Ученые выяснили, как объятия с любимыми действуют на уровень стресса у мужчин и женщин
Образ жизни
- Фото
- pixabay.com
Даже быстрое объятие с любимым человеком перед волнительным событием — экзаменом или важным собеседованием помогает снизить уровень кортизола и немного успокоиться. Однако оказалось, что это средство против стресса на мужчин и женщин действует по-разному.
Ученые из Рурского университета изучили реакцию на объятия в молодых парах — возраст партнеров составлял от 19 до 32 лет. Все участники прошли стрессовый тест, в котором их попросили держать одну руку в ванне с ледяной водой в течение трех минут. А перед испытанием половину пар попросили обняться — для этого их оставили в комнате на 20 секунд. Далее у участников измерили уровень кортизола в образцах слюны, артериальное давление, провели опрос о настроении до и после эксперимента.
Как показали результаты, у женщин, которые обнимали своего партнера, уровень кортизола после выполнения задания был ниже, чем у женщин из контрольной группы. Исследователи предположили, что присутствие и поддержка других, особенно через прикосновение, может «действовать как буфер для реакции организма на стресс». Результаты работы были опубликованы в журнале PLOS ONE, пишет Daily Mail.
А вот у мужчин ученые не увидели никакой связи между объятием и уровнем стресса. По мнению авторов работы, это может быть связано с тем, что у мужчин объятия меньше стимулируют выработку окситоцина — одного из четырех гормонов счастья, который отвечает за любовь и доверие. В то же время более высокие уровни окситоцина связаны со снижением выработки кортизола, поэтому обнимашки не способны сильно повлиять на уровень стресса у мужчин в отличие от женщин. При этом исследователи уточняют, что в своей работе они не рассматривали уровень окситоцина. Однако более ранние исследования показали, что женщинам нежные объятия приносят больше приятных эмоций, чем мужчинам, поэтому в ответ в их организме вырабатывается больше гормона счастья.
По словам Натальи Хюниннен, врача-андролога Клинической больницы Святителя Луки, рефлекторная связь между телесным контактом и повышением уровня окситоцина закрепляется с младенчества. Именно она потом и обеспечивает все положительное влияние гормона, возникающее при прикосновениях. Поэтому пользу объятий смогут оценить в основном те, кто привык к обнимашкам с детства.
Доктор рассказала, на что влияет гормон окситоцин:
повышает сексуальное влечение у мужчин, выработку тестостерона, подвижность сперматозоидов.
улучшает сон за счет подавления гормонов стресса.
снижает уровень тревоги, дает чувство уверенности и безопасности.
стабилизирует артериальное давление.
уменьшает чувство боли, стимулируя выработку эндорфинов.
влияет на когнитивные функции — ощущение покоя и расслабленности создает лучшие условия для усвоения информации.
делает более прочными межличностные привязанности и социальные контакты.
Анастасия Романова
Теги
- Эндокринология
- Психология
Сегодня читают
Как ссориться, чтобы не разрушить отношения — 5 простых правил от психологов
40-летняя женщина поняла, что у нее рак, когда увидела в соцсетях фото двухлетней давности
И люди к вам потянутся: 7 эмоционально токсичных фраз, про которые надо забыть
Названы марки пельменей, в которых вместо мяса кладут сою и добавку из водорослей
«Выкидывайте сковородку»: ученые объяснили, чем опасны царапины на тефлоновом покрытии
Телячьи нежности: почему нужно обниматься как можно чаще
Телячьи нежности: почему нужно обниматься как можно чаще | Нижегородская правда
Карта новых маршрутов общественного транспорта в Нижнем Новгороде
Действует с 23 августа 2022 года.
Скачать
Главная | Общество | Телячьи нежности: почему нужно обниматься как можно чаще
Общество
Фото: pixabay.
com
21 января отмечается международный день объятий
Читайте нас в
К Международному дню объятий, отмечавшемуся 21 января, отношение у большинства пренебрежительное, как и к самим объятиям. Ну, подумаешь, телячьи нежности, какой от них прок? А между тем объятия, как выясняется, очень важны как для здоровья, так и для укрепления отношений. И легкомысленное отношение к ним может быть чревато неудачами в личной жизни.
Мужской взгляд
Ерунда какая
Прохладнее всех к «обнимашкам» (как, впрочем, и к другим нежностям) относятся мужчины. Они считают обнимание делом бессмысленным.
– Я понимаю, когда плачет, ещё можно утешить, – считает мой давний приятель. – А так-то чего?
А некоторые мужчины, даже если жена и расплачется, не готовы обнять её. Максимум, на что они способны, – погладить по плечу.
Для многих мужчин обнимания тесно связаны с сексом. А потому в обычной жизни кажутся неуместными.
«Начнешь, бывало, обниматься – и тут же сразу захочется секса (грубо, но правдиво)», – откровенно признаётся участник одного из форумов.
Впрочем, немало мужей, которые даже в постели обходятся без нежностей.
«Всё предельно просто: раз-два – и в койку. Мы даже во время секса не целуемся. А уж о том, чтобы просто так обняться, и речи не идёт», – жалуется одна из пользовательниц в соцсетях.
Многие представители сильного пола не только не балуют нежностью своих спутниц жизни, но и сами не дают себя обнимать.
Сколько женщин жалуются, что стоит только попытаться обнять благоверного, как он тут же начинает отмахиваться: «Вот только без этого! Не люблю я все эти телячьи нежности!».
Одна из форумчанок пишет, что когда она обнимает своего парня, тот вообще заявляет, что она его этим унижает. Ей вторят другие пользовательницы интернета, жалующиеся на неприятие своими мужьями нежностей.
Психологи объясняют нетерпимость мужчин к объятиям проблемами в воспитании.
– Многие родители уверены, что излишняя ласка только во вред будущему мужчине, поскольку делает из него рохлю и размазню, – объясняет московский психолог Дмитрий Орешин. – Поэтому мальчиков стараются лишний раз не ласкать – а то будет как девчонка. Их приучают сдерживать свои чувства – мужчины не плачут. В итоге ребёнок твердо усваивает, что свои чувства надо скрывать. А все эти обнимания и ласки – что-то если не постыдное, то уж точно никчёмное.
Общество предписывает мужчине быть отважным и агрессивным. Вот сильный пол и приучается держать в себе любые эмоции. Проявление нежности для многих равноценно проявлению слабости.
Женский взгляд
Это лучше секса
Правда, и некоторые женщины, не избалованные родительской лаской в детстве, тоже с предубеждением относятся к телячьим нежностям.
– Из-за нехватки тепла и ласки в детстве их эмоциональное развитие забуксовало, – объясняет психолог. – Такие женщины остаются холодными даже с близкими людьми – попросту не умеют выражать свою любовь. В результате они либо выбирают себе в спутники суровых, как арктический климат, мужчин, либо остаются одни, потому что эмоциональные мужчины рядом с ними не задерживаются.
Но для большинства представительниц слабого пола стремление мужа приласкать или обнять их очень важно. По их мнению, проявление нежности и ласки со стороны мужчины является верным свидетельством его любви.
«В этот момент я ощущаю себя необходимой», – признаётся одна из форумчанок.
– Вот когда муж меня обнимает и я утыкаюсь в его плечо, тогда и ощущаю в полной мере всю прелесть этого самого мужского плеча рядом, – делится моя подруга.
По словам многих представительниц слабого пола, нежности сами по себе порой значат для них куда больше, чем просто секс.
Согласно женской логике, если мужчина её обнимает просто так в повседневной жизни, значит, не только хочет, но и любит.
«Неужели так сложно понять, что женщине нежность важнее секса бывает? – искренне недоумевает пользовательница интернета. – Обменяла бы два секса на одно объятие!».
Некоторые сексологи утверждают, что основной источник сексуальной неудовлетворенности многих женщин заключается прежде всего в дефиците нежности, а не в отсутствии секса.
– Мужские объятия позволяют женщине чувствовать себя любимой, необходимой, дают ощущение тепла и единства с избранником, чувство защищённости и покоя, – объясняет московский психолог Дмитрий Орешин.
Не стесняйся, обнимайся
На самом же деле объятия в равной степени нужны как сильному, так и слабому полу. С психологической точки зрения они помогают человеку почувствовать себя лучше и увереннее. Начать с того, что объятия, как бы пренебрежительно к ним ни относились многие, – это в первую очередь акт общения.
– С их помощью мы даём понять своему спутнику, насколько он нам близок и нужен, причём не только в сексуальном плане.
Позволить же себя обнимать – значит довериться другому. А ничто так не укрепляет отношения, как чувство доверия между партнёрами, – объясняет психолог.
Ласковые объятия не дают людям замыкаться, помогают им почувствовать себя любимыми и необходимыми.
Вообще, как утверждают специалисты, психическое здоровье человека неразрывно связано с удовлетворением тактильных потребностей. Психологи давно доказали, что человек, наряду с другими живыми существами, нуждается в прикосновениях.
Альберт Эйнштейн признавался, что когда у него возникали трудности в работе, он просил жену обнять его.
Известный американский семейный врач и психотерапевт Вирджиния Сатир утверждает, что четыре объятия в день нужны каждому человеку просто для выживания. Для хорошего же самочувствия нужно не менее восьми объятий в день.
Объятия и другие тактильные ласки (прикосновения, поглаживания) полезны и с медицинской точки зрения, поскольку обладают большой жизненной силой. Они способствуют укреплению всего организма, повышению иммунитета.
По всей вероятности, существует определенная зона мозга, которая активно реагирует на прикосновения к коже человека. Так, дети, которых недостаточно обнимали в детстве, имели более слабую иммунную систему, чем их сверстники, получившие от родителей полную порцию ласки. Причиной тому служит атрофировавшаяся в результате отсутствия объятий часть мозга.
Кроме того, в процессе объятий в организме выделяется большое количество эндорфинов – веществ, вызывающих чувство эйфории и снимающих боль. Объятия способствуют нормализации работы нервной, эндокринной и сосудистой систем, снижению стресса и даже подъему гемоглобина.
Поэтому не скупитесь на ласки и нежность по отношению к ребёнку, независимо от пола. Так вы убережёте его в будущем от проблем со здоровьем и одиночества. И главное, не стесняйтесь проявлять нежность по отношению к своим спутникам жизни.
Ваш пример будет важен для ребёнка, который с детства усвоит нужную модель общения в семье. А объятия добавят в ваши отношения тепла и доверия, которых нам так часто не хватает в семейной жизни.
Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Поделиться
Самое популярное
Новости партнеров
Новости МирТесен
с
Мужчина, обнимающая женщину — Bilder und stockfotos
524.475Bilder
- Bilder
- Fotos
- Grafiken
- Vektoren
- Видео
DurchSteRen Scie 524.47575757979999999999999997999797979797979797979797979797979797979797979797979797979797. Odersuchen Sie nach пары, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder zu entdecken.
schönes junges paar, das im bett schläft und sich umarmt. ruhiger und gesunder schlaf. драуфсихт. — мужчина обнимает женщину стоковые фото и фотографии
Schönes junges Paar, das im Bett schläft und sich umarmt.
…
porträt eines glücklichen liebespaares mit einem mann, der der frau huckepack gibt, während sie sich im herbstpark umarmen — мужчина обнимает женщину стоковые фотографии и фотографии
Porträcklichenes einem mann Liebespaares mit einem Mann, der der…
paar entspannen im schlafzimmer. — мужчина обнимает женщину стоковые фото и фотографии
Изображение с изображением женщины.
aufnahme eines paares, das einen tag am strand genießt — мужчина обнимает женщину стоковые фото и изображения
Aufnahme eines Paares, das einen Tag am Strand genießt
paar schaut zusammen fernsehen, während sie auf einer диван im wohnzimmer sitzen. freundin und freund umarmen, kuscheln, reden, lächeln und schauen tv-streaming-dienste. haus mit gemütlichem stilvollem inerieur. — мужчина обнимает женщину фото и фотографии
Paar schaut zusammen fernsehen, während sie auf einer Couch im…
glückliches paar, das bewegungen des babybauches der werdenden mutter spürt. — мужчина обнимает женщину стоковые фото и фотографии
Glückliches Paar, das Bewegungen des Babybauches der werdenden.
..
von bliss — мужчина обнимает женщину фото и фотографии — мужчина обнимает женщину стоковые фотографии и фотографии
Glückliches junges schwangeres Paar sitzt zusammen auf der Couch…
familie zu haus — мужчина обнимает женщину стоковые фотографии и фотографии
Familie zu Hause
портрет мужчины и женщины — фото и фотографии мужчины, обнимающего женщину weißen Wand
фрау tröstet mann — мужчина обнимает женщину фото и изображения
фрау tröstet Mann
Die Frau tröstet und kuschelt in der Umarmung eines traurigen Ehemannes. Mid Adult Paar с эмоциональными проблемами
nahaufnahme eines sommersprossigen mädchens, das ihren freund küsst, während sie auf einem outdoor-date sind. Вайценфельд. menschen lifestyle-концепт. — мужчина обнимает женщину фото и фотографии
Nahaufnahme eines sommersprossigen Mädchens, das ihren Freund küss
romantisches paar im restaurant — мужчина обнимает женщину сток фото и фотографии
Romantisches Paar im restaurant
Schönes Liebespaar modern verbringt Zeit zusammen in.
Привлекательная молодая женщина в Kleid und gutaussehender Mann im Anzug haben ein romantisches Abendessen. Wir feiern den Valentinstag.
Молодое рабочее место с ноутбуком в камере — мужчина обнимает женщину фото и фотографии
Молодое рабочее место с ноутбуком в камере
блестящие и счастливые райфы кавказской паар, с тегом, отмеченным романтической датой в пряди. fröhlicher, liebevoller ehemann, der den arm um die frau umarmt, während er sich im urlaub im freien verbindet — мужчина обнимает женщину стоковые фото и фотографии
Glückliches und liebevolles reifes kaukasisches Paar, das an…
beschnittene aufnahme einer liebevollen jungen dreiköpfigen familie, die am strand spazieren geht — мужчина обнимает женщину стоковые фото и изображения
beschnittene aufnahme einer liebevollen jungen dreiköpfigen… векторная иллюстрация в ярком мультяшном стиле. — мужчина обнимает женщину stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Чистая гламурная фотография Mann und schwarzhaarige Frau.
..
Süßes glückliches lächelndes Paar rothaariger Mann und schwarzhaarige Frau in Freizeitkleidung, die sich umarmt. Романтические даты-Konzept. С Днем объятий. Isolierte Vektorsymbolillustration auf weißem Hintergrund im Cartoon-Stil.
Junges Paar und Herbst Sonniger tag — мужчина обнимает женщину стоковые фотографии и изображения mutter am strand verbringt — мужчина обнимает женщину стоковые фото и изображения
Aufnahme eines jungen Mannes, der den Tag mit seiner älteren…
schwarze werdende eltern, die auf dem диван sitzen und von ihrem baby träumen — мужчина обнимает женщину стоковые фото и изображение
Schwarze werdende Eltern, die auf dem Sofa sitzen und von ihrem…
alte Senior Asianische Rentner paar genießen gespräch gespräche zusammen auf dem диван mit glück lachen lächeln und freude zu hause, asiatische alte reife erwachsept bleiben zu hause it мужчина обнимает женщину стоковые фото и фотографии
alte Senior asiatische Rentner Paar genießen Gespräch Gespräche.
..
существ, обнимающих женщину на фото и фотографиях
Liebespaar entspannt sich auf dem feld
Romantisches Paar, das von Angesicht zu Angesicht liegt, während es sich auf dem Feld entspannt
aufnahme eines jungen paares, das nach der verlobung ein selfie macht — мужчина обнимает женщину stock-fotos und bilder
Aufnahme Paare eines, jungens Verlobung ein Selfie…
sexy junges paar körper bei nacht, nahaufnahme — мужчина обнимает женщину стоковые фотографии и изображения
Sexy Junges Paar Körper bei Nacht, Nahaufnahme
Sexy junger Paar Körper in der Nacht, Frau umarmen Mann Bauchmuskeln
freunde genießen schneeballschlacht — мужчина обнимает женщину стоковые фото и изображения
Freunde genießen Schneeballschlacht
junge frau springt in die arme des freundes und gibt ihm einen kuss bei sonnenuntergang — мужчина обнимающий женщину stock-fotos und bilder
Freundes und gibt ihm einen.
..
glückliche paar unter regenschirm im regen — мужчина обнимает женщину стоковые фото и изображения
Glückliche Paar unter Regenschirm im Regen
älterer mann und seine tochter mittleren alters lächeln sich umarmend an, aus nähe nähe. — мужчина обнимает женщину стоковые фото и фотографии
Älterer Mann und seine Tochter mittleren Alters lächeln sich…
feiern im büro nach erfolgreichen pitch von team — мужчина обнимает женщину стоковые фото и изображения
Feiern im Büro nach erfolgreichen Pitch von Team
sich nach einem erfolgreichen Business-Pitch.
портрет с изображением другого мужчины — мужчина обнимает женщину стоковые фотографии и изображения0002 Junges Paar macht Hausrenovierungen in einer Pause
Junges Paar, das Hausrenovierungen durchführt und eine Pause macht, auf dem Boden sitzend an eine unfertige Wand lehnend, mit einem Lächeln auf einen Tablet-PC schauen
käfchen schauen
.
катцен шлафен. — мужчина обнимает женщину стоковые фото и фотографии
Обнаженные фотографии в Mann Hände. Катцен шлафен.
фото в любви — мужчина обнимает женщину стоковые фотографии и изображения
фото в любви
Seniorenpaar zusammen zu Hause, glückliche Momente — Ältere Menschen, die aufeinander aufpassen, Großeltern verliebt — Konzepte über den Lebensstil und die Beziehung älterer Menschen
umarmung von afro-menschen gelber hintergrund — man hugging woman stock-fotos und bilder
Umarmung von Afro -Menschen gelber Hintergrund
älteres ehepaar, das in einem park gemeinsam den kopf berührt — мужчина обнимает женщину фото и фотографии
Älteres Ehepaar, das in einem Park gemeinsam den Kopf berührt
glückliche familie in masken, die das gemeinsame reisen genießt — мужчина обнимает женщину стоковые фото и фотографии Traurig jung verheiratet paar umarmt stehen im Wohnzimmer
romantisches paar umarmt sich auf dem диван zu hause — мужчина обнимает женщину фото и изображения
Romantisches Paar umarmt sich auf dem Sofa zu Hause
портрет в большом количестве длинных голубых страниц азиатских изображений в длинных фотографиях, das sich umarmt und in die kamera an der weißen wand schaut — мужчина обнимает женщину стоковые фотографии и изображения eines glücklichen jungen asiatischen Paares in Freizeitkleidung, das sich umarmt und in die Kamera gegen die weiße Studiowand schaut.
Fröhliche Millennial-Ehepartner posieren und lächeln zusammen
aufnahme von großeltern, die sich mit ihrer enkelin auf einem диван zu hause verbinden — мужчина обнимает женщину фото и фотографии
Aufnahme von Großeltern, die sich mit ihrer Enkelin auf einem…
set von glücklichen liebenden paar küssen, manner und frauen charaktere verbringen zeit miteinander umarmen und freuen sich mit partnern — мужчина обнимает женщину сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -symbole
Set von glücklichen liebenden Paar küssen, Männer und Frauen…
dort bieten komfort und unterstützung für einander — мужчина обнимает женщину stock-fotos und bilder
Dort bieten Komfort und Unterstützung für einander
menschen mit haustieren. tiere und glückliche liebevolle besitzer, männer und frauen charaktere, die hund, katze, papagei und hase umarmen und spielen, vektor-set — мужчина обнимает женщину, -графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Menschen mit Haustieren. Tiere und glückliche liebevolle Besitzer,
Menschen mit Haustieren.
Tiere und glücklich liebende Besitzer, Männer und Frauen, die sich umarmen und mit Hund, Katze, Papagei und Hase spielen, beste Freunde Vector-Set
hispanisches paar im mittleren alter, das glücklich lächelt und sich umarmt, das zu hause auf dem bett legt . — мужчина обнимает женщину стоковые фото и фотографии
Hispanisches Paar im mittleren Alter, das glücklich lächelt und…
депрессия у женщины — мужчина обнимает женщину стоковые фото и фотографии und bilder
Traurige Millennial-Freundin Umarmung vonhinten nervöser Freund…
sexy muskel nackten mann und frau hande — мужчина обнимает женщину стоковые фото и изображения
Sexy Muskel nackten Mann und Frau Hände
Sexy muskulöse nackte Männer und weibliche Hände, die seine Brust halten
glückliches junges paar kuscheln zusammen im bett schlafen in der nacht. schöne mädchen und schöne junge schlafen zusammen, süß umarmen einander. шусс сверху вниз. — мужчина обнимает женщину стоковые фотографии и изображения
Молодых женщин Paar Kuscheln zusammen im Bett schlafen in.
..
junge, vielfältige menschen, die sich im stadtpark gemeinsam a2 a2 a2 a2 a2 vergnügen — linkes mädchengesicht im fokus — мужчина обнимает женщину сток- фотографии и изображения
Junge, vielfältige Menschen, die sich im Stadtpark gemeinsam a2…
paar umarmen im freien — мужчина обнимает женщину фото и фотографии стоковые фотографии и изображения
Aufnahme eines glücklichen Seniorenpaares, das sich zu Hause…
neue mutter mit süßem Windelbaby in den Armen — мужчина обнимает женщину стоковые фотографии и изображения
Neue Mutter mit süßem Windelbaby in den Armen
Neue Mutter, die ein süßes Windelbaby in den Armen hält, einen Videoanruf beim Arzt tätigt, den Kinderarzt von zu Hause aus konsultiert. Praktikerin, die Kinderbetreuungsberatung, Empfehlung, Beratung für junge Mutter gibt
frau, die ihren mann an einem sonnigen tag vonhinten an einem strand hält. — мужчина обнимает женщину стоковые фото и фотографии
Женщина, их мужчина и женщина, мужчина и женщина, которые любят друг друга,
фото, фотографии и изображения
0002 Junges verliebtes Paar, das im Auto sitzt und bei.
..
Junges verliebtes Paar, das im Auto sitzt und Kaffee trinkt
volle länge von lächelnden jungen eltern mama papa mit kind kind tochter подросток детка в пуловере geben zuhepack fahrt, sitzen auf dem rücken isoliert auf blauem hintergrund. familientag elternschaftskonzept. — мужчина обнимает женщину стоковые фотографии и изображения
Полный список подростков Eltern Mama Papa mit Kind Kind…
Полный список подростков Eltern Mama Papa mit Kind Kind Tochter Teenager Mädchen in Pullovern Huckepack Fahrt zu fröhlich, auf dem Rücken isoliert auf blauem Hintergrund sitzend. Konzept der Elternschaft zum Familientag
glückliche junge familie — man hugging woman stock-fotos und bilder
Glückliche junge Familie
Glückliche junge Familie mit einem kleinen Mädchen im Vorschulalter, das lächelt, während es sich zu Hause zusammenschließt
tausendjährige glückliche paar entspannende zusammen liegend im bett zu streicheln — мужчина обнимает женщину стоковые фотографии и фотографии
Увеличить изображение
лет назад — мужчина обнимает женщину стоковые фотографии и фотографии
Fliegen Sie weg
Tanzen, Paar, Leidenschaft, Dynamik, Liebe,
sie machen immer meinen tag! — мужчина обнимает женщину фото со стока и изображения
Сохраните свой собственный тег!
фон 100
Как объятия влияют на мужчин и женщин
Здоровье
Джон Шамуэй
/ CBS Питтсбург
Каковы преимущества объятий?
В чем польза объятий?
02:33
PITTSBURGH (KDKA) — это бесплатно и практически гарантированно улучшит ваше самочувствие. На самом деле, это создает биологическую пользу, которая не стоит ни цента.
Мы говорим об объятиях.
Оказывается, объятия полезны для вас, но не на всех одинаково.
Во времена печали и во времена радости мы тянемся к объятиям.
«Мы процветаем эмоционально и физически от объятий», — говорит психолог доктор Сьюзен Альберс из Кливлендской клиники.
На самом деле, еще одна близость может кардинально изменить наше эмоциональное благополучие.
Доктор Альберс сказал, что на объятия возникает биологическая реакция.
«Происходит высвобождение окситоцина. Это то самое приятное химическое вещество, когда оно высвобождается, мы чувствуем связь с окружающими. Также снижается уровень кортизола, гормона стресса, который прокачивается через наши тела, когда мы чувствуем стресс или ошеломлен», — сказал Альберс.
Объятия оказывают физическое воздействие, потому что укрепляют нашу иммунную систему и делают нас менее уязвимыми к болезням.
В исследовании Нидерландского института неврологии, когда романтические партнеры обнимались:
«У женщин, которых обняла их вторая половинка, снизился уровень кортизола».
Что уменьшило их стресс, но не для мужчин.
Нет никаких указаний на то, почему это повлияло на них иначе, кроме того, что женщины генетически более чувствительны. Но если вы хотите сказать своим близким, что вы обнимаете их за их здоровье, теперь вы знаете, что это правда.
Но обязательно ли это объятие?
Соблюдайте правила эффективных объятий
02:37
На самом деле, доктор Альберс сказал, что сострадательное прикосновение может иметь аналогичный эффект. Теперь, тем не менее, объятия лучше всего, и есть объятия предостережения и правила.
После любой длительной разлуки объятия снова соединяют нас.
«Объятие стоит 1000 слов. Это невербальный способ быстро выразить поддержку, заботу и утешение», — отмечает доктор Альберс.
Исследование показало, что объятия могут укрепить нашу иммунную систему или уменьшить стресс.
«Если у вашей второй половинки важная встреча, приближается напряженный день, короткое объятие может изменить уровень стресса», — сказал доктор Альберс.
Но не слишком коротко. Есть рекомендации, которым нужно следовать.
«Чтобы быть очень эффективным, оно должно длиться от 5 до 10 секунд», — отметил доктор.
И за объятиями должно быть сердце.
«Мы не хотим, чтобы объятия были рутиной или превратились в рутинную работу. Мы действительно должны присутствовать при объятиях», — сказал Альберс.
Тем не менее, не забудьте:
«Имейте в виду, что не всем нравятся объятия.»
И есть явные подсказки.
«Знаете, если они наклоняются вперед, здорово обнять их. Если они откидываются назад или дают вам невербальные сигналы, что все в порядке, зарегистрируйтесь и спросите их: «Ничего, если я вас обниму?» обнять?»
И она сказала, что обниматься нельзя?
«Знайте, что прикосновение к руке и поглаживание спины может быть столь же эффективным, как и теплое объятие», — добавила доктор Альберс.
Доктор Альберс также сказал, что лучше всего сначала спросить, можете ли вы кого-то обнять. И также нормально сказать: «Мне нужно обнять».
Итак, если вам предстоит напряженный день, стоит ли начинать его с объятий?
Ответ? Да.
Если у вас нет времени на массаж, но для женщин тест на объятия может быть эффективным в снижении стресса от того, с чем они сталкиваются.
- В:
- Ваш День Питтсбург
Джон Шамуэй
Джон Шамуэй присоединился к KDKA в октябре 1988 года в качестве репортера по общим заданиям. За годы работы в KDKA он вел утренние новости и новости выходного дня, а в настоящее время является ведущим репортером по общим заданиям на радиостанции в 16, 17 и 18 часов. выпуски новостей.
Твиттер
Фейсбук
Инстаграм
Впервые опубликовано 23 августа 2022 г.