Начать делать: Как начать что-то делать и когда наступает пора меняться?

Как начать что-то делать и когда наступает пора меняться?

Почему безделье перестало считаться отдыхом и от него еще больше начинаешь уставать? Как начать что-то делать, не обращая внимание на всякие мелочи? Почему за день не удается сделать задачи, от которых зависит твое будущее? Если ваше время отнимают ненужные вещи, тогда эта статья будет для вас полезна. Пора побороться за счастье, а не стоять на мертвой точке. Как не остаться у «разбитого корыта» с временными удовольствиями? Всегда найдется искушение все отложить на потом, но не сейчас!

Как понять что пришла пора?

Когда день начинается не с зарядки, бодрого душа, планирования дел на весь день, а просмотра соц. сетей — уже стоит задуматься. Часами смотреть ненужные видео в Интернете, а потом жаловаться на нехватку времени, опоздания. Такую связь уловят многие. Также и просиживание своего времени за телевизором, откладывание дел на потом, ради очередной прогулку с друзьями — такое поведение не сулит явных перспектив. Как можно начать что-то делать по учебе, если каждые 5 минут смотреть, не написал ли кто сообщение на форуме?

Если забавные видео про кошечек интересует тебя больше, чем прочтение важной книги, обучение бизнесу, тогда пора нажать на кнопку «Срочная перезагрузка». Важно максимально оградить разум от таких раздражителей, которые коварно подстерегают тебя на каждом шагу.

Нет сил устоять перед просмотром сериала, когда скоро экзамен? Можно пойти в библиотеку, где точно не будет такой мысли. Чтобы уделить время спорту, не стоит просиживать на диване, а лучше пойти на пробежку. Со стороны внимание личности отбирает её окружение и, особенно, интересы. Понятие «внутреннего голоса» в психологии означает способность человека думать на подсознательном уровне.

На фоне безделья личность может задуматься «я явно занимаюсь ненужными делами» или наоборот «ты заслужил это, дела могут подождать до завтра». Особенно часто человек пользуется правилом «завершить более приятное дело, а затем приступить к ответственному». Сначала досмотреть ролик на YouTube, а затем сесть за написание текстов. Или растянуть чаепитие на 40 минут, а потом решить заняться курсами английского.

Пройти тест на тип личности

Как можно начать что-то делать, если человек ощущает усталость, несобранность? Нерациональное использование времени приводит к сокращению срока на потенциально важные дела. В расслабленном состоянии трудно снова войти в рабочее русло. Для этого стоит делать временные перерывы для снижения нервного напряжения, но никак не уходить в продолжительный «сон». Оставаться в состоянии тонуса помогает следующая практика.

Как начать что-то делать?

Важно сделать анализ своего отношения к труду. Это нужно чтобы победить лень и отсутствие мотивации. Достигать четких, спланированных целей поможет самоанализ. Он необходим для выявления очевидных проблем, которые годами отбирают право на счастливое будущее.

Пора меняться наступает в тот момент, когда осознаешь, что:

• Нет настроения делать конкретное дело на постоянной основе. Постоянство отнимает все желание работать, поэтому важно научиться концентрации.
• Не знаешь на что конкретно стоит уделить время, но ты готов отказаться от «пагубных» привычек. Неопределенность загоняет в угол, делая человека заложником обстоятельств.
• Интерес к «делу всей жизни» пропадает с большой скоростью. Мечты не имеют той ценности, поэтому мотивация идти вперед отсутствует.
• Бессмысленные вещи забирают слишком много времени и постоянно отвлекают. Стоит ограничить влияние раздражителей, как «горизонт» впереди станет ясным.
• Личность перестает верить в успех при первом же провале. Стоит воспитать в себе силу воли, не тревожится по любому поводу. Ошибки позволяют совершенствоваться и становится профессионалом своего дела.
• Страх заниматься интересным делом выше, чем работа на низкооплачиваемой, нервной работе. Зона комфорта сделала тебя рабом обстоятельств. Почему бы не пойти на решительный шаг и впереди откроются новые горизонты.
• Дело не заканчивается до конца, поэтому результаты попросту отсутствуют. Следует довести начатое до конца и подойти к этому ответственно.

Когда человек осознает смысл данных утверждений, он поймет, как начать что-то делать уже сегодня. Мышление диктует привлекательные образы, от которых трудно отказаться. Важно выстроить систему приоритетов, где есть место обязанностям, дополнительным задачам и тем самым «раздражителям». Генетически в человеке заложена экономия энергии. Привычка не двигаться с одного места перерастает в образ жизни.

На фоне постоянного отдыха, легкомысленных поступков, идея о карьере актера покажется безумной. Здесь нужно осилить себя и ходить на кастинги, лишний раз понервничать, выучить десятки страниц текста. А как же мысль о привлекательном теле? Стоп! Это же требует сократить потребление любимых тортиков, тогда зачем худеть? Если не хочется довольствоваться прежними обстоятельствами — пора меняться в непривычную для нас сторону.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

Как перебороть себя?

Как начать что-то делать без желания принимать на себя ответственность? Не каждое желание будет соответствовать интересам, поэтому оно автоматически отправляется в «дальний ящик». Главный секрет такой: «Лень из приятного занятия способна сделать подобие самоистязания». Когда мы постоянно находимся в состоянии готовности — дело считается обычным и не приносит дискомфорт. После продолжительной паузы эта же деятельность уже идет по принуждению, а человек становится подавленным.

Как не бояться монотонной работы, не теряя к ней интерес? Уметь отвлекаться с умом! Как начать что-то делать ребенку, если его заставляют постоянно сидеть за уроками, не разрешая посмотреть мультфильм? Он, как и любой взрослый человек, внутри себя ощущает забастовку.

Если ему сейчас запрещают, тогда это дело нужно всеми силами отложить. Негативные эмоции оставляют сильный отпечаток на желании. К любой деятельности можно найти подход, если не быть «белкой в колесе». Рутина поистине вытягивает энергию, а рано или поздно индивид найдет повод её избежать. Чтобы держать баланс между эмоциями и стратегией жизни, важно вовремя «притормозить» и вовремя «стартовать».

Пора менять свое отношение к делу или как выглядит качественный распорядок дня:

1. Утро 7:00. Не так рано, как это делал Билл Гейтс или основатель IKEA, но уже не 13:25 как раньше.
2. Бодрящая зарядка и контрастный душ. Они помогают собрать мысли и не позволить себе дальше лечь спать.
3. Сбалансированный завтрак. Проверка писем на почте.
4. Распределить дела по важности. Приступить к первой части работы.
5. Сделать перерыв на не большую зарядку, перекус.
6. Продолжить работу. Предположим, здесь первостепенные задачи выполнены.
7. Теперь можно прочесть литературу, которую планировали освоить уже несколько месяцев. Или это курсы иностранного языка, другое профессиональное обучение.
8. Планирование дел на завтра и свободное время. Каждый час необходимо провести с пользой.

Распорядок дня — это основа успешного человека, который преуспевает в конкретной сфере, а может и нескольких одновременно. Если человек работает в ночную смену, например, его день просто смещается на часть времени, но суть остается той же. Стоит осознать важность экономии времени, как решение действовать уже будет работать на вас.

Как начать что-то делать? Принять ответственность за свое будущее на свои плечи и отказывать себе в слабостях. Контроль позволяет закрыть путь всего лишнего на пути к самому ценному — вашему времени. Если информация была полезной, поделитесь ею с теми, кто сейчас не может начать действовать.

Пройти тест на темперамент

3 проверенных способа начать делать то, что не хочется

112 770

Практики how toПознать себя

В отличие от большинства людей, я люблю ходить к врачам. Я с детства любила лечиться: мне нравились присущая докторам бодрость и уверенность, белые халаты и блестящие инструменты, внимательные расспросы — ведь спрашивали не только маму, но и меня. Со мной говорили серьезно, как с большой, и в то же время ласково и ободряюще. В общем, поход в поликлинику я всю жизнь воспринимала как легкое приключение: волнительное, но со счастливым финалом.

Однако несколько лет назад я вдруг почувствовала, что что-то изменилось. Несмотря на активное самолечение, у меня две недели сильно болело горло, и стало ясно: следует показаться специалисту. Но я не могла. Почему-то в этот раз мысль о врачах вызвала у меня смутное, но очень неприятное ощущение.

Разум говорил, что это необходимо, но эмоции были активно против. И это при моей-то любви к медикам!

Прошел месяц, а я никак не могла заставить себя сходить к врачу. Горло по-прежнему болело, ночью особенно нестерпимо. Когда я пожаловалась на свое странное поведение маме, она неожиданно сказала: «Кажется, я знаю, почему ты не можешь убедить себя пойти к лору». И рассказала историю из моего раннего детства, когда лор пытался смазать мое больное горло, а я вырывалась и плакала, пока мы с мамой просто не выбежали из кабинета.

Я слушала ее рассказ, и совершенно забытый (точнее, «вытесненный» из памяти) случай стал восстанавливаться со всеми подробностями, переживаниями, воспоминаниями. После этого разговора мне сразу стало легко. Получается, к другим врачам я с тех пор продолжала охотно ходить, но на отоларинголога в то давнее время моим бессознательным было наложено «проклятие». Я собралась с духом, еще раз напомнила себе, что тот эпизод был в далеком прошлом, а затем спокойно отправилась в поликлинику.

1. Проанализируйте прошлое

Итак, если нам трудно заставить себя что-то сделать, стоит подумать: нет ли тут неосознанных, но при этом стойких барьеров, воздвигнутых нашей эмоциональной памятью в далеком прошлом? Возможно, именно они влияют на поведение и блокируют сегодняшнюю мотивацию? Конечно, такие «раскопки» лучше проводить со специалистом, но иногда и самоанализ может оказаться вполне плодотворным.

Пример

Клиент, молодой музыкант, потомок музыкальной династии, однажды поделился со мной вроде бы незначительной проблемой. Музыкальный архив его покойного деда, хранящийся в одной из комнат московской квартиры, до сих пор не разобран. В течение нескольких месяцев он делал попытки начать это нелегкое дело, но всякий раз с досадой откладывал его.

«Что-то внутри мешает мне заняться в общем-то довольно интересным и важным для меня изучением наследства деда», — так он сформулировал эту проблему

Мы стали исследовать это «внутреннее препятствие», пока не вышли на травмирующее и поэтому вытесненное воспоминание из дошкольного детства моего клиента. Как выяснилось, однажды он по недоразумению взял с рабочего стола своего деда (а дед был тогда жив и здоров) стопку нотных листов и разрисовал их красками. Дед пришел в ярость: это было его новое сочинение — и довольно жестоко наказал внука.

С тех пор все бумаги деда стали для внука запретными, помеченными грифом «не прикасайся!». За долгие годы этот эпизод «выветрился» из памяти героя, перейдя в бессознательный, но мощно эмоционально заряженный пласт «непроработанных» воспоминаний. В результате наших совместных усилий этот неприятный эпизод был восстановлен, «проигран», что позволило уменьшить уровень его скрытой боли и обиды. Вскоре молодой человек приступил к разбору архива — «внутреннее препятствие» утратило энергию и силу.

2. Проведите предварительную подготовку

Не будем забывать: предвкушение порождает желание. Иногда мы не приступаем к, казалось бы, необходимым делам просто потому, что не готовы. Голова занята другим. Для всякого серьезного дела надо внутренне «созреть». Набраться сил, оценить и найти ресурсы, определить сроки, проработать план действий, и тогда все пойдет гладко.

Пример

Вот история, рассказанная моей знакомой: «Тринадцатилетняя дочь умоляла сделать ремонт на кухне и в ванной — ей, видите ли, было стыдно приглашать друзей в нашу «неухоженную нору». Действительно, ремонт давно требовался, но как же мне не хотелось его затевать! Дискомфорт, деньги, постоянная уборка… Я, как могла, оттягивала старт этого мероприятия, несмотря на требования дочери. И тут знакомая психолог рассказала мне про методику «подготовки». Это было то, что надо!

Я сразу запланировала начало ремонта — через месяц, не раньше

Анонсировала решение дочери и подругам, чтобы не было возможности «улизнуть» от взятых обязательств. Договорилась с квалифицированной и надежной бригадой. Вместе с ними составила план действий. Перетащила все вещи с будущего «поля битвы». За это время я успела подготовиться и морально: разгребла рабочие дела, чтобы, не задерживаясь, бежать домой, настроилась на временный «мобилизационный режим» жизни. И когда подошел срок, мечтала поскорее приступить к ремонту.

Теперь я хотела прекрасных превращений не меньше, чем дочь, и была готова к грядущим испытаниям. Вот что значит — предварительный анонс, детальное планирование, системная организация и усиленная моральная подготовка!»

3. Используйте подходящие вам техники мотивации

Но как быть, если приступать к делу надо быстро? Придется срочно искать способы и инструменты мотивации, действенные именно для вас. На самом деле все мы отлично знаем эти способы, главное — осознанно к ним обратиться.

Людей, ориентированных на перспективу, очень мотивирует «образ будущего результата»

Им достаточно мысленно сосредоточиться на тех преимуществах, которые они получат в результате успешно выполненного дела, и они немедленно начинают работу. Яркая визуализация и воображаемое пребывание в желаемом будущем помогают некоторым «сворачивать горы».

Пример №1

А вот какой способ нашел один мудрый менеджер. «По работе мне понадобилось выучить немецкий, — рассказывает он. — Ни желания, ни времени, ни способностей к языкам у меня не было. Что делать? Зная свои особенности, я пошел в языковую группу и мысленно выбрал активного, мотивированного студента приблизительно моего возраста и круга. Этот студент, сам о том не догадываясь, стал моим конкурентом и «двигателем прогресса».

Появился азарт — победить его, доказать всем, что я умнее и способнее того, кто кажется лучшим. Критерий — заключительный экзамен и промежуточные оценки преподавателя. Моя конкурентная, соревновательная натура не подвела: за год учебы бой был выигран. Я отлично сдал экзамен и получил больше баллов, чем мой талантливый однокурсник. А язык? Ну конечно, мне пришлось его выучить. Без этого моя победа была бы невозможна».

Пример №2

Есть в моем блокноте наблюдений и другой вариант. «Как человек волевой, я могу заставить себя делать то, что надо, но не хочется. Обычно силы воли хватает на первый шаг, затем она ослабевает, — рассказывал другой мой клиент, сотрудник крупной компании.  — Но я нашел отличный способ: если я сделаю не один, а два шага на пути к результату, то уже «втянусь» в дело, и продолжать его будет легче.

Помню, мне надо было подготовить большую презентацию по итогам года: требовалось прочитать много отчетов, собрать цифры и факты

Сначала я пробовал разделить работу на мелкие этапы. Но каждый этап отнимал много сил, так как делать все это было скучно, тягостно, муторно. Но потом я решил посвятить презентации целый день — и работа пошла.

Я почувствовал вкус сухой аналитики, вник в данные, представил, как их можно наглядно и красиво подать. К полуночи главная содержательная работа была окончена — намного раньше запланированного срока. И все только потому, что я не остановился на первом этапе, а пошел дальше. А чем дальше двигаешься, тем легче — начатое дело уже обретает смысл, форму, значение, и его уже хочется довести до завершения».

Конечно, способов заставить себя работать множество. Ваша задача — выбрать то, что подходит именно вам. Откройте ежедневник и посмотрите — какие дела регулярно переносятся с одной недели на другую? Если они важны, то почему вы обрекли их на бесконечное откладывание? Настало время это понять и начать их исполнять. Не откладывая. С вдохновением. С хорошим результатом.

Текст:Редакция Psychologies.ruИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Нейроны печали»: где живут эмоции — взгляд ученых

«Мужу всегда кажется, что я пытаюсь сделать его виноватым»

«Чтобы вызвать ревность парня, я целовалась с другим при нем. Как заставить его забыть об этом?»

«5 уроков, которые я извлекла из психотерапии»: личный опыт

Избегайте оскорблений и бойкота: как не позволить гневу разрушить отношения — 8 стратегий

«Как рассказать женщине, что мне хочется?»: 3 совета сексолога

Тест: В чем секрет вашей сексуальности?

«Хочу переехать в другой город и развестиcь с мужем. Как решиться кардинально изменить жизнь?»

начать что-то делать — синонимы и родственные слова

Поиск

начать

глагол

начать что-то делать 7 фразовый глагол

начать делать что-то серьезно или с много усилий

обойти

фразовый глагол

сделать что-то после того, как вы намеревались это сделать в течение некоторого времени

взять на себя

фразовый глагол

начать делать то, что кто-то делал

начать

глагол 9000 3

используется для того, чтобы сказать, что кто-то начинает что-то делать

взяться за дело

фразовый глагол

начать делать что-то регулярно как привычку, работу или интерес

погрузиться в

фразовый глагол

начать что-то делать с большим энтузиазмом

Другие синонимы

атаковать

глагол

начать работать или делать что-то с энтузиазмом и решимостью

начать

глагол 9 0003

начать что-то чувствовать или думать

ворваться

фразовый глагол

начать что-то делать

ворваться

фразовый глагол

внезапно начать что-то делать

купить

фразовый глагол

неформальный начать делать что-то, что делают многие другие люди, или поверить во что-то, во что верят многие другие люди

прийти

глагол

начать делать что-то 06 погрузиться в

фразовый глагол

начать делать что-то с большим энтузиазмом0003

войти в

фразовый глагол

начать что-то или принять участие в чем-то

впасть в

фразовый глагол

начать делать что-то случайно

следовать

глагол

если вы следуете за одной вещью с другой, вы делаете второй после того, как вы сделали первый

продолжение

фразовый глагол

сделать что-то в дополнение к тому, что вы уже сделали, чтобы быть уверенным в достижении вашей цели

получить

глагол

неформальный начать что-то делать, добиться прогресса или куда-то пойти 07 фраза

до начать что-то делать

приступить к делу

фраза

немедленно начать что-то делать или куда-то пойти

приступить к делу

фраза

начать делать что-то, что вам нужно сделать

войти в

фразовый глагол

начать делать что-то регулярно определенным образом

начать

фраза

начать что-то делать добраться до

фразовый глагол

начать что-то делать

пойти

глагол

начать что-то делать

мотыга в

фразовый глагол

начать делать что-то с энергией и энтузиазмом

рывок

глагол

начать что-то очень активно и успешно

начать что-то

фразовый глагол

начать что-то вроде объяснения, проекта или атаки с большим энтузиазмом

9000 6 свинец off

фразовый глагол

начать что-то, сделав или сказав что-то

вскочить

фразовый глагол

сделать что-то немедленно и часто с энтузиазмом, как только у вас появится возможность это сделать

дать разорвать

фраза

начать что-то делать с большой энергией

начать

фраза

начать что-то делать al глагол

внезапно начать делать что-то энергично и энтузиазмом, но иногда не задумываясь об этом сначала

погрузиться в

фразовый глагол

внезапно начать что-то делать с энергией и энтузиазмом, но иногда не задумываясь об этом сначала

рок-н-ролл

глагол

неформальный начать что-то делать или начать что-то делать it first

set out

фразовый глагол

начать делать или работать над чем-то для достижения цели0003

начать

глагол

начать определенный период времени определенным образом фразовый глагол

заставить что-то начать

перейти к действию

фраза

начать делать что-то быстро и эффективно, особенно то, чему вы обучены

перейти к

фразовый глагол

начать делать что-то по привычке

разорвать

фразовый глагол

начать делать что-то с большой энергией или энтузиазмом

обратиться к

фразовый глагол использовать что-либо в попытаться помочь себе, когда вам трудно справиться с ситуацией

взвесить

фразовый глагол

принять активное участие в чем-то, например, в дискуссии

Английская версия тезауруса , чтобы начать что-то делать

Бесплатное определение тезауруса , чтобы начать что-то делать из Macmillan English Dictionary — бесплатного онлайн-словаря английского языка с тезаурусом и произношением от Macmillan Education.

7 вещей, которые вы должны начать делать сегодня, чтобы добиться успеха…

Мы знаем, что если мы хотим чего-то достичь, мы должны что-то делать.

Какая работа для тебя самая лучшая?

Используйте Музу, чтобы найти работу в компании с культурой, которую вы любите. Выберите карьерный путь, который вам подходит:

Маркетинг

Продажи

Данные

Управление персоналом

Обслуживание клиентов

Разработка программного обеспечения

Управление продуктами

90 002 Образование

Дизайн и UX

Администрация

Как многолетний опыт у вас есть?

0–1 лет

1–5 лет

5 — 10+ лет

Какие преимущества компании для вас наиболее важны?

Медицинское страхование

Оплачиваемый отпуск

Возможности удаленной работы

Стоматологическая страховка

401k С соответствием

Страхование зрения

Продвижение изнутри 90 003

Гибкий график работы

Персональные больничные

Бонус за результат

Расчет ваша работа соответствует. ..

Но, возможно, ваши действия не приносят желаемых результатов.

Итак, вот семь вещей, которые вы должны начать делать для себя сегодня, потому что они принесут вам желаемый успех завтра.

1. Начните брать на себя ответственность

У большинства людей есть оправдания или потребность обвинять других, когда что-то не получается.

Но настоящий успех приходит, когда мы берем на себя ответственность и не ищем оправданий, когда мы отвечаем за свои действия и не обвиняем других, и когда мы говорим: «Если это произойдет, это произойдет, потому что я сделал это возможным». Оправдания всегда найдутся, а возможностей нет.

2. Начните быть более сосредоточенным

Если вы хотите добиться успеха, вы должны перестать отвлекаться на все, что вас окружает, и больше сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь. Ваши отвлекающие факторы тратят ваше время и мешают вам сосредоточиться.

Воспользуйтесь узким зрением, чтобы делать то, что вам нужно, и добиваться этого. Когда вы сосредотачиваетесь на том, чего хотите, все остальное отпадает. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите сделать, и не сомневайтесь в себе. Фокусировка означает, что мы должны следовать одному курсу, пока не добьемся успеха. Перестаньте отвлекаться на вещи, которые не имеют ничего общего с вашими целями.

Похожие: 8 вещей, которые успешные люди делают каждый день, но большинство людей игнорируют

3. Начните бороться за то, чего хотите что они хотят. Чтобы добиться чего-то значительного, вы должны быть бесстрашными в погоне за тем, чего хотите достичь. И даже если никто не верит в то, что вы делаете, вы должны сделать все возможное, чтобы это произошло — вы должны быть решительны и должны иметь упорство.

Разница между невозможным и возможным заключается в решительности человека. Не бойтесь дать себе все, что вы когда-либо хотели в жизни.

4. Начните взаимодействовать с людьми, которыми вы восхищаетесь

Наличие людей, которыми вы восхищаетесь и на которых равняетесь, может стать отличным ресурсом для обучения и мотивации.

Начните общаться с надежными людьми. Всегда выбирайте отношения, основанные на уважении и доверии, и следите за тем, чтобы их слова соответствовали их действиям и делам.

Если вы хотите продвинуться вперед, один из лучших способов сделать это — узнать у других, как они добились того, чего достигли. Я не думаю, что люди тратят достаточно времени, чтобы рассказать другим, кто их вдохновляет, какое влияние они оказывают на их жизнь.

Похожие: 14 вещей, которые до смешного успешные люди делают каждый день

5. Станьте более дисциплинированными

Дисциплина дает нам свободу направить все свое внимание на достижение наших целей. Но становится все труднее быть дисциплинированным в мире, который постоянно отвлекает и полагается на мгновенное удовлетворение, и поэтому иногда наши долгосрочные цели откладываются.

Дисциплина — это просто выбор между тем, чего ты хочешь сейчас, и тем, чего ты хочешь больше всего. И правда в том, что любой, кто когда-либо делал что-то важное, был дисциплинирован.

6. Начните делать счастье своим приоритетом

То, что важно для вас, должно стать приоритетом. Не тратьте ни секунды на вещи, которые истощают вашу энергию или заставляют вас чувствовать усталость — начните замечать, что делает вас счастливым, и усердно работайте над достижением этого.

Что бы вы ни делали, делайте это счастливым. Иногда вещи, которых мы больше всего боимся, делают нас самыми счастливыми. Станьте человеком, который в погоне за счастьем.

Связанный: Это единственное изменение в образе мышления — то, что отличает успешных людей от всех остальных

7. Начните быть благодарными

Чувство благодарности — одно из самых лечебных чувств, которые мы можем испытывать. Это поднимает настроение и наполняет радостью.

Если мы собираемся добиться успеха, мы должны начать быть благодарными за то, что происходит в нашей жизни, независимо от того, насколько она хороша или плоха для каждого из нас.