Обнуление себя: Что такое обнуление: перезагружаем жизнь

Что такое обнуление: перезагружаем жизнь

Как правило, чтобы получить что-то новое, необходимо расстаться с изжившим себя. 

Освобождая место для новостройки, надо убрать ветхое жилище. Чтобы получить нужные сообщения в почту, стоит стереть старые. 

Желая стать здоровее и привлекательнее, следует минимизировать нездоровые привычки и еду сомнительного качества. 

Бывает так, что почти все в нашей жизни вдруг оказывается устаревшим и даже вредным. Образ жизни, предметы, социальные и родственные связи.  

Хорошо, если “нарыв” вскроется быстро: без потери нервных клеток, времени, финансов, энергии. Иногда неприятное прошлое отравляет настоящее, и не дает зародиться будущему. А мы не понимаем, в чем дело. 

Знаю по себе, что можно не просто обновить качество жизни, а начать ее практически “с нуля”. 

Терпеливо и старательно выстраивать ее “кирпичик за кирпичиком” — так, как нужно именно ВАМ. Становиться собой истинным, а не “переделанным” на чей-то лад. Без колебаний искоренять то, что мешает развиваться и быть счастливым. 

Зачастую в этом помогает философия минимализма. Так произошло со мной. Что для этого нужно? Желание, внутренняя свобода, осознанное решение не держаться за прошлое. 

Это вовсе не так сложно, как кажется, и совсем нестрашно. Наоборот, это жизнеутверждающий и увлекательный процесс. 

Можно назвать его новым рождением: в первый раз нас создают родители, а во второй — мы творим себя сами, на свой лад. 

Кто-то желает изменить свое пространство на 1%, а кто-то — на 99, 9%. В любом случае стоит попробовать. 

Если вы готовы, представьте, что выставляете свои жизненные часики заново: перезагрузив механизм, видите на циферблате 00:00. 

Вера, героиня фильма “Влюблен по собственному желанию”, говорила: “Как начало мира. Еще ничего нет — ни времени, ни пространства…”

“Обнулив” все, что неактуально, мы отпускаем нежелательные воспоминания и впускаем в себя новую энергию.  

Вот с чего можно начать обнуление-обновление. 

Поймите, чего вы хотите в общем 

Именно в “общем”, а не в итоге. Процесс глобальной перезагрузки — своего рода живой организм, который меняется, пока существуем мы. По опыту знаю, что успешно освободив дом от хлама, а сознание — от ненужных привязок, вряд ли можно навсегда поставить красивую точку. 

Начинание жизни с “нуля” (частично или в целом) — как уход за растением: процесс запущен, остается только правильно его поддерживать. Скорее всего, вы будете делать это с большим удовольствием!

Что вы хотели бы кардинально изменить прямо сейчас? Стиль? Характер? Круг общения? Ощущение себя как женщины/мужчины? Другое? 

Можно, не торопясь, составить небольшой план. Подсознание честно скажет, что для вас в приоритете. 

Не стоит держаться за то, что для вас скорее вредно, чем полезно — сколько бы ресурсов в этом ни было вложено ранее. Помните лекаря-богомола из сказки “Золотой ключик”: “Пациент скорее мертв, чем жив”? 

То, что для вас “скорее мертво”, может серьезно мешать естественной циркуляции энергии Жизни.  

Разобравшись в себе, вам будет легче приступить к выполнению задуманных перемен. 

Откажитесь от “ядовитых” отношений

В доме И. Обломова, книжного героя Гончарова, часто употребляется словечко “ядовитый”. 

К сожалению, данным словом можно обозначить и некоторых людей, общение с которыми неизбежно. Это могут быть родственники (даже близкие), супруги, любимые, так называемые друзья и даже дети. 

Главный признак нездоровых, неэкологичных отношений — вам в них плохо, хотя ВЫ не делаете ничего плохого. 

Судя по всему, эта тема не теряет актуальности. 

Кто-то предпочитает терпеть и страдать, кто-то старается минимизировать “токсичное” общение. В него входят: абьюз, газлайтинг, любое моральное насилие, подавление воли, личности. 

Причинение вреда бывает не только физическим. 

Если последнее можно остановить, обратившись в правоохранительные органы, то с эмоциональным унижением сложнее. 

Нередко агрессор маскируется под очаровательного человека, и поверить в его вину сложно. Как бы то ни было, помните: терпеть ни в коем случае нельзя!

Даже если абьюзеру не чужды хорошие качества, моральная жестокость их перечеркивает. Представьте большой красивый кусок торта, в котором вы нашли что-то неаппетитное. Есть его опасно, отравишься. И не хочется. Общее впечатление испорчено. 

Если отделиться пока нельзя, минимизируйте контакты, найдите “отдушину” (творчество, учеба, работа), не реагируйте.

Отдалитесь энергетически, чтобы “ядовитые стрелы” не достигали мишени — вашу душу. 

“Перезагрузка” отношения к конкретному человеку положительно влияет и на тело: его здоровье, чувственность, сексуальность.

Попросите поддержки и сил у Вселенной: обычно она слышит и помогает.

Моральное насилие можно косвенно считать частью физического: душевные страдания, страх и подчинение агрессору часто выливаются в психосоматические заболевания, энергетическую опустошенность и т. д. 

Опустошенность и обнуление — не одно и то же. 

Сколько бы времени и сил ни было вложено в “ядовитые” отношения, смело обнулите их. Не в возвышенном смысле “начать все сначала”— давать второй шанс тому, кто способен причинять зло, не следует. Просто разорвите связь, в первую очередь внутренне. 

Пусть обнуление будет “противоядием” “обнаглению”!

Поначалу, возможно, это будет нелегко. Но, делая болезненную прививку от серьезного заболевания, взамен получаешь здоровье. 

И как бонус, вкус к жизни и интересные перспективы. 

Оглянувшись на свою судьбу, вы не пожалеете, что выбрали себя, а не предали. 

____

Каждый месяц проходят игры-марафоны по расхламлению вещей и цифровому расхламлению с единомышленниками. Освободите пространство от ненужного весело и экологично с любовью к себе и своему дому.

Подробности в telegram

____

И не грустите о том, что было: счастье настоящего особенно ярко ощущается на фоне прошлых неудач.  

Поймите и примите собственные желания 

                      Стремимся лишь к тому, к чему велят стремиться, 

                                И любим только то, что принято любить… 

Такие строчки родились в моей голове. Они отражают неохоту прислушаться к своим желаниям, подменив их чужими амбициями.   

Возможно, вы поймете, что какое-то время жили не совсем своей жизнью, старательно оправдывая ожидания других людей. 

Если личные желания совпадают с чужими, прекрасно. 

В противном случае рано или поздно поймешь, что тратишь энергию “в никуда”. 

Напишите собственные “хочу” в отдельную колонку, а то, что до сих пор делаете “ради кого-то” — в другую. 

Сравните и проанализируйте — что будет, если взять и “обнулить” ложные стремления, и начать наконец делать то, что действительно необходимо? 

Сколько бы лет вам ни было, быть честным с собой никогда не поздно.  

Как и в предыдущем примере, поначалу может быть непросто. Возможно, вы столкнетесь с непониманием. Особенно тех, чьи амбиции вы отказались реализовывать. 

Однако замечено: ситуация, где требуется решительность, смелость и немного “безбашенности” — очень мощная перезагрузка. Можно назвать это “культурным бунтом”. 

По возможности не стоит ни с кем портить отношения. Просто попробуйте проживать СВОЮ жизнь. Вы поймете, как это здорово! 

Хотеть этого — абсолютно нормально. И отказ быть “живой функцией” реализации чужих фантазий — не повод для угрызений совести. 

Вероятно, вы услышите высказывания вроде “ты неправильно живешь”. Однако собственные “шишки” набивать не так обидно, как делать это с чужой подачи; или же тоскливо и покорно следовать по гладкой, но чужой тропинке. 

Сейчас я чувствую себя настоящей, потому что: 

• веду себя так, как свойственно мне; 
• ношу то, в чем комфортно, и то, что подходит характеру и внешности; 
• пользуюсь только натуральной косметикой, причем минимально;
• не общаюсь с теми, с кем неуютно, а также с теми, в кого бессмысленно уходит энергия; 
• свободно делюсь своим мнением без страха произвести “не то” впечатление;
• выбираю только то, что не причинит никакого вреда;
• занимаюсь тем, что люблю, и что приносит пользу.  

Кто-то положительно оценил мое кардинальное “перерождение”, а кто-то ворчит — “Это как будто не ты!” 

Напротив, это как раз я — такая, какая есть на самом деле. Чему рада искренне — словно встретилась с собой истинной. 

Пересмотрите отношение к материальным вещам

На этом сайте есть много разнообразных статей на тему минимализма. В них входят и “перезагрузка” гардероба, и смена образа мыслей, и вопросы экологии. 

Все это между собой, так или иначе, взаимосвязано. Затронув одну область минимализма, соприкасаешься с другими. 

Каждый сам решает, какую сферу материального ему “обнулить”, и стоит ли это делать. В предыдущих статьях, таких как “Советы для начинающих минималистов”, “Путешествия налегке” и т.д., я подробно поделилась личным опытом. 

Минимализм на практике похож на незабываемое, захватывающее путешествие. Начав его, уже не хочется возвращаться к “привычным берегам” прежнего стиля жизни.  

Можно заметить: чем меньшим количеством вещей обладаешь, тем больше удовольствия ими пользоваться. Порядка и пространства становится больше, а привычки к ненужным тратам — меньше. Так же, как риска что-то потерять. 

Отнеситесь к неудачам философски

Всем хочется, чтобы везение было постоянным жителем, а не гостем. 

Однако даже неудачи (если речь не идет о жизни и здоровье) можно воспринимать… с удовольствием. 

Есть поверье, что проходя через трудности, мы не только приобретаем опыт, но и “выплачиваем” кармические долги. 

Обнуление в этом случае — это не прощение долгов, а их погашение. Можно верить или не верить в эту теорию, но после жизненных проблем, как правило, наступает череда удач и эмоционального подъема. 

Замечено и проверено не раз: неведомым силам нужно что-то взять, чтобы позже взамен обязательно дать прекрасное. 

И чем больше “жертва”, тем приятнее будет ее компенсация.    

Можно поблагодарить Вселенную за возможность минимизировать такой долг: возможно, чем больше испытаний нам выпадает сейчас, тем меньше их остается в “небесной бухгалтерии” потом.  

За счет этого можно почувствовать себя свободней и легче в энергетическом плане. 

“Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор”

Ошо

Интересно, что решение давних проблем, поиск ответов на тревожащие вопросы и “чистка” окружения совпали с началом периода моего глобального расхламления. 

Пройдя через длительную полосу “дождей и гроз”, понимаешь: 

все это нужно для того, чтобы обрести то замечательное, что сейчас есть. 

Справляясь с трудностями, по-другому смотришь на мир: начинаешь ценить приятные мелочи, радуешься любому времени суток просто так, учишься извлекать пользу даже из переживаний.  

Когда судьба не балует, можно отнестись к этому как к очередной “перезагрузке”. Иногда через призму сплошного везения не рассмотришь то, что прекрасно видно через призму временных неудач. 

Часто, проходя через разочарования в чем-то или в ком-то, становишься ближе и понятнее самому себе. 

Данный опыт также можно считать частью перерождения в минималиста. 

Вот некоторые советы, следуя которым, в любой момент можно начать жизнь сначала, с собственного чистого листа, и с бОльшим удовольствием. 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обнуление — процесс перезагрузки

Многие люди боятся процесса обнуления своего состояния и расценивают данный феномен часто с негативной точки зрения. Однако, обнуление с нами случается постоянно, затрагивая множество аспектов жизни и, если мы перестанет бояться этого процесса и посмотрим в его глубину, соприкоснемся в принятии и тишине к происходящим переменами внутри нас, мы распознаем происходящее как естественную перезагрузку.

Время движется, события меняются, формы и проявления преобразуются. Вся вселенная постоянно проходит непрерывный процесс трансформации. Мы, как удивительное проявление вселенной проходим такие же преобразования. Наступает время и вы осознаете, что ваши интересы поменяли курс развития. Возможно, вы выросли из своего дела или работы, вам стало тесно в  отношениях.

Наш опыт, касательно любой формы в свое время проходит заключительную стадию завершения и возникает внутренняя, глубинная потребность к дальнейшему росту и развитию. Человек естественным образом стремится выходить за рамки своих границ и рано или поздно перерастает всё.

Развитие никогда не останавливается, даже если мы сопротивляемся, жизнь создает такие условия, когда у нас просто не остается выбора, кроме как двигаться в собственном познания дальше. Это естественный закон всего живого.Жизненные события и ситуации верно продолжают подталкивать нас вперед и искать всё более новые формы для своего творческого проявления.

Да, во время переходного процесса, смены формы нашего самовыражении, мы часто чувствуем себя в подвешенном состоянии, порой переживая потерянность и неопределенность. В этом состоянии мы понимаем, что быть как прежде уже невозможно, а как быть иначе, еще не известно.

Состояние обнуления почти всегда сопровождается серьезной сменой формы. Это может касаться смены работы, образа жизни, всего. Обнуление может длиться неделю, месяц, а порой и несколько лет и, если мы стараемся избежать этого процесса, не позволяя ему пройти естественные циклы, то неизбежно сталкиваемся с меланхолией, упадком настроения, внутренней тоской, потерей энергии, унынием, потери веры в себя, в жизнь, в людей.

У большинства людей обнуление сопровождается финансовыми упадками, проработкой множества комплексов и страхов, различными кризисами в отношениях. Но не стоит отчаиваться — это прекрасное время, время глубоких перемен и подготовка к новому светлому будущему.

В этот не простой период, происходят глобальные и значимые настройки и трансформации, силу которых вы почувствуете и осознаете уже очень скоро. Прекратив борьбу с этим процессом вы сможете увидеть красоту и мистерию рождения нового витка своей жизни и себя в ней. Позже, оглядываясь назад, вы оцените значимость этого перехода и почувствуете благодарность за свое новое рождение.

В этот важный для вашего развития период, происходит мощнейшее очищение от старых привязок, мыслеформ, ограничений, всего того, что уже не служит вашему благополучию. Безусловно, ум будет периодически предлагать вам вернуться к старому, однако, даже если вы решитесь обернуть время в спять, вы поймете, что старое превратилось в пепел и вам останется только устремиться вперед и продолжить свое глобальное путешествие.

Научитесь слышать себя, дайте себе время и поддержку в этот период, укрепитесь в любящем присутствии и тихонечко подождите — это самое важное в этот период. Не бойтесь обнуления, оно происходит с нами постоянно. На этом принципе построены все процессы во вселенной. Если вы чувствуете, что для вас пришла пора сменить форму и совершить переход, сделайте это с любовью к себе.

Мир всегда поддержит и поможет вам в этом начинании…

С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.

значение в контексте — Обнулить в себе. (Сайнфельд)

спросил
8 лет, 11 месяцев назад

Изменено
7 лет, 5 месяцев назад

Просмотрено
1к раз

«Деньги»:

ЭЛЕЙН: Скажи ей после секса, что ты просто хочешь, чтобы она ушла отсюда?

КРАМЕР: Ну, я бы сказал красиво.

ЭЛЕЙН: Я так не думаю.

КРАМЕР: Ну, знаешь, мне очень нравится эта девушка, и я, знаешь, я
думаю, если бы я мог просто решить эту одну вещь…

ЭЛЕЙН: (перебивая) Ага. Я должен быть честен с тобой, Крамер. Ты
может быть больше, чем просто пара настроек от здорового
отношение.

КРАМЕР: Ну, вы не совсем обнуляете себя , леди.

ЭЛЕЙН: (указывая на дверь, сердито) Ладно, выходи.

Что означает Kramer ? Он имел в виду, что Элейн не уделила должного внимания его проблеме, или что то, что она сказала, было недостаточно точным (ей нужно обнулить артикуляцию)?

И что бы он ни имел в виду, какой именно момент разговора заставил его завершить его?

• значение в контексте

2

На самом деле это довольно остроумный ответ/каламбур, связанный с неправильным употреблением фразового глагола 9.0031 ‘ ноль в’ по отношению к ранее упомянутому «сочетанию корректировок» (coupla = пара = два ) и «разработать это одно «.

ноль в (v) — (1) нацеливаться прямо на (цель) (2) направлять внимание; сосредоточиться на; сосредоточиться на (3), чтобы сойтись; закрыть на.

Zero in, как упоминалось в других ответах, — это фразовый глагол, наиболее часто используемый (на мой взгляд) в качестве делового языка, когда вы пытаетесь сосредоточиться на поиске какого-либо ответа. Его буквальный корень связан с приближением к физической цели. Оба эти момента важны при рассмотрении сценария.

Первая важная строка:

КРАМЕР: Ну, знаешь, мне очень нравится эта девушка, и я, знаешь, думаю, , если бы я мог просто решить одну вещь …

Здесь Крамер упоминает, что пытается что-то придумать, хотя из данного текста неясно, что именно. Следующая важная строка:

ЭЛЕЙН: (перебивая) Ага. Я должен быть честен с тобой, Крамер. Вы можете быть больше, чем просто пару настроек от здоровых отношений.

Итак, в ответ он говорит:

КРАМЕР: Ну, , вы не совсем сами обнуляете , леди.

Возможно, важно знать, что фраза «ты не совсем «бла» сама, леди» является распространенным форматом оскорбления.

Итак, теперь вы видите каламбур? По сути, Крамер пытается понять, как заставить свои отношения работать, Элейн отвечает, говоря, что он далек от здоровых отношений. В своем ответе он говорит, что Элейн не «зацикливается» на себе, под этим он подразумевает и то, что она далека от здоровых отношений.0031 и он имеет в виду способность налаживать отношения.

Простой ответ: Когда Крамер говорит, что Элейн не «прицеливается», он имеет в виду, что у нее тоже не идеальные отношения.

Сложный ответ: при дальнейшем рассмотрении я считаю, что в сценарии происходит гораздо больше, чем в других ответах. В дополнение к простому ответу, ответ Крамера также ссылается на то, что он пытается наладить свои отношения, и продолжает использовать числа на протяжении всего этого обмена. Я сомневаюсь, что это случайность и отражает умные навыки письма.

ЭЛЕЙН: Вы можете быть больше, чем просто пара настроек от здоровых отношений.

По существу это означает: Вы недалеко от здоровых отношений.

КРАМЕР: Ну, вы не то чтобы пристреливаете себя, леди.

Здесь Крамер искажает смысл комментария Элейн, воспринимая его как критику , вы еще не достигли здоровых отношений.

Она отвечает на эту критику возражением «вы тоже»: вы точно не обнуляете (на здоровых отношениях) себя, дама .

Понимаемый косвенный объект «нацеливания» — это «здоровые отношения»: нацеливаться на что-то означает выбирать что-то в качестве цели с возрастающей точностью. Здесь нет «ноля в себе», где «сам» выступает непосредственным объектом!

Я не вижу, чтобы ты и сам приближался к здоровым отношениям, несмотря на попытки.

Кто-то, кто пытается поразить цель, но «не прицеливается», не может повысить точность своего прицеливания, постоянно промахивается, возможно, из-за отсутствия навыков или других условий. В таких комедиях, как «Сайнфелд», персонажи часто делают друг другу саркастические замечания, основанные на личностных недостатках (например, различных неудачах), которые хорошо зарекомендовали себя персонажами и известны зрителям. Известно, что персонаж Элейн ужасно неумел в отношениях (как и почти все персонажи «Сайнфелда»), поэтому саркастический удар Крамера — это юмористическое преуменьшение чего-то вроде:

Ты полный неудачник в отношениях, но ты мне советуешь.

2

Крамер повторяет совет Элейн: «Скажи ей после секса, что ты просто хочешь, чтобы она убралась отсюда?» это не то, что он считает точным.

Крамер обсуждает с Элейн конкретный вопрос в его отношениях. Она дает ему то, что он считает плохим советом. Она не считает его отношения здоровыми («больше, чем пару поправок») и, следовательно, не считает, что давать ему хорошие советы стоит.

Крамер имел в виду, что совет Элейн неточен и бесполезен. По сути, он говорит «спасибо ни за что», если вы знакомы с этой фразой.

Возможно, аннотирование беседы подозрительными мыслями поможет:

ЭЛЕЙН: Скажи ей после секса, что ты просто хочешь, чтобы она ушла отсюда?
(Мысли Крамера: Это не звучит как хороший совет. Она просто неясна?)

КРАМЕР: Ну, я бы сказал красиво.
(Мысли Элейн: Я не думаю, что он мог бы сказать что-то хорошее. Его отношения нездоровы. )

ЭЛЕЙН: Я так не думаю.
(Мысли Крамера: Я пытаюсь улучшить отношения, решив эту проблему. Мне нужен хороший совет Элейн.)

КРАМЕР: Ну, знаешь, мне очень нравится эта девушка, и я, знаешь, я
думаю, если бы я мог просто решить эту одну вещь…
(Мысли Элейн: отношения Крамера нездоровы. Решение этой проблемы не улучшит отношения в целом. Мне нужно, чтобы он понял это.)

ЭЛЕЙН: (перебивая) Ага. Я должен быть честен с тобой, Крамер. Ты
может быть больше, чем просто пара настроек от здорового
отношение. (Перевод: Ваши отношения нездоровы)
(Мысли Крамера: я не спрашивал вас о том, здоровы ли мои отношения. Я просил вашего совета по этой единственной проблеме. Вы не помогаете.)

КРАМЕР: Ну, вы не то чтобы пристреливаете себя, леди.
(Мысли Элейн: Он просит меня помочь с его отношениями, а потом не хочет знать моего мнения о его отношениях? Это меня бесит.)

ЭЛЕЙН: (указывая на дверь, сердито) Ладно, выходи.

Свести себя к нулю Практика

Махатма Ганди однажды сказал: «Я должен свести себя к нулю».

Когда я впервые услышал эти слова, я ощутил такой глубокий резонанс, что понял, что никогда их не забуду, и вскоре я обнаружил, что делюсь ими с другими.

Я люблю мощную простоту, которая передает вневременное послание и мгновенно увлекает меня в более глубокое пространство бытия.

Моя интерпретация

Моя интерпретация такова; «я», которое вы сводите к нулю, — это повседневное «я» или эго, управляемое вашим обычным обусловленным умом.

Это часть вас, которую научили воспринимать себя и мир в соответствии с ценностями вашей семьи, образования и культуры, которые могут отражать или не отражать то, что кажется вам действительно важным.

Это также источник ваших тревог и страхов, ваших положительных и отрицательных привычек и   ВСЕХ форм творческого сопротивления, включая прокрастинацию и голос вашего внутреннего критика!

Расчистить путь

Вот почему «Осознанное письмо» учит вас узнавать свое повседневное «я» таким, какое оно есть на самом деле, и сознательно выравниваться со своим истинным «я», которое естественным образом свободно от всего обусловленного багажа.

Сведение вашего повседневного «я» к нулю открывает путь для света вашей глубочайшей внутренней правды, который сияет через то, кто вы есть и что вы думаете, говорите и делаете.

Естественно, это включает в себя все формы творческого самовыражения и означает, что применение этой короткой фразы является прекрасной основой для Осознанного Письма и всех аспектов Осознанной Жизни.

Аутентичное самовыражение

Это может быть просто, но определенно не легко.

Ваше повседневное «я» явно заинтересовано в том, чтобы помешать вам предпринимать какие-либо действия, потому что оно не хочет быть сведено к нулю и потерять контроль над вами!

Однако, чем больше вы способны замечать обманчивое отвлечение внимания и в любом случае следовать ему, тем больше у вас возможностей для подлинно подлинного самовыражения в личной и профессиональной жизни. Практика «Сведи себя к нулю» ).

Со временем эта практика уменьшит влияние вашего обычного ума и освободит вас, чтобы испытать радость бытия и делать то, для чего вы действительно здесь.

Dive In

Запросите (да, «запросите», поскольку вы, вероятно, не просто «найдёте»!) немного времени для себя, когда вас никто не побеспокоит; это может быть от 5 минут до часа и более.

Выберите безопасное и удобное место и держите свой дневник поблизости, так как вы можете вдохновиться, чтобы писать потом.

Затем просто выполните следующие действия:

1. СТОП – полностью остановитесь; физически, эмоционально и умственно, и погрузитесь в тишину.
   • Неподвижность — это качество вашей истинной природы, поэтому в конце концов вы почувствуете себя как дома.
   • Сосредоточьтесь на дыхании, втекающем в ваше тело и выходящем из него. Не просто думайте об этом; почувствуй ощущение и привяжи свое осознание к этому
   • Эта вневременная практика постепенно успокоит ваш болтливый обычный ум.

2. ПУСТОЙ – Теперь сосредоточьтесь на том, чтобы очистить свой разум от мыслей, позволяя возникающим мыслям просто проходить через ваш разум, а не теряться в их содержании.
   • Каждый раз, когда ваш разум блуждает, просто возвращайте внимание к мыслям, проходящим через ваш разум и просто растворяющимся.
   • Вот что бывает, когда не подпитываешь мысли вниманием — они самоосвобождаются .

3. СЛУШАЙТЕ – теперь обратите внимание на слушание… Расширьте диапазон слушания, как если бы вы растягивались, чтобы услышать отдаленный горный ручей, бдительно, но расслабленно.
   • Обратите внимание на самые отдаленные звуки, которые вы можете услышать…
   • Затем расширьте свое сознание за пределы этих звуков…
   • Теперь обратите внимание на фоновый гул тишины.

4. ПОГРУЖЕНИЕ – теперь действуйте так, как будто вы можете раствориться в тишине; раствориться в тишине и слиться с этим изначальным источником всех звуков.
   • На самом деле разделения нет; этот процесс просто направляет вас, чтобы испытать это на себе.