Психолог Лабковский рассказал, как пережить 4 кризиса, разрушающих отношения
- Образ жизни
Иногда кажется, что проблему уже не решить, а единственный выход — это разорвать отношения. Не спешите с выводами, говорит психолог Михаил Лабковский. Очень вероятно, что вы столкнулись с очередным кризисом, который преодолели уже тысячи пар.
20 июня 2022
- Источник:
- iStockphoto
Все отношения в начале похожи чуть ли не на романтичную сказку: цветы, свидания, трогательные сообщения, потом — признание в любви и клятвы, что вы вместе навсегда. Это — нормальный процесс, ведь влюбленные так сильно увлечены друг другом, что не замечают недостатков партнера. Или же попросту их идеализируют.
Читайте также
Но проходит время, чувства немного остывают, пелена спадает с глаз и начинаются первые ссоры, скандалы, попытки донести до партнера свою точку зрения.
И вот, когда вы в очередной раз расходитесь во мнении, кто-то не выдерживает и говорит: «Все, нам надо расстаться».
Не стоит рвать отношения сразу, говорит психолог Михаил Лабковский. Возможно, причина ваших ссор — закономерный и предсказуемый кризис, который можно преодолеть.
«С точки зрения системной семейной психотерапии любая семейная пара — это система, которая меняется и расширяется с появлением каждого нового члена. Проходить кризисы как пара, вместе, совершенно нормально, вне зависимости от того, какая форма отношений именно у вас. Давайте разбираться с этими кризисами», — говорит психолог.
Мы начали жить вместе и все стало совсем не так
Партнеры могут столкнуться с кризисом совместного проживания. Два человека привыкли к определенному быту, который теперь надо делить с другим. А это значит, что нужно подстроиться под привычки, касающиеся не только ведения хозяйства, но и многих других аспектов. Например, в фантазиях одного партнера совместная жизнь — это кино после работы и походы в ресторан каждую пятницу, а другой хочет поиграть в компьютер, а пару раз в неделю вообще провести вечер в полном одиночестве.
Как решать
Здесь важны два аспекта:
диалог;
возможность удовлетворить свои потребности без партнера.
Например, вы можете ходить в ресторан в одиночестве, или же взять с собой маму/подругу, если этот ритуал так важен для вас. Или же если вы любите активный отдых, а партнер предпочитает по субботам лежать на диване, то здесь тоже важно делать так, чтобы все остались довольны. Как только вы научитесь делать то, что вы хотите без партнера и упреков, отношения выйдут на новый уровень. Помните: стопроцентные совпадения в хобби и характерах бывают только в сериалах.
Читайте также
Мы столько лет вместе, а в ЗАГС не торопимся
С точки зрения психологии любое изменение статуса влечет за собой кризис. И даже если этот статус фактически ничего не меняет, сам переход на другой уровень уже приводит к изменениям каждого из партнеров. Так, для кого-то может быть крайне важен штамп в паспорте, а другой не видит в этом ценности.
Или же один из пары уже готов к детям, а другой уверен, что в его жизни ребенку пока что точно не место.
Как решать
В любой ситуации насилие неприемлемо. Вы не должны уговаривать своего партнера на брак или же на то, что вам надо как можно скорее стать родителями. Вам нужно проделать серьезную работу над собой, чтобы принять позицию партнера как константу.
Ответьте себе на вопрос: готовы ли вы жить без штампа в паспорте всегда? Не надо надеяться на «авось одумается», это только будет провоцировать манипуляции и ссоры. Если желание быть с этим человеком пересиливает, то вы найдете способ, как сохранить отношения. Если нет — то стоит задуматься над тем, чтобы искать другого партнера, а не тянуть кота за хвост.
Читайте также
Мы ждем ребенка, но ссориться стали чаще и сильнее
Беременность и роды — новый этап для семьи, который сильно меняет каждого из его членов. В этот период обычно действуют те сценарии и установки, которые господствовали у ваших родителей.
Например, если вашего мужа воспитывали оба родителя, то он с готовностью возьмет на себя обязанности отца. Если же только одна мама, то здесь уже будет тяжелее.
Меняется и поведение беременной женщины. Однако никто не должен терпеть ее истерики и крики на пустом месте, даже учитывая то, что «это все гормоны».
Как решать
Семья должна научиться быть командой. И у этой команды сейчас новый проект — рождение ребенка. Обязанности должны распределяться так: «С каждого — по способностям, каждому — по потребностям». А для этого нужны переговоры.
Мужчина и женщина должны объединиться, выслушивать друг друга, но при этом понимать, что партнеру тоже сейчас нелегко. Любая манипуляция будет разрушать команду и сам принцип содействия. Многие родителя проживают в это время и личный кризис, когда начинается выгорание. Всегда помните об этом, когда захотите в очередной раз в чем-то обвинить партнера.
Читайте также
Мы по-разному хотим воспитывать ребенка
В семье появился новый человек, который так быстро растет! Сначала детский сад, потом школа.
У него появляются оценки, хобби, друзья, на все уже есть свое мнение. Как правильно кормить, где одевать, сколько денег давать с собой, на какие кружки его водить? Худшее, что может произойти — это если каждый будет воспитывать ребенка по-своему. Например, мама не разрешает есть конфеты до обеда, а папа всегда дает добро.
Как решать
В воспитании люди бессознательно руководствуются своим детским опытом. Они будут вести себя с ребенком ровно также, как с ними вели себя их родители. И тут важно помнить: вы одна команда. И в нее теперь входит еще один человек — ваш ребенок.
Не надо спрашивать совета у бабушек и дедушек, которые «точно знают, как лучше». Попытайтесь найти те точки соприкосновения, благодаря которым вы будете видеть одну общую задачу. И не забывайте спросить самого ребенка, конечно же. Например, папа хочет отдать сына на футбол, мама — на плавание, а сам мальчик хочет играть в хоккей. Тут выбор секции очевиден, разве нет?
Автор текста:Софья Хромова
Психолог Лабковский назвал 5 психотравм, которые остаются с нами на всю жизнь
- Образ жизни
Если, конечно, с ними не работать.
Наша травмированная психика влияет на все: карьеру, отношения, самочувствие. И покалечить ее могут события, на которых советуют не зацикливаться, говорит психолог Михаил Лабковский.
28 октября 2022
- Источник:
- iStockphoto
Все, что происходит с нами, важно для нашей психики. Вы можете не помнить некоторых событий из детства, но они, как принято говорить, «отпечатались на подкорке». И иногда посылают нам знаки: сейчас тебе будет больно, страшно, неприятно. Речь идет о психотравме — событии, которое оказало на психику очень сильное влияние.
— Причиной психотравмы может стать все, что угодно. Надо понимать, что психотравма — это не само событие, а наша реакция на него. Кто-то мог пережить тяжелое насилие и выйти «сухим из воды», а кто-то среагировал, казалось бы, на мелочь, но психика выдала защиту — а травма осталась, — поясняет психолог.
Наши предки жили в очень опасных условиях, поэтому в нашем организме есть все для того, чтобы «стабилизироваться» в случае опасности.
Реакция «бей — беги — замри» — это не просто поведение. Ведь именно она помогала не только спасти жизнь, но еще и сохранить психику.
Но так бывает, что мы не всегда реагируем на жизненные ситуации, как стоило бы. К таким зачастую относятся следующие:
Человек не отгоревал расставание
Грамотный психолог понимает, что расставание, особенно когда отношения были абьюзивными, — это маленькая смерть. Но человеку говорят: не плачь, найдешь себе получше. И он не плачет. Горе копится, ржавеет, и вот его уже сложно чем-то отскрести.
Не выплеснул эмоции от обиды
Например, человека кто-то очень разозлил. Ему хочется накричать, кинуть сумку, побить себя в грудь. Но нельзя. «Не будешь же ты на всю улицу орать», — говорит обидчик. И злость въедается в психику, обращая обидевшегося против самого себя. Мы не «отрабатываем» гормоны стресса во время опасной или нестандартной для нас ситуации.
Читайте также
Ребенка высмеяли одноклассники
Так часто бывает: ребенок не смог ответить у доски и расплакался от ужаса, опрокинул на себя компот в столовой, упал в грязь на улице возле школы.
Но дети жестоки: они начинают смеяться, тыкать пальцем, обзывать. И это накладывает серьезный отпечаток на психику.
Взрослый ранил малыша словом
Тут может быть много вариантов:
ты некрасивая,
все дети нормальные, один ты у меня — недотепа,
почему у всех получается, а у тебя — нет?
как можно не понимать математику, ну что ты такой тупой?
такой маленький, а уже толстый, отдай пирожное!
И еще десятки разных «поучительных» замечаний, из-за которых потом страдает малыш, а после — и большой маленький взрослый.
Человеку на дают прожить потерю
Это может быть смерть близкого или друга, особенно если вы были с ним в сложных отношениях. Не нужно забывать и про смерть животного — особенно если речь идет о ребенке. Это горе. Любая потеря — огромная трагедия, тут надо время на то, что ее осознать, отгоревать и принять.
Читайте также
— Траурные церемонии вроде поминок, 9 дней, потом 40 дней и годовщины тоже появились не просто так.
Они отражают то, что естественным образом происходит с нашей психикой, когда что-то или кто-то важный уходит из нашей жизни. От природы у нас есть все инструменты, чтобы справиться с чем угодно, — говорит Михаил Лабковский.
Так что психотравма — это всегда наша реакция, но никак не конкретное слово, событие, происшествие. С этой реакцией и надо работать. И это нормально, если вы понимаете, что вам не справиться самому — нужен друг или психотерапевт.
Автор текста:Софья Хромова
Как сохранить брак во время заключения
Рекомендации по поддержанию крепких отношений в разлуке.
Если вам грозит тюремное заключение или если ваш супруг находится в заключении, а вы все еще состоите в браке, вам предстоит тяжелая битва.
Тем не менее, вы и ваша семья все еще можете добиться успеха, если много веры, любви и упорного труда. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить брак во время этого тюремного заключения и заложить прочный фундамент на будущее.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВРЕМЯ РАЗЛУКИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ИЗНУТРИ ВНЕ
Используйте это время разлуки с супругом, чтобы позаботиться о себе физически, эмоционально и духовно.
Изучите Библию и узнайте, что она говорит о цели, которую Иисус Христос поставил для вашей жизни. Вы можете быть самым большим достоянием для своего супруга и своей семьи, если вы находитесь в процессе становления новым мужчиной или новой женщиной.*
Загляните внутрь себя и задайте несколько трудных вопросов: Как ваш образ жизни навредил вашему супругу? Вы сказали им, что сожалеете? Готовы ли вы измениться?
Если вы находитесь в тюрьме, свяжитесь с Prison Fellowship или другими доступными программами, чтобы поддерживать и поощрять вас во время вашего заключения. Если вы ждете своего заключенного супруга на улице, обратитесь в церковь в вашем районе. Найдите сильных людей, на которых можно опереться в это время.
* Если вы не уверены в своем отношении к Богу, никогда не поздно начать отношения с Ним.
Он очень хочет принять вас. Смотрите нашу страницу » Что значит быть христианином » для получения дополнительной информации.
ДАЙТЕ ВАШЕМУ СУПРУГУ ЗНАТЬ, ЧТО ОН ВАШ ГЛАВНЫЙ ПРИОРИТЕТ
Поддерживайте интерес к своему супругу и семье. Дайте им понять, что вы не только скучаете по ним, но и заботитесь о них. Молитесь за них каждый день.
Если ваш супруг находится в заключении, напишите письма супругу. Навестите своего супруга в тюрьме, если можете. Будьте откровенны со своими детьми о том, где находится ваш супруг и почему, а также о том, почему вы еще не разочаровались в них.
Если ваш супруг ждет вас снаружи, пишите письма. Делать телефонные звонки. Если у вас есть работа, пришлите деньги или купите подарки.
Если у вас есть дети, запишите их на Angel Tree, чтобы на Рождество они могли получить от вас подарки.
ДВИГАЙСЯ ВПЕРЕД, А НЕ НАЗАД
Все это я могу сделать благодаря Тому, Кто дает мне силу».
( Филиппийцам 4:13, NIV)
Есть ли у вашего супруга проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами или алкоголем? Ты?
Вам нужны здоровые отношения. Если вы были чисты во время разлуки, не позволяйте вашему дому стать местом, где легко доступны наркотики и алкоголь.
Самое лучшее, что вы можете сделать для своего супруга и своей семьи, — это держаться подальше от непреодолимого искушения и позволить им увидеть, как вы живете новой жизнью. Если вы боролись с зависимостью в прошлом, ваше выздоровление должно быть на первом месте. Это будет трудно, но если вы христианин, вы можете знать, что во Христе все возможно. Пусть все сложится в Божье время.
Ищите консультантов, которые могут помочь вам и вашему супругу стать лучшими партнерами и лучшими родителями.
ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ЧТЕНИЯ:
- ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ С РОДИТЕЛЕМ В ТЮРЬМЕ
- КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПОСЕЩЕНИЮ ТЮРЬМЫ
Взято из статьи «Пока тюрьма не разлучит нас?», опубликованной в зимнем выпуске журнала « Inside Journal » за 2013 год.
« Inside Journal » — ежеквартальная газета, издаваемая Prison Fellowship® только для заключенных.
Замужем за заключенным: высшая проверка преданности
О чем вы думаете, когда слышите слова «тюремная любовь»? Лиза Линг выходит за рамки стереотипов и клише, чтобы услышать эти нетрадиционные истории любви по телефону «Это жизнь» Воскресенье, 27 ноября, в 22:00. ЕТ.
Си-Эн-Эн
—
Каждый год около 2 миллионов пар в США клянутся держаться вместе «к лучшему или к худшему».
Но что происходит, когда «худшая» часть брака неожиданно включает одного человека, отбывающего длительный тюремный срок?
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_3A31FD7F-2B1A-7B75-B425-9266B6081FF5@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>«Это похоже на то, как если бы умер ваш супруг», — говорит Лора Клемонс, которая создала группу поддержки для родственников заключенных после того, как ее муж был приговорен к шести годам заключения после смертельной аварии за рулем в нетрезвом виде. «Я помню, как мне было одиноко».
Внезапно обычные препятствия в отношениях накладываются на вынужденное разделение, прослушивание телефонных звонков и редкий физический контакт. И это не говоря уже об огромной стигме, связанной с кем-то, кто был осужден за преступление.
это жизнь лиза линг тюрьма любовь 2_00001801.jpg
CNN
видео
Как она влюбилась в осужденного
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_09AB731F-F3B5-7612-2A71-925B7F521CC8@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>«Чтобы справиться с этим, вам нужно сделать выбор», — объяснил Лизе Линг из CNN капеллан Мэтт Петерсон, консультирующий заключенных по вопросам брака. «Это любовь к кому-то в хорошие и плохие времена».
Но учитывая, что ежегодно в США происходит более 800 000 разводов и аннулирований, насколько реалистично для отношений преодолеть тяжесть лишения свободы?
Познакомьтесь с тремя парами, которым пришлось столкнуться с этим вопросом и проверить свои обещания.
Дженнифер МакКук вытащила из ящика своего кабинета большой лист бумаги и набросала изображение рождественской елки.
Потому что это «что вы делаете после Дня Благодарения, верно?» Дженнифер говорит. — Ты поставил елку.
Это простой проект декоративно-прикладного искусства, но он может иметь огромное значение для ее мужа Брайана. Он в тюрьме.
Когда Дженнифер встретила Брайана, он был трезв и полон жизни.
Он был безопасным, человеком веры и без каких-либо сложных слоев. Они все делали вместе: ходили по магазинам в Macy’s, играли в гольф, покупали продукты в магазине. Он любил ловить рыбу, пока Дженнифер читала рядом с ним, и каждое утро застилал постель, взяв на себя работу по дому, которой Дженнифер избегала любой ценой.
Лиза Линг Тюрьма Любовь orig_00002315.jpg
видео
Каково это — выйти замуж в тюрьме?
Сейчас Дженнифер смотрит не на то, что видит перед собой — Брайана в комбинезоне, запертого, — на того Брайана, которого она помнит. Они только начали каменистое путешествие.
Следующие три с половиной года Брайан будет жить в исправительном учреждении Миннесоты из-за того, с чем он боролся всю свою взрослую жизнь: зависимости.
На спортивном матче 4 июля Брайан получил удар бейсбольным мячом и был доставлен в больницу. Ему дали обезболивающие, спусковой крючок его прошлого. Брайан почти сразу обратился к алкоголю.
На следующей неделе, когда Маккуки отправились в семейную поездку, Брайан был пьян и агрессивен. Очень быстро ему было предъявлено обвинение в пьянстве, хулиганстве и террористических угрозах. В конечном итоге он был арестован за эти нарушения в отношении условного осуждения за вождение в нетрезвом виде в 2014 году.
Брайан так много потерял после своего летнего ареста — свободу, работу, друзей, — но жену он не потеряет.
Мейпл-Гроув, Миннесота, риелтор и мама двоих детей верит, что у Бога есть план. «Мы обретаем большую ясность в своей жизни, когда обращаемся к своей вере», — говорит Дженнифер. Они полны решимости добиться более сильного результата.
Дженнифер и Брайан МакКук
Предоставлено Дженнифер МакКук
Брайан в настоящее время находится в получасе езды от Дженнифер, и она может видеться с ним два-четыре раза в неделю. Во время визитов они сидят друг напротив друга, как будто находятся в зале ожидания аэропорта. В последнее время Дженнифер носит дезодорант Брайана. «Я скучаю по его запаху, — со слезами на глазах объясняет она.
Как и многие женщины, потерявшие партнера из-за тюремной системы, Дженнифер приходится обходиться без зарплаты мужа.
Поддержание работы является постоянной проблемой. «Людям трудно доверять кому-то с инвестициями в сотни тысяч долларов», — говорит Дженнифер. «Больше всего я боюсь того, как это может повлиять на мой бизнес теперь, когда я замужем за уголовником».
С небольшой помощью своих друзей, семьи и веры Дженнифер планирует выстоять. «У меня есть то, чего хотят многие женщины в браке, — говорит Дженнифер. «У меня не грустная жизнь».
Это были 1980-е, и у Ann Edenfield Sweet было то, о чем многие мечтали. Она работала стюардессой, была счастлива в браке с капитаном авиакомпании и была мамой четверых мальчиков.
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_5FF843CC-9EB9-FD1D-F8C0-91D3E614B0F2@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>В 1986 году эта относительно легкая жизнь изменилась навсегда. Тогдашний муж Энн был арестован за сговор с целью ввоза наркотиков. Год спустя он начал свой срок в Нью-Мексико, в четырех с половиной часах езды от Энн и детей в Альбукерке.
Прошли те времена, когда муж Энн возил мальчиков на футбол и теннис или в веселые семейные поездки. Теперь Энн была матерью-одиночкой с четырьмя мальчиками, которые по воскресеньям ходили в церковь. Домохозяйство с двойным доходом сократилось до одного. И успешная, казалось бы, супер-мама стала безработной и разоренной, ей было поручено воспитывать своих мальчиков — всем младше 7 лет — в одиночку.
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_F8B5868F-5464-936F-FFD9-92B68F0791E9@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>«Внезапно мы стали прокаженными, — вспоминает Энн. «Никто не хотел идти к нам. Мальчики не могли играть с соседскими детьми».
Энн Эденфилд и ее четверо сыновей.
Предоставлено Энн Эденфилд
Энн почти сразу перешла в режим выживания; она говорит, что была ошеломлена арестом мужа, когда все их активы были конфискованы и заморожены. Все оставалось неопределенным, но одно Энн знала наверняка: она держится за своего мужа по единственной клятве. «К счастью или к сожалению, я вышла замуж, — говорит она.
Каждые шесть недель она складывала пять порций еды в бумажные пакеты и водила мальчиков к отцу.
Это была дорогая и длительная поездка, не предназначенная для маленьких детей. Они сидели на стульях напротив своего отца во время пятичасовых свиданий, не имея возможности прикоснуться к нему или обнять его.
В то время как у ее мужа была структура в тюрьме, Энн чувствовала, что за эти годы у нее ничего не было — никаких рецептов или правил, которые помогли бы ей преодолеть этот беспорядок. За время его заключения накопилось восемнадцать судебных исков, но идея развода обсуждалась лишь кратко в контексте того, что отделение Энн от дела ее мужа принесет семье финансовую выгоду.
Тюремное заключение ее мужа также вынудило Энн прекратить работу.
Она отчаянно нуждалась в деньгах и больше не считалась привлекательным кандидатом для найма. «Я стала мастером гаражных распродаж и комиссионных магазинов, — говорит Энн. На то немногое, что у нее было, Энн покупала предметы с аукциона, разворачивалась и продавала их дороже.
Хотя тюремный капеллан сказал ей, что большинство браков при таких обстоятельствах не складывается, она думала, что это не будет ее исходом: «Я всегда чувствовала, что у нас был хороший брак. Он был хорошим отцом, (и) я верующая женщина», — говорит Энн. «Я верил, что ты сможешь справиться с трудностями».
Шли годы, Энн и дети готовились к освобождению мужа.
«Каждый день, когда он находится за решеткой, — это день и вашей жизни», — говорит Энн.
Только когда ее муж вернулся домой шесть лет спустя, Энн поняла, насколько сложной была их ситуация. Она стала директором по работе с молодежью в своей церкви, одновременно играя роли мамы и папы, опекуна и кормильца. Дети выросли в своих людей.
Тем временем самооценка ее супруга как мужа и отца понизилась, и работа казалась давно потерянной мечтой.
Четыре года спустя, после многочисленных попыток спасти свой 28-летний брак, Энн и ее муж развелись.
«Я не могу представить, что мы до сих пор не женаты, но тюремное заключение — это так драматично», — говорит Энн. «Это изменило его и изменило меня».
Когда Вики Хуарес впервые встретилась со своим партнером Дэвидом Моралесом 12 лет назад, она быстро заметила две вещи: его застенчивость и его татуировки.
Вики была менеджером магазина Dollar General в Лаббоке, штат Техас, а Дэвид был оператором грузовика, помогавшим ей в тот день с большой партией товаров. Вики недавно развелась и не искала ничего романтического, но Дэвид отличался от других мужчин, которых она встречала.
Дэвид «казался немного застенчивым», вспоминает Вики.
«Я убедился, что он знает, что я его не боюсь». Проведя целый день за разгрузкой инвентаря и знакомством друг с другом, Вики дала Дэвиду свой номер телефона.
Дэвид Моралес (слева) и Вики Хуарес.
Предоставлено Вики Хуарес
Дэвид пригласил Вики на свидание. Он был добрым, уважительным и внимательным — качества, которые многие люди ценят в партнере. Вскоре они стали практически неразлучны.
Вики знала, что Дэвид пару раз попадал в тюрьму и выходил из нее до встречи с ней, и в конце концов паутина из его тяжелого прошлого снова всплыла на поверхность, когда он боролся с алкогольной зависимостью. Именно его честность давала Вики чувство утешения в эти трудные времена.
«Он сел и рассказал мне все, поэтому я никогда не чувствовала, что есть какие-то секреты», — говорит она.
Но пьянство Давида стало более частым. Получив два DWI, адвокат устроил Дэвиду отрезвляющую проверку реальности. «Он сказал ему: «Если ты получишь еще один, я ничего не смогу для тебя сделать», — вспоминает Вики.
Этого было недостаточно. В августе 2010 года Дэвид был приговорен к 10 годам лишения свободы после получения третьего DWI. Теперь Вики только что прошла середину ожидания освобождения Дэвида, приняв решение остаться шесть лет назад.
это жизнь лиза линг тюремная любовь 1_00004529.
jpg
CNN
видео
Сможет ли их любовь пережить его тюремный срок?
С тех пор как она сделала свой выбор, семья, друзья и даже дети Дэвида постоянно ищут один простой ответ. Почему?
«Я не отчаявшаяся женщина, — возражает Вики. «Я не остаюсь с ним, потому что я в отчаянии. Я остаюсь с ним, потому что я выбрал его своим спутником жизни». В глазах Вики у Дэвида еще много работы, но для нее он все еще стоит ожидания.
«Мне кажется, люди думают, что мы глупые, — говорит Вики.