Обнять не отпускать уткнуться помолчать: Обнять. Не отпускать. Уткнуться. Помолчать. Лечь рядом. Улыбнуться и взглядом изучать. Любить. Ценить. Поцеловать и ценность эту понимать.

Обнять. Не отпускать. Уткнуться. Помолчать. Лечь рядом. Улыбнуться и взглядом изучать. Любить. Ценить. Поцеловать и ценность эту понимать… — Обсуждай

Обнять. Не отпускать. Уткнуться. Помолчать. Лечь рядом. Улыбнуться и взглядом изучать. Любить. Ценить. Поцеловать и ценность эту понимать… — Обсуждай

Марина

Обнять. Не отпускать. Уткнуться. Помолчать. Лечь рядом. Улыбнуться и взглядом изучать. Любить. Ценить. Поцеловать и ценность эту понимать…
взгляд
ценность

5 лет

410

36

15

Ответы

НР

Наталия Ростовская

И ДАЙ БОГ НИКОГДА НЕ РАЗОЧАРОВАТЬСЯ В ОБЪЕКТЕ СВОЕГО ОБОЖАНИЯ

5 лет

0

Марина

Да. Разочарование это страшно

5 лет

1

НР

Наталия Ростовская

НО НЕИЗБЕЖНО, К СОЖАЛЕНИЮ.

5 лет

1

Марина

К сожалению

5 лет

1

ШБ

Шариф Бахриддинов

Добрый вечерок.когда она рядом одияло не нужен будить.

5 лет

0

Байкер .а Тебе Это Надо

Хочешь, я тебя поцелую ?потом если захочешь…)

5 лет

0

Марина

Я любимого хочу

5 лет

1

Байкер .а Тебе Это Надо

Люби меня, и буду я любимым. .)))

5 лет

1

ZC

Zf Course Of Life Zf

Только так , а иначе и не может быть!

5 лет

0

Марина

5 лет

1

ВТ

Владимир Трусихин

Красивые стихи и мозгу приятно…!

5 лет

0

ВТ

Владимир Трусихин

Для умных людей вы будите хорошим человеком,а для дураков,они скажут:какую-то ерунду пишут…Живущий на небесах посмеётся,Господь поругается им.(Псалом 2:4.)

5 лет

1

Марина

Мудро

5 лет

1

ВТ

Владимир Трусихин

А вам скажет:. ..Проси у Меня и дам народы в наследие Тебе и пределы земли во владение Тебе;(Псалом 2:8.)

5 лет

1

Марина

О как

5 лет

1

ВТ

Владимир Трусихин

Гитлеру в челюсть дали,тот вместо Швабии швабру начал искать,так земли и не досталось.

5 лет

1

РБ

Рауан Бердиев

…и понимаешь,что значит Айфон 10.

5 лет

0

Марина

Не люблю айфоны

5 лет

1

РБ

Рауан Бердиев

Значит Вам юмор по плечу))).

5 лет

1

Марина

А то

5 лет

1

РБ

Рауан Бердиев

И эТО тоже))

5 лет

1

Насима Костикова Z

да! Это так прекрасно,Марина!!!

5 лет

0

Марина

Спасибо Насима. Доброе утро

5 лет

1

Насима Костикова Z

5 лет

1

ДН

Дмитрий Новиков

О!!! Это божественная Любовь!!!

5 лет

0

Марина

Да. Хочется тишины и покоя

5 лет

1

Сергей Задунайский

И каждый день так раздевать?)

5 лет

0

Vik K

И где такого ангела найти?

5 лет

0

Марина

5 лет

1

Vik K

Улыбка тоже хороший ответ.

5 лет

1

Марина

Спасибо

5 лет

1

Александр

Вот, рыжие они все такие!

5 лет

0

Марина

Серьезно?

5 лет

1

Евгеник

самое главное- ценность

5 лет

0

Марина

Верно. Ее надо понимать

5 лет

1

Я Рисую Осень

влюблены и это взаимно?

5 лет

0

Марина

Это…тайна

5 лет

1

Я Рисую Осень

)тоже мне, ТАЙНА)))

5 лет

1

Марина

5 лет

1

ИА

Игорь Агафонов

Ты просто кладезь.

5 лет

0

Марина

5 лет

1

ВО

Владимир Огорельцев

5 лет

0

Марина

Спасибо

5 лет

1

ВО

Владимир Огорельцев

5 лет

1

ЮВ

Юрий Васильевич Белоусов

И это правильно.

5 лет

0

DS

Dmitry Shumilov

красиво сказано

5 лет

0

Сергей Кондратенко

хорошо сказано

5 лет

0

Марина

Спасибо

5 лет

1

Сергей Кондратенко

5 лет

1

КС

Константин Скопинцев

И это пройдет. .

5 лет

0

Г,

Геннадий ,

Это благодать

5 лет

0

Следующая страница

Обнять. Не отпускать. — Cемейный фотограф Елена Сакаева (bustrik) — LiveJournal

?

Previous Entry | Next Entry

Обнять. Не отпускать.
Уткнуться. Помолчать.
Лечь рядом. Улыбнуться
И взглядом изучать.
Любить. Ценить. Поцеловать
И ценность эту понимать ❤

Фотосъемка влюбленных
Фотограф Елена Сакаева

тел. 8 916 876-54-54

e-mail [email protected]
Другие мои работы вы можете посмотреть на сайте www.sakaeva.ru

• Друзья, готовимся к съемке золотой осени!

  Ловим хорошие дни и вспоминаем советы в картинках «Как подготовиться к осенней фотосъемке» Статью по теме читайте на сайте здесь Для…

• Если тебе плохо

  Если тебе плохо, порой крепкие объятия любимого человека, самое лучшее из лекарств. Фотосессия влюбленных Фотограф Е лена Сакаева тел. 8…

• Уютные люди

  Бывают люди, такие же уютные, как дом. Тебе стоит их обнять и ты понимаешь — ты дома. Фотосессия влюбленных Фотограф Е лена Сакаева…

• О непосредственности

  «Счастлив тот, кто сберег детскую непосредственность — такой человек спасает не только собственную душу, но и жизнь. » Г.К.Честертон…

• Красоту увидеть в некрасивом

  Красоту увидеть в некрасивом, Разглядеть в ручьях разливы рек, Кто умеет в буднях быть счастливым — Тот и впрямь счастливый человек.…

• О любви

  Каждый может любить, когда всё хорошо. И только единицы, несмотря ни на что. Фотосъемка влюбленных Фотограф Е лена Сакаева тел. 8 916…

sakaeva

Детский и семейный фотограф Елена Сакаева

Website

Powered by LiveJournal.com

63 шага, чтобы пережить худшие моменты жизни ты думаешь, » Бля, это худший момент в моей жизни»? Бросала ли вам когда-нибудь жизнь такой огромный пакет лимонов, что он расколол ваше лицо пополам?

Если вы ответили «нет», то вам повезло (ненадолго). Если да, то вступайте в клуб. Мы все были там, мы все знаем непреодолимую борьбу, чтобы выбраться из этой трясущейся ямы жалости к себе, когда жизнь бьет вас по заднице.

Независимо от того, находитесь ли вы в этой дыре или открыли новую страницу, вот 63 шага, которым вы можете следовать, чтобы пережить свои худшие моменты, что подтверждается наукой и мной.

Добро пожаловать.

Шаг 1 : Ударьте себя по лицу. Жесткий, желательно. Потому что, если пощечина кажется слишком болезненной, чтобы думать о ней, то проблема, с которой вы сейчас имеете дело, на самом деле не такая уж большая проблема. Скорее всего, вы просто доите его ради внимания или шанса пожалеть себя.

Только когда вы по-настоящему погрязнете в глубинах боли и неудач, вы подумаете: «Ха! Ударить себя по лицу? Это ничто по сравнению с моей проблемой. Смотри, я сделаю это три раза».

Так что либо шлепни себя, либо закрой рот и живи своей жизнью.

Шаг 2 : Не сравнивай свои страдания с другими. Нет, не имеет значения, если с вашим братом в прошлом году случилось что-то вдвое более ужасное. Не имеет значения, если ваш двоюродный брат попал под машину и никогда не жаловался на это.

На самом деле вы ничего не знаете об этих вещах, поэтому вы не можете сравнивать себя с этими вещами.

Все мы чувствуем немного по-разному. Поэтому все мы страдаем немного по-разному. Перестаньте измерять, насколько у вас есть право чувствовать себя плохо, и просто позвольте себе чувствовать себя плохо.

Шаг 3 : Определите чувство. Что это такое? Злость? Горе? Ревность? Грусть? Отчаяние?

Шаг 4 : Не подавляйте это. Подавление негативных эмоций убивает вас. ^{1 , 2} Это буквально. Это означает, что если кто-то из ваших близких спросит: «Как дела?» Вы отвечаете: «Я чувствую себя собачьим дерьмом», а не «О, я оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо за со сей — : : ) А затем убегаете плакать в свою тарелку с хлопьями и удивляться, почему никто в мире не заботится о вас.

Говоря об этом…

Шаг 5 : Давай, плачь, если тебе нужно. Без стыда. Это полезно. ³ Всем нам иногда хочется поплакать.

Шаг 6 : Серьезно. Не волнуйся. Я не буду над тобой смеяться. Я обещаю.

Шаг 7 : Видишь, разве это не приятно? Хочешь салфетки? Может обнять?

Шаг 8 : Запрашивайте Метку для бесплатного объятия. Могут быть некоторые проблемы с логистикой, но неважно. Это мысль, которая имеет значение, верно?

Шаг 9 : Обвините кого-то другого во всей своей боли. Теперь, когда вы выкрикнули это, давайте перейдем к тому, что действительно важно: чья это вина? Кто здесь идиот? Выясните, кто этот человек как можно скорее, чтобы мы могли линчевать этого ублюдка.

Шаг 10 : Как только вы выяснили, кто виноват, немедленно простите этого человека. Как бы ни было тяжело. ⁴

Шаг 11 : Определите, что вы могли бы сделать лучше. Может быть, то, что случилось с вами, не было вашей виной, но это не значит, что вы не могли справиться с этим лучше. Что ты напутал? Что бы вы хотели, чтобы вы могли вернуться и изменить?

Шаг 12 : Немедленно прости и себя. Мы все могли бы быть лучше. ⁵

Шаг 13 : Поймите, что жизнь имеет свою цену. Все хорошее в жизни требует определенного риска или жертвы. Без исключений. Никто из нас не проживает жизнь без нескольких шрамов.

Шаг 14 : Поймите, что боль, какой бы глубокой она ни была, рано или поздно проходит. Ничто не вечно. Это в конечном итоге станет лучше.

Шаг 15 : Поймите, что на дне каждой дыры лежит золото. Перестаньте пытаться вылезти наружу и начните искать его.

Шаг 16 : Расскажите кому-нибудь из близких о своих чувствах. Ничего не ждите от них взамен. Если они не обнимут тебя, я обниму.

Шаг 17 : Скажите им: «Я буду в порядке», даже если вы еще не верите в это. Потому что ты прав, ты будешь в порядке. Даже если ты умрешь, ты будешь в порядке.

Шаг 18 : Если вам некому рассказать о своих чувствах, поговорите с терапевтом или группой поддержки. В наши дни практически для всего есть группа поддержки. Может быть, сходите к одному, даже если вам есть с кем поговорить.

Шаг 19 : Если вы нервничаете из-за всей этой истории с терапевтом/группой поддержки, распечатайте копии этой фотографии собаки в костюме тако и покажите ее всем, когда придете.

Шаг 20 : Хорошо, вам не нужно этого делать. Но думать об этом смешно.

Шаг 21 : Пообещайте себе, что сделаете что-то хорошее для кого-то менее удачливого, чем вы. Ничто не делает нас счастливее, чем когда мы делаем счастливыми других. ⁶ Пожертвуйте на благотворительность. Подарите кому-нибудь подарок. Купить бомжу стрижку.

Шаг 22 : Тогда иди и сделай это.

Шаг 23 : Никому не говори, что ты это сделал. Не делайте селфи с бездомным и его новой прической и не публикуйте его на Facebook. Храните это как свой особый секрет.

Шаг 24 : Не бойтесь иногда оставаться в одиночестве. Станьте себе лучшим другом.

Шаг 25 : Придумай три жизненных урока из этой дерьмовой ситуации. Это тяжелая работа. Это невеселое. Гораздо проще залезть в интернет, обвинить кого-то и публиковать гневные комментарии на Reddit и YouTube. Но это самый важный шаг. Так что отнеситесь к этому серьезно.

Чему может научить вас этот ужасный опыт? Как вы можете использовать это, чтобы сделать себя лучше? Придумайте три способа. Запишите их, если вам нужно.

Шаг 26 : Пообещайте себе, что вы воспользуетесь этими уроками и в следующий раз будете лучше.

Шаг 27 : Скажите себе, что на самом деле хорошо, что с вами случилась эта ужасная вещь, и что, возможно, однажды вы будете благодарны за это.

Шаг 28 : Тогда поймите, что вы, вероятно, лжете себе. Иногда все просто отстой.

Шаг 29 : Воздержитесь от нанесения ударов ножом кому-либо, включая себя. Это важно. ⁷

Шаг 30 : Поймите, что большинство вещей в жизни одновременно и хороши, и плохи. Что меняется, так это наша точка зрения.

Шаг 31 : Налейте себе выпить. Но пропустите этот шаг, если вы: а) алкоголик, б) имеете заболевание, препятствующее употреблению алкоголя, в) уже пьяны или г) вам 12 лет.

Шаг 32 : Найдите минутку, чтобы подумать обо всех удивительных вещах в вашей жизни. Если ничего не можешь придумать, подумай сильнее. Эта статья может помочь.

Шаг 33 : Подумайте, как вам повезло, что в вашей жизни есть такие удивительные вещи. Я имею в виду, ты мог родиться в Африке 14 века и тебе отрезали пенис. ⁸

Шаг 34 : Придумайте три варианта, как ваша жизнь может быть намного, намного, намного хуже. Всегда есть худшее.

Шаг 35 : Если вы ничего не можете придумать, выделите день и посетите местное детское онкологическое отделение.

Шаг 36 : Или просто погуглите, а потом солгите и скажете, что вы его посетили.

Шаг 37 : Начни чувствовать себя по-настоящему виноватой, как только поймешь, что ты не ребенок, который болен раком.

Шаг 38 : Немедленно прости себя.

Шаг 39 : Налейте себе еще выпить. Рак отстой.

Шаг 40 : Посмотрите это видео о коте в костюме акулы, который гоняется за уткой на Roomba.

Шаг 41 : Поймите, что Интернет чертовски удивителен.

Шаг 42 : Но не публикуйте на Facebook какую-то ерунду в поисках сочувствия. Это поверхностно и контрпродуктивно.

Шаг 43 : И не троллите других людей и не используйте свою печаль/гнев/ненависть как предлог, чтобы трахаться с другими людьми, даже если они онлайн.

Шаг 44 : Не поддавайтесь желанию стереотипизировать. Интернет делает это слишком простым. То, что от тебя ушла жена, не означает, что все женщины поверхностные шлюхи. То, что ваши друзья не знали, как вести себя на похоронах вашего отца, не означает, что люди поверхностны и бессердечны. Мир — сложное место.

Шаг 45 : Скажи матери, что любишь ее. Напишите ей. Позвони ей. Напиши ей. Как бы то ни было, она твоя мать. Если у тебя нет матери, скажи сестре. Если у тебя нет сестры, скажи лучшему другу. Если у вас нет лучшего друга, скажите об этом почтальону.

Шаг 46 : Поймите, что почтальонам тоже нужна любовь. Все мы делаем.

Шаг 47 : Будьте терпеливы. Боль требует времени, чтобы разрешиться. На этой штуке 63 ступени не просто так. ⁹

Шаг 48 : Сделай что-нибудь приятное для себя. Съешьте немного мороженого. Поиграйте в видеоигры. мастурбировать. Или сделать все вышеперечисленное одновременно.

Шаг 49 : Если тебе все еще хреново, то поспи.

Шаг 50 : Если вы не можете спать, убедитесь, что вы бросили пить.

Шаг 51 : Поставьте будильник на следующее утро. Встаньте и убедитесь, что вы делаете что-то полезное и продуктивное в первую очередь, независимо от того, насколько это ужасно и как бы вам этого не хотелось. Даже если это мелочь.

Шаг 52 : Медитируйте. ¹⁰

Шаг 53 : Пойте свою любимую песню во всю глотку. Это новый день! Желательно делать это в душе или в машине, чтобы никто не слышал вас.

Шаг 54 : Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время перестать плакать. Если вы не можете, вернитесь к шагу 7 и повторяйте процесс, пока не сделаете это.

Шаг 55 : Помнишь те три урока, которые ты использовал, чтобы убедить себя, что это хорошо всего за две минуты вчера? Решите, как вы можете реализовать один из этих уроков сегодня, а затем сделайте это.

Шаг 56 : Повторите шаги 47-55 в любом месте от следующих трех недель до следующих трех лет. Ничего страшного. Мы будем ждать вас.

Шаг 57 : Помните: терпение.

Шаг 58 : Выйдите из дома и пообщайтесь. Даже если вы этого не хотите.

Шаг 59 : Когда вы с группой людей, которым вы нравитесь, расскажите им о болезненной ужасной вещи, которая произошла некоторое время назад. Расскажите им что-нибудь смешное об этом. Посмеяться над этим вместе.

Шаг 60 : Смейтесь над тем, как вы плакали. Смеяться над тем, как ты не мог уснуть. Посмеяться над тем, как ты мастурбировал, поедая мороженое.

Шаг 61 : Поймите, что вы не одиноки. Люди заботятся. Даже если они не всегда знают, как это показать.

Шаг 62 : Осознайте, что в ретроспективе боль всегда гораздо менее важна, чем казалось на первый взгляд.

Шаг 63 : Осознайте, что ваши проблемы не являются особенными или уникальными, что вы не являются особенными и уникальными. И это хорошая новость. Потому что это означает, что вам никогда не придется страдать в одиночестве.

Сноски

1. Петри, К. Дж., Бут, Р. Дж., и Пеннебейкер, Дж. В. (1998). Иммунологические эффекты подавления мыслей. Журнал личности и социальной психологии, 75 (5), 1264. ↵
2. Незлек, Дж. Б., и Куппенс, П. (2008). Регулирование положительных и отрицательных эмоций в повседневной жизни. Journal of Personality, 76(3), 561–580.↵
3. Pennebaker, JW, Zech, E. , Rimé, B., и другие. (2001). Раскрытие и обмен эмоциями: психологические, социальные последствия и последствия для здоровья. Справочник по исследованию тяжелой утраты: последствия, преодоление и уход, 517–543. ↵
4. Прощение часто бывает сложной задачей и занимает месяцы или годы, если кто-то причинил вам серьезную боль. Лучший способ начать прощать — это признать, что другой человек тоже страдает. Часто люди причиняют нам боль из-за того, как они сами пострадали. ↵
5. Neff, K. D., & McGehee, P. (2009). Самосострадание и психологическая устойчивость среди подростков и молодых людей. Self and Identity, 9(3), 225–240.↵
6. Aknin, L.B., et al. (2013). Просоциальные расходы и благополучие: кросс-культурные доказательства психологической универсальности. Журнал личности и социальной психологии, 104 (4), 635. ↵
7. Для людей, которые серьезно думают о причинении себе вреда:
   В США позвоните по номеру 1-800-273-8255, чтобы связаться с Национальной линией помощи для предотвращения самоубийств
   Найдите линию помощи для самоубийц за пределами США
   Найдите группу поддержки. ↵
8. I на самом деле понятия не имею, отрезали ли пенисы людям в Африке 14-го века. Вы поняли идею.↵
9. На самом деле, нет абсолютно никакой причины, по которой эта штука имеет 63 шага. Я придумываю это на ходу.↵
10. Читайте о невероятных преимуществах медитации здесь и здесь.↵

Горе и страх отпустить

В начале горе — это туман — густая, плотная и бесконечная преграда между вами и миром, каким вы его когда-то знали. Вы полагали, что он поднимется, как это обычно делает туман, но после дней, а затем недель, проведенных под его тяжелым плащом, начинаете задумываться, стало ли это частью вашей повседневной жизни. В такие моменты вы, возможно, думали: «Все, чего я хочу, это чувствовать себя лучше»,   потому что вы хотите чувствовать  нормальную ,  что бы это ни значило для вас. И все же простота «нормального» существования кажется непостижимой. Невозможно даже.

Затем, в один прекрасный день, вы оглядываетесь и понимаете, что можете видеть немного дальше перед собой. Вещи становятся более красочными и проясняются. Дни начинают становиться немного легче, ночи немного спокойнее. Слезы идут немного реже, и такие вещи, как смех, радость и благодарность , снова становятся частью вашего эмоционального репертуара. Малейшая полоска света разрезает тьму, и вы понимаете, что это должно быть то, что ‘исцеление от горя’ выглядит так. Вы также понимаете, что прогресс не так сладок, как вы себе представляли.

«Что-то не так»,  , — говорите вы себе.  «Я должен чувствовать себя лучше, если чувствую себя лучше.»

Горе смешно, знаете ли? Вы отчаянно хотите, чтобы он ушел, за исключением тех случаев, когда вы не хотите, чтобы он ушел.

Со временем, кажется, любовь смешалась с болью и горем. Вы понимаете, что ваша боль стала выражением утраченной любви — то, как вы чтите своего любимого человека, единственная постоянная связь между жизнью с ними и жизнь без их, а также элемент доказательства того, что их жизнь оставила неизгладимый след на тех, кого они оставили после себя.

Очевидно, пока ты желал прогнать боль горя, она превратилась во что-то совсем другое. Может быть, в каком-то смысле горе даже стало определять вас в контексте жизни после потери. Кто вы, если не кто-то, кто скорбит о потере кого-то особенного? А кто они, если вы не здесь, в жизни, не бодрствуете за них?

Если вы боретесь с какими-либо из этих мыслей или опасений, вы не единственный. Подобные чувства охватывают многих людей, и они могут выглядеть примерно так:

Сегодня я чувствую себя хорошо, это должно означать, что я забыл своего любимого человека!

Мои страдания — это знак того, как много мой любимый значил для меня. Если я не страдаю, моя любовь к ним должна уменьшаться!

Если я перестану чувствовать глубокую боль горя, это будет признаком того, что жизнь может продолжаться без моего любимого человека, и я просто не позволю этому быть правдой.

Я знала, как быть женой, и я знаю, как быть скорбящей вдовой, но я не знаю, как быть вдовой, у которой хорошие дни и которая движется вперед.

Единственное, что удерживает меня на связи с любимым человеком и сохраняет память о нем, — это глубокая боль моего горя. Любая маленькая частичка этого горя, которая исчезает, является еще одной частью исчезновения моего любимого человека .

Эти чувства очень распространены, обещаю. Обычно люди испытывают крайне противоречивые чувства по поводу улучшения самочувствия, и, хотя это может показаться нерациональным, также часто тяготеет к боли. Когда кажется, что альтернативой чувству боли является потеря связи с любимым человеком, какой другой выбор у вас есть?

Что делать? Я подозреваю, что ответ на этот вопрос будет личным и конкретным для вас, но вот что я предлагаю:

Шаг первый: самый большой шаг

Помните, память о вашем любимом человеке не живет в вашей горе.

Скажи это со мной: Память о любимом не живет болью моего горя.

Тогда где живет память о любимом человеке? Как бы банально это ни звучало, память о любимом человеке живет в ВАС.

Он живет в историях, которые вы рассказываете людям о своем любимом человеке. Он живет в воспоминаниях, которыми вы делитесь вместе с друзьями и семьей. Оно живет в том, что вы делаете, чему вас научил любимый человек. Оно живет в вещах, которые вы делаете в их честь и память. Она живет в каждой глупой мелочи, которую вы делаете, чтобы оставаться с ними на связи, — от фотографирования до прослушивания музыки, которую они любят, до выпечки их любимого торта и до всего, что вы делаете, чтобы сохранить связи .

Теперь легко понять, почему эта реальность может сбивать с толку, потому что в начале многие из вышеперечисленных вещей приносили вам много боли. Такие вещи, как музыка, фотографии и другие напоминания могут легко спровоцировать приступ неконтролируемого плача и бесконечные часы на диване за поеданием Бена и Джерри. Когда-то напоминания приравнивались к грусти… Так что нетрудно догадаться, что, если боль начинает уходить, эти вещи меньше значат для вас. .. Это означает, что память о вашем близком исчезает… любовь к ним уменьшается.

Но это не то, что происходит, Обещаю .

Мы, люди, способны на удивительные вещи, такие как устойчивость и приспособляемость. Со временем ваш мозг учится справляться с эмоциональной болью, и медленно, но верно вы получаете немного больше контроля над памятью. По мере того, как вы отходите от своей потери, боль начинает немного ослабевать. Вы должны понимать, что ваш любимый человек , а не исчезает, когда ваша боль уменьшается; скорее, вы учитесь жить с памятью о любимом человеке по-другому.

Шаг второй

Примите мысль о том, что по мере того, как боль уменьшается, вы действительно можете найти больше места для продолжения связей и сохранения памяти о любимом человеке.

Пример: Сразу после смерти моего отца, если по радио в машине звучала песня Creedence Clearwater Revival (CCR), мне приходилось немедленно переключать станцию. Это было слишком, я сразу истерически плакала и представляла опасность для себя и других водителей. Теперь, когда песня CCR звучит по радио, есть вероятность, что я буду подпевать, станцевать нелепый автомобильный танец и рассказывать всем вокруг, насколько эта песня напоминает мне моего отца.

Третий шаг

Примите осознанное решение продолжить облигации.

Ваша связь с любимым человеком может стать частью вашей повседневной жизни, даже если вы движетесь вперед и находите «новую норму» (я знаю, что некоторые из вас ненавидят этот термин!). Итак, выясните, как это выглядит для вас. Не знаете с чего начать? Прочтите нашу статью 16 советов, как сохранить связь с людьми, которых мы потеряли . Вы можете быть удивлены, увидев, что, находя позитивные способы сохранить связи с человеком, которого вы потеряли, вы можете отпускать все больше и больше боли, не опасаясь, что вы отпускаете человека, которого любите.