Обнял поднял поставил: Обнял, приподнял, покружил, поставил на место (КВН) скачать бесплатно и слушать онлайн на voicebot.su

BIG RUSSIAN BOSS — Обнял-приподнял текст песни, слова

Обнял-приподнял (опа), всегда найдешь меня на блоке (да)

По жизни важен выбор, у меня есть две дороги

Обнял-приподнял, везде свой, душа компании

Если все дается так легко, то нах*й напрягаться

(Об- об-) Обнял-приподнял, обнял-приподнял

Тут суетнул, там размутил (и че? ) — и так день ото дня

Обнял-приподнял, обнял-приподнял

Трачу бабки без остатка. Эй, как не любить меня?!

Обнял-приподнял, обнял-приподнял (опа)

Тут суетнул, там размутил — и так день ото дня (опа)

Обнял-приподнял, обнял-приподнял (хэ-эй)

Трачу бабки без остатка. Эй, как не любить меня?!

Это Большой Русский Бо$$ (это я), С как доллар

Кто-то скажет я пройдоха, ну мне пох*й

На движениях как пацанский паблик, мощный как Титаник

Братик подтвердит: я в делах надежный словно прадик

Солнце светит идентично всем, но е*анутым больше

Потому очки на роже, оттого успех у кошек

Ноги раздвинет — у нее вместо пи**ы гармошка

Достану флейту, мы дуэтом с ней сыграем ночью

Обнял-приподнял (опа), всегда найдешь меня на блоке (да)

По жизни важен выбор, у меня есть две дороги

Обнял-приподнял, везде свой, душа компании

Если все дается так легко, то нах*й напрягаться

(Об- об-) Обнял-приподнял, обнял-приподнял

Тут суетнул, там размутил (и че? ) — и так день ото дня

Обнял-приподнял, обнял-приподнял

Трачу бабки без остатка. Эй, как не любить меня?!


Обнял-приподнял, обнял-приподнял (опа)

Тут суетнул, там размутил — и так день ото дня (опа)

Обнял-приподнял, обнял-приподнял (хэ-эй)

Трачу бабки без остатка. Эй, как не любить меня?!

Над головою птички, полный карман налички

Если хейтер моросит, по звонку подскочит близкий

Люблю худых, е*у любых, ведь все беру от жизни

Источник teksty-pesenok.ru

Босс разорвал контракт с Блэк Старом и забрал их имя

Да я нарцисс, зато благоухаю

Тебе не дают: ты воняешь, как айкос

Бабы клюют, но я не опарыш

Ты е*учий мутант как Balenciaga

Фильтруй базар, баклан, за мной войска, ведь Hustle Hard не стая

За нас Трамп и мэр Норильска, Леха Панин, йоу, ты знаешь!

Обнял-приподнял (опа), всегда найдешь меня на блоке (да)

По жизни важен выбор, у меня есть две дороги

Обнял-приподнял, везде свой, душа компании

Если все дается так легко, то нах*й напрягаться

(Об- об-) Обнял-приподнял, обнял-приподнял

Тут суетнул, там размутил (и че? ) — и так день ото дня

Обнял-приподнял, обнял-приподнял

Трачу бабки без остатка. Эй, как не любить меня?!

Обнял-приподнял, обнял-приподнял (опа)

Тут суетнул, там размутил — и так день ото дня (опа)

Обнял-приподнял, обнял-приподнял (хэ-эй)

Трачу бабки без остатка. Эй, как не любить меня?!

Twitch

1.1K followers

MaxLiveair

Обнял. Поднял. На место поставил.

• Schedule

• Videos

Recent broadcasts

View All

🔴 PUBG Mobile | Играем через Gameloop https://t.me/MaxLiveair

Russian

1:01:44

108 views

🔴 PUBG Mobile | Играем через Gameloop https://t.me/MaxLiveair

Russian

39 views

me/MaxLiveair»>🔴 Dead by Daylight | Как там новые близняшки? https://t.me/MaxLiveair

2:45:48

256 views

🔴Sons of The Forest | Будешь моим сыном? https://t.me/MaxLiveair

Russian

45 views

🔴Sons of The Forest | Будешь моим сыном? https://t.me/MaxLiveair

Russian

3:49:36

196 views

🔴Тест железа https://t.me/MaxLiveair

Russian

1:12:26

46 views

🔴Dead by Daylight |Слепое преследование.

Russian

2:39:25

114 views

🔴Dead by Daylight | Топчем лес, спасаем жЁпки!

Russian

1:52:25

77 views

Recent highlights and uploads

View All

Обнял. Поднял. На место поставил.

563 views

All videos

View All

🔴 PUBG Mobile | Играем через Gameloop https://t.me/MaxLiveair

Russian

1:01:44

108 views

🔴 PUBG Mobile | Играем через Gameloop https://t.me/MaxLiveair

Russian

39 views

🔴 Dead by Daylight | Как там новые близняшки? https://t.me/MaxLiveair

2:45:48

256 views

🔴Sons of The Forest | Будешь моим сыном? https://t.me/MaxLiveair

Russian

45 views

🔴Sons of The Forest | Будешь моим сыном? https://t.me/MaxLiveair

Russian

3:49:36

196 views

me/MaxLiveair»>🔴Тест железа https://t.me/MaxLiveair

Russian

1:12:26

46 views

🔴Dead by Daylight |Слепое преследование.

Russian

2:39:25

114 views

🔴Dead by Daylight | Топчем лес, спасаем жЁпки!

Russian

1:52:25

77 views

Обнял. Поднял. На место поставил.

563 views

Как важно обнимать ребенка и 7 невероятных преимуществ

| Преимущества объятий и поцелуев | Сколько объятий в день нужно ребенку |

Без сомнения, объятия доставляют нам удовольствие.

Мой ребенок все время хочет обниматься, потому что ему приятно.

Когда мы грустим или разочарованы, теплые объятия могут немного облегчить боль.

Когда мы счастливы, мы хотим разделить радость, крепко обняв других. Итак, мы интуитивно знаем, что объятия и поцелуи — это хорошо.

Но есть и другие преимущества, помимо ощущения тепла и пушистости.

Знаете ли вы, что дети не могут расти без объятий?

Жизнь младенца буквально спасли объятия (подробнее об этом позже).

20-секундное объятие поможет вашему ребенку стать умнее, здоровее, счастливее, выносливее и ближе к вам.

Давайте выясним важность объятий для детей.

Польза объятий и поцелуев

1. Объятия помогают детям расти умнее

Человеческие прикосновения необходимы для развития мозга.

Маленькому ребенку для нормального развития требуется множество различных сенсорных стимуляций. Контакт с кожей или физическое прикосновение, такое как объятия, является одним из наиболее важных стимулов, необходимых для развития здорового мозга и сильного тела ^​1​ .

В детских домах Восточной Европы к младенцам редко прикасаются. Они часто проводят от 22 до 23 часов в день в своих кроватках. Для их кормления используются бутылочки с подпорками, а уход является рутинным с минимальным межличностным взаимодействием. Эти дети часто сталкиваются со многими проблемами, в том числе с нарушением когнитивного развития ^​2​ и задержка развития двигательных навыков ^​3​ .

В исследовании, опубликованном в Genetic Psychology Monographs , исследователи обнаружили, что дети, помещенные в специализированные учреждения, которых обнимали в течение дополнительных 20 минут тактильной стимуляции (межличностных прикосновений) в день в течение десяти недель, получили более высокие оценки развития, чем те, кто этого не делал. ^​4​ .

Они также обнаружили, что не все виды прикосновений полезны. Всего лишь заботливое прикосновение , , такие как нежные объятия, могут обеспечить положительную стимуляцию молодого мозга, необходимую для здорового роста ^​5,6​ .

Для получения дополнительной помощи по успокоению истерик ознакомьтесь с этим пошаговым руководством

2. Объятия помогают детям расти

Физический контакт также важен для физического развития ребенка.

Врачи обнаружили, что когда дети лишены физического контакта, их тела перестают расти, несмотря на нормальное потребление питательных веществ. Это состояние называется неудача в развитии .

Неспособность развиваться — это тип дефицита роста. Здоровье детей, страдающих задержкой развития, можно улучшить, если обеспечить им заботливые прикосновения и объятия ^​7–9​ .

Одна из причин, по которой матери, обнимающие детей, связаны с физическим ростом, заключается в том, что это вызывает выброс окситоцина, также известного как гормон любви .

Этот гормон хорошего самочувствия оказывает множество положительных эффектов на наш организм. Один из них – стимуляция роста.

Исследования показывают, что объятия мгновенно повышают уровень окситоцина. Когда уровень окситоцина повышается, несколько гормонов роста, таких как инсулиноподобный фактор роста-I (IGF-1) и фактор роста нервов (NGF), также увеличиваются ¹⁰ . В результате заботливое прикосновение объятий ускоряет рост ребенка ^​11,12​ .

3. Объятия помогают детям быть здоровыми

Объятия и поцелуи ребенка очень полезны для здоровья. Объятия могут укрепить наше физическое здоровье и помочь нам исцелиться.

Окситоцин, вырабатываемый при объятиях, — это гормон, обладающий удивительной силой и приносящий пользу нашему организму.

Например, повышенный уровень окситоцина может усилить наш иммунный ответ за счет снижения уровня гормонов щитовидной железы в плазме и уменьшения воспаления ^​13​ , заставляя раны заживать быстрее​14​. Окситоцин также способствует социальной поддержке, улучшая результаты различных заболеваний, связанных со здоровьем.

4. Объятия Прекращают вспышки гнева

Объятия полезны для эмоционального здоровья ребенка. Ничто не может успокоить истеричного малыша быстрее, чем крепкое объятие родителя.

Многие родители беспокоятся, что объятия ребенка, закатывающего истерику, вознаграждают вниманием за плохое поведение. Но это не .

Обнять ребенка — это не то же самое, что уступить (что поощряет плохое поведение).

Объятия без уступок помогают ребенку научиться саморегуляции. Управление своими эмоциями похоже на вождение автомобиля. В нашем теле два отдельных механизма контролируют наши эмоции. Возбуждающая ветвь нашей нервной системы ускоряет наши эмоции, а успокаивающая ветвь может затормозить наше возбуждение.

Происходит дисрегуляция эмоций: ветвь возбуждения гиперактивна, а ветвь успокоения малоактивна. Это означает, что педаль газа нажата до упора, а тормоз сломан. Таким образом, когда ребенок сильно плачет, он ведет эмоциональную неуправляемую машину.

Ребенка за рулем настоящей сбежавшей машины нужно спасти, а не игнорировать или наказывать, допустив аварию. Точно так же в первую очередь нужно спасти ребенка в машине, которая уехала от эмоций.

Объятия могут спасти ребенка от эмоционального срыва. Окситоцин успокаивает ветвь возбуждения, чтобы уменьшить психологический стресс ^​14​ и снять тревогу у людей. Он также активирует успокаивающую ветвь, создавая успокаивающий эффект ^​15,16​ .

5. Объятия повышают устойчивость

При рождении нервная система ребенка еще недостаточно зрела, чтобы самостоятельно регулировать сильные эмоции. Малышам, испытывающим сильные эмоции, трудно остановиться из-за этого. Они не упрямы и не дерзки.

Во время стресса высвобождается высокий уровень кортизола, который циркулирует по телу и мозгу. Если оставить его на длительный период из-за неспособности маленького ребенка к саморегуляции, этот токсический уровень гормона стресса будет иметь отрицательные последствия для здоровья ребенка, как физического, так и психического. Вот почему мы не должны допускать эмоционального срыва ребенка.

Исследования показывают, что чрезмерное воздействие гормонов стресса может подорвать иммунную систему ребенка, что приведет к увеличению числа заболеваний. Патогенные эффекты частого напряжения влияют на память и вербальное мышление способности в более позднем возрасте. Это также может привести к депрессии, когда ребенок вырастет ^​17​ .

Объятия неуравновешенного ребенка не только помогают ему регулировать, но и позволяют ему почувствовать, что его эмоции регулируются . Этот важный опыт в раннем возрасте помогает ребенку научиться развивать навыки саморегуляции и формировать устойчивость ^​18​ .

Объятия также помогают детям стать более устойчивыми, уменьшая негативное влияние конфликтов.

В ходе одного исследования исследователи из Университета Карнеги-Меллона изучили влияние объятий на подверженность конфликтам. Каждую ночь в течение 14 дней подряд опрашивали 404 человека об их конфликтах и ​​полученных объятиях.

Они обнаружили, что в условиях конфликта люди, которые чаще обнимались, меньше расстраивались ^​19​ . Объятия, по-видимому, способствовали положительной адаптации к этим конфликтам. Способность позитивно адаптироваться к трудностям является важным элементом в формировании устойчивости у детей.

См. также: В каком возрасте лучше всего терять родителей

6. Объятия делают детей счастливыми

Объятия повышают психологические ресурсы человека.

Психологические ресурсы, такие как оптимизм, мастерство и чувство собственного достоинства, относятся к индивидуальным различиям, которые непосредственно предсказывают физическое и психологическое здоровье ^​20​ .

Оптимизм относится к степени, в которой люди питают благоприятные ожидания относительно будущего. Мастерство предполагает веру в то, что человек может определять свое поведение, влиять на свое окружение и добиваться желаемых результатов. Самооценка относится к общей оценке человеком собственного достоинства.

Эти три ресурса тесно взаимосвязаны, создавая эффект буферизации стресса. Окситоцин, выделяемый во время объятий, поддерживает эти ресурсы , заставляя ребенка чувствовать себя любимым ^​21​ и счастлив в жизни.

7.

Объятия укрепляют связь между детьми и родителями

Объятия укрепляют доверие ^​21​ . Доверие необходимо для построения прочных личных отношений.

Окситоцин повышает готовность уменьшить страх, принять риск и доверять другим для улучшения отношений. Это также повышает безопасность привязанности ребенка, что приводит к надежной привязанности и улучшению связи между родителями и детьми ^{​22–24​} .

Сделайте эту хорошую родительскую практику частью своего повседневного воспитания.

Сколько объятий в день нужно ребенку

Знаменитые высказывания семейного терапевта: «Нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно восемь объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста».

Всякий раз, когда люди говорят об объятиях, они руководствуются этими рекомендациями.

Психология, однако, не смогла определить одно конкретное волшебное количество объятий, которое необходимо людям, чтобы функционировать и чувствовать себя хорошо каждый день. Исследователи еще окончательно не определили количество объятий, которые нужны младенцам в день.

Психологи рекомендуют обнимать ребенка несколько раз в день. Больницы часто рекомендуют новым родителям использовать метод кенгуру из-за благотворного воздействия объятий.

Заключительные мысли

Объятия имеют множество преимуществ. Но уважение автономии тела также важно. Обучение детей тому, как вежливо отказываться от объятий и справляться с неудобными ситуациями, также является хорошим уроком для ребенка.

В следующий раз подарите своему ребенку крепкую нежность, конечно, с разрешения, и подарите ему удивительные преимущества объятий и объятий.

Ссылки

1. 1.

   ФЕЛЬДМАН Р., КЕРЕН М., ГРОСС-РОЗВАЛ О., ТЯНО С. Модели прикосновения матери и ребенка при расстройствах вскармливания младенцев: связь с факторами матери, ребенка и окружающей среды. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии . Опубликовано в Интернете в сентябре 2004 г .: 1089–1097. doi:10.1097/01.chi.0000132810.98922.83

2. 2.

   Джонсон А.К., Грозе В. Осиротевшие и помещенные в интернаты дети Румынии. Журнал эмоциональных и поведенческих проблем . 1994;2:49-52. https://eric.ed.gov/?id=EJ486018

3. 3.

   ROEBER BJ, TOBER CL, BOLT DM, POLLAK SD. Развитие крупной моторики у детей, усыновленных из детских домов. Развивающая медицина и детская неврология . Опубликовано в Интернете 13 марта 2012 г .: 527–531. doi:10.1111/j.1469-8749.2012.04257.x

4. 4.

   КАСЛЕР Л. ВЛИЯНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ТАКТИЛЬНОЙ СТИМУЛЯЦИИ НА ГРУППУ ИНСТИТУЦИОНАЛЬНЫХ МЛАДЕНЦЕВ. Genet Psychol Monogr . 1965; 71:137-175. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14279691

5. 5.

   Филд Т., Шанберг С., Скафиди Ф. и др. Влияние тактильной/кинестетической стимуляции на недоношенных новорожденных. Педиатрия . 1986;77(5):654-658. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3754633

6. 6.

   Кун С.М., Шанберг С.М. Реакция на материнскую сепарацию: механизмы и посредники. Международный журнал развития нейронауки . Опубликовано в Интернете в июне 1998 г .: 261–270. doi:10.1016/s0736-5748(98)00034-3

7. 7.

   Ардиэль Э., Рэнкин К. Важность прикосновения в развитии. Педиатр Детское здоровье . 2010;15(3):153-156. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21358895

8. 8.

   Франк Д., Класс П., Эрлс Ф., Айзенберг Л. Младенцы и дети раннего возраста в детских домах: один взгляд из педиатрии и детской психиатрии. Педиатрия . 1996;97(4):569-578. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8632947

9. 9.

   ПОЛЬША HJ, WARD MJ. Роль материнского прикосновения в задержке развития: предварительное исследование. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии . Опубликовано в Интернете в октябре 1994 г . : 1098–1105. дои: 10.1097/00004583-199410000-00005

10. 10.

    Petersson M, Lundeberg T, Sohlström A, Wiberg U, Uvnäs-Moberg K. Окситоцин увеличивает выживаемость кожно-мышечных лоскутов. Naunyn-Schmiedeberg’s Arch Pharmacol . Опубликовано в Интернете 24 июня 1998 г .: 701–704. дои: 10.1007/pl00005227

11. 11.

    Фельдман Р., Эйдельман А.И. Контакт кожа к коже (Kangaroo Care) ускоряет вегетативное и нейроповеденческое созревание у недоношенных детей. Развивающая медицина и детская неврология . Опубликовано в Интернете 13 февраля 2007 г .: 274–281. doi:10.1111/j.1469-8749.2003.tb00343.x

12. 12.

    Evoniuk G, Kuhn C, Schanberg S. Влияние тактильной стимуляции на гормон роста сыворотки и активность тканевой орнитиндекарбоксилазы во время материнской депривации у крысят. Коммун Психофармаколь . 1979;3(5):363-370. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/548216

13. 13.

    Смит А.С. , Ван З. Благотворное влияние окситоцина на дефицит, вызванный социальным стрессом. Гормоны и поведение . Опубликовано в Интернете в марте 2012 г.: 320-330. doi:10.1016/j.yhbeh.2011.11.010

14. 14.

    Коэн С., Яницки-Девертс Д., Тернер Р.Б., Дойл В.Дж. Обеспечивают ли объятия антистрессовую социальную поддержку? Исследование восприимчивости к инфекциям и заболеваниям верхних дыхательных путей. Психология . Опубликовано в Интернете 19 декабря 2014 г .: 135–147. дои: 10.1177/0956797614559284

15. 15.

    Веллер А., Фельдман Р. Регуляция эмоций и осязание у младенцев: роль холецистокинина и опиоидов. Пептиды . Опубликовано в Интернете, май 2003 г .: 779–788. doi: 10.1016/s0196-9781(03)00118-9

16. 16.

    Лайт К.С., Гревен К.М., Амико Дж.А. Более частые объятия партнера и более высокий уровень окситоцина связаны с более низким артериальным давлением и частотой сердечных сокращений у женщин в пременопаузе. Биологическая психология . Опубликовано в Интернете в апреле 2005 г.: 5-21. doi:10.1016/j.biopsycho.2004.11.002

17. 17.

    Стокс ПЭ. Потенциальная роль избыточного кортизола, вызванного гиперфункцией ГГН, в патогенезе депрессии. Европейская нейропсихофармакология . Опубликовано в Интернете, январь 1995 г .: 77–82. дои: 10.1016/0924-977x(95)00039-r

18. 18.

    Трой А.С., Ирис Б.М. Устойчивость перед лицом стресса: регуляция эмоций как защитный фактор. В: Устойчивость и психическое здоровье: проблемы на протяжении всей жизни . Том 1. Издательство Кембриджского университета; 2011:30-44.

19. 19.

    Murphy MLM, Janicki-Deverts D, Cohen S. Получение объятий связано с ослаблением негативного настроения, возникающего в дни межличностного конфликта. Дюран Н.Д., изд. ПЛОС ОДИН . Опубликовано в сети 3 октября 2018 г.: e0203522. doi:10.1371/journal.pone.0203522

20. 20.

    Хобфолл ЮВ. Социально-психологические ресурсы и адаптация. Обзор общей психологии . Опубликовано в Интернете в декабре 2002 г .: 307–324. дои: 10.1037/1089-2680.6.4.307

21. 21.

    Сапфир-Бернштейн С., Уэй Б.М., Ким Х.С., Шерман Д.К., Тейлор С.Е. Ген рецептора окситоцина (OXTR) связан с психологическими ресурсами. Труды Национальной академии наук . Опубликовано в сети 6 сентября 2011 г.: 15118-15122. doi:10.1073/pnas.1113137108

22. 22.

    Buchheim A, Heinrichs M, George C, et al. Окситоцин усиливает ощущение безопасности привязанности. Психонейроэндокринология . Опубликовано в Интернете в октябре 2009 г .: 1417-1422. doi:10.1016/j.psyneuen.2009.04.002

23. 23.

    Kosfeld M, Heinrichs M, Zak PJ, Fischbacher U, Fehr E. Окситоцин повышает доверие к людям. Природа . Опубликовано в Интернете в июне 2005 г .: 673–676. дои: 10.1038/природа03701

24. 24.

    Фишер-Шофти М., Шамай-Цоори С. Г., Харари Х., Левковиц Ю. Влияние интраназального введения окситоцина на распознавание страха. Нейропсихология . Опубликовано в Интернете в январе 2010 г .: 179–184. doi:10.1016/j.neuropsychologia.2009.09.003

О Памеле Ли

Памела Ли — автор, основатель и главный редактор Parenting For Brain. Она имеет образование в области электротехники (MS, Стэнфордский университет) и управления бизнесом (MBA, Гарвардский университет). Узнать больше

Просмотреть все сообщения Памелы Ли | Веб-сайт

Почему вы должны получать (и дарить) больше объятий

Почему вам следует получать (и дарить) больше объятий

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Discover
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At-Home Testing
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Диагностические дневники
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Youth in Focus
    • Healthy Harvest
    • No More Silence
    • Future of Health
• Plan
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Gut Health
    • Mood Foods
    • Align Your Spine
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Tools & Resources
    • Health News
    • Find a Diet
    • Find Healthy Snacks
    • Drugs A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Плесолетный склероз
    • Псориаз

Medically Medically wy Arlysmaine wer Arly -ne Aprilen ne Aprilen ne Aprilen ne Aprilen Shared — FN -ring -rery — по -апрель. взволнованный, счастливый, грустный или пытающийся утешить. Объятия, кажется, универсально утешительны. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо. И оказывается, что объятия делают нас здоровее и счастливее.

По мнению ученых, польза от объятий не ограничивается тем теплым чувством, которое вы испытываете, когда держите кого-то в своих объятиях. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

Когда друг или член семьи сталкивается с чем-то болезненным или неприятным в своей жизни, обнимите его.

Ученые говорят, что поддержка другого человека через прикосновение может уменьшить стресс у человека, которого утешают. Это может даже уменьшить стресс человека, который утешает

В ходе одного исследования двадцати гетеросексуальных пар мужчин подвергали неприятным ударам электрическим током. Во время ударов каждая женщина держала за руку своего партнера.

Исследователи обнаружили, что участки мозга каждой женщины, связанные со стрессом, демонстрировали пониженную активность, в то время как участки, связанные с вознаграждением за материнское поведение, демонстрировали большую активность. Когда мы обнимаем кого-то, чтобы утешить, эти части нашего мозга могут показывать аналогичную реакцию.

Эффект объятий, снижающий стресс, может также способствовать укреплению здоровья.

В ходе исследования, в котором приняли участие более 400 взрослых, исследователи обнаружили, что объятия могут снизить вероятность того, что человек заболеет. Участники с большей системой поддержки реже болели. И у тех, у кого была более мощная система поддержки, но кто заболел, симптомы были менее серьезными, чем у тех, у кого почти не было системы поддержки.

Объятия полезны для здоровья сердца. В одном исследовании ученые разделили группу из примерно 200 взрослых на две группы:

• В одной группе романтические партнеры держались за руки в течение 10 минут, а затем обнимались друг с другом в течение 20 секунд.
• В другой группе были романтические партнеры, которые сидели молча 10 минут и 20 секунд.

У людей из первой группы наблюдалось большее снижение уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений, чем во второй группе.

Согласно этим выводам, нежные отношения могут быть полезны для здоровья вашего сердца.

Поделиться на Pinterest

Окситоцин — это химическое вещество в нашем организме, которое ученые иногда называют «гормоном объятий». Это связано с тем, что его уровень повышается, когда мы обнимаем, прикасаемся или сидим рядом с кем-то еще. Окситоцин связан со счастьем и меньшим стрессом.

Ученые установили, что этот гормон сильно влияет на женщин. Окситоцин вызывает снижение артериального давления и гормона стресса норадреналина.

Одно исследование показало, что положительное воздействие окситоцина было наиболее сильным у женщин, у которых были лучшие отношения и более частые объятия со своим романтическим партнером. Женщины также видели положительные эффекты окситоцина, когда они близко держали своих младенцев.

Ученые обнаружили, что прикосновения могут уменьшить тревожность у людей с низкой самооценкой. Прикосновение также может удерживать людей от изоляции, когда им напоминают об их смертности.

Они обнаружили, что даже прикосновение к неодушевленному предмету — в данном случае к плюшевому мишке — помогает уменьшить страх людей по поводу их существования.

Исследования показывают, что некоторые формы прикосновения могут уменьшать боль.

В одном исследовании люди с фибромиалгией прошли шесть терапевтических процедур прикосновения. Каждая процедура включала легкое прикосновение к коже. Участники сообщили об улучшении качества жизни и уменьшении боли.

Объятия — еще одна форма прикосновения, которая может помочь уменьшить боль.

В основном человеческое общение происходит вербально или с помощью мимики. Но прикосновение — еще один важный способ, с помощью которого люди могут отправлять сообщения друг другу.

Ученые обнаружили, что незнакомец способен выражать широкий спектр эмоций другому человеку, прикасаясь к различным частям его тела. Некоторые выраженные эмоции включают гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность, счастье, печаль и сочувствие.

Объятия — это очень утешительный и общительный вид прикосновения.

Семейный терапевт Вирджиния Сатир однажды сказала: «Нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста». Хотя это может звучать как много объятий, кажется, что много объятий лучше, чем недостаточно.

Итак, сколько объятий в день нужно для оптимального здоровья? Согласно лучшим научным данным, мы должны иметь как можно больше, если мы хотим получить наибольший положительный эффект.

К сожалению, сегодня большинство людей на Западе, особенно в США, лишены возможности осязания. Многие люди живут одинокой или занятой жизнью с ограниченным социальным взаимодействием и прикосновениями.

Наши современные социальные условности часто подталкивают людей не прикасаться к другим, которые не связаны с ними напрямую. Тем не менее, кажется, что люди могли бы извлечь большую пользу, если бы немного больше прикасались к другим.

Итак, если вы хотите чувствовать себя лучше, снизить уровень стресса, улучшить общение и стать счастливее и здоровее, кажется, что лучше всего начать с того, чтобы больше обниматься и просить об объятиях.

Если вы нервничаете из-за необходимости чаще обниматься, начните с того, что сначала попросите об этом друзей и самых близких вам членов семьи.

Наука доказывает, что регулярные объятия с самыми близкими вам людьми, даже если они короткие, могут оказать особенно положительное влияние на ваш мозг и тело.

Последнее медицинское рассмотрение от 10 апреля 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Cohen S, et al. (2014). Обеспечивают ли объятия антистрессовую социальную поддержку? Исследование восприимчивости к инфекциям и заболеваниям верхних дыхательных путей.
  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614559284
• Денисон Б. (2004). Прикоснитесь к боли: новое исследование терапевтического прикосновения и людей с синдромом фибромиалгии.
  journals.lww.com/hnpjournal/pages/articleviewer.aspx?year=2004&issue=05000&article=00006&type=abstract
• Grewen KM, et al. (2003). Теплый контакт с партнером связан с более низкой сердечно-сосудистой реактивностью.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15206831
• Hertenstein MJ, et al. (2009). Передача эмоций через прикосновение.
  psycnet.apa.org/record/2009-11528-017
• Inagaki TK, et al. (2012). Нейронные корреляты оказания поддержки любимому человеку.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22071630
• Келтнер Д. (2010). Практические исследования: наука о прикосновениях.
  Greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research
• Монро CM. (2009). Воздействие лечебного прикосновения на боль. DOI:
  10.1177/0898010108327213
• Розенблатт К. (2011). Волшебное прикосновение: шесть вещей, которые вы можете сделать, чтобы соединиться в изолированном мире.
  forbes.com/sites/carolynrosenblatt/2011/01/18/magic-touch-six-things-you-can-do-to-connect-in-a-disconnected-world/#6dec46ec51af
• Прикосновение может облегчить экзистенциальные страхи у людей с низкой самооценкой. (2013).
  психологическая наука.org/news/releases/touch-may-alleviate-existential-fears-for-people-with-low-self-value.html
• Уоринг Б. (2006). Одно объятие в день держит доктора подальше.
  nihrecord.nih.gov/newsletters/2006/02_24_2006/story03.htm

Поделиться этой статьей следующий

• Да, вы можете (и должны) обнять себя

  Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психотерапевта

  Чувствуете, что прямо сейчас вам действительно не помешало бы обнять вас, но вокруг никого нет? Посмотри в зеркало.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как надежда влияет на ваше здоровье и 5 способов ее укрепить

  Исследования показывают, что обретение надежды и оптимизма в трудные времена может оказать положительное влияние на ваше психическое и физическое здоровье.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что значит быть голодным до прикосновений?

  Медицинское заключение Дженнифер Литнер, PhD, LMFT, CST

  Истощение прикосновений — также известное как кожный голод или лишение прикосновения — возникает, когда человек практически не испытывает прикосновений других живых существ…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как перестать угождать людям (и при этом оставаться хорошим)

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Угождать людям не всегда плохо, но в конечном итоге это может сказаться на вашем самочувствии.

  ПОДРОБНЕЕ

• Эмоциональные расстройства

  Когда люди используют термин эмоциональные расстройства, они обычно имеют в виду состояния психического здоровья, которые влияют на ваше настроение.

  ПОДРОБНЕЕ

• Стресс может повлиять на вашу способность ясно мыслить, показало исследование

  Новое исследование показало, что у людей на 37% больше шансов снизить когнитивные функции, когда они находятся в состоянии стресса.

  ПОДРОБНЕЕ

• Депрессия: что это такое, а что нет

  Медицинский осмотр Кендры Кубала, PsyD

  Да, депрессия является состоянием психического здоровья и может также вызвать другие физические заболевания, если не лечить.