Чего ждать от полуфиналов Кубка Гагарина :: Хоккей :: РБК Спорт
Полуфинальные матчи плей-офф Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) стартуют 1 апреля. За выход в финал Кубка Гагарина поборются «Авангард», «Ак Барс», ЦСКА и СКА. Кто является фаворитом полуфинальной стадии — в материале «РБК Спорт»
Читайте нас в
Новости
Фото: Петр Ковалев/ТАСС
Восточная конференция
В четвертьфинальных матчах Восточной конференции встречались омский «Авангард» с магнитогорским «Металлургом» и на Западе казанский «Ак Барс» с владивостокским «Адмиралом».
Первым полуфиналистом Кубка Гагарина стал «Авангард», который обыграл всухую вице-чемпионов КХЛ «Торпедо». Для выхода в финал Восточной конференции омской команде потребовалось всего четыре матча.
adv.rbc.ru
«Авангард» впервые за четыре года смог провести домашние матчи Кубка Гагарина на родной арена в Омске. С 2018 года «Авангард» играл свои домашние матчи в подмосковной Балашихе из-за строительства нового стадиона.
В октябре 2022 года омский клуб провел первую за четыре года домашнюю встречу.
«G-Drive Арена»
Соперником «Авангарда» стал «Ак Барс», который обыграл «Адмирал» в серии до четырех побед. 4–2 в пользу казанского клуба. «Барсы» в восьмой раз в истории вышли в финал Восточной конференции.
В начале сезона «Ак Барс» выступал под руководством Олега Знарка крайне нестабильно: команда была на грани того, чтобы не попасть в плей-офф. В начале декабря Знарок покинул должность главного тренера команды, на его пост пришел легендарный наставник «Ак Барса» Зинэтула Билялетдинов, под руководством которого казанская команда трижды становилась обладателем Кубка (2009, 2010, 2018). При новом специалисте команда завершила регулярный сезон на первом месте, хотя еще до прихода Билялетдинова занимала седьмое место в Восточной конференции.
Бывший тренер сборной России Владимир Плющев считает, что казанская команда является фаворитом полуфинала из-за более опытного тренерского штаба. «Я отдам предпочтение «Ак Барса».
Потому что у него состав поравнее, тренерский штаб по-опытнее, потому что у него в обороне гораздо лучше, чем у «Авангарда». Вот по этим причинам, но и в нападении они помощнее, не только там в первом звене, как у «Авангард» — сказал Плющев «РБК Спорт».
Однако бывший арбитр международной категории, обслуживавший много лет матчи чемпионата России, Александр Зайцев считает, что команда из Омска является фаворитом. «Авангард» фаворит. Они выглядят лучше и пока в отличие от «АК Барса» двигаются без проблем. Казанская команда — сильная, но почему-то «буксует». У «Авангарда» больше преимуществ, они больше отдыхают, больше есть возможность подготовиться к матчу с «Ак Барсом». «АК Барс» тоже может в любой момент стрельнуть. Там такие игроки, что могут сделать все что угодно», — сказал Зайцев «РБК Спорт».
Западная конференция
Фото: Валентина Певцова/ТАСС
На Западе действующий обладатель Кубка Гагарина ЦСКА обыграл в семиматчевой серии ярославский «Локомотив».
Счет в серии до четырех побед стал 4-3 в пользу «армейцев».
Еще первом раунде Кубка ЦСКА был на грани вылета от самой бедной команды лиги. В 1/8 финала московский клуб встречался с «Северсталью». После трех игр серии ЦСКА уступал череповецкой команде со счетом 2-1. К пятому матчу московская команда одержала две победы подряд, однако не сумела одержать четвертую победу в шести матчах. Поэтому, «армейцам» вновь пришлось провести семиматчевую серию.
Петербургский СКА в первом раунде одолел минское «Динамо» (4:2) и в четвертьфинале всухую в четырех матчах обыграл нижегородское «Торпедо».
Главный тренер сборной России Алексей Жамнов считает, что короткая дистанция СКА в четвертьфинале может как негативно повлиять на хоккеистов петербургской команды из-за меньшего количества игрового времени, так и помочь им восстановиться. «С одной стороны, ЦСКА находится в тонусе, с другой, у СКА была возможность восстановиться. Хотя есть и обратная сторона медали, хоккеисты петербургской команды провели меньше матчей, следовательно, у них чуть меньше игрового времени.
Увидим, какой будет исход, матч покажет, кто сильнее», — отметил Жамнов.
Бывший тренер сборной России Вячеслав Быков выразил сожаление, что «армейское дерби» пройдет не в финале Кубка Гагарина. «Я с удовольствием буду следить за полуфинальными играми. Будет очень интересно, чем закончится армейское дерби. Это, однозначно, будет захватывающим зрелищем и настоящим праздником для зрителей. Жалко, что мы увидим эту игру не в полном финале, но ничего не поделать», — отметил он.
В регулярном чемпионате ЦСКА занял второе место в Западной конференции, СКА — первое.
Команды встречались между собой в пяти полуфиналах подряд — во всех из них московская команда выиграла все серии. Последний раз в полуфинале команды не встречались в сезоне 2016/17, когда ЦСКА вылетел в 1/4 финала, а СКА завоевал Кубок Гагарина.
Мнения экспертов
Алексей Жамнов, главный тренер ХК «Спартак» и сборной России
«Считаю, что фаворитов среди полуфиналистов нет.
Все они достойны финала, игра всех рассудит. Думаю, нас ждут интересные матчи в обоих конференциях. Семиматчевая серия ЦСКА в четвертьфинале может сыграть как в одну сторону, так и в другую. С одной стороны, ЦСКА находится в тонусе, с другой, у СКА была возможность восстановиться. Хотя есть и обратная сторона медали, хоккеисты петербургской команды провели меньше матчей, следовательно у них чуть меньше игрового времени. Увидим, какой будет исход, матч покажет, кто сильнее. Не сказал бы, что Запад является фаворитом. Восток — очень сильный и достойный противник, который может оказать хорошее сопротивление, как команда Омска, так и Казани. Все четыре команды достойны победы, посмотрим, какой будет итог», — заявил Жамнов «РБК Спорт».
Вячеслав Быков, бывший главный тренер сборной России (2006-2011)
«Я знаю только одного фаворита в обеих конференциях — это болельщики. Мы можем только переживать и поддерживать все команды как болельщики. Невозможно как-то повлиять на результат, мы не знаем, как все происходит внутри этих команд, кто и как готовится и работает.
Я с удовольствием буду следить за полуфинальными играми. Будет очень интересно, чем закончится армейское дерби, это, однозначно, будет захватывающим зрелищем и настоящим праздником для зрителей. Жалко, что мы увидим эту игру не в полном финале, но ничего не поделать. «Ак Барс» и «Авангард» — два клуба, которые традиционно мотивированы на максимальный результат. Обе команды являются обладателями Кубка Гагарина, и та, и там очень компетентный тренерский штаб, который знает как побеждать. Это также будет невероятно интересно посмотреть. В выигрыше остаются болельщики и зрители. Не знаю, чем все закончится, но я абсолютно уверен, что нас ждет зрелищный, непредсказуемый, искрометный хоккей. Ребятам желаю, чтобы они смогли раскрыть весь свой потенциал и получить массу удовольствия, от которого позже и вся страна получит большое количество положительных эмоций», — рассказал Быков «РБК Спорт».
Валерий Каменский, член правления ФХР, олимпийский чемпион и обладатель Кубка Стэнли
«Вышли четыре самые лучшие команды, фаворитов не будет.
Ожидаю хороших игр, борьбы, думаю, что для болельщиков и любителей данного вида спорта это будет красивый хоккей. Все будут настраиваться на победу. Тот, кто лучше подготовлен и меньше допустит ошибок, одержит верх. Победит сильнейший. Все будут отдаваться целиком и полностью», — отметил Каменский «РБК Спорт».
Владимир Плющев, бывший тренер сборной России (2002-2003)
«Так как у СКА было больше времени на отдых преимущество в физическом состоянии есть, но я так скажу — находиться в таком состоянии игровом напряженном в короткий турнир это тоже хорошо, потому что долгий отдых иногда расслабляет. Долгая пауза это не всегда хорошо. Но все же, все будет зависеть от того, насколько тренеры грамотно подготовят команды к этим играм. Ни у кого никаких преимуществ нет — есть команда, есть игра. Их определяет тренер, штаб их определяет. Никаких преимуществ от того, что кто-то на два дня больше играл. Я думаю, шансы между западом и востоком 50 на 50. ЦСКА провела очень мощно последние игры.
Последняя игра ЦСКА — это «хоккейная эйфория», тем более, что они приобрели немножко другой стиль игровой и голы, которые они забивали отличаются от тех голов, которые были раньше. Что смогут противопоставить СКА я не знаю, это будет зависеть от того, какую тактику изберет тренерский штаб, но думаю, что серии будут интересные. Если говорить про Восток, я думаю, что 60 на 40 в пользу казанцев. Я считаю, что «АК Барс» и «Авангард» это потенциальные соперники, еще с тех времен. Всегда были сложные и потенциальные игры. Я не думаю, что сейчас этот накал будет меньше. Будут интересные игры, но я отдам предпочтение «АК Барсу» — сказал Плющев «РБК Спорт».
Александр Зайцев, бывший арбитр международной категории, обслуживавший много лет матчи чемпионата России
«В Восточной конференции я бы назвал фаворитом «Авангард». Будет минимум шесть игр. Эта команда более стабильна, чем «Ак Барс», но у казанской команды есть мастеровитые ребята, которые могут тоже что-то показать.
Все, в первую очередь, зависит от этого. В Западной, хотелось бы, чтобы победил ЦСКА. К сожалению, в последнее время им не удается настроиться на игру. Не знаю, что у них там в головах. Эти матчи точно не будут «в одни ворота». Возможно, придется провести семь встреч. Но, я думаю, к победе ближе ЦСКА. У данной команды больше опыта, это сыграет основную роль в борьбе за победу. То, что ЦСКА провела до этого семиматчевую серию, в отличие от СКА, у которой было время на восстановление, может проявиться только в 1-2 матчах, дальше этого не будет», — заявил Зайцев «РБК Спорт».
Алексей Терещенко, трехкратный олимпийский чемпион
«На таких стадиях не бывает фаворитов. Думаю, будет очень интересно. Одержать победу поможет грамотная организация игры, физическое состояние игроков. У СКА было на порядок меньше игр, чем у ЦСКА. Посмотрим, что будет дальше. В этой паре я бы отдал предпочтение московской команде. ЦСКА может превзойти соперника по многим параметрам. У них очень большой багаж, они уже выигрывали кубок.
На мой взгляд, нельзя назвать Запад фаворитом кубка Гагарина. С приходом Зинэтула Билятлетдинова Ак-Барс играет очень прилично. Это очень повлияло на расклад дел на Востоке. Посмотрим, как с этой задачей справится Омск и что предпримет «Ак-Барс». Будет очень интересно», — сказал Терещенко «РБК Спорт».
Цитаты из книги «Мне тебя обещали» Эльчина Сафарли – Литрес
Каждый забывается по-разному. Кто-то ищет спасения в водке, кто-то в иллюзиях, кто-то – в прошлом. Если я ищу спасения, значит, я еще верю? Или это всего лишь обезболивающее на время?
* * * * *
Нет сил на совершение выбора. Тем более правильного выбора в реальности не существует – есть только сделанный выбор и его последствия.
* * * * *
Засыпаю в иллюзии того, что файлы с прошлым заблокированы. Хотя мысли, великие предатели, до сих пор берут начало из событий того времени.
* * * * *
Одиночество смеется над теми, кто прячется от него в иллюзиях. Все равно вернемся к нему рано или поздно, разочарованные до последней капли крови.
* * * * *
В отношениях с людьми мы любим раздавать роли. Требовать актеров строго следовать нашей трактовке. И сами при этом играем самозабвенно. Потом кто-то рано или поздно захочет хотя бы часок побыть собой, а не персонажем. И в этот миг все развалится.
* * * * *
Часто мне хочется верить, что я нахожусь на последней стадии выздоровления, когда критическое восприятие реальности берет верх над ностальгией, воспоминаниями.
* * * * *
В жизни люди периодически рассыпаются на кусочки, а потом собираются, и получается новая картинка. Не знаю, какая я картинка, – я все время по кусочкам. Иногда они крупнее, и тогда я чувствую себя лучше, и кажется, что вот-вот наступит какое-то гармоничное благоразумие. А иногда они такие мелкие, что я вообще не понимаю, что делать с этими крошками. Изматывает.
* * * * *
Сейчас – ненавижу. Такой тихой ненавистью, когда хочешь сделать больно даже на расстоянии.
* * * * *
И у людей, и у собак одно желание – быть любимыми.
* * * * *
Когда женщина решает отдаться мужчине, то она непременно хочет познать его истоки. Отдаться это не единичное физическое действие, это процесс, прорастание в то, что становится самым родным. Женщине оно необходимо: знать, каким был его день до теперь уже их дня.
* * * * *
Поддержку нужно искать не в друге или сигарете. В самом себе.
* * * * *
В вопросе, полон стакан наполовину или пуст, я предпочитаю вариант ответа «в стакане есть вода». Главное, что вода еще есть. Обнадеживающий реализм?..
* * * * *
И почему прошлое – такая зараза, что не выветривается вообще, даже когда жизненно необходимо?
* * * * *
В определенный период жизни мы встречаемся с определенным человеком, необходимым именно в этот период. Такой странный закон притяжения, такое взаимовыгодное спасение. Проводим определенное время вместе, потом обязательно расстаемся. Потому что каждому из нас надо идти дальше, входить в новый, следующий период своей судьбы.
Брак придуман для ленивых, которым легче остановиться на полпути, чем идти дальше.
* * * * *
Сначала я влюблюсь в саму мысль о нем, затем в плюсик теста, стручок с ручками и ножками, а потом в пухлощекого человечка, сующего себе ноги в рот. Чувства к нему быстро меняются. В первый год кажется: ну нельзя больше любить. Потом эта любовь расширяется, углубляется, умножается в каких-то совершенно невероятных измерениях. И каждый новый день становится очередным шажком на длинном пути. Теперь мама уже спутник, рука в руке, а не просто кров и питание.
* * * * *
Что я сделал хорошего для вселенной, что она так расщедрилась, подарив мне тебя?
* * * * *
Все кругом чихают и в один голос жалуются на тополиный пух. Прямо как дети малые, столько лишних слов. Тополиный пух – не то чтобы зло, а просто такой очевидный жизненный факт, как жара летом или снег зимой. Полетает, помучает с недельку, перестанет, зато следом наступит облегчение.
* * * * *
Счастье – это свойство характера.
У одних в характере его все время ждать, у других непрерывно искать, у третьих – повсюду находить.
* * * * *
Все-таки женщины намного лучше мужчин. Мы безмозглые эгоисты, самовлюбленные нытики. Слишком многое мы делаем ради общественного мнения. А женщины до последнего верят в нас и, я уверен, что многие, поделись я с ними своими мыслями, сказали бы: «Нет, мой не такой!» Они способны находить нам оправдания – вот в чем их абсолютное преимущество.
* * * * *
Надо бы собраться с мыслями, но, боюсь, ни одна мысль на собрание не придет.
* * * * *
Тишина – лучший друг. Проверенный. Ей от тебя ничего не нужно. Она просто сидит рядом, заряжает покоем. Только не перепутай тишину с молчанием.
* * * * *
Знаешь, я, наверное, так сильно ждала лето, чтобы снова заскучать по осени. По слегка холодному воздуху и печальным сумеркам. Кутаться в шарф, согревать руки в карманах… Я сумасшедшая, да? Весь год торопила лето, оно наступило и все, я перегораю. И дело не в жаре, от нее не устаю.
Просто характером я больше похожа на осень.
* * * * *
Вот говорят, что чудес на свете не осталось, что нет больше ни одного единорога, ни одного дракона, и дриады с эльфами канули в далекое прошлое. Я иногда сама верю в исчезновение всего этого. Но потом вспомню о детстве, как сейчас, и все снова кажется двухсторонним, как шляпа волшебника, – реальность и сказка. Нас просто быт своими пинками заставляет поверить в то, что у жизни один слой.
* * * * *
Окружающим легко сказать: «Не принимай близко к сердцу». Откуда им знать, какова глубина твоего сердца? И где для него – близко?
* * * * *
Без тебя не то чтобы никак, без тебя – незачем.
* * * * *
Летом на сладкое меня тянет больше, чем на еду.
* * * * *
Мужчине приятно знать, что женщину огорчает его отсутствие. Лелеем свой эгоизм.
* * * * *
В детстве я очень любила раскраски. Рисовать я не умела, отсутствовало пространственное воображение. Поэтому с удовольствием разукрашивала готовые рисунки.
Так и с жизнью. Она нам дается бесцветной, с четко очерченными контурами и общим рисунком. Нам решать, с кого или чего начать и каким цветом раскрашивать. Это мы определяем. Ты пытался от этого убежать, отбрасывая карандаши в сторону. Тогда твоя раскраска и оставалась никакой, серой. В итоге серость обложила тебя со всех сторон, ты начал сливаться с ней. Так нельзя! Нужно самому выбрать цвета. Первым делом – раскрась солнце желтым. Или, хочешь, зеленым!.. Правда, порой силы иссякают, карандаши стираются. Но на то и придумали точилки…
* * * * *
Если на женщину обрушивается внимание и забота со стороны мужчины, пусть и друга, она непроизвольно задумывается о возможности быть вместе.
* * * * *
Вся жизнь заключается в свободе. Только это не значит позволять себе то, что не можешь позволить в силу каких-то причин, табу. Это не наркотики на завтрак, обед и ужин. И не поиски спасения в объятиях нелюбимых людей. Свобода – это возможность шагать в любом направлении. Идти и прислушиваться к своим желаниям.
Не думать о деньгах и пресловутом моральном долге, условиях, обстоятельствах. Казалось бы, такую свободу нельзя себе позволить – слишком безрассудной выглядит. Но это легко, если захотеть. Надо просто все понять и сделать первый шаг. Вперед.
* * * * *
У счастья нет расписания сеансов, оно может начаться даже после выключения проектора. Поэтому глупо бежать за тем, что и так должно случиться, как, впрочем, и бежать от него.
* * * * *
Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».
* * * * *
Садимся на бордюр площади с пластиковыми стаканчиками кофе, вытягиваем ноги. Ни о чем не думается. Нам хорошо в этом самом обычном буднем дне. Красота жизни – в одном мгновении. Мы, бывшие дети, разучились ее видеть. Дети просыпаются утром и воспринимают новый день как чудо, словно первый день их жизни. Большинство взрослых не умеют этого. Не можем не думать о завтрашнем дне, не можем оставить прошлое позади. Постоянно вздыхаем, о чем-то сожалея.
Пора переучиваться.
* * * * *
Рано или поздно мы все приходим к отметке насыщения всеми видами человеческих отношений. Это может произойти завтра или послезавтра, в следующем году или через несколько лет. Такое состояние называют зрелостью. По мне – слишком пафосно. Все проще: ты понимаешь, что все произошедшее и все, что может произойти, больше не проникнет так глубоко в тебя. Не из-за наращенной брони. Просто в тебе так много всех видов отношений, что новым нет места. И тогда ты проходишь мимо них, да, заполненный по горло и израненный до дна, но сильный в собственном богатстве.
* * * * *
Мы, женщины больших городов, стали слишком мужчинами. Отучили себя от желания довериться противоположному полу, показать слабость, которая есть в нас по природе, как бы мы не спорили с этим. Боимся признаться себе, как порою нам хочется обнять кого-то и уткнуться носом в щеку. Жизнь ведь прекрасна, когда чьей-то щеке нужен твой нос.
* * * * *
Больше не отдаешь всего себя людям.
Отделяешь кусочек от того, чем можешь поделиться, протягиваешь его тому, кто достоин и по-настоящему нуждается.
* * * * *
Удары в спину чаще всего наносят те, кого защищаешь грудью.
* * * * *
Я влюблялась в глаза, не думала о том, что меня ждет с этим человеком. Любовь, как губка, легко впитывает не только все прекрасное, но и всю человеческую грязь – ложь, измену, унижение.
* * * * *
Пить одну большую кружку кофе на двоих, покупать угги одинакового цвета, прятать в своем шарфе твой замерзший подбородок, бегать под дождем короткими перебежками из укрытия в укрытие. Проживать зиму с мыслями о летней Италии, потом вырваться, в конце концов, туда, чтобы обходить кафешки на солнечных площадях и объедаться сырными равиоли.
* * * * *
Я думала, никогда его не забуду, так и буду жить с этой инвалидностью в сердце. А оказалось, он играл только эпизодическую роль.
* * * * *
Оказывается, ощущение счастья внутри может присутствовать всегда, а его особенно яркие всплески проявляются в мгновениях.
* * * * *
Любовь, бывает, не выдерживает даже недолгой разлуки. Слишком хрупкое чувство, для которого пренебрежение зачастую смертельно.
* * * * *
В любви нет точного определения ничему, кроме факта самой любви. Она либо есть, либо нет. Все остальное – картинки с субъективным раскладом чувств и возможностью последствий. Тем более, если речь идет о чувствах женщины. Мы в любви, как бы ни кричали о гордости и феминизме, думаем о целом, а мужчины – о себе.
* * * * *
Я вот перебираю фотографии и думаю: как же хорошо, что есть воспоминания. Они, конечно, связаны с прошлым, на которое мы часто злимся. Но без него не было бы нас сегодняшних.
* * * * *
Воспоминания – это не часть нас, лучше пусть они идут рядом с нами. У них свое право на странствие. Поверь, воспоминания знают, когда нужно отойти, на время исчезнуть. Жалуются на их постоянное присутствие те, кто сами же заперли их в себе.
Как победить ожидания и жить той жизнью, которую вы любите
Управляйте своей жизнью; не позволяйте ожиданиям других людей определять вашу жизнь.
Ваш стакан не пуст и не полон; он уже сломан.
«Видишь этот кубок?» — спрашивает Ачаан Чаа, тайский буддийский мастер.
«Для меня это стекло уже разбито. Мне нравится это; Я пью из него. Он превосходно держит мою воду, иногда даже отражая солнце красивыми узорами. Но когда я ставлю этот стакан на полку, и ветер сбивает его с ног или мой локоть сбивает со стола, и он падает на землю и разбивается, я говорю: «Конечно».
Когда я понимаю, что стекло уже разбито, каждое мгновение с ним драгоценно.
Ожидания заставляют нас страдать — притворство, что все пойдет по-нашему, создает ненужный стресс.
Жизнь подобна хрупкому стеклу; он рано или поздно сломается. Вместо того, чтобы ожидать, что все произойдет именно так, наслаждайтесь тем, что есть, и пока оно длится.
Проблема с ожиданиями
«Обман других. Это то, что мир называет романтикой». — Оскар Уайльд
Люди говорят мне, что иногда им кажется, что они живут чужой жизнью.
Как будто чего-то не хватает. Это потому, что они позволяют другим людям определять их выбор.
Социальное давление обманчиво — мы можем быстро потерять контроль над своей жизнью, даже не заметив этого.
У вашего начальника, партнера, друзей, родителей и других людей есть ожидания — они не видят вас такими, какие они есть. Они наблюдают разрыв между тем, кто вы есть, и тем, кем они хотят, чтобы вы стали.
Чтобы преодолеть ожидания, мы должны сохранять ответственность за свой выбор.
Угождать другим людям все равно, что гоняться за движущейся мишенью. У всех разные надежды на тебя. Социальное давление непостоянно — люди будут постоянно менять свои ожидания по отношению к вам.
Ожидания — это иллюзия. Пытаясь угодить всем, мы заканчиваем тем, что не угодим никому, включая самих себя. Вот почему большинство людей живут не так, как хотят. Все чувствуют себя расстроенными и разочарованными.
Поэтому лучше ожидать неожиданного — принять, что стекло разобьется.
Ожидание утомительно — даже когда все идет так, как ожидалось, мы не можем наслаждаться неудивительными событиями.
Даже несколько раз, когда мы получаем желаемое, мы не можем быть счастливы.
В этом проблема предвкушения — мы переживаем события до того, как они произойдут. Мы влюбляемся в ожидания. Если то, что мы ожидали, не сбывается, мы чувствуем, что жизнь несправедлива. Если это произойдет, то отсутствие неожиданности сделает реальный опыт менее захватывающим.
То же самое происходит и с людьми. Они ожидают, что вы будете вести себя определенным образом, но когда вы этого не делаете, они расстраиваются. Если вы оправдаете их ожидания, у них появятся новые надежды на вас.
Высокие ожидания не являются хорошим влиянием
«Не ходи по моей голове своими грязными ногами». ― Leo Buscaglia
Люди склонны принимать решения, основываясь на ожиданиях других. Другие могут помочь нам поднять или опустить нашу планку.
Большинство людей пытаются оправдать ожидания других, чтобы заслужить уважение и признательность.
Люди, которые верят в вас, могут вас вдохновить. Однако что происходит, когда их намерения не совпадают с вашими желаниями? Как вы можете оставаться хозяином своей жизни?
Мы все жаждем автономии. Никто не хочет, чтобы ему говорили, как жить. Не ждите, что люди оправдают ваши ожидания. Это одна из самых сложных вещей в жизни: нам трудно понять, что люди не находятся под нашим контролем.
Точно так же ожидания людей являются их собственными; вы не обязаны их выполнять. Напористое влияние всегда порождает разочарование.
В Mind over Mind Крис Бердик объясняет, как ожидание может сообщать и даже определять наши будущие переживания. Научный журналист рассказывает, как наш дальновидный мозг формирует наши действия и восприятие. Он описывает обманутых дегустаторов вин, которые отказались от вина того же урожая, а затем вознаградили его за более высокую цену.
Бердик также раскрывает обратную сторону чрезмерных ожиданий, например, когда звездные спортсмены терпят неудачу в решающий момент. Точно так же люди, посмотревшие воодушевляющий фильм, были обмануты своими ожиданиями. Те, кто раньше читал о пользе радости, чувствовали себя меньше счастливы после просмотра фильма, чем те, кто не смотрел.
Проблема не в том, чтобы стремиться к лучшему , в нашей привязанности к нашим ожиданиям.
Далай-лама сказал: «Привязанность — это источник, корень страдания; следовательно, это причина страдания».
Когда наши ожидания нереалистичны, они превращаются в большую проблему. Например, надеяться, что стекло никогда не разобьется. Вот почему мы должны ожидать худшего и стремиться к лучшему.
У вас есть ожидания от других. И другие возлагают на вас ожидания. Некоторые из них более реалистичны, чем другие.
Вера в то, что невысказанные ожидания принесут вам то, что вы хотите, нереалистична. Ожидать, что ваши коллеги будут делать то, что в ваших интересах, а не в их, нереально.
Мысль о том, что ваши дети всегда будут следовать вашим правилам, приводит к разочарованию.
Люди ожидают, что вы будете кем-то другим
«Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям, а вы в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим». ― Брюс Ли
Многие люди обижаются, когда результат события оказывается меньше, чем они себе представляли, даже если их ожидания были основаны на нереалистичных предположениях.
Разрыв между тем, что люди ожидают от вас, и тем, кто вы есть, всех раздражает. Чтобы преодолеть эту пустоту, вы должны переосмыслить свои отношения с ожиданиями людей.
Не ожидать чего-то от других — это первый шаг к тому, чтобы люди не диктовали вам, как вам жить.
Жизнь взаимна — когда вы понимаете, что никто вам ничего не должен, вы также не ожидаете, что люди вам что-то должны.
Ожидания создают общественный договор — это неявное соглашение между другими и вами. Если вы не будете сопротивляться, люди решат, что с вами все в порядке.
Вот почему люди вторгаются в нашу жизнь. Когда они не видят никакого сопротивления, они продолжают двигаться с плацдарма, чтобы завоевать всю вашу жизнь. Некоторые делают это намеренно — им нравится контролировать чужую жизнь. Другие делают это, потому что они просто реагируют — их поведение отражает то, что другие делают с ними.
Независимо от намерений людей, вы должны противостоять их вторжению. Высказываться.
Если вы не сопротивляетесь, вы не только узакониваете соглашение, оно становится социальной практикой. Вскоре вы начнете делать то же самое с другими — когда вы позволяете другим людям определять вашу жизнь, вы также хотите предписывать и им.
Как победить ожидания
1. Сначала наденьте кислородную маску :
Первый шаг к избавлению от ожиданий – относиться к себе с любовью. Чтобы позаботиться о других, вы должны сначала надеть кислородную маску удовлетворить свои потребности, прежде чем выполнять желания людей.
Принятие себя таким, какой вы есть (включая недостатки), является основой для долгосрочной дружбы.
Когда мы принимаем то, кто мы есть, нет места навязчивому влиянию.
Сострадание к себе — это свежий кислород для вашего ума.
Исследования доктора Кристин Нефф показывают, что акты сострадания к себе высвобождают гормоны «хорошего самочувствия». Повышенный уровень окситоцина заставляет нас чувствовать себя комфортно, спокойно и на связи.
2. Измените образ своего мышления
Вы не можете контролировать, что другие думают о вас, но вы можете выбирать, как вы говорите с собой. Ваш внутренний разговор может помочь вам или навредить, как я писал здесь. Учитесь подбирать слова с умом.
Вы лучший человек, с которым вы можете поговорить.
Обратите внимание на свой внутренний диалог. Вы добры к себе или добавляете давления? Сосредотачивается ли ваш разговор на том, кто вы и кем хотите быть? Или он полон ожиданий того, кем вы должны быть ? Ваш диалог должен быть вашим, а не формироваться мыслями других людей.
3.
Говори
Людям нужны ограничения — некоторым потому, что они действуют, не замечая этого, другим потому, что они склонны навязывать свои желания. Высказываться. Не позволяйте им диктовать, кто вы и что вы должно подойти .
Люди будут считать, что общественный договор активен, если вы явно не нарушите его.
Научитесь рисовать линию. Однако вам не нужно быть суровым. Просто дайте другим знать, когда они выходят за рамки — не все понимают, когда пытаются определить, как вы живете.
4. Освободите себя и освободите других
Когда вы избавитесь от своих предубеждений и ожиданий, вы сможете сделать то же самое с другими. Жизнь, которую вы любите, освобождает — вы не чувствуете давления, чтобы угодить другим. Точно так же вам не нужно будет навязывать свою волю другим.
Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь, люди чувствуют себя вправе последовать вашему примеру.
Ожидания — это иллюзия — они оказывают бесполезное давление на всех.
Давайте вернём радость жизни. Вспомни, когда ты был ребенком. Вероятно, у вас не было времени на ожидания — вы были заняты, наслаждаясь жизнью каждую минуту.
5. Перестаньте осуждать, перестаньте ожидать
Ожидания проистекают из осуждения — когда кто-то не может принять ваше поведение, он ожидает, что вы изменится. Научившись быть более сострадательным к себе, вы не только снизите свои ожидания, но и избавитесь от необходимости осуждать других.
Жизнь не идеальна — удаление ожиданий позволит вам ценить свою жизнь такой, какая она есть.
Суждение добавляет разочарования и негатива — перфекционисты никогда не бывают счастливы. Когда вы отпускаете ожидания, вы создаете пространство, чтобы наслаждаться здесь и сейчас. Ваша жизнь — это не то, что должно произойти, а то, что происходит, пока вы читаете этот пост.
Устранение ожиданий означает не снижение планки, а избавление от ненужного давления. Только когда вы чувствуете себя расслабленным, вы можете сделать все возможное.
Научитесь видеть разбитое стекло.
Наслаждайтесь вещами, пока они служат, и будьте в порядке, когда они ломаются. Жизнь без ожиданий требует принятия худшего и стремления к лучшему. И это относится и к тому, что люди ожидают от вас.
7 вещей, которых вы не должны ожидать от других
«Я в этом мире не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания
, а вы в этом мире не для того, чтобы оправдывать мои».
— Брюс Ли
Самые большие разочарования в нашей жизни часто являются результатом неоправданных ожиданий. Это особенно верно, когда речь идет о наших отношениях и взаимодействии с другими людьми.
Умерение ваших ожиданий от других людей значительно уменьшит ненужное разочарование и страдания как в вашей жизни, так и в их жизни, а также поможет вам переключить внимание на то, что действительно важно.
А это значит, что пришло время…
1. Перестаньте ожидать, что они с вами согласятся.
Ты заслуживаешь счастья. Вы заслуживаете того, чтобы жить жизнью, которая вам нравится. Не позволяйте мнению других заставить вас забыть об этом. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать ожиданиям других, и вы не должны чувствовать, что другие здесь, чтобы соответствовать вашим. На самом деле, чем больше вы одобряете свои собственные жизненные решения, тем меньше одобрения вам нужно от всех остальных.
Вы должны осмелиться быть собой и следовать собственной интуиции, какой бы пугающей или странной она ни казалась. Не сравнивайте себя с другими. Не расстраивайтесь из-за их прогресса или успеха. Следуйте своим собственным путем и оставайтесь верными своей цели. Успех, в конечном счете, заключается в том, чтобы провести свою жизнь счастливо по-своему.
2. Перестаньте ожидать, что они будут уважать вас больше, чем вы уважаете себя.
Истинная сила в душе и духе, а не в мышцах. Речь идет о вере и доверии к тому, кто вы есть, и о готовности действовать в соответствии с этим.
Решите в эту минуту никогда больше ни у кого не просить любви, уважения и внимания, которые вы должны проявлять к себе.
Сегодня посмотрите на себя в зеркало и скажите: «Я люблю тебя, и с этого момента я буду вести себя так». Важно быть добрым к другим, но еще важнее быть добрым к себе. Когда вы практикуете любовь к себе и самоуважение, вы даете себе возможность быть счастливым. Когда вы счастливы, вы становитесь лучшим другом, лучшим членом семьи и лучшим СОБОЙ. (Ангел и я обсуждаем это более подробно в главе «Любовь к себе» книги «1000 мелочей, которые счастливые, успешные люди делают по-другому».)
3. Перестаньте ожидать (и нуждаться) в том, что вы им нравитесь.
Вы можете чувствовать себя ненужным и недостойным для одного человека, но вы бесценны для другого. Никогда не забывайте о своей ценности. Проводите время с теми, кто вас ценит. Как бы хорошо вы ни относились к людям, всегда найдется один негативный человек, который вас критикует. Улыбайтесь, игнорируйте их и продолжайте.
В этом сумасшедшем мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных, самая тяжелая битва, в которой вам когда-либо придется сражаться, — это битва за то, чтобы быть собой. И пока вы сопротивляетесь, вы не всем понравитесь. Иногда люди будут обзывать вас, потому что вы «другой». Но это совершенно нормально. То, что отличает вас от других, — это то, что отличает вас от других, и нужные люди будут любить вас за это.
4. Перестаньте ожидать, что они будут соответствовать вашему представлению о том, кто они.
Любить и уважать других означает позволять им быть собой. Когда вы перестанете ожидать, что люди будут вести себя определенным образом, вы сможете начать ценить ИХ.
Будьте внимательны и уважайте людей такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их видеть. Мы не знаем большинство людей и наполовину так хорошо, как мы думаем; и действительно знать кого-то — большая часть того, что делает их замечательными. Каждый человек замечателен и прекрасен; нужно просто набраться терпения, чтобы увидеть это.
Чем больше вы узнаете кого-то, тем больше вы сможете заглянуть за пределы его внешности и увидеть красоту того, кем он является на самом деле. (Прочитайте «Мастерство любви».)
5. Перестаньте ожидать, что они узнают, о чем вы думаете.
Люди не умеют читать мысли. Они никогда не узнают, что вы чувствуете, если вы не расскажете им об этом. Ваш босс? Да, он не знает, что вы надеетесь на повышение, потому что вы еще не сказали ему об этом. Тот симпатичный парень, с которым ты не разговаривала, потому что ты слишком застенчива? Да, как вы уже догадались, он не указал вам время суток просто потому, что вы тоже не сообщили ему время суток.
В жизни вам необходимо регулярно и эффективно общаться с другими людьми. И часто приходится разжимать голосовые связки и произносить первые слова. Вы должны говорить людям, что вы думаете. Это так просто.
6. Перестаньте ожидать, что они внезапно изменятся.
Если есть определенное поведение близкого вам человека, которое, как вы надеетесь, со временем исчезнет, скорее всего, этого не произойдет.
Если вам действительно нужно, чтобы он что-то изменил, будьте честны и выложите все карты на стол, чтобы этот человек знал, что вы чувствуете и что вам от него нужно.
В большинстве случаев людей изменить нельзя, и не стоит пытаться. Либо ты принимаешь их, либо выбираешь жить без них. Это может звучать резко, но это не так. Когда вы пытаетесь изменить людей, они часто остаются прежними, но когда вы не пытаетесь их изменить — когда вы поддерживаете их и даете им свободу быть такими, какие они есть — они постепенно меняются самым прекрасным образом. Потому что что действительно меняется, так это то, как вы их видите. (Читайте Новую Землю.)
7. Перестаньте ожидать, что они будут «ОК».
Будьте добрее, чем необходимо, ведь каждый, кого вы встречаете, ведет какую-то битву, как и вы. Каждая улыбка или признак силы скрывает внутреннюю борьбу, столь же сложную и экстраординарную, как и ваша собственная.
Помните, что принять свой свет не значит игнорировать тьму.
Нас измеряют нашей способностью преодолевать невзгоды и неуверенность, а не избегать их. Поддержка, обмен и внесение вклада в других людей — одна из величайших наград в жизни. Это происходит естественно, если мы позволяем это, потому что у всех нас очень похожие мечты, потребности и трудности. Как только мы примем это, мир станет местом, где мы можем посмотреть кому-то в глаза и сказать: «В данный момент я потерян и борюсь», а они могут кивнуть и сказать: «Я тоже», и это нормально. . Потому что не быть все время «ОК» — это совершенно нормально.
Запоздалые мысли
Люди редко ведут себя именно так, как вам хочется. Надейся на лучшее, но жди меньшего. И помните, величина вашего счастья будет прямо пропорциональна вашим мыслям и тому, как вы решаете думать о вещах. Даже если ситуация или отношения совсем не складываются, все равно стоит того, если они заставили вас почувствовать что-то новое и научили вас чему-то новому.
Ваша очередь…
Что бы вы добавили к этому сообщению? Что вам нужно, чтобы перестать ожидать от других? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями с сообществом.