Орхидеи люди: Люди-орхидеи или феномен сверхчувствительности

Люди-орхидеи или феномен сверхчувствительности

Что, если любая незнакомая ситуация вызывает у вас сильное волнение? Что, если получасовой фуршет приводит к нестерпимому желанию уединиться, так как неизбежно наступает «социальное похмелье»? Возможно, вы относитесь к людям-орхидеям.

Немного теории: феномен сверхчувствительности впервые был описан Элейн Эйрон, американским психотерапевтом. До нее все люди-орхидеи ошибочно причислялись либо к интровертам, либо просто к людям нервозным или даже невротичным. Сверхчувствительность не имеет никакого отношения к болезням и отклонениям! Конечно, интроверсия встречается у большинства людей-орхидей, но и экстраверты среди них тоже есть.

Оговорюсь, что это не научный труд и исследований я не проводила. Написанное здесь — результат наблюдений за самой собой и другими мне подобными, а вдохновила меня книга Элейн Эйрон «Сверхчувствительная натура».

Вы можете смело себя причислять к этим 25 % тонких натур, если вам свойственно большинство следующих признаков:
1. Высокая восприимчивость к внешним раздражителям и сильная возбудимость нервной системы
2. Осторожность и даже медлительность в принятии решений
3. Склонность к глубокому анализу своих поступков и происходящих вокруг событий
4. Повышенная внимательность к малозаметным деталям и еле уловимым тенденциям
5. Высокая восприимчивость к эмоциям других людей (высокая эмпатия, жалость к более слабым), а также избегание конфликтов
6. Потеря сосредоточенности и растерянность в ситуации оценки и наблюдения со стороны других людей
7. Развитая интуиция, склонность к предвидению
8. Правополушарность мышления, хорошие творческие способности

А также:

9. Интроверсия (около 70% людей-орхидей — интроверты), избегание публичности и широкого круга общения
10.Склонность к постоянному обучению, стремление к самосовершенствованию
11. Повышенная ранимость и склонность к более выраженному физическому дискомфорту, то есть сильнее страдают от боли, хуже переносят голод
12. Более высокая восприиимчивость к медикаментозному лечению, кофеину

Теперь разберем более детально основные черты людей-орхидей, и как они проявляются на работе, в общении с коллегами.

1. Высокая восприимчивость к внешним раздражителям и сильная возбудимость нервной системы

Детали:
Пожалуй, это самая яркая и определяющая особенность людей-орхидей. Если взять за метафорический образ бусы, то эта особенность — нить, а все
остальные — бусинки, которые без нити не смогли бы составить бусы.

Реакция высокочувствительных людей на любой, даже незначительный раздражитель сильнее, чем у большинства людей. Особенно сильна реакция на неожиданные и незнакомые раздражители. Например, неожиданный звон разбивающегося стекла или чей-то окрик заставят вздрогнуть, ахнуть и сильно забиться сердце. Сильные раздражители и вовсе вас оглушают и вызывают реакцию ступора, желание скорее уединиться. Поэтому люди-орхидеи в силу своей повышенной эмоциональности стараются избегать:
Переполненный транспорт в час-пик
Митинги с большим скоплением народа
Фуршеты и шумные вечеринки
Длинные шумные очереди
Автомобильные пробки (кстати, люди-орхидеи лучше других знают, как объехать пробки;)

Причина:
Нервная система людей-орхидей настроена на более высокую восприимчивость незначительных раздражителей. Это в свою очередь подразумевает более детальную обработку поступающей в мозг информации. Как следствие, перегрузка нервной системы сильнее, чем у большинства людей. Отсюда — быстрее наступает усталость, при сильных раздражителях — усталость и вовсе оглушающая.

Проявление в бизнес-среде:
Люди-орхидеи крайне некомфортно чувствуют себя на больших и шумных встречах. Чтобы не усугублять свое внутреннее напряжение и не заставлять
свое сердце еще чаще биться, предпочитают отмолчаться. Им однозначно не нравятся офисы открытого типа open-space.

Я, конечно, не люблю работать в выходные, но если уж приходиться выходить, бонусом является возможность посидеть в пустом офисе с приглушенным светом! Работа у меня так и кипит в такой обстановке!

2. Осторожность и медлительность в принятии решений

Детали:
Люди-орхидеи предпочитают продумать все возможные последствия любого действия, на что уходит много времени. Но зато их решения чаще удачные,
ведь они строились на сборе большого количества фактов и рассмотрении всех возможных вариантов.

Причина:
Ваш мозг всегда стремится к тщательной и глубокой обработке информации, а на это нужно гораздо больше времени.

Проявление в бизнес-среде:
Такие люди работают по принципу «семь раз отмерь, один раз отрежь». Работа, в которой нужно быстро принимать решения, вызывает сильнейший
стресс.

3. Склонность к постоянному анализу своих поступков и происходящих вокруг событий

Детали:
Люди-орхидеи склонны к длительным раздумьям и самокопанию. Окружающие это могут воспринимать как витание в облаках и подсчет ворон;).
Постоянный внутренний диалог может приводить к рассеянности и некоторой нескладности в действиях. Но именно благодаря этой внутренней работе
люди-орхидеи чаще наделены житейской мудростью, они чаще разумны и осмотрительны в своих поступках, чаще становятся по-настоящему зрелыми людьми.

Причина:
Все та же склонность постоянно обрабатывать поступающую информацию.

Проявление в бизнес-среде:

При обсуждении какой-то новой информации, сверхчувствительный сотрудник может выглядеть плохо улавливающим происходящее. Но благодаря своей склонности к анализу, впоследствие он приходит даже к более глубокому пониманию деталей и нюансов, чем другие.

Сама за собой замечала следующее: когда узнаю что-то новое в большом количестве, в голове сумбур и хаос. Но я уже знаю, что мозг полусознательно обрабатывает то, что узнал. А на следующий день или неделю (в зависимости от сложности задачи или информации) приходит ТАКАЯ ясность и понимание, которая мне поначалу и не снилась! Выражение «Утро вечера мудреннее» точно про людей-орхидей!

4. Повышенная внимательность к малозаметным деталям и тенденциям

Детали:
От высокочувствительной натуры вы скорее услышите фразу «Что-то здесь не так…» Именно люди-орхидеи первыми обратят внимание на малоуловимые изменения в привычном ходе вещей. Будет ли это ложная тревога или началом надвигающейся катастрофы, уже вопрос времени. Но в любом случае, будет разумно со стороны других людей к ним прислушиваться. Возможно, при приближении цунами в Тайланде люди-орхидеи первыми обратили внимание на убегающих от берега животных и уж тем более не бросились собирать ракушки на обнажившемся берегу перед приходом большой волны. ..

Причина:

Высокая восприимчивость к незначительным раздражителям сочетается с повышенной внимательностью к деталям. Нервная система людей-орхидей, образно выражаясь, носит очки с увеличительными стеклами: они помогают лучше рассмотреть детали, но и попадающий свет за счёт линз сильнее обжигает. Природой нам даны такие линзы, чтобы мы заблаговременно разглядели приближающуюся опасность и предупредили наших соплеменников. О пользе людей-орхидей для остального сообщества посвящен отдельный пост на моем сайте.

Проявление в бизнес-среде:
Вы тот, кто умеет предупредить босса или ваших коллег о проблеме раньше, чем она усугубиться. Вы тот, кто первый заметит еле уловимые
изменения на рынке и предупредит об этом остальных. Возможно, у вас репутация того, кто все время преувеличивает опасность. Но скорее в вас
ценят эту прозорливость.

Большинство характерных черт людей-орхидей я постаралась показать как преимущества и сильные стороны. Поверьте, я не боялась переборщить, так как такие люди редко склонны к завышенной самооценке, и такие дифирамбы в их адрес не приведут к самовлюбленности.

кто это такие, особенности, признаки

Содержание

• Люди-орхидеи
• 6 признаков сверхчувствительных людей
• Слезы
• Сложности с принятием решений
• Реакция на изменения
• Готовность слушать
• Потребность в тишине
• Страх критики
• Как общаться с людьми-орхидеями
• В заключение

С тех пор, как в 1996 году американский психолог Элейн Эйрон в своей книге дала определение «гиперсенситив», миллионы сверхчувствительных людей во всем мире перестали считать себя неполноценными. Позже психологи ввели более поэтический термин – «человек-орхидея».

Люди-орхидеи

Сверхчувствительность – это тип психики с невероятно тонко настроенной нервной системой, реагирующей на любые раздражители

Люди-орхидеи не выносят шума, болезненно реагируют на критику, замечают малейшее изменение в поведении собеседника, придают значение даже вскользь брошенным фразам. Зачастую все это заставляет их глубоко страдать.

Нередко такие люди слышат в свой адрес: «Не принимай близко к сердцу! Что ты так на все реагируешь?». И думают, что с ними действительно что-то не так. Их часто считают мнительными и плаксивыми или раздражительными и нелюдимыми. А то и вовсе вешают ярлык «скверный характер», заставляя человека еще больше переживать.  

Люди-орхидеи

Есть и положительные моменты. Высокочувствительные люди благодаря особенностям своей нервной системы тонко чувствуют краски и запахи природы, замечают прекрасные мелочи мира, мимо которых обычный человек, занятый повседневными делами, просто пробегает в спешке.

У них глубокий внутренний мир. Нередко такие люди становятся музыкантами, художниками, поэтами

Люди-орхидеи могут быть чудесными друзьями. Высокая степень эмпатии позволяет им по-настоящему сопереживать собеседнику, улавливать настроение близкого человека.

6 признаков сверхчувствительных людей

В ответ сверхчувствительные люди также ждут понимания и поддержки. 6 признаков, представленных Элейн Эйрон в книге «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире», помогут лучше понять природу гиперсенситива.

Слезы

Про таких говорят: «Глаза на мокром месте». Однако слезы – это эффективная психологическая разрядка. Именно таким способом психика высокочувствительного человека справляется со стрессом. И неважно, какая это эмоция – грусть, обида или внезапная радость. Люди-орхидеи могут расплакаться за просмотром фильма или прочтением книги, иногда слезы появляются даже при получении хорошей новости.

Слезы

Сложности с принятием решений

В момент выбора высокочувствительные люди часто испытывают повышенный стресс. Тонкая душевная организация не позволяет с холодным рассудком взвесить все “за” и “против”, что влечет за собой панику и, как следствие, полную дезориентацию и тревожность.

Реакция на изменения

Если в вашем поведении или голосе вдруг что-то поменялось, будьте уверены, человек-орхидея непременно это отметит и примет на свой счет.

Готовность слушать

Эмпатия – врожденная черта гиперсенситивов. Роль внимательного слушателя им удается лучше всего.

Самое ценное, что они действительно искренне умеют сопереживать, не станут перебивать, критиковать или менять тему.

Сопереживание

Потребность в тишине

Из-за низкого порога чувствительности человек-орхидея буквально страдает от слишком громких звуков на улице, шумных соседей за стеной, резких гудков машин и детского плача в поезде или самолете.

Страх критики

Негативные слова в свой адрес сверхчувствительные люди воспринимают болезненно, даже если речь идет о конструктивной критике. Для них это не является мотивирующим стимулом.

Как общаться с людьми-орхидеями

Люди с феноменом сверхчувствительности как никто другой нуждаются в чутком к ним отношении

Если человек для вас важен, постарайтесь учитывать некоторые его особенности.

1. Избегайте шуток и иронии в адрес собеседника. Гиперчувствительный человек, даже с прекрасным чувством юмора, может воспринять это как насмешку.
2. В общении проявляйте чуткость и тактичность. Сказанное не к месту слово, особенно в присутствии других людей, может остаться в памяти надолго и причинять боль.
3. Отстаивая свою точку зрения, не повышайте голос. Разговор без надрыва гораздо эффективнее.
4. Критика должна быть только конструктивной. Если она неизбежна, не забывайте отметить и положительные стороны собеседника.
5. Не требуйте быстрого принятия решения, дайте близкому человеку время на размышление – это позволит снизить уровень стресса.

В заключение

Сверхчувствительность – это не капризы и не прихоть, и уж тем более не ненормальность или невроз

По мнению психологов, высокая чувствительность – это биологическая программа, свойство психики, с которым самому человеку не слишком просто жить.

Чтобы лучше разобраться в проблеме, высокочувствительным людям и их близким стоит почитать, помимо Элейн Эйрон, и других авторов, пишущих на эту тему – Тед Зефф «Сверхчувствительные люди: от трудностей к преимуществам» и Илсе Санд «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек».

Дополнительную информацию вы узнаете, посмотрев видео:

Ты орхидея, тюльпан или одуванчик?

Сеть обучения|Вы орхидея, тюльпан или одуванчик?

https://www.nytimes.com/2020/09/30/learning/are-you-an-orchid-a-tulip-or-a-dandelion.html

Реклама

Продолжить чтение основной истории

мнение студентов

Очень чувствительные люди, как и орхидеи, расцветают в правильном окружении, считают эксперты. В какой среде вы процветаете?

Видео

Автор Alexis JametCreditCredit…Alexis Jamet

30 сентября 2020 г.

Учащиеся средних школ США могут получить бесплатный цифровой доступ к The New York Times до сентября 2021 г.

Насколько вы чувствительны к своему окружению и переживаниям? Могли бы вы сказать, что вы больше похожи на орхидею, которой для роста нужна особая среда? Одуванчик, который может расти практически где угодно? Или тюльпан — что-то среднее между этими двумя крайностями? Почему?

В «Ваш ребенок — орхидея, тюльпан или одуванчик?» Ричард Шиффман пишет о высокочувствительных детях и о том, насколько люди восприимчивы к окружающему миру:

Чувствительные дети хорошо наблюдают за миром, но склонны к чрезмерной стимуляции. Они часто живут напряженной внутренней жизнью и очень креативны, но настороженно относятся к новым ситуациям и людям, которых они не знают.

Они также легко чувствуют настроение других и чувствуют их боль. Эта эмпатия побуждает их сверстников, а иногда даже взрослых доверять чувствительным детям. В более позднем возрасте они часто занимаются помогающими профессиями, такими как здравоохранение и консультирование, где их природные дары находят хорошее применение.

Примерно каждый пятый ребенок обладает высокой чувствительностью, по данным психолога-исследователя Элейн Арон, чья книга 1996 года «Высокочувствительный человек» популяризировала этот термин. Доктор Арон разработал тест из 23 вопросов, который часто используется, чтобы определить, является ли ребенок высокочувствительным.

Чувствительность — это врожденный темперамент, говорит она, который запрограммирован и остается у очень чувствительных людей на всю жизнь. Майкл Плюсс, профессор психологии развития Лондонского университета королевы Марии, обнаружил, что наш жизненный опыт, особенно ранний, также оказывает большое влияние.

«Мы обнаружили, что около 50 процентов различий в чувствительности между людьми связаны с генетическими факторами, а другая половина — с окружающей средой, включая пренатальную среду», — сказал доктор Плюсс.

Он сказал, что люди делятся примерно на три группы: высокочувствительные, которых он называет «орхидеями» — прекрасными цветами, которым для роста нужны особые условия; выносливые «одуванчики», которые могут расти практически где угодно; и средняя группа — самая большая — «тюльпаны», попадающие где-то между двумя крайними точками шкалы чувствительности.

«Идея не в том, что кто-то лучше, а кто-то хуже, — объяснил доктор Плюсс, — а в том, что это разные личности, каждая со своими уникальными сильными и слабыми сторонами».

Он добавил: «Важно постоянно объяснять ребенку, что его чувствительность — это не проблема, а сила, которая поможет ему развить здоровое чувство того, что он может делать хорошо».

Студенты, прочитайте всю статью , затем сообщите нам:

• В какой среде вы процветаете? Умеете ли вы быть спокойным вне зависимости от того, что происходит вокруг вас? Или вы чувствительны к звукам, взглядам и людям поблизости? Если бы вам нужно было создать идеальную атмосферу для роста и обучения, как бы она выглядела?

• Как ваши друзья, семья, учителя или другие люди говорят о чувствительности? В целом, это рассматривается как сила или слабость? Прочитав эту статью, что вы думаете о чувствительности?

• Школа, вечеринки, семейные встречи или групповые мероприятия переполняют вас? Считаете ли вы, что способны «интуитивно чувствовать настроение других и чувствовать их боль»? И предоставили ли вам пандемия и то, что вы остаетесь дома, желанную передышку, чтобы «исследовать, творить, читать и думать самостоятельно»? Или вы скучаете по энергии, толпе и шуму, которые были частью вашей повседневной жизни?

• Как вы думаете, люди понимают вас и то, как вы относитесь к миру? Что бы вы хотели, чтобы люди лучше понимали в вашей природе? Если бы люди лучше понимали эту часть вас, как, по вашему мнению, это изменило бы их отношение и взаимодействие с вами?

• Согласно статье, исследования показали, что высокая чувствительность не характерна для одного пола; однако мальчиков, которых считают более чувствительными, иногда считают менее мужественными. Верно ли это в вашем опыте? Какую роль играет пол или другие определяющие факторы в том, как чувствительность воспринимается вашими сверстниками, учителями, членами семьи или обществом? Какие чувства это в тебе вызывает?

• Если метафора о цветке доктора Плюсса не находит отклика у вас, какую аналогию вы можете придумать, чтобы описать свое место на шкале чувствительности?

О мнении студентов

• В этой колонке вы найдете все вопросы, касающиеся мнений студентов.
• У вас есть идея для вопроса с мнением учащихся? Расскажите нам об этом.
• Узнайте больше о том, как использовать наши бесплатные ежедневные письменные подсказки для дистанционного обучения.

Учащиеся 13 лет и старше в США и Великобритании и 16 лет и старше в других странах приглашаются комментировать. Все комментарии модерируются персоналом Learning Network, но имейте в виду, что как только ваш комментарий будет принят, он будет обнародован.

Николь Дэниелс присоединилась к The Learning Network в качестве штатного редактора в 2019 году после работы в области музейного образования, написания учебных программ и билингвального образования. @nicoleolived

«Орхидея и одуванчик».
4 марта 2019 г.15:38 по восточному времени

Услышано на свежем воздухе

По словам педиатра и писателя Томаса Бойса, при наличии поддерживающих и заботливых условий высокореактивные дети-орхидеи могут успешно справляться с трудностями, особенно если им удобно заниматься обычной рутиной.

Майкл Х / Getty Images

скрыть заголовок

переключить заголовок

Майкл Х / Getty Images

При наличии благоприятных и заботливых условий высокореактивные «орхидейные» дети могут успешно справляться с трудностями, говорит педиатр и писатель Томас Бойс, особенно если им комфортно заниматься обычной рутиной.

Майкл Х / Getty Images

Доктор Томас Бойс, почетный профессор педиатрии и психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, лечил детей, которые казались совершенно невозмутимыми и безразличными к своему окружению, а также тех, кто чрезвычайно чувствителен к окружающей среде. С годами он стал уподоблять эти два типа детей двум очень разным цветам: одуванчикам и орхидеям.

Вообще говоря, говорит Бойс, который также посвятил почти 40 лет изучению реакции человека на стресс, особенно у детей, большинство детей, как правило, подобны одуванчикам, достаточно устойчивыми и способными справляться со стрессом и невзгодами в своей жизни. Но меньшинство детей, которых он называет «детями-орхидеями», более чувствительны и биологически реагируют на обстоятельства, из-за чего им труднее справляться со стрессовыми ситуациями.

Подобно цветку, говорит Бойс, «ребенок орхидеи — это ребенок, проявляющий большую чувствительность и восприимчивость как к плохим, так и к хорошим условиям, в которых он или она оказывается».

При наличии благоприятных и заботливых условий дети-орхидеи могут процветать, особенно, по словам Бойса, если им комфортен регулярный распорядок дня.

«Дети орхидеи, кажется, преуспевают в таких вещах, как ужин каждый вечер в одном и том же месте в одно и то же время с одними и теми же людьми, определенные виды ритуалов, которые семья выполняет неделю за неделей, месяц за месяцем», — говорит он. «Такая рутина и однообразие жизни изо дня в день, из недели в неделю, похоже, помогают детям с такой большой восприимчивостью».

Новая книга Бойса — Орхидея и одуванчик: почему некоторые дети борются и как все могут выжить и .

Основные моменты интервью:

На лабораторном тесте, который он провел, чтобы определить, является ли ребенок орхидеей или одуванчиком

Мы попытались понять эти индивидуальные различия между детьми в том, как они биологически реагируют на легкие, обычные виды проблем и стрессоров, и способ, которым мы это сделали, заключался в том, что мы перенесли их в лабораторные условия. Мы усадили их перед экзаменатором — научным сотрудником, с которым они раньше не встречались, — и попросили их выполнить ряд несложных заданий. Это были такие вещи, как пересчет ряда цифр, которые экзаменатор просил их назвать, и увеличение их с первых трех до четырех и до пяти цифр; заставляя их просто участвовать в разговоре с этим экзаменатором, который может спросить их об их дне рождения, подарках или чем-то об их семье. Это само по себе является проблемой для маленького ребенка. Нанесение капли лимонного сока на язык было еще одним вызовом, который напоминал об этих изменениях в биологической реакции. …

Мы измерили их реакцию на стресс, используя две основные системы реакции на стресс в человеческом мозгу. [Одной из них была] система кортизола, сосредоточенная в гипоталамусе головного мозга. Это система, которая высвобождает гормон стресса кортизол, который оказывает сильное влияние как на иммунную функцию, так и на сердечно-сосудистую систему.

Вторая система реагирования на стресс — вегетативная нервная система, или система «бей или беги». Это то, что отвечает за потные ладони и небольшую дрожь, расширение зрачков, все эти вещи, которые мы связываем с реакцией «бей или беги». Таким образом, мы следили за реакцией и обеими этими системами, когда дети выполняли эти задания средней сложности. …

Мы обнаружили огромные различия [среди] детей. Были некоторые дети в верхней части спектра, у которых была драматическая реактивность как в системе кортизола, так и в системе борьбы или бегства, и были другие дети, у которых почти не было биологического ответа на проблемы, которые мы им ставили.

О том, как реакция ребенка на стрессоры может быть связана с физическими и эмоциональными поведенческими последствиями

В ходе нашего исследования мы обнаружили, что одни и те же модели реагирования обнаруживаются при обоих соматических заболеваниях, таких как тяжелые респираторные заболевания, пневмония, астма и так далее, а также или более [в] эмоциональных поведенческих последствиях, таких как тревога и депрессия и экстернализирующие виды симптомов. Поэтому мы считаем, что те же модели восприимчивости, которые мы находим у ребенка-орхидеи по сравнению с ребенком-одуванчиком, проявляются не только в отношении физических недугов, но и в отношении психосоциальных и эмоциональных проблем. И мы считаем, что одни и те же основные биологические процессы работают в обоих случаях. …

Мы знаем, например, что эти две системы реакции на стресс… система кортизола и система борьбы или бегства, вегетативная нервная система, обе из них оказывают мощное воздействие на иммунную систему, поэтому они могут изменять способность ребенка выстраивать иммунную защиту от вирусов и бактерий, которым он может подвергаться. И они также оказывают мощное воздействие на сердечно-сосудистую систему, поэтому [они] могут в конечном итоге во взрослой жизни предрасполагать к развитию гипертонии, высокого кровяного давления или других видов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

О том, как может различаться опыт детей даже в пределах одной семьи

Опыт детей в данной семье, братьев и сестер в семье, даже если они воспитываются с одними и теми же родителями в одном доме в одном районе — на самом деле у них совершенно разные виды переживаний, которые зависят от порядка рождения ребенка, пола ребенка, до некоторой степени различий в генетической последовательности.