старой дачи — на это им понадобилось 50 дней

«Неправильно так поступать с людьми, это по-скотски». Как горняки на Урале отстаивали родную шахту

«Хищники идут по кровавому следу». Эксперт объяснил, кто виноват в трагедии в Египте, где акула загрызла россиянина

Как отдыхали в СССР: разглядываем снимки челябинского фотографа из путешествий по Советскому Союзу

Две трети случаев деменции вызваны болезнью Альцгеймера. Как понять, что близкий болен, и чем ему помочь

«Я поклонник Путина»: итальянец влюбился в челябинку, переехал в Россию и готовит к открытию пиццерию

И никакое море не нужно. Где провести отпуск на Урале в окружении природы, но с комфортом отеля

Не «Вестой» единой: смотрим иномарки по цене новой Lada (их очень много)

«Им сказали: «Вы никому не нужны»». На Урале 83 горняка отказались подниматься из шахты

Российское ядерное оружие разместят в Белоруссии через месяц: новости СВО за 9 июня

На дороге под Челябинском насмерть сбили велосипедиста

Путин впервые оценил контрнаступление Украины

«Честь производителей традиционного сидра сбросили со скалы»: сооснователь сидрерии — о массовом отравлении россиян

В Челябинской области загорелся храм из-за шаровой молнии

Отрезок улицы Островского до Свердловского проспекта закроют из-за ремонта теплотрассы

Вычисляем лицемера: 7 способов понять, как к вам относятся на самом деле

Спортсмен шокирует прохожих своими выходками — он показывает им офисные тяги и картофельные подкрадули (видео)

Власти Челябинска предложили компромисс с жильем семье с 8 детьми, переселенной из аварийного дома

«Хороший человек, но страшно за него». Репортаж из родного города SHAMAN’а, который жил в хрущевке до того, как стал звездой

«Очень любил отца и только начинал жить». Рассказываем, что известно о россиянине, которого в Египте разорвала акула

В ГИБДД рассказали о порядке эвакуации машин с озер Челябинской области

Смывало асфальт и пешеходов: Владивосток из-за шторма погрузился под воду — кадры с затопленных улиц

«Жена — гражданка Украины»: в Челябинске отправили в СИЗО обвиняемого в диверсии на ЮУЖД

За взрыв с тремя жертвами на заводе евроокон в Челябинске отдали под суд хозяина здания

Спортивный врач рассказал, можно ли похудеть за две недели без вреда для здоровья

Доллар и евро резко подскочили. Россия вернется во времена «железного занавеса»?

Это Пушкин или Некрасов? Отгадайте, кто написал 10 произведений из школьной программы

В Кремле отреагировали на падение беспилотника в Воронеже

Все новости

После пробуждения лучше откинуть одеяло и хорошо проветрить помещение

org/Person»>Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Поделиться

Проснулся утром — заправь кровать. Так учат мамы своих детей, а офицеры — новобранцев. Считается, что этот ежедневный ритуал — наводить по утрам порядок в спальне — приучает к дисциплине и помогает настроиться на новый рабочий день. Но с точки зрения медицины такая безобидная и полезная, на первый взгляд, привычка — заправлять постель сразу после сна — может обернуться проблемами со здоровьем, рассказывает «Доктор Питер».

Ирина Юзуп — кандидат медицинских наук, врач-педиатр, нутрициолог, специалист в области интегративной и превентивной медицины. Член ассоциации врачей превентивной медицины.

— В каждой постели живут пылевые клещи, — рассказала «Доктору Питеру» врач Ирина Юзуп. — По утрам на постельном белье их может насчитываться более миллиона. Теплая и влажная среда идеальна для их размножения. И если с утра после пробуждения сразу накрыть постель одеялом и покрывалом, клещи продолжат размножаться с еще большей интенсивностью. Сами по себе пылевые клещи, питающиеся отмершими частичками кожи, не несут вреда. Опасны для человека отходы их жизнедеятельности, которые могут провоцировать ослабление иммунитета и развитие аллергических реакций, в том числе конъюнктивита, дерматита, ринита, заболеваний органов дыхательной системы.

Действенный способ избавления от пылевых клещей — стирка постельного белья (при температуре не ниже 60 градусов), сушка на свежем воздухе и глажка, говорит эксперт.

— Но стирать постельное белье каждый день вряд ли кому-то захочется, — признает врач. — Решить проблему можно следующим образом. Пылевые клещи боятся прямого солнечного света, свежего воздуха и сухости. Идеальная среда для их размножения — влажность выше 55% и температура воздуха около +25 градусов по Цельсию. Поэтому после пробуждения не нужно сразу застилать постель. Лучше на какое-то время откинуть одеяло и хорошо проветрить помещение, чтобы постель просохла.

— К тому же весной и летом на постели могут оседать аллергены, — говорит Ирина Юзуп. — Взрослым в летнее время необходимо менять постельное белье раз в неделю, зимой — раз в две недели. Детям постельное белье меняют чаще, причем вне зависимости от сезона года — 2 раза в неделю.

Ранее «Доктор Питер» рассказывал о полезных гигиенических привычках, которые могут навредить здоровью. Например, не стоит увлекаться пеной и бомбочками для ванн, чистить зубы сразу после еды и сушить руки в общественном туалете. Не самая полезная привычка и мытье головы в ежедневном режиме. Так вы смываете с кожи головы естественные увлажняющие масла, волосы становятся сухими и ломкими.

По теме

• 22 июня 2022, 19:00

  Я вся горю: почему температура поднимается к вечеру и когда это реальный повод для беспокойства

Анна Майская

Постельное бельеКроватьСон

• ЛАЙК3
• СМЕХ6
• УДИВЛЕНИЕ1
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ5

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ32

Читать все комментарии

Гость

Войти

Почему нельзя заправлять кровать после сна

Все мы привыкли начинать свое утро с уборки кровати. Этому каждого учат еще с детства. Кажется, что незаправленная постель придает ощущение беспорядка всей квартире. Однако эксперты и ученые утверждают противоположное и говорят, что идеальное спальное место – это жилище клопов.

Видео дня

Cпециалист по уборке, который ведет блог в TikTok под ником Сleanhome_cleanmind, выложил видео разобранной кровати. В ролике говорится, что кровать заправлять не стоит (чтобы просмотреть видео, доскролльте до конца страницы). Также отмечается, что проветривание спального ложа в течение часа – эффективное решение для борьбы с пылевыми клещами.

«Вы никогда не должны заправлять постель первым делом с утра», – написано на кадрах.

Эту идею поддержали подписчики. На удивление, оказалось, что многие не убирают кровать, а дают ей время «для отдыха».

«Пусть дышит, дышит», «Каждое утро я открываю все окна и закатываю одеяло до самого низа», «Я видел передачу о постельных клопах и чуть не заболел! Никогда больше не заправляю постель», «Моя кровать никогда не застилается, пока я не собираюсь ложиться спать…» – написали пользователи.

Между тем, отметим, что данная идея имеет научное подтверждение. Еще в 2005 году доктор Стивен Претлав из Школы архитектуры Кингстонского университета (Великобритания) входил в группу специалистов, которые советовали не заправлять кровать. Таким образом, по словам ученых, можно было избавиться от клещей домашней пыли. Именно эти насекомые вызывают астму и другие аллергические реакции.

Свои рекомендации исследователи аргументировали тем, что теплые и сухие условия, которые сохраняются в неубранной кровати, неблагоприятная среда для размножения и обитания клещей. Кстати, их в одной постели может быть и до 1,5 миллиона. Но даже несмотря на такое количество увидеть насекомых невооруженным глазом невозможно, так как по размеру они меньше миллиметра.

«Клещи домашней пыли питаются чешуйками кожи человека, поэтому им нравится делить наши кровати. Аллергены, которые они производят, легко вдыхаются во время сна и являются основной причиной таких заболеваний, как астма», – объяснил Претлав.

В рамках исследования ученые разработали компьютерную модель для отслеживания «кроватных» насекомых.

«Мы знаем, что клещи могут выжить только за счет всасывания воды из атмосферы с помощью небольших желез на внешней стороне тела. Что-то такое простое, как оставить постель незаправленной в течение дня, может удалить влагу с простыней и матраса, так что клещи обезвоживаются и в конечном итоге умирают», – заключил доктор.

@cleanhome_cleanmind #cleantok #cleanhacks #mumsoftiktok #cleaning ♬ original sound — Tori

Как сообщал OBOZREVATEL, преподаватель медицинской микробиологии Вестминстерского университета Манал Мохаммед заявила, что даже постиранное и чистое белье является оптимальной средой для обитания и размножения бактерий, грибков, вирусов и насекомых.

Плюсы и минусы заправленной кровати

Перейти к основному содержанию

История сохранена

Чтобы вернуться к этой статье, посетите Мой профиль, а затем Просмотрите сохраненные истории.

Есть два типа людей: те, кто заправляет свою постель, и те, кто этого не делает

Жизнь дома

И те и другие делают это правильно . . . и делать это неправильно

Элизабет Юко

24 апреля 2020 г.

Райан Маквей

Жизнь в маленькой квартире-студии во время этой пандемии означает, что я в основном провожу все свое время в одной комнате — значительную часть которой занимает моя кровать. До карантина я не умел заправлять постель. Но теперь, когда я работаю за крошечным столом прямо рядом с кроватью, я начал делать это каждый день. Почему-то заправленная постель заставляет меня чувствовать себя спокойнее, и, учитывая то, что сейчас происходит в мире, я возьму то, что могу получить. Но я также потратил слишком много времени на размышления о пользе для здоровья заправлять — а не заправлять — кровати. (Да, есть аргументы с обеих сторон.) Вот краткое изложение причин, которые были выдвинуты в пользу заправки наших кроватей или отказа от работы по дому.

Заправить постель

Начнем с очевидного. Скорее всего, ваши родители, вероятно, пытались приучить вас заправлять постель каждое утро, так что давайте посмотрим, были ли они на что-то способны. Вот два аргумента в пользу ежедневного заправления постели:

• Это может улучшить качество сна. Опрос, проведенный Национальным фондом сна, показал, что люди, которые заправляют постель по утрам, на 19% чаще высыпаются каждую ночь.
• Заправляя постель каждое утро, вы повышаете свою продуктивность. По словам адмирала военно-морского флота Уильяма Макрейвена, автора книги «Заправьте постель: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, весь мир», , если вы начинаете свой день с того, что заправляете постель, это означает, что вы можете приступить к делу. остаток дня, зная, что вы уже чего-то достигли. «Это вызовет у вас небольшое чувство гордости и побудит выполнять еще одно задание, еще и еще», — сказал Макрейвен в своем выступлении перед выпускниками Техасского университета в Остине в 2014 году. «К концу дня одна выполненная задача превратится во множество выполненных задач».

Не заправлять постель

Один мой друг вырос в семье, где его поощряли , а не застилать постель, чтобы простыни могли проветриться. Это всегда интересовало меня как по состоянию здоровья, так и по причинам лени. Вот что говорит об этом наука:

• Пылевые клещи (фу) любят теплые, влажные места, в том числе ваши простыни после того, как вы спали и, вероятно, потеете на них в течение нескольких часов. Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале Experimental and Applied Acarology, Не заправленная кровать в течение дня дает вашим простыням возможность дышать, что приводит к меньшему количеству пылевых клещей. Если вы один из примерно 20 миллионов американцев, страдающих аллергией на пыль, это может помочь вам легче спать и дышать.
• Вы можете пораниться, заправляя постель. В статье 2011 года, опубликованной в журнале Canadian Medical Association Journal , указывалось, что заправлять постель может быть утомительно: «Сам процесс застилания постели может отрицательно сказаться на здоровье. Большинство кроватей расположены низко к полу, и их внимание требует постоянного сгибания поясницы, что предрасполагает к хроническим болям в пояснице», — пишут авторы. Гипотетически, вы можете пораниться, делая что угодно, но они отмечают, что вам постоянно приходится наклоняться, заправляя простыни и одеяла.

ExploreCleverConversation

Подробнее

Почему вам следует перестать заправлять постель

Шаттерсток

Есть несколько вещей, которые родители и эксперты по продуктивности рекомендуют чаще, чем заправлять постель по утрам.

Это сделает вас менее похожим на неряху и придаст комнате «полную» атмосферу перед тем, как вы выберетесь за дверь.

Но, согласно исследованию 2006 года, недавно процитированному The Loop, время, потраченное на то, чтобы заправить постель, не только поможет вашему душевному спокойствию, но и создаст уютный и комфортный дом для Dermatophagoides pteronyssinus, , более известных как пылевые клещи. .

В любой кровати обитает 1,5 миллиона пылевых клещей — каждый длиной 0,02 миллиметра.

Они выживают за счет влаги, которая скапливается в воздухе, а также за счет перекусывания клетками кожи, которые отслаиваются от вас, пока вы спите. Их микроскопические экскременты являются аллергеном, вызывающим проблемы с дыханием, такие как астма.

А неубранная постель менее гостеприимна для маленьких существ.

«Мы знаем, что клещи могут выжить только за счет поглощения воды из атмосферы с помощью небольших желез на внешней стороне тела», — говорится в заявлении профессора Кингстонского университета Стивена Претлова. «Что-то такое простое, как оставить постель незаправленной в течение дня, может удалить влагу с простыней и матраса, поэтому клещи обезвоживаются и в конечном итоге умирают».

Пылевые клещи.

Жиль Сан-Мартин / flickr

Если вам нужно заправить эту постель, сделайте это непосредственно перед сном, так как это сведет к минимуму время, необходимое для размножения пылевых клещей.

По понятным причинам, сообщество домохозяек разделилось по поводу находок.

В Medical Daily Дана Дови утверждает, что вам, вероятно, следует продолжать заправлять постель по утрам.

Дови цитирует автора книги «Сила привычки» Чарльза Дахигга, который говорит, что заправление постели по утрам запускает цепную реакцию обоснованных, ответственных решений в течение дня, и автора книги «Проект счастья» Гретхен Рубин, которая говорит, что домашняя Церемония заправления постели — это простой способ начать день с позитива.