Почему надо заправлять постель: 7 причин, почему вам стоит заправлять кровать

7 причин, почему вам стоит заправлять кровать

Уверены, многих родители заставляли заправлять кровать просто из-за эстетического вида комнаты. Однако ученые обнаружили другие положительные последствия уборки.

Grazia

Теги:

Evergreen

1. Согласно исследованию, проведенному в 2010 году американской Национальной Ассоциацией Сна, люди, которые ежедневно заправляют постель, высыпаются лучше, чем те, кто не тратит на это время по утрам. В опросе приняли участие 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет. 44% сторонников заправленной постели ответили, что хорошо спят каждую или почти каждую ночь. Среди тех, кто предпочитает художественно-постельный беспорядок, таких «счастливчиков» только 37%. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

2. Гретхен Рубин, автор бестселлера «Проект Счастье», провела исследование среди своих читателей и подписчиков, опросив их, как тем удалось стать счастливее. Многие ответили, что привычка заправлять постель — одна из первых, которыми они обзавелись на пути к ощущению счастья. Рубин объясняет, что «для большинства людей внешние мелочи способствуют внутреннему комфорту; чем проще способ достичь счастья и спокойствия, и чем меньше времени он требует, тем больше пользы приносит». Согласно опросу, проведенному сайтом Hunch.com, среди тех, кто заправляет кровать, 71% чувствуют себя счастливыми; среди тех, кто не заправляет, — только 62%. В опросе принимали участие 68000 человек.

3. Еще один совет от Гретхен Рубин: «Если вы чувствуете, что перегружены заботами и делами, даже одна небольшая выполненная задача поможет вам восстановить уверенность в собственных силах». Вы победили собственную лень утром и готовы побеждать любых внутренних и внешних «врагов» вашего успеха в течение целого дня. Согласно тому же опросу от Hunch.com, поклонники заправленных кроватей чаще любят свою работу, имеют собственный дом, регулярно занимаются спортом и в целом успешны, — в то время как «постельные» лентяи чаще ненавидят свою работу, снимают жилье и избегают спортивных нагрузок.

4. Психолог Чарльз Дахигг в своей книге «Сила привычки» пишет, что ритуал ежедневного приведения в порядок кровати — это ключевая привычка, которая прокладывает дорогу к финансовой дисциплине и умению держать себя в хорошей физической форме. Социолог Кристин Картер добавляет, что «когда мы фокусируемся на одном небольшом аспекте самосовершенствования, например, заставляем себя сохранять хорошую осанку, меньше смотреть телевизор или медитировать по 5 минут каждый день, — мы с удивлением отмечаем, что превосходим собственные ожидания. Зачастую улучшения наблюдаются на многих «соседних» участках». ..

5. Заправленная кровать — первый шаг на пути к прибранной спальне, а та, в свою очередь, помогает снизить уровень стресса и избежать чувства вины. По мнению психолога Эндрю Меллена, физический беспорядок — часто отражение беспорядка эмоционального. Заправляя кровать, вы наводите порядок «в голове».

6. Люди, которые пытались привыкнуть заправлять постель каждый день, отмечают, что прибранная постель вдохновляет их на то, чтобы обеспечивать ей «подходящую компанию», а именно, собирать разбросанные по квартире вещи и соблюдать порядок в целом. 

7. Келли Бэрон, эксперт-невролог из Северо-Западного Университета (США), поясняет: «В процессе лечения людей от бессонницы мы поощряем их использовать постель только для сна и секса. Заправив же постель, человек с меньшей вероятностью ляжет на нее потом, чтобы посмотреть телевизор или поиграть на планшете». Заправленная постель редко становится рабочим пространством или «развлекательным центром».

Источник: Популярная Механика

«Зачем заправлять кровать, если потом снова расправлять?» — Яндекс Кью

Сообщества

Психология

Михаил Гурин

ОтветитьУточнить

Александр Табакаев

Медицина

12,4 K

Провизор, лекарствовед, либертарианец и просто добрый русский человек  · 1 июл 2015  ·

TDRB_channel

Заправлять постель нужно прежде всего из эстетических соображений, даже не для встречи с кем-то в своём доме, а для себя самого — а зачем чистить унитаз, если потом всё равно будет грязным? — причины схожие; в дополнение к этому привычка заправлять постель по утрам — это просто метод самоорганизации — если хватает сил и времени ежедневно повторять ритуал заправки постели, хватит и на остальное. Впрочем, не нужно заправлять постель сразу, а нужно обязательно проветривать комнату не менее часа, чтобы с постели испарилась влага. Единственный существенный минус — тот факт, что застеленная постель — хорошие условия для размножения пылевых клещей, продукты жизнедеятельности которых вызывают аллергию, хотя это проблема только аллергиков, да и то не всех.

Ответственное самолечение, подбор безрецептурных лекарств и оценка назначений

Перейти на t.me/alexamio

Иван Иванов

15 июня 2016

Моя жизнь не когда не будет прежней)

Комментировать ответ…Комментировать…

Никита Морозов

81

Студент физического факультета МГУ им. М.В.Ломоносова  · 3 июл 2015

Когда жил дома с родителями, не заправлял, мотивируя тем, что кровать проветривается и свежеет, а как начал жить в общежитии — заправляю каждое утро — во-первых, в общаге постоянно кто-то приходит в гости, в том числе девушки и тебе будет стыдно, если у тебя не прибрано, во-вторых — это удобно, можно использовать убранную кровать, как диван или класть что-нибудь на неё… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Ksenia Rum

-6

Бизнес-Авиация, aerocredo. ru  · 2 июл 2015

Иногда можно не заправлять, чтобы белье проветрилось. Для этого хорошо нараспашку открыть окна и совсем снять одеяло с кровати. Если сразу заправлять кровать, то она как бы задыхается — так говорила моя бабушка.

Комментировать ответ…Комментировать…

МногоСна.ру

734

Интернет-магазин матрасов, аксессуаров для сна и мебели для спальни.   · 19 авг 2020  · mnogosna.ru

Отвечает

Анастасия Любимова

Для того, чтобы заправить кровать уже завтра утром, есть 4 веские причины:
1. Это защищает постель от загрязнений. Домашние животные, крошки, пыль или грязь от повседневной одежды не попадут на простыни и наволочки.
2. Заправленная кровать делает комнату более опрятной. Если вы просто расправите одеяло на кровати, вид спальни уже станет приятнее. Если накрыть кровать. .. Читать далее

Продаем лучшие матрасы по выгодным ценам во всех городах России.
Ваши «МногоСна»

Перейти на mnogosna.ru

Комментировать ответ…Комментировать…

Sailor Jerry

7

SMM, техника, Apple, IT  · 1 июл 2015

Если не приводишь к себе девушку на ночь, тогда вопрос действительно не имеет для меня ответа. Делать какие либо манипуляции с кроватью нужно только для стирки.

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

5 причин заправлять постель каждый день

По

Мишель Ульман

Мишель Ульман

Мишель Ульман — эксперт по домашнему декору и обозреватель товаров для дома и сада. В настоящее время она является коммерческим редактором по благоустройству дома и инструментам на The Spruce. Она пишет о домашнем декоре более 10 лет для таких изданий, как BobVila.com и Better Homes & Gardens, среди прочих.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

Обновлено 20.03.22

Факт проверен

Эмили Эстеп

Факт проверен
Эмили Эстеп

Эмили Эстеп — биолог растений и специалист по проверке фактов, специализирующийся на науках об окружающей среде. Она получила степень бакалавра журналистики и магистра наук в области биологии растений в Университете Огайо. Эмили работала корректором и редактором в различных онлайн-СМИ в течение последнего десятилетия.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

 Дабито

Вы, вероятно, знаете все оправдания и, возможно, использовали одно (или несколько) сами:

  • «У меня нет времени».
  • «Все равно его никто не увидит».
  • «Это не важно».

Оправдания просты, но когда дело доходит до дела, также легко каждое утро заправлять постель. Нет, вам не нужно создавать дисплей, достойный Pinterest или Elle Decor, если только вам не нравятся такие вещи, и в этом случае сделайте это.

Но быстрый взмах подушек и дергание простыней и одеяла занимает всего несколько секунд, и это самый простой способ мгновенно сделать вашу спальню лучше. Помимо этого, однако, есть несколько удивительных преимуществ в том, чтобы заправлять постель каждый день.

Забавный факт

Ваши привычки застилать постель многое говорят о вашей личности. Согласно опросу, проведенному Sleepopolis, жаворонки заправляют свои кровати жаворонками. Если вы не любите заправлять постель, вы, вероятно, ночная сова.

  • 01
    05

    Правильное начало дня

    Это может быть небольшим достижением, но заправленная кровать задает тон всему дню. Пожалуй, никто не превозносил эту добродетель заправлять постель каждое утро так, как адмирал ВМС США Уильям Макрейвен, командующий силами специальных операций США. В 2014 году, выступая перед выпускниками Техасского университета в Остине, адмирал Макрейвен поделился своими мыслями по этому поводу.

    «Если вы будете заправлять свою постель каждое утро, вы выполните первую задачу дня. Это даст вам небольшое чувство гордости и побудит вас выполнять еще одну задачу, еще и еще», — сказал он. «К концу дня одна выполненная задача превратится в множество выполненных задач. Заправление постели также подтвердит тот факт, что мелочи в жизни имеют значение».

    Это мощные слова, и вам не обязательно уметь отбивать монетку от натянутых простыней, чтобы извлечь из них пользу.

    Tip

    Вы можете получить внешний вид хрустящих гостиничных простыней без этих идеальных больничных уголков. Выберите для своей кровати лучшие простыни из хлопкового перкаля.

  • 02
    из 05

    Это побуждает вас поддерживать порядок в остальной части вашей комнаты

    Даже самая организованная, красивая спальня выглядит менее опрятной с неубранной кроватью, верно и обратное. Когда кровать заправлена, остальная часть комнаты выглядит стильно, даже если она не идеальна. Более того, как только вы привыкнете заправлять свою постель, вы, вероятно, почувствуете вдохновение улучшить внешний вид своей спальни другими способами, даже если они будут очень маленькими. Из крошечных начинаний вырастают великие дела. Возможно, в следующий раз вы займетесь шкафом.

    Совет

    Держите рядом с кроватью глубокую и широкую корзину для хранения, чтобы на ночь положить подушки меньшего размера. У вас будет легкий доступ, чтобы взять их и положить утром на заправленную кровать.

  • 03
    05

    Это ведет к повышению производительности

    «Погоди-ка, — спросишь ты, — как заправленная кровать повысит мою продуктивность?» Справедливый вопрос, и вы найдете ответ в книге Чарльза Дахигга «Сила привычки». По словам автора, ежедневное застилание постели становится краеугольной привычкой, которая запускает цепочку других хороших решений в течение дня и дает вам ощущение того, что вы берете на себя ответственность.

    Дахигг утверждает, что эти ключевые привычки в совокупности приводят к «большему ощущению благополучия и более сильным навыкам соблюдения бюджета». Довольно впечатляющие результаты, хотя бы за одну-две минуты, чтобы поднять простыни и одеяло.

    Tip

    Вы заслуживаете возможности уютно устроиться под пуховым стеганым одеялом, которое соберет вашу комнату утром и придаст ей суперопрятный вид. твоя комната выглядит очень аккуратно. Ищите комплекты от самых роскошных до самых легких для вашего комфорта.

  • 04
    из 05

    Снимает стресс и улучшает настроение

    Вы проводите примерно треть своей жизни в своей спальне, и внешний вид вашей комнаты влияет на ваше настроение. Трудно чувствовать себя спокойным, расслабленным, компетентным и заземленным, когда вас окружает неорганизованность. Правильно заправленная кровать (нет, она не обязательно должна соответствовать военным стандартам, просто опрятная и несмятая) мгновенно сближает всю комнату, создавая тонкую атмосферу спокойствия и компетентности. Заправленная постель показывает, что вы заботитесь о себе и своем доме, и это ощущение заботы помогает поднять вам настроение и облегчить эмоциональное бремя.

    Это даже делает вас счастливее, по словам Гретхен Рубин, автора «Проекта счастья». Во время исследования для книги она обнаружила, что одним из самых распространенных простых изменений, ведущих к счастью, было научиться заправлять постель каждое утро. Так что дерзайте; что еще может сделать вас счастливыми с таким небольшим усилием и за такое короткое время? (Ну, есть плитка шоколада. Но нет никакой вины в том, чтобы заправить постель.)

    Советы

    Вот три простых совета, которые помогут заправить кровать профессионально:

    • Чтобы простыни не мнулись, кладите их на кровать сразу после сушки.
    • Разглаживайте простыни руками, когда кладете их на кровать.
    • Аккуратно сложите и подоткните простыни в двух нижних углах матраса.
  • 05
    из 05

    Просто выглядит лучше

    Подумайте о том, каково это — войти в номер отеля. Первое, что бросается в глаза, это аккуратно заправленная кровать, которая буквально умоляет вас скользнуть между мягкими простынями. А теперь представьте себе тот же гостиничный номер, но с неубранной, смятой кроватью. Вы бы, наверное, отшатнулись и сразу же позвонили в домработницу. Хотели бы вы по-прежнему скользить между этими простынями? Возможно нет.

    В заправленной постели есть что-то приятное в конце долгого дня, отчасти потому, что она выглядит чище (даже если вы на самом деле не меняли простыни несколько недель), а отчасти потому, что, когда постель выглядит хорошо, это также чувствует себя хорошо. Мало что может сравниться с чистым удовольствием залезть в гладко заправленную кровать со слегка взбитой подушкой после напряженного дня.

    Так что находите эти пару минут каждое утро, чтобы заправить постель. Это просто может улучшить всю вашу жизнь!

    Забавный факт

    В 1959 году на простыню был выдан патент Берте Берман, которая изобрела эту концепцию, потому что ей не нравились грязные простыни, падающие с матраса.

    25 лучших мест для покупки постельных принадлежностей 2022 года

    12 лучших мест для покупки кроватей 2022 года

Статья Источники

The Spruce использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

  1. Поздравляем с Национальным днем ​​заправки постели! См. результаты нашего опроса. Слипополис.

  2. Дахигг, Чарльз. Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе. Даблдэй Канада , 2012

Плюсы и минусы заправленной кровати

Перейти к основному содержанию

История сохранена

Чтобы вернуться к этой статье, посетите Мой профиль, а затем Просмотрите сохраненные истории.

Есть два типа людей: те, кто заправляет постель, и те, кто этого не делает

Жизнь дома

И оба делают это правильно. . . и делать это неправильно

Райан Маквей

Жизнь в маленькой квартире-студии во время этой пандемии означает, что я в основном провожу все свое время в одной комнате — значительную часть которой занимает моя кровать. До карантина я не умел заправлять постель. Но теперь, когда я работаю за крошечным столом прямо рядом с кроватью, я начал делать это каждый день. Почему-то заправленная постель заставляет меня чувствовать себя спокойнее, и, учитывая то, что сейчас происходит в мире, я возьму то, что могу получить. Но я также потратил слишком много времени на размышления о пользе для здоровья заправлять — а не заправлять — кровати. (Да, есть аргументы с обеих сторон.) Вот краткое изложение причин, которые были выдвинуты в пользу заправки наших кроватей или отказа от работы по дому.

Заправить постель

Начнем с очевидного. Скорее всего, ваши родители, вероятно, пытались приучить вас заправлять постель каждое утро, так что давайте посмотрим, были ли они на что-то способны. Вот два аргумента в пользу ежедневного заправления постели:

  • Это может улучшить качество сна. Опрос, проведенный Национальным фондом сна, показал, что люди, которые заправляют постель по утрам, на 19% чаще высыпаются каждую ночь.
  • Заправляя постель каждое утро, вы можете повысить свою продуктивность. По словам адмирала военно-морского флота Уильяма Макрейвена, автора книги «Заправьте постель: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, весь мир», , если вы начинаете свой день с того, что заправляете постель, это означает, что вы можете приступить к делу. остаток дня, зная, что вы уже чего-то достигли. «Это вызовет у вас небольшое чувство гордости и побудит выполнять еще одно задание, еще и еще», — сказал Макрейвен в своем выступлении перед выпускниками Техасского университета в Остине в 2014 году. «К концу дня одна выполненная задача превратится во множество выполненных задач».

Не заправлять постель

Один мой друг вырос в семье, где его поощряли , а не застилать постель, чтобы простыни могли проветриться. Это всегда интересовало меня как по состоянию здоровья, так и по причинам лени. Вот что говорит об этом наука:

  • Пылевые клещи (фу) любят теплые, влажные места, в том числе ваши простыни после того, как вы спали и, вероятно, потеете на них в течение нескольких часов. Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале Experimental and Applied Acarology, Не заправленная кровать в течение дня дает вашим простыням возможность дышать, что приводит к меньшему количеству пылевых клещей. Если вы один из примерно 20 миллионов американцев, страдающих аллергией на пыль, это может помочь вам легче спать и дышать.
  • Вы можете пораниться, заправляя постель. В статье 2011 года, опубликованной в журнале Canadian Medical Association Journal , указывалось, что заправлять кровать может быть утомительно: «Сам процесс застилания постели может отрицательно сказаться на здоровье.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *