Почему люди и животные потягиваются?
Когда ты перестаёшь двигаться, кровь в твоих сосудах начинает течь очень медленно и приносит мало кислорода. Этого достаточно для тела, когда ты спишь.
Однако, когда ты просыпаешься, твоим мышцам нужно больше воздуха. Поэтому организм напрягает все мышцы, чтобы твоя кровь набрала нормальную скорость.
Потягивайся чаще, этот рефлекс связан с центром удовольствия.
41 month
360
ПОДЕЛИТЬСЯ
Почему на Гавайях запрещено использование солнцезащитных кремов?
Что значит слово «шара» в выражении «получить что-то на шару»?
Зачем собаки лижут руки?
Кто такой «девиант»? И что значит «девиантное поведение»?
Почему в Японии не принято оставлять чаевые?
Почему политические партии и движения называются «правыми» и «левыми»?
Почему черви не заводятся в грибах-лисичках?
Почему теплый сезон называют «бархатным»?
Кто и когда придумал купальник бикини и почему он так называется?
Почему в тюбике пасты разного цвета не смешиваются?
Как название кофе капучино связано с монахами?
Откуда взялось выражение «тянуть канитель»?
Кто и когда изобрел мороженое?
Куда исчезает жир при похудении?
Сколько весили динозавры?
Как горные козлы держатся на отвесных скалах?
Лают ли волки, как собаки и мяукают ли дикие львы и рыси, как домашние кошки?
Какие животные (кроме птиц) умеют петь?
Краткая история карусели
Почему от сладкого хочется пить?
Что такое типун? И откуда взялось выражение «Типун тебе на язык»?
Почему в самолётах до сих пор есть пепельницы, хотя курение запрещено?
Каких живых организмов на Земле больше всего?
Почему Латинская Америка называется «Латинской»?
Почему храпящие люди не просыпаются от своего собственного храпа?
Что такое трюизм и с чем его едят?
Почему сила притяжения не сталкивает планеты друг с другом?
Тайна туканов: почему у них такой большой и странный клюв?
Может ли парусник плыть быстрее ветра?
Что такое аносмия?
Почему панамка так называется?
Почему пиво пенится?
Как измерить остроту перца?
Что общего между саркомой и сарказмом?
Кто придумал солнцезащитные очки?
История знака «переработка» (recycled)
Почему на свадьбе кричат «горько» и откуда пошла эта традиция?
Почему мы прощаемся словом «пока»?
Почему у одних людей впалый пупок, а у других выпуклый?
Что такое «эффект Рингельмана» и как он связан с ленью?
О чем говорит теория «ведра с крабами»?
Откуда взялось выражение «Ни рыба, ни мясо»?
Почему месяцы года называются именно так?
Кто, как и когда изобрел Wi-Fi?
Чем коммунизм отличается от социализма?
Что такое «эффект Манделы»? И при чем здесь Нэльсон Мандела?
Можно ли получить солнечный ожог через стекло?
Почему днем иногда можно увидеть на небе Луну, а иногда — нет?
Почему при шаге правой ногой правая рука уходит назад?
Почему ветер раздувает костер, но задувает спичку?
Проводят ли самки животных брачные поединки?
Можно ли Исландию назвать ледяной, а Гренландию — зеленой?
Почему жужжат жуки?
ФактоДром
Просмотренные
Написать нам
мурашки, зевота, потягивание и другие
Главная — Социальные сети — 10 сигналов организма, о которых нужно знать: мурашки, зевота, потягивание и другие
Практически ежедневно наш организм с нами разговаривает с помощью определенных сигналов.
Попробуем разобраться в наиболее распространенных монологах тела.
Например, ты наверняка замечал вздрагивание тела в преддверии сна или еще с детства видел, что пальцы после воды становятся сморщенными. Либо началась неожиданно икота, а ты, чтобы от нее избавиться, машинально пьешь воду мелкими глотками. Эти и подобные сигналы имеют объяснение с медицинской точки зрения.
Чиханье
Это защитная реакция организма, когда в нем скапливаются раздражающие элементы (пыль, пыльца и т. д.). Слизистая оболочка сохнет и начинает раздражаться, после чего нервные окончания провоцируют резкий выдох, который и называется чиханьем. Таким образом происходит избавление от раздражителей, чтобы они не внедрились дальше в организм. Как выяснили ученые, скорость воздуха, который человек выдыхает во время чихания, составляет 130 км/ч. Нормой считается чиханье до трех раз подряд. Но если «чихи» происходят один за другим до десяти раз, то, скорее всего, слизистая носа отекла.
Организм думает, что это раздражитель, от которого нужно избавиться, но у него ничего не получается. В таком случае могут помочь сосудосуживающие капли, которые быстро снимут отек. Чиханье до десяти раз подряд бывает во время сезонной аллергии. Тогда лечащий врач порекомендует принимать еще и антигистаминные препараты.
Зевота
Ключевая причина любой зевоты ‒ кислородное голодание. Если твой мозг нуждается в кислороде, происходит ускоренный вдох. Обычно он глубокий и довольно сильный, чтобы воздуха потупило больше, чем во время обычного дыхания. Таким способом дыхательные пути становятся открытыми и способствуют быстрому попаданию воздуха в кровь. Если чувствуется утомление, в организме собирается углекислый газ и одолевает гипоксия (кислородное голодание). Именно поэтому ты начинаешь зевать, если хочется спать.
Также ученые объяснили, почему «нападает» зевота, если скучно или нужно делать неинтересную работу. Дело в том, что от работы «через не хочу» быстрее наступает усталость, которая влечет за собой нехватку кислорода.
Почему, если один в коллективе зевнул, то начинают зевать окружающие? Существует пока что недоказанная теория, объясняющая это явление. Исследователи предполагают, что эта привычка сформировалась на генетическом уровне. Когда предки одновременно укладывались спать, то начинали зевать в одно время.
Потягивание
Это действие в отличие от зевоты и чиханья можно контролировать. Но вот почему организм хочет потянуться? Таким образом тело готовится к физическим нагрузкам. Даже животные после пробуждения потягиваются перед активным режимом.
Во время усталости также возникает такая потребность. Мышечные ткани накапливают местные выделения ‒ молочную кислоту. Для того чтобы ее хоть немного разогнать, следует хорошенько потянуться и размять мышцы.
Икота
Икота обычно сигнализирует о нарушении в пищеварении, когда ты съел сразу много пищи «на ходу». Также она бывает после употребления спиртного.
Некачественно пережеванные, большие куски еды раздражают черепно-мозговой нерв, который тянется от мозга к желудку.
Взбудораженный нерв дает сигнал мышцам желудка и системе пищеварения, вызывая характерные для икоты спазмы. Раздраженная слизистая пытается избавиться от неприятных ей элементов.
Справиться с икотой, вызванной алкоголем, можно с помощью питья холодной воды небольшими глотками, а вот от «сытной» икоты поможет задержка дыхания.
Вздрагивание в преддверии сна
Случается так, что погружаясь в сон, ты внезапно пробуждаешься от вздрагивания конечностей. Это хоть и непривычное, но нормальное явление. Накануне сна пульс становится медленней, мышцы расслаблены, а дыхание замедляется. Поэтому организм пугается, чтобы сон не оказался вечным. Мозг будит организм, чтобы активировать пульс, мышцы и дыхание. Это своего рода контроль.
Сморщенные пальцы после воды
Ученые опровергли теорию, что рельеф на подушечках пальцев от воды служит для лучшего сцепления с поверхностью, чтобы не поскользнуться. Дело в том, что кожа на подушечках толстая и быстро впитывает воду.
Поэтому от длительного контакта с водой эти участки разбухают.
Мурашки по телу
Мурашками кожа может покрыться от холода. Но бывает так, что событие, кинофильм или музыка впечатляют до появления мурашек. Это явление также объясняется генетической предрасположенностью. Первобытные люди имели на теле много волос, и когда они замерзали или испытывали сильные эмоции, то волосяной покров вставал дыбом. Спустя столетия волос на теле стало меньше, поэтому теперь образуются только мурашки.
Слезятся глаза
С помощью слез организм смывает попавший в глаза мусор, а также защищает зрение. Однако почему хочется плакать, достоверно неизвестно. Есть теория, что слезы помогают уменьшить напряжение головного мозга и оказывают обезболивающее действие.
Покраснение кожи
Кожа начинает краснеть, когда сосуды расширяются. Это может происходить во время жары или от переполняющих эмоций. Эмоциональное состояние обусловлено изменением количества гормонов (адреналин тоже к ним относится).
Когда это происходит, сосуды начинают расширяться, и ты краснеешь.
Потоотделение
В жаркую погоду организм охлаждает кожу, выделяя жидкость – пот. Он начинает испаряться и вместе с ним уходит ненужное тепло.
Достаточно просто прислушаться к организму, чтобы узнать, в чем он нуждается. Зная, о чем говорит твое тело, ты можешь с легкостью находить с ним общий язык и жить в постоянной гармонии.
Источник
Почему мы растягиваемся непроизвольно?
Изображение: Кари Перрин
Растяжка может быть нормальной частью вашей тренировки, но почему мы делаем растяжку первым делом утром или после того, как просидели за столом несколько часов? На самом деле это регуляторная реакция, инициируемая нашей нервной системой, говорящая нам либо проснуться, либо успокоиться.
Непроизвольное или подсознательное растяжение называется потягиванием. Это поведение наблюдается у большинства млекопитающих и часто связано с зеванием и циклом сна-бодрствования (вспомните: герои мультфильмов просыпаются, потягиваются и зевают в постели).
Потягивание — это способ вашего тела снять напряжение в фасциях, соединительной ткани, которая окружает ваши мышцы, органы и кровеносные сосуды. Растяжка — это один из способов, с помощью которого наше тело сохраняет гибкость фасций и насыщает их кислородом. Иногда ваше тело будет непроизвольно растягиваться, чтобы достичь такого результата.
Центры физиотерапии и баланса в Брадентоне и Сарасоте делятся преимуществами растяжек, как непроизвольных, так и добровольных, а физиотерапия Your Place в Сарасоте предлагает виды растяжек, которые мы можем использовать для снятия напряжения.
Согласно Fyzical, растяжка и другие манипуляции, такие как массаж, могут помочь улучшить кровообращение в конечностях. По мере улучшения кровообращения успокаивается нервная система, снижается частота сердечных сокращений и снижается артериальное давление.
Другие преимущества растяжки включают уменьшение хронической боли в спине, улучшение осанки при сидении, увеличение диапазона движений и снижение риска травм.
Если вы спортсмен или кто-то, кто занимается регулярными физическими упражнениями, растяжка может помочь удлинить и восстановить мышцы.
В статье, опубликованной в Американском журнале спортивной науки и медицины , говорится, что статическая растяжка — или растяжка группы мышц до самой дальней точки — активирует парасимпатическую нервную систему и отвечает за чувство спокойствия.
Растяжка перед сном также способствует расслаблению и улучшению качества сна. В это же время активируется парасимпатическая система, также известная как «отдыхающая и переваривающая» часть нервной системы.
Итак, если вы часами сидели за своим столом, встали и обнаружили, что ваше тело непроизвольно растягивается, скорее всего, ему нужен приток крови, доза расслабления и помпа. эндорфинов, которые также высвобождаются при растяжке. Эти эндорфины могут помочь облегчить боль и скованность.
Вот несколько упражнений на растяжку из физиотерапии на вашем месте, которые вы можете выполнять помимо подсознательных упражнений, чтобы снять ежедневное напряжение и улучшить осанку.
Растяжка «Кошка/Корова»
Встаньте на руки и колени. Вдохните и выдохните, медленно выгибая, а затем сжимая позвоночник. Повторяйте каждую позицию от пяти до десяти раз.
Растяжка подбородка
Смотрите прямо перед собой, сидя или стоя. Медленно опустите подбородок к груди. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд, а затем вернитесь в нейтральное положение. Повторите несколько раз.
Растяжка «Дверной проем»
Встаньте посреди открытого дверного проема. Поднимите руки в стороны горизонтально и согните локти под углом 9.угол 0 градусов. Упритесь предплечьями в рамы, выдавливая грудь вперед и вперед. Удерживайте положение от 20 до 30 секунд. Повторить пять раз.
Здоровый образ жизни, тренировки
Почему растяжка доставляет удовольствие?
Почему растяжка доставляет удовольствие?
Все мы знаем, что растяжка доставляет удовольствие, особенно когда мы активно участвуем в iy. В этом посте мы узнаем, почему растяжка приносит такое удовольствие, некоторые преимущества растяжки и почему вы должны попробовать включить растяжку в нашу повседневную жизнь.
Наслаждаться!
Итак, почему растяжка так приятна?
Итак, вы хотите получить ответ на извечный вопрос: «Почему растяжка доставляет удовольствие»? Давайте рассмотрим некоторые из стандартных причин, почему, ниже:
Улучшение кровообращения
Когда вы растягиваетесь, вы позволяете определенным областям вашего тела, которые вы растягиваете, получать дополнительную циркуляцию и кровоток. Это, в свою очередь, позволяет большему количеству кислорода достигать областей, которые вы растягиваете, и впоследствии позволяет вашему телу циркулировать и удалять продукты метаболизма с течением времени. Циркуляция также необходима для обеспечения оптимального функционирования частей тела. Без надлежащего кровообращения вы рискуете столкнуться с мышечной апатией, инфекцией и целым рядом других проблем, которых вы наверняка захотите избежать.
Парасимпатическая активация
Было показано, что растяжка активирует парасимпатическую нервную систему. Когда эта система активирована, это может привести к ощущению спокойствия и расслабления.
Эта система также помогает поддерживать правильное пищеварение и функции отдыха.
Высвобождение эндорфинов
Все мы знаем об эндорфинах как о системе вознаграждения во время тренировок. А когда мы растягиваемся? Да, эндорфины также высвобождаются, когда мы растягиваемся. Эндорфины обычно признаются телом; естественную систему вознаграждения и помочь нам с выполнением задач, которые нам нужны, чтобы выжить как человеческие существа.
Физические преимущества растяжки
Теперь, когда мы рассмотрели некоторые преимущества растяжки для внутренних органов, давайте рассмотрим действительно физические преимущества растяжки.
Повышение гибкости
Растяжка позволяет нашему телу быть намного более гибким, чем если бы мы не участвовали в этой деятельности.
Улучшение кровообращения
Опять же, когда циркуляция крови в организме осуществляется более эффективными средствами; вы заметите пользу для вашего общего состояния здоровья. Растяжка помогает в этом процессе и может улучшить работу кровеносных сосудов и снизить кровяное давление.
Снижение стресса
Все мы знаем, что йога — отличный инструмент для снятия стресса. Йога — это форма продвинутых техник растяжки. Было показано, что даже базовые упражнения на растяжку помогают снизить уровень стресса. Любая небольшая растяжка лучше, чем ничего! Так что попробуйте сами!
Лучшая производительность при занятиях спортом
Статическая и динамическая растяжка может помочь предотвратить травмы, когда вы участвуете в любимом юношеском виде спорта. Растяжка также может помочь повысить общую производительность с точки зрения выносливости, выносливости, скорости и гибкости.
Улучшение осанки
В некоторых случаях растяжка может помочь улучшить осанку, так как со временем уменьшает мышечное напряжение и напряжение. Когда вы сочетаете хорошие техники растяжки с упражнениями на укрепление кора, вы можете обнаружить, что ваша осанка со временем улучшается.
Методы безопасной растяжки
• Избегайте растяжки на холоде: сделайте несколько прыжков или быстро пройдитесь по кварталу, чтобы разогнать кровь.
Отсюда начните свою растяжку.
• Мягко потянитесь: не выходите за собственные пределы. Растягивайтесь только тогда, когда это приятно. Если это больно, вы зашли слишком далеко. Вы лучше всех знаете свое тело, относитесь к нему правильно, и вы увидите отличные результаты.
• Сделайте растяжку привычкой: старайтесь делать растяжку каждое утро. Если это не так’; возможно, старайтесь растягиваться не менее трех раз в неделю.
• Всегда одинаково растягивайте обе стороны: чтобы избежать дисбаланса в процессе растяжки, обязательно растягивайте обе стороны одинаково, чтобы увидеть одинаковые результаты на обеих сторонах тела.
• Избегайте тряски мышц: Да, возможно, вы видели эту технику в каком-то телешоу, но вам следует избегать ее, так как это может вызвать ненужное напряжение в мышцах.
Свяжитесь с нами в Neurosurgery & Spine Consultants
Если вы ищете способы улучшить свою осанку, улучшить гибкость или даже улучшить свой образ жизни в целом; Вы хотите связаться с нами, используя форму ниже.