Не приводит ни к чему хорошему: «Не к чему» или «ни к чему», как правильно пишется?

«Не к чему» или «ни к чему», как правильно пишется?

Слово «не к чему» явля­ет­ся фор­мой отри­ца­тель­но­го место­име­ния «нече­го». Отличаем его в кон­тек­сте от фор­мы отри­ца­тель­но­го место­име­ния «ни к чему».

Оба сло­ва «не к чему» и «ни к чему» упо­треб­ля­ют­ся в зави­си­мо­сти от контекста.

Часть речи «не к чему»

Интересующее нас сло­во явля­ет­ся падеж­ной фор­мой отри­ца­тель­но­го место­име­ния «нече­го», кото­рое не име­ет фор­мы име­ни­тель­но­го паде­жа, как и место­име­ние «неко­го». Понаблюдаем за изме­не­ние по паде­жам это­го слова:

• и. п. —
• р. п. не́чего
• д. п. не́чему, не́ к чему, не́ по чему
• в. п. не́чего
• т. п. не́чем
• п. п. не́ о чем, не́ на чем, не́ по чем

При про­из­но­ше­нии форм место­име­ния удар­ной явля­ет­ся при­став­ка не-. Во мно­гих падеж­ных фор­мах появ­ля­ют­ся пред­ло­ги, и тогда место­име­ние пишет­ся в три сло­ва. В фор­ме датель­но­го паде­жа место­име­ния «не к чему» пред­лог рас­по­ла­га­ет­ся меж­ду при­став­кой и словом.

Следствию при­драть­ся не к чему (Павел Амитов).

Обратим вни­ма­ние на такой нема­ло­важ­ный нюанс, что в пред­ло­же­нии содер­жит­ся утвер­жде­ние.

Эта фор­ма датель­но­го паде­жа ана­ли­зи­ру­е­мо­го место­име­ния сино­ни­мич­на по зна­че­нию сло­вам «не для чего», «не из-за чего», напри­мер:

• спо­рить не к чему — спо­рить не из-за чего;
• помо­гать мне не к чему — помо­гать не для чего.

Слово «не к чему» име­ет удар­ную при­став­ку «не» и упо­треб­ля­ет­ся в пред­ло­же­нии с утверждением. 

Отрицательное местоимение «ни к чему»

Это сло­во явля­ет­ся падеж­ной фор­мой отри­ца­тель­но­го место­име­ния «ничто». Проследим за его изме­не­ни­ем по падежам:

• и. п. ничто́
• р. п. ниче­го́, ни от чего́
• д. п. ниче­му́, ни к чему́
• в. п. ничто́, ни про что́
• т. п. ниче́м, ни с че́м
• п. п. ни о чём, ни при чём

Формы это­го место­име­ния име­ют без­удар­ную при­став­ку ни- и упо­треб­ля­ют­ся в пред­ло­же­ни­ях, содер­жа­щих отри­ца­ние, напри­мер:

Подобные спо­ры без судей ни к чему не ведут (Антуан де Сент-Экзюпери. Можно верить в людей).

Форма место­име­ния с при­став­кой «ни» уси­ли­ва­ет отри­ца­ние, выра­жен­ное части­цей «не», кото­рая упо­треб­ля­ет­ся с глаголом-сказуемым.

Не пытай­тесь про­бить­ся через чере­ду непри­ят­но­стей, взять сте­ну зарож­да­ю­щей­ся депрес­сии тара­ном — это ни к чему не при­ве­дёт (Ирина Хакамада. Успех).

Слово «ни к чему» упо­треб­ля­ет­ся в пред­ло­же­нии, содер­жа­щем гла­гол с отри­ца­ни­ем «не».

Эта место­имен­ная фор­ма может само­сто­я­тель­но упо­треб­лять­ся в каче­стве сказуемого:

 Мне это лекар­ство ни к чему.

Ваши сове­ты уже ни к чему.

Он счи­та­ет, что на море теле­фон ни к чему.

Скачать ста­тью: PDF

не привело ни к чему хорошему

не привело ни к чему хорошему

не привело ни к чему хорошему

нареч, кол-во синонимов: 2

Словарь синонимов ASIS.
В.Н. Тришин.
2013.

.

• не привело к добру
• не придавая особого значения

Смотреть что такое «не привело ни к чему хорошему» в других словарях:

• не привело к добру — нареч, кол во синонимов: 2 • не привело ни к чему хорошему (2) • плохо кончилось (4) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Т …   Словарь синонимов

• плохо кончилось — вышло боком, повредить Словарь русских синонимов. плохо кончилось нареч, кол во синонимов: 4 • вышло боком (2) • …   Словарь синонимов

• Воспитывая Аризону — Raising Arizona …   Википедия

• привести́ — веду, ведёшь; прош. привёл, вела, ло; прич. прош. приведший; прич. страд. прош. приведённый, дён, дена, дено; деепр. приведя; сов., перех. (несов. приводить). 1. Доставить куда л., ведя (указывая путь, помогая идти), заставить, побудить прийти… …   Малый академический словарь

• привести — веду, ведёшь; привёл, вела, ло; приведший; приведённый; дён, дена, о; приведя; св. 1. кого. Ведя, доставить, помочь прийти куда л. П. ребёнка домой. П. корову к ветеринару. Пришёл сам и привёл с собой друзей. П. девушку в дом, в семью (жениться,… …   Энциклопедический словарь

• привести — веду/, ведёшь; привёл, вела/, ло/; приве/дший; приведённый; дён, дена/, о/; приведя/; св. см. тж. приводить, приводиться, приведение, привод 1) …   Словарь многих выражений

• Европа и ислам — В этой статье рассматриваются вопросы, касающиеся конфликтов в европейских государствах на почве взаимоотношений между мусульманами и представителями иных религий. См. также статью Евроислам. Содержание 1 История 2 Великобритания и Ислам 3… …   Википедия

• Мусульманская иммиграция в Европе — В этой статье рассматриваются вопросы, касающиеся конфликтов в европейских государствах на почве взаимоотношений между мусульманами и представителями иных религий. См. также статью Евроислам. Содержание 1 История 2 Великобритания и Ислам 3… …   Википедия

• Воскресение (группа) — У этого термина существуют и другие значения, см. Воскресение (значения). Воскресение Жанр ритм энд блюз, рок н ролл, блюз, психоделический рок, арт рок, прогрессив рок, фолк рок …   Википедия

• Воскресение (рок-группа) — Воскресение (Воскресенье) Годы 1979 1982, c 1994 по наст. время Страна …   Википедия

Книги

• Укуси меня, Анна Денисова. Лизе фатально не везло с мужчинами, вот и знакомство с красавцем в баре не привело ни к чему хорошему. Кто мог подумать, что он окажется вампиром. Вот и пришлось ей его укусить, исключительно… Подробнее  Купить за 149 руб электронная книга

Излишнее беспокойство не приводит ни к чему хорошему ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы, но забирает сегодняшний покой.

Неизвестный автор (1000+)

Только настойчивость приводит к цели.

Иоганн Фридрих Шиллер (100+)

Важно не то, от чего ты бежишь, а то, к чему ты приходишь!

«Тихая гавань» (1)

Действие даже самого крохотного существа приводит к изменениям во всей вселенной.

Никола Тесла (20+)

Постановка «я могу» приводит к положительному результату, постановка «я не могу» не приводит ни к какому результату.

Жан-Поль Сартр (40+)

Разнузданная чувственность приводит к убеждению, что мир бессмыслен. Целомудрие, напротив, возвращает миру смысл.

Альбер Камю (100+)

К чему печалиться,
Если все можно еще поправить?
И к чему печалиться,
Если ничего уже поправить нельзя?

Шантидэва (1)

Тренировка не приводит к идеальным результатам, она приводит к стабильным результатам.

Уоррен Баффет (50+)

Всё, что есть прекрасного в этой жизни, либо аморально, либо незаконно, либо приводит к ожирению.

Оскар Уайльд (500+)

Будь пробужден к тому, к чему мир спит, и спи к тому, к чему мир бодрствует.

Бхагавад-Гита (7)

«Политика запретов никогда не приводит ни к чему хорошему»

(Казань, 4 мая, «Татар-информ»). Законопроект о переводе родных языков на факультативные рельсы — один из череды запретительных инициатив последнего времени. Они оказывают на российское общество негативные последствия и не дадут ожидаемых результатов. Такое мнение в комментарии журналистам ИА «Татар-информ» высказал депутат Государственной Думы от Татарстана Александр Сидякин.

«Этот законопроект внесен депутатами, и у его авторов следует спросить — почему этот вопрос возникает снова. Я выступаю категорически против этого законопроекта и буду голосовать против. Я считаю, что выводить государственный язык в платформу каких-то альтернативных изысканий — неправильно», — заявил Сидякин. 

Он добавил, что Татарстан по Конституции — национальная республика. Это позволяет создавать и развивать отдельные атрибуты, которые присущи государствообразующим объединениям, такие, как язык, символы, герб, гимн. 

«Эта новая инициатива сильно разогревает наше общество, вызывает полярные суждения и ни к чему хорошему, по крайней мере в повестке нашей республики, это не приводит. Я вообще считаю, что нам надо отказаться от историй, связанных с запретами. Уже много раз говорили: „Запретить это, запретить то“. Ну и к чему мы придем? Давайте, запретим Telegram, запретим переписку, запретим национальный язык. Ни к чему хорошему это еще никогда в истории не приводило», — уверен парламентарий.

Он привел в пример испанского диктатора Франциско Франко, который запрещал каталонцам разговаривать на их языке. В итоге, заметил депутат, это привело к противоположным результатам — разного рода радикальным историям, которые в толерантном Татарстане не приветствуются. 

«Поэтому политика запретов, политика „трафаретов“, когда везде всех разгоняют, запрещают, ставят заклепки, чтобы нигде ни одна капелька воды не просочилась, эта история неправильная. Она не способствует развитию гражданского общества, развитию человека. Мы его загоняем в какие-то атрибуты и говорим: „Ты язык свой не можешь учить, только добровольно иди, изучай его, если хочешь“. Мы уничтожим класс преподавателей, откажемся от сформированных стандартов. Это неправильно, и я против этого законопроекта», — подчеркнул народный избранник. 

При этом он отметил, что опасность принятия инициативы в ее нынешнем виде — вполне реальна. Она представляет угрозу развитию гражданского общества в стране, загоняя людей в рамки запретов. 

«Вон мессенджеры блокируют — без проблем. Никто ведь не смотрит в стратегии вперед. Здесь и сейчас это все возможно, к сожалению. Но загонять человека в „трафарет“ еще никогда не приводило ни к чему хорошему. Мы должны развивать свободномыслящих людей, умеющих свободно излагать свои мысли на нескольких языках. Мы должны развивать возможности человека для применения своих навыков и умений внутри нашей республики», — заключил Александр Сидякин.

Обзор мнений депутатов Госдумы от Татарстана опубликован на портале «События».

Завышенные ожидания не приводят ни к чему хорошему

«Самолечение не приводит ни к чему хорошему»

Главный врач детской больницы Волгодонска Сергей Ладанов вернулся с 18-го съезда педиатров России, который проходил в Москве с участием зарубежных специалистов.

Три дня были крайне насыщенными: одновременно в восьми залах проводились симпозиумы, конференции, «круглые столы», доклады профессоров по проблемам, касающимся педиатрии по всем направлениям. Амбулаторная и профилактическая помощь, включая работу в детских садах, школах и высших учебных заведениях. Современные аспекты помощи новорожденным и недоношенным детям. Лечение инфекционных заболеваний. Показания для госпитализации, ограничение фармакологического прессинга для детей и многое другое. Подробностями своего визита в Москву Сергей Николаевич поделился с нашей газетой.

Чем меньше лекарств – тем лучше

– Какие вопросы, которые рассматривались на съезде, были для Вас интереснее всего?

– В первую очередь качество оказания медицинской помощи детям: какие критерии существуют, на что ориентироваться? Есть стандарт медпомощи и есть клинические рекомендации – это уже научно-практический документ для каждой конкретной ситуации. Для контроля соблюдения стандартов и клинических рекомендаций в детских больницах Ростовской области по инициативе Министерства здравоохранения проводится аудит. К нам ежеквартально приезжают специалисты из Научного центра здоровья детей и на месте проверяют, как мы оказываем медицинскую помощь. Такая система существует уже полтора года. И отмечу, что в области педиатрии произошли серьезные изменения к лучшему. Особенно это касается фармакологии: применение более мягких препаратов, сокращение сроков лечения. Если у педиатра есть выбор медикаментов, он пропишет те, которые нужно глотать, а не колоть внутримышечно, потому что уколы для ребенка – всегда стресс, ему больно, и как следствие, формируется негативное отношение к людям в белых халатах в целом.

– Вы сказали, что немало внимания было уделено фармакологическому прессингу. И ведь действительно, сегодня родители в аптеке могут без рецептов купить практически любые лекарства и давать их детям.

– И это, увы, приобрело характер настоящей эпидемии. В медицине, тем более в педиатрии, существуют два золотых правила. Первое – делать то, что необходимо. Второе – не делать то, что вредно. Есть препараты с недоказанным эффектом, поэтому нужно четко понимать, что толку от них нет. Зато побочные действия будут в любом случае. Поэтому каждый врач должен крайне осторожно подходить к назначению лекарств детям.

А больше всего мы озабочены бесконтрольным приемом антибиотиков, которые многие родители начинают давать ребенку чуть ли не при первых признаках ОРВИ. Это приводит к тому, что микробы адаптируются и в конечном итоге перестают реагировать на любые, даже самые сильные антибиотики. Детям попросту «ломают» иммунную систему. На съезде откровенно говорили о том, что у нас была эра до антибиотиков, и теперь она сменится эрой без антибиотиков. Ведь мы, помимо лекарств, ежедневно получаем их вместе с пищей, что ни для кого не секрет. Самолечение вообще не приводит ни к чему хорошему, а в случае с детьми это хуже во сто крат.

– Наверное, нет ни одного детского врача, который, говоря о формировании иммунитета у ребенка с первых дней жизни, не пропагандировал бы естественное вскармливание…

– На съезде этот аспект тоже много обсуждали. Работали выставки, посвященные грудному кормлению. Доказано: чем дольше ребенок получает молоко матери, тем он здоровее. Грудное молоко – единственный продукт, который соответствует конкретному ребенку в его конкретном возрасте. То есть, для новорожденного в три и шесть месяцев – это совершено другие виды молока. А если вы кормите ребенка одной и то же искусственной смесью в разные месяцы, понятно, что ее состав уже не будет содержать многих необходимых веществ. Именно поэтому мы открыли у себя в детской больнице школу грудного вскармливания, чтобы рассказать будущим и уже состоявшимся мамам обо всех нюансах кормления малышей.

Как разгрузить участковых педиатров

– Сергей Николаевич, кроме теоретических вопросов, которые рассматривались на съезде, почерпнули ли Вы для себя что-то новое из практики?

– Идей, которые надо постепенно воплощать и внедрять, много. Мы сейчас намерены кардинально пересмотреть набор лекарственных препаратов, которыми лечим в стационарах. Хотим его сократить – все медикаменты, которые не оказывают заметного эффекта, отменить, чтобы не перегружать детей фармакологией, ведь это серьезное воздействие на печень и почки.

Улучшение работы поликлиник, уменьшение очередей – одна из основных задач, поставленных перед нами руководством города. Для того чтобы увидеть, как эти вопросы решены в столице, я побывал в одной из детских поликлиник Москвы. В столице благодаря «Московскому стандарту поликлиники» несколько изменен порядок оказания медицинской помощи. У них существуют кабинеты неотложной помощи (дежурного педиатра), который посещают дети в день обращения с острыми заболеваниями, или если по каким-то причинам отсутствует участковый врач. Также работает кабинет оформления справок и направлений – этим занимается отдельный специалист, к нему можно записаться предварительно. Смысл в том, что участковых педиатров разгрузили – они не занимаются оказанием неотложной помощи и оформлением бумажек. К этому мы хотим прийти.

Причем не могу сказать, что в московских детских поликлиниках какие-то супер условия для работы. Все достаточно скромно. Но есть обязательно комната для кормления и пеленания, игровые зоны, навесы для колясок. И мы постараемся внедрить это у себя в каждой поликлинике. Мне понравилось и то, что в Москве убрали всю лишнюю настенную информацию типа «Без бахил не входить». Это лишняя нагрузка, которая только раздражает посетителей. На двери кабинета – только его номер, фамилия и специальность врача. На стенде в коридоре – список вышестоящих организаций, их телефоны и указатели, на каком этаже принимают конкретные врачи. Никаких копий лицензий, списка платных услуг, графика работы докторов и т. п.

Регистратуры, кстати, тоже нет. Запись к врачам производится только в электронном виде – либо по Интернету, либо через инфоматы в холле. Но есть дежурные специалисты, которые помогают это сделать. Информационная система отлажена прекрасно: у врача оборудовано электронное место, когда приходит пациент, на мониторе он сразу видит все данные пациента, результаты его анализов и т.п. Увы, мы до сих пор вынуждены работать с кучей бумаг и вручную заполнять карточки.

– Вы хотели бы внедрить такие новшества в Волгодонске?

– Не все, конечно, получится быстро перенести на нашу почву. Ведь мы не можем похвастаться такой укомплектованностью кадрами, как в столице: в небольшой детской поликлинике, которая обслуживает пять тысяч человек, есть полный набор узких специалистов; отлично отлажена система электронной записи. Но внедрять кабинеты дежурных педиатров и оформления документации нужно. Также хорошая идея – наладить обратную связь: в Москве родители могут написать на электронную почту главного врача, позвонить ему на телефон «горячей линии». Постоянно проходит конкурс: любой медицинский работник может на сайте поликлиники оставить свое предложение по улучшению ее работы. И если оно будет внедрено, врач получает заслуженное вознаграждение. В целом мы готовы разработать «Волгодонский стандарт детской поликлиники» и вынести его на широкое обсуждение.

Измены не приводят ни к чему хорошему — фанфик по фэндому «Закрытая школа»

Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением

Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике

Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям

Все это автору следовало бы оставить для других мест.

Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен

Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.

Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

Текст не на русском языке

Вставки на иностранном языке допустимы.

Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей

Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте

Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке…

Если в работе задействованы персонажи, не достигшие возраста согласия, или она написана по мотивам недавних мировых трагедий, обратитесь в службу поддержки со ссылкой на текст и цитатой проблемного фрагмента.

Самоуважение — Лучшее здоровье

Самоуважение — это ваше мнение о себе. Люди со здоровой самооценкой любят себя и дорожат своими достижениями. Хотя всем иногда не хватает уверенности, люди с низкой самооценкой большую часть времени чувствуют себя несчастными или неудовлетворенными собой. Это можно исправить, но для повышения самооценки требуется внимание и ежедневная практика.

Обратитесь к врачу за информацией, советом и направлениями, если у вас возникают проблемы с повышением самооценки или если низкая самооценка вызывает такие проблемы, как депрессия.

Характеристики заниженной самооценки

Обычно человек с заниженной самооценкой:

• Крайне критичен к себе
• Принижает или игнорирует свои положительные качества
• Сужает себя ниже своих сверстников
• Использует отрицательные слова, чтобы описать себя, например, глупый, толстый, уродливый или нелюбимый
• Обсуждает с самим собой (это называется «разговор с самим собой»), всегда отрицательный, критический и самобвиняющий
• Предполагает, что удача играет большую роль во всех их достижениях и не принимает на себя заслугу
• Винит себя, когда что-то идет не так, вместо того, чтобы принимать во внимание другие вещи, над которыми они не могут повлиять, такие как действия других людей или экономических сил
• Не верит человеку, который делает комплименты их.

Низкая самооценка и качество жизни

Низкая самооценка может снизить качество жизни человека по-разному, в том числе:

• Отрицательные чувства — постоянная самокритика может привести к стойким чувство печали, депрессии, беспокойства, гнева, стыда или вины.
• Проблемы в отношениях — например, они могут терпеть все виды необоснованного поведения со стороны партнеров, потому что они считают, что должны зарабатывать любовь и дружбу, не могут быть любимы или не вызывают симпатии.Кроме того, человек с низкой самооценкой может злиться и издеваться над другими людьми.
• Боязнь попробовать — человек может сомневаться в своих способностях или достоинствах и избегать трудностей.
• Перфекционизм — человек может подтолкнуть себя к тому, чтобы «искупить» то, что он считает своей неполноценностью.
• Страх осуждения — они могут избегать действий, в которых участвуют другие люди, например, спортивных или общественных мероприятий, потому что они боятся, что их будут осуждать отрицательно.Человек чувствует себя застенчивым и испытывает стресс среди других и постоянно ищет «признаки» того, что они не нравятся людям.
• Низкая устойчивость — человеку с низкой самооценкой трудно справиться с трудным жизненным событием, потому что он уже считает себя «безнадежным».
• Отсутствие самообслуживания — человек может настолько мало заботиться, что пренебрегает собой или злоупотребляет собой, например, употребляет слишком много алкоголя.
• Самоповреждающее поведение — низкая самооценка подвергает человека повышенному риску членовредительства, например, расстройства пищевого поведения, злоупотребления наркотиками или самоубийства.

Если вы когда-либо беспокоитесь о своем психическом здоровье или психическом здоровье близкого человека, позвоните по линии Lifeline 13 11 14.

Причины низкой самооценки

Некоторые из многих причин низкой самооценки оценка может включать:

• Несчастное детство, когда родители (или другие важные люди, такие как учителя) были чрезвычайно критичны
• Плохая успеваемость в школе, приводящая к неуверенности
• Продолжающееся стрессовое жизненное событие, такое как разрыв отношений или финансовые проблемы
• Плохое обращение со стороны партнера, родителя или опекуна, например, в связи с жестоким обращением
• Постоянная медицинская проблема, такая как хроническая боль, серьезное заболевание или физическая инвалидность
• Психическое заболевание, такое как тревожное расстройство или депрессия.

Обратитесь за помощью в устранение глубинных проблем с самооценкой

Хронические проблемы могут деморализовать и привести к проблемам с самооценкой. Обратитесь за профессиональным советом по поводу таких проблем, как разрыв отношений, тревожное расстройство или финансовые переживания.

Повышение самооценки

Самоуважение во многом зависит от того, как вы смотрите на вещи, которые происходят в вашей жизни, и реагируете на них. Советы по развитию самооценки включают:

• Поговорите с собой позитивно — относитесь к себе, как к своему лучшему другу.Будьте благосклонными, добрыми и понимающими. Не обижайся на себя, когда совершаешь ошибку.
• Бросьте вызов отрицательному «разговору с самим собой» — каждый раз, когда вы критикуете себя, останавливайтесь и ищите объективные доказательства того, что критика верна. (Если вы чувствуете, что не можете быть объективным, спросите мнение друга, которому вы доверяете.) Вы поймете, что большинство ваших негативных разговоров с самим собой необоснованны.
• Не сравнивайте себя с другими — признайте, что все люди разные и что каждая человеческая жизнь имеет самостоятельную ценность.Постарайтесь принять себя, бородавки и все такое.
• Признавайте положительные моменты — например, не игнорируйте комплименты, не относитесь к своим достижениям как к «глупой удаче» или игнорируйте свои положительные качества.
• Цени свои особые качества — напоминай себе о своих достоинствах каждый день. Напишите список и почаще обращайтесь к нему. (Если вы чувствуете, что не можете придумать ничего хорошего о себе, попросите друга, которому вы доверяете, помочь вам составить список.) и разочарования.
• Говорите себе позитивное послание каждый день. — купите набор «вдохновляющих открыток» и начинайте каждый день с чтения новой открытки и нося с собой послание на карте весь день.
• Перестаньте беспокоиться — «беспокойство» — это просто беспокойство о будущем. Примите тот факт, что вы не можете видеть или изменить будущее, и постарайтесь сосредоточить свои мысли здесь и сейчас.
• Развлекайтесь — планируйте веселые мероприятия и мероприятия на каждую неделю.
• Упражнения — это хороший толчок для мозга во всех сферах, но особенно в борьбе с депрессией и помогает вам чувствовать себя хорошо.Цели должны быть шаг за шагом, например, начать с прогулки вокруг квартала один раз в день, записаться в местный тренажерный зал или поплавать.
• Будьте напористыми — прямо и честно сообщайте другим о своих потребностях, желаниях, чувствах, убеждениях и мнениях.
• Выполняйте приведенные выше советы каждый день — требуются усилия и бдительность, чтобы заменить бесполезные мысли и поведение более здоровыми версиями. Дайте себе время выработать новые привычки.Ведите дневник или дневник, чтобы отмечать свой прогресс.

Обратитесь за поддержкой для повышения самооценки

Дополнительные способы повышения самооценки включают:

• Поговорите с другом или близким, которому вы доверяете, о ваших проблемах с самооценкой.
• Просмотрите канал Better Health Channel для получения дополнительной информации.
• Обратитесь к врачу за информацией, советом и возможным направлением.
• Читайте книги по саморазвитию.
• Пройдите курс личного развития.
• Обсудите свои проблемы и получите совет квалифицированного терапевта.

Где получить помощь

• Ваш врач
• Ваш местный общественный центр здоровья
• Найдите ближайшего к вам терапевта, специализирующегося на проблемах психического здоровья, на веб-сайтеyondblue
• yondblue Info Line Тел. 1300 22 4636
• Линия жизни Тел. 13 11 14
• Телефон доверия для детей Тел. 1800 55 1800
• Телефон доверия для самоубийц Виктория Тел. 1300 651 251
• Фонд психического здоровья Тел.(03) 9427 0407, с понедельника по пятницу, с 9:00 до 17:00
• Отношения в Австралии (Виктория) Тел. 1300 364 277

Что нужно помнить

• Самоуважение — это ваше мнение о себе.
• Всем иногда не хватает уверенности, но люди с низкой самооценкой большую часть времени недовольны или недовольны собой.
• Требуется внимание и ежедневная практика, чтобы повысить низкую самооценку.

Проблемы со здоровьем, вызванные свинцом | NIOSH

Информация для рабочих

Проблемы со здоровьем, вызванные свинцом

Неважно, вдыхает ли человек, глотает или поглощает частицы свинца, последствия для здоровья такие же; однако при вдыхании организм поглощает более высокие уровни свинца.

В нашем организме свинец поглощается и хранится в наших костях, крови и тканях. Он не остается там постоянно, а хранится там как источник постоянного внутреннего воздействия. ¹ С возрастом наши кости деминерализуются, и внутреннее воздействие может увеличиваться в результате большего выброса свинца из костной ткани. Есть опасения, что свинец может выделяться из костей у женщин в период менопаузы. ² Было обнаружено, что у женщин в постменопаузе уровень свинца в крови выше, чем у женщин в пременопаузе. ³

Последствия для здоровья от кратковременного чрезмерного воздействия свинца

Отравление свинцом может произойти, если человек подвергается воздействию очень высоких уровней свинца в течение короткого периода времени. Когда это происходит, человек может почувствовать:

• Боль в животе
• Запор
• Устал
• Головная боль
• Раздражающий
• Потеря аппетита
• Потеря памяти
• Боль или покалывание в руках и / или ногах
• Слабая

Поскольку эти симптомы могут проявляться медленно или могут быть вызваны другими причинами, отравление свинцом можно легко не заметить.Воздействие высоких уровней свинца может вызвать анемию, слабость, а также повреждение почек и головного мозга. Очень сильное воздействие свинца может привести к смерти.

Свинец может проникать через плацентарный барьер, что означает, что беременные женщины, подвергшиеся воздействию свинца, также подвергают риску своего будущего ребенка. Свинец может повредить нервную систему развивающегося ребенка. Было обнаружено, что даже низкое содержание свинца в развивающихся младенцах влияет на их поведение и интеллект. Воздействие свинца может вызвать выкидыш, мертворождение и бесплодие (как у мужчин, так и у женщин).

Обычно свинец поражает детей больше, чем взрослых. Дети, как правило, демонстрируют признаки тяжелой токсичности свинца на более низких уровнях, чем взрослые. Отравление свинцом произошло у детей, родители которых случайно принесли домой свинцовую пыль на их одежду. Неврологические эффекты и умственная отсталость также наблюдались у детей, родители которых могли подвергаться воздействию свинца на работе. ⁴

Последствия для здоровья от длительного воздействия свинца

Человек, который со временем подвергается воздействию свинца, может почувствовать:

• Боль в животе
• Запор
• Депрессия
• Отвлеченный
• Забывчивый
• Раздражающий
• Тошнота / недомогание

Люди, подвергшиеся длительному воздействию свинца, также могут подвергаться риску высокого кровяного давления, болезней сердца, почек и снижения фертильности.

Министерство здравоохранения и социальных служб (DHHS), Агентство по охране окружающей среды (EPA) и Международное агентство по изучению рака (IARC) определили, что свинец, вероятно, вызывает рак у людей. ⁵

Долгих часов для людей и компаний

Менеджеры хотят, чтобы сотрудники работали долгие дни, отвечали на их электронные письма в любое время и охотно жертвовали нерабочее время — ночи, выходные, отпуск — без жалоб.Подчиненные в этом уравнении мало контролируют; перегружать каскады от вершины организационной пирамиды к основанию. По крайней мере, это рассказ о переутомлении. В этой версии мы работаем сверхурочно, потому что начальство говорит нам об этом. (Эта версия наиболее широко представлена ​​в недавнем опусе New York Times на Amazon.)

Но есть и другие объяснения. Есть еще один, который говорит, что все мы, включая старших менеджеров, по сути своей являемся обломками, которых трясет водоворотом экономических стимулов, корпоративной культуры и технологий, которые держат офис на расстоянии одного прикосновения.В этой версии никто не диктует нормы; мы все просто реагируем на макросилы, находящиеся вне нашего контроля.

Тогда есть версия, которая смотрит на нашу психологию. В этом мы проводим слишком много часов из-за сочетания внутренних движущих сил, таких как амбиции, мачизм, жадность, беспокойство, вина, удовольствие, гордость, тяга к краткосрочным вознаграждениям, желание доказать, что мы важны или чрезмерно развитое чувство долга. Некоторые из них являются отрицательными (см .: вина, беспокойство), но многие — положительными. Фактически, несколько исследователей действительно обнаружили, что работа на менее стрессов, чем наша домашняя жизнь.Для некоторых работа может быть убежищем, местом, где можно чувствовать себя уверенно и все под контролем.

По сути, если вы подумаете о переутомлении как о Moby-Dick , первое объяснение сосредоточится на Ахаве и Пекоде; второй на самом берегу океана; и последний на ките. И хотя взглянуть на историю со всех этих разных точек зрения, безусловно, лучше, чем выбрать только одну, это не скажет вам, является ли Moby-Dick хорошей книгой или просто дверным упором на 700 страниц.

Итак, более серьезный вопрос, который мы должны себе задать по поводу переутомления, заключается не просто в том, «Кто виноват?» но более простой: «Это работает?» Действительно ли переутомление делает то, что мы предполагаем, — приводит к большему и лучшему результату? Действительно ли мы делаем больше?

Существует большое количество исследований, которые показывают, что вне зависимости от причин, по которым мы работаем сверхурочно, переутомление нам не помогает. Во-первых, похоже, что это не приведет к увеличению производительности. В исследовании консультантов Эрин Рид, профессора бизнес-школы Questrom при Бостонском университете, менеджеры не смогли отличить сотрудников, которые на самом деле работали по 80 часов в неделю, и тех, кто просто делал вид.В то время как менеджеры наказывали сотрудников, которые открыто говорили о том, что они работают меньше, Рид не смог найти никаких доказательств того, что эти сотрудники на самом деле достигли меньшего, или каких-либо признаков того, что перегруженные сотрудники достигли большего.

Имеются многочисленные свидетельства того, что переутомление не просто нейтрально — оно вредит нам и компаниям, в которых мы работаем. Многочисленные исследования Марианны Виртанен из Финского института гигиены труда и ее коллег (а также другие исследования) показали, что переутомление и связанный с этим стресс могут привести к разного рода проблемам со здоровьем, включая нарушение сна, депрессию, пьянство, диабет и т. Д. нарушение памяти и болезни сердца.Конечно, это плохо само по себе. Но они также ужасны для чистой прибыли компании, проявляясь в виде прогулов, текучести кадров и роста расходов на медицинское страхование. Даже самый скруджий из работодателей, который не заботился о благополучии своих сотрудников, должен найти здесь убедительные доказательства того, что когда сотрудники тратят сумасшедшие часы, возникают реальные балансовые расходы.

Если ваша работа основана на межличностном общении, вынесении суждений, чтении лиц других людей или управлении собственными эмоциональными реакциями — это почти все, что требуется в современном офисе, — у меня еще плохие новости.Исследователи обнаружили, что переутомление (и сопровождающие его стресс и истощение) могут усложнить все это.

Даже если вам нравится работа и вы работаете много часов добровольно, у вас просто больше шансов совершить ошибку, когда вы устали — и большинство из нас устает быстрее, чем мы думаем. Только 1-3% населения могут спать пять или шесть часов в сутки без некоторого снижения производительности. Более того, на каждые 100 человек, считающих себя членами этой бессонной элиты, на самом деле таковыми являются только пять человек.Одно только исследование разрушающих работоспособность эффектов бессонницы должно заставить всех увидеть безумие бессонницы.

Если слишком много работать, то вы упускаете из виду общую картину. Исследования показали, что по мере того, как мы выгораем, мы с большей вероятностью теряемся в сорняках.

В общем, история переутомления — это буквально история об уменьшении отдачи: продолжайте переутомляться, и вы постепенно будете работать более глупо над задачами, которые становятся все более бессмысленными.

Это то, чему бизнес впервые научился очень давно.В 19 веке, когда организованная рабочая сила впервые вынудила владельцев фабрик ограничить рабочий день 10 (а затем и восемью) часами, руководство с удивлением обнаружило, что выпуск продукции на самом деле увеличился на , а количество дорогостоящих ошибок и несчастных случаев уменьшилось. Это эксперимент, который Лесли Перлоу и Джессика Портер из Гарвардской школы бизнеса повторили более века спустя с работниками умственного труда. Это все еще оставалось верным. Предсказуемый необходимый отпуск (например, ночи и выходные) на самом деле сделал команды консультантов более продуктивными.

Это не значит, что у нас никогда не будет длинного дня. Мы просто не можем делать это регулярно. Большинство исследований, которые я видел, показывают, что люди могут потратить неделю или две из 60 часов, чтобы разрешить настоящий кризис. Но это отличается от хронического переутомления.

Так почему мы продолжаем это делать? Почему мы не можем отложить книгу?

Это может быть незнание. Может быть, большинство людей просто не знает, насколько серьезна переутомление, объективно говоря.

Это может быть скептицизм. Может быть, они видели исследование, но просто не купились на него (или решили действовать в соответствии с ним).

Или что-нибудь покрепче. Может быть, когда вы объединяете экономические стимулы, авторитетные фигуры и глубоко укоренившиеся психологические потребности, вы создаете коктейль, который просто слишком пьянящий, чтобы его можно было преодолеть.

Отравление свинцом

(для родителей) — Nemours Kidshealth

Что такое отравление свинцом?

Отравление свинцом происходит, когда слишком много свинца попадает в организм через кожу или при дыхании, еде или питье. Когда свинец попадает в организм, он может путешествовать и причинять вред, где бы он ни оказался.

Кто получает отравление свинцом?

Свинец токсичен для всех, но нерожденные младенцы и маленькие дети (от 6 месяцев до 3 лет) подвергаются наибольшему риску проблем со здоровьем в результате отравления свинцом. Маленькие дети легче усваивают свинец, чем дети старшего возраста и взрослые, и свинец для них более вреден.

К детям с риском отравления свинцом относятся те, кто:

• иммигрируют в США или усыновлены из другой страны без правил использования свинца
• есть пика (тяга к поеданию грязи и крошек от краски)

Почему вреден свинец?

Свинец может повредить производство клеток крови и усвоение кальция, необходимого для укрепления костей и зубов, движений мышц и работы нервов и кровеносных сосудов.

Высокий уровень свинца может вызвать повреждение мозга и почек.

Как дети заражаются свинцом?

Чаще всего дети отравляются свинцом из-за красок на основе свинца. Этот тип краски использовался во многих домах США до конца 1970-х годов, когда правительство запретило производство краски, содержащей свинец.

Дети также могут контактировать с проводом:

• Почва, обнаруженная возле оживленных улиц и вокруг домов, окрашенных краской на основе свинца
• Вода, протекающая через старые свинцовые трубы или краны
• Пищевые продукты, хранящиеся в мисках, глазурованных или окрашенных свинцом, или импортируемые из стран, которые используют свинец для герметизации консервов
• некоторые игрушки, украшения, хобби и спортивные предметы (например, витражи, чернила, краски и гипс)
• некоторые домашние средства, такие как грета и азаркон (используются для лечения расстройства желудка)

Каковы признаки и симптомы отравления свинцом?

У некоторых детей нет никаких признаков болезни.У других могут быть такие симптомы, как:

• головные боли
• поведенческие проблемы и проблемы с концентрацией внимания
• потеря аппетита
• потеря веса
• тошнота и рвота
• запор
• металлический привкус во рту
• чувство усталости
• Слабость мышц и суставов
• выглядит бледным

Как диагностируется отравление свинцом?

Простой анализ крови может диагностировать отравление свинцом.Врачи берут кровь, прокалывая палец или вводя небольшую иглу в вену. Анализы крови для проверки содержания свинца в организме следует сдавать, когда детям исполнилось 1 и 2 года.

Как лечится отравление свинцом?

Лечение отравления свинцом зависит от его содержания в крови. Самая важная часть лечения — предотвращение большего воздействия свинца. Ребенок с небольшим количеством свинца часто лечится легко. Поскольку организм естественным образом избавляется от свинца, уровень свинца в крови падает.

Дети с тяжелыми заболеваниями и чрезвычайно высоким уровнем свинца в крови будут госпитализированы, чтобы получить лекарство, называемое хелатором. Хелатор прикрепляется к свинцу и ослабляет его, чтобы организм мог избавиться от него естественным путем.

Кальций, железо и витамин С являются важными составляющими здорового питания, а также помогают снизить количество свинца, усваиваемого организмом. Ваш врач может порекомендовать вашему ребенку принимать добавки, если их диета недостаточна.

Как мы можем защитить свою семью?

Чтобы защитить ваших детей от отравления свинцом:

• Держите дом без свинца.Спросите в местном отделе здравоохранения о проверке вашего дома на наличие источников свинца.
• Спросите своего врача о проверке ваших детей на содержание свинца. Если у ребенка отравление свинцом, все братья и сестры должны пройти обследование.
• Остерегайтесь старой сантехники, которая может быть облицована свинцом. Если у вас есть старая водопроводная система (в домах, построенных до 1970 года), в которой использовались медные трубы и свинцовый припой, вы можете проверить свою воду. Позвоните в местный отдел здравоохранения или водное хозяйство, чтобы найти лабораторию, которая проверит вашу воду на содержание свинца.
• Если вода из холодного крана не использовалась в течение нескольких часов, дайте холодной воде течь в течение 30 секунд, прежде чем пить. А поскольку горячая вода поглощает больше свинца, чем холодная, не используйте горячую воду из-под крана для еды.
• Часто мойте детям руки и игрушки и протирайте пыльные поверхности влажной тканью.
• Убедитесь, что в вашем рационе есть железо и кальций. Если дети подвергаются воздействию свинца, правильное питание может уменьшить его количество, усваиваемое их телом. Регулярное питание полезно, потому что свинец усваивается больше во время голодания.
• Знайте, где играют ваши дети. Держите их подальше от дорог с интенсивным движением и под мостами.

Правильно ли использовать нацистские исследования, если они могут спасти жизни?

В поисках местного взгляда на 50-ю годовщину высадки на Луну на этой неделе вашингтонский новостной канал WTOP опубликовал яркую биографию «блестящего» ученого-ракетолога Вернера фон Брауна, похороненного в соседней Александрии в 1977 году. Однако вызвал бурю негодования и был быстро отозван.Причина? В нем не было упомянуто, что фон Браун был нацистом.

Есть несколько уголков научного прогресса, которые не испорчены в какой-то момент своей истории аморальным или неэтичным поведением. Физика, биология, зоология, медицина, психология, вакцинация, антропология, генетика, питание, инженерия — все они изобилуют открытиями, сделанными в обстоятельствах, которые можно охарактеризовать как неэтичные и даже незаконные. Как мы должны относиться к использованию этих знаний? Особенно, когда это может принести большую пользу цивилизации и даже спасти жизни?

Вам также может понравиться:

• Почему от раннего Интернета осталось так мало
• Изобретенный язык, который процветает в сети
• Причина переименования женских частей тела

Присутствия фон Брауна в программе Apollo не было выброс.Там к нему присоединились более 120 немецких ученых и инженеров, в том числе коллега-офицер СС Курт Дебус (который стал директором Центра запусков НАСА) и Бернхард Тессманн (проектировщик колоссального здания вертикальной сборки в нынешнем Космическом центре Кеннеди).

Они были среди 1600 ученых, завербованных шпионами в рамках операции «Скрепка» в конце Второй мировой войны. Все они были защищены от судебного преследования, получили безопасный проезд в США и позволили продолжить свою работу.

Союзные войска также скупили другие нацистские нововведения.Были инициированы такие нервно-паралитические агенты, как табун и зарин (которые будут способствовать разработке новых инсектицидов, а также оружия массового уничтожения), противомалярийный хлорохин, метадон и метамфетамины, а также медицинские исследования гипотермии, гипоксии, обезвоживания и многого другого. на фоне экспериментов над людьми в концлагерях.

ДСП, формы из синтетического каучука и безалкогольный напиток «Фанта» также были разработаны немцами при нацистской власти.

5 фактов о вейпинге, которые вам нужно знать

Если вы думали о том, чтобы бросить курить, вы не одиноки.Почти 7 из 10 курильщиков говорят, что хотят бросить курить. Отказ от курения — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья: курение вредит почти всем органам вашего тела, включая сердце. Почти одна треть смертей от сердечных заболеваний является результатом курения и пассивного курения.

У вас может возникнуть соблазн обратиться к электронным сигаретам (электронные сигареты, вейп-ручки и другие устройства для вейпинга) как способ облегчить переход от традиционных сигарет к отказу от курения. Но действительно ли курение электронных сигарет (также называемое вейпингом) лучше для вас, чем употребление табачных изделий? Могут ли электронные сигареты помочь вам бросить курить раз и навсегда? Майкл Блаха, М.D., M.P.H., директор по клиническим исследованиям Центра профилактики сердечных заболеваний Джона Хопкинса Ciccarone, делится информацией о здоровье вейпинга.

1: Вейпинг менее вреден, чем курение, но все же небезопасен

Электронные сигареты нагревают никотин (извлеченный из табака), ароматизаторы и другие химические вещества, создавая аэрозоль, который вы вдыхаете. Обычные табачные сигареты содержат 7000 химических веществ, многие из которых токсичны. Хотя мы точно не знаем, какие химические вещества содержатся в электронных сигаретах, Блаха говорит, что «почти нет сомнений в том, что они подвергают вас воздействию меньшего количества токсичных химикатов, чем традиционные сигареты.”

Однако была также вспышка травм легких и смертей, связанных с вейпингом. По состоянию на 21 января 2020 года Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) подтвердили 60 смертей среди пациентов, употреблявших электронные сигареты или курение, связанное с употреблением продуктов, связанных с повреждением легких (EVALI).

«Эти случаи, по-видимому, в основном затрагивают людей, которые модифицируют свои устройства для вейпинга или используют модифицированные жидкости для электронных сигарет на черном рынке. Это особенно актуально для вейпинговых продуктов, содержащих тетрагидроканнабинол (ТГК) », — объясняет Блаха.

CDC определил ацетат витамина E как химическое вещество, вызывающее озабоченность у людей с EVALI. Ацетат витамина Е является загустителем, часто используемым в продуктах для парения THC, и он был обнаружен во всех образцах легочной жидкости пациентов EVALI, исследованных CDC.

CDC рекомендует людям:

• Не используйте электронные сигареты, содержащие ТГК, или продукты для вейпинга.
• Избегайте использования неофициальных источников, таких как друзья, родственники или онлайн-дилеры, для приобретения устройства для вейпинга.
• Не изменяйте и не добавляйте в устройство для вейпинга какие-либо вещества, не предназначенные для этого производителем.

2: Исследования показывают, что вейпинг вреден для сердца и легких

Никотин является основным агентом как обычных сигарет, так и электронных сигарет, и он вызывает сильную зависимость. Если вы игнорируете тягу, это заставляет вас тянуть курить и страдать от абстинентного синдрома. Никотин также является токсичным веществом. Это повышает кровяное давление и выброс адреналина, что увеличивает частоту сердечных сокращений и вероятность сердечного приступа.

Вейпинг вреден для вас? О вейпинге многое неизвестно, в том числе о том, какие химические вещества составляют пар и как они влияют на физическое здоровье в долгосрочной перспективе. «Люди должны понимать, что электронные сигареты потенциально опасны для вашего здоровья», — говорит Блаха. «Новые данные свидетельствуют о связи с хроническими заболеваниями легких и астмой, а также о связи между двойным употреблением электронных сигарет и курением с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Вы подвергаете себя воздействию всех видов химикатов, которые мы еще не понимаем и которые, вероятно, небезопасны.”

3: Электронные сигареты вызывают такое же привыкание, как и традиционные

И электронные сигареты, и обычные сигареты содержат никотин, который, как показывают исследования, может вызывать такое же привыкание, как героин и кокаин. Что еще хуже, говорит Блаха, многие пользователи электронных сигарет получают даже больше никотина, чем при употреблении табачных изделий — вы можете купить картриджи повышенной прочности, которые имеют более высокую концентрацию никотина, или вы можете увеличить напряжение электронной сигареты, чтобы получить большее попадание вещества.

4: Электронные сигареты — не лучший инструмент для отказа от курения

Несмотря на то, что они рекламировались как средство, помогающее бросить курить, электронные сигареты не получили одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в качестве устройства для прекращения курения. Недавнее исследование показало, что большинство людей, которые намеревались использовать электронные сигареты, чтобы избавиться от никотиновой привычки, в конечном итоге продолжали курить как традиционные, так и электронные сигареты.

В свете вспышки EVALI CDC советует взрослым, которые используют электронные сигареты для прекращения курения, взвесить риски и преимущества и рассмотреть возможность использования других одобренных FDA вариантов отказа от курения.

5: новое поколение увлекается никотином

Среди молодежи электронные сигареты более популярны, чем любые традиционные табачные изделия. В 2015 году главный хирург США сообщил, что использование электронных сигарет среди старшеклассников увеличилось на 900%, а 40% молодых пользователей электронных сигарет никогда не курили обычный табак.

По словам Блаха, есть три причины, по которым электронные сигареты могут быть особенно привлекательными для молодых людей. Во-первых, многие подростки считают, что вейпинг менее вреден, чем курение.Во-вторых, электронные сигареты имеют более низкую стоимость использования, чем традиционные сигареты. Наконец, картриджи для электронных сигарет часто содержат ароматизаторы, такие как яблочный пирог и арбуз, которые нравятся более молодым пользователям.

Отсутствие дыма нравится как молодежи, так и взрослым. Электронные сигареты, не имеющие запаха, снижают стигматизацию курения.

«Что меня больше всего беспокоит в росте вейпинга, так это то, что люди, которые никогда не курили в противном случае, особенно молодежь, переходят к этой привычке», — говорит Блаха.«Одно дело, если вы перейдете от курения сигарет к вейпу. Другое дело — начать употребление никотина с вейпинга. И это часто приводит к использованию традиционных табачных изделий в будущем ».

Признаки, симптомы, лечение и профилактика

Что такое стресс?

Стресс — это нормальная человеческая реакция, которая случается со всеми. На самом деле человеческое тело создано, чтобы испытывать стресс и реагировать на него. Когда вы испытываете изменения или проблемы (факторы стресса), ваше тело вызывает физические и умственные реакции.Это стресс.

Реакция на стресс помогает вашему телу приспособиться к новым ситуациям. Стресс может быть положительным, заставляя нас быть бдительными, мотивированными и готовыми избегать опасности. Например, если вам предстоит важный тест, реакция на стресс может помочь вашему организму работать усерднее и дольше бодрствовать. Но стресс становится проблемой, когда факторы стресса продолжаются без облегчения или периодов расслабления.

Что происходит с телом во время стресса?

Вегетативная нервная система организма контролирует частоту сердечных сокращений, дыхание, изменения зрения и многое другое.Его встроенная реакция на стресс, «реакция борьбы или бегства», помогает организму противостоять стрессовым ситуациям.

Когда человек испытывает длительный (хронический) стресс, продолжающаяся активация реакции на стресс вызывает износ тела. Развиваются физические, эмоциональные и поведенческие симптомы.

• Физические симптомы стресса включают:
• Боли и боли.
• Боль в груди или ощущение учащенного сердцебиения.
• Истощение или проблемы со сном.
• Головные боли, головокружение или дрожь.
• Высокое кровяное давление.
• Напряжение мышц или сжатие челюсти.
• Проблемы с желудком или пищеварением.
• Проблемы с сексом.
• Слабая иммунная система.

Стресс может вызвать эмоциональные и психические симптомы, например:

Часто люди с хроническим стрессом пытаются справиться с ним с помощью нездорового поведения, в том числе:

• Пьет слишком много или слишком часто.
• Азартные игры.
• Переедание или развитие расстройства пищевого поведения.
• Навязчивое участие в сексе, покупках или просмотре страниц в Интернете.
• Курение.
• Употребление наркотиков.

Как диагностируется стресс?

Стресс субъективен — тестами не измерить. Только человек, переживающий это, может определить, присутствует ли оно и насколько серьезно. Медицинский работник может использовать анкеты, чтобы понять ваш стресс и то, как он влияет на вашу жизнь.

Если у вас хронический стресс, ваш лечащий врач может оценить симптомы, вызванные стрессом.Например, можно диагностировать и лечить высокое кровяное давление.

Какие есть стратегии для снятия стресса?

Вы не можете избежать стресса, но вы можете предотвратить его перегрузку, практикуя несколько ежедневных стратегий:

• Делайте физические упражнения, когда чувствуете приближение стресса. Даже небольшая прогулка поднимет настроение.
• В конце каждого дня найдите время, чтобы подумать о том, чего вы достигли, а не о том, чего вы не сделали.
• Установите цели на день, неделю и месяц.Сужение поля зрения поможет вам лучше контролировать текущий момент и долгосрочные задачи.
• Поговорите о своих заботах с терапевтом или священником.

Какие способы предотвратить стресс?

Многие ежедневные стратегии помогут избежать стресса:

• Попробуйте расслабляющие занятия, такие как медитация, йога, тай-чи, дыхательные упражнения и расслабление мышц. Программы доступны в Интернете, в приложениях для смартфонов, а также во многих спортзалах и общественных центрах.
• Заботьтесь о своем теле каждый день. Правильное питание, физические упражнения и достаточный сон помогают вашему организму лучше справляться со стрессом.
• Сохраняйте позитивный настрой и проявляйте благодарность, отмечая хорошие моменты вашего дня или жизни.
• Примите тот факт, что вы не можете все контролировать. Найдите способы избавиться от беспокойства о ситуациях, которые вы не можете изменить.
• Научитесь говорить «нет» дополнительным обязанностям, когда вы слишком заняты или напряжены.
• Оставайтесь на связи с людьми, которые успокаивают, делают счастливыми, оказывают эмоциональную поддержку и помогают в практических делах.Друг, член семьи, сосед или член вашей церкви могут стать хорошим слушателем или разделить обязанности, чтобы стресс не стал непосильным.

Как долго длится стресс?

Стресс может быть краткосрочной или долгосрочной проблемой, в зависимости от того, какие изменения происходят в вашей жизни. Регулярное использование методов управления стрессом может помочь вам избежать большинства физических, эмоциональных и поведенческих симптомов стресса.

Когда мне следует поговорить с врачом о стрессе?

Вам следует обратиться за медицинской помощью, если вы чувствуете себя подавленным, если вы употребляете наркотики или алкоголь, чтобы справиться, или если у вас есть мысли о том, чтобы причинить себе вред.