Очень эмоциональный человек: Эмоциональный человек: особенности человеческой эмоциональности

Содержание

хорошо это или плохо? Можно ли с этим что-то сделать? >>> AppMaxx

Всегда есть то, что человек не в силах изменить. И речь не о сверхъестественном и трансцендентном, а о нас самих. Можно научиться распознавать собственные эмоции, объяснять их с точки зрения логики, даже контролировать особенно яркие проявления чувств. Но разве можно, например, отменить их? Или по своему желанию превратить раздражение в радость? И, было бы очень удобно, просто «надевать» приятные эмоции тогда, когда это уместно, приятно, правильно; подобно одежде из шкафа. На эти риторические вопросы можно не отвечать. Но ответить необходимо на другой: что делать, если ты очень эмоциональный человек? Попробуем разобраться в статье.

И тут отправляют учить матчасть!

Для начала стоит спокойно изучить термины. Вроде бы всем и так понятно, что такое эмоциональность. Но что дает нам уверенность говорить о себе «я эмоциональный человек»? Если подумать, все люди эмоциональны — человека без переживаний не бывает. Но не все могут называться эмоциональными людьми. Согласно краткому психологическому словарю Л. А. Карпенко, эмоциональность — это свойство человека, вмещающее в себе содержание и динамику его чувств. Ясно, что в этом случае говорить стоит о динамике. Психология устанавливает, что она проявляется в следующих характеристиках:

Уровень возбудимости. Здесь стоит говорить о чисто физиологическом процессе, при котором скорость нервных процессов влияет на очаги возбуждения в коре головного мозга.
Устойчивость. То, насколько долго человек находится под действием возникшего возбуждения.
Глубина переживаний. На первый взгляд это описание кажется метафоричным, но под глубиной предполагается степень отдачи человека эмоциям. Грубо говоря то, сколько себя ты вкладываешь в одну эмоцию. Именно поэтому творческих людей называют глубоко чувствующими натурами — они отдают своим эмоциям время и мастерство.
Экспрессивность или способность и потребность человека свои эмоции передавать другим.

При поверхностной оценке окружающих, излишне эмоциональный человек — это о человеке экспрессивном. Но это не совсем так, ведь некоторые люди с развитой экспрессивностью могут использовать транслирование эмоций как способ коммуникации, попытку привлечь внимание к своему внутреннему миру. У таких людей не возникнет проблем из-за того, что «я слишком эмоционально реагирую». При желании они с легкостью смогут себя контролировать.

Но если вы узнали себя по остальным признакам (или во всем понемногу), вы и правда сильно эмоциональный человек.

Эмоциональный человек: это хорошо или плохо?

Ответить на этот вопрос однозначно не просто трудно, почти невозможно. Вам стоит понимать, в чем выражается личная эмоциональность (в этом во многом помогут характеристики, к которым мы ссылались в предыдущем разделе статьи). Ведь это бывает способность реагировать: если вас радует любой лучик солнца и расстраивает каждое резко брошенное слово. А может эмоциональность проявляться в интенсивности реакции: невозможно сдержать улыбку или слезы, не повысить голос в ссоре. Даже внешние факторы, которые вызывают эмоции, могут быть разными — вас раздражает шум, но вы равнодушны к яркому свету. Прежде чем думать «я эмоциональный человек, и это хорошо/плохо», проанализируйте характер своей эмоциональности.

Так, проявляясь по-разному, эмоциональность и положительное, и отрицательное качество. Многое зависит и от ситуации — вспомним Лилю Брик, которая считала, что поэт должен страдать. Не поспоришь: сильные эмоции чаще всего являются двигателем искусства. Но искусством жизнь не ограничивается.

Положительное	Отрицательное
способность распознавать чужие эмоции, эмпатия	сложно контролировать себя
способность увлекаться и быть увлеченным, интерес к жизни	переживание негативных, деструктивных эмоций (вроде страха, тревожности и т.д.)
возможность выразить эмоции в искусстве	зацикленность на себе и своих чувствах
яркость переживаний, полнота жизни	плохо сказывается на здоровье (от головных болей до неврозов)

Понимая, как эмоциональность провоцирует хорошее и плохое в человеке, можно постепенно научится использовать это качество себе на пользу. К примеру, сублимировать сильные чувства в творчестве, а не выливать гнев или тревогу на окружающих. Если вы здоровый и зрелый эмоциональный человек, который заинтересован в полезных проявлениях эмоциональности, внимание к себе и целеустремленность помогут вам этого достичь.

Тот случай, когда эмоциональность

— это плохо

Здоровый и зрелый человек способен справляться со своими эмоциями, но такое описание применимо не ко всем. Иногда эмоциональность выражается в сильной, необъяснимой возбудимости; которую человек не может ни контролировать, ни объяснить. Тогда специалисты говорят об эмоциональной лабильности, серьезном нарушении в деятельности центральной нервной системы. Причины такой эмоциональности могут быть психологические и физиологические. Среди психологических:

дефицит или переизбыток внимания;
хронический стресс;
психологические травмы;
длительные сильные эмоциональные нагрузки.

Так как это болезнь, лечить свое эмоциональное состояние следует со специалистом. В случае психологических причин — с психологом, психотерапевтом. С физиологической эмоциональностью помогает бороться невролог, психиатр.

Как справляться с эмоциональностью?

С негативной стороной эмоциональности очень сложно бороться. Мы можем научиться контролировать эмоции, когда это нужно, но они все равно продолжат съедать нас изнутри. Но можно воспользоваться советами от Сьюзан Дэвид, доктора философских наук и автора книги об «эмоциональной гибкости»:

Правильно выявить причину реакции и задуматься о ней, а не об эмоциях. Например, вместо переживаний о здоровье своих родных, подумайте о том, как сильно вы их любите (раз так беспокоитесь).
Быть терпимым к себе. Не корить себя за эмоциональность и не пытаться подавить чувства. Разобраться с ними, ответить на них.
Старайтесь отстраниться, не зацикливайтесь. Думайте о своих переживаниях со стороны. Важна и формулировка: не «мне больно», а «я замечаю, что это ранит».

Помните, что эмоциональный человек — это не приговор. Часто это достоинство. Удачи!

Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» — отзыв «Эмоциональный человек» от AlexanderVD

Местами очень полезная и очень интересная, местами очень нудная и затянутая книга.

Книга о том, почему эмоциональный интеллект (EI — Emotional Intelligence) очень важен, на сколько мы его недооцениваем и о том, почему зачастую он играет в нашей жизни гораздо большую роль чем коэффициент умственного развития (IQ — Intelligence Quotient).

Полагаю, что для профессиональных психологов в книге не будет особо ничего нового, да и практических советов маловато. Но мне, как человеку далекому от психологии, в целом, все было достаточно познавательно, хотя, было и много того, что я уже так или иначе познал и раньше. Книга подойдет как введение, пусть и очень затянутое введение, но для практического применения полученных знаний скорее всего придется читать что-то еще.

Интересно, что 1-ое издание книги было выпущено еще в 1995 году и до сих пор книга востребована, сейчас, в 2021 году выпущено уже 11-ое издание. Т. е. книга постоянно уточняется и дополняется.

Основные выводы, которые я для себя сделал:
— Без эмоций жизнь невозможна, без них человек не может принимать решения. Как я понял, в среднем, эмоциональным умом человек принимает больше решений чем рациональным.
— Эмоциональные вспышки и эмоциональный опыт отпечатываются и накапливаются в памяти с самого рождения, и оставленные отпечатки определяют наше поведение в будущем.
— Эмоциональные отпечатки можно переписать, чтобы менять свое поведение, хоть это и не всегда просто.
— Эмоции влияют на все, от здоровья (даже на иммунитет) до отношений с людьми, успехов в учебе и карьере. Т. о. эмоциональный интеллект, зачастую, имеет гораздо большее значение чем IQ, люди с высоким IQ могут ничего не добиться в жизни, и наоборот, люди с высоким EQ могут добиться непревзойденных высот.
— Эволюционно мы (большинство из нас, людей в целом) не готовы к современной жизни, наше эмоциональное восприятие не предназначено для текущих задач (нашей повседневной жизни), большинство эмоций предназначено для сохранения жизни в диких условиях (например, чтобы спастись от тигра или поймать себе добычу), наши эмоции сильно отстали от жизни.
— Эмоции необходимо уметь вовремя распознавать. Необходимо распознавать как свои эмоции, так и эмоции других людей (по выражению лица, по жестам и телодвижениям, по голосу).
— Эмоции срабатывают гораздо раньше чем мы начинаем что-либо осознавать, поэтом как-либо их подавить заранее невозможно, но осознав свое эмоциональное состояние мы имеем выбор как вести себя дальше.
— — В случае злости, мы можем попробовать поставить себя на место человека, на которого злимся и попытаться понять почему он так себя ведет. Если мы жаждем немедленно действовать в связи со своими чувствами, то можно подумать и оценить последствия.
— — В случае волнения о чем либо, мы можем оценить вероятность тех или иных событий о которых беспокоимся.
— — В случае жаркого спора мы можем просто отложить диалог на некоторое время и пойти прогуляться.
— Основной способ понимать людей — это ставить себя на их место. Особо больше никаких супер способов, я так понял, нет.
— Заниматься эмоциональным интеллектом надо с самого детства и особая роль должна отводиться именно курсам в школах, т. к. роль семьи все чаще сходит на нет. Более того, эмоциональным интеллектом ребенка должны заниматься родители сразу после его рождения.
— Хороший профессиональный психолог может решить много проблем и добиться аналогичного результата, который дают таблетки. Где только эти психологи есть и как их распознать, непонятно.

Пожалуй всё.
Не беспокойтесь ни о чем, мыслите позитивно, надейтесь, старайтесь слушать и понимать людей и будет у вас все прекрасно! 🙂

Почему я такой эмоциональный? 15 причин и что делать

Повышение эмоций или неспособность контролировать свои эмоции могут быть связаны с выбором диеты, генетикой или стрессом. Это также может быть связано с основным состоянием здоровья, таким как расстройство настроения или гормоны.

Эмоции типичны, но иногда после взрыва или сеанса плача вы можете задаться вопросом, почему вы чувствуете себя так эмоционально.

Здесь вы можете узнать самые распространенные причины обострения эмоций. Чувствовать сильные эмоции не всегда плохо, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы лучше справляться, если вам нужно.

1. Вы человек

Сегодня вы можете испытывать эмоции. Но знаете что? Тебе позволено быть.

Мы все чувствуем себя счастливыми, грустными, подавленными или воодушевленными. Эмоции являются типичной частью того, кем мы являемся как люди. Каждый обрабатывает события и эмоции по-разному.

Вы можете просто чувствовать немного больше, чем другие; или, возможно, вы просто чувствуете себя особенно чувствительным сегодня.

Если кто-то говорит вам быть менее эмоциональным, он, вероятно, основывает это на социальных стандартах. Не позволяйте им унижать вас. Эмоции не слабые. Они люди.

Что вы можете сделать

Иногда ваши повышенные эмоции могут негативно повлиять на вашу повседневную жизнь, например, на ваши отношения с семьей, друзьями или коллегами.

В этом случае беседа с терапевтом или консультантом может помочь вам понять причину ваших чувств и узнать, как уменьшить влияние этих эмоций на вашу жизнь.

Кроме того, Mental Health America рекомендует на досуге воспользоваться следующими советами:

Приостановите свои действия. Это может помочь сосчитать до 100 или произнести алфавит в обратном порядке.
Признайте, что вы чувствуете.
Подумайте о своих чувствах и их причинах.
Определите, что может улучшить ваше самочувствие. Это может быть что-нибудь поесть, развлечься или просто позволить себе поплакать.

2. Генетика

Некоторые люди действительно более чувствительны, чем другие. Хотя эмоции типичны, более эмоциональная природа может иметь генетический компонент. Исследования показывают, что от 20% до 60% вашего темперамента определяется генетикой.

Черта личности, называемая чувствительностью сенсорной обработки, — это качество, при котором человек более глубоко обрабатывает мир. Это включает в себя настроение и чувства других, а также боль и громкие звуки.

В исследовании 2021 года, сравнивающем уровни чувствительности в группах близнецов-подростков, исследователи обнаружили, что 47% различий в чувствительности между близнецами были генетическими. Это открытие подтверждает идею о том, что эмоциональная чувствительность может передаваться по наследству. В случаях, когда присутствуют братья и сестры с разным темпераментом, эта разница также может частично определяться ДНК.

Что вы можете сделать

Исследования также показывают, что если у вас есть член семьи с аффективным расстройством, таким как глубокая депрессия, у вас также может быть более высокий риск его возникновения.

Вы мало что можете сделать со своей генетикой. Ведь ты такой, какой ты есть. По этой причине получение терапии, если вы испытываете неприятные эмоции, и работа над самопринятием могут быть чрезвычайно полезными.

Для этого используются различные способы:

Осознанность
Медитация или йога
Психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Терапия эмоциональной регуляции

Узнайте больше о том, как стать хозяином своих эмоций.

3. Недостаток сна

Всем известно, каково это просыпаться не с той стороны кровати, поэтому нетрудно представить, как недостаток сна может повлиять на ваше эмоциональное благополучие.

Лишение сна оказывает на организм несколько эффектов, в том числе:

проблемы с мышлением и концентрацией внимания
повышенный риск беспокойства или депрессии
ослабленная иммунная система
нарушение равновесия и повышенный риск несчастных случаев

Это также может повлиять на ваше настроение, особенно при длительном недосыпании.

Исследования показали, что сон может быть связан с эмоциональной регуляцией, поэтому недосыпание может привести к тому, что ваши эмоции будут казаться не в порядке.

Повышенная раздражительность или склонность к гневу часто возникают при хроническом недосыпании.

Что вы можете сделать

Американская академия медицины сна и Общество исследования сна рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов в сутки. Подросткам и детям требуется от 8 до 14 часов в сутки, в зависимости от их возраста.

Стратегии, которые могут помочь вам улучшить сон, включают:

постоянное время сна
ограничение яркого света в вашей спальне
удаление электроники из вашей спальни
регулярные физические упражнения
отказ от курения
ограничение тяжелой пищи, кофеина или алкоголя перед сном

Узнайте больше советов о том, как улучшить сон.

4. Недостаток физических упражнений

Мы все слышали о пользе упражнений для физического здоровья, но упражнения также могут оказывать большое влияние на настроение и эмоции.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что регулярные физические упражнения способствуют лучшему эмоциональному регулированию в стрессовые периоды.

Другое исследование 2017 года также показало, что аэробные упражнения оказывают терапевтическое воздействие на регулирование эмоций.

Что вы можете сделать

Если вы чувствуете себя слишком эмоционально, прыгайте на беговой дорожке или отправляйтесь на пробежку.

Согласно «Рекомендациям по физической активности для американцев, 2-е издание», вы должны стремиться уделять не менее 150 минут аэробным нагрузкам средней интенсивности в неделю.

5. Нездоровое питание

Все, что вы едите, влияет на ваше тело, а здоровое питание может улучшить ваше общее самочувствие и психическое здоровье.

Это может быть связано с тем, что вы едите пищу, если вы испытываете эмоции.

Исследования показали, что нездоровое питание может негативно повлиять на ваше настроение. В частности, продукты с высоким гликемическим индексом, такие как углеводы, могут увеличивать частоту симптомов депрессии.

Что вы можете сделать

Это не означает, что вам обязательно нужно полностью избегать целых групп продуктов. Сбалансированное питание — лучший способ поддержать свое физическое и психическое здоровье.

В частности, вы можете:

Убедитесь, что ваша диета богата питательными веществами. Соблюдение средиземноморской диеты — это хороший способ убедиться, что вы получаете нужное количество всех необходимых вам питательных веществ.
Избегайте обработанных, жирных и фаст-фудов.
Не пропускайте приемы пищи.
Убедитесь, что у вас достаточно жизненно важных витаминов и минералов. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, будут ли вам полезны пищевые добавки.

Совет от профессионала: комбинируйте продукты
Недостаточное разнообразие продуктов, богатых питательными веществами, может означать, что вы слишком сильно полагаетесь на одну область пищевой пирамиды. Это, вероятно, приведет к дефициту витаминов и питательных веществ, что может повлиять на ваше настроение и здоровье.

6. Стресс

Стресс может сказаться на нашем теле. Если вы чувствуете стресс или выгорели, вы, вероятно, будете чувствовать себя немного эмоционально.

Существует множество причин, по которым вы можете испытывать стресс. Например, когда происходят важные жизненные события или большие перемены, вы неизбежно почувствуете стресс — независимо от того, насколько хорошо вы это планируете.

Исследование 2018 года также показало, что жизнь с высоким уровнем стресса может усилить негативные эмоции, такие как гнев или депрессия.

В частности, исследование показало, что чем больше стресса вы испытываете, тем больше вы склонны размышлять о том, что вызывает у вас стресс, что, в свою очередь, усиливает ваши негативные эмоции.

Что вы можете сделать

Совладание со стрессом или тревогой включает многие из тех же стратегий, которые вы использовали бы, чтобы справиться с любой сложной эмоцией.

Поговорите с консультантом, поддерживающим вас членом семьи или другом.

Кроме того, ведение здорового образа жизни, уделение времени занятиям, которые вам нравятся, и ограничение употребления психоактивных веществ и алкоголя могут помочь вам справиться с ежедневным стрессом.

Узнайте больше о том, как справиться с тревогой.

7. Горе

Горе — вещь разнообразная, сложная и запутанная. Горевать о потере кого-то — одна из самых тяжелых вещей, через которые мы все проходим. Поэтому, если вы не чувствуете себя или ваши эмоции не совпадают, это типично.

Горе не обязательно должно быть связано с потерей любимого человека. Вы можете оплакивать себя в прошлом, ребенка, которого у вас никогда не было, или даже расставание.

Мы все по-разному переживаем потерю и переживаем этапы горя в разное время, и мы можем по-разному выйти на другую сторону.

Что делать

Все скорбят по-разному, и это нормально. Иногда часть процесса скорби может заключаться в том, чтобы просто позволить себе испытать эмоции горя, чтобы высвободить их. Вы также можете попробовать некоторые из этих стратегий, которые помогут вам справиться с ситуацией:

Поговорите о своем горе с человеком, которому вы доверяете, или с консультантом.
Проведите время с людьми, которые разделяют вашу потерю, например, с семьей или друзьями.
Позаботьтесь о своем здоровье, старайтесь правильно питаться и достаточно спать.
Придерживайтесь постоянного графика.

Узнайте больше о том, как справиться с горем.

8. Психическое здоровье

Существует ряд состояний психического здоровья, которые могут влиять на настроение. К ним относятся:

депрессия
биполярное расстройство
тревога
расстройства личности
посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или сложное посттравматическое стрессовое расстройство

Важно отметить, что существует разница между стрессом и тревогой. Стресс обычно реагирует на что-то конкретное в вашей жизни и уходит. Тревога — это когда вы испытываете длительное беспокойство без видимой внешней причины. В случаях, когда тревога носит хронический характер, она может стать тревожным расстройством, которое может значительно повлиять на вашу эмоциональную регуляцию.

Другим состоянием, которое может повлиять на настроение, является синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Хотя трудности с концентрацией внимания и проблемы с сидением на месте являются наиболее известными симптомами СДВГ, расстройство также может усилить ваши эмоции. Исследования показывают, что эмоциональная дисрегуляция распространена среди людей, живущих с СДВГ, особенно среди детей и подростков.

Что вы можете сделать

Если вы испытываете эмоции и считаете, что причиной является психическое заболевание, важно обратиться за помощью. Врач может оценить вас и поставить точный диагноз. Это поможет им определить наилучшее лечение.

В зависимости от типа заболевания вам могут помочь определенные лекарства. Существует множество методов лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами и немного лучше контролировать свои эмоции.

В случае травмы может быть особенно трудно вылечиться самостоятельно без какого-либо лечения.

Ваше лечение может включать различные виды терапии, например, КПТ или психотерапию. Вы также можете получить пользу от приема таких лекарств, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Помощь доступна

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации и рассматривает возможность самоубийства или членовредительства, обратитесь за поддержкой:

Позвоните на линию помощи 988 Suicide and Crisis Lifeline по номеру 988. по телефону 741741.
Не в США? Найдите горячую линию в своей стране с помощью Befrienders Worldwide.
Позвоните по номеру 911 или в местную службу экстренной помощи, если вы чувствуете себя в безопасности.

Если вы звоните от имени другого человека, оставайтесь с ним, пока не прибудет помощь. Вы можете убрать оружие или вещества, которые могут причинить вред, если можете сделать это безопасно.

Если вы не живете в одной семье, оставайтесь с ними на телефоне, пока не прибудет помощь.

9. Гормоны

Гормоны оказывают как физическое, так и психологическое воздействие на организм. Любой гормональный дисбаланс или повышенная чувствительность к гормональным изменениям могут вызвать изменение ваших эмоций.

Эстроген

У людей, отнесенных к женскому полу при рождении, гормональные колебания, связанные с репродуктивным циклом, могут вызывать изменения настроения и трудности с контролем сильных эмоций у некоторых людей.

Это проявляется во время менопаузы, например, когда колебания уровня эстрогена во время менопаузы могут привести к более высокому уровню негативных эмоций, таких как гнев или печаль.

Это также может происходить перед менструацией при так называемом предменструальном синдроме (ПМС) или предменструальном дисморфическом расстройстве, которое похоже на ПМС, но включает более тяжелые эмоциональные симптомы.

Есть доказательства того, что использование гормональных контрацептивов может влиять на ваши эмоции. Было обнаружено, что депрессия, тревога и гнев выше у людей, принимающих гормональные противозачаточные средства.

Тестостерон

Гормон тестостерон также играет роль в эмоциональной регуляции мужчин и может негативно влиять на настроение.

Тестостерон снижается с возрастом, и медицинские состояния могут привести к низкому уровню тестостерона. К ним относятся генетические состояния, такие как гемохроматоз, травмы половых органов или рак.

Женский организм также вырабатывает некоторое количество тестостерона. Однако в некоторых случаях, таких как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), он вырабатывает слишком много гормонов, что нарушает типичный уровень гормонов. Это также может привести к переменам в настроении.

Пол и гендер — одно и то же?

Люди часто используют термины «пол» и «гендер» взаимозаменяемо, но они имеют разные значения:

«Пол» относится к физическим характеристикам, которые отличают мужские, женские и интерсексуальные тела.
«Пол» относится к личности человека и его внутреннему самочувствию. Примеры включают мужчину, женщину, небинарность, агендер, бигендер, гендерфлюид, пангендер и трансгендер. Гендерная идентичность человека может отличаться от пола, присвоенного ему при рождении.

Другие гормоны

Дисбаланс гормонов щитовидной железы может повлиять на ваши эмоции, повышая риск развития беспокойства и депрессии.

Кроме того, некоторые гормоны стресса, такие как окситоцин или кортизол, могут влиять на настроение, например, на повышенный гнев или эмоциональную чувствительность. Это особенно верно в случаях синдрома Кушинга, который может быть вызван доброкачественной опухолью гипофиза или надпочечников и может привести к избыточному кортизолу.

Дисбаланс других гормонов надпочечников, таких как инсулин, также может влиять на ваши эмоции и настроение. Это известно как надпочечниковая недостаточность.

Что вы можете сделать

Лечение проблемы с вашими гормонами зависит от основной причины и типа затронутого гормона.

Во многих случаях врач рекомендует гормональную терапию или заместительную гормональную терапию. При некоторых состояниях может потребоваться лечение кортикостероидами.

В случае состояния, подобного синдрому Кушинга, вам может потребоваться операция по удалению пораженной железы. Вам также может понадобиться лучевая или химиотерапия, даже если опухоль доброкачественная.

Если вы чувствуете, что ваши эмоции вышли из-под контроля, или вы считаете, что это вызвано серьезной проблемой со здоровьем, обратитесь к врачу. Они могут помочь вам добраться до сути проблемы или направить вас к специалисту.

Некоторые сильные или отрицательные эмоции нормальны. Однако, если ваши чувства причиняют вам страдания или негативно влияют на вашу жизнь, вам не нужно просто принимать их. Помощь доступна.

Почему я такой эмоциональный? 15 причин и что делать

Повышение эмоций или неспособность контролировать свои эмоции могут быть вызваны диетой, генетикой или стрессом. Это также может быть связано с основным состоянием здоровья, таким как расстройство настроения или гормоны.